מדיטציית Hooponopono לנשים. מה זה, איך להתאמן

מדיטציית Hooponopono - זו שיטת טיפול בעיקר לנשים, המסייעת להעריך מחדש את חוויות השליליות בעבר. המאמר מתאר בפירוט את עקרונות הטכניקה, כיצד להשתמש בה לפיתוח מלחציים פסיכולוגיים ואנרגיה, כמו גם לחשוב מחדש על בעיות פיננסיות וקריירה.

אודות יסודות שיטת הופונופונו הוואי של טכניקת מדיטציה

מדיטציית הווופונופונו הוואית מבקשת ליישב ולסלוח לעצמך על ידי חשיבה מחודשת על חוויות החיים שלך. "Hooponopono" מתרגם מילולית כ"תקן את הסיבה "(" ho'o "- הסיבה," ponopono "- שיפור).

המהות של טכניקה זו היא שינוי עמדות שליליות וחזרה לחיים אהבה והרמוניה, שהיו מצבו המקורי של כל אדם. שיטה זו עובדת עם הרמה התת מודעת היוצרת את האמונות ותפיסת העולם של האדם.

בתחילה, לשיטת Hooponopono היה תוכן מעט שונה ונדרש מתווך ליישומה. עם זאת, בשנת 1982, השמאנית מורנה התאימה אותה והפכה אותה לשיטה של ​​השפעה ישירה על תת המודע שלה. הסטודנטית שלה ומאוחר יותר הפופולארית של טכניקת הסליחה של Hooponopono הייתה הפסיכותרפיסט יו לין, שהפך את שיטת היטהרות העצמית לזמינה באופן כללי.

איך עובדת השיטה?

העיקרון העיקרי לפיו טיהור בעזרת Hooponopono אפשרי הוא לקחת אחריות מלאה על כל מה שקורה מסביב. זוהי מודעות לאחריות מוחלטת, ללא כל יוצא מן הכלל. רק עם קבלה מלאה של זה ניתן לבטל לחלוטין את החוויה השלילית שלך ברמה של מחשבות, רגשות וזיכרונות.

על פי הרעיון של טיהור עצמי בעזרת מדיטציית Hooponopono, אתה צריך לתקן לא את מצב החיים השלילי עצמו, אלא את הרגשות שלך ביחס אליו.

למי הטכניקה תעזור?

במהלך השנים של תרגול פעיל, הוכח כי מדיטציית Hooponopono מסייעת לתקן לא רק בעיות פסיכולוגיות ומהדקים רגשיים, אלא גם לרפא חולים קשים, מה שעושה ד"ר הוג לין מזה כמה עשורים.

על פי הפילוסופיה של מדיטציית הווופונופונו הוואית, מחשבות יוצרות מציאות, ולכן מציאות שלילית היא תוצאה של עמדות לא מודעות שיש לתקן.

העקרונות הבסיסיים של Hooponopono הם כדלקמן:

• המציאות הפיזית היא השלכה של מחשבות של עצמך.
• מחשבות שליליות יוצרות מציאות שלילית.
• מחשבות מושלמות יוצרות אהבה וקבלה.
• אחריות מלאה על חייך עצמך ועל טרנספורמציה של תת המודע שלך.
• שום דבר לא קיים בנפרד - המציאות, המחשבות, הרגשות והזיכרון קשורים זה בזה.

על פי תפיסת העולם של הוואי, השבת זיכרונות שליליים שוב ושוב היא הבחירה של כולם, כמו גם היכולת לעזוב אותם ולהשתחרר.

מהי מדינת האפס?

כל הרעיון של ריפוי הופונופונו הוא לחזור למצב האפס המקורי. בתרגום מהוואי, פירוש "מצב אפס" ("ao akua") "אין כוונות" - המצב הראשוני של הריקנות, שאין בו בעיות או זיכרונות.לכן, במצב של "אפס" אין תחושה של חוסר וודאות, ספק או אמונות שליליות.

מדיטציית Hooponopono עוזרת לחזור למצב האפס, המאופיין ב:

• הַשׁרָאָה;
• חוסר חרדה;
• חוסר שליטה מוגזמת במתרחש.

ניתן להשיג מצב זה על ידי ניקוי התת מודע ממחשבות ורגשות מטרידים, וזה לא מאפשר לזיכרונות להנחות אותך.

במחשבת הוואי, השראה היא מסר מאלוהים. וניתן ללמוד להשיג זאת באמצעות ניתוק מזיכרונות ויציאה מהשפעתם. והדרך היחידה להשיג זאת היא למחוק את הזיכרונות שלך, לשחרר את הזיכרון שלך - כלומר. מצב אפס.

מה נותן הו'אופונופונו?

שיטת Hooponopono מאפשרת להבין שהבעיה טמונה בכל אדם, ולא בסביבה. לא משנה מה קורה לאדם, מה שחשוב הוא איך הוא זוכר את זה, אם הוא שומר על זיכרונות שליליים. מנקודת מבטה של ​​שיטת הריפוי Hooponopono, פשוט אין טעם להאשים אף אחד. ניתן לשנות את המצב על ידי שינוי רק הגישה שלך משלך, כלומר לשנות את עצמך. זה אפשרי רק על ידי קבלת אחריות מלאה על כל מה שקורה סביבך.

במטרה להחזיר אדם למצב "אפס", Hooponopono עוזר להיפטר מזיכרונות שליליים וחוויות כואבות שגורמות לבעיות רבות.

הטכניקה עובדת ברמה עמוקה ובלתי מודעת:

• להתאים לקבלה של עצמך ושל אחרים;
• לשנות תפיסה, להפחית את זרימת המחשבות השליליות;
• סלח לאבא ולבעל;
• ליצור מערכות יחסים הרמוניות;
• התנקו משליליות, עמדות רעות וזיכרונות;
• להגשים משאלות;
• לפתח שגשוג פיננסי;
• לשפר את רווחת העולם.

Hooponopono היא מדיטציה לנשים, אשר, בתרגול קבוע, מסייעת לתפוס באופן מודע יותר את הסביבה ולסנן השפעות שליליות שהיו עדינות בעבר. לאחר שתרגלת Hooponopono זמן רב, מצב ההשראה והרוגע הופך למוכר ויציב מבעבר. המשמעות היא שאדם חוזר לאותנטיות עצמית, למצב אפס, שבו הוא אינו מושפע מנסיבות חיצוניות.

כלים Hooponopono

מדיטציית Hooponopono פשוטה מאוד בשימוש בה. טכניקה זו משתמשת רק בביטוי חוזר אחד: "אני מצטער, בבקשה. אני מצטער. אני אוהב אותך. תודה". ואתה יכול גם להשתמש בכל חלק בו, למשל: "תודה" בכל עת שאתה מרגיש אובדן מצב רוח או כוח.

אתה יכול לחזור על הביטוי באופן עצמאי, במוחך או בקול רם, או להוריד את ההקלטה ולהאזין לו בכל פעם שאתה עושה מדיטציה.

כלי זה - המדבר את צירופי המדיטציה - מאפשר לך:

• להפחית את ההשפעה של זיכרונות הרסניים;
• התנקו משליליות;
• לשנות את נקודת המבט של הבעיה.

איך ומתי לעשות מדיטציה נכונה?

הטכניקה של מדיטציה זו מאוד פשוטה. עליכם לתרגל מדיטציה בהדרגה, החל משלב הקבלה והסליחה, ואז לעבור לתודה ואהבה.

היתרון העיקרי של מדיטציית Hooponopono הוא שאין צורך לדעת בדיוק מה הבעיה או הטעות. כל מה שצריך הוא להיות מודע לתחושת אי הנוחות או למצב לא נעים אחר.

Hooponopono היא מדיטציה לנשים שמומלץ לתרגל בבוקר או בערב, כשהנפש הכי פחות פעילה ונינוחה. אך ניתן לחזור על כך גם במהלך היום, במיוחד אם אתה צריך להירגע או להסיח את הדעת מאירועים לא נעימים.

תרגול נכון של מדיטציית Hooponopono מאפשר לך:

• להפחית את ההשפעה של זיכרונות;
• להסיר ספקות;
• לפתח מצב של רוגע והשראה.

כיצד לתרגל Hooponopono

Hooponopono היא מדיטציה לנשים שיכולה לשמש למטרות שונות.בהתאם לצורך לעבוד במצב חיים מסוים, חשוב להתבונן בשני היבטים: חזור על דברי האישור ופעל לפי התחושות.

אפשרויות המדיטציה הנפוצות ביותר הן:

למדיטציית Hooponopono יש לא רק השפעה טיפולית ומרפאת על תת המודע של האדם, אלא גם מקדמת שלווה נכונה ועמוקה, ללא קשר למצב.

חֲרָטָה

הצעד החשוב ביותר, שבלעדיו מדיטציה יעילה של Hooponopono היא בלתי אפשרית, הוא החרטה המודעת על פגיעה בתת המודע שלך בזיכרונות רעים. זה מגיע רק לאחר שהכרתם את התרומה של עצמו לגיבוש עמדות שליליות שמעצבות את המציאות של כולם. רק לאחר שהבנתם את אחריותכם והרגשתם חרטה על כך, מתחיל תהליך הטיהור העצמי, שהוא הנושא לשלבי המדיטציה הבאים.

סְלִיחָה

לאחר שהבנתם חרטה על אחריותכם בגיבוש המציאות השלילית, חשוב ללמוד לסלוח לעצמכם על החוויה הלא מודעת הזו. ביסודו, Hooponopono הוא תהליך של שחרור אנרגיה שלילית בפנים, פתיחה והשפעה של מחשבות, כך שתוכלו לעשות זאת נכון אחר כך.

תהליך הריפוי מבוסס על סליחה. החיסרון העיקרי ברווחתנו הוא חוסר האהבה העצמית. סליחה מספקת הזדמנות לפצות על מחסור זה.

היבט זה של מדיטציה עוזר לשנות את תפיסת הזיכרונות הכואבים, שהם הגורם לחוסר איזון גופני ופסיכולוגי בגוף ולעתים קרובות באים לידי ביטוי במחלות שונות.

תודה

השלב החשוב הבא במדיטציית Hooponopono הוא תחושת הכרת הטוב על החוויה, המסמלת את הניקוי של חוויות וזיכרונות שליליים. זהו תהליך המעבר משיפוט לתודה על ידי חזרה על הביטוי "תודה."

היעדר תחושת הכרת הטוב במהלך המדיטציה הוא סימן לכך שאדם לא לקח אחריות באופן מלא ומודע על חייו, ולכן לפעמים אתה צריך לעבוד על זה זמן רב.

אהבה

החלק האחרון של מדיטציית Hooponopono הוא הרגשת האהבה העצמית ללא תנאי. אהבה היא התחושה שלא רק מתקן טעויות, אלא גם יוצר גישה חדשה וחיובית כלפי העולם בעתיד.

החלק האחרון של הביטוי המדיטטיבי "אני אוהב אותך" צריך להתייחס אך ורק לעצמך, זו מהות ההתחדשות כולה. כדאי לבטא את הביטוי הזה במהלך מדיטציה ובכל נסיבות חיים על מנת לגדר רגשות שליליים ולא לשכוח מערך משלך.

דוגמאות מעשיות

למרות הכלים הפשוטים של Hooponopono, לפעמים קשה להבין את רצף תהליך החשיבה וכיצד לחבר ביטויים ממדיטציה לרגשות של עצמך.

דוגמה פשוטה בת 4 שלבים תעזור לך להבין טוב יותר:

1. שלב 1... הרגשת רגשות או מחשבות שליליים היא סימן שמשהו משתבש. יתר על כן, יש צורך להכיר בקיומה של הבעיה - גם אם היא אינה מתממשת במלואה. זה מסמל לקיחת אחריות על ניסיון החיים שלך. ביטוי ביטוי של חרטה: "אני מצטער מאוד" - מסמל את תחילת הטיהור של תת המודע.
2. שלב 2... לאחר שהבנתם את הבעיה, חשוב להתחיל לבקש סליחה: "אנא סלחו לי." עליך לחזור על המדיטציה שוב ושוב עד שיהיה קל לעשות אותה ואתה מרגיש הקלה בנשמתך.
3. שלב 3. להודות לגוף על כל מה שהוא עושה, לנפש על כל המחשבות: "תודה." אתה צריך להודות עד שאתה מרגיש כנות.

   

4. שלב 4. ביטויי תודה הם השלב המסכם של ניקוי התת מודע מגישות שליליות. אתה יכול להודות על דברים שונים - על אהבת החיים או על היכולת לנשום. חזור על המשפט "אני אוהב אותך" עד שאתה מרגיש אהבה בלב, קלילות והשראה.

יְעִילוּת

Hooponopono היא מדיטציה לנשים המאפשרת לך לנקות את התת מודע מגישות שליליות. ברוב המקרים משתמשים בטכניקה זו לתיקון זיכרונות כואבים, אך היא יעילה גם במניעה ופשוט הרגעת הנפש - הרי זיכרונות שליליים רבים מדוכאים וממשיכים להשפיע על בחירות חיינו. אם הבעיה אינה על פני השטח, אין זה אומר שהיא לא.

לכן, אם אתה מחשיב כל בעיה לא כמבחן, אלא הזדמנות, תוכל לשנות את חשיבתך ולהגדיל את מצב האהבה וההשראה בחיים. על פי הפילוסופיה ההוואית, בעיה היא לא רק זיכרון מהעבר שלנו. נראה שהיא נותנת הזדמנות להסתכל על המצב דרך עיני האהבה ולאפשר לפעול על פי השראה - המרכיב החשוב ביותר בחיי אדם מאושרים.

ההבחנה בין זיכרון להשראה היא הבחנה מרכזית שמלמד Hooponopono, לפיה הזיכרון גורם לך לחשוב ולפקפק, והשראה נותנת לך חופש. למרות האמת הפשוטה הזו, רוב האנשים חיים על זיכרונות.

טעויות אפשריות

מדיטציית Hooponopono היא כלי פשוט, אולם במהלך התרגול, אתה יכול להיתקל בכמה טעויות שמונעות מנשים להשיג את התוצאה הרצויה.

הנפוצים ביותר הם:

• מודעות ירודה לרגשות עצמך. חשוב מאוד שמדיטציה יעילה תחוש עמוקות את הרצון לשנות. לשם כך עליך להיות מסוגל לעקוב אחר התחושות שהתעוררו בתהליך התרגול ולהבין את מילות ההגייה של מדיטציה.
• זמן מועט ותרגול לא סדיר הם הסיבות לכך שאפשר להתעלם משינויים. תמיד קשה לומר כמה זמן לוקח להגיע לתוצאה. זה מאוד אינדיבידואלי.
• הטעות הנפוצה ביותר היא לא להיות מוכן לקחת אחריות מלאה. רק השתקפות עמוקה תעזור לך להבין את הסיבה ולהתגבר על חוסר הרצון לקבל אחריות מלאה.
• לפעמים במהלך התרגול ישנה הידרדרות הקשורה לבריאות פיזית ונפשית.זו תוצאה של זיכרונות מודחקים העולים ממעמקי תת המודע. למרות תוצאה זו, חשוב להמשיך בתרגול הטיהור.
• התנגדות, חוסר מוכנות נפשית למדיטציית Hooponopono. זה קורה בדרך כלל כשיש הרבה חרדות וחוסר וודאות בחיים. כדי להתגבר על מצב זה, יש צורך לפתח את המיומנות להתמקד ברגע הנוכחי, להיות בזרימה.

Hooponopono היא מדיטציה שעוזרת לנשים רבות לשנות את תפיסת החיים שלהן וללמוד לתפוס פחות נסיבות חיים שליליות.

סרטון מדיטציה של Hooponopono

מדיטציית Hooponopono: