Hogyan húzzuk meg az arc oválisát 35, 40, 50 év után: gyakorlatok, maszkok, masszírozó, korrekciós krémek, torna az arc és a nyak számára

A modern plasztikai sebészet fejlettségi szintje lehetővé teszi, hogy az ember hosszú ideig fiatal és vonzó megjelenést tartson. De elkerülheti az életkorral összefüggő változásokat anélkül, hogy radikális módszerekhez folyamodna: elegendő rendszeresen elvégezni bizonyos eljárásokat, amelyek célja az arc ovális emelése.

A gyakorlatok kiegészíthetők hardveres eljárások, speciális kozmetikumok és különféle technikákban alkalmazott masszázsok használatával.

A problémás területek azonosítása

A gyakorlatok megkezdése előtt meg kell határoznia az arc problémás területeit, amelyeket az életkorral összefüggő változások érintenek.

A bőr, a bőr alatti zsírréteg és az arcizom állapotától függően az arc korral járó deformitás különböző módon fordul elő:

1. Az elégtelen nedvesség és a bőr tónusa miatt jelentős számú ránc jelenik meg, a bőr kiszárad és elvékonyodik. Az izmok jó állapota miatt az arc geometriája alig változik.
2. A szubkután zsír feleslegével az arc kontúrja megereszkedik, megjelenik egy második áll, megereszkedett orcák, az arc duzzadt és ödémás lesz.
3. Az arcizmok és a bőr gyenge tónusa hozzájárul a fáradtság tartós tüneteinek megjelenéséhez, amelyek az arcon is fennállnak, függetlenül a tényleges fáradtságtól.
4. A jó izom- és bőrtónus elkerüli az arc kontúrjának súlyos deformációját. Az életkorral kapcsolatos változások ebben az esetben a mély nasolabialis redők megjelenésében és az öregségi foltok megnyilvánulásában állnak.

Az egyes problémás területek megjelenése konkrét okok miatt következik be, kiküszöbölve az arcot fiatal és ápolt megjelenésbe hozhatja.

Az arc korral járó deformitások első jelei 25 év elteltével észlelhetők, ezért már ebben a korban el kell kezdenie az izom és a bőr tónusának fenntartását célzó intézkedéseket.

Az arc ovális gyakorlatainak végrehajtására vonatkozó szabályok

Az öregedés megelőzésére és a jövőbeni problémás területek és arckontúrok megerősítésére szolgáló gyakorlatok különbözőek a korosztályok számára. A 40 éves korosztály számára megfelelő intézkedéscsomag 50 év alatt nem elegendő, és éppen ellenkezőleg, túlzott mértékű a 35 évesek számára.

Az egyik vagy másik típusú arcápolás kiválasztásakor nemcsak az életkori tényezőt kell figyelembe venni, hanem az izmok, a bőr állapotát és az arc esetleges teltségét is. Csak ebben az esetben a meghozott intézkedések nem ártanak.

A 35 éves arctorna kiválasztásakor figyeljen a következő gyakorlatokra:

• a nyak és az áll számára;
• az ajkak körüli területre;
• a szem körüli területre.

Azoknál a gyakorlatoknál, amelyek 40-es szinten tartják az arc tónusát, a következő torna típusokra kell figyelni:

• a nyak és az áll számára;
• az arcokért;
• az ajkak körüli területre;
• a szem körüli területre.

Amikor 50 éves korban végezzük az arctornát, a kidolgozott zónák listája a legteljesebb, rendszeres gyakorlatokra van szükség:

• a nyak és az áll számára;
• a szem körüli területre;
• az ajkak körüli területre;
• az arcokért;
• a homlokára.

Feszesítő otthoni arcmaszkok

Amikor 35 éves korában arckezeléseket végez, ne feledje az alapszabályt: az arcra gyakorolt ​​hatás nem lehet túl agresszív. Az arcmasszázsok és a jóga javítják a vérkeringést a problémás területeken, és hozzájárulnak az izommunkához és az azt követő kikapcsolódáshoz.

Idősebb korú arcápolás során a következő elvet kell betartani: a gyakorlatokat nem szabad többször végrehajtani, mint jelezték. Az izmok túlterhelése ellentétes eredménnyel járhat, és az arc rosszabbul fog kinézni, mint a torna előtt.

A maszkok alkalmazása nagymértékben fokozza a torna és a masszázs hatását. A saját készítésű kozmetikumok nem tartalmaznak vegyszereket, és a maszkok elkészítése közvetlenül a használat előtt lehetővé teszi, hogy természetes összetevői megőrizzék az emelő hatáshoz szükséges összes anyagot és vitamint.

• Fehérje-méz maszk 1 evőkanálból készítve. l. apróra vágott zabpehely és fehérje 1 tojás, kissé felvert 0,5 tk. édesem. A pelyhek jól tisztítják a bőrt, lehetővé téve a maszk összetevőinek intenzívebb felszívódását, a fehérje feszesebbé teszi a bőrt, a méz pedig megakadályozza, hogy a fehérjével kiszáradjon.
• Uborka és burgonya maszk 1 teáskanálból áll. reszelt uborka nem finomra reszelve, 2 apró vagy durva reszelőn reszelt kis nyers burgonya és 1 ek. olajok (olíva vagy növényi). A zöldségeket enyhén meg kell préselni, mielőtt olajat adunk hozzá, majd felviszjük, hogy megszabaduljunk a felesleges nedvtől. A burgonyakeményítő és az uborka feszesítő tulajdonságait kiegészítik az uborkalé hidratáló tulajdonságai, míg az olaj védi a bőrt a szárazságtól.
• Gyógynövényes maszk kamilla és körömvirág infúziójából készül. A gyógynövényt a csomagoláson található utasításoknak megfelelően kell főzni és infúziót adni. Ennek az infúziónak a használata nemcsak maszk formájában lehetséges. A gyógynövényes jégkockák sokkal hatékonyabbak lesznek, kettős meghúzó hatással bírnak, mint egy maszk.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arc fitnesz az arc kontúrjának emeléséhez, fiatalításához, izomtónusához. Mesterkurzus Elena Karkuklitól

Emelő krém

Mind a házi készítésű maszkok, mind az ipari krémek működési elve ugyanaz: a bőr stimulálása a halványulást és az öregedést megakadályozó saját anyagok kifejlesztésére: a kollagén és az elasztin.

Néhány öregedésgátló kozmetikai gyártó reklám állításai ellenére a krémekben található kollagén haszontalan, mivel a bőr kívülről nem képes felszívni. Az antioxidánsokat és hidratáló komponenseket tartalmazó termékek valóban hatékonyak, mivel csak a nem kiszáradt bőr képes elasztint és kollagént előállítani.

• Origins Plantscription erős emelő krém vastag és gazdag textúrájú, ennek ellenére tökéletesen felszívódik, így a bőr sima és hidratált lesz. Egy speciális növényi összetevő (örökzöld conocarpus) indítja el az intenzív kollagéntermelés folyamatát, a bőrszövetek észrevehető rugalmasságot és feszességet nyernek.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Arcfeltöltő krém tökéletesen felszívódik és láthatóan hidratálja a bőrt. A krémben található természetes növényi kivonatok és fehérjék már csak egy hét napi használat után észrevehetően emelő hatásúak. A termék alkalmazása előtt allergiás vizsgálatot kell végezni a csuklón, mivel a krém növényi összetevőire allergiás reakciók fordultak elő.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech öregedésgátló formula Lehetővé teszi, hogy az edulis növényből kivont antioxidáns mélyen behatoljon a bőrbe, tonizálva és helyreállítva térfogatát a elvékonyodott területekre, így 2-3 alkalommal történő alkalmazás után az emelő hatás észrevehetővé válik.
• A termék hatóanyagai Decléor Prolagène Lift Lift és feszes nappali krém, Az L-Prolin és a szója kivonat segíti a bőrt olyan kollagén rostok előállításában, amelyek hozzájárulnak annak feszességéhez és feszességéhez.

Fiatalító krém

Az arcplasztika (gyakorlatok és masszázs) hatékonyabbá válik, ha a bőr kellően hidratált.

Az otthoni vagy ipari öregedésgátló krémek elve a bőr tisztítása és a szárazság megszabadulása, valamint a bőr gyulladásának és bőrpírjának elleni küzdelem. Az öregedésgátló tonikok és testápolók használata inkább felkészíti a bőrt a krém felvitelére, mintsem kifejezett regeneráló hatással bírna.

Otthoni hardveres eljárások

Az arcplasztika, amelynek gyakorlása speciális kozmetikumok rendszeres használatával jár, sokkal gyorsabban fog történni, ha otthoni hardveres eljárásokat hajt végre.

Egy speciális kozmetológiai készülék megvásárlása nem befolyásolja nagyban otthoni költségvetést, de érezhetően javítja az arckontúr-kezelés hatékonyságát:

• Darsonval nagyfrekvenciás áramot generál, amely közvetlenül a bőrön alkalmazva észrevehetően javítja állapotát az anyagcsere folyamatok aktiválásával, a vér és az intersticiális folyadékok mikrocirkulációjának felgyorsításával. A darsonval alkalmazása előtt alkalmazott emelőszerek jobban behatolnak a bőrbe, és hatásuk fokozódik. Emlékeztetni kell arra, hogy az áram hatása a nedves bőr felületén észrevehetően erősebb, és kellemetlen érzések kísérhetik.
• Mesoscooter, amely sok vékony tűvel ellátott henger, amely mini lyukasztást hagy a bőr felületén. Ez elősegíti az eljárás előtt alkalmazott kozmetikumok jobb felszívódását és növeli azok hatékonyságát.

Áll torna

Az áll izmainak erősítésére szolgáló gyakorlatok többsége úgy végezhető el, hogy mások nem veszik észre.

Ez lehetővé teszi a nap folyamán többször végrehajtását:

1. A kettős álla megszabadulásának leghatékonyabb és egyben legegyszerűbb gyakorlása mosolyogva kezdődik. Szélesen mosolyogva a lehető legerősebben kell megnyomnia a nyelv hegyét a felső szájpadon az első fogak mögött, és 5 másodpercig meg kell őriznie ezt a helyzetet. Egyszerre 10 ismétlést kell végrehajtania.
2. A gyakorlatot asztalnál ülve hajthatjuk végre. Csatlakoztassa a kezét, pihentesse könyökét az asztalra, és kezével támassza alá az állát. Ezután próbálja meg kinyitni a száját, vagy lehajtani a fejét lefelé, kezével nyomást gyakorolva az állra, és megakadályozva, hogy a száj kinyíljon vagy megbillenjen. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Gyakorlatok az arc oválisának megereszkedett arcától

A mandibuláris izmok gyengülésével jelentkezik a megereszkedett arcok hatása, mivel az izmok és a bőr a gravitáció hatására lefelé hajlik, és a meglévő izomtónus nem elegendő a prolapsus megelőzéséhez.

Az alsó állkapocs edzett izmai megvédik az arc kontúrját a megereszkedéstől:

1. A gyakorlatot ülő helyzetben, egyenes testtartással és egyenes fejes helyzetben végezzük. Az állát a lehető legnagyobb mértékben előre kell nyújtani. Helyezze az alsó ajakot a felső ajak tetejére, mintha megpróbálná elérni az orr hegyét. Maradjon ebben a helyzetben 3 másodpercig, érezve az izomfeszültséget. Ezután egyidejűleg hunyorítsa a szemét, és a szája sarkát felváltva emelje fel balra, majd az arc jobb oldalára. Ismételje meg ötször az arc mindkét oldalán. Javasoljuk, hogy a jobb vagy a bal kéz hüvelykujjával és mutatóujjával fogja meg a szem és az ajkak sarkát, hogy elkerülje a további arcráncok kialakulását.
2. A lehető legszélesebbre kell mosolyognia, és meg kell próbálnia kerekíteni az ajkait (mint az "O" betű kiejtésében). Fokozatosan hozza az izmokat maximális feszültségre, és tartsa 5 másodpercig. Az előző gyakorlathoz hasonlóan tartsa ujjaival az ajkak és a szemek sarkát. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
3. Váltakozva kell kimondania az ábécé magánhangzóit, tágra nyitva a száját és erősen megfeszítve az alsó állkapocs izmait. Minden hang kiejtésekor rögzítse a száj helyzetét 5 másodpercig. Ismételje meg az összes hangot háromszor.

Az ajkak körüli terület

Az arcplasztika (a különböző arcizmok erősítésére szolgáló gyakorlatok) nem nélkülözheti az ajkak környékének megerősítését:

1. A lehető legnagyobb mértékben megfeszítve az ajkakat, felváltva kell kiejteni az "O" és az "U" hangokat.Az egyes hangok hossza 3-5 másodperc legyen, az ismétlések száma - 5 hangonként.
2. Nyújtsa kissé csukott ajkait 5 másodpercig. minél erősebben nyomja az első fogakhoz. Fontos, hogy az ajkak sarka ne változtassa meg a helyzetét (a mutatóujjaival rögzítheti őket). Fuss 10-szer.
3. A szájzugok leengedésekor a mutatóujjakat a nasolabialis redők fölé kell helyezni, és az ujjakat határozottan nyomja meg, megakadályozva ezzel a redők elmélyülését. Próbáld mosolyra nyújtani az ajkaid. Ha helyesen csináljuk, a száj körüli izmok szilárdan a helyükön lesznek, és csak az ajkak sarkai mozognak. Végezzen 7-10 ismétlést 5 másodpercig.

Nasolabialis hajtás

A speciális torna és a masszázs kombinációja, valamint az öregedésgátló kozmetikumok használata segít csökkenteni a nasolabialis redő mélységét, mivel ennek a problémás területnek a megjelenése már nem az izmok gyengülésével, hanem az arc mozdulatai miatt a bőr elvékonyodásával jár.

1. Helyezze a mutatóujjakat a nasolabialis redők fölé. Fújja fel az orr szárnyait, miközben megakadályozza a bőr mozgását az ujjak alatt. Ismételje meg 10-szer 5 másodpercig.
2. Fogja össze tenyerével az arcát, hogy a kisujjak a nasolabialis redők tetején legyenek. Erősen nyomja össze a tenyerét, próbáljon egyszerre mosolyogni. A tenyér és az ujjak nyomásának olyannak kell lennie, hogy maximális izomfeszültség mellett ne engedje mozgásukat. Ismételje meg 5-7 alkalommal 5 másodpercig.

Homlok és szem

A homlok és a szem körüli terület hajlamos számos expressziós vonal kialakulására.

Harcolj a hírhedt "szarkalábakkal", és a glabelláris ráncok segítenek a bőr időben történő hidratálása, valamint a következő gyakorlatok végrehajtása:

1. A felső és az alsó szemhéj megerősítéséhez be kell csuknia a szemét, és meg kell próbálnia csukva tartani a szemhéj maximális nyomásával. Fontos, hogy ne csukja be a szemét, hanem tartsa csukva. Ismételje meg ötször 5 másodpercig.
2. A homlokán lévő ráncok leküzdése érdekében tegye az ujjait a homlokgerincekre, majd nyomja meg az ujjaival, mintha a szemöldökét lefelé mozgatná, míg az izmokkal ellenkezőleg, próbálja meg felhúzni a szemöldökét (mintha valami csodálkozna). Ismételje meg 5-7 alkalommal 5 másodpercig.

Nyakgyakorlatok

Amikor a nyak bőre megereszkedik, speciális tornát kell végezni a megereszkedés ellen.

Fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk a gyakorlatok helyességére: mikor Helytelen fejhelyzet vagy helytelen testtartás A nyakat erősítő gyakorlatok traumatikusak lehetnek:

1. Üljön egyenesen. Erősen megfeszítve a nyaki izmokat, lassan fordítsa el a fejét először az egyik, majd a másik irányba. Ügyeljen arra, hogy az áll mindig a padlóval párhuzamos vonal mentén mozogjon. Fontos, hogy a szájzugok ne essenek le, amikor a nyaki izmok feszülnek. A fej mindkét oldalra és hátra fordítása 10 másodpercet vesz igénybe. Ismételje meg ötször mindkét irányban.
2. Üljön egyenesen. Dobja vissza a fejét. Húzza az alsó ajkát egyenesen felfelé. Érezve a nyaki izmok feszültségét, maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ismételje meg ötször.

Az arcizmok erősítésére szolgáló torna szabályai minden gyakorlat esetében azonosak:

• Kis számú ismétléssel és megközelítéssel kell kezdenie, ezt követően számuk 10-szer 1,5-szeresére nő.
• Nem ajánlott túlzottan megerőltetni az izmokat, mivel ez ellenkező hatást eredményezhet - tónusú és megfiatalodott arc helyett az arc elkeseredetté és öregebbé válik.
• Csak a rendszeres torna vezet a kívánt eredményhez.

A torna jellemzői Carol Maggio

Carol Maggio amerikai esztétikai kozmetikus által kitalált arc torna az arcizmok különféle csoportjainak megerősítésére irányul, és általában nagyon eltér a hagyományos felhúzási gyakorlatoktól. A torna 14 gyakorlaton alapszik az arc különböző részein: a szem körüli területek, az arc, a nyak, a homlok és az orr.

Az egyik gyakorlat az arc ovális egészének megerősítését célozza:

1. Üljön egyenesen, jó testtartással és egyenesen.
2. Nyissa ki a száját szélesre, zárja be ajkával a felső és az alsó fogat, legyőzve az izomellenállást.

   

3. Nyomja meg a mutatóujját határozottan az áll közepén.
4. Az ajkak helyzetének megváltoztatása és az ujj eltávolítása nélkül próbálja kinyitni és becsukni a száját.
5. 10 másodpercen belül végezze el. naponta kétszer.

Nyakgyakorlatokat fekvés közben ajánlott elvégezni.

Ekkor az izmok kellően megfeszülnek, és a sérülések kockázata jelentősen csökken:

1. Feküdj a földön.
2. Helyezze a tenyereket a nyak felületére úgy, hogy az ujjak vége a fül alatt legyen.
3. Próbáljon néhány centivel a padló fölé emelni a fejét, miközben tenyérrel ellenáll.
4. 3 másodpercen belül végezze el. 25-ször.

Az arcplasztikát (a Carol Maggio módszer szerinti gyakorlatokat) fordított hassal, a comb belső és farizmainak maximális feszültségével és a testtartás fenntartásával kell elvégezni. Meg kell próbálni érezni az arc minden egyes feszült izomát: érezni, hogyan feszül és ellazul. A torna végét az edzett izmok simogatása és rezgése kíséri.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arcmasszázs Asahi Zogan japán orvos rendszere szerint.

Akupresszúra

Ha ujjait az arcának bizonyos pontjaira nyomja, észrevehető eredményeket hozhat. Bizonyos energiapontok stimulálása nem tarthat tovább 2 percnél, a masszázs teljes időtartama pedig 8-10 perc legyen.

1. A glabelláris zónában lévő pontot hüvelykujjaival masszírozzuk.
2. Az orrszárnyak és az nasolabialis hajtás találkozásánál levő pontokat a hüvelykujjakkal masszírozzuk.
3. Az alsó ajak alatti pontot a mutatóujjak párnái nyomják.
4. A középső ujjak masszírozott pontok találhatók a templomokon.
5. Összegzésképpen elmondható, hogy a fül és az arc találkozásának közepén elhelyezkedő pontokat masszírozzuk.

Kontrasztos mosás

A bőr rugalmassága és tónusa a rendszeres kontrasztos mosás mellett is helyreáll. A víz hőmérsékletének megváltoztatása javítja a sejtek mikrocirkulációját, és növeli immunitásukat.

Fontos, hogy a hőmérséklet melegről hidegre változzon: a víz soha nem lehet forró. A kozmetikusok tiltják a forró vízzel történő mosást, mivel a magas hőmérséklet rossz hatással van a bőr alatti erek állapotára, valamint a bőr egészének általános megjelenésére.

Megfelelő gondozás nélkül az arcizmok általában legyengülnek, és már nem "tartják" az arc kontúrját. Az arc oválisának gyakorlatok segítségével történő emelése, a kozmetikumok használata, a masszázs azonban gyorsan visszaadja az izmokat és a bőrt, javul a megjelenés, visszatér a ragyogás az arcba.

A rendszeres arcápolás, valamint a speciális torna szisztematikus elvégzése segít megőrizni a visszatért fiatalságot.

Cikkterv: Mila Friedan

Videók az arcplasztika technikáiról

Az arccsont felpumpálása és az arc ovális meghúzása: