Az elhízás és a has kozmetikai korrekciójának kezelésében anticellulit masszázst írnak elő a sok fizioterápiás eljárás egyikeként. Az étrenddel és a mérsékelt fizikai aktivitással kombinálva lehetővé teszi az elsődleges cellulitisz megnyilvánulásainak gyors megszüntetését.
Anticellulit hasi masszázs indikációi
Anticellulit hasi masszázs a 20. század vége óta. az expozíció egyik legnépszerűbb típusává vált. Sok nő tapasztalja a hasán a csúnya narancsbőr problémáját, egy-egy fokon. Minden áldozat készen áll a hiba kijavítására.
Elég téves az a széles körben elterjedt vélemény, miszerint az anticellulit masszázs csodaszer a cellulit megnyilvánulásainak felszámolására. Ez az eljárás a kellemetlen jelenség elleni küzdelem egyik összetevője, és saját jelzésekkel és ellenjavallatokkal rendelkezik.
A masszázs indikációi a következők:
- az elhízás kezelésére szolgáló intézkedések összessége;
- a vastagbél diszfunkciója;
- megelőző intézkedésként a megnyilvánulások kezdeti szakaszában;
- a helyi zsírlerakódások kialakulása.
Hangsúlyozni kell az alsó hasi lerakódások kialakulásának problémáját. Az a tény, hogy a legaktívabb fizikai edzés során is a megadott zóna érhető el a legkevesebb hatással. Ennek megfelelően a zsírégetés ebben a zónában csak kardió edzéssel történik.
Figyelembe véve azt a tényt, hogy a narancsbőr a sejtek anyagcseréjének megsértése, az égési folyamat lassú és egyenetlen. Ezért az alsó hasmasszázs elvégzése segíthet a bőr alatti zsírréteg kiegyenlítésében és a felesleges folyadék eltávolításában.
A jövőben, amikor kardió edzésen vesz részt, ez a tény hozzájárul a zsírok egyenletes elpusztításához és a normális sejtanyagcseréhez.
Az anti-cellulit hasmasszázs előnyei
Az anticellulit hasi masszázs előnyeinek saját tulajdonságai vannak:
- A toxinok gyorsabb eltávolítása a testből (annak a ténynek köszönhető, hogy a bél kivetítése az érintett területre kerül).
- A vérkeringés további fokozása a masszírozott területeken.
- A bőr állapotának és rugalmasságának általános javulása.
- A szubkután zsírszövet rétegének összehangolása.
- Optimális feltételek jönnek létre a zsírok későbbi lebontásához és eltávolításához.
- Az ödéma jelenségének megszüntetése az alsó has és a szemérem régióban.
- A kismedencei szervek vérellátásának normalizálása.
- A vénás vérkiáramlás és a nyirokelvezetés javítása a kis medencében.
- A fogyás és a zsírfeldolgozás időzítésének csökkentése.
Tehát fogamzóképes korban a hasi masszázs optimális feltételeket teremt a beleknek és a kismedencei szervek aktivitásának, javítva a perisztaltikát és a vérellátást. Idősebb korban ezeknek a tényezőknek a jelentősége megnő a rendszeres, életkorral összefüggő változások, a természetes fizikai aktivitás csökkenése és gyakran - és a szexuális aktivitás csökkenése miatt.
Hogyan készüljünk fel az eljárásra
Anticellulit hasi masszázs, amelyet egy nő először kezd el, mindig okoz némi pszichológiai kényelmetlenséget: elkerülhetetlen annak bemutatása, amit gondosan elrejtettek a ruhák alatt, és ha a mester férfi, akkor a zavartság hatalmas része felmerül.
A felkészülés ezen szakaszában világosan meg kell értenie, hogy a has masszírozásakor sajátossága van a mozgások pontosságának megfigyelésében annak végrehajtása során.
De ez a női kéz pontossága messze nem mindig érhető el teljesen objektív okból - az erő és az erő elégtelen mennyisége. Objektív módon a manipulációkat megalapozott műtéti képességekkel rendelkező orvosnak kell elvégeznie. A nők - sebészek és szülészorvosok általában nem foglalkoznak masszázzsal. Ezért a választást még mindig meg kell állítani a férfival.
Az eljárást általában masszázsasztalon fekve hajtják végre, és a mester arzenáljában mindig van egy sor steril eldobható lepedő (ha ilyen nincs, akkor jobb, ha nem ilyen szakemberrel végezzük az eljárást). Az Ön igényeinek megfelelően mindig legyen törölköző és egészségügyi betét.
A masszázs eljárások szabályairól szóló cikkek szerzőinek többsége azzal érvel, hogy maga az eljárás előtt bozóttal kell mosni. Ez az egyik általános tévhit: legalább 1 órával a manipulációk előtt lehetetlen vizes eljárásokat végrehajtani, és még nedves törlőkendővel is törölni. Az okot a masszázs technika írja le alább.
Az eljárás során nem kell felesleges mozdulatokat végrehajtania és teljesen ellazulnia. Azonnal tájékoztassa az orvost a fájdalom előfordulásáról.
Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Lézeres szőrtelenítés az arcon és a testen - hogyan hajtják végre, hatékonyság, fotók előtt és után, ellenjavallatok.Anticellulit hasi masszázs fajtái
Annak érdekében, hogy a hasi területre a maximális anti-cellulit hatást érhessük el, többféle masszázst fejlesztettek ki.
A legfontosabbak:
- kézikönyv;
- vákuum;
Anticellulit hasi masszázs vákuum. Könnyen megteheti magát. - hardver.
A kézi masszázs hagyományosan a legnépszerűbb. Hatékonyságát tekintve a leghatékonyabb is. Ennek oka sok tényező, de a legfontosabb a problémás területekre irányuló célzott befolyás, valamint az orvos és a beteg közvetlen kapcsolata.
Nem titok, hogy az izmok és más szervek teljes aktivitása érdekében az agy az idegrendszeren keresztül nagysebességű elektromos impulzusokat továbbít az idegvégződésekbe. A hulladék áramot a bőr felszínén kell elhelyezni. Az elektromos áram kimenetei biológiailag aktív pontokban helyezkednek el.
A vezetőképesség megsértése ezeken a pontokon az elektromos potenciál egyenetlen eloszlásához vezet a test felszínén. Ez a statikus elektromosság zónáinak kialakulásához és a test számára nem szabványos elektromágneses mezők kialakulásához vezet. A kézi masszázs előállítása során az áram áramlása, a mester kezével kölcsönhatásba lépve, normalizálódik.
Ezt a tényezőt nem veszik figyelembe, ha masszázsokat végeznek olajok és krémek segítségével. Ezért csökken az elvégzett eljárások terápiás hatása.
A vákuummasszázs alacsony ára és elérhetősége miatt jelentősen elterjedt: 1 kézi masszázs alkalmassága az ország különböző régióiban 500 és 1000 rubel között mozog, a vákuumkészülék ára pedig legfeljebb 1500 rubel. Számos okból azonban ebben az esetben nem ajánlott a használata. Az a tény, hogy egy tapasztalt masszázs terapeuta keményen, hatékonyan, de nagyon kíméletes módban dolgozik.
Ugyanakkor kerülni kell a hematomák kialakulásához vezető expozíciókat. A vákuumeljárások végrehajtását mindig zúzódások kísérik. A vákuumtechnikák végrehajtói azt állítják, hogy ez a szokás, és 5-6 munkamenet után a hematoma eltűnik.
A vákuumkészülékek használatára vonatkozó utasításokban mindig szerepel néhány kézi masszázs technika használatára vonatkozó javaslat az eljárás elején és végén. Ez a tény önmagában felveti a vákuum valódi hatékonyságának kérdését. A különböző formájú hardvermasszázsokat széles körben használják a különféle szalonokban és edzőtermekben.
Lényege a test bizonyos részeire gyakorolt zonális mechanikai (gyakrabban rezgéses) hatásokra vezethető vissza. A kézi masszázzsal összehasonlítva a készülékmasszázs alacsony hatékonyságú, alkalmazása terápiás célokra nem praktikus.
Ezenkívül a rezgési terhelések rendkívül negatív hatással vannak a belső szervek aktivitására. A kézi masszázs technikák kiegészítéseként ajánlott.
Anticellulit hasi masszázs elvégzésének technikái
Számos technika létezik a has masszírozására. Az Avicenna kora óta ismert a masszázs terápiás hatása a bőr alatti zsírra. Azóta masszázs technikákat fejlesztettek ki a világ minden országában. A legismertebbek a kínai, indiai, thai és svéd technikák. Ezek alapján jönnek létre modern technikák.
A hazai orvoslás azonban számos olyan fejleményt hozott létre, amelyek nemcsak tudományosan megalapozottabbak, hanem a hatékonyság szempontjából is messze vannak. Példa erre A.A professzor szerzőjének módszertana. Birjukova.
A Birjukov-eljárás sorrendje:
- vissza;
- nyak;
- kismedencei terület;
- csípő;
- lábszár;
- gyomor.
| Alkalmazott technikák | Végrehajtási parancs |
| Hosszanti simogatás | A mozgások a has teljes felületén mennek át az iliumtól és a szeméremcsontoktól a hipochondrium irányába. |
| Simogatás a vastagbél mentén | A mester a betegtől jobbra van. A jobb kézzel rögzített bal kézzel a jobb ágyéktól a bordákig mozdulunk el, majd a kezek helyzetét megváltoztatva a hason át a bal hypochondriumig és lefelé a bal ágyékig. |
| Hosszanti váltakozás | Két kézzel a szeméremtől a középvonal mentén, egyidejűleg elválva az oldalak felé. |
| Dupla gyűrű gyúrása | A keféket az izmokon keresztül alkalmazzák. Minden kéz egyetlen gyúrást végez. |
| Kettős nyak | Azt is elvégzik, csak szoros kézzel eltolva az erőfeszítés növelése érdekében. |
Ennek a technikának a gyártása során az egyes technikákat váltogatják a simogatással.
Anti-cellulit hasi masszázs algoritmusa
Anticellulit hasi masszázs, mint önálló eljárás, a XX. Század 70-es éveiben jelent meg. Az anticellulit masszázs technikák teljes technikája a hagyományos klasszikusra épül. A jelenlegi szakaszban azonban végrehajtásának számos megkérdőjelezhetetlen szabálya elmúlik akár tudatlanságból, akár szándékosan.
Eközben ezek a szabályok rendkívül fontosak:
| A masszázs alapszabályai | Hozzászólások |
| A munkát csak kézzel, kiegészítők és kenőanyagok használata nélkül végezzük. | A test összes motoros folyamata az agy parancsainak megfelelően történik. A parancsokat elektromos impulzusok továbbítják az idegvégződésekbe. Az impulzusok ártalmatlanítását úgy hajtják végre, hogy a bőr felszínére dobják az úgynevezett biológiailag aktív pontok (BAP) helyeit. Az elektromos impulzusok legtöbb kimenete az ujjhegyeken és a tenyéren található. Így a meztelen testet tiszta, száraz kézzel megérintve az orvos normalizálja a test energiáját. |
| A test előkészítése az eljáráshoz (mosás) legkésőbb a kezdés előtt 1 órával befejeződik. | Az elvet az előző pont magyarázza. A testnek tisztának és száraznak kell lennie. Ezenkívül az impulzusok áramlásának a testen természetes állapotban kell lennie. |
| Tilos csak bizonyos zónákat masszírozni (egy külön zóna mélyreható tanulmányozása előtt az egész test általános prevenciós masszázsát végzik). | Ha külön zónát dolgoznak ki benne, javul a vérkeringés, és a tanfolyam további részében ugyanaz marad. A zóna szerveinek helyi túltelítettsége van vérrel, nehéz kiáramlással.Ez viszont ödémához vezet, leggyakrabban belső. |
| A betegnek teljesen meztelenül ajánlott. | Bármilyen ruhadarab jelenlétében lehetetlen biztosítani az egyes zónák magas színvonalú és gyors tanulmányozását. |
| Tilos olyan technikákat alkalmazni, amelyek fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak a betegnek (csak rövid távú fájdalmas érzések megengedettek, azonnali visszatéréssel a komfortzónába). | A kézi masszázs során elkerülhetetlenek a fájdalmas érzések. Ennek oka nem az ütés erősségében és keménységében, hanem az egyes izmok állapotának fájdalmában lehet. A fájdalmat szigorúan adagolni kell, és általában 5 eljárás után már nem érezhető. |
| A hematómák kialakulásához vezető expozíció a beteg testén elfogadhatatlan (a hematomákat, horzsolásokat és egyéb traumás megnyilvánulásokat házasságnak tekintik a munkában). | Az elv a hippokratészi szabályból következik: "Ne árts!" A haematomák megjelenése a beteg testén rendkívül negatív tényező. Az a tény, hogy sérült szövetek jelenlétében a zsírszövetek nem választódnak ki, hanem mélyebbre hatolnak. Így megalapozzák a jövőbeni elhízást. Sokkal nehezebb megbirkózni a mélyen elhelyezkedő zsírszövetekkel, mint a cellulitisz felszínes megnyilvánulásaival. |
Az eljárás során az elején ki kell dolgozni a legterjedelmesebb zónákat:
- vállak;
- vissza;
- fenék;
- alsó végtagok.
Csak ilyen előkészítés után mehet a has.
A masszázsos eljárás fő módszerei a következők:
| Recepció neve | Alkalmazás |
| Simogatás | A foglalkozás elején használják a bőr felmelegedésére és aktiválására, a végén pedig a feszültség enyhítésére és enyhítésére. Technikailag az eljárás kezdetén a simítást az egész ecsettel, a végén - cikk-cakk formában végezzük az ujjaival. |
| Dagasztás | A következő lépés simogatás után. A zóna teljes mélységű végső felmelegedésére és az eljárás folytatására való felkészítésére szolgál. Ezeket a megfogott szövet megfogásával és meghúzásával állítják elő. |
| Csípés hatás | Lágy és sima mozdulatokkal készülnek, a befogott szövetet a szeméremtől a köldök fölötti tenyér szintjéig rendezik. Először a mozgások a has középvonalán mennek végig, majd az átmenet az oldalsó vonalakra történik. |
| Rezgés | A sejtszintű anyagcsere aktiválásához lazítsa meg a szöveteket teljes mélységig, és szüntesse meg a has szokásos meghúzódása okozta izomgörcsöt. |
| Trituráció | A vérkeringés normalizálására a masszírozott területen. Körkörös mozdulatokkal végzik az óramutató járásával megegyező irányban és a belek mentén. A munkába beletartoznak a szubkután zsír és a hasi izmok. A bélműködés stimulálódik. |
| Fekvőtámaszok | Inkább az alhasban termelődnek, ami más módszerekkel nem áll rendelkezésre. Simán és nem nehezen állítják elő. |
| Ütős technikák | A hasi területen |
| Csak az ujjak hegyének ütésével, a metacarpophalangealis ízületek éles hajlításával. |
Az anticellulit masszázs időtartama
A narancsbőr nyilvánvaló tüneteivel ajánlott évente 3 - 4 kúrát végezni, 10 eljárásból. A különböző módszerekkel végzett kézi masszázs időtartama 30 perc. legfeljebb 1,5 óra. A masszázsegységek valós számítása azt mutatja, hogy a teljes hatás elérése érdekében ez nem lehet kevesebb, mint egy óra, mivel nagyszámú masszázsegységet dolgoznak fel.
A rövidített technikák nem eredményezik a kívánt hatást. Ez a tény a masszázs fiziológiai alapjainak köszönhető, amelyeket a technikák megalkotóinak írásai tartalmaznak.
A vákuum- és hardvermasszázs során az eljárások száma megmarad (a konzervmasszázs kivételével legalább 10 alkalom ajánlott). Az eljárás időtartama 10 percre csökken. Ez a tényező teszi népszerűbbé a vákuumeljárásokat.
Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Torna gyakorlatok fogyáshoz, video oktatóanyagok.Az anticellulit hasi masszázs ártalma
Az anticellulit hasi masszázs a hasznos tulajdonságok mellett számos ellenjavallattal rendelkezik, például abszolút ellenjavallatokkal:
- a nyirokrendszer betegségei;
- bőrkiütések és duzzanat;
- hipertóniás krízis;
- minden betegség az akut időszakban;
- különféle etiológiájú vérzés;
- érelmeszesedés;
- rosszindulatú daganatok;
- mentális szindrómák;
- endokrin rendszer betegségei;
- thrombophlebitis.
Ideiglenes ellenjavallatok:
- forral;
- terhesség és szoptatás;
- emésztőrendszeri betegségek;
- az urogenitális rendszer betegségei;
- menstruáció.
Ha nagyon érzékeny a fájdalomra, tartózkodjon a vákuummasszázs elvégzésétől. Gyakran feltételezik, hogy idősebb korban a nők gyakran szenvednek a reproduktív szervek patológiáiban, és a has masszázsa káros lehet. Ebben az esetben csak akkor árthat, ha rossz technikákat és technikákat alkalmaz, valamint megsérti a végrehajtásuk szabályait.
A vastagbélgyulladás az ellenjavallatok között is szerepel. Valójában a gyakorlatban vannak olyan esetek, amikor a műtéti beavatkozás indikációival, a has gyengéd módú masszírozásával meg lehet menteni a beteget az elkerülhetetlen műtéttől.
Gyakran sok masszázs terapeuta és a különféle szalonok képviselői elhallgatják a helytelenül végzett masszázs okozta lehetséges károkat. Ez különösen a hematomák jelenlétének igazolását jelenti a beteg testén az eljárások után. A vákuumtechnikák különösen ebből a szempontból emelkednek ki.
A veszély alapja ebben az esetben a szervezet élettani jellemzőiben rejlik. Önmagában a haematoma, még egy kisebb is, olyan sérülés, amely lehetővé teszi a zsírszövet mélyebb rétegekbe való behatolását. Beleértve az izomszövetet is. Így olyan elváltozások alakulnak ki, amelyek hajlamosak tovább fejlődni.
Sőt, megnyilvánulásukat jelentős időre elhalasztották. Alapvetően az aktív fizikai aktivitás csökkenésével kezdenek megnyilvánulni. Ez az időszak egy olyan betegség kezdete, mint az elhízás. A vizuális megnyilvánulások, akárcsak a narancsbőrnél, hiányoznak, de a test mennyisége fokozatosan növekszik.
A korai szakaszban még mindig lehet korrigálni a helyzetet a szokásos anti-cellulit módszerekkel, de elhanyagolt helyzet esetén a betegnek már teljes körű kezelést kell végeznie az elhízás miatt.
A cellulitiszellenes masszázs nemcsak hatékony segédanyag a has kozmetikai korrekciójában, hanem jó megelőző intézkedés a cellulitisz kialakulása ellen is.
Cikkterv:Lozinsky Oleg
Videó az anticellulit hasi masszázs elvégzéséről
Anticellulit masszázs a hasban. Szobrászat. Végrehajtási technika: