Točke na tijelu za mršavljenje trbuha, bokova, bokova. Akupunktura ljudskog tijela, dijagram, fotografija, video

Tijekom mršavljenja u pravilu pribjegavaju prilično poznatim metodama - masažama, anticelulitnim postupcima i uravnoteženoj prehrani. Ali na tijelu postoje posebne točke koje pomažu osobi da se nosi s prekomjernom težinom. Malo ljudi zna za ovu metodu, a većina onih koji su čuli za nju ne vjeruju u učinkovitost tehnike.

Što je akupunktura, kako djeluje

Akupunktura vuče korijene iz drevne Kine i zamjena je za tradicionalnu medicinu. Drevni Kinezi vjerovali su da osnova ljudskog zdravlja leži u ispravnoj cirkulaciji životne energije (Qi). Ako se ta energija pravilno rasporedi, čovjek se osjeća zdravom i punom energije. Inače, umijeće akupunkture pomoglo je prevladati bolest.

Akupunkturna metoda uklanja probleme s ženskim organima, gastrointestinalnim traktom, depresiju, poremećaje spavanja, bolove u leđima i glavobolju, a također se bori protiv živčanih poremećaja. Nisu rijetki slučajevi kada su ovisnost o duhanu i prekomjerna težina prevladani uz pomoć akupunkture.

Akupunktura pomaže poboljšati opće stanje tijela i dobro je protuupalno sredstvo za ublažavanje boli. A učinak akupunkture posljedica je činjenice da tijekom postupka tijelo počinje oslobađati serotonin (hormon sreće) i endorfin.

Načelo rada temelji se na radu s 12 glavnih meridijana i 8 kanala koji prolaze kroz tijelo.

Prije postupka akupunkture dijagnosticiraju se meridijani s kojima treba raditi. Igle se ubacuju na različitim dubinama, ovisno o dobi pacijenta, zdravstvenom stanju i dobu godine u vrijeme postupka. Važan je i kut nagiba igle, što je mišić veći, to je kut veći.

Je li moguće izgubiti kilograme akupunkturom

Tijekom borbe protiv prekomjerne težine često se koristi akupunktura. Njegova djelotvornost i djelotvornost očita je i dokazana već davno. Točke na tijelu za mršavljenje vrlo su aktivne. Stoga je važno, kada tražite pomoć od stručnjaka za akupunkturu, uzeti u obzir njegovo iskustvo, jer će rezultat uvelike ovisiti o tome.

Na samom početku tečaja akupunkture za mršavljenje, stručnjak djeluje samo na 2-3 točke u području uha, a zatim dodaje nove. Vrijeme sesije, u pravilu, ne traje duže od 30 minuta.

Pozitivna dinamika postaje vidljiva mjesec dana nakon početka tečaja akupunkture. Pojava pozitivnog rezultata objašnjava se činjenicom da je žudnja za čak i najomiljenijom hranom osjetno smanjena.

Metode i značajke akupunkture

Akupunktura zahtijeva redovitost, mora se raditi svakodnevno ili svaki drugi dan. Ako se postupak izvodi ujutro, tijelo će dobiti energiju i energiju. Ako se sesija odvija navečer, tijelo će se opustiti. Tijek akupunkture traje 10-20 postupaka, koje treba ponavljati svaka 2-3 tjedna, ovisno o očekivanom učinku.

Glavna značajka akupunkture je uporaba posebnih igala, koje se razlikuju u metalu. Igle mogu biti zlatne, srebrne ili čelične. Njihovo izvlačenje iz aktivnih točaka događa se polako, u roku od 1-2 minute, ili jednim rotacijskim pokretom.

Točka masaža

Uz uobičajenu akupunkturu, koju provodi isključivo profesionalni stručnjak, masiranjem ili pritiskom na njih možete provesti i takozvanu akupresuru (masaža žarišta). Umjesto igala, za masažu se koriste palac i kažiprst, učinkovitost je ista. Svaka je točka međusobno povezana s nekom vrstom unutarnjeg organa.

Točke na tijelu za mršavljenje su kaotično smještene. Ako se prilikom pritiska osjeti izraženi bolni osjećaj, točka je točno pronađena. Da biste pronašli aktivnu točku, morate znati mjeru - cun. To je jaz između nabora kada se savija srednja falanga 3. prsta.

U osnovi, točke se nalaze na sljedećim mjestima:

• Ušna školjka;
• jamica iza ušne školjke;
• prijelaz vrata na rame;
• s obje strane pupka, 2 cm od njega (simetrične točke);
• nazolabijalna šupljina (središte);
• stavite 4 prsta iznad gležnja.

Preporuča se masirati svaku točku najmanje 1 minutu, a cijeli tečaj traje 25 dana.

Točka akupunktura

U Kini se akupunktura koristi za liječenje većine bolesti oko 5000 godina. Ali ova metoda pomaže ne samo u liječenju bolesti, već i u prevenciji. Razlika između točkaste akupunkture je uporaba tankih igala čija se debljina kreće od 0,3 do 0,45 mm. Imaju posebno izoštravanje, pa njihovo uvođenje ne donosi jaku nelagodu i živu bol.

Tehnika praktički nema kontraindikacija i isključuje nuspojave.

Točka akupunktura:

• poboljšava živčani sustav;
• pojačava imunitet;
• uklanja upalne procese u tijelu;
• liječenje kroničnih bolesti.

Točkova akupunktura pretpostavlja apsolutno znanje u anatomiji čovjeka, jer se biološki aktivne točke mogu nalaziti ne samo potkožno, već i duboko u mišićima.

Koja je metoda učinkovitija

Učinkovitost obje metode akupunkture podjednako je dokazana, ali ipak malo drugačija. Za izvođenje akupresure uopće nije potrebno imati stručnjaka, ovaj se postupak može obaviti kod kuće. Što se tiče akupunkture, ne možete bez kvalificiranog stručnjaka.

Metoda akupresure sastoji se u utjecaju na aktivne točke, zato nemojte masirati predugo ili često, ali to možete činiti redovito, što se ne može reći o akupunkturi, čiji su sastanci ograničeni.

Razlika u ovim metodama je samo u vremenu nakon kojeg dolazi do vidljivih poboljšanja. Kod akupunkture rezultat je primjetan mnogo ranije, jer igla djeluje na dublje točke.

Kontraindikacije za akupunkturu

Točke na tijelu za mršavljenje mogu biti odgovorne i za ostale unutarnje organe. Stoga postoje mnoge kontraindikacije za postupak akupunkture. To je zbog činjenice da tijekom postupka postoji neizravni učinak na unutarnje organe.

Najvažnije kontraindikacije:

• starost do 18 godina - koža je u djetinjstvu prilično tanka, teško je iglu umetnuti na sigurnu dubinu, lako ju je oštetiti. Osim toga, takav je postupak psihološki neugodan za dijete;
• povećana tjelesna temperatura - u tom se razdoblju mijenja tonus mišića, što umanjuje učinkovitost akupunkture;
• zarazne bolesti - u ovom se slučaju imunološki odgovor ne može predvidjeti, postoji rizik od suprotnog učinka;
• trudnoća - akupunktura izaziva veliko uzbuđenje, unutarnje promjene u stanju tijela, to može biti opasno za fetus;
• hipertenzija, tromboza - tijekom akupunkture povećava se cirkulacija krvi, što može negativno utjecati na stanje pacijenta;
• Rak - povećana cirkulacija krvi može izazvati stvaranje metastaza, rast tumora je ubrzan;

Također je važno da na područjima aktivnih točaka na koži nema bradavica, madeža, apscesa, osipa i proširenih vena.

Prekomjerna težina s hormonalnim problemima

Ako imate prekomjernu težinu, prije akupunkture trebali biste se testirati na hormonalne probleme. Ako se dugo ne možete riješiti ovog problema, uzrok treba potražiti u tijelu.

Točka Cv 4 (Guan - Yuan)

Gubitku pridonosi najvažnija točka na tijelu - Cv 4. Da biste ga pravilno odredili, morate leći na leđa kako bi se mišići opustili, stavite dlan ispod pupka. Na udaljenosti od 3 prsta ispod pupka u središtu nalazit će se točka Guan - yuan.

Zatim slijedite ove korake:

1. Pritisnite točku i držite 3-5 sekundi.
2. Kružnim pokretima masirajte oko 30 minuta.

Na ovom mjestu preporučuje se raditi svaki dan, ujutro, natašte, tijekom 1 mjeseca. U tom slučaju, bez puno truda, možete izgubiti do 5 kg težine. Trebate pritisnuti izdah.

Točka PC 9 (Zi Gong)

To su 2 simetrične točke 4 tsun dolje od pupka i 3 tsun lijevo i desno.

Tada se izvode sljedeće radnje:

1. Ustani uspravno.
2. Stavite ruke na struk.
3. Pritisnite iste točke prstima s obje strane.
4. Istodobno napravite 30 kružnih pokreta kukovima.
5. 30 okretaja u svakom smjeru.

Vježbu treba izvoditi 2-3 puta dnevno.

Prekomjerna težina s menopauzom

Čest je slučaj kada žena dobije prekomjernu težinu tek nakon dostizanja određene biološke dobi. U takvim je okolnostima teško riješiti problem, jer dijeta i druga sredstva za mršavljenje praktički ne donose rezultate.

Točka Gb 20 (Feng Chi)

Ta je točka prilično velika i nalazi se u udubljenju ispod stražnjeg dijela glave (meridijan žučnog mjehura). Na točku utječe metoda toniranja i pritiska. Feng Chi točka pomaže u brzom suočavanju s iznenadnom vrtoglavicom i nervoznim naprezanjem. Strogo je kontraindicirano raditi s ovom točkom tijekom trudnoće.

Točka Li 4 (He-gu)

Ako stisnete indeks i palac, tada će točka Li 4 biti na samom vrhu nabora formiranog između prstiju. Ova je točka odgovorna za probleme s crijevima, brzo i učinkovito uklanja zatvor i proljev. Kad se aktivira, možete osjetiti trenutnu aktivaciju crijeva.

Prekomjerna težina zbog loše prehrane

To je najčešći uzrok debljanja i može biti izazov za borbu zbog viška nezdrave hrane i kemikalija u hrani. Stoga vrijedi razmotriti akupunkturu, to je sigurna i svestrana metoda koja je pogodna za gotovo sve.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

Ta je točka 3 tsun viša od kosti potkoljenice. Pritisnite palcem i držite oko 30 sekundi. Ponovite vježbu 30 puta. Ponovite isto na drugoj nozi. Preporučuje se raditi na točki 3 puta dnevno za najbolji učinak. U ovom se trenutku kombiniraju energije bubrega, slezene i jetre.

Kada se aktivira, poboljšava se rad ne samo hormonske pozadine, već i drugih organa.Ova će točka izvrsno djelovati na bolesti poput krvarenja iz maternice, vrtoglavice, bilo kakvih crijevnih poremećaja, a također tretira i muške bolesti intimne prirode.

Točka Sp 9 (Yin ling quan)

Točka je u zavoju koljena. Izvode se sljedeće radnje: ustanite uspravno, podignite nogu u stranu i udarite špicom Sp 9 umjerenom silom. Izvodi se nekoliko puta dnevno za najbolji učinak.

Prekomjerna težina zbog stresa i mentalnog naprezanja

U današnjem svijetu stres je postao sastavni dio života. Aktivni svakodnevni život uvijek prati kršenje prehrane, spavanja i odmora. Tijelo na to reagira raznim bolestima. Najčešće stres hvata visokokalorična hrana, deblja se višak.

Točka PC 6 (Nei Guan)

Točka je na podlaktici, 2 tun od zgloba između tetiva. Izvode se sljedeće radnje: dok stojite, dok udišete, podignite ruke. Spustite ruke na prsa i palcem pritisnite na točku, držite 2 sekunde. Glavna stvar je redovitost, preporuča se aktivirati točku nekoliko puta dnevno.

Nei-guan pomaže normalizirati rad srca, a također je jedna od rijetkih točaka na koje trudnice smiju utjecati. Aktivacija ove točke izvodi se za konvulzije u trudnica, kao i za bolesti mliječnih žlijezda, s poteškoćama u izlučivanju i stvaranju mlijeka nakon poroda.

Točka Lr 3 (Tai Chun)

Ova se točka nalazi na stopalu, između zglobova 1. i 2. prsta, u jami. Na izdisaju morate snažno pritisnuti točku i držati pritisak 5 sekundi. Ponovite 30 puta. Tai Chun je centar za poticanje organa kao što su jetra, oči i mjehur.

Prekomjerna težina uzrokovana depresijom i emocionalnim prejedanjem

Uz pomoć posebnih točaka možete se brzo nositi sa stresom i psihološkim prejedanjem. Osim toga, redovito djelovanje na njih može smanjiti vaš apetit.

Točka Gb 26 (Daj mi svibanj)

Točka se nalazi u razini pupka, između karlične kosti i zadnjeg rebra.

Vježba se radi ovako:

1. Ustani.
2. Ruke su u struku.
3. Kliknite točke s dvije strane.
4. Tijelo naizmjenično okrećite u bočne strane.

Ova vježba jača leđa i savršeno liječi neuroze.

Točka St 25 (Tian Shu)

Ova simetrična točka nalazi se 2 tsunya na obje strane pupka.

Prati ove korake:

1. Ustani uspravno.
2. Ruke sa strane.
3. Tijelo je malo nagnuto prema naprijed.
4. Pritisnite 5 sek.
5. Trčite 30 puta.

Prekomjerna težina uzrokovana kroničnim umorom, gubitkom vitalnosti

Masaža nekih žarišta pomaže ne samo u suočavanju s prekomjernom težinom, već i u glavoboljama. Uz to, tijelo ispunjavaju energijom i uklanjaju gubitak energije.

Točka St 36 (Zu san li)

Da biste ispravno pronašli ovu točku, trebate izbrojati 3 cuna od kapice dolje i 1 cunu od potkoljenice. Izdišući, snažno pritisnite točku i držite pritisak 5 sekundi, a zatim oslabite silu.

Točka Gv 20 (Bai Hui)

Ova se točka nalazi na tjemenu, na samom vrhu glave. Pritisnite točkice srednjim prstima i držite 5 sekundi. Da biste poboljšali učinak pritiska, možete se popeti na prste kako biste povećali pritisak.

Prekomjerna težina zbog lošeg načina spavanja

Stimulacija određenih točaka pridonosi umjerenom apetitu, pomaže u sagorijevanju masti. Također pomaže u normalizaciji sna.

Točka Gb 31 (Feng Shi)

Točka se nalazi na boku bedra, na kraju prstiju i bit će Feng Shi točka. Prati ove korake: dok stojite, podignite nogu u stranu i udarite šakom u bedro.

Točka Ht 7 (Shen-Men)

Točka je na zapešću. Na ovu se točku može utjecati neograničen broj puta. Na izdisaju morate snažno pritisnuti točku i držati pritisak 5 sekundi.

Točke harmonije i mladosti na ušima

Točke na tijelu za mršavljenje nalaze se ne samo na ušima, već su ovdje najviše koncentrirane i razlikuju se po svojoj učinkovitosti. Najučinkovitiji način djelovanja na ove točke je akupunktura.Ali u nedostatku takve prilike, samo-masaža će biti učinkovita, glavna stvar je ispravnost i redovitost.

Stalno izlaganje pomaže smanjiti apetit, smanjiti želudac i normalizirati probavni trakt. Uz to, metabolizam se ubrzava i hormoni se vraćaju u normalu.

Najvažnije točke koje će vam pomoći u mršavljenju su:

• 18 - stresno prejedanje često je uzrok prekomjernog debljanja. Kada se izloži ovoj točki, osjećaj gladi otupljuje i poboljšava se psihološko stanje;
• 22 - točka endokrinog sustava. Pomaže u obnavljanju hormona. To je istina kada je uzrok prekomjerne težine neravnoteža hormona;
• 25 - mozak točka. Još jedna točka za sprečavanje prejedanja;
• 28 - točka koja se bori ne samo protiv psihološke gladi, već i protiv prirodne. Ne preporučuje se zlouporaba, jer je glad još uvijek fiziološka potreba;
• 52 - masaža ove točke daje osjećaj sitosti dugo vremena;
• 55 - točka opuštanja, pomaže u suočavanju sa stresom i mislima o gladi, sprječavajući prejedanje;
• 87 - stvar je izravno povezana sa želucem. Pritisak na njega pomaže u normalizaciji želuca, izvrsna prevencija istezanja.

Ostatak točaka je sporedan, ali njihova stimulacija je također važna.

Na sve gore navedene točke može se utjecati ne samo akupunkturom, već i samo-masažom. Na tijelu ima mnogo aktivnih točaka, stoga ih je prije početka aktivacije vrijedno dobro proučiti kako ne biste naštetili svom tijelu, a postupak mršavljenja bio je brži.

Autor: Pestova Ekaterina

Korisni videozapisi o točkama na tijelu za mršavljenje i načinima utjecaja na njih

Akupunktura program mršavljenja:

Akupunktura za mršavljenje: