Masaža za oblikovanje tijela. Fotografije prije i poslije, video tutorijali, rezultati

Ljudsko tijelo zbog specifičnosti lika, prisutnosti loših navika ili raznih zdravstvenih problema možda neće izgledati savršeno kao što bismo željeli. Veliki trbuh, "francuski bokovi", dvostruka brada - to su problemi koje stručnjak ispravlja pomoću kiparske masaže za lice i cijelo tijelo.

Indikacije za masažu

Do 30. godine života limfni se sustav nosi s rješavanjem viška tekućine i štetnih mikroorganizama. Nakon - tijelu možete pomoći pohađanjem tečajeva kiparske masaže koja će vam osigurati uklanjanje masnih naslaga na svim dijelovima tijela bez strogih dijeta i višesatnog treninga u teretani.

Morate ugovoriti sastanak sa stručnjakom ako:

• osoba većinu vremena provodi u sjedećem položaju;
• postoji proširene vene;
• postoji oticanje udova;
• pojavljuje se celulit;
• koža je postala mlohava;
• postoje strije (strije);

  

• u prisutnosti prekomjerne težine, tendencija prekomjerne težine, pretilost.

Problemska područja

Glavna problematična područja na kojima se pojavljuju naslage celulita, strija i masti su:

• želudac i strane;
• bokovi;
• oružje;
• prsa.

Djelujući na potkožne masne naslage, duboki slojevi mišića mogu se postići:

• poboljšanje cirkulacije krvi;
• obogaćivanje organa i tkiva tijela kisikom;
• ublažavanje grčeva u mišićima;
• normalizacija limfnog sustava;
• smanjenje tjelesne masnoće;
• uklanjanje viška tekućine;
• povećanje mišićne mase;
  
• formiranje reljefne figure.

Lice

Masaža za kiparstvo koristi se za ispravljanje kontura lica radi učinka pomlađivanja.

Postupak je naznačen za klijente starije od 30 godina u slučajevima problema kao što su:

• oteklina;
• ožiljci;
• akne;
• obješeni kutovi usta i očiju;
• promjena boje kože lica;
• mlitavost;
• bore;
• podbradak;
• problemi s konturom lica.

Ovisno o prehrani, tjelesnoj aktivnosti, učinak jednog tečaja traje 6 mjeseci. Kao rezultat, na područjima koja se obrađuju, volumen potkožne masti smanjuje se na 5 cm, smanjuju se manifestacije celulita, povećava se učinkovitost i mišićni tonus.

Korist

Masaža tijela korisna je za poboljšanje kontura tijela muškaraca i žena, jer se učinak postiže uklanjanjem masnih naslaga i poboljšanjem metaboličkih procesa.

Žene

U ženskom tijelu nakon sesije:

• kapilare se šire, što poboljšava protok krvi u kožu;
• uklanjaju se toksini i tekućina;
• masno tkivo se razgrađuje;
• volumen tijela se smanjuje;
  
• metabolizam je ubrzan.

Muškarci

Masaža za muškarce je učinkovita i kao rezultat:

• metabolički procesi su normalizirani;
• koriguju se konture slike;
• volumen trbuha se smanjuje;
• držanje se poboljšava.

Djeco

Igre na otvorenom, pretjerana tjelesna aktivnost iscrpljuju dijete, preopterećujući mu mišićno-koštani sustav i živčani sustav.

Masaža može pomoći u normalizaciji rada tijela, što će osigurati:

• poboljšanje tonusa mišića;
• povećanje izdržljivosti tijela;
• poboljšanje metabolizma;
• rješavanje potkožne masnoće u slučaju pretilosti ili prekomjerne težine.

Kao i kod terapijske i profilaktičke masaže, kiparstvo se može propisati i za djecu od 5 godina.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Lasersko uklanjanje dlaka na licu i tijelu - kako se izvodi, učinkovitost, prije i poslije fotografija, kontraindikacije.

Kako se pripremiti za postupak

Prije nastavka postupka, visokokvalitetna priprema potrebna je ne samo sudionicima: masažnom terapeutu i klijentu, već i mjestu na kojem će se to odvijati.

Zahtjevi web mjesta

Prostorija za zahvat mora biti u skladu sa svim pravilima kako bi postupak bio udoban i pružao maksimalnu korist:

• temperatura ne prelazi 220C;
• prozračena soba;
  
• visokokvalitetna rasvjeta: lampe nisu usmjerene na lice masera i osvjetljavaju klijenta pod kutom. U nedostatku dobrog svjetla, stručnjak će se brzo umoriti;
• umivaonik, tuš kabina;
• ručnik, sapun;
• stolice;
• uredski stol;
• ormar za uniforme;
• zaslon;
• kauč ili stol za postupak.

Zahtjevi za masera

Masaža za oblikovanje tijela možete samostalno raditi u specijaliziranom salonu i kod kuće.

Ako postupak provodi stručnjak, on mora poštivati ​​osnovna pravila i higijenske standarde:

• operite ruke prije i poslije postupka, ošišajte kratke nokte, na koži ne smije biti oštećenja ili žuljeva;
• nedostaju prstenovi i satovi;
• koža ne smije imati upale, gljivične infekcije koje se mogu prenijeti kontaktom;
• prije postupka ruke se operu sapunom, a na kraju se operu i podmazuju omekšavajućom kremom;
• masažni terapeut mora znati anatomiju (razumjeti mjesto unutarnjih organa, mišića, pričvršćivanje tetiva, tijek krvnih žila i živčanih vlakana);
• stručnjak određuje indikacije za imenovanje masaže i slučajeve kada je kontraindicirana;
• posebna odjeća treba biti čista, obuća udobna i lagana;
  
• masaža se ne radi odmah nakon jela, jer morate raditi u savijenom položaju, što može uzrokovati nelagodu u želucu i crijevima;
• masažni terapeut mora istovremeno biti i psiholog, brzo reagirajući na pritužbe i prijedloge klijenta

Masažni položaji

Mjesto problematičnog područja određuje položaj osobe tijekom masaže: ležeći, stojeći ili sjedeći:

1. Strane i želudac. Masaža se izvodi samo u stojećem položaju kako bi se minimalizirao pritisak na unutarnje organe. Da bi se pojačao učinak i veće odvajanje masnog sloja, klijent bi trebao zategnuti trbušne mišiće.
2. Kada masirate kukove, noge se maksimalno opuštaju, pa su najbolje poze: sjedenje ili ležanje savijenih nogu u koljenima.
3. Ručna masaža uključuje potpuno opuštanje gornjeg dijela tijela. Bit će najudobnije raditi zahvate dok ležite ili sjedite na stolici.

Pomagala

Masaža za oblikovanje tijela ne uključuje upotrebu bilo kojeg uređaja.

Kao pomoćno sredstvo mogu djelovati:

1. Sterilni talk... Povećava prianjanje ruku masera za kožu klijenta.
2. Esencijalna ulja (potrebno je miješanje s bazom). Ruža, jasmin, lavanda smirujuće djeluju na živčani sustav. Agrumi ubrzavaju razgradnju masti i bore se protiv celulita. Bosiljak, đumbir, klinčići toniziraju, ublažavaju bolne senzacije. Esteri se također koriste kao dodatak aromaterapiji masaži.
3. Bazna ulja: jojoba, sjemenke grožđa, badem, maslina, marelica, sezam.Omekšavaju kožu, opuštaju se.

Priprema klijenta

Pravila ponašanja klijenta prije postupka kiparske masaže:

• trebali biste doći na postupak 10-15 minuta prije početka kako biste došli do daha i opustili se - to će omogućiti tijelu da se pripremi za pokrete maserke;
• mjehur mora biti prazan;
  
• prošlo je više od 1 sata nakon obroka i najmanje 1 sat prije sljedećeg obroka;
• 1 sat prije postupka, trebate se istuširati mekom spužvom i gelom;
• nemojte koristiti parfem, toaletnu vodu, strani mirisi mogu nadražiti tijekom masaže;
• prije prve sesije recite majstoru o svojim zdravstvenim problemima (ako ih ima), to će vam omogućiti da prilagodite značajke masaže, vrijeme i intenzitet njenog izvođenja;
• ako imate alergijske reakcije na kozmetiku, ulja, prije masaže morate ponijeti vlastiti omekšivač kože;
• uvijek biste trebali izvještavati o osjetima tijekom postupka kako bi stručnjak mogao što više obrađivati ​​problematična područja bez nelagode.

Raznolikosti i tehnike izvođenja

Za postupak modeliranja lika koriste se 4 tehnike: glađenje, vibracija, trljanje, gnječenje.

U procesu razvoja industrije zdravlja i ljepote razvijene su posebne tehnike masaže:

1. Kosh tehnika... Prilično bolan postupak koji se izvodi isključivo u salonima. Talk se nanosi na problematično područje i utrljava pokretima za zagrijavanje. Nadalje, maser štipa, izvija, isteže kožu, povećavajući opterećenje, što pomaže u razgradnji masti. Postupak se izvodi u smjeru od nogu prema glavi. Nakon završetka postupka trebate ležati 5 minuta kako ne biste preopteretili tijelo.
   
2. Modeliranje kiparske masaže također proizvedeni samo od strane stručnjaka. Utjecaj se ne događa na cijelo tijelo, već samo na problematično područje, što ga čini učinkovitijim. Faze postupka: milovanje, trljanje, gnječenje. Nakon završetka masaže, vrijeme odmora je 15 minuta.
3. Kiparska masaža lica pomaže da se riješite bora, zategnete kožu. Koriste se tehnike glađenja, trljanja, gnječenja, hvatanja.
4. Masaža J. Siocco osigurava čišćenje kože, trljanje talkom, masiranje zone dekoltea pokretom prema gore, završavajući na tjemenu.Koža se obrađuje hvatanjem, klizanjem, pritiskanjem, kotrljanjem.
5. A. Grebennikov masaža ne izaziva bolne senzacije. Izuzetno se obrađuju problematična područja. Uz osnovne tehnike tu su oblozi, upotreba krema, gelova i aromaterapije.

Masaža za oblikovanje tijela učinak je na svaki mišić, što dovodi do njegove aktivacije i izgradnje mišića. Istodobno, razbijanje masnog tkiva i tekućine smanjuje količinu naslaga na problematičnim područjima.

Tijek masaže za žene ovisi o menstrualnom ciklusu: 2 tjedna nakon menstruacije maser se bavi "olabavljenjem" potkožnog masnog tkiva, a sljedeća 2 tjedna drobi problematična područja, "gurajući" toksine u limfne čvorove, odakle će nakon toga biti uklonjeni iz tijela.

Da bi se pojačao učinak, paralelno s masažom, propisani su posjeti saunama, upotreba anticelulitnih proizvoda i vrućih obloga, te dijeta.

Maser, ovisno o individualnim problemima svakog klijenta (celulit, pretilost, povećanje volumena mišića), planira zahvate. Tečaj u prosjeku traje mjesec dana, 2 puta tjedno.

Algoritam dirigiranja

Slijed modelirajuće masaže omogućuje proučavanje problematičnih područja i uključuje sljedeće faze:

1. Lagano milovanje koje se priprema za sljedeću tehniku.
2. Trljanje pomaže zagrijavanju mišića, povećanju tjelesne temperature.
3. Gnječenjem se obrađuju duboki slojevi mišića, aktivira limfni sustav, proizvodi kolagen i elastin.
4. Maženje je završna faza masaže.

Masaža trbuha i bokova

Kiparska masaža tijela uključuje uklanjanje potkožnog masnog tkiva na trbuhu i bedrima. Pokreti ruku masera u ovom području su kružni u smjeru kazaljke na satu.

Smjer - od vrha do dna:

1. Prva razina - zagrijavanje problematičnog područja.
2. Drugi - aktivno razgradnju tjelesne masti. Hvatnim pokretima nabor trbuha se uzima i pomičući pokretima pomiče na najnižu točku. Ponavlja se na cijeloj površini s jedne na drugu stranu.

Nedostatak masaže je pojava modrica, ali to je i znak kvalitetnog postupka.

Masaža bedara

Masiranje nogu započinje od bedra, postupno se spuštajući. Tehnika valjanja zarobljenog nabora izmjenjuje se s tapkanjem po koži zglobovima prstiju (sve dok ne bude malo bolno).

Masaža ruku

Promatrajući glavne faze kiparske masaže, područje vrata prvo se obrađuje postupnim pomicanjem do zgloba.

Masaža dojki

Masaža dojki indicirana je za gubitak oblika, strije, oštećenja kože:

1. Prije početka postupka koža se tretira kremom i zagrijava kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
2. Druga faza je aktivno tapšanje dlanom od bradavice prema stranama.
3. Posljednji korak je duboko milovanje.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Jutarnje vježbe za starije od 40, 50. Gimnastičke vježbe za mršavljenje, video tutorijali.

Trajanje ponašanja

Vrijeme masaže ovisi o vrsti masaže, zdravlju klijenta, količini posla.

U prosjeku sesija traje:

• Kosha tehnika - 60 - 90 minuta;
• Tehnika J. Siokko - 30 - 60 min;
  
• klasična masaža kiparstva tijela - 30 min;
• masaža lica - 30 - 40 minuta;
• Masaža A. Grebennikova - 45 min.

Glavni problemi: rješavanje masnih naslaga, celulita, edema rješavaju se masažom tijekom 60 minuta. (bez umotavanja) i 120 min. s kozmetičkim oblogom protiv celulita.

Šteta i kontraindikacije

Strogo je zabranjeno koristiti kiparsku masažu ako klijent ima:

• tumori;
• onkologija;
• ishemija miokarda;
• zatajenje bubrega;
• bolesti krvi;
• dijabetes;
• trudnoća, razdoblje dojenja;
• virusne bolesti;
• nakon postupka kemijskog pilinga;
• kožne bolesti s osipom;
• povećana tjelesna temperatura;
• upala žlijezda lojnica;
• problemi s endokrinim žlijezdama;
• koronarna insuficijencija.

Važno je odabrati dobrog stručnjaka, posebno za masažu lica, jer nekvalitetan postupak može dovesti do iskrivljenja kontura, pojave hematoma i tumora.

Pažljivo, u pojednostavljenom obliku, vrši se masaža:

• alergičari;
• djeca;
• Starim ljudima;
• s varikoznim venama (treba izbjegavati problematična područja);
  
• oboljeli od epilepsije (samo nakon savjetovanja s liječnikom).

Kako masaža može naštetiti

Neprofesionalna masaža i neznanje masažnog terapeuta o zdravstvenim problemima mogu dovesti do ozbiljnih posljedica:

• aktivno masiranje varikoznim venama može dovesti do odvajanja krvnog ugruška;
• kronične bolesti - idu u fazu pogoršanja;
• upalni procesi nakon sesije intenziviraju se, kao rezultat ubrzavanja procesa limfne drenaže, poboljšavajući cirkulaciju krvi;
• prilikom masiranja glave u bolesnika s epilepsijom, rizik od napadaja je velik;
• pretjerani stres tijekom trudnoće može dovesti do ozljeda, stoga je u tom razdoblju dopuštena izuzetno nježna masaža stopala;
• djeca i starije osobe zahtijevaju individualni pristup s lakšim nizom tehnika, jer su koža i mišićni sustav tih populacija osjetljivi na snažne fizičke utjecaje.

Kiparska masaža dokazala se u praksi iscjeljivanja tijela i davanja željenog oblika zbog jednostavnosti provedbe, koja ne zahtijeva posebne mehaničke uređaje. Rezultat 8 sesija su tonirane grudi, zadnjica i trbuh, vitke noge, rješavanje celulita, strija i viška masnoće.

Dizajn članka:Lozinski Oleg

Video o masaži za oblikovanje tijela

Kako smršaviti kiparskom masažom: