Fotografije žena prije i nakon gubitka kilograma: Gagarina, Čehov, Kartunkov, Kamenskih, Afrikantova, Belotserkovskaja i druge zvijezde

Moda za zdrav način života i vitko tijelo dugo je diktirala vlastita pravila u show businessu, zbog čega se mnoge poznate žene sve više odlučuju na mršavljenje. Pri čemu promjene koje im se događaju toliko su upečatljive da često postaje gotovo nemoguće usporediti fotografije "prije" i "poslije".

Među ženskim zvijezdama domaće estrade, koje su smršavile i time oduševile svoje obožavatelje, mogu se navesti imena poput Pelageje, Poline Gagarine, Ksenije Borodine i mnogih drugih.

Natalia Bochkareva

Poznata glumica Natalya Bochkareva, koju je šira javnost pamtila zahvaljujući heroini Daši Bukini, donedavno nije pridavala veliku važnost obimu svojih obrazaca. Ipak, prema samoj glumici, uvijek je bila sklona prekomjernoj težini.

Upečatljive promjene u Natalyinu izgledu počele su se događati nakon odluke o sudjelovanju u poznatom plesnom showu. Zahvaljujući dobro uhodanoj i redovitoj tjelesnoj aktivnosti i odbijanju omiljene glumice hrane, uspjela se oprostiti od više od 20 kg težine.

Ništa u mršavljenju, kako se Natalya našalila u jednom od svojih intervjua, nije joj dato s većim poteškoćama nego odustajanje od pizze i kolača. Ipak, kad se tijelo naviklo na novu prehranu, glumica je ne samo počela izgledati mlađe i uglađenije, već je svojim primjerom nadahnula i mnoge druge žene.

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, jedna od najskrovitijih glumica i TV voditeljica u ruskom show businessu, uvijek je bila mirna prema svojoj težini. Zbog toga je Annin povratak na ekran nakon rođenja djeteta pobudio tako povišen interes - za vrijeme porodiljnog dopusta TV voditeljica uspjela je izgubiti nešto više od 14 kg.

Unatoč brojnim pitanjima obožavatelja i anketara u vezi s načinom mršavljenja, glumica nije željela detaljno opisivati ​​svoju prehranu, vjerujući da su principi mršavljenja odavno poznati apsolutno svakoj osobi. Međutim, Anna rado dijeli neke svoje recepte za kuhanje s obožavateljima.

Nastya Kamenskikh

Vanutna brineta, koja je muškarcima postala novi seksualni simbol, cijeli život pokušava promijeniti vlastito tijelo. Višak kilograma počeo ju je mučiti već u ranoj dobi. Pokušavajući se riješiti kompleksa, Anastazija se nemilosrdno izgladnjivala dijetama. Zahvaljujući snazi ​​volje bilo je moguće smršavjeti, ali ubrzo se opet vratio.

Jednom je pjevačica primijetila da se zbog dijeta snaga njezinog tijela brzo topi. Od tada je Anastazija gorljivi protivnik dijeta. Sama djevojka, nakon što je prestala testirati svoje zdravlje, prešla je na pravilnu prehranu, što joj je pomoglo da znatno smršavi.

Prehrana pjevačice temelji se na namirnicama kao što su:

1. Sezonsko povrće (50%).
2. Voće (20%).
3. Žitarice (15%).
4. I također mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.

Marina Afrikantova

Gubitak kilograma (fotografije žene "prije" i "poslije" bit će predstavljene kasnije) Marina Afrikantova, sudionica reality showa "Dom-2", izazvala je iznenađenje obožavatelja. Odluka da ide na dijetu Mariji došla je nakon savjeta prijatelja. Prilično teška i duga prehrana s minimalnim brojem kalorija pomogla je djevojčici da izgubi oko 2 desetaka kg.

Nutricionisti i liječnici ne odobravaju uvijek metodu mršavljenja koju je odabrala djevojka - s dnevnim udjelom kalorija od 700-1000 kcal, postoji velika opasnost od rušenja bioloških i fizioloških ritmova tijela.

U Marijinoj prehrani bilo je puno biljnih čajeva, mliječnih proizvoda i hrane bogate proteinima. Sada djevojka uspijeva održavati svoju figuru uz pomoć intenzivnog treninga i prehrambene kontrole.

Nika Belotserkovskaya

Nika je jedna od najvećih objavljenih autorica na kulinarskom polju. Njezine recepte ponavljaju mnogi restorani, a domaćice s oduševljenjem proučavaju njezine savjete za vođenje zdravog načina života. Kad je Nickyjeva karijera tek počela, javnost je bila ugodno šokirana - u samo nekoliko mjeseci uspješna poslovna žena uspjela je izgubiti više od 20 kg.

Međutim, Belotserkovskaya nikad nije bila podložna pojavi prekomjerne težine - kilogrami koji su joj se taložili na bokovima i struku, čiji je nestanak toliko uzbudio, bili su samo posljedica trudnoće.

Nika priznaje da dok nosi dijete neizbježno udeblja nekoliko desetaka kilograma, ali zahvaljujući ustaljenoj prehrani, brzo ih napušta. U tome joj pomaže pravilna prehrana, aktivnost, strast prema onome što voli i ljubav prema sebi.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Lasersko uklanjanje dlaka na licu i tijelu - kako se izvodi, učinkovitost, prije i poslije fotografija, kontraindikacije.

Polina Gagarina

Priča o gubitku kilograma Poline Gagarine postala je, možda, najsvjetlija i najučinkovitija za većinu žena - pjevačica je uspjela ne samo izgubiti suvišne kilograme u kratkom vremenu, već i potpuno promijeniti svoj izgled pa čak i moj život. Polina je sklona debljanju - već sa 16 godina, kao sudionica emisije Tvornica zvijezda, djevojčica je imala na lageru oko 10 kg.

Nakon trudnoće, kada je pjevačica dobila na težini čak i više od 25 kg, obožavatelji su je prestali prepoznavati. Zbog hormonskih valova tijekom rađanja, Polina je cijelo vrijeme osjećala glad. Zbog toga je djevojčica nakon rođenja sina hitno morala na prilično tešku dijetu.

Zabranjeno je sljedeće:

• slastice, slatko, brašno;
• instant poluproizvodi;
• pretjerano slana i začinjena hrana.

Zahvaljujući dodatnom fizičkom naporu, Polina se uspjela oprostiti od udebljanih kilograma u 5 mjeseci. Sada djevojka ne ide na dijete, a čak se, prema njezinim riječima, trudi da si ne zabrani ponekad pojesti i komad kolača, uzimajući u obzir činjenicu da će sljedeći dan popiti više vode ili vježbati 5 minuta duže nego inače.

Pelageja

Trudnoća je, kao i u većini slučajeva, potpuno promijenila Pelageju. Sreća koju je djevojčica doživjela kao majka potaknula ju je da poboljša vlastiti imidž. Dakle, u nekoliko mjeseci Pelageya je uspjela izgubiti oko 15 kilograma viška.

Pelageya je uspjela postići svoju idealnu težinu (oko 55 kg) zahvaljujući intenzivnim pilates vježbama - ovaj sport pomaže djevojci da održi svoje tijelo gipkim i snažnim. Također, Pelagia hrana je prošla kroz neke promjene - pjevačica je iza sebe ostavila uobičajena tri obroka dnevno, sve je slatko i visoko kalorično.

Sada djevojčica jede u malim obrocima 5 puta dnevno, a u njenoj prehrani trebalo bi biti strogo više povrća i voća od ostalih prehrambenih proizvoda.

Olga Kartunkova

Gubitak kilograma (fotografije žene "prije" i "poslije" bit će predstavljene kasnije), zvijezde KVN-a, oduševile su obožavatelje. Treba napomenuti da prosječne visine (oko 170 cm), Olga je imala gotovo 90 kg viška.

Prema Olginim pričama, dugo se pokušavala rastati od omraženih kg, ali uvijek su pokušaji završili neuspjehom. Ipak, nedavno se KVNschitsa ipak odlučila promijeniti - specijalni nutricionist pomogao je sastaviti prehranu koja će uzeti u obzir karakteristike ženskog tijela i njegov metabolizam. Ubrzo joj je težina "sišla" s mrtve točke i počela se brzo smanjivati.

50 dana Olga se oprostila od gotovo 40 kg. To je stvorilo pravu senzaciju, koja je KVNschitsi dala snagu da nastavi put do zdravlja i harmonije. Olga jede u vrlo strogim okvirima - bez poluproizvoda, konzervirane hrane, masnih juha i pretjerano prerađene hrane.

U njezinoj prehrani ima puno povrća i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. I unatoč činjenici da i sama Olga o svojoj prehrani često govori kao o brutalnom mučenju, ona sa zadovoljstvom primjećuje promjene u svom izgledu i tako motivira stotine tisuća žena.

Postotak Olginih prehrambenih proizvoda:

Anfisa Čehova

Glumica, TV voditeljica, manekenka i ruski seksualni simbol Anfisa Čehova izgubila je preko 30 kg u 11 mjeseci, što je omogućilo radikalnu promjenu slike i stila. Televizijska voditeljica odgovara na brojna pitanja o mršavljenju s iskrenom željom da svoje iskustvo podijeli s drugim ženama, a njezin prvi i najvažniji savjet nisu dijete.

Sve što je televizijska voditeljica pratila ovih mjeseci je intuitivna prehrana.

Intuitivna prehrana dobiva posebnu popularnost, cijeli se njezin koncept temelji na interakciji s vašim tijelom i ispravnom razumijevanju njegovih potreba. Anfisa je iz prehrane izuzela meso i mliječne proizvode, prestala je jesti nakon 18 sati, počela se još više voljeti i postala još ljepša. Anfisa podržava mršavljenje ne zbog kanona ljepote, već radi bolje dobrobiti.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, široj javnosti poznata iz TV serije "Deffchonki", zadivila je obožavatelje i glumce na stranici, spustivši više od 13 kg u prilično kratkom vremenu. Anastasia kaže da se ispostavilo da se udeblja posebno za ulogu i da je izgubi bilo izuzetno teško - u oba slučaja tijelo se snažno odupire bilo kakvim promjenama.

Glumica je smršavjela na prilično strogoj dijeti, izuzimajući šećer u bilo kojem obliku, proizvode od brašna, tjesteninu itd. Iz prehrane. Stalna tjelesna aktivnost (do 3 puta tjedno) pomogla je brzom zatezanju kože i davanju siluete fleksibilnijeg oblika.

Marija Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova odavno je postala jedna od najprofesionalnijih i najuglednijih glumica u Rusiji. Zato se Maria, nakon što se udebljala nakon posljednje trudnoće, nije bojala prenijeti fotografije svoje "stvarne" na mrežu.

Glumica priznaje da joj tijelo omogućuje da vrlo sporo gubi suvišne kilograme, no to je glavno pravilo - vjerovati da će se pravilnim pristupom tijelo prije ili kasnije vratiti u svoj oblik. Kad mršavi, Maria jede male porcije, ne jede brašno i masnu hranu, ali ne uskraćuje sebi slatkiše koje koristi do 12 sati.

Sport u borbi protiv suvišnih kilograma glumici ne pomaže uvijek, jer ponekad, zbog njege djece i posla, Maria nema vremena za njega. Kao što je i sama glumica sigurna, tjelesna aktivnost ne mora biti skupa i duga - dovoljno je provesti 10-15 minuta dva puta dnevno na posebnim vježbama.

Svetlana Hodchenkova

Svetlanina transformacija u vitkog zgodnog muškarca privukla je prema njoj poglede tisuća žena. Radi uloge, glumica se i udebljala i više puta je propuštala. Najduži postupak bio je gubitak kilograma nakon uloge "Blagoslovi ženu" za 20 kg. Ipak, zahvaljujući pravilno odabranoj prehrani, Svetlana se uspjela oprostiti od njih.

Glavna tajna njezinog mršavljenja je frakcijska prehrana i upotreba samo zdravih i zdravih proizvoda u prehrani. (povrće, voće, jaja, kefir i svježi sir). Umjesto slatkog, Svetlana je koristila suho voće ili tamnu čokoladu. Između ostalog, glumica se aktivno bavi sportom - 2-3 sata sporta dnevno, nekoliko puta tjedno.

Ksenia Borodina

Gubitak kilograma ("prije" i "poslije" na fotografiji žene predstavit će se kasnije) Ksenije Borodine bio je jedan od najučinkovitijih u povijesti estrade. Mlada TV voditeljica više je puta kritizirana zbog upotrebe različitih tableta i njihovog oglašavanja u mršavljenju - međutim, kako pokazuje praksa, ove su izjave lažne.

Sve što je Kseniji pomoglo da izgubi suvišne kilograme - zdrav san, aktivan život i pravilna prehrana, što uključuje većinu povrća i voća, polovicu mesa, istu količinu nemasnog svježeg sira, mlijeka, jaja i sira. TV voditeljica priznala je da se nikada nije izgladnjivala, već je aktivno koristila razne vrste masaže.

Alla Pugačeva

Primadona domaće estrade, unatoč svojim godinama, i dalje se održava u izvrsnoj formi i prati prehranu. Svima je u posljednje vrijeme postalo očito da Alla Pugačeva je u kratkom vremenu bacila najmanje 15 kg.

Sama primadona odgovara na brojna pitanja o mršavljenju uz malo umora - prema njezinim riječima, nema ništa jednostavnije i učinkovitije u borbi protiv prekomjerne težine od uravnotežene prehrane, dobrog sna, njege i sporta.

Svetlana Permyakova

Glumica, koju je Rusija voljela, nikada se nije sramila svoje težine, štoviše, upravo su joj forme pomogle da osvoji srca mnogih muškaraca. Nakon serije "Interns", Svetlana je ipak odlučila ispraviti svoju figuru - radi zdravlja i mladosti.

Ukupno se glumica uspjela oprostiti od 20 kg. U tome su joj pomogli dobro uhodana prehrana, masaža i pojačana njega tijela, uključujući razne obloge i obloge.

Cornelia Mango

Neiscrpni optimizam ove pjevačice tijekom sudjelovanja u projektu "Tvornica zvijezda" trenutno je privukao pažnju tisuća ljudi. Osjećajući se slobodno u svojoj težini, Cornelia je žene podržavala oblicima. Međutim, odluka o mršavljenju i dalje je sazrijevala - pjevačica je počela primjećivati ​​da se sve češće umara i štoviše, štoviše, otežano disanje koje se pojavilo zbog prekomjerne težine ometalo je na mnogo načina.

stoga djevojčica je sudjelovala u jednom od projekata mršavljenja, gdje je izgubila više od 15 kg. Zahvaljujući velikoj količini povrća, ribe i svježeg sira u prehrani, djevojčica ne samo da je smršavjela, već je i počela izgledati puno mlađe od svojih godina.

Roza Syabitova

Nedavno je TV voditeljica Rosa Syabitova uspjela izgubiti oko 10-13 kg, što su odmah primijetili i papare. U intervjuu o mršavljenju, Rose: velika tjelesna aktivnost, umjerena prehrana bez slatkiša i škrobne hrane, kao i stalne provjere stanja tijela kod osobnog nutricionista.

Kako sama TV voditeljica priznaje, njezin gubitak kilograma rezultat je velikih napora koji, kako pokazuje praksa, nisu bili uzaludni.

Irina Pegova

Kazališna i filmska glumica nikad nije bila krivudava, jer je svoje tijelo uvijek podržavala uz pomoć sporta (Irina jako voli trčanje) i pravilne prehrane. Ipak, glumački život prije ili kasnije stvara poteškoće na putu do zdravog načina života.

Jedan od glavnih principa glumice za pravilnu prehranu je odbijanje čaja i kave. Kako objašnjava Irina, upravo ta pića najčešće štete figuri zbog želje da ih se "uhvate" kolačićima ili nečim ne manje kaloričnim. Glumica pije samo vodu, često se bavi sportom i jede nekoliko puta dnevno u malim obrocima koji u volumenu ne prelaze stisnutu šaku.

Dana Borisova

Mnogo je kamera i znatiželjnih pogleda uvijek bilo usmjereno prema slavnom TV voditelju. Dijelom zbog toga, dijelom zbog problema u osobnom životu, Dana Borisova počela se osjećati depresivno, tijekom koje je djevojčica dobila preko 28 kg. TV voditeljica borila se s njima uz pomoć svakodnevnih treninga i pridržavanja strogih prehrambenih ograničenja.

Dana priznaje da je bilo jako teško izdržati, iako je rezultat bio vidljiv nakon prvih 5 mjeseci - djevojčica je bacila oko 20 kg. Tada se tijelo riješilo još 10 kg, što je vođi omogućilo povratak u prijašnji oblik.

Irina Dubtsova

Ruska pjevačica vrlo pomno prati i svoj izgled i zdravlje. Irina je nakon trudnoće dobila veliki broj kg - zbog hormonalnih promjena u tijelu, tijelo se nije željelo vratiti u svoj prijašnji oblik, čak i uz prisutnost iscrpljujućeg treninga.

Pjevač je pronašao nutricionista koji je uspio odabrati dijetu koja ne samo da podržava tijelo nakon poroda, već mu pomaže i da se "obnovi". Dakle, Irina kaže da pije puno vode i slijedi princip odvojene prehrane, bez miješanja proteina i ugljikohidrata, a također rijetko slanu hranu, što pomaže u izbjegavanju stagnacije tekućine u tijelu.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Jutarnje vježbe za starije od 40, 50. Gimnastičke vježbe za mršavljenje, video tutorijali.

Ani Lorak

Ani Lorak, seksualni simbol Rusije i Ukrajine, ima besprijekornu figuru. Istodobno, Ani ne slijedi nikakvu posebnu prehranu i ne voli je puno raditi. Sve što joj pomaže da prati svoje zdravlje je pravilna prehrana i redovito vježbanje.

Nakon trudnoće, pjevačica je dobila i do 10 kilograma viška, no ubrzo ih je odmah spustila. Pjevačica savjetuje da pije više vode, jede više žitarica i žitarica, jede puno povrća i malo manje voća. Ako stvarno želite jesti peciva, kruh i tjesteninu, Ani može jesti do 13 sati, što omogućava nezdravim kalorijama da idu u energiju, a ne u "struk".

Ekaterina Skulkina

Istaknuta žarkom ljubavlju prema životu, Catherine se zaljubila u mnoge gledatelje Rusije. Nedavno je Catherine odlučila promijeniti svoj imidž. Unatoč činjenici da suprug i djeca nisu željeli da glumica smršavi, nije odustala od svoje ideje.

Ekaterina se svakodnevno bavila sportom, pohađala masaže i činila brojne obloge kože, a također je jela 5-6 puta. Rezultat je bio vidljiv u roku od nekoliko mjeseci - ukupno je glumica izgubila 2-3 veličine.

Priča Ekaterine Skulkine:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Prema riječima same Catherine, uvijek je previše vremena posvećivala temi mršavljenja i sporta. Prije trudnoće, glumica se doslovno iscrpila dijetama, jer je prirodno sklona prekomjernoj težini. Opsesija da se jednom zauvijek oproste od izgleda da će se udebljati ostala je nakon rođenja djeteta.

Čudno, nakon rođenja djeteta, prema glumici, dala si je dopuštenje da se psihološki "opusti"... Činjenica da je pustila opsesivne misli o figuri pomogla joj je da brzo smršavi bez nepotrebne brige.

Catherine se i dalje pravilno hrani i bavi sportom, ali bez fanatizma i bez želje da izgladni svoje tijelo.

Tko od zvijezda ne mršavi: prije i poslije fotografija

Gubitak kilograma za ženu nije uvijek alat za izgradnju vlastitog samopoštovanja. Ponekad se pretvori u opsesiju, što fotografije bivših ljepotica "prije" i "poslije" pretvori u živi podsjetnik da je osjećaj proporcije važan u svakom poslu.

U nedostatku osjećaja proporcije, gubitak kilograma pretvara se u opsesiju za osobu, zbog čega se izgled mijenja do neprepoznatljivosti, a često i ne nabolje.

Žene koje su postigle negativne rezultate u mršavljenju uključuju model Alenu Shishkina - trenutno zbog raznih dijeta, Alenino tijelo izgleda krajnje iscrpljeno i slabo, što obožavatelje plaši i brine.

Također, gubitak kilograma, kako priznaju obožavatelji, nije pogodovao Catherine Barnabas - žena izgleda ne samo vitko, već vrlo mršavo, unatoč činjenici da joj se jagodične kosti oštro ističu na licu i stvaraju izgled iscrpljene osobe.

Između ostalog, mršavljenje šteti i vanjskoj slici Julije Nachalove - izgubila je kilograme nakon porođaja, činilo se da je Julia u savršenoj formi, unatoč tome, pjevačica nastavlja gubiti kilograme, zbog čega su obožavatelji zabrinuti.

Kao što fotografije jasno pokazuju, nezadovoljstvo žene svojim izgledom može dovesti i do katastrofalnih posljedica i do pronalaska bolje verzije sebe. Od svih priča o mršavljenju može se izdvojiti nekoliko glavnih točaka: pravilna prehrana, aktivnost i, naravno, zdrav san.

Odlukom da svoj život podijelite na „prije“ i „poslije“, kao i vjerovanjem u sebe, možete postići puno i potpuno se promijeniti.

Dizajn članka: Svetlana Ovsyanikova

Video na temu: mršavljenje prije i poslije, fotografije gubljenja kilograma ženske zvijezde

Mršavljenje prije i poslije:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Fotografije žena koje su smršavile:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI