Kako ukloniti dvostruku bradu kod kuće za tjedan dana. Vježba ili operacija, maske, masaža

Glavni razlog gubitka jasnoće ovalnog lica je smanjenje elastičnosti kože, taloženje masti u području brade. Kod kuće je moguće ukloniti dvostruku bradu u prilično kratkom vremenu.

Da bi to učinili, bez štete po tijelo, metode poput gimnastika i masaža lica, kozmetički postupci za izravnavanje ovalnog dijela lica i uklanjanje masnih naslaga.

Vježbe dvostruke brade

Izbor vježbe izravno je povezan s utvrđivanjem uz pomoć liječnika mogućih uzroka dvostruke brade. To može biti:

• slabost u tonusu mišića;
• nasljedstvo;
• dobne značajke;
• anatomija lica;
• pretežak;
• dijeta itd.

Pojava dvostruke brade na mnogo se načina može povezati s lošim navikama ležanja u hodu ili sjedenju, spavanju na visokim jastucima.

Zahvaljujući posebnim vježbama, moguće je ukloniti dvostruku bradu u kratkom vremenu kod kuće, prije ili umjesto da se morate pribjegavati plastičnoj operaciji. Takve vježbe pomažu ojačati mišiće donjeg dijela lica / vrata, spriječiti njihovu atrofiju i povećati elastičnost kože.

S knjigom

Praksa je potvrdila da svakodnevno ritmično hodanje s knjigom na glavi 10 minuta dnevno jača mišiće vrata i leđa, povećava njihov tonus, poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, a dvostruka brada odlazi prirodno.

Tijekom vježbe "hodanja" leđa se moraju držati uspravna, glava lica bez izraza lica i brade koja gleda prema naprijed (podignuta gore).

Da bi se pojednostavio zadatak, izvodi se u sjedećem položaju., naime trebate:

• sjednite uspravno;
• ispravite ramena;
• stavi knjigu na glavu;
• držite ravnotežu do 10 minuta.

Jezikom

Kako ukloniti dvostruku bradu kod kuće u kratkom vremenu - jezik vam može pomoći. Doista, jačanjem hipoglosnog mišića oslabljena je dinamika stvaranja neželjene "ogrlice".

1. Vježba nazvana "Vrhovi i padovi" sastoji se od toga da što više isturite jezik kroz opuštene usne i dodirnete ga vrhom nosa. Nakon toga trebate pokušati dobiti samo dno brade. Vježbu treba ponoviti najmanje 5 puta.
2. Jedna od mogućnosti učinkovite vježbe je i virenje uvijenog jezika prema gore s imitacijom pljeskanja. Trajanje postupka je od 30 sekundi do 25 puta.
3. Također je moguće vježbati jezikom crtajući različite brojeve u zraku. Najveća napetost mišića javlja se kada se "piše" osmica. U ovom slučaju postoji terapijska izmjena opterećenja različitog intenziteta na vratu i donjem dijelu lica.

Usnama

Kod kuće je uklanjanje dvostruke brade u kratkom vremenu moguće zbog aktivnog sudjelovanja usana pri izvođenju raznih vježbi jezikom, zubima, nepcem usta.

Ovdje možete koristiti opcije kao što su:

1. Maksimalno istezanje usana u oba smjera sa stisnutim zubima i postupnim povećanjem pritiska na nepce jezikom. U tom slučaju mišići brade trebaju biti jako napregnuti. To se stanje mora zadržati do 5 sekundi, nakon čega slijedi opuštanje 3 sekunde. Mnogostrukost izvršenja - do 8 puta.
2. Oponašanje poljupca žirafe: podizanje glave prema gore, pomicanje čeljusti prema naprijed, presavijanje usana "cijevi". Opipljiva napetost koja se pojavi u području vrata mora se održavati do 8 sekundi (ponoviti najmanje 5 puta).
3. Naizmjenično snažno povlačenje donje usne preko gornje s postupnim približavanjem bradi. Istodobno, leđa opuštenih ramena trebaju ostati ravna, a glava s pogledom prema naprijed lagano zabačena unatrag.

Sa zrakom

Vježba poput "Igranja zrakom" pomaže u kratkom vremenu ukloniti dvostruku bradu kod kuće:

Da biste ga izveli, trebate 10 puta uvući zrak u usta i, kao da ga pumpate unutra, a zatim uz zvuk, oštro ga otpustite stiskanjem obraza.

Vježbe je moguće izvoditi i na drugi način: duboko udahnite, zatvorite usne, napunite im usta dok vam obrazi ne nateknu do maksimuma. Tada biste ih trebali pritisnuti dlanovima dok se ne pojavi osjećaj napetosti mišića, uz odgodu ovog stanja do 5 sekundi.

Nakon toga trebate polako ispuštati zrak iz usta i opustiti se. Ponovite do 10 puta.

Kosine

Izvodite kosine glatko, jer oštrina nije sigurna i smanjuje njihovu učinkovitost... Kada 15 puta podižete bradu s nagibom prema natrag i spuštate se prema dolje, morate je zamisliti (bradu) tešku. U ovom slučaju, vrat treba povući prema gore prilikom spuštanja ramena.

Na kraju vježbe trebate zadržati položaj glave nekoliko sekundi. To se radi u sjedećem položaju s ravnim leđima i ravnim ramenima. Bradu također možete podupirati šakama kako biste povećali rad mišića, stvarajući otpor donjom čeljusti.

Vježba se izvođenje različitih nagiba glave (gore-dolje, lijevo i desno) u istom nježnom ritmu.

Rotacija

Rotacije su svojevrsne dinamičke sklonosti, koje se slikovito nazivaju "Fidget". Potpune kružne rotacije izvode se u obliku njihovih glatkih prijelaza iz jednog položaja u drugi.

U početku glava lagano "ide" s jednog ramena na prsa i kroz leđa na drugo rame, ili "leđa-lijevo-naprijed-desno" 5-10 puta, a zatim u suprotnom smjeru.

S pojavom nelagode u vratu, amplituda rotacije se smanjuje. Bradu je moguće okretati samo prema ramenima. Takve jednostavne kružne rotacije također mogu biti dobra profilaksa protiv osteokondroze.

Govorni trening

Te se vježbe često nazivaju "filologom". Njihova suština leži u izgovaranju samoglasnika uz maksimalnu napetost mišića lica, istezanju usana, otvaranju usta.

Tijekom izgovora vrat treba ispraviti, pogled usmjeriti ravno naprijed. Tehnika izvršenja:

• Prvo trebate ispružiti usne slovom "y" uz fiksiranje ovog položaja nekoliko sekundi;
• Zatim ih istegnite, izgovorite glasno jedan od ostalih samoglasnika i pokušajte dotaknuti vrh nosa donjom usnom do 10 puta;
• Nakon toga, 3-5 minuta, izvodite nepožurne pokrete čeljusti slijeva / zdesna i obrnuto;
• Na kraju, u uspravnom sjedećem položaju, nagnite glavu unatrag (10 sekundi) čvrsto zatvorenih usta. Ponovite - 5 puta.

Izgradnja lica

Izgradnja lica je fitness područje koje uključuje niz vježbi koje kombiniraju trening mišića, masažu i obnavljanje jasnoće kontura lica.

Evo jedne od njegovih popularnijih domaćih opcija, koja traje do 5 minuta:

1. Stavite olovku u usta i upišite svoje ime i prezime u zrak.
2. Izložite čeljust izvučenom donjom usnom, dok naprežete mišiće (10 puta po 30 sekundi).
3. Izgovarajte samoglasnike s napetošću donjih cervikofacijalnih mišića.
4. Zatvorite usta, a zrak uvučen u nju kroz nos naizmjence se kotrlja između napuhanih obraza. Nakon 8-10 ponavljanja, postupno ga "puštajte" iz rastavljenih usta.
5. Nekoliko puta snagom pritisnite nepce jezikom.
6. "Crtajte" osmice izduženim jezikom, pokušavajući doći do vrha nosa.

Ova vrsta face-buildinga također je moguća:

1. Istezanje brade "naprijed-nazad" 10 puta.
2. Glatko 10-struko kretanje cijelog donjeg dijela lica prema krajevima lijevog / desnog ramena.
3. Vježba "Talas": podizanje lica s imitacijom ronjenja.
4. Kružni okreti u smjeru kazaljke na satu / u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (5 puta u oba smjera).
5. Podržavajući čeljust rukom, otporom.

Takve vježbe, u kombinaciji s drugim kozmetičkim postupcima, pomažu u pročišćavanju ovalnog lica rješavanjem bora, jačanjem mišića vrata i obraza.

Gimnastika za lice

Gimnastika za lice uključuje razne vježbe usmjerene na poboljšanje potkožne mikrocirkulacije, metaboličke procese na staničnoj razini, trening mišića donjeg dijela lica te vrata i ramenog pojasa. Daju dobar vanjski učinak: elastičnost, čvrstoću kože lica uz uklanjanje finih bora.

Učinkovite vježbe:

1. "Utovarivač". Dno crta je podizanje zamišljene teške težine. Sastoji se od svakodnevnog 6-puta pažljivog bacanja glave unatrag i vraćanja u izvorni položaj;
2. "Horizont". Izvodi se ležeći na ravnoj površini s rukama zabačenim iza glave. Uz napete mišiće na vrhu tijela, glavu rukama treba otkinuti s poda bez podizanja ramena i do 3 minute gledati vrhove prstiju. Zatim opustite jako ispunjeno tijelo i ponovno lezite. Radnja se ponavlja najmanje 10 puta.
3. "Otpornost". Izvodi se sjedeći uz pomoć bregova koji podupiru dno brade. U početku se glava naginje naprijed što je više moguće, svladavajući tu prepreku nekoliko puta. Početna napetost trebala bi ustupiti mjesto umoru mišića lica;
4. "Hir". Da biste to učinili, morate zabacivati ​​glavu (ne naglo), povući donju usnu preko gornje, a zatim je povući do kraja brade.

Važno je da se gimnastici za lice svakodnevno posveti najmanje 15 minuta.

Gore navedene metode gimnastike lica moraju se međusobno izmjenjivati.

U tom slučaju, treba ih kombinirati uz upotrebu posebnih obloga, masaža, odgovarajuće prehrane, režima odmora.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Jutarnje vježbe za starije od 40, 50. Gimnastičke vježbe za mršavljenje, video tutorijali.

Samo-masaža

Samo-masaža pomaže u uklanjanju dvostruke brade bez posjeta salonu kod kuće u kratkom vremenu. Izvodi se vlastitim rukama u prikladno vrijeme uz upotrebu hranjivih sastojaka.

Masiranje kože, stvaranje lifting učinka, poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam i resorpciju nakupina masti.

Na temelju individualnih karakteristika kože, faze razvoja dvostruke brade, zaposlenja, ova se manipulacija može provoditi 3-4 puta tjedno po 15 minuta. Postoje mnoge metode samo-masaže, koja vam omogućuje odabir najprikladnijeg za kućnu upotrebu.

Algoritam za primjenu bilo koje metode uključuje sljedeće postupke:

1. Operite ruke i osušite.
2. Nanesite hranjivu / masažnu / anticelulitnu kremu ili gel na kožu donjeg dijela obraza, čeljusti, brade, prethodno navlaženu dekocijom meda ili ružine vode.
3. Poglađajte kožu stražnjim dijelom dlanova, počevši od središta brade do ušnih resica i leđa, ubrzavajući tempo nježnog pritiska vrhovima prstiju.Preporuča se završiti ovu fazu kružnim trljanjem cijele brade.
4. Promijenite pritisak, isprva polaganim, a zatim brzim laganim tapkanjem stražnjom stranom jedne, a zatim druge ruke. Pojava osjećaja neke utrnulosti kože signalizira potrebu za dovršenjem ovih radnji.
5. Trnci nakon ovog "zagrijavanja" najučinkovitija su metoda protiv dvostruke brade. Provodi se malim štipanjem prstiju (palca i kažiprsta). Tijekom masaže koža se ne isteže, već kao da je pritisnuta prema unutra.
6. Dlanovima skupite obraze u donjem dijelu lica i počnite ih "mijesiti" poput tijesta, a zatim mijesiti. Tempo ovih akcija mora se neprestano povećavati.
7. Završite samo-masažu početnim pokretima - laganim potezima, kružnim trljanjem.

Masaža medom

Prema stručnjacima, s prirodnim medom trebali biste početi masirati. Prije izvođenja postupka, mora se zagrijati do toplog stanja u vodenoj kupelji kako bi se dobila tekuća konzistencija. Med se, kao i sve masaže, prvo nanosi na bradu (od središta do obje ušne školjke).

Tada se radnje izvode analogno samomasaži. Nakon crvenila epitela, med se ispire toplom vodom, podmazan kremom prikladnom za određeni tip kože.

Treba imati na umu da je med kontraindiciran za osobe s krhkim krvnim žilama na bradi i sklone alergijama na ovaj proizvod.

Kućni lijekovi

Dostupne recenzije pokazuju da uporaba posebnih vježbi, samo-masaža zajedno s domaćim lijekovima pomažu postići željeni rezultat mnogo brže.

Ručnikom

Jednostavni vlažni ručnik treba smotati u pojač za povremeno nježno tapšanje po bradi. To je dopušteno činiti, kako tijekom kupanja, tako i u procesu kratkotrajnog odmora od svakodnevnih aktivnosti.

Ova metoda omogućuje vam smanjenje troškova truda, vremena i neprimjetno vas približava željenom učinku. Ova nepretenciozna tehnika promiče prirodno zatezanje mišića, osvježavanje boje kože i daje joj njegovani izgled.

Maske za učvršćivanje

Među raznim kućnim metodama rješavanja dvostruke brade, kategorija maski za stezanje jedna je od najpopularnijih. Napravljene od lako dostupnih komponenata, učinkovito obogaćuju stanice vitaminima i mikroelementima.

Kolagen i elastin koji se u njima nalaze pomažu u zatezanju kože, daju joj elastičnost i mladolik izgled. Zahvaljujući tome, konture lica stječu netaknutu jasnoću, rješavaju se opuštenih obraza, stvaranja nabora na bradi.

Posebnost maski za zatezanje je njihova 3 puta tjedno (nakon 1 dana).

Te se maske mogu nanositi u tankom sloju samo na donji dio lica kojem je potrebna korekcija, počevši od brade, prednjeg dijela vrata i do početka gornjeg dijela prsa.

Nakon toga, linija brade omotana je zavojem od gaze 0,5 sata, a zatim isprana vodom sobne temperature.

Korisno je znati da je glavni uvjet postupka priprema i uporaba smjesa samo od prirodnih proizvoda koji ne izazivaju alergijske posljedice.

Trajanje postupaka je do pola sata s dvotjednim tečajem.

Maske treba koristiti odmah nakon pripreme i to samo u ležećem položaju.

Maska od kvasca

Proizvod poput pekarskog kvasca pomaže ukloniti dvostruku bradu kod kuće.

Recept za izradu i upotrebu maske od kvasca:

1. Izmrvljeni kvasac pomiješajte s 3 žlice. l. tekućine (voda, mlijeko) i sameljite u pastoznu masu bez grudica.
2. Dobivenu kašu stavite na toplo mjesto na pola sata (dok se ne stvori pjenasta kvasna pjena).
3. Promiješajte sastav i nanesite na problematično područje fiksiranjem krpom / gazom / zavojem.
4. Nakon sušenja maske i karakterističnog stvaranja guste kore, isperite toplom vodom.

Maska od gline

Metoda za pripremu maske od gline je razrjeđivanje 2 žlice. l. glavni sastojak tople tekućine (mlijeko, zeleni čaj).

Ovisno o tipu kože, njezinim dobnim karakteristikama, odabire se boja glavne komponente:

• blijeda koža odgovara crvenoj, sivoj glini;
• suha - bijela, zelena glina;
• masna - plava, crna glina;
• normalno - glina bilo koje boje.

U ovu kašu dopušteno je dodavati razne hranjive sastojke (5 g esencijalnih ulja, 2 g sjemenki grožđa itd.). Dopuštena je promjena udjela ovih komponenata.

Glavna stvar je da rezultirajuća konzistencija nije previše tekuća, ne širi se kada se nanese na kožu. Dobivena smjesa obilno pokriva cijelu drugu bradu donje čeljusti, a nakon sušenja ispire se toplom vodom.

Maska od krumpira

Za pripremu maske od krumpira trebate:

1. Skuhajte gomolj srednje veličine, zdrobite ga u malo ohlađenom stanju i dodajte toplu tekućinu. Za normalnu kožu koristite vodu i suho - nepasterizirano mlijeko.
2. Dobivenoj kaši dodajte 1 žličicu. sol, dušo.
3. Ponovno ga dobro promiješajte, a zatim ga stavite na krpu / gazu i zavežite za bradu.
4. Nakon 40-50 minuta uklonite zavoj, isperite kožu hladnom vodom.

Škrob i vitamin B sadržani u maski pomažu u aktiviranju funkcija žlijezda lojnica, stvaranju elastina i kolagena u stanicama. Zahvaljujući tome, koža postaje svilenkasta, a druga brada je osjetno zategnuta.

Limunska maska

Glavni sastojci maske od limuna:

• Svježe iscijeđeni limunov sok - 1 žlica. l. (moguća zamjena jabučnim octom).
• Korica s 0,5 limuna.
• Voda - 1 šalica (250 g)
• Razmućeno jaje - 1 kom.
• Maslinovo ulje - 20 ml.
• Sol - 1 žlica l.

Recept:

1. Dobivena masa nanosi se na tkaninu i veže na problematično područje 30 minuta.
2. Nakon ispiranja toplom vodom, koža se podmazuje hranjivom kremom.

Trajanje postupka je 1 mjesec (dva puta tjedno).

Oblozi

Način primjene obloga je postupak nanošenja obloga natopljenog korisnim tvarima na željeno područje.

Oblog pomaže poboljšati stanje kože, riješiti se njenih nedostataka, zategnuti i postići jasnoću ovalnog lica.

Oblog može biti suh ili mokar, hladan ili vruć. Svaka vrsta koristi se za određeni tip kože:

• Oblozi na sobnoj temperaturi pogodni su za suhu kožu,
• Za masno - vruće,
• Za starenje - hladno.

Dobar rezultat daje izmjena različitih obloga u kombinaciji s maskama, parnim kupkama.

S dvostrukom bradom poželjno je ove manipulacije raditi na bazi morske soli, octa, kuhanog krumpira, tijesta s kvascem, limunovog soka, salamure, biljne infuzije.

Octena od octene soli

Za octeno-slani oblog trebat će vam:

• frotirni pamučni ručnik za stvaranje nekakvog zavoja, 1
• 25 g soli ili octa
• kapacitet od 1,5 litre.

Kako se prijaviti:

• Sol u potpunosti otopite u vrućoj vodi i navlažite sredinu krpe dobivenom tekućinom.
• Potapšajte drugu bradu vlažnim mjestom s postupnim povećanjem intenziteta pokreta.
• Nakon ovog zagrijavanja nanesite ponovno namočeni ručnik na problematično područje i vezajte čeljust 30 minuta (od brade do tjemena glave).
• Postupak završava ispiranjem kože vodom i podmazivanjem njegujućom kremom.

Oblog od kiselih krastavaca

Algoritam radnji za upotrebu salamure sličan je gornjem primjeru. Samo kada se priprema umjesto soli / octa, koriste se salamure zasićene vitaminom C iz kiselog kupusa, krastavaca i slično.

Kreme

Krema je sastavni dio svake masaže i "završni akord" svih obloga za uklanjanje dvostruke brade. Važno je da se koriste masne, hranjive kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu, a koje su komercijalno dostupne.

Uz to, možete napraviti vlastitu kremu od visokokvalitetnih i lako dostupnih sastojaka.

Na primjer, jedan od recepata na bazi sirnog mlijeka:

• Pomiješajte 200g svježeg sirovog mlijeka i 1 kap limunovog soka;
• Smjesu prokuhajte u vodenoj kupelji uz redovito miješanje. Pustite da vrije najmanje 20 minuta;
• Procijedite otopinu kroz 2 sloja gaze;
• Kombinirajte formirane pahuljice bez sirutke s maslinovim uljem (1 žličica) i stavite u staklenu posudu.

Odvojeni serum treba koristiti za pranje, a kremu koju ste stvorili sami nanesite na drugu bradu. Fermentirani mliječni proizvod pripremljen bez posebnih financijskih i vremenskih troškova obdarit će kožu svojim pomlađivanjem, zatezanjem, hranjivim svojstvima.

Kozmetički postupci

Svaki od gore spomenutih postupaka ima svoj funkcionalni fokus. Dakle, gimnastika i masaža učinkovito jačaju mišiće, ispravljajući vanjske nedostatke. Maske obogaćuju kožu korisnim tvarima, potiču proizvodnju elastina i kolagena.

Kompleksna redovita uporaba svih metoda omogućuje vam zatezanje kože, zaglađivanje konture lica

Kao što dokazuju recenzije stručnjaka, moguće je ukloniti drugu bradu u kratkom vremenu bez posljedica kod kuće. Da biste postigli trajni pozitivan rezultat, važno je početi glumiti od malih nogu. To će biti učinkovita prepreka za ponovno stvaranje dodatne brade.

Kompetentna kombinacija različitih metoda nakon savjetovanja s liječnicima, kozmetolozi omogućit će vam odabir najprihvatljivijeg kompleksa za prevenciju ili uklanjanje ovog fenomena.

Korisni videozapisi o uklanjanju dvostruke brade u kratkom vremenu:

Kako ukloniti dvostruku bradu kod kuće:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Kako ukloniti dvostruku bradu: vježbe:

Kako smršaviti u kratkom vremenu, uključujući lice i vrat:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw