Hooponopono meditacija Je li terapijska metoda uglavnom za žene, koja pomaže u preispitivanju prošlih negativnih iskustava. Članak detaljno opisuje principe tehnike, kako je koristiti za izradu psiholoških i energetskih stezaljki, kao i preispitivanje financijskih problema i problema u karijeri.
O havajskoj metodi Hooponopono Osnove tehnike meditacije
Havajska hooponopono meditacija ima za cilj pomiriti se i oprostiti sebi preispitivanjem vlastitih životnih iskustava. "Hooponopono" se doslovno prevodi kao "ispraviti uzrok" ("ho'o" - razlog, "ponopono" - poboljšanje).
Bit ove tehnike je promjena negativnih stavova i povratak u život ljubavi i harmonije, koji su bili izvorno stanje svake osobe. Ova metoda djeluje na podsvjesnoj razini koja oblikuje uvjerenja i svjetonazor osobe.
U početku je Hooponopono metoda imala malo drugačiji sadržaj i za njezinu provedbu bio je potreban posrednik. Međutim, 1982. godine šamanka Morrna ga je prilagodila i stvorila način izravnog utjecaja na vlastitu podsvijest. Njezin učenik i kasniji popularizator tehnike opraštanja Hooponopono bio je psihoterapeut Hugh Lin, koji je ovu metodu samočišćenja učinio općenito dostupnom.
Kako metoda djeluje?
Glavno načelo prema kojem je moguće pročišćavanje uz pomoć Hooponopona je preuzimanje potpune odgovornosti za sve što se događa okolo. Ovo je svijest o ukupnoj odgovornosti, bez ikakvih izuzetaka. Samo uz potpuno prihvaćanje toga moguće je potpuno poništiti vlastito negativno iskustvo na razini misli, osjećaja i sjećanja.
Prema ideji samočišćenja uz pomoć Hooponopono meditacije, ne morate ispraviti samu negativnu životnu situaciju, već svoje emocije u odnosu na nju.
Kome će tehnika pomoći?
Tijekom mnogih godina aktivne prakse dokazano je da Hooponopono meditacija pomaže ispraviti ne samo psihološke probleme i emocionalne stezanja, već i izliječiti ozbiljno bolesne pacijente, što Dr.Hugh Lin radi već nekoliko desetljeća.
Prema filozofiji havajske meditacije Hooponopono, misli tvore stvarnost, stoga je negativna stvarnost rezultat nesvjesnih stavova koje treba ispraviti.
Temeljni principi Hooponopona su sljedeći:
- Fizička stvarnost je projekcija vlastitih misli.
- Negativne misli tvore negativnu stvarnost.
- Savršene misli stvaraju ljubav i prihvaćanje.
- Potpuna odgovornost za vlastiti život i transformaciju vaše podsvijesti.
- Ništa ne postoji odvojeno - stvarnost, misli, osjećaji i pamćenje usko su međusobno povezani.
Prema havajskom svjetonazoru, oživljavanje negativnih uspomena iznova i iznova je svačiji izbor, kao i sposobnost da ih napusti i oslobodi.
Što je nula država?
Cijela ideja iscjeljenja Hooponopono je vratiti se u izvorno stanje "Nula". U prijevodu s havajskog, "nulto stanje" ("ao akua") znači "nema namjere" - početno stanje praznine, u kojem nema problema ili sjećanja.Stoga, budući da je stanje „Nula“ nema osjećaja neizvjesnosti, sumnje ili negativnih uvjerenja.
Hooponopono meditacija pomaže u povratku u nulto stanje, koje karakterizira:
- inspiracija;
- nedostatak tjeskobe;
- nedostatak pretjerane kontrole nad onim što se događa.
To se stanje može postići uklanjanjem podsvijesti od uznemirujućih misli i osjećaja, a to ne dopušta da vas uspomene vode.
U havajskoj misli nadahnuće je Božja poruka. A to se može naučiti postići uklanjanjem sjećanja i izlaskom iz njihovog utjecaja. A jedini način da se to postigne je brisanje sjećanja, oslobađanje pamćenja - tj. nulto stanje.
Što daje Ho'oponopono?
Hooponopono metoda omogućuje vam da shvatite da problem leži u svakoj osobi, a ne u okolišu. Nije važno što se događa s pojedincem, važno je kako ga se sjeća, zadržava li negativna sjećanja. S gledišta Hooponopono metode liječenja, jednostavno nema smisla bilo koga optuživati. Situaciju možete promijeniti revidiranjem samo vlastitog stava prema njoj, odnosno da promijenite sebe. To je moguće samo prihvaćanjem pune odgovornosti za sve što se događa oko vas.
S ciljem vraćanja osobe u stanje „Nula“, Hooponopono pomaže riješiti se negativnih uspomena i bolnih iskustava koja su uzrok mnogih problema.
Radeći na dubokoj, podsvjesnoj razini, tehnika pomaže:
- prilagodite se prihvaćanju sebe i drugih;
- promijeniti percepciju, smanjiti protok negativnih misli;
- oprosti ocu i mužu;
- stvoriti skladne odnose;
- očistite se od negativnosti, loših stavova i sjećanja;
- ostvariti želje;
- razvijati financijski prosperitet;
- poboljšati svjetsku dobrobit.
Hooponopono je meditacija za žene koja redovitim vježbanjem pomaže svjesnijem opažanju okoline i filtriranju negativnih utjecaja koji su prije bili suptilni. Nakon duljeg vježbanja Hooponopona, stanje nadahnuća i smirenosti postaje poznato i stabilnije nego prije. To znači da se osoba vraća samo-autentičnosti, u nulto stanje, gdje na nju ne utječu vanjske okolnosti.
Hooponopono alati
Hooponopono meditacija vrlo je jednostavna u svojoj upotrebi. Ova tehnika koristi samo jednu rečenicu koja se ponavlja: „Oprostite, molim vas. Žao mi je. Volim te. Hvala vam". A također možete koristiti bilo koji njegov dio, na primjer: "Hvala" u bilo kojem trenutku kada osjetite gubitak raspoloženja ili snage.
Izraz možete ponoviti samostalno, u mislima ili naglas, ili preuzeti snimku i slušati je svaki put kad meditirate.
Ovaj alat - izgovarajući fraze za meditaciju - omogućuje vam:
- smanjiti utjecaj destruktivnih uspomena;
- očistite se od negativnosti;
- promijeniti perspektivu problema.
Kako i kada pravilno meditirati?
Tehnika ove meditacije vrlo je jednostavna. Meditaciju trebate vježbati postupno, počevši od faze prihvaćanja i opraštanja, a zatim prijeđite na zahvalnost i ljubav.
Glavna prednost Hooponopono meditacije je u tome što ne treba točno znati u čemu je problem ili pogreška. Sve što je potrebno jest osvijestiti osjećaj nelagode ili drugog neugodnog stanja.
Hooponopono je meditacija za žene koju je poželjno vježbati ujutro ili navečer, kada je um najmanje aktivan i opušten. Ali može se ponavljati i tijekom dana, pogotovo ako se trebate smiriti ili odvratiti od neugodnih događaja.
Ispravna vježba Hooponopono meditacije omogućuje vam:
- smanjiti utjecaj sjećanja;
- otkloniti sumnje;
- razviti stanje smirenosti i nadahnuća.
Kako vježbati Hooponopono
Hooponopono je meditacija za žene koja se može koristiti u razne svrhe.Ovisno o potrebi rješavanja određene životne situacije, važno je promatrati 2 aspekta: ponoviti riječi potvrde i slijediti senzacije.
Najčešće opcije meditacije su:
| Mogućnosti vježbanja | Opis |
| Preispitivanje neugodne situacije ili pomirenje s neugodnim ljudima | Ova je opcija da, dok predstavljate neugodnu situaciju ili osobu, izgovorite potrebne riječi potvrde, što će vam pomoći da se oslobodite osjećaja i postignete smirenost. Važno je pratiti osjećaje, misli i slike koji se javljaju u vašoj glavi dok govorite. Nakon ponovljenog izgovora meditacije, trebale bi se pojaviti nove ideje koje će pomoći sagledati situaciju s druge strane, razumjeti zašto se to dogodilo i otpustiti situaciju. |
| Kad bi se nešto razboljelo | Tijekom vježbanja meditacije potrebno je mentalnu pozornost usmjeriti na bolno područje. Ova metoda pomaže prikupiti informacije iz dubine podsvijesti o tome zašto se javlja ta ili ona bol, koje su negativne situacije i životna iskustva prethodile tome, što je kasnije uzrokovalo stezanja u tijelu u obliku bolesti. |
| Situacija iz daleke prošlosti | meditacija o situaciji koja pokreće teške osjećaje i neugodne misli pomaže vam da prošla iskustva gledate iz druge perspektive. Pri izgovoru riječi Hooponopono, važno je pratiti senzacije i misli te njihov intenzitet. Vrlo je važno ne potiskivati neugodne uspomene koje se pojave, već naučiti ih gledati iz perspektive razumijevanja i pune odgovornosti, izvući životnu lekciju i otpustiti. To pomaže promijeniti stav prema situaciji, prevladati ovisnost o negativnim mislima i iskustvima. |
| Bilo kakve neobične senzacije | kada je vrlo teško razumjeti osjećaje ili prikupiti misli o bilo kojem događaju koji se događa u određeno vrijeme, Hooponopono meditacija pomoći će vam da donesete ispravnu odluku. U takvim trenucima, obično kada se osjećaju tjeskobni osjećaji, možete mentalno izgovoriti riječi meditacije i promatrati kako se misli odvlače od neugodnog osjećaja i svijest smiruje. |
Hooponopono meditacija ima ne samo terapijski i iscjeliteljski učinak na podsvijest osobe, već također potiče ispravan i dubok mir, bez obzira na situaciju.
Žaljenje
Najvažniji korak, bez kojeg je nemoguća učinkovita Hooponopono meditacija, je svjesno žaljenje zbog nanošenja štete svojoj podsvijesti lošim uspomenama. Dolazi tek nakon prepoznavanja vlastitog doprinosa stvaranju negativnih stavova koji oblikuju stvarnost svih. Tek nakon što shvatite svoju odgovornost i osjetite žaljenje zbog toga, započinje proces samočišćenja, koji je predmet sljedećih koraka meditacije.
Oprost
Nakon što ste shvatili žaljenje zbog vlastite odgovornosti u stvaranju negativne stvarnosti, važno je naučiti sebi oprostiti ovo nesvjesno iskustvo. U svojoj osnovi, Hooponopono je proces oslobađanja negativne energije iznutra, otvaranja i utjecaja na misli, tako da to možete učiniti kasnije.
Proces ozdravljenja temelji se na opraštanju. Glavni nedostatak naše dobrobiti je nedostatak ljubavi prema sebi. Opraštanje pruža priliku da se taj nedostatak nadoknadi.
Ovaj aspekt meditacije pomaže u promjeni percepcije bolnih uspomena, koje uzrokuju fizičku i psihološku neravnotežu u tijelu, a često se odražavaju u raznim bolestima.
Hvala
Sljedeći važan korak u Hooponopono meditaciji je osjećaj zahvalnosti za iskustvo, koji simbolizira čišćenje negativnih iskustava i sjećanja. To je postupak prelaska s prosudbe na zahvalnost ponavljanjem fraze "Hvala".
Nedostatak osjećaja zahvalnosti tijekom meditacije znak je da osoba nije u potpunosti i svjesno prihvatila odgovornost za svoj život, pa ponekad na tome trebate dugo raditi.
Ljubav
Završni dio Hooponopono meditacije je osjećaj bezuvjetne ljubavi prema sebi. Ljubav je osjećaj koji ne samo da ispravlja pogreške, već stvara i novi pozitivan stav prema svijetu u budućnosti.
Posljednji dio meditativne fraze "Volim te" trebao bi se odnositi isključivo na sebe, to je bit cijele obnove. Korisno je izgovoriti ovu frazu tijekom meditacije i pod bilo kojim životnim okolnostima kako biste se ogradili od negativnih emocija i ne zaboravili na vlastitu vrijednost.
Praktični primjeri
Unatoč jednostavnim alatima Hooponopona, ponekad je teško razumjeti slijed misaonog procesa i kako povezati fraze iz meditacije s vlastitim osjećajima.
Jednostavni primjer u 4 koraka pomoći će vam da bolje razumijete:
- Korak 1... Osjećaj negativnih emocija ili misli znak je da nešto ide po zlu. Nadalje, potrebno je priznati postojanje problema - čak i ako nije u potpunosti ostvaren. Simbolizira preuzimanje odgovornosti za vlastita životna iskustva. Izgovorena fraza žaljenja: "Jako mi je žao" - simbolizira početak čišćenja podsvijesti.
- Korak 2... Nakon što ste shvatili problem, važno je početi tražiti oproštaj: "Molim te oprosti mi." Meditaciju morate ponavljati iznova i iznova dok to ne postane lako učiniti i dok u svojoj duši ne osjetite olakšanje.
- 3. korak Da zahvalimo tijelu na svemu što čini, umu na svim mislima: "Hvala." Trebate zahvaljivati dok ne osjetite iskrenost.
Uzorak Hooponopono meditacijskog teksta za žene - 4. korak Izrazi zahvalnosti završna su faza čišćenja podsvijesti od negativnih stavova. Možete zahvaliti za različite stvari - za ljubav prema životu ili sposobnost disanja. Ponavljajte frazu "Volim te" dok ne osjetite ljubav u svom srcu, lakoću i nadahnuće.
Učinkovitost
Hooponopono je meditacija za žene koja vam omogućuje da podsvijest očistite od negativnih stavova. U većini slučajeva ova se tehnika koristi za ispravljanje bolnih uspomena, ali je također učinkovita u prevenciji i jednostavnom smirivanju uma - uostalom, mnoga negativna sjećanja potiskuju se i nastavljaju utjecati na naše životne izbore. Ako problem nije na površini, to ne znači da nije.
Stoga, ako svaki problem ne smatrate testom, već prigodom, tada možete promijeniti svoje razmišljanje i povećati stanje ljubavi i nadahnuća u životu. Prema havajskoj filozofiji, problem nije samo sjećanje iz naše prošlosti. Čini se da joj daje priliku sagledati situaciju očima ljubavi i dopustiti joj da djeluje na nadahnuće - najvažniju komponentu života sretne osobe.
Razlika između pamćenja i nadahnuća ključna je razlika koju podučava Hooponopono, prema kojoj vas sjećanje tjera na razmišljanje i sumnju, a nadahnuće vam daje slobodu. Unatoč ovoj jednostavnoj istini, većina ljudi živi od uspomena.
Moguće pogreške
Hooponopono meditacija jednostavan je alat, međutim, tijekom vježbanja možete naići na nekoliko pogrešaka koje sprječavaju žene u postizanju željenog rezultata.
Najčešći su:
- Loša svijest o vlastitim osjećajima. Za učinkovitu meditaciju vrlo je važno duboko osjetiti želju za promjenom. Za to je potrebno biti u mogućnosti pratiti senzacije koje su se pojavile u procesu vježbanja i razumjeti izgovorne riječi meditacije.
- Malo vremena i neredovita praksa razlozi su zašto se promjene mogu previdjeti. Uvijek je teško reći koliko je vremena potrebno za postizanje rezultata. Ovo je vrlo individualno.
- Najčešća pogreška je što niste spremni preuzeti punu odgovornost. Samo duboka refleksija pomoći će vam da shvatite razlog i prevladate oklijevanje da prihvatite punu odgovornost.
- Ponekad tijekom vježbanja postoje pogoršanja povezana s tjelesnim i mentalnim zdravljem.To je rezultat potisnutih sjećanja koja se dižu iz dubina podsvijesti. Unatoč ovom ishodu, važno je nastaviti s praksom pročišćavanja.
- Otpor, mentalna nespremnost za Hooponopono meditaciju. To se obično događa kada u životu postoji puno tjeskobe i neizvjesnosti. Da biste prevladali ovo stanje, potrebno je razviti vještinu fokusiranja na trenutni trenutak, kako biste bili u toku.
Hooponopono je meditacija koja mnogim ženama pomaže da promijene pogled na život i nauče manje bolno percipirati negativne životne okolnosti.
Hooponopono Video za meditaciju
Hooponopono meditacija: