Laihtuva vatsahieronta. Kuinka tehdä tyhjiöpurkkeja itse. Video

Hierontaa käytetään vatsan ylimääräisen rasvan poistamiseksi ja vyötärön korostamiseksi. Se voidaan suorittaa sekä salongissa että kotona.

Menettelyn aikana voidaan käyttää erilaisia ​​tekniikoita. Ennen istunnon aloittamista on tärkeää varmistaa, ettei vasta-aiheita ole. Muuten liike voi olla haitallista terveydelle. Tehokkaampaan laihtumiseen asiantuntijat suosittelevat myös ruokavalion seuraamista ja liikuntaa.

Vatsahieronnan merkinnät laihtumiseen

On syytä lopettaa valintasi tietyllä hierontatekniikalla sen ongelma-alueen mukaisesti, jolla haluat polttaa rasvaa. On useita kehon osia, jotka ovat alttiimpia kerrostumien ulkonäölle. Niitä ovat reidet, sivut ja vatsa.

Laihtuva vatsahieronta on tarkoitettu:

• selluliitti;
• liikalihavuus vaihtelevassa määrin;
• ummetus ja muut maha-suolikanavan ongelmat;
• vähentynyt lihasten sävy;
• peräpukamat;
• ilmavaivat;
• suolitukos;
• pysähtyneet prosessit pienessä lantiossa;
• eturauhastulehdus;
• liimaprosessit;
• tyrä;

  

• dyskinesia;
• hedelmättömyys;
• suoliston atony;
• koliitti.
• istuva elämäntapa;
• stressaavat tilanteet;
• raskausarpia;
• sisäelinten laiminlyönti tai siirtyminen;
• arvet;
• arvet;
• neuroosit;
• epäsäännöllinen kuukautiskierto;
• epätasapainoinen ruokavalio.

Ei ole vaikea ymmärtää, että rasvakudoksesta on tullut paljon. Pinnan kimmoisuus vähenee huomattavasti. Mitä huonompi joustavuus, sitä enemmän aikaa ja vaivaa vyöhykkeen selvittäminen vie. Hierontatekniikan valinta riippuu ongelman laiminlyönnistä. Sen määrittämiseksi riittää vetämään ihoa hieman ongelma-alueelle ja arvioimaan rasvan paksuus.

Selluliitin ulkonäkö on merkki menettelytavan tarpeesta. Se tapahtuu imusolmukkeiden ulosvirtauksen rikkomisen vuoksi. Iho muuttaa rakennettaan.

Se muuttuu kuoppaiseksi ja menettää joustavuutensa. Hierovat liikkeet auttavat murtamaan pysähtyneisyyden. On tärkeää ottaa huomioon, että tällainen ongelma voi ilmetä paitsi ylipainossa. Vika esiintyy jopa alipainoisilla ihmisillä.

Vatsahieronnan edut laihtumiseen

Vatsan hierontaliikkeillä on erityinen vaikutus. Mekaaninen vaikutus rasvakudokseen vähentää sen kerrostumia vyötäröalueella.

Laihtuvalla vatsahieronnalla on positiivisia ominaisuuksia:

• kuolleiden ihosolujen tasoittaminen ja kuorinta;
• solujen kyllästyminen hapella;
• vatsalihasten vahvistaminen;
• siro vyötärön muodostuminen;
• kuvan muodon parantaminen;
• suoliston stimulointi;
• tehdä kannesta joustava ja joustava;
• toksiinien ja toksiinien poistaminen kehosta;
• aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• päästä eroon stressistä;
• talirauhasten palauttaminen;
• kehon rasvan polttaminen;
• verenkierron ja imusolmukkeiden ulosvirtauksen normalisointi;
• taistelu selluliittia vastaan;
• immuniteetin vahvistaminen.
• ruoansulatuskanavan parantaminen.

Kuinka valmistautua menettelyyn

Halutun tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää valmistautua ennen istunnon aloittamista.Et voi hieroa tyhjään vatsaan, mutta ei ole suositeltavaa kurottaa itseäsi ennen toimenpidettä.

On parasta ottaa välipala ja teetä. On myös tärkeää tyhjentää virtsarakko ja suolisto. Jos potilaalla on ummetus, tulee antaa peräruiske. Ruoansulatuskanavan valmistelu auttaa välttämään epämiellyttäviä tunteita prosessissa.

Miellyttävän ilmapiirin luomiseksi istunnon aikana sinun on valittava huone, jossa on rauhallinen sisustus. Huoneen valaistuksen ei pitäisi olla kirkas. On suositeltavaa välttää terävien hajujen suitsukkeita ja eteerisiä öljyjä. Mukava sohva tai sohva sekä rauhallinen musiikki auttavat sinua rentoutumaan mahdollisimman paljon.

Vatsan hieronnalla laihtumiseen on useita sääntöjä:

• kädet desinfioidaan perusteellisesti;
• prosessissa käytetään erityistä kermaa tai öljyä;
• istunto alkaa kevyellä silituksella;
• mahaa hierotaan myötäpäivään;
• liikkeet suoritetaan varovasti hitaasti;
• jos epämukavuutta ilmenee, hieronta on välittömästi valmis;
• toimenpide suoritetaan päivittäin 15-20 minuutin ajan.

Yhdistelmä toimenpiteestä oikeaan ravintoon ja aktiiviseen elämäntyyliin auttaa saavuttamaan tuloksia nopeammin.

Erilaiset vatsahieronta laihtuminen ja teloitustekniikat

Vatsan painonpudotukseen voidaan käyttää yhtä tai useampaa hierontatekniikkaa. Jokaisella tyypillä on omat toteutusominaisuutensa.

Tehokkaat laihtumistoimenpiteet on esitetty taulukossa:

Kynitty

Tämän tyyppistä hierontaa ei käytetä vain tärkeimpänä, vaan myös yhdessä toisen kanssa. Lihasten vaivaaminen ja rasvakertymät tapahtuvat puristamalla. Painonpudotus johtuu verenkierron stimuloinnista ja lipidikudossolujen tuhoutumisesta.

Ohjeet suorittamiseen:

1. Iho on puhdistettava hyvin, levitettävä hierontaöljyä tai laihdutusvoimaa.
2. Makaa sohvalla tai sohvalla. On tärkeää rentouttaa koko kehosi maksimaalisesti.
3. Ota taittunut iho ongelma-alueelle ja aloita hieman pistelyä koskettamalla hitaasti ihoa. Myös sivut tarvitsevat huomiota. Liike on suoritettava myötäpäivään.
4. Jokaisella uudella toistolla hieronta on tehtävä voimakkaammin.
5. Kun olet tehnyt muutaman toiston ympyrässä, vaihda suunta.
6. Puristukset tehdään pystysuoraan selkärangaa pitkin.
7. Istunnon lopussa iho hierotaan kovalla hierontakinnalla tai tavallisella pyyhkeellä.

Prosessin aikana käsiteltävän pinnan tulisi muuttua hieman punaiseksi. Ei saa olla mustelmia. Kuukauden kurssin jälkeen parannukset ovat havaittavissa. Vatsat kiristyvät, vyötärö ohenee, iho kiristyy.

Purkitettu

Sitä kutsutaan myös tyhjiöksi. Sen tarkoituksena on torjua ihonalaisia ​​rasvoja. Tulos saavutetaan luomalla paine-ero tölkin ja ympäristön välille. Menettelyyn tarvitaan 2 purkkia, joiden halkaisija voi olla 4-6. Apteekeissa myydään lasia, kumia ja silikonia. Ne ovat yhtä tehokkaita, joten voit valita minkä tahansa.

Ennen aloittamista sinun on valmisteltava iho. 5-7 minuutissa. siihen levitetään selluliittia estävää ainetta tai hierontaöljyä. Voit myös käyttää eteeristen öljyjen seosta. Lisää 5-10 tippaa mihinkään perusöljyyn. Voit työskennellä vain esilämmitetyn pinnan kanssa. Tätä varten se tulisi puristaa, silittää tai hieroa hieman.

Älä käytä voidelemattomia tölkkejä. Niiden reunat käsitellään öljyllä ja imetään napan molemmin puolin. Asiantuntijat varoittavat, että vatsan keskustaan ​​ei pitäisi vaikuttaa.Tölkin sisällä olevan taitteen ei tulisi olla alle 1 cm. Hieronta suoritetaan 5 minuutin ajan liikuttamalla tölkkejä myötäpäivään. Lisäksi liike muuttuu siksakiksi. Tarpeeksi 3 minuuttia.

Tölkkien poistamisen jälkeen iho hoidetaan selluliittivoiteella. Ensimmäiset 15 minuuttia ovat suositeltavia. hieronnan päätyttyä makaa rennossa tilassa. On pidettävä mielessä, että prosessi on melko tuskallinen. Ihon tulisi tottua tällaisiin aggressiivisiin vaikutuksiin.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.

Vesi

Menettely on tarpeeksi yksinkertainen suoritettavaksi itse. Sinun on tehtävä tämä hieronta joka päivä ennen aamusuihkua. Verenkierron nopeuttamiseksi ja imusolmukkeiden stimuloimiseksi on suositeltavaa muuttaa veden lämpötilaa prosessissa.

Vaiheittainen vesihieronnan toteutus vatsan painonpudotukseen:

1. Aloita lämpimällä vedellä. Suihku suuntautuu iholle 15 cm: n etäisyydelle ja liikkeiden tulee olla pyöreitä.
2. Toiminta jatkuu, vasta nyt vedenpaine nousee.
3. Lämpötila laskee noin 5 astetta. 30 sekunnin kuluessa Hiero ongelma-aluetta.
4. Paine vähenee ja vesi on lämpimämpää.
5. Kahden minuutin kuluttua virtauspää ja lämpötila vaihdetaan vielä kaksi kertaa.
6. Istunnon lopun tulisi olla viileässä vedessä.

Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi voit hieroa ihoa pesuliinalla tai erityisellä harjalla prosessin aikana. Suihkun jälkeen hoidettu alue on lämmitettävä hyvin pyyhkeellä. Älä mene ulos tunnin sisällä.

Selluliitti

Vaikutus kohdistuu vain rasvakudokseen. On kiellettyä painaa elimiä, lyödä voimakkaasti pintaan ja viedä suuria alueita käsittelyyn. Sisäelinten rasva ei sovellu tällaiseen hierontaan.

Tekniikka on seuraava:

1. Vatsaa liikutetaan hitaasti myötä- ja vastapäivään. Tarpeeksi 15 kertaa kumpaankin suuntaan.
2. Ihoa hierotaan ja vaivataan 2 minuutin ajan.
3. Kämmenet taitetaan toisiinsa ja tarttuvat ihopoimuun.
4. Ongelma-aluetta hoidetaan liikkuvilla liikkeillä.
5. Tämän tyyppistä hierontahankausta käytetään sahauksena.
6. Taputa kevyesti rystyillä ja kämmenillä.
7. Ylhäältä alas ne vangitsevat pienet ihon taitokset lajittelemalla ne.
8. Suoritetaan nipisteen kaltaisia ​​liikkeitä.
9. Lopuksi lyö käsiteltyä aluetta ja levitä siihen selluliittivasta.

Manuaalisen hieronnan tehokkuus riippuu sen toteuttamisen säännöllisyydestä. Prosessissa verisuonet ja kapillaarit voivat vahingoittua, joten vaikutuksen tulee olla pehmeä ja lempeä.

Hunaja

Hierontaan on käytettävä luonnollista hunajaa ilman kemiallisia lisäaineita. Sillä on voimakas vaikutus ihoon, joten istunto voi olla epämiellyttävä ja jättää mustelmia. Hematoomien resorption jälkeen pinta on joustava ja sileä.

Tärkeimmät vaiheet:

1. 10 tippaa eteeristä öljyä sekoitetaan 2 tl: n kanssa. hunaja. Tuotteen on oltava nestemäinen. Jos se on sokeripäällysteinen, se on sulatettava vesihauteessa.
2. Saatu seos kuumennetaan 37 asteeseen.
3. Kasta kämmenesi hunajamassaan ja paina ne vatsaan painamalla kevyesti. Repäise kädet iholta terävällä liikkeellä. Napsautuksen pitäisi kuulua. Toimintoja toistetaan 15 minuutin ajan.
4. Liike korvataan kevyellä taputuksella. Ne ovat vuorotellen silitti.

Imusolmukkeiden tyhjennys

Tämä hieronta poistaa ylimääräisen nesteen, toksiinit ja haitalliset aineet kehosta. Kurssin aikana solut ja kudokset ovat kyllästettyjä ravinteilla, ja urogenitaalisten ja ruoansulatuskanavan elimet paranevat. Menettelyä varten sinun täytyy makaamaan ja taivuttaa polviasi. Seuraavaksi hengitä syvään vetämällä vatsaasi ja hengitä ulos

Vaiheittainen toteutus:

1. Hiero napan aluetta sormillasi myötäpäivään, jolloin liikesäde kasvaa.
2. Mene pyörivin liikkein vatsan keskustasta sivuille.
3. Viimeistele hieronta taputtamalla ihoa varovasti sormenpäilläsi.

Kohta

Akupainantatekniikka tuli Euroopan valtioihin Aasian maista. Tiibetiläiset, japanilaiset, thaimaalaiset ja kiinalaiset parantajat käyttivät tekniikkaa ihmisten parantamiseksi sairauksista.

Nykyaikaisessa maailmassa kiinalaista lähestymistapaa käytetään laihtumiseen. Vaikutus ihmiskehon biologisesti aktiivisiin pisteisiin parantaa verenkierto-, erittymis- ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Vatsassa on 14 tällaista vyöhykettä, joista 2 on parittomia ja 12 paritettuja.

Itsehieronta tulisi tehdä makaamaan. Tällöin jalkojen tulisi olla taipuneet. Aktiivisiin pisteisiin vaikuttavat keski- ja peukalon kärjet. Vaivaa tulisi käyttää maltillisesti.

Sen ei tarvitse olla vahva ja heikko. Prosessissa käytetään lämmitettyä öljyseosta apumateriaalina. Se sisältää aprikoosi- tai appelsiiniesteriä ja kasviöljyä. Pisteiden välinen etäisyys on yhtä suuri kuin tsun, peukalon falangin leveys.

Laihtumishieronnan kesto on enintään 1,5 tuntia. Kesto lyhenee merkittävästi, jos vastaanottojen määrää vähennetään. Vaikutusten kulku vyöhykkeille tapahtuu vaiheittain. Ensimmäinen vaihe on suorittaa päivittäinen toimenpide 25 peräkkäisenä päivänä. Toinen - 2 viikon sisällä 7 päivän tauko. Kolmas - 4 kertaa 30 päivässä.

Istunnon algoritmi:

1. Molemmat kädet lasketaan vyötärölle, lämmittäen ongelma-aluetta ja rentouttamalla sitä.
2. 1 minuutin kuluessa. keskisormi hierotaan pyörivin liikkein myötäpäivään napan alueelle. Toista tekniikka vastakkaiseen suuntaan.
3. Vatsan keskustasta 2 peukalon falangin leveyttä ulottuu vaakasuoraan eri suuntiin.
4. Sinun on painettava pisteitä vähintään 20 minuutin ajan. ajan kanssa.
5. Vedä käsitellystä alueesta 2 visuaalista viivaa yhdensuuntaisesti alaspäin ja ylöspäin. Heitä pitkin varovasti peukaloilla.
6. Painamalla hieman pintaa, piirrä sormillasi napa ympäri navan ympärille. Liike toistetaan 15 kertaa.
7. Napasta ne vetäytyvät ylöspäin 5 tsunilla ja oikealle 0,5. Pistettä painetaan 60 sekunnin ajan.

Vatsan hieronnan algoritmi laihtumiseen

Vatsan nopeaa laihtumista varten tyhjiötyyppinen hieronta sopii hyvin. Sen viimeistelemiseksi sinun on otettava erityiset silikonitölkit. Voit muuttaa ne missä tahansa kaupungin apteekissa. Ne ovat halpoja ja kestävät kauan. On parasta suositella työkaluja, joiden halkaisija on 50 mm. 1-2 tölkkiä riittää.

Menettelyn kesto vaihtelee 5-7 minuutista. Hieronnan lopussa on suositeltavaa makaa peitettynä 15 minuutin ajan. Mustelmat ja mustelmat voivat jäädä toimenpiteen jälkeen. Prosessi on tuskallinen, mutta nopea. Muutama käyttökerta riittää kehon tottua epämukavuuteen.

Tyhjiöhieronnalla on vasta-aiheita. Sitä ei tule suorittaa suonikohjuilla. On suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen toimenpiteen aloittamista.

Vatsahieronnan kesto laihtumiseen

Mikä tahansa hierontatyyppi valitaan, toimenpiteen tehokkuus riippuu aikataulusta. On suositeltavaa suorittaa se säännöllisesti. Istunnon kesto ei saa ylittää 20 minuuttia. Hieronta tehdään kursseilla, joiden kesto on 1,5 - 2 kuukautta.

Vatsahieronnan haitta laihtuminen ja vasta-aiheet

Hieronnalla on useita vasta-aiheita ja se voi vahingoittaa ihmisten terveyttä. Siksi on tärkeää tietää, mihin menettely voi johtaa.

Vatsahieronta laihtuminen on vasta-aiheista ihmisille seuraavissa tilanteissa:

• Raskaus milloin tahansa.
• Imetys.
• Ruoansulatuskanavan sairaudet akuutissa vaiheessa.
• Kivien talletukset.
• Hyvän- ja pahanlaatuiset kasvaimet.
• Vakavat tartuntataudit.
• Ihovauriot.
• Tuberkuloosi.
• Ihosairaudet.
• Huono veren hyytyminen.
• Toipumisaika synnytyksen jälkeen.
• Peptinen haavauma.
• Tromboosi.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan liittyvät ongelmat.

Ei aina uuvuttavien ruokavalioiden käyttö, paastoaminen ja säännölliset vierailut kuntosaleille eivät anna toivottua tulosta. Sitten vatsan hieronta laihtuminen tulee pelastamaan. Oikein valittu suoritustekniikka ja säännöllinen harjoittelu auttavat saamaan kuvan hyvään kuntoon lyhyessä ajassa.

Kirjoittaja: Pronina Marina

Artikkelin suunnittelu: Mila Friedan

Laihduttava vatsahieronta video

Kuinka tehdä vatsan laihtumishieronta: