Naisten kehon kauneus yksityiskohtaisesti miesten silmien kautta: alasti, urheilullinen, rehevä, luonnollinen. Kuinka hoitaa

Naisen ruumis aina se oli kauneuden standardi, luova ihmisten muusa ja ylpeyden hahmon omistajille, joka on ihanteellinen tietyllä aikakaudella.

Huolimatta siitä, että kauneus on subjektiivinen kriteeri ulkonäön arvioimiseksi, ihmiskehityksen jokaisessa historiallisessa vaiheessa oli erityisiä standardeja. Ihmisten näkemykset naisten ulkonäöstä ovat muuttuneet yleisen kehityksen ja laajentumisen myötä.

Muinaisessa Egyptissä (noin XIII-XI vuosisataa eKr) tyttöjä, joilla oli hoikka, ohut hahmo, korkea vyötärö ja kapeimmat hartiat, pidettiin vakiona. VIII-V vuosisadalla eKr. kauneuden käsite on muuttunut upeimpien naisten hyväksi. Tänä aikana houkuttelevia olivat vaalean ihon omistajat, jotka ovat alttiita ylipainolle.

Renessanssin aikana vaimon ulkonäköä pidettiin heijastuksena aviomiehensä asemaan, joten piirteiksi, jotka korostavat muiden huomiota tytön naisellisuuteen ja hienostuneisuuteen (vaaleanruskeat hiukset, korkea otsa, täydet lonkat ja rinta, siro raajat), tuli viite.

Viktoriaanisen aikakauden aikana korsetit tulivat muotiin, tekivät keinotekoisesti vyötärön kapeammaksi kuin todellisuudessa, samalla kun visuaalisesti laajennettiin lantiota ja lisättiin pääntie. Tämä aiheutti muutoksen naisten kauneuden kaanoneissa tänä aikana. Tiimalasin muotoa pidettiin ihanteellisena.

1920-luvulla alkaa androgeenian aktiivinen popularisointi, mikä merkitsee miesten ja naisten piirteiden yhdistelmää yhdellä henkilöllä. Tytöt kiristivät rintojaan elastisilla siteillä, käyttivät bob-hiustyyliä ja menettivät niin paljon painoa kuin pystyivät vahingoittamalla usein heidän terveyttään.

30-40 vuotta myöhemmin Merlin Monroen ansiosta kaarevat muodot, ohut vyötärö ja tiimalasihahmo ovat palanneet muotiin. Tämä kauneuden taso säilyi seuraavat 10 vuotta, minkä jälkeen ohuita jalkoja, hoikka runko, pienikokoiset rinnat ja kapeat olkapäät alkoivat jälleen pitää kauniina.

80-luvulla on epävirallinen nimi "supermallien aikakausi". Aerobic-luokkien nopean suosion ansiosta pitkät, urheilulliset tytöt, joilla on pitkät, ohuet raajat, nauttivat erityisen menestyksekkäästi miesten keskuudessa näinä vuosina.

Nykyaikaiset kauneuskanonit viittaavat ohueseen hahmoon, pyöristettyyn pakaraan, reheviin rintoihin ja täysin litteään vatsaan. Tästä huolimatta jotkut ihmiskunnan vahvan puoliskon edustajat eivät peitä myötätuntoaan kaarevampia tyttöjä kohtaan.

Vartalotyyppien luokitus

Naisen vartalon kauneus ei rajoitu yhteen tyyppiseen hahmoon. Mallinnusliiketoiminnassa, jota pidetään toiminnan haarana, joka on yksinomaan ihanteellisen ulkonäön omaavien ihmisten ulottuvilla, edustaa kaikkia ulkonäön muotoja.

Tiimalasi

Tiimalasin kehon tyyppiä pidetään klassisena ja naisellisena. Se ei tarkoita tytön ruumiin yleistä ohuutta.

Tämän kehon muodon ominaispiirteistä:

• rasvakerroksen tasainen jakautuminen kehon kaikkiin osiin (tietyillä kehon alueilla ei ole painotusta);
• luku muistuttaa visuaalisesti kirjainta "x";
• ulkoisella arvioinnilla yksittäisten ruumiinosien koosta, ensimmäinen silmään putoava asia on olkapään ja lonkan linjan sama pituus;
• laaja rinta (3-4 kokoa);
• mahdollisimman kapea vyötärö (on tyttöjä, jotka tahallaan korjaavat tämän kehon alueen erityisten muotoilevien alusvaatteiden tai korsettien avulla);
• rehevä, voimakas pakarat, jonka tilavuus on visuaalisesti samanlainen kuin pääntie.

Omena

"Omenahahmon" (tai soikean) erityispiirteitä ovat:

• pitkät hoikka jalat;
• voimakas pääntie (tyypillisin tämäntyyppiselle kuvalle on 2-3 rinnan koko);
• laaja vyötärö;
• ylimääräinen määrä ihonalaisia ​​rasvoja alavatsassa;
• kapea reiden linja, jossa on leveä olkapää.

Jos tämäntyyppisen hahmon omistajat painottavat voimakkaasti, ihonalaisen rasvan määrä kasvaa tasaisesti kaikissa kehon osissa, lukuun ottamatta lonkkaa ja alaraajoja.

Päärynä

"Päärynän muotoisten" kuviotyyppien ominaispiirteet ovat:

• kuvan visuaalinen samankaltaisuus kirjaimen "A" kanssa;
• kapea olkapää;
• pieni rintakoko (0-1 koko);
• kapea vyötärö, joka rajoittaa visuaalisesti ylä- ja alaosan;
• leveät lonkat ja kokonaiset jalat.

Tämän tyyppinen luku voidaan tunnistaa alavartalon ulkoisella painolla riippumatta ihonalaisen rasvan kokonaismäärästä.

Ylösalainen kolmio

Voit ymmärtää, että tietyn tytön hahmo kuuluu "käänteisen kolmion" tyyppiin sen ominaispiirteiden perusteella:

• ruumiin rajojen visuaalinen samankaltaisuus englanninkielisen "V" -kirjaimen kanssa;
• olkapään viivan koon merkittävä ylitys lonkkaviivan yli;
• leveästä rinnasta huolimatta tällaisen ulkonäön omistajien rintakuva on pienikokoinen (rinta on enintään 1-2 kokoa);

• voimakkaan vyötärön puute;
• pitkät kapeat alaraajat;
• pieni kiinteä pakarat.

Suorakulmio

Suorakulmaisen muodon ominaisuuksia ovat:

• rungon rajojen visuaalinen samankaltaisuus kirjaimen "H" kanssa;
• olkaviivan pituuden ja lonkkaviivan pituuden tasa-arvo;
• leveästä rinnasta huolimatta tällaisen ulkonäön omistajien rintakuva on pienikokoinen (rinta on enintään 1-2 kokoa);

• voimakkaan vyötärön puute;
• pitkät kapeat alaraajat;
• pieni kiinteä pakarat.

Asthenik

Ohut luuton vartalotyyppisten ihmisten naisruumien kauneus on:

• yleinen ohuus;
• kapea olkapää;
• pieni rintakoko;
• pitkänomainen soikea kasvot;
• pitkät hoikka raajat.

Normostenic

Normostenics ovat ihmisiä, joiden ruumiin tyyppi kuuluu normostenic-tyyppiin.

Tällaisten tyttöjen ulkonäön erityispiirteet ovat:

• luvun suhteellisuus;
• pyöristetyt kasvot;
• hoikka ja siro raajat;
• ohut vatsa.

Hypersteeninen

Hypersteeniselle kuviotyypille on ominaista leveä luurivi.

Tällaisen ruumiin omistajille on ominaista:

• raskaat luut ja kaikkien kehon osien yleinen paino;
• massiivinen olkapää;
• leveä rinta;
• lyhyet ala- ja ylärajat;
• kasvot ovat pyöreät tai neliönmuotoiset.

Endomorph

Endomorfeilla on luonteeltaan taipumus olla ylipainoisia ja kurvikkaita. Niiden aineenvaihduntaprosessien nopeus on minimaalinen, mikä vaikuttaa paitsi tytön ulkonäköön myös hänen terveyteensä.

Tämän tyyppisen kuvan tunnistaa myös seuraavasti:

• pyöristetyt ruumiinosat;
• kehon koon huomattava ylivoima alaraajojen pituudelta;
• lyhyt kaula;
• raskaat luut;
• leveä reisilinja.

Mesomorph

Mesomorfit ovat ihmisiä, joilla on luonnostaan ​​hoikka ja kunnon vartalo. Kyseisen hahmotyypin omistajat voivat säilyttää ihanteellisen muodon ilman paljon vaivaa.

Niille on ominaista:

• vahva sävytetty runko;
• leveä olkapää;
• helpotuslihakset;
• lyhyt kasvu;
• kapea vyötärölinja.

Määritysmenetelmät

On mahdollista määrittää, mihin tyyppiin tietyn henkilön hahmo kuuluu, yleisesti hyväksytyn algoritmin mukaan, jota ravitsemusterapeutit ja kunto-ohjaajat käyttävät paitsi muodostaakseen järjestelmän asiakkaan ulkonäön muuttamiseksi, myös ompelijat ja vaatemyyjät.

Algoritmi kuvan tyypin määrittämiseksi:

1. Määritä rintojen tilavuus... Tätä varten on tarpeen mitata rintaliivin yläpinnalle kiinnitetyllä senttimetrin teipillä ilman vaahtokumia ja kuppien työntöä. Mittauslaitteen tulisi sijaita rinnan eniten kohoavassa kohdassa samalla kun se on suoralla linjalla lattian suuntaisesti.
2. Mittaa vyötärösi... Mittauksen aikana vatsan tulee olla rento. Nauha tulee sijoittaa viivalle 2 sormella navan yläpuolelle.
3. Mittaa lantionne... Mittanauha tulisi sijoittaa lattian suuntaisesti, pakaran eniten ulkonevaan kohtaan.

Tulokset on arvioitava käyttämällä kaikkien indikaattoreiden suhdetta toisiinsa. Esimerkiksi, jos rinta ja lonkat ovat vastaavasti 95 ja 97 cm ja vyötärö 70 cm, arvioitu ruumiin tyyppi on tiimalasi.

Jos pakokaasu on 98 cm, OT 94 ja OB on 100 cm, puhumme suorakaiteen muotoisen rungon omistajasta. Päärynän muotoisissa kuvioissa saatujen parametrien suhde näyttää tältä: OG - 80 cm, OT - 70 cm ja OB - 110 cm.

Mittausten tuloksena käännetyn kolmion kuvioiden omistajat näkevät päinvastaisen suhteen: OG - 100 cm, OT - 90 cm ja OB - 75 cm.

Voit määrittää kuvan tyypin myös graafisesti:

1. Aseta tarpeeton valkoinen tapetti seinälle, peittäen tytön korkeutta vastaavan alueen.
2. Jäljitä muukalaisen avulla kehon muoto.
3. Arvioi siluetin muoto visuaalisesti ja vahvista sitten johtopäätöksesi pääindikaattoreiden pituuksien matemaattisella suhteella (OG, OT, OB).

Jos sinulla on taitoja käyttää grafiikkaohjelmia taulutietokoneessa tai tietokoneessa, voit käyttää kolmatta tapaa määrittää:

1. Ota oma täyspitkä valokuvasi kameran automaattisella ajastimella.
2. Siirrä valokuva tietokoneelle ja hahmottele rungon rajat graafisessa editorissa.
3. Poista runko valokuvasta, jättäen vain ääriviivat.
4. Arvioi tulos visuaalisesti.

Hoitomenetelmät

Naisruumis kauneus tarvitsee jatkuvaa tukea ja asianmukaista hoitoa, riippumatta tietyn henkilön hahmotyypistä.

Asianmukainen ravitsemus

Oikean ravitsemuksen periaatteiden noudattaminen on olennaista oman kehon kunnossa pitämisessä.

Terveellisen ruokavalion järjestämisen tärkeimmät säännöt ovat:

• juomisjärjestelmän noudattaminen;
• tarve ottaa pieniä annoksia ruokaa (enintään 150 g) 4 tunnin välein;
• mausteisten ruokien, paistettujen ja rasvaisten ruokien, makeisten, säilykkeiden, leivonnaisten ja puolivalmisteiden sulkeminen pois valikosta;
• sisällyttää valikkoon mahdollisimman monta kausiluonteista vihannesta, hedelmää ja marjaa, täysjyvätuotetta, viljaa;
• proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien sisällön tasapainon noudattaminen (ammattilääkärin tai ravitsemusterapeutin tulisi laskea järjestelmä naisen toimittamien testien tulosten perusteella, mikä havainnollistaa hormonaalisen tason ja kehon sisäisten järjestelmien yleistä terveyttä);
• suuntautuminen tietyn henkilön hahmotyyppiin päivittäistä ruokavaliota laadittaessa.

Muotoilun säilyttämiseksi kolmion muotoisen hahmon omistajia kehotetaan:

• lopeta sokeroitujen hiilihapotettujen juomien kulutus;
• poista pähkinät, kuumat mausteet ja maitotuotteet ruokavaliosta;
• lihan, siipikarjan ja savustettujen tuotteiden kulutuksen minimoimiseksi;
• kuluttaa mahdollisimman paljon palkokasveja, siikaa, maitotuotteita, kaurajauhoa, kauden vihanneksia ja selleriä.

Piilottaaksesi puutteet ja korostaaksesi suorakulmaisen muodon etuja, sinun on:

• hylkää kokonaan kofeiinia sisältävät tuotteet, tupakkatuotteet, leivonnaiset, puhdistettu sokeri;
• minimoida hedelmien, tumman suklaan, banaanien ja perunoiden kulutus;
• järjestää siipikarjalle, siikalle, tuoreille vihanneksille ja palkokasveille perustuva ruokavalio.

Omenahahmon omistajia kehotetaan noudattamaan seuraavia suosituksia:

• poista valikosta sianliha, savustetut elintarvikkeet, perunat, punaiset vihannekset ja leivonnaiset;
• rajoittaa suolan, soijan, mausteisten kastikkeiden, naudanlihan määrää ruokavaliossa;
• sisällyttää valikkoon ruokia meren antimista, siipikarjasta, valkosipulista, selleristä, kanasta tai viiriäisten munista
• syödä niin monta sitrushedelmää kuin mahdollista ja juo vihreää teetä ilman keinotekoisia makuja tai lisäaineita.

Tytöille, joilla on päärynän muotoinen muoto, ruokavaliota laadittaessa tulisi noudattaa seuraavia sääntöjä:

• mausteisten mausteiden, mausteisten ruokien, sitrushedelmien, puhdistetun sokerin ja leivonnaisten täydellinen hylkääminen;
• rajoita lihan (lajikkeesta riippumatta), fermentoitujen maitotuotteiden, paitsi raejuuston, kulutusta;
• sisältää raejuustoa, kauden hedelmiä ja vihanneksia sekä erilaisia ​​siipikarjan ruokia päivittäisessä valikossa.

Ruokavalion

Kehon painon vähentämiseksi vahingoittamatta heidän terveyttään pyöristettyjen muotojen (kuvio "Apple") omistajille ei suositella noudattavan tiukkoja ruokavalioita. Kehon jyrkkä upottaminen stressiin johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen, mikä aiheuttaa menetettyjen kilojen paluun tulevaisuudessa.

Ruokavalion järjestämisessä on tärkeää keskittyä yleisiin suosituksiin.:

• suurimman osan ruoasta tulisi olla aamulla;
• Älä ylikuormita munuaisia ​​ja virtsarakkoa nauttimalla suuria määriä diureettituotteita;
• älä syö 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Esimerkki päivittäisestä menusta laihduttamiseen "omena" -hahmon omistajalle:

1. Kaurahiutaleet, keitetyt vedessä ilman sokeria ja suolaa; kuivatut hedelmät.
2. Kanakeitto ilman paistamista; höyrytettyä riisiä höyrytetyn kalkkunan kanssa.
3. Vinaigrette tai muu kasvissalaatti, jonka koostumus vastaa sallittujen ja kiellettyjen elintarvikkeiden luetteloita.

Päärynänmuotoiseen hahmotyyppiin kuuluvan naisen kehon kauneus vaatii täydellisen hylkäämisen:

• rasvainen liha;
• paistetut elintarvikkeet;
• kuumia mausteita ja kastikkeita;
• erityisesti happamat elintarvikkeet;
• mausteet, joilla on voimakas maku;
• makeat elintarvikkeet;
• rikkaat leivonnaiset;
• sokeriset hiilihapotetut juomat;
• alkoholi;
• tupakka.

Ruoan saanti on suoritettava vähintään kerran 4-5 tunnin aikana, lukuun ottamatta taukoa yöuniin.

Esimerkki päivittäisestä valikosta laihdutukseen päärynänmuotoisen hahmon omistajalle:

1. Tattari, keitetty vedessä ilman sokeria ja suolaa; kuivatut aprikoosit, rusinat ja luumut.
2. Parsakaali-, kurpitsa- ja selleri-kermakeitto.
3. Höyrytetyt valkoisen kalan kotletit.

Laihduttava ruokavalio naisille, joilla on tiimalasi, tarkoittaa tasapainoista ruokavaliota ja terveellisten elämäntapojen yksinkertaisten sääntöjen noudattamista.

Suorakulmaisen kuvan muuntamiseksi tyttö on suljettava valikosta:

• jauhotuotteet;
• ateriat ja elintarvikkeet, joissa on paljon puhdistettua sokeria;
• kofeiinituotteet;
• makeat hiilihapotetut vedet;
• alkoholia.

Esimerkki suorakaiteen muotoisen kehon omistajan painon menettämistä koskevasta päivittäisestä valikosta:

1. Sokeriton maitonuudelikeitto; kypsät kausihedelmät.
2. Valkoinen kala korva; täysjyväleipä.
3. Esikuorittu riisi. Tuoreita vihanneksia ja yrttejä salaatti.

Painonlaskuun ei suositella naisille, joilla on käänteinen kolmion muoto, sisällyttää ruokavalioonsa:

• makea;
• jauhot;
• pähkinät;
• suola;
• alkoholi;
• maitotuotteet ja fermentoidut maitotuotteet, joilla on korkea rasvapitoisuus.

Esimerkki päivittäisestä painonpudotusvalikosta käänteisen kolmion runkotyypin omistajalle:

1. Vähärasvainen raejuusto, maustettu hapankerma tai jogurtti.
2. Äyriäiskeitto; tuore vihannes salaatti.
3. Vehnäpannu rusinoilla.

Käytä stressiä

Tytön kauneus miehille ei ole vain hänen ruumiinsa ohut ja säännölliset kasvonpiirteet, vaan myös lihasten helpotus ja naismuotojen yleinen sopivuus. Lihasäänen ylläpitämiseksi naisia ​​suositellaan käyttämään 3-4 kertaa viikossa. Harjoituksen erityinen painopiste tulisi valita ottaen huomioon urheilijan hahmotyyppi.

Fyysisen kunnon ylläpitoon tarkoitetut universaalit harjoitukset, jotka sopivat minkä tahansa kehon tyypin edustajille, ovat:

Menettelyt

Tytöt voivat myös ylläpitää oman ruumiinsa kauneutta ei-kirurgisten kosmeettisten toimenpiteiden avulla. Säännölliset vierailut salonkeihin auttavat naista paitsi välttämään aineenvaihduntaprosessien vähenemistä kehossa, myös estämään ihon sävyn menetyksen.

Tehokkaimmat kauneushoidot ovat:

• klassinen hieronta;
• Thai-hieronta;
• Ruotsalainen hieronta rentouttavilla hierontapalloilla;
• kivihoito;
• Antiselluliittihieronta;
• Nestekaasu - hieronta;
• yrttipusseilla suoritettu hieronta;
• imusolmukkeiden tyhjennyshieronta (päätoiminto on poistaa veden pysähtyminen kudoksissa);
• IR-kääre (kääre, joka tarkoittaa rasvakerroksen lämmittämistä infrapunasäteillä);
• merikääre (kehon ongelma-alueiden kääriminen merilevää sisältävällä koostumuksella);

• laserrasvaimu (rasvakerroksen poistaminen tapahtuu tuhoamalla rasva laserilla);
• kavitaatio (rasvasolujen tuhoutuminen tapahtuu ultraäänen vaikutuksesta);
• myostimulaatio (kehon solut altistuvat matalan intensiteetin virralle).

Naisruumi tarvitsee tietyn henkilön hahmotyypistä riippumatta sekä sisäistä että ulkoista hoitoa.

Jotta kauneus olisi havaittavissa tytön itsensä lisäksi myös hänen ympärillään oleville miehille, hänen on seurattava ruokavaliotaan huolellisesti, liikuttava säännöllisesti, käymällä kauneushoitolassa ihonhoitomenettelyjä varten ja myös ratkaisemaan ajoissa syntyvät terveysongelmat.

Hoitamalla kehoaan peloissaan ja rakkaudella nainen on mahdollisimman houkutteleva muille ihmisille riippumatta siitä, vastaako hänen hahmonsa malliparametreja vai ei.

Video aiheesta: miten hoitaa kehoa

Mitä tehdä kauniin vartalon saamiseksi: TOP 5 vinkkiä: