Kuinka nopeasti päästä eroon pakaran ja lantion, kehon, vatsan venytysmerkeistä kotona

Stretch-merkkejä tai ns. Striaeja esiintyy ihon terävän venytyksen vuoksi. Joskus tähän tekijään lisätään epätasapainoinen ruokavalio. Stretch-iho ei näytä esteettisesti miellyttävältä, joten huomatessaan ne monet ihmiset ajattelevat, miten päästä eroon niistä. Stretch-merkit ovat usein paikallaan pakaroissa ja reissä. On mahdotonta päästä eroon niistä kokonaan, mutta voit tehdä niistä vähemmän havaittavissa.

Kuinka hoitaa venytysmerkkejä oikein - milloin aloittaa

Strippihoidon tulos riippuu suurelta osin kolmesta tekijästä:

• hoidon aloitusaika... On aloitettava ponnistelut aikana, jolloin venytysmerkit ovat edelleen vaaleanpunaisia ​​tai violetteja. Ne reagoivat hyvin naamioihin, kääreisiin, hierontaan. Mutta kun ne muuttuvat valkoisiksi (tämä tapahtuu noin kuusi kuukautta myöhemmin), ei ole enää mahdollista muuttaa vakavasti tilannetta.
• joukko menetelmiä... Nopeimman mahdollisen tuloksen ja onnistuneen hoidon saavuttamiseksi on tarpeen käyttää useita menetelmiä kerralla, mukaan lukien oikea ravitsemus, liikunta, hieronta ja kaikenlaiset sovellukset.
• käytön säännöllisyys... Vain säännölliset menettelyt voivat taata menestyksen venytysmerkkien torjunnassa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ongelma voidaan ratkaista lyhyessä ajassa. Hoito on pitkäaikaista.

Kuinka poistaa vanhat venytysmerkit

On mahdotonta päästä eroon täysin paavin vanhoista venytysmerkeistä, jotka näyttävät valkoisilta arpeilta. Voit kuitenkin vähentää niitä merkittävästi käyttämällä mitä tahansa hyaluronihappoon ja retinoliin perustuvia voiteita, badagia sekä salonkitoimenpiteitä ja kirurgista poistoa.

Oikea ravinto ja venyttely

Jotta takapuolen venytysmerkit näkyisivät nopeammin, päästä eroon niistä, sinun on järjestettävä oikea ravitsemus. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti aineita, kuten A-, C-, E-vitamiineja ja sinkkiä.

• A-vitamiini Sitä löytyy suurina määrinä keltaisia ​​ja oransseja vihanneksia, kuten porkkanoita, sekä elintarvikkeissa, kuten vihreässä salaatissa, parsakaalissa, kalaöljyssä. Jos tätä vitamiinia kulutetaan riittävässä määrin, se stimuloi aineenvaihduntaa, tekee ihosta joustavan ja joustavan. Lisäksi se stimuloi kollageenin tuotantoa.
• Vitamiini C osallistuu myös kollageenin tuotantoprosessiin. Se nopeuttaa arpien ja haavojen paranemista. Paljon C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä, marjoista, kiivistä ja erityisesti ruusunmarjoista. Kehon täydentämiseksi C-vitamiinilla on suositeltavaa syödä näistä tuotteista hedelmäsalaattia ja juoda ruusunmarjan keittämistä.
• Vitamiini E on antioksidanttisia ominaisuuksia, palauttaa ihon sävyn, parantaa haavat, stabiloi aineenvaihduntaa. Sitä löytyy kuivatuista hedelmistä, pähkinöistä ja erityisesti kasviöljyistä.
• B-vitamiini antaa iholle sileyden ja joustavuuden, löytyy eläinten maksasta, pähkinöistä, papuista, kaloista.

Sinkki on välttämätöntä myös kollageenin tuotannossa, ja se puolestaan ​​luo olosuhteet olemassa olevien venytysmerkkien parantumiselle ja estää uusien muodostumisen. Jotta keho saisi enemmän sinkkiä, on tarpeen sisällyttää hyytelötuotteet, tumma suklaa ja kaakao ruokavalioon.

Kuinka päästä eroon paineen venytysmerkeistä, neuvoo asiantuntijoita ravitsemusterapeutteja. He suosittelevat kasviperäisiä elintarvikkeita, vähärasvaista naudanlihaa ja kalaa, äyriäisiä leivonnaisia ​​ja makeisia.

On tärkeää olla syömättä liikaa, jotta ei tule painoa, mikä aiheuttaa venytysmerkkien muodostumista.

Harjoittele venytysmerkkien vähentämiseksi

On suositeltavaa käyttää harjoituksia yhdessä muiden menetelmien kanssa. Ne auttavat saavuttamaan ihon joustavuuden, parantavat sen sävyä, pääsevät eroon selluliitista. Ne auttavat aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja, veren kyllästymistä hapella, sen virtaamista vaurioituneeseen ihoon. Mutta itsenäisenä keinona harjoitukset ovat tehottomia.

Tässä on joitain harjoituksia, jotka auttavat vähentämään venytysmerkkejä pohjassa ja lantiossa:

1. Harjoituksen tarkoituksena on vahvistaa reiden lihaksia. Sinun täytyy istua tuolilla ja suoristaa. Kädet lepäävät istuimella sivuilla. Jalat ovat vuorotellen kohotettuja ja laskettuja. Sinun on tehtävä kolme sykliä, joissa on 20 toistoa.
2. Aseta selälle, jalat taivutetaan 90 ° kulmaan. Nosta ensin vasen (tai oikea) jalka ylös. He viipyvät muutaman sekunnin ajan ja laskevat jalkansa palaten takaisin. Toista samat liikkeet toiselle jalalle. Riittää, että suoritetaan 3 sykliä, joissa on 10 toistoa.
3. Venytä selkänojasta oikea jalka ylöspäin ja venytä niin, että pakaroissa on jännityksen tunne. Toista harjoitukset vasemmalle jalalle. Suorita kolme sykliä, joissa on 15 toistoa.
4. Makaa vatsalla ja levitä kätesi sivulle. Nosta vuorotellen toista jalkaa ja venytä samalla varpaasi. Suoritetaan kaksi 10 harjoituksen sykliä.
5. Tee keuhkot. Jalustalta suoraan, kädet vyöllä, yhteen kootut jalat ottavat laajan askeleen eteenpäin ja istuvat alas nojaten etuosaan. Sinun on kiinnitettävä tähän asentoon 10-20 sekuntia ja palattava sitten takaisin. Tee sama toiselle jalalle. Toista 5-10 kertaa.
6. Kyykky. Seisoo suorana, jalat ovat hieman erillään, kädet pään takaosassa olevassa lukossa alkavat tehdä hitaasti kyykky, kun taas vasikat ovat jännittyneet. Palaa lähtöasentoon. Tee 5-10 toistoa sykliä kohti ja 2-3 sykliä.
7. Käsien ja polvien seisoma-asennosta he nostavat oikean tai vasemman jalan ylös ja palaavat sitten lähtöasentoon. Tee jopa 10 toistoa. Voit nostaa sekä suoran että taipuneen jalan 90 asteen kulmassa.
8. Machi. Pystyttämällä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet vyöllä, tee 5-10 keinua suoralla jalalla vuorotellen edestakaisin, sitten sivulle.
9. On myös suositeltavaa hypätä köyttä muutama minuutti päivässä.
10. Voit yhdistää epätäydellisen kyykkyyn varpaiden korottamisen ja polvien levittämisen. Tämä on niin kutsuttu plie kyykky.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.

Hieronta

Hierontatoimenpide on erittäin tehokas, jos se tehdään säännöllisesti ja erityisesti käytettäessä ravintovalmisteita, esimerkiksi manteli- tai appelsiiniöljyä, levävoidetta. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa ostaa erityinen hierontakinta.

Suoritustekniikka: tasaiset liikkeet ympyrässä, suoritetaan pienellä paineella.

Pensaikot

1. Sekoita kulhoon ruskea sokeri (voit korvata sen merisuolalla), jauhettu kahvi ja hierontaöljy... Ota kosmeettisia valmisteita, kuten oliivi, takiainen, persikka, manteli. Komponenttien yhdistelmä valitaan siten, että massa ei ole kovin nestemäinen eikä kovin paksu, sinun tulee sitten laittaa massa nailonsukkiin ja käyttää tätä laitetta ajaaksesi sen ihon yli venytysmerkkialueella 10 minuutin ajan, hieromalla kuorinta ihoon. Sitten loput seoksesta pestään suihkussa. Vaikutus näkyy 2 viikon kuluessa, jos levität kuorinta kolme kertaa viikossa.
2. Seuraava kuorinta on valmistettu merisuolasta, glyseriinistä ja hunajasta. Sinun on otettava 1 tl. hunajaa, glyseriiniä ja 0,5 tl. merisuolaa. Kaikki komponentit tulee sekoittaa hyvin ja hieroa tämän koostumuksen kanssa iholle venytysmerkeillä. Sen jälkeen kun tämä menettely on suoritettu 5 minuuttia, koostumus on pestävä suihkussa pesuliinalla. Lääke on erityisen tehokas, jos tämä toimenpide suoritetaan kahdesti päivässä aamu- ja iltasuihkulla.
3. Talvella voit tehdä pensaikon mandariinikuorien perusteella. Riko mandariinin iho pieniksi paloiksi, laita se tehosekoittimeen ja lisää paloiksi leikatut pienet porkkanat. Kaada 4 rkl. oliiviöljyä ja sekoita kaikki sekoittimella, kunnes muodostuu paksu massa. Ennen levittämistä iho on kostutettava vedellä ja sitten koostumus on hierottava sisään. Hiero venytysmerkkejä muutaman minuutin ajan, poista koostumus juoksevalla lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoide.
4. Toinen kuorinta on valmistettu täysin yksinkertaisista ainesosista, joita löytyy aina talosta. Tarvitset 100 g sokeria, suolaa ja kasviöljyä. Kaikki ainesosat on sekoitettava ja hierottava pakaroihin. Huuhtele tuote 10 minuutin kuluttua, kuivaa iho pyyhkeellä ja levitä kosteusvoide.
5. Kahvikuorinta sävyttää ja kiillottaa ihoa. Sen valmistamiseksi sinun on otettava 100 g jauhettua kahvia ja keitettävä se kiehuvalla vedellä (100 ml), jotta saat murean. Voit käyttää lepotilassa olevaa kahvia, mutta on parempi olla säästämättä. 5 tippaa lisätään kahvimassaan. oranssi eteerinen öljy ja 50 ml oliiviöljyä. Koostumusta käytetään pakaroiden hierontaan. Levityksen jälkeen levitä iholle kosteusvoidetta.

• Muut kuorinnat voidaan valmistaa kahvilla. Tässä on toinen esimerkki. Sekoita 4 rkl. jauhettua kahvia ja 1 tl. kanelia, lisää 30 ml kosmeettista öljyä, kuten manteli- tai oliiviöljyä, tiputa pari tippaa greippien eteeristä öljyä.
• Ota yhtä suurina määrinä sinisavijauhetta ja jauhettua kahvia. Saavuta kermainen koostumus lisäämällä seokseen kivennäisvettä.

Voiteet

1. Kerma valmistamiseksi mumiyosta tarvitaan nestemäinen koostumus. Mutta jos et löydä sitä, voit tulla toimeen pillereillä. On välttämätöntä murskata mumiyo-tabletti, sekoittaa veteen ja 1 tl. kerma. Sinun pitäisi saada öljyinen koostumus. Koostumus yksinkertaisesti hierotaan vaurioituneeseen ihoon, kunnes se imeytyy. Tämä tuote auttaa tekemään venytysmerkeistä lähes näkymättömiä. Sinun on käytettävä kermaa päivittäin. Loput seoksesta säilytetään jääkaapissa 7 päivää.
2. Mumiyolla voit myös valmistaa tuotteen ilman kermaa, sitten käytetään vain tabletteja (2-3 kpl) ja vettä. Voit lisätä ruusuöljyä (1 rkl). Kermaa käytetään hierontaan.
3. 5-6 voikukanlehteä ja 3 aloe-aloe-lehteä jauhetaan tehosekoittimessa. Lisää sitten tähän seokseen 50 g kaurahiutaleista valmistettua jauhoa ja 80 ml oliiviöljyä. Koostumusta on sekoitettava homogeeniseksi konsistenssiksi ja sitä hierotaan iholle venytysmerkeillä 15 minuuttia, sitten se pestään pois lämpimällä vedellä. Koostumuksen säilyvyysaika on enintään 3 päivää.
4. Badyagi-kerma valmistetaan seuraavasti: Ota tietty määrä badyagi-jauhetta ja laimenna 3-prosenttisella vetyperoksidilla, jotta saadaan murskata. Koostumus levitetään käsin käsineen asettamisen jälkeen, jotta iho ei vahingoitu, ja venytysmerkit hierotaan. Kun olet suorittanut kevyen hieronnan 5 minuutin ajan, jätä seos iholle vielä 15 minuutiksi ja huuhtele sitten.

Naamiot venytysmerkeille

Hiivanaamio tekee venytysmerkit pakaroosi vähemmän havaittavissa. Sillä on ravitseva vaikutus, sävyt, tekee ihosta pehmeämmän ja silkkisen. 15 g hiivaa kaadetaan 100 ml: aan lämmitettyä kermaa, sekoitetaan ja jätetään lämpimään paikkaan, kunnes hiiva alkaa toimia: pinnalle ilmestyy pysyvä vaahto.

Lisää sitten seokseen 50 g aiemmin vesihauteessa sulatettua hunajaa, sekoita ja käsittele iho venytysmerkeillä. Anna vaikuttaa 30 minuuttia, pese sitten vedellä ja kuivaa iho pyyhkeellä.

Inkiväärimaski ärsyttää ihoa, mikä lisää verenkiertoa, mikä tarkoittaa, että ihon uusiutuminen kiihtyy. seurauksena striat tasoitetaan.

Sinun on tehtävä alustava testi allergisen reaktion varalta, koska inkivääri voi aiheuttaa kutinaa ja polttamista.

Sekoita yhdessä kulhossa 30 g valkosavijauhetta, inkiväärijauhetta (30 g) ja kivennäisvettä (100 ml). Kaikki ainesosat sekoitetaan ja levitetään venytysmerkeille. Kestää 15-20 minuuttia ja pestään sitten vedellä.Kuivaa iho pyyhkeellä ja levitä kosteusvoide.

Wraps

Päästäksesi venytysmerkeistä pohjalle ja kosteuttamaan ihoa, sinun tulisi valmistaa massa käärimistä varten (minkä voit valita alla).

Yhden reseptin mukaan sinun on otettava 50 g kaakaovoita ja 80 g mitä tahansa hunajaa. Valmistele höyryhaude massan sulattamiseksi. Kun öljy muuttuu nestemäiseksi, se on jäähdytettävä 40 asteeseen ja lisättävä hunajaa. Sitten komponentit sekoitetaan ja levitetään pakaran aiemmin puhdistetulle iholle.

Ylhäältä levitetty koostumus kääritään kalvolla, kääritään huokoiseen huiviin tai peitetään lämpimällä peitolla. 40 minuutin kuluttua koostumus pestään pois. Hyvä tulos voidaan saavuttaa 10 käärintäistunnolla.

Asiantuntijat neuvovat myös tekemään sinisavikääreitä. Savijauhe on laimennettava vedellä kermaiseksi. Riittää, kun otetaan 2 rkl. savi. Iholle levitetty tahna on peitettävä elintarvikekalvolla ja käärittävä johonkin lämpimään.

Erään toisen reseptin mukaan sinun on kuumennettava neitsytoliiviöljyä vesihauteessa ja käytettävä sitä käärimiseen. Paavin venytysmerkeistä koostumus osoittautuu, jos sekoitat 2 rkl. oliivi- tai kasviöljy ja 2-3 tippaa. mikä tahansa eteerinen.

Voit myös lisätä säännöllistä kotitekoista tai kaupallista omenaviinietikkaa öljyyn. Sekoita yhtä suurina osuuksina.

Kaikkia edellä mainittuja formulaatioita käytetään samalla tavalla:

1. Ota ensin suihku ja hankaa iho.
2. Sitten koostumus jaetaan pakaroihin ja reisiin.
3. Kääri hoidettu alue kalvolla ja käytä lämpimiä vaatteita.
4. He makaavat 40-60 minuuttia peitettynä peitolla.

Kääreillä on vasta-aiheita:

• sydän-ja verisuonitaudit;
• suonikohjut;
• raskauden ja imetyksen aika;
• allergia koostumuksen komponenteille;
• lämpö;
• ihosairaudet;
• infektio;
• syöpäkasvaimet;
• hormonaaliset sairaudet.

Öljyn levitys

Eteeriset öljyt ovat hyviä päästä eroon äskettäin ilmestyneistä venytysmerkeistä pakaroilla (koska väkevöityjä öljyjä ei pidä levittää iholle, sinun on laimennettava ne perusöljyllä).

Esimerkiksi tämä seos toimii hyvin:

1. 3 rkl kosmeettinen öljy (emäs) + 2 tippaa. laventeli-, appelsiini-, geranium (neroli) öljyt.
2. 9 rkl oliiviöljy (pohja) + 1 rkl. vehnänalkioöljy + 10 tippaa. ruusun eteerinen öljy.

On tarpeen hieroa venytysmerkkejä aktiivisesti öljyjen seoksilla.

Jos venytysmerkit ovat jo muuttuneet valkoisiksi, on valmistettava muita formulaatioita:

• 2 tippaa laventeliöljy + 2 tippaa appelsiiniöljy + 2 tippaa petitgrain-öljy + 1 tippa lemetti + 1 korkki. neroli - kaikki nämä eteeriset öljyt on lisättävä 30 ml: aan vehnänalkioöljyä.

Sulata vesihauteessa 70 kg kookosöljyä ja sama määrä sheavoita. Komponentit sekoitetaan voimakkaasti, lisätään 70 mg jojobaöljyä. Sitten tiputetaan 10 tippaa. öljysekoitus, joka on valmistettu nerolin, mandariinin ja laventelin eteerisistä öljyistä, 20 tippaa. risiiniöljy, 7 tippaa A-vitamiinia ja 7 tippaa. E-vitamiini. Sulanut koostumus lyödään puulastalla. Se on hierottava venytysmerkeiksi.

Kylpyammeet

Naamioiden, vartalokääreiden ja muiden toimenpiteiden lisäksi on suositeltavaa ottaa kylpyjä. Voit esimerkiksi lisätä kylpyyn merisuolaa ja muutama tippa katajan, mintun, laventelin eteerisiä öljyjä.

Öljyn sijasta voit ottaa lääkeyrttien - laventelin ja kehäkukan - keiton yhtä suurina määrinä... Kylpy aika vaihtelee 15-20 minuuttiin. On välttämätöntä ottaa tällaiset kylvyt joka toinen päivä. Lisäksi kylpyjen tulisi olla paikallaan, ts. he eivät ole täysin uppoutuneet niihin.

Kylmä ja kuuma suihku

Kontrastisuihku parantaa ihon sävyä, aktivoi veren mikroverenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Se tulisi ottaa päivittäin. Suuntaa ensin suihkuvirta venytysmerkkialueelle. Kuuma vesi vaihdetaan kylmäksi ja siten vuorotellen. Viimeistelen aina kylmällä vedellä.

Pohjan venytysmerkkien tekeminen vähemmän näkyväksi on vaikeaa, ja vielä vaikeampaa päästä niistä eroon kokonaan.Tätä ei aina voida tehdä kotihoidolla, koska vanhat venytysmerkit ovat sidekudoksen arpia. Joka tapauksessa monimutkainen ja järjestelmällinen hoito antaa erinomaiset tulokset.

Video paavin venytysmerkkien poistamisesta

Miksi ne näkyvät ja kuinka venytysmerkit poistetaan paavista:

Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä ja venytysmerkeistä:

https://www.youtube.com/watch?v=p17zNYItX2E