Hooponopono-meditaatio - Tämä on pääasiassa naisille tarkoitettu hoitomenetelmä, joka auttaa arvioimaan uudelleen aikaisempia negatiivisia kokemuksia. Artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti tekniikan periaatteet, kuinka sitä voidaan käyttää psykologisten ja energiapuristimien selvittämiseen sekä taloudellisten ja ura-ongelmien uudelleen ajatteluun.
Tietoja Havaijin Hooponopono-menetelmän meditaatiotekniikan perusteista
Havaijilainen Hooponopono-meditaatio pyrkii sovittamaan itsensä ja antamaan anteeksi itselleen miettimällä omia elämänkokemuksiaan. "Hooponopono" tarkoittaa kirjaimellisesti "korjaa syy" ("ho'o" - syy, "ponopono" - parannus).
Tämän tekniikan ydin on muuttaa negatiivisia asenteita ja palata elämään rakkaus ja harmonia, jotka olivat jokaisen ihmisen alkuperäinen tila. Tämä menetelmä toimii alitajunnan tasolla, joka muodostaa ihmisen uskomukset ja maailmankuvan.
Alun perin Hooponopono-menetelmällä oli hieman erilainen sisältö ja sen toteuttamiseen tarvittiin välittäjä. Kuitenkin vuonna 1982 shamaani Morrna sopeutti sen ja teki siitä menetelmän suoraksi vaikutukseksi omaan alitajuntaan. Hänen opiskelijansa ja myöhemmin Hooponopono-anteeksiantamistekniikan suosittelija oli psykoterapeutti Hugh Lin, joka teki tämän itsepuhdistustavan yleisesti saataville.
Kuinka menetelmä toimii?
Pääperiaate, jonka mukaan puhdistus Hooponoponon avulla on mahdollista, on täysi vastuu kaikesta, mitä ympärillä tapahtuu. Tämä on tietoisuus kokonaisvastuusta, ilman poikkeuksia. Vain hyväksymällä se täysin on mahdollista mitätöidä oma negatiivinen kokemuksesi ajatusten, tunteiden ja muistojen tasolla.
Hooponopono-meditaation avulla tapahtuvan itsepuhdistuksen ajatuksen mukaan sinun ei tarvitse korjata itse negatiivista elämäntilannetta, vaan tunteitasi suhteessa siihen.
Ketä tekniikka auttaa?
Monien vuosien aktiivisen harjoittelun aikana on osoitettu, että Hooponopono-meditaatio auttaa korjaamaan paitsi psykologiset ongelmat ja emotionaaliset puristimet myös parantamaan vakavasti sairaita potilaita, mitä Dr.Hugh Lin on tehnyt useita vuosikymmeniä.
Havaijilaisen Hooponopono-meditaation filosofian mukaan ajatukset muodostavat todellisuuden, joten negatiivinen todellisuus on seurausta tiedostamattomista asennoista, jotka on korjattava.
Hooponoponon perusperiaatteet ovat seuraavat:
- Fyysinen todellisuus on omien ajatusten projektio.
- Negatiiviset ajatukset muodostavat negatiivisen todellisuuden.
- Täydelliset ajatukset luovat rakkautta ja hyväksyntää.
- Täysi vastuu omasta elämästäsi ja alitajuntasi muuttumisesta.
- Mitään ei ole erikseen - todellisuus, ajatukset, tunteet ja muisti ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa.
Havaijilaisen maailmankuvan mukaan negatiivisten muistojen eläminen uudelleen ja uudestaan on jokaisen valinta, samoin kuin kyky jättää ne ja olla vapaa.
Mikä on nollatila?
Hooponoponon parantamisen idea on palata alkuperäiseen "Nollan" tilaan. Havaijiksi käännettynä "nolla tila" ("ao akua") tarkoittaa "ei aikomuksia" - tyhjyyden alkutilaa, jossa ei ole ongelmia tai muistoja.Siksi oleminen "Zero" -tilassa ei ole epävarmuuden, epäilyn tai negatiivisten uskomusten tunnetta.
Hooponopono-meditaatio auttaa palaamaan nollatilaan, jolle on ominaista:
- inspiraatio;
- ahdistuksen puute;
- liiallisen valvonnan puute tapahtumista.
Tämä tila voidaan saavuttaa puhdistamalla alitajunta häiritsevistä ajatuksista ja tunteista, eikä tämä anna muistojen ohjata sinua.
Havaijilaisessa ajattelussa inspiraatio on Jumalan viesti. Ja se voidaan oppia saavuttamaan irrottautumalla muistista ja poistumalla heidän vaikutuksestaan. Ja ainoa tapa saavuttaa tämä on poistaa muistosi, vapauttaa muistisi - ts. nolla tila.
Mitä Ho'oponopono antaa?
Hooponopono-menetelmä antaa ymmärtää, että ongelma on jokaisessa ihmisessä eikä ympäristössä. Sillä ei ole merkitystä, mitä yksilölle tapahtuu, tärkeintä on se, kuinka hän muistaa sen, säilyttävätkö hän negatiiviset muistot. Hooponopono-parantamismenetelmän näkökulmasta ei ole yksinkertaisesti mitään syytä syyttää ketään. Tilannetta voidaan muuttaa tarkistamalla vain oma asenne siihen, toisin sanoen muuttamaan itseäsi. Tämä on mahdollista vain ottamalla täysi vastuu kaikesta, mitä ympärilläsi tapahtuu.
Tavoitteena on palata henkilö "nollan" tilaan, Hooponopono auttaa pääsemään eroon negatiivisista muistoista ja tuskallisista kokemuksista, jotka aiheuttavat monia ongelmia.
Työskentely syvällä, alitajunnan tasolla tekniikka auttaa:
- viritä itsesi ja muiden hyväksyntään;
- muuttaa käsitystä, vähentää negatiivisten ajatusten kulkua;
- anna anteeksi isälle ja miehelle;
- luoda harmonisia suhteita;
- puhdista itsesi negatiivisuudesta, huonoista asenteista ja muistoista;
- toiveiden toteuttamiseksi;
- kehittää taloudellista vaurautta;
- lisätä maailman hyvinvointia.
Hooponopono on naisille tarkoitettu meditaatio, joka säännöllisen harjoittelun avulla auttaa tiedostamaan ympäristön tietoisemmin ja suodattamaan aikaisemmin hienovaraiset negatiiviset vaikutteet. Hooponoponoa pitkään harjoiteltuaan inspiraation ja rauhallisuuden tila tulee tutuksi ja vakaammaksi kuin ennen. Tämä tarkoittaa, että henkilö palaa itsetodellisuuteen, nollatilaan, jossa ulkoiset olosuhteet eivät vaikuta häneen.
Hooponopono-työkalut
Hooponopono-meditaatio on käytössä hyvin yksinkertainen. Tässä tekniikassa käytetään vain yhtä toistuvaa ilmausta: ”Olen pahoillani, kiitos. Olen pahoillani. Rakastan sinua. Kiitos". Ja voit myös käyttää mitä tahansa sen osaa, esimerkiksi: "Kiitos" milloin tahansa, kun tunnet mielialan tai voiman menetyksen.
Voit toistaa lauseen joko itsenäisesti, mielessäsi tai ääneen, tai ladata nauhoituksen ja kuunnella sitä joka kerta mietiskellessäsi.
Tämän työkalun avulla - puhuen meditaation lauseita - voit:
- vähentää tuhoavien muistojen vaikutusta;
- puhdista itsesi negatiivisuudesta;
- muuttaa ongelman näkökulmaa.
Kuinka ja milloin meditoida oikein?
Tämän meditaation tekniikka on hyvin yksinkertainen. Sinun on harjoiteltava meditaatiota vähitellen aloittaen hyväksymisen ja anteeksiannon vaiheesta ja siirtymällä sitten kiitollisuuteen ja rakkauteen.
Hooponopono-meditaation tärkein etu on, että ei tarvitse tietää tarkalleen, mikä ongelma tai virhe on. Ainoa mitä tarvitset, on oppia tuntemaan epämukavuuden tunne tai muu epämiellyttävä tila.
Hooponopono on naisille tarkoitettu meditaatio, jota on suositeltavaa harjoitella aamulla tai illalla, kun mieli on vähiten aktiivinen ja rento. Mutta se voidaan toistaa myös koko päivän, varsinkin jos sinun täytyy rauhoittua tai häiritä epämiellyttäviä tapahtumia.
Hooponopono-meditaation asianmukainen harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden:
- vähentää muistojen vaikutusta;
- poistaa epäilyt;
- kehittää rauhallinen tila ja inspiraatio.
Kuinka harjoitella Hooponoponoa
Hooponopono on naisille tarkoitettu meditaatio, jota voidaan käyttää eri tarkoituksiin.Riippuen tarpeesta selviytyä tietystä elämäntilanteesta, on tärkeää huomioida kaksi näkökohtaa: toistaa vakuutussanat ja seurata tunteita.
Yleisimmät meditaatiovaihtoehdot ovat:
| Harjoittele vaihtoehtoja | Kuvaus |
| Epämiellyttävän tilanteen uudelleen ajattelu tai sovinto epämiellyttävien ihmisten kanssa | Tällä vaihtoehdolla tarkoitetaan epämiellyttävää tilannetta tai henkilöä esittäen tarvittavat vakuutussanat, jotka auttavat päästämään tunteet irti ja saavuttamaan rauhaa. On tärkeää seurata tunteita, ajatuksia ja kuvia, jotka syntyvät pään aikana puhumisprosessin aikana. Meditaation toistuvan lausumisen jälkeen pitäisi syntyä uusia ideoita, jotka auttavat sinua katsomaan tilannetta toiselta puolelta, ymmärtämään miksi se tapahtui, päästämään tilanteen irti. |
| Kun jokin sairastui | Meditaation harjoittamisen aikana on välttämätöntä ohjata henkinen huomio tuskalliselle alueelle. Tämä menetelmä auttaa keräämään tietoa alitajunnan syvyydestä siitä, miksi tämä tai tuo kipu esiintyy, mitä negatiivisia tilanteita ja elämänkokemuksia edeltää tätä, mikä myöhemmin aiheutti puristimia kehossa sairauksien muodossa. |
| Tilanne kaukaisesta menneisyydestä | mietiskely tilanteesta, joka laukaisee vaikeita tunteita ja epämiellyttäviä ajatuksia, auttaa sinua katsomaan menneitä kokemuksia toisesta näkökulmasta. Hooponoponon sanoja lausuttaessa on tärkeää seurata aistimuksia ja ajatuksia sekä niiden voimakkuutta. On erittäin tärkeää olla työntämättä esiin tulevia epämiellyttäviä muistoja, vaan oppia katsomaan niitä ymmärryksen ja täyden vastuun näkökulmasta, tekemään elämänoppiaihe ja päästämään irti. Tämä auttaa muuttamaan asennetta tilanteeseen, voittamaan riippuvuuden negatiivisista ajatuksista ja kokemuksista. |
| Epätavalliset tuntemukset | kun on erittäin vaikea ymmärtää tunteita tai kerätä ajatuksia mistä tahansa tapahtumasta, joka tapahtuu tiettynä aikana, Hooponopono-meditaatio auttaa sinua tekemään oikean päätöksen. Sellaisina hetkinä, yleensä ahdistuneiden tunteiden tuntuessa, voit lausua henkisesti meditaation sanat ja tarkkailla, kuinka ajatukset häiriintyvät epämiellyttävästä tuntemuksesta ja tietoisuus rauhoittuu. |
Hooponopono-meditaatiolla ei ole vain terapeuttista ja parantavaa vaikutusta ihmisen alitajuntaan, vaan se myös edistää oikeaa ja syvää rauhaa tilanteesta riippumatta.
Valitettavasti
Tärkein vaihe, jota ilman tehokas Hooponopono-meditaatio on mahdotonta, on tietoinen pahoillani siitä, että vahingoitit alitajuntaasi huonoilla muistoilla. Se tapahtuu vasta sen jälkeen, kun on tunnustettu oma panos kaikkien todellisuutta muokkaavien negatiivisten asenteiden muodostumiseen. Vasta sen jälkeen, kun on ymmärtänyt vastuunsa ja tuntenut katumuksensa siitä, alkaa itsepuhdistusprosessi, jolle omistetaan seuraavat meditaation vaiheet.
Anteeksianto
Kun olet ymmärtänyt katumuksen omasta vastuustasi negatiivisen todellisuuden muodostumisessa, on tärkeää oppia antamaan anteeksi itsellesi tämä tajuton kokemus. Ytimessä Hooponopono on prosessi, jolla vapautetaan negatiivista energiaa sisälle, avataan ja vaikutetaan ajatuksiin, jotta voit tehdä sen heti myöhemmin.
Parantumisprosessi perustuu anteeksiantoon. Hyvinvoinnin tärkein haittapuoli on itsensä rakastamisen puute. Anteeksianto tarjoaa mahdollisuuden korvata tämä puute.
Tämä meditaation osa auttaa muuttamaan käsitystä tuskallisista muistoista, jotka aiheuttavat fyysistä ja psykologista epätasapainoa kehossa ja heijastuvat usein erilaisissa sairauksissa.
Kiitos
Seuraava tärkeä vaihe Hooponopono-meditaatiossa on kiitollisuuden tunne kokemuksesta, joka symboloi negatiivisten kokemusten ja muistojen puhdistumista. Se on prosessi, jossa siirrytään tuomiosta kiitollisuuteen toistamalla lause "Kiitos".
Kiitollisuuden puute meditaation aikana on merkki siitä, että henkilö ei ole täysin ja tietoisesti ottanut vastuuta elämästään, joten joskus sinun on työskenneltävä tämän kanssa pitkään.
Rakkaus
Hooponopono-meditaation viimeinen osa on ehdoton itserakkaus. Rakkaus on tunne, joka paitsi korjaa virheet, myös muodostaa uuden ja myönteisen suhtautumisen maailmaan tulevaisuudessa.
Meditaattisen lauseen "rakastan sinua" viimeisen osan tulisi viitata yksinomaan itseesi, tämä on koko uudistumisen ydin. On hyödyllistä lausua tämä lause sekä meditaation aikana että kaikissa olosuhteissa negatiivisten tunteiden suojaamiseksi ja unohtamatta omaa arvoa.
Käytännön esimerkkejä
Hooponoponon yksinkertaisista työkaluista huolimatta on joskus vaikea ymmärtää ajatusprosessin järjestystä ja kuinka yhdistää meditaatiosta saatuja lauseita omiin tunteisiisi.
Yksinkertainen 4-vaiheinen esimerkki auttaa sinua ymmärtämään paremmin:
- Vaihe 1... Negatiivisten tunteiden tai ajatusten tunteminen on merkki siitä, että jokin menee pieleen. Lisäksi on tarpeen tunnustaa ongelman olemassaolo, vaikka se ei olekaan täysin toteutunut. Se symboloi vastuun ottamista omasta elämänkokemuksestasi. Pahoittelun puhuttu lause: "Olen pahoillani" - symboloi alitajunnan puhdistamisen alkua.
- Vaihe 2... Kun ongelma on ymmärretty, on tärkeää alkaa pyytää anteeksiantoa: "Anna anteeksi." Sinun on toistettava meditaatio uudestaan ja uudestaan, kunnes sen tekeminen on helppoa ja tunnet helpotusta sielussasi.
- Vaihe 3. Kiittää kehoa kaikesta, mitä se tekee, mieli kaikista ajatuksista: "Kiitos". Sinun täytyy kiittää, kunnes tunnet vilpittömyyttä.
Näyte Hooponopono-meditaatiotekstistä naisille - Vaihe 4. Kiitollisuuden ilmaiseminen on viimeinen vaihe alitajunnan puhdistamisessa negatiivisista asenteista. Voit kiittää erilaisista asioista - elämän rakkaudesta tai kyvystä hengittää. Toista lause "Rakastan sinua", kunnes tunnet rakkautta sydämessäsi, keveyttä ja inspiraatiota.
Tehokkuus
Hooponopono on meditaatio naisille, jonka avulla voit puhdistaa alitajunnan negatiivisista asenteista. Useimmissa tapauksissa tätä tekniikkaa käytetään korjaamaan tuskallisia muistoja, mutta se on myös tehokas mielen estämisessä ja yksinkertaisessa rauhoittamisessa - loppujen lopuksi monet negatiiviset muistot tukahdutetaan ja vaikuttavat edelleen elämämme valintoihin. Jos ongelma ei ole pinnalla, se ei tarkoita sitä.
Siksi, jos et pidä kutakin ongelmaa testinä, vaan mahdollisuutena, voit muuttaa ajatteluasi ja lisätä rakkauden ja inspiraation tilaa elämässä. Havaijilaisen filosofian mukaan ongelma ei ole vain muisto menneisyydestämme. Hän näyttää antavan mahdollisuuden tarkastella tilannetta rakkauden silmin ja antaa mahdollisuuden toimia inspiraation perusteella - tärkein osa onnellisen ihmisen elämää.
Muistin ja inspiraation ero on Hooponoponon opettama keskeinen ero, jonka mukaan muisti saa sinut ajattelemaan ja epäilemään, ja inspiraatio antaa sinulle vapauden. Tästä yksinkertaisesta totuudesta huolimatta useimmat ihmiset elävät muistojen varassa.
Mahdolliset virheet
Hooponopono-meditaatio on yksinkertainen työkalu, mutta harjoituksen aikana voit kohdata useita virheitä, jotka estävät naisia saavuttamasta haluttua tulosta.
Yleisimmät ovat:
- Huono tietoisuus omista tunteistaan. Tehokkaassa meditaatiossa on erittäin tärkeää tuntea syvä halu muuttua. Tätä varten on välttämätöntä pystyä seuraamaan ilmenneitä tuntemuksia ja ymmärtämään meditaation lausuvat sanat harjoitteluprosessissa.
- Vähäinen aika ja epäsäännöllinen käytäntö ovat syitä siihen, että muutokset voidaan jättää huomiotta. Aina on vaikea sanoa, kuinka kauan tulos saavutetaan. Tämä on hyvin yksilöllistä.
- Yleisin virhe ei ole valmis ottamaan täyttä vastuuta. Vain syvällinen pohdinta auttaa sinua ymmärtämään syyn ja voittamaan haluttomuuden ottaa täysi vastuu.
- Joskus harjoittelun aikana fyysiseen ja henkiseen terveyteen liittyy huonontumista.Tämä on seurausta tukahdutetuista muistoista, jotka nousevat alitajunnan syvyydestä. Tästä lopputuloksesta huolimatta on tärkeää jatkaa puhdistamista.
- Vastarinta, henkinen haluttomuus Hooponopono-meditaatioon. Tämä tapahtuu yleensä, kun elämässä on paljon ahdistusta ja epävarmuutta. Tämän tilan voittamiseksi on tarpeen kehittää taitoa keskittyä nykyiseen hetkeen, olla virtauksessa.
Hooponopono on meditaatio, joka auttaa monia naisia muuttamaan elämänkatsomustaan ja oppimaan havaitsemaan negatiiviset elämänolot vähemmän tuskallisesti.
Hooponopono-meditaatiovideo
Hooponopono-meditaatio: