Ayurvedinen hieronta - mitä se on, kasvojen, pään, kaulan ja vartalon tyypit, tekniikat. Koulutus ja palaute

Hierontatoimenpiteillä on parantava ja elvyttävä vaikutus. Hieronta on tärkeä osa ayurvedista lääketiedettä. Muinaisista ajoista lähtien intialaista hierontaa ovat käyttäneet lääketieteellisiin tarkoituksiin lääkäreitä monista maailman maista. Se lievittää stressiä, palauttaa voimaa ja sillä on yleinen parantava vaikutus ihmiskehoon, itse asiassa se pidentää nuoruutta.

Ayurveda-hieronnan ydin ja tarkoitus

Ayurveda-hieronta on yksi Ayurveda-lääketieteen pääelementeistä. Sana "Ayur" käännetään nimellä "elämä", ja sanan "Verda" toinen osa on "tiede". Parantavien ominaisuuksiensa ansiosta ayurvedinen hieronta on yleistynyt kaikkialla maailmassa.

Ayurverde-hoidon tarkoituksena ei ole taudin parantaminen ja oireiden lievittäminen, vaan ihmiskehon terveyden ja nuoruuden ylläpitäminen.

Muinaisten intialaisten Ayurverdan opetusten mukaan ihmiskeho ja hänen mielensä ovat yksi. Ja jotta hän olisi fyysisesti ja henkisesti terve, ihmisen on saavutettava harmonia ja tasapaino. Siksi Ayurverd-hieronnan päätarkoitus on palauttaa tasapaino ja harmonia.

Miksi hieronta on hyödyllistä

Ayurvedinen hieronta on hyödyllinen paitsi fyysisen, myös ihmisen henkisen terveyden kannalta, psyko-emotionaalisen tilan normalisoimiseksi.

Muinaisen intialaisen tekniikan mukaisesti suoritetut hierontatoimenpiteet edistävät:

• Verenkierron normalisointi.
• Ihmisen puolustusjärjestelmien vahvistaminen.
• Hengitysteiden normalisointi
• Ruoansulatusongelmien estäminen.
• Päästä eroon kehoon kertyneistä suoloista ja toksiineista.
• Monien sairauksien oireiden poistaminen (migreeni, neuroosi, osteokondroosi).
• Poista väsymys ja parantaa unta.
• Hieronnalla on myös suotuisa vaikutus ihon kuntoon: se tekee siitä pehmeän ja joustavan. Pysyvä ayurvedinen hieronta auttaa pidentämään ihon nuoruutta.
• Hieronta edistää myös nopeaa laihtumista jopa kriittisissä tilanteissa.

Ayurveda-hieronta aiheuttaa ilohormonin tuotantoa, rentouttaa lihaksia ja lievittää stressiä, mikä parantaa ihmisen mielenterveyttä ja vakauttaa vastustuskykyä ärtyneisyydelle.

Ayurveda-hieronnan tyypit

Suoritustekniikasta, tarvittavista varusteista ja vaikutusalueesta riippuen

Ayurvedinen hieronta luokitellaan seuraavasti:

1. Abhyanga. Tämän tyyppinen hieronta on levinneintä kaikkialla maailmassa. Abhyanga-hieronnan ominaisuus on suuren määrän lämpimän eteerisen öljyn käyttö. Abhyangan suorittamistekniikka tarjoaa toimenpiteen neljässä kädessä. Tällä hieronnalla koko keho hierotaan, alkaen päästä ja siirtymällä vähitellen jalkoihin. Tämän ansiosta ihminen löytää harmonian, kehon työ paranee ja keho latautuu energiasta.
2. Mukha Abhyanga. Tämän tyyppisen hieronnan ja Abhyangan välinen ero ilmaistaan ​​siinä, että tällä hieronnalla tehdään vain pää, niska ja dekolte. Mukha Abhyanga antaa vaikutuksen tiettyihin kasvojen, pään, kaulan ja dekolteen alueisiin. Hieronta tehdään myös runsaalla lämpimällä öljyllä.Makha Abhyanga -hierontaa suositellaan unettomuudesta, usein päänsärkystä, masennuksesta, väsymyksestä kärsiville. Myös kosmetologit käyttävät usein tällaista hierontaa, koska se on myös tarkoitettu kasvojen ihon nuorentamiseen ja ravitsemiseen.
3. Marma. Tämän tyyppinen ayuvedic-hieronta on vanhin. Marma-hieronta sisältää vaikutuksen tiettyihin kohtiin ihmiskehossa. Hieronnan suorittamistekniikka riippuu siitä, mikä dosha oli epätasapainossa. Vain tiettyjä kehon alueita hierotaan. Isku tehdään peukaloilla. Marma-hieronta palauttaa energiatasapainon. Tämän ansiosta hieronnalla on yleinen parantava vaikutus (toksiinit poistuvat, ruoansulatus ja verenkierto normalisoituvat, immuunijärjestelmä vahvistuu). Marma-hierontaa suositellaan sairauksiin, kuten astma, nivelrikko, migreeni. Hän auttaa myös paineista kärsiviä ihmisiä.
4. Kativasti. Tämän tyyppistä hierontaa suositellaan selkäkipuista kärsiville sekä selkärangan kanssa kärsiville. Koska toimenpiteen aikana kaikki vaikutukset kohdistuvat vain selkärangan alaosaan. Tällä alueella mustat linssit ovat päällekkäin, linssit sopivat renkaaseen tiukasti kehoon. Lämmin eteerinen öljy kaadetaan renkaan keskelle. Tämän ansiosta kipu katoaa, ja pitkäaikainen altistuminen lämpimälle öljylle vaikuttaa suotuisasti selkärankaan ja vahvistaa sitä.
5. Panchakarma. Panchakarma-hieronta auttaa estämään monia sairauksia. Panchakarma-hieronnan tarkoituksena on vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää, poistaa toksiineja, parantaa näköä, parantaa mielenterveyttä. Tämän tyyppistä hierontaa suositellaan ihmisille, jotka kärsivät gynekologisista sairauksista, mahahaavoista, anemiasta, diabeteksesta. Se auttaa myös mielenterveyden hoidossa. Panchakarma ei ole vain hieronta, sen lisäksi hoito sisältää myös peräruiskeet, laksatiivien käytön, verenlaskun ja nenän huuhtelun. Tämän kaiken tarkoituksena on poistaa toksiinit ja haitalliset aineet kokonaan kehosta, joista tulee monien sairauksien syy.
6. Shirodhara. Shirodharaa suositellaan ihmisille, jotka kärsivät hermoston sairauksista, sydän- ja suolistosairauksista, migreenistä ja jatkuvasta stressistä. Tämän tyyppistä hierontaa suositellaan myös hilseestä ja hiustenlähtöstä kärsiville. Shirodhara-hierontatekniikka on seuraava: otsan erityisalueille kaadetaan lämmitettyä öljyä ohuena virtana. Samanaikaisesti pää hierotaan. Siksi Shirodhara on hyödyllinen myös hiuksille.
7. Netra tarpan. Netra tarpanaa suositellaan silmäsairauksista kärsiville. Koska hieronnalla pyritään vahvistamaan näköhermoa, parantamaan näköä ja normalisoimaan verenkiertoa. Lisäksi Netra Tarpanaa käytetään myös kosmeettisiin tarkoituksiin, sillä hieronta auttaa ehkäisemään ennenaikaisia ​​ryppyjä silmän kulmissa, tasoittamaan nykyisiä ryppyjä ja poistamaan mustat ympyrät silmien alla. Menettely on seuraava: silmien ympärille tehdään taikinarengas. Lämmin öljy kaadetaan tähän renkaaseen. Menettelyn jälkeen silmiin ei saa pudota jonkin aikaa. Siksi silmät on pidettävä pimeässä siteessä 60-80 minuuttia.
8. Kizhi. Kizhia suositellaan ihmisille, jotka kokevat jatkuvaa stressiä ja henkistä stressiä. Hieronta suoritetaan pussilla, jotka on täytetty erilaisilla lääkekasveilla. Menettelyn vaikutus riippuu pussien sisällöstä. Kizhin yleiset hyödylliset ominaisuudet ovat: kehon puhdistus, verenkierron normalisointi, ihon nuorentaminen, henkisen stressin lievittäminen.
9. Hunaja. Ayurveda käyttää 8 erilaista hunajaa, joista jokaisella on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Hunajahieronta auttaa torjumaan monia sairauksia (niveltulehdus, niveltulehdus, virusinfektiot), lievittää jännitteitä ja parantaa ihon kuntoa. Useimmiten Ayuverdessä käytetään lämmitettyä hunajaa. Hunajahieronnan tekemisen tekniikka riippuu vaikutusalueesta ja hunajan tyypistä (vaalea, tumma, vuori).
10. Segmenttiklassinen. Segmenttiklassista hierontaa suositellaan ihmisille, joilla on selkärangan ongelmia. Menettelyn aikana jokainen selkärangan osa on selvitetty.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyangaa suositellaan jatkuvaa stressiä kärsiville sekä niille, jotka viettävät paljon aikaa jaloillaan. Hieronta suoritetaan kivillä, käytetään kylmiä ja kuumia kiviä. Joillekin kehon osille sekä kylmiä että kuumia kiviä käytetään välittömästi (esimerkiksi kasvoille). Tämän tyyppinen hieronta rentouttaa lihaksia, lievittää jalkojen väsymistä ja virkistää.

Mitä öljyjä käytetään

Tyypistä riippumatta ayurveda-hieronta suoritetaan aina käyttämällä lääkkeellisiä eteerisiä öljyjä.

Kehon rakenteesta, ihon tyypistä, sukupuolesta ja iästä riippuen käytetään seuraavia öljyjä:

1. Kaikki eteeriset öljyt sopivat vataan. Menettelyjen paras vaikutus voidaan kuitenkin saavuttaa hasselpähkinäöljyllä ja seesamiöljyllä.
2. Kookos- ja oliiviöljyt ovat ihanteellisia pitatyypeille. Voit myös käyttää jasmiinia, laventelia, kuminaöljyä.
3. Manteli- ja sinappiöljy, kaneliöljy, mirhaöljy ja basilikaöljy sopivat kaphatyyppeihin. Kapha-ihmisille ei ole välttämätöntä käyttää öljyjä, koska tämäntyyppiset ihmiset tarvitsevat öljyjä vähiten. Öljy voidaan korvata alkoholilla.

On myös sekoitetyyppejä, joihin voidaan käyttää näille tyypeille suositeltuja öljyjä. Öljyjä suositellaan käytettäväksi yhdessä lääkekasvien kanssa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Suoritustekniikka

Ayurvedic-toimenpide on suositeltavaa suorittaa tyhjään vatsaan.

Kizhi-hierontatekniikka suoritetaan seuraavan menettelyn mukaisesti:

1. Ennen toimenpidettä pussit valmistetaan. Lääkekasvit kaadetaan niihin ja öljy kaadetaan.
2. Sitten selkä päällystetään eteerisellä öljyllä.
3. Selkä hierotaan käsillä jonkin aikaa (ilman painetta), noin puoli tuntia.
4. Sen jälkeen päähän kaadetaan kylmä lääkeyrttien keittäminen. Ja sitten pää kääritään kankaaseen. Tämä on välttämätöntä pään pitämiseksi kylmänä, muuten se voi pahentua toimenpiteen aikana.
5. Sen jälkeen pussit kastetaan kuumaan öljyyn tai yrttikypsennykseen. Ja ne vaikuttavat kehoon. Liikkeet ohjataan ylhäältä alas. Erityistä huomiota kiinnitetään energiapisteisiin.
6. Menettelyn lopussa he iskuivat selkään muutaman minuutin ajan.

Koko Kizhi-menettely kestää yli tunnin.

Tekniikka hieronnan suorittamiseen Ratna Abhyanga:

1. Kivet valmistetaan ennen toimenpidettä.
2. Pää on peitetty erityisellä siteellä.
3. Alue on voideltu öljyllä.
4. Noin 20 minuutin ajan pyöreitä liikkeitä suoritetaan koko selässä (vastapäivään).
5. Sen jälkeen lämpimiä kiviä levitetään erityisalueille.
6. Kivet muuttuvat ajoittain kuumemmiksi.
7. Loppujen lopuksi vaurioitunut alue on voideltu eteerisellä öljyllä.

On tärkeää pitää kivet jatkuvasti kuumana, tämä on tärkeintä kehon hierontaprosessissa.

Itsehierontatekniikka

Mukha Abhyanga on eräänlainen ayurvedinen hieronta, jonka voit tehdä itse.

Se tehdään näin:

1. Pieni määrä öljyä (1 s. L.) kaadetaan kruunulle. Sitten öljyä hierotaan pyörivin liikkein muuhun päähän, liikkeet ovat samat kuin pesemällä.
2. Vähitellen sinun täytyy siirtyä temppeleihin ja työskennellä niiden kanssa jonkin aikaa. Samaan aikaan sinun on käytettävä korvia kiinnittäen erityistä huomiota lohkoihin.
3. Sitten sinun on siirryttävä hitaasti kasvoille. Korvien kohdalta sinun on siirryttävä vähitellen leukaan ja huuliin. Palaa sitten korvakoruihin uudelleen. Sitten korvista huulten ja sierainten kulmiin, otsaan. Otsan keskeltä temppeleihin ja silmän ulkokulmiin.
4. Sitten sinun on siirryttävä kaulaan. Liikkeet tulee ohjata alhaalta ylös. Hitaasti sinun on siirryttävä kaulan takaosaan.
5. Kaulan jälkeen sinun on siirryttävä pääntie ja hartiat. Täällä voit käyttää koko kämmentä ja tehdä pyöreitä liikkeitä sen kanssa pienellä paineella.
6. Menettelyn lopussa öljy poistetaan pyyhkeellä, ja vasta sen jälkeen voit käydä kylvyssä tai suihkussa.

Jokainen kehon osa hieronnan aikana on tehtävä perusteellisesti. Mutta ei voimalla, vaan tekniikalla. Liikkeiden tulee olla pehmeitä ja tarkkoja. Koko toimenpiteen tulisi kestää noin 20-25 minuuttia.

Kuinka antaa ayurveda-hierontaa lapselle

Ayurvedic hieronta voidaan tehdä jopa pienille lapsille. On kuitenkin tärkeää, että lapsi on täysin rauhallinen ja rento, viritetty menettelyyn. Seesami- ja pellavansiemenöljyt ovat parhaita lapsen hieronnassa.

Sinun on hierottava lapsesi seuraavasti:

1. Ensinnäkin sinun on selvitettävä kaulan alue huolellisesti. Öljy hierotaan kaulaan kevyillä pyöreillä liikkeillä. Lapsen tulisi istua selällään.
2. Vähitellen alueen tulisi kasvaa ja mennä alaspäin. Siksi koko selkä on selvitettävä.
3. Selän jälkeen sinun on mentävä rintaan. Liikealuetta voidaan hieman lisätä.
4. Rinnan jälkeen vatsa on treenattu. Ei ole toivottavaa painostaa vatsaa; tällä alueella liikkeiden tulisi olla erityisen pehmeitä.
5. Ja sitten sinun täytyy mennä alas lantioon ja jalkoihin. Voit hieroa jalkojasi voimakkaammin.
6. Lopussa sinun on treenattava kädet, sormet mukaan lukien.

Menettelyn jälkeen jäljellä oleva öljy poistetaan pyyhkeellä. Ja sitten sinun on otettava lämmin suihku.

Hyödyllisiä ja tärkeitä kohtia

Ayurvedinen lääketiede on auttanut parantamaan monia sairauksia ja pidentämään kehon nuoruutta muinaisista ajoista lähtien. Tärkein ayurvedinen lääke on juuri vartalohieronta. Tekniikka, jolla suoritetaan vaikutus kehon lihaksiin ja kudoksiin, käytetyt öljyt, ilmapiiri, jossa toimenpide suoritetaan, vaikuttaa paitsi kehoon myös psykologiseen taustaan.

Menettely on eräänlainen meditaatio, hieronnan aikana henkilö unohtaa ongelmat ja rentoutuu kokonaan. Menettelyn aikana painostetaan myös ihmiskehon erityisiä kohtia, jotka vaikuttavat koko organismin tilaan. Tämän ansiosta keho säätää työnsä, ihminen löytää harmonian ja rauhan.

Menettelyjen arvioidut kustannukset

Hieronnan hinta riippuu käytetyistä keinoista ja siitä, kuka sen suorittaa ja missä. Eri alueilla luonnonöljyjen hinta vaihtelee, ja hierontaterapeutin kokemus vaikuttaa myös hintaan. Koska ayurveda-hieronnassa oikea tekniikka on tärkein vaikutus, ja vain kokenut asiantuntija pystyy tekemään sen oikein.

Hieronnan arvioitu hinta on seuraava:

• Moskovassa - 2000-8000 ruplaa.
• Moskovan alueella - 1500-6000 ruplaa.
• Pietarissa - 1500-6000 ruplaa.
• Kazanissa - 1500-4400 ruplaa.

Hierontakurssin hinta on noin 15000 ruplaa. Jos kuitenkin suoritat useita hierontatyyppejä kerralla, kurssin hinta voi ylittää 30000 ruplaa. Ayurvedinen hoito auttaa poistamaan tiettyjen sairauksien oireita, lievittämään ahdistusta ja väsymystä.

Vasta-aiheet

Ayurvedic-hieronta on terveydelle hyvä, mutta sillä on monia vasta-aiheita.

Nämä sisältävät:

• Allergia öljyille ja yrtteille.
• Kylmä.
• Flunssa.
• Keuhkoputkentulehdus.
• Yskä.
• Ihon sairaudet.
• Tarttuvat taudit.
• Onkologiset sairaudet.

Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa pidättäytyä toimenpiteestä, koska sillä voi olla kielteinen vaikutus terveyteen. Jos käytetyille öljyille ilmenee allerginen ihoreaktio, voit korvata ne muilla sopivammilla.

Ayurveda-lääke on tehokasta tähän päivään asti, yksi tehokkaimmista on Ayurvedic medicine.

Ayurvedinen hieronta auttaa monia sairauksia (diabetes, niveltulehdus, niveltulehdus) vastaan, se myös lievittää stressiä ja palauttaa mielenterveyden. Tällaisilla toimenpiteillä on hyödyllinen vaikutus ihoon, nuorentamalla ja ravitsemalla sitä. Tällaisten toimenpiteiden säännöllinen suorittaminen auttaa pidentämään kehon nuoruutta ja säilyttämään kauneuden.

Kirjoittaja: Nigmatulina Raila

Video Ayurvedic-hieronnasta, sen tekniikoista ja vaikutuksista kehoon

Hierontatekniikka:

Ayurveda-pään hieronta:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os