El masaje en seco mejora la circulación sanguínea, evita la celulitis, aumenta la turgencia de la piel y ralentiza el proceso de envejecimiento. Este tipo de masaje tiene muchas ventajas, pero si está contraindicado, puede resultar perjudicial.
¿Qué es la celulitis y su localización en el cuerpo? Es importante saber antes del masaje.
La GLD (lipodistrofia ginoide) o celulitis es un cambio patológico en la densidad del tejido adiposo subcutáneo y la fibra. Debido al hecho de que la grasa debajo de la piel se distribuye de manera desigual, se forman focas y protuberancias, que popularmente se llaman "piel de naranja".
El principal motivo de la aparición de la celulitis es el desequilibrio hormonal. El estrógeno es una hormona sexual femenina, debido a un exceso o falta del cual se altera el metabolismo y aparece la celulitis. Este es principalmente un problema femenino que incluso las personas delgadas tienen. Es decir, no es necesario tener sobrepeso para que aparezca la celulitis.
Tipos de celulitis:
| Tipo de celulitis | Característica |
| GLD sólido | La principal diferencia son los pequeños bultos debajo de la piel, que se vuelven más o menos notorios cuando el cuerpo se mueve. Este tipo se considera natural y se presenta principalmente en todos, especialmente en niñas y atletas. |
| Celulitis flácida | Ocurre con más frecuencia en mujeres y en algunos hombres después de los 40-45 años, con un estilo de vida inactivo, cuando los músculos se vuelven flácidos y la piel flácida. Al mismo tiempo, las focas grasas son suaves y letárgicas. |
| Celulitis edematosa (edematosa) | La HDF edematosa se produce debido a problemas de salud, alteraciones del metabolismo y desequilibrio en el equilibrio agua-sal. Para determinar este tipo de patología, debe presionar firmemente la piel (en el brazo, la pierna, el muslo) con los dedos, si al principio hay una abolladura, esto indica un exceso de líquido. En este caso, no es necesario hacer masajes, sino consultar a un médico, tomar diuréticos y normalizar el metabolismo. |
| Tipo mixto | Esta es la celulitis en diferentes tipos. Ocurre principalmente en aquellos que tienen algunos kilos de más y no siguen la dieta. En este caso aparece celulitis blanda en manos, glúteos y muslos, edematosa y flácida. |
El masaje seco se puede realizar en todas las etapas. La celulitis es más fácil de eliminar cuando comienza a desarrollarse.
Hay 4 etapas de desarrollo de la lipodistrofia ginoide:
| Etapa de desarrollo | Breve descripción |
| Primera o etapa inicial | Se caracteriza por la apariencia de una "piel de naranja", pero solo es visible si aprieta firmemente un pliegue de piel en un área problemática: la nalga, la pierna, el muslo, el abdomen. Puede deshacerse de la celulitis inicial si sigue su dieta, abandona los alimentos grasos, el alcohol y los dulces. Es necesario controlar la dosificación de los alimentos y en ningún caso comer en exceso. |
| Segunda etapa de desarrollo | Los depósitos de grasa se compactan debajo de la piel. A la palpación, se sienten.Debido a estos sellos, la circulación sanguínea se ve afectada. En la segunda etapa, la nutrición intracelular de las células se interrumpe, como resultado de lo cual la capa superior de la epidermis se vuelve lenta y flácida. El método principal de lucha es un efecto mecánico sobre los bultos, que se rompen mediante varios tipos de masajes. |
| Tercera etapa | En esta etapa, los depósitos subcutáneos son visibles en cualquier posición del cuerpo. Además del problema estético, la tercera etapa es perjudicial para la salud debido a la constante alteración del metabolismo y del flujo sanguíneo. |
| Cuarta etapa | Cambios patológicos en los tejidos y alteración de su trabajo. En apariencia, la piel luce flácida, abultada, con una cianosis característica. Las personas con celulitis en etapa 4 a menudo tienen problemas con el sobrepeso, con el trabajo del sistema cardiovascular, y pueden presentar dificultad para respirar al caminar debido a la falta de oxígeno. |
La celulitis se puede localizar en cualquier parte del cuerpo humano. Se encuentra con mayor frecuencia en las nalgas, los muslos externos e internos, los costados y el abdomen. También se puede encontrar en brazos, cuello y mentón.
Los beneficios del masaje seco
El cepillado o masaje en seco se realiza con un cepillo de madera seco. Este método de masaje tiene muchas ventajas, por lo que es popular para todas las etapas y tipos de celulitis:
- El masaje seco rompe los depósitos de grasa y cuanto más duro es el cepillo, más intensamente desaparece la "piel de naranja".
- El cepillado en seco ayuda a eliminar el exceso de humedad de los tejidos blandos, lo que mejora el trabajo intracelular y aumenta el flujo sanguíneo.
- El cepillado ayuda a exfoliar las células muertas de la epidermis, liberando así los poros y eliminando toxinas.
- Mejora la circulación sanguínea, fortalece las paredes capilares y previene el desarrollo de varices, trombosis, tromboflebitis y otras patologías del sistema vascular.
- Previene las estrías durante el embarazo, cuando su aparición aumenta en un 50%.
Contraindicaciones
Antes del masaje, para no dañar su salud, debe asegurarse de que no haya contraindicaciones.
Está prohibido realizar masajes anticelulíticos con cepillo en los siguientes casos:
- Si, por naturaleza, la piel es delgada y propensa a sufrir daños y enrojecimiento, cuando se expone a un cepillo duro, se pueden provocar rasguños o microgrietas que, con complicaciones, conducen a infecciones y caries.
- Para enfermedades dermatológicas que se acompañan de piel seca y dañada, como psoriasis o eczema.
- Aumento de la temperatura corporal y la presión arterial. Con la hipertensión, es necesario dilatar los vasos para no sobrecargar el corazón, y con un masaje (cualquiera, no solo anticelulítico), la sangre se acelerará y las paredes de los vasos se calentarán, lo que puede aumentar aún más la presión.
- Después de la 3ª etapa de las varices, la piel no debe alterarse, porque los vasos están cerca y pueden dañarse, provocando sangrado o el desarrollo de una úlcera trófica.
- Con hiperpigmentación y gran cantidad de lunares o nevos, se recomienda abandonar este método de combatir la celulitis.
Después de un procedimiento, no habrá resultado, es decir, la piel se volverá más suave y sensible, pero la celulitis y los volúmenes no irán a ninguna parte. Necesita hacer masajes regularmente, de 2 a 4 veces a la semana. Es importante comer bien y, si es posible, hacer al menos un poco de ejercicio para mantener los músculos en buena forma.
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El masaje en seco con cepillo para la celulitis tiene algunas contraindicaciones, con las que primero debes familiarizarte:
- Enrojecimiento de la piel, ardor y picazón en los propietarios de pieles delicadas. Se recomienda cambiar el cepillo por uno más suave y reducir la intensidad de la presión durante el procedimiento.
- La aparición de un patrón vascular en la piel "habla" de la fragilidad de los capilares, que estallan durante el masaje.
- Los moretones pueden aparecer después del masaje por dos razones.El primero es un masaje incorrecto sin observar las líneas de masaje, y el segundo es una violación del flujo sanguíneo, en el que es necesario ser examinado por médicos.
- Puede producirse inflamación o deterioro de la piel como resultado del cepillado si está contraindicado. Además, pueden aparecer microfisuras en la capa superior de la piel debido a movimientos irregulares o bruscos. En caso de infección, comienza el proceso inflamatorio.
Si ocurre uno de los fenómenos descritos, es necesario detener los procedimientos de masaje o contactar a un especialista para que le aconseje cómo masajear correctamente sin dañar la piel.
Preparándose para una sesión de masaje
No hay reglas especiales para prepararse para el masaje, debe dominar la técnica para no dañar la piel. No bañan ni vaporizan la piel de antemano y no es necesario restregar. Cuanto más seca está la piel, más células muertas y queratinizadas de la epidermis se exfolian.
Después del masaje, es necesario beber agua pura con limón o un batido de pepino, jugo de limón y hierbas. Esto ayudará a acelerar su metabolismo y eliminará las toxinas a través de los poros abiertos. También es necesario ducharse (sin exfoliante para no lastimar su piel) y untar su cuerpo con crema hidratante o leche.
En la etapa preparatoria, debe examinar el área de la piel que se masajeará en busca de heridas, abrasiones y otras lesiones. Además, no se masajee si se siente mal, débil o con fiebre.
Esquema y técnica de cepillado en seco
El masaje en seco con un cepillo para la celulitis se realiza mediante varias técnicas: movimientos circulares o rectos. Es importante evitar el área de los ganglios linfáticos y mover el cepillo a lo largo del flujo linfático desde las extremidades hasta el corazón. No masajee (especialmente con cerdas duras) el pecho y la parte interna de los muslos.
Para los principiantes, se recomienda llevar un cepillo suave o medio duro, para no dañar la piel por inexperiencia. mientras realiza el procedimiento, no estire la piel. Cada uno elige la presión del cepillo por sí mismo, pero es importante elegir la "media dorada" para no rayar la piel, o plancharla porque no habrá resultado.
Por acumulaciones de grasa en el abdomen
En el abdomen, el masaje se realiza con movimientos circulares alrededor del ombligo. No es necesario tocar el pecho para no lastimarlo. La duración del procedimiento es de 5 minutos. El masaje en seco se puede combinar con vacío (utilizando latas para masaje anticelulítico). Pero el mismo día, ambos procedimientos están contraindicados. Puede alternarlos cada dos días.
La aparición de enrojecimiento y hormigueo es un proceso natural. Tales fenómenos indican una aceleración de la circulación sanguínea. Si aparece un sarpullido o una picazón intensa, reduzca la intensidad del masaje o cambie el cepillo.
En la "piel de naranja" de los muslos
El masaje en seco con cepillo contra la celulitis aumenta la turgencia y reduce el efecto "piel de naranja". Los muslos y las nalgas son la parte más problemática, donde el 95% de las mujeres tienen celulitis. Es mejor masajear por tu cuenta con un cepillo de mango largo, para que sea conveniente hacerlo estando de pie. Si alguien te ayuda, debes acostarte boca abajo y relajarte.
En la parte exterior del muslo, debe realizar las cerdas de abajo hacia arriba, es decir, desde la rodilla. En las nalgas, puede masajear con movimientos circulares. El tiempo medio de la sesión es de 7 minutos. Debes concentrarte en el estado de la piel. Cuando se enrojezca, se debe finalizar el masaje para no dañar los pequeños vasos sanguíneos.
Los muslos se pueden masajear con un cepillo de mano. Es de forma redonda u ovalada, pequeña, con un cómodo asa. Con su ayuda, puede realizar procedimientos antes de la ducha todas las noches. No necesita un exfoliante con cepillado, ya que la piel estará suave y tersa de todos modos.
En áreas problemáticas en la espalda
La grasa a menudo se acumula en el cuello, los costados y la zona lumbar, especialmente en los costados. El procedimiento se realiza mejor estando acostado para que alguien pueda ayudar. En el cuello, el cepillo debe realizarse desde el borde del cabello hasta la zona de los omóplatos de arriba a abajo, hasta el corazón. A los lados, por el contrario, hacia arriba (nuevamente al corazón).
En la región lumbar, use un cepillo de dureza media y realice movimientos circulares para mejorar el flujo sanguíneo y romper los depósitos de grasa subcutánea.
Ubicaciones de celulitis en la parte superior de los brazos.
La celulitis flácida se forma con mayor frecuencia en la parte superior de los brazos, lo que ocurre en todas las personas con la edad (incluso en los deportistas). Es necesario masajear con un cepillo pequeño de dureza media en la dirección desde el codo hasta la articulación del hombro.
Los movimientos deben ser medios con poca presión. En esta zona, no es conveniente darse un masaje, por lo que puede pedir ayuda a alguien.
¿Cómo usar un cepillo de drenaje?
El masaje en seco con cepillo para celulitis se realiza mediante varios tipos de cepillos, que se diferencian por el tamaño, la forma y la calidad de las cerdas.
Varios tipos se dividen por calidad:
- cepillos de cerdas naturales, donde se aplica pelo de jabalí o fibras de bambú o cactus;
- con cerdas de nailon: estos son cepillos sintéticos que tienen una estructura más rígida;
- Los cepillos japoneses son cepillos de cerdas naturales (la fibra de palma se usa con mayor frecuencia).
El masaje con un cepillo de drenaje se realiza sobre la piel seca. Después del masaje, las cerdas deben enjuagarse con agua corriente y colgarse para escurrir y secar. Si te colocas un cepillo húmedo, las bacterias comienzan a acumularse en él, lo que genera moho o un olor desagradable. Peor aún, con el siguiente procedimiento, estos microorganismos pueden meterse debajo de la piel y desarrollar inflamación.
Características del masaje seco para estrías.
Algunas personas creen que las estrías se pueden eliminar mediante masajes. Es un mito. El tramo es la misma cicatriz, es decir, la herida... Ocurre con un fuerte aumento de peso, en el que la piel se estira y los tejidos del interior se agrietan.
Después de un tiempo, se forma una cicatriz (solo adentro) y afuera una franja de luz, que se llama estiramiento. En este lugar, la piel es sensible y vulnerable. Cuando las estrías no frotan la piel con cerdas duras, debe usar un cepillo suave y controlar la intensidad de la presión.
Con el masaje, puede igualar ligeramente el color y la textura de la piel para que las estrías se vuelvan menos notorias, pero no desaparecerán. Si se cepilla con regularidad, puede prevenir la aparición de nuevas estrías, porque la capa superior de la epidermis se vuelve más elástica y resistente.
Características del masaje durante el embarazo.
Durante el embarazo, tales procedimientos se pueden realizar solo después de consultar a un médico. Una de las ventajas del cepillado es la normalización del equilibrio agua-sal intracelular, que a menudo se altera durante la gestación y se produce hinchazón de las extremidades.
Para el masaje necesitas cerdas suaves. Es necesario comenzar la sesión desde los pies con movimientos suaves subiendo hasta las rodillas. Este procedimiento aliviará el dolor de piernas y aliviará la hinchazón. No masajee debajo de las rodillas y es importante evitar el área de la ingle, porque hay ganglios linfáticos en ella.
No se recomienda tocarse el estómago, pero puede cepillarse la espalda y las caderas. Dichos masajes aumentan la salida de sangre y tienen un efecto positivo en el cuerpo de la futura madre y en el desarrollo del feto. Si no se siente bien o tiene reacciones adversas, debe desechar el cepillo.
Durante el embarazo, es necesario utilizar todo tipo de aceites y cremas contra las estrías y para hidratar la piel.Para evitarlos, es importante leer las instrucciones de cada medicamento para uso de mujeres embarazadas. Es mejor usar aceite de oliva, un componente natural fortificado.
¿Cómo potenciar el efecto de frotamiento en seco?
Para mejorar el efecto después del masaje, es necesario tomar una ducha de contraste.
Al alternar agua fría y caliente, puede lograr los siguientes resultados:
- fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos;
- mejor circulación sanguínea;
- mejorar la producción de colágeno y elastina naturales, que son necesarios para mantener la elasticidad de la piel;
- reducción de la laxitud de la piel.
Además de reducir la intensidad de la celulitis, el masaje ayuda a reducir el volumen corporal y después de 4-6 semanas puedes ver que la cintura y las caderas se han vuelto más pequeñas en 3-7 centímetros, dependiendo de las características individuales del cuerpo.
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La frecuencia y duración de la sesión se selecciona individualmente. Para algunos, un masaje durante 5 minutos antes de la ducha es suficiente, a otros les gusta frotar el cuerpo durante 15 minutos. Es importante no exagerar para no dañar la piel, causar irritación, hematomas y otras reacciones adversas.
La velocidad del resultado no depende de la duración de la sesión, por eso es mejor hacer todo según las reglas, observando el tiempo, la intensidad, la frecuencia y la duración.
En abdomen y glúteos la piel es densa y se pueden realizar masajes a diario, pero en la cara o las manos es mejor limitarse a los masajes después de 1-2 días, para que las posibles microfisuras en la piel o daños en los capilares tengan tiempo de cicatrizar y no se conviertan en sangrados, hematomas o erupciones.
¿Cuándo se verá el efecto?
La celulitis aparece durante mucho tiempo, la grasa subcutánea se acumula, se forman jorobas. Deshacerse de la celulitis también es un proceso largo y laborioso. Inmediatamente después del procedimiento, debe tomar una ducha y notará que la piel se ha vuelto mucho más suave.
Los primeros resultados después del masaje se pueden ver después de 4-6 semanas de uso regular del cepillo (en promedio 3 veces por semana). Estos procedimientos deben realizarse con regularidad. Es difícil durante las primeras semanas, pero luego el cepillado se vuelve automático antes de la ducha, como cepillarse los dientes por la mañana.
En la segunda etapa de la celulitis, puede deshacerse de ella en 4 meses, siempre que reciba masajes regulares y una nutrición adecuada. También se recomienda caminar más y estar al aire libre con más frecuencia porque el oxígeno también juega un papel importante en la creación de una figura hermosa y un cuerpo más suave.
Cuidado de la piel después de la sesión
No se recomienda salir a la calle o ponerse ropa abrigada inmediatamente después del masaje. Debe tomar una ducha tibia o de contraste para eliminar todas las escamas y células que se han separado después del procedimiento. No se recomienda usar exfoliantes durante el baño, para no dañar la piel inflamada y frotada.
Después de una ducha, no es necesario secarse con una toalla. Basta con secar suavemente la piel para no dañarla, y aplicar cualquier humectante o agente nutritivo.
¿Qué hacer si aparece irritación de la piel?
El cepillado en seco puede resultar irritante por diversas razones. Para la celulitis, algunas personas utilizan diferentes cremas y envolturas en paralelo con el cepillado, lo que puede provocar una erupción o ardor en la piel. Es importante asegurarse de que el cepillo sea la causa.
En este caso, se recomienda cambiarlo por uno más suave, o masajear con menos presión sobre la superficie de la epidermis. Si esto no ayuda, es mejor abandonar el curso o buscar ayuda de un especialista.
Diseño del artículo: Mila Friedan
Video sobre cómo masajear con un cepillo seco.
Cómo masajear con un cepillo seco:
Me compré un cepillo recientemente y comencé a hacer un masaje. Mucho más ligero que la aspiradora. Además, antes de eso hice envolturas con gel tonificante Horse Force. Se adapta bien a la celulitis y la piel con ella es muy elástica