Cómo tensar el óvalo de la cara después de los 35, 40, 50 años: ejercicios, mascarillas, masajeador, cremas correctoras, gimnasia para la cara y el cuello.

El nivel de desarrollo de la cirugía plástica moderna permite que una persona mantenga su apariencia joven y atractiva durante mucho tiempo. Pero puede evitar los cambios relacionados con la edad sin recurrir a métodos radicales: es suficiente realizar regularmente ciertos procedimientos destinados a levantar el contorno de la cara.

Los ejercicios se pueden complementar con el uso de procedimientos de hardware, cosméticos especiales y masajes en diversas técnicas.

Identificación de áreas problemáticas

Antes de comenzar los ejercicios, debe identificar las áreas problemáticas de la cara afectadas por los cambios relacionados con la edad.

Dependiendo del estado de la piel, la capa de grasa subcutánea y los músculos faciales, la deformidad de la cara relacionada con la edad se presenta de diferentes maneras:

1. Con una humedad y un tono de piel insuficientes, aparece una cantidad significativa de arrugas, la piel se seca y adelgaza. Debido al buen estado de los músculos, la geometría de la cara se mantiene casi sin cambios.
2. Con un exceso de grasa subcutánea, el contorno facial se hunde, aparece un segundo mentón, mejillas caídas, la cara se vuelve hinchada y edematosa.
3. El tono débil de los músculos faciales y de la piel contribuye a la aparición de síntomas permanentes de fatiga, que persisten en el rostro, independientemente de la presencia de fatiga real.
4. Un buen tono muscular y cutáneo evita deformaciones severas del contorno facial. Los cambios relacionados con la edad en este caso consisten en la aparición de pliegues nasolabiales profundos y la manifestación de manchas de la edad.

La apariencia de cada área problemática se debe a motivos específicos, eliminándolos, se puede devolver al rostro una apariencia joven y bien arreglada.

Los primeros signos de deformidades de la cara relacionadas con la edad se pueden detectar después de los 25 años, por lo tanto, ya a esta edad, debe comenzar a tomar medidas destinadas a mantener el tono muscular y de la piel.

Reglas para realizar ejercicios para el óvalo de la cara.

Los ejercicios para prevenir el envejecimiento y fortalecer las áreas problemáticas futuras y los contornos faciales son diferentes para los diferentes grupos de edad. El paquete de medidas adecuado para los de 40 años es insuficiente a los 50 y, por el contrario, excesivo para los de 35.

Al elegir uno u otro tipo de cuidado facial, se debe tener en cuenta no solo el factor edad, sino también el estado de los músculos, la piel y la posible plenitud del rostro. Solo en este caso, las medidas tomadas no dañarán.

Al elegir gimnasia facial para 35 años, debe prestar atención a los siguientes ejercicios:

• para el cuello y la barbilla;
• para el área alrededor de los labios;
• para el área alrededor de los ojos.

Para los ejercicios que mantienen el tono facial a los 40, debes prestar atención a los siguientes tipos de gimnasia:

• para el cuello y la barbilla;
• para las mejillas;
• para el área alrededor de los labios;
• para el área alrededor de los ojos.

Al realizar gimnasia facial a la edad de 50 años, la lista de zonas que se está elaborando es la más completa, se requieren ejercicios regulares:

• para el cuello y la barbilla;
• para el área alrededor de los ojos;
• para el área alrededor de los labios;
• para las mejillas;
• para la frente.

Mascarillas faciales reafirmantes

Al realizar tratamientos faciales a los 35 años, recuerde la regla básica: el impacto en la cara no debe ser muy agresivo. Los masajes faciales y el yoga mejorarán la circulación sanguínea en las áreas problemáticas y contribuirán tanto al trabajo muscular como a la relajación posterior.

Al cuidar un rostro a una edad avanzada, se debe respetar el siguiente principio: los ejercicios no deben realizarse más veces de las indicadas. El esfuerzo excesivo de los músculos amenaza con llevar al resultado opuesto y la cara se verá peor que antes de la gimnasia.

La aplicación de máscaras mejorará en gran medida el efecto de la gimnasia y el masaje. Los cosméticos de fabricación propia no contienen productos químicos, y la preparación de las mascarillas inmediatamente antes de su uso permite que sus ingredientes naturales conserven todas las sustancias y vitaminas necesarias para el efecto lifting.

• Mascarilla de proteína y miel preparado a partir de 1 cucharada. l. avena picada y clara de huevo, ligeramente batida con 0.5 cucharaditas. miel. Las escamas limpian bien la piel, permitiendo que los componentes de la mascarilla se absorban más intensamente, la proteína proporcionará estiramiento de la piel y la miel la protegerá de la desecación con proteína.
• Mascarilla de pepino y patata consta de 1 cucharadita. pepino rallado no finamente rallado, 2 patatas pequeñas crudas ralladas en un rallador fino o grueso y 1 cucharadita. Aceites (de oliva o vegetales). Las verduras deben exprimirse ligeramente antes de agregar aceite y luego aplicar para eliminar el exceso de jugo. Las propiedades reafirmantes del almidón de patata y el pepino se complementan con las propiedades hidratantes del jugo de pepino, mientras que el aceite protege la piel de la sequedad.
• Mascarilla de hierbas elaborado a partir de infusión de manzanilla y caléndula. La hierba debe elaborarse de acuerdo con las instrucciones del paquete e infundirse. El uso de esta infusión es posible no solo en forma de máscara. Los cubitos de hielo a base de hierbas serán mucho más efectivos y tendrán un doble efecto tensor en comparación con una mascarilla.

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Crema lifting

El principio de acción tanto de las mascarillas caseras como de las cremas industriales es el mismo: estimular la piel para que desarrolle sustancias propias que previenen la decoloración y el envejecimiento: colágeno y elastina.

A pesar de las afirmaciones publicitarias de algunos fabricantes de cosméticos antienvejecimiento, el colágeno contenido en las cremas es inútil porque la piel no puede absorberlo desde el exterior. Los productos que contienen antioxidantes y componentes hidratantes son verdaderamente efectivos, ya que solo la piel no deshidratada es capaz de producir elastina y colágeno.

• Crema Lifting Potente Origins Plantscription tiene una textura espesa y rica, a pesar de lo cual se absorbe perfectamente, dejando la piel tersa e hidratada. Un ingrediente herbal especial (conocarpus de hoja perenne) desencadena el proceso de producción intensiva de colágeno, los tejidos de la piel adquieren una notable elasticidad y firmeza.
• Crema reafirmante facial Avon Anew Clinical Thermafirm Se absorbe perfectamente e hidrata visiblemente la piel. Los extractos de hierbas naturales y las proteínas incluidas en la crema tienen un efecto lifting notable después de solo una semana de uso diario. Antes de aplicar el producto se debe realizar una prueba de alergia en la muñeca, ya que se han presentado casos de reacciones alérgicas a los componentes herbales de la crema.
• Fórmula antienvejecimiento de alta tecnología Chanel Le Lift Crème Permite que el antioxidante extraído de la planta edulis penetre profundamente en la piel, tonificando y devolviendo su volumen a las zonas adelgazadas, de modo que tras 2-3 veces de aplicación, el efecto lifting se haga notorio.
• Ingredientes activos del producto Crema de día reafirmante y reafirmante Decléor Prolagène, L-Prolina y Extracto de Soja ayudan a la piel a producir fibras de colágeno que contribuyen a su firmeza y firmeza.

Loción rejuvenecedora

Un lifting facial (ejercicios y masajes) será más eficaz si la piel está lo suficientemente hidratada.

El principio de acción de las lociones antiedad, domésticas o industriales, es limpiar la piel y eliminar la sequedad, así como combatir la inflamación y las rojeces de la piel. El uso de tónicos y lociones anti-envejecimiento prepara la piel para la aplicación de la crema en lugar de tener un efecto regenerador pronunciado.

Procedimientos de hardware para el hogar

Un estiramiento facial, cuyos ejercicios van acompañados del uso regular de cosméticos especiales, sucederá mucho más rápido si realiza procedimientos de hardware en el hogar.

La compra de un aparato de cosmetología especial no afectará en gran medida presupuesto doméstico, pero mejorará notablemente la efectividad del cuidado del contorno facial:

• Darsonval genera una corriente de alta frecuencia que, cuando se expone directamente a la piel, mejora notablemente su estado activando procesos metabólicos, acelerando la microcirculación de la sangre y los fluidos intersticiales. Los agentes lifting aplicados antes de usar darsonval penetran mejor en la piel y se potencia su efecto. Debe recordarse que el efecto de la corriente en la superficie de la piel húmeda es notablemente más fuerte y puede ir acompañado de sensaciones desagradables.
• Mesoscooter, que es un rodillo con muchas agujas más finas que dejan minipinchazos en la superficie de la piel. Esto promueve una mejor absorción de los cosméticos aplicados antes del procedimiento y mejora su efectividad.

Gimnasia barbilla

La mayoría de los ejercicios para fortalecer los músculos del mentón se pueden hacer sin que los demás se den cuenta.

Esto hace posible ejecutarlos varias veces durante el día:

1. El ejercicio más efectivo y al mismo tiempo el más simple para deshacerse de la papada comienza con una sonrisa. Sonriendo ampliamente, debe presionar la punta de la lengua lo más fuerte posible en el paladar superior detrás de los dientes frontales y mantener esta posición durante 5 segundos. Necesitas hacer 10 repeticiones a la vez.
2. El ejercicio se puede realizar sentado en una mesa. Las manos deben estar unidas, los codos apoyados en la mesa y el mentón apoyado en las manos. Luego, debe intentar abrir la boca o bajar la cabeza, con las manos ejerciendo presión sobre el mentón y evitando que la boca abra o incline la cabeza. Repite 5-7 veces.

Ejercicios para el óvalo de la cara de las mejillas caídas.

Con el debilitamiento de los músculos mandibulares, se produce el efecto de la flacidez de las mejillas, ya que los músculos y la piel tienden hacia abajo bajo la influencia de la gravedad, y el tono muscular existente no es suficiente para prevenir el prolapso.

Los músculos entrenados de la mandíbula inferior protegerán el contorno de la cara de la flacidez:

1. El ejercicio se realiza en posición sentada con una postura recta y una posición de cabeza recta. La barbilla debe extenderse lo más hacia adelante posible. Coloque el labio inferior encima del labio superior, como si intentara alcanzar la punta de la nariz. Permanezca en esta posición durante 3 segundos, sintiendo la tensión muscular. Luego, simultáneamente, debes entrecerrar los ojos y levantar la comisura de la boca alternativamente hacia la izquierda y luego hacia la derecha de la cara. Repite 5 veces en cada lado de la cara. Se recomienda sujetar las comisuras de los ojos y los labios con el pulgar y el índice de la mano derecha o izquierda para evitar la formación de arrugas faciales adicionales.
2. Debes sonreír lo más ampliamente posible e intentar redondear tus labios (como para pronunciar la letra "O"). Gradualmente, lleve los músculos a la tensión máxima y manténgalo durante 5 segundos. Como en el ejercicio anterior, sujete las comisuras de los labios y los ojos con los dedos. Repite 5-7 veces.
3. Las vocales del alfabeto deben pronunciarse alternativamente, abriendo ampliamente la boca y tensando fuertemente los músculos de la mandíbula inferior. Al pronunciar cada sonido, fije la posición de la boca durante 5 segundos. Repite todos los sonidos 3 veces.

Área alrededor de los labios

Un estiramiento facial (ejercicios para fortalecer varios músculos faciales) no puede hacerse sin fortalecer el área alrededor de los labios:

1. Estirando los labios tanto como sea posible, debe pronunciar alternativamente los sonidos "O" y "U".La duración de cada sonido debe ser de 3-5 segundos, el número de repeticiones: 5 para cada sonido.
2. Estire los labios cerrados levemente y durante 5 segundos. presiónelos contra los dientes frontales lo más fuerte posible. Es importante que las comisuras de los labios no cambien de posición (puedes arreglarlas con tus dedos índices). Ejecutar 10 veces.
3. Al bajar las comisuras de la boca, es necesario colocar los dedos índices sobre los pliegues nasolabiales y presionar firmemente los dedos, evitando así la profundización de los pliegues. Trate de estirar sus labios en una sonrisa. Si se hace correctamente, los músculos alrededor de la boca estarán firmemente en su lugar y solo se moverán las comisuras de los labios. Realice de 7 a 10 repeticiones durante 5 segundos.

Pliegue nasolabial

La combinación de gimnasia especial con masajes y el uso de cosméticos anti-envejecimiento ayudará a reducir la profundidad del pliegue nasolabial, ya que la aparición de esta zona problemática ya no se asocia con debilitamiento de los músculos, sino más bien con adelgazamiento de la piel por movimientos faciales.

1. Coloque los dedos índices sobre los pliegues nasolabiales. Infle las alas de la nariz, mientras evita que la piel se mueva debajo de los dedos. Repita 10 veces durante 5 segundos.
2. Sujete su cara con las palmas de las manos para que los meñiques queden encima de los pliegues nasolabiales. Aprieta firmemente tus palmas, tratando de sonreír al mismo tiempo. La presión de las palmas y los dedos debe ser tal que, con la máxima tensión muscular, no les permita moverse. Repita 5-7 veces durante 5 segundos.

Frente y ojos

La frente y el contorno de los ojos son propensos a la formación de un gran número de líneas de expresión.

Combatir las notorias "patas de gallo" y las arrugas glabelares ayudará hidratación oportuna de la piel, así como realizar los siguientes ejercicios:

1. Para fortalecer los párpados superior e inferior, debe cerrar los ojos y tratar de mantenerlos cerrados con la máxima presión de párpado en el globo ocular. Es importante no cerrar los ojos, sino mantenerlos cerrados. Repita 5 veces durante 5 segundos.
2. Para combatir las arrugas de la frente, coloque los dedos en los bordes de las cejas, luego presione con los dedos, como si bajara las cejas, mientras que con los músculos, por el contrario, trate de levantar las cejas hacia arriba (como si se preguntara algo). Repita 5-7 veces durante 5 segundos.

Ejercicios de cuello

Cuando la piel del cuello se hunde, se debe realizar una gimnasia especial para combatir la flacidez.

Es importante prestar especial atención a la corrección de los ejercicios: cuando Posición incorrecta de la cabeza o postura incorrecta Los ejercicios de fortalecimiento del cuello pueden ser traumáticos:

1. Sientate derecho. Tensando fuertemente los músculos del cuello, gire lentamente la cabeza primero en una dirección y luego en la otra. Asegúrese de que la barbilla siempre se mueva a lo largo de una línea paralela al suelo. Es importante que las comisuras de la boca no se caigan cuando los músculos cervicales se esfuerzan. Girar la cabeza hacia ambos lados y hacia atrás debería tomar 10 segundos. Repite 5 veces en cada dirección.
2. Sientate derecho. Echa la cabeza hacia atrás. Tire del labio inferior hacia arriba. Sintiendo la tensión de los músculos cervicales, permanezca en esta posición durante 5 segundos. Repite 5 veces.

Las reglas para hacer gimnasia para fortalecer los músculos faciales son las mismas para todo tipo de ejercicios:

• Debe comenzar con una pequeña cantidad de repeticiones y enfoques, y luego aumentar su número en 1,5 veces cada 10 días.
• No se recomienda tensar innecesariamente los músculos, ya que esto puede provocar el efecto contrario: en lugar de una cara tonificada y rejuvenecida, la cara se volverá demacrada y envejecida.
• Solo la gimnasia regular conducirá al resultado deseado.

Características de la gimnasia Carol Maggio

La gimnasia facial, inventada por la cosmetóloga estética estadounidense Carol Maggio, tiene como objetivo fortalecer varios grupos de músculos faciales y, en general, es muy diferente de los ejercicios tradicionales de dominadas. La gimnasia se basa en 14 ejercicios para diferentes partes del rostro: áreas alrededor de los ojos, mejillas, cuello, frente e incluso nariz.

Uno de los ejercicios tiene como objetivo fortalecer el óvalo facial en su conjunto:

1. Siéntese derecho con una buena postura y la cabeza erguida.
2. Abra bien la boca, cerrando los dientes superiores e inferiores con los labios, superando la resistencia muscular.

   

3. Presione su dedo índice firmemente contra la mitad de su barbilla.
4. Sin cambiar la posición de los labios y sin quitar el dedo, intente abrir y cerrar la boca.
5. Realice dentro de los 10 segundos. dos veces al día.

Se recomienda hacer ejercicios de cuello estando acostado.

Entonces los músculos estarán lo suficientemente tensos y el riesgo de lesiones se reducirá significativamente:

1. Acuéstate en el piso.
2. Coloque las palmas sobre la superficie del cuello de modo que las puntas de los dedos queden debajo de las orejas.
3. Intente levantar la cabeza unos centímetros por encima del suelo mientras resiste con las palmas.
4. Realice durante 3 segundos. 25 veces.

El estiramiento facial (ejercicios según el método Carol Maggio) debe realizarse con el abdomen invertido, máxima tensión en la parte interna de los muslos y glúteos y manteniendo la postura. Tienes que intentar sentir cada músculo tenso de la cara: sentir cómo se tensa y relaja. El final de la gimnasia se acompaña de palmaditas y vibraciones de los músculos entrenados.

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Acupresión

Presionar los dedos en puntos específicos de la cara puede producir resultados notables. La estimulación de ciertos puntos de energía no debe durar más de 2 minutos y la duración total del masaje debe ser de 8 a 10 minutos.

1. El punto en la zona glabelar se masajea con los pulgares.
2. Además, los puntos en la unión de las alas de la nariz y el pliegue nasolabial se masajean con los pulgares.
3. El punto debajo del labio inferior es presionado por las yemas de los dedos índices.
4. Los puntos ubicados en las sienes se masajean con los dedos medios.
5. En conclusión, se masajean los puntos ubicados en el medio de la unión de la aurícula y la mejilla.

Lavado de contraste

La elasticidad y el tono de la piel se recuperarán incluso con lavados regulares de contraste. Cambiar la temperatura del agua mejorará la microcirculación dentro de las células y aumentará su inmunidad.

Es importante que la temperatura cambie de tibia a fría: el agua nunca debe estar caliente. Los cosmetólogos prohíben lavarse con agua caliente debido al mal efecto de las altas temperaturas en el estado de los vasos subcutáneos, así como en el aspecto general de la piel en su conjunto.

Sin el cuidado adecuado, los músculos faciales tienden a debilitarse y ya no "sostienen" el contorno de la cara. Sin embargo, levantando el óvalo de la cara con la ayuda de ejercicios, el uso de cosméticos, el masaje devolverá rápidamente el tono a los músculos y la piel, la apariencia mejorará, la luminosidad volverá a la cara.

El cuidado facial regular, así como la realización sistemática de gimnasia especial ayudarán a preservar la juventud que regresa.

Diseño del artículo: Mila Friedan

Vídeos sobre técnicas de lifting facial

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