Cómo hacerte un masaje anticelulítico en casa con latas de vacío, miel, barriga

El masaje anticelulítico, que se lleva a cabo tanto en el salón como en el hogar, hace que la piel sea elástica y elástica, y también reduce significativamente la apariencia de la celulitis. Sin embargo, antes de recurrir a este procedimiento, debe sopesar los pros y los contras, ya que tiene serias contraindicaciones y puede ser tanto beneficioso como perjudicial.

Indicaciones

Las indicaciones para la realización son:

1. "Piel de naranja" en áreas problemáticas.
2. La aparición de condiciones patológicas del colon.
3. Dolor en el cuello, espalda, espalda baja.
4. Metabolismo alterado en las células.
5. Cantidad excesiva de tejido adiposo.
6. Circulación sanguínea deteriorada.

El mecanismo de acción del masaje.

Como resultado de un curso completo de masaje en los tejidos, todos los procesos se normalizan, a saber:

• mejora el metabolismo;
• se estimula la descomposición del ácido láctico;
• el flujo sanguíneo y el flujo linfático se normalizan;
• se estabiliza el intercambio de gases;
• se elimina la grasa celular.

Tipos de masaje anticelulítico

El masaje anticelulítico es hardware, ventosas, frotamiento manual y en seco.

De mano todos los días. Gracias a esta técnica, se aumenta la circulación sanguínea, los tejidos se calientan, debido a esto, la salida de la linfa y, como resultado, se normaliza el trabajo del sudor y las glándulas sebáceas. Técnicas básicas: dar palmadas, agarrar, acariciar, pellizcar.

Para frotar en seco, use un guante rígido o un cepillo. El masaje se realiza al menos 2 veces en 7 días, durante 5 minutos. El cuerpo debe estar seco, con movimientos dirigidos desde las rodillas hasta las caderas. Las áreas problemáticas permanecen pálidas durante mucho tiempo, incluso con una exposición intensa, porque la circulación sanguínea se ve afectada en ellos. Una vez finalizado el procedimiento, se aplica una crema hidratante.

El indicador de efectividad es el enrojecimiento, que debe ser persistente.

Para el masaje enlatado (al vacío), necesitará latas especiales, que se pueden comprar en la farmacia.

El masaje de hardware se realiza tanto en el salón como en casa, utilizando un aparato especial. Puede ser vacío, vibración e hidromasaje. Todas estas técnicas están dirigidas a combatir la piel de naranja, descomponer la grasa, suavizar y devolver la elasticidad de la piel.

Duración y número de sesiones

El tiempo total de exposición es de 40 minutos a 1 hora. Por lo general, toma alrededor de 10 minutos para las piernas, alrededor de 12 minutos en los brazos, alrededor de 18 minutos en el estómago y los costados, y alrededor de 20 minutos en la espalda, glúteos y cuello. La duración del curso es de 15 sesiones. 10 de ellos se llevan a cabo cada dos días, los restantes 5 a 2 veces en 7 días. Además, como medida preventiva, se realiza 1 sesión cada 14 días.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones se dividen en tres grupos:

1. Local.
2. Temporal.
3. Absoluto.

La celulitis no afecta a todo el cuerpo, sino solo a algunas de sus partes: abdomen, muslos, glúteos, piernas y brazos. En el caso de contraindicaciones locales, la mayoría de las prohibiciones se refieren al abdomen.

El masaje anticelulítico no se puede realizar cuando:

• enfermedades del tracto gastrointestinal;
• días críticos (o manchas de etimología poco clara);
• enfermedades del sistema genitourinario en la etapa aguda;
• náuseas y vómitos.

En el caso del resto de zonas "problemáticas", no se pueden realizar manipulaciones si existen:

• signos de varices;
• hongos, heridas, herpes, irritación, acné;
• lunares en áreas problemáticas;
• tumores de naturaleza benigna o heridas postoperatorias después de la extirpación de tumores malignos;
• mastopatía (área del pecho), adenoma, mioma, fibroma, quistes (área abdominal).

Las contraindicaciones temporales son las siguientes:

• enfermedades infecciosas acompañadas de fiebre alta;
• erupción, irritación;
• embarazo y lactancia;
• problemas con el sistema cardiovascular;
• oncología;
• tuberculosis;
• problemas articulares;
• insuficiencia renal.

Las contraindicaciones absolutas para la realización son:

• venas varicosas en las últimas etapas;
• enfermedades del sistema endocrino;
• tromboflebitis;
• varios trastornos mentales;
• enfermedades venéreas;
• SIDA;
• VIH;
• ostiomielitis;
• insuficiencia cardiaca;
• enfermedades de la sangre.

También existen contraindicaciones para varios tipos de masajes.

El manual no puede ser realizado por quienes padecen trastornos mentales, varices, enfermedades infecciosas y cutáneas. El aspecto de la miel está contraindicado para las personas alérgicas a un producto apícola.

Y el vacío está contraindicado para quienes tienen un umbral de dolor bajo, se observan problemas con la glándula tiroides, patologías en el trabajo de los vasos sanguíneos (BPV, tromboflebitis), enfermedades de etimología infecciosa y neoplasias de naturaleza maligna.

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Preparación para masaje

Un masaje anticelulítico en casa será más efectivo si el cuerpo está debidamente preparado.

Pautas generales a seguir:

1. Antes de comenzar el curso, el cuerpo debe limpiarse de toxinas. Esta recomendación se debe a que hay muchas toxinas en las células de la celulitis, y el propósito del masaje es eliminarlas del cuerpo.
2. Una semana antes del inicio del curso, no se debe fumar, beber alcohol y café, sucedáneos del azúcar. También debe limitar el uso de carne y productos lácteos, reemplazándolos con pescado y verduras. Beba al menos 2 litros de agua al día.

Reglas de conducta

El primero es determinar el estado de la celulitis y la cantidad de exceso de peso. Si el problema ya se inició, entonces para resolverlo debe actuar de manera compleja (aceites especiales, ejercicios, nutrición). Si el exceso de peso es de más de 5 kg, primero debe volver a la normalidad.

La realización supone el cumplimiento de algunas normas:

1. Se calientan las manos y se lubrica el cuerpo con crema o aceite anticelulítico para que las manos se deslicen bien.
2. Los movimientos deben ser ligeros y lentos, con un aumento gradual de estos indicadores y una disminución de la intensidad hacia el final de la sesión.
3. La piel no debe ser de color rojo brillante, sino solo ligeramente rosada.
4. El impacto recae en determinadas zonas, como los ganglios linfáticos o aquellos con muchas terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos. Debe ser liviano y ordenado.
5. Los movimientos son paralelos al flujo sanguíneo.

Productos de masaje anticelulítico

Un producto de alta calidad y correctamente seleccionado puede aumentar la eficiencia varias veces. Los expertos aconsejan usar no solo cremas especializadas, sino aquellas que tienen un efecto térmico. De los medios auxiliares, a menudo se utilizan cepillos de diversos grados de dureza.

También puede usar aceites esenciales: linaza, coco, naranja, enebro, árbol de té, limón, romero. Se mezclan entre sí o se agregan a varias cremas, miel.

Si se utilizan latas durante la sesión, entonces debe elegir aceites que les proporcionen un deslizamiento fácil, un efecto tensor y que también puedan reducir la cantidad de formaciones lipoides. Puede ser aceite de durazno o coco, aceite de uva o almendras.

No es necesario comprar un remedio para el masaje anticelulítico en una tienda o farmacia, puedes hacerlo tú mismo, en casa.

Basta con comprar una base (aceite de germen de trigo, almendra, oliva), añadir aceites cosméticos (según las necesidades) y componentes que ayuden a calentar y activar el proceso de quema de grasas (pimiento rojo, mostaza, jengibre) en forma de polvo. Si no utiliza el último ingrediente, no es necesario lavar el producto que queda en la piel.

Cómo masajear adecuadamente los brazos, piernas, muslos, abdomen, glúteos

Muy a menudo, la piel de naranja aparece en los muslos, las piernas, el abdomen y las nalgas.

Para obtener el máximo efecto, necesita:

• vaporizar la piel;
• utilizar medios especiales;
• elija el momento adecuado: un par de horas antes de acostarse o por la tarde, pero 3 horas después de comer;
• seguir la secuencia de acciones: acariciar, frotar, apretar, palmear, agarrar, acariciar;
• Estire su estómago. Debe acostarse boca arriba, descansar la cabeza sobre la almohada, doblar las piernas a la altura de las rodillas. Inhala profundamente, mientras infla el abdomen, exhala todo el aire bruscamente, presiona el abdomen con las manos y eleva el cuerpo hasta las rodillas. Repite 3 veces.

No se puede masajear la parte inferior del abdomen. Este tipo de masaje también está contraindicado durante los días críticos. En cuanto a las manos, las reglas y técnicas son las mismas que para el masaje en otras partes del cuerpo, con la única diferencia de que la piel de las manos es mucho más suave, por tanto, con una exposición intensa, pueden quedar hematomas. Necesitas controlar la presión.

Técnicas básicas de masaje manual

Pasos principales:

1. Vibración, caricias. La duración es de unos 5-6 minutos. Es con estos movimientos que comienza y termina la sesión. El impacto se realiza con toda la palma. La vibración se genera con las yemas de los dedos. La naturaleza de los movimientos es en zigzag, rectos o circulares.
2. Trituración. Similar al ejercicio anterior, pero el movimiento es más intenso. Duración: 15 minutos.
3. Apretando. Movimientos bruscos a lo largo de los músculos. La duración es de unos 10 minutos.
4. Acariciando, amasando. La duración es de unos 30 minutos. Y también movimientos transversales con el borde de la palma.
5. Palmadita... Una recepción efectiva se realiza a través del impacto primero con las yemas de los dedos, luego con toda la palma o incluso con el puño.
6. Capturar - apretón fuerte seguido de liberación. Le permite trabajar las capas profundas, pero no debe afectar los órganos internos.

Masaje anticelulítico enlatado (al vacío) en casa

El masaje anticelulítico en casa con latas de vacío es una técnica popular. En las primeras etapas, con su ayuda, puede deshacerse por completo del problema.

Los frascos son de vidrio, silicona y caucho. Además, en los salones de belleza, el masaje al vacío se realiza con un aparato especial, y para uso doméstico se venden masajeadores portátiles.

Principio de operación: el frasco se fija al cuerpo mediante un vacío y se mueve a lo largo de la superficie del cuerpo, ejerciendo un vacío, efectos mecánicos (sobre tejidos, músculos y dermis) y reflejos.

Primero, se realiza un masaje general usando técnicas estándar, luego con ventosas. Y al final, se toma una ducha, durante la cual se usa un exfoliante y se aplican cremas o aceites anticelulíticos.

Resultado:

1. Las células grasas están dañadas.
2. Se exfolia el epitelio queratinizado.
3. La piel comienza a respirar.
4. El trabajo de las glándulas está normalizado.
5. Los músculos se relajan.
6. Mejora la microcirculación.
7. Los tejidos reciben una nutrición adicional en forma de oxígeno y oligoelementos.
8. El cuerpo se deshace de las toxinas, disminuye el exceso de líquido, la grasa y la hinchazón.
9. La regeneración celular ocurre más rápido, los procesos metabólicos se aceleran, el tono y la elasticidad de los tejidos aumenta, la epidermis se vuelve más elástica.
10. La inmunidad aumenta.

Los movimientos en el masaje, ya sea manual, hardware o enlatado, siempre deben estar dirigidos en la dirección de la salida de la linfa.

Masaje anticelulítico con miel

Por lo general, los especialistas usan miel de lima o trigo sarraceno, a la que agregan sal marina, café (infundido en un lugar oscuro durante 7 días), aceites esenciales, según las necesidades del paciente. Son ricas en antioxidantes, ayudan a combatir la celulitis y tienen un efecto tónico en todo el cuerpo.

Al principio, es recomendable ir a la casa de baños o la sauna, pero si esto no es posible, una ducha caliente ordinaria será suficiente. A continuación, debe aplicar miel o una mezcla preparada previamente y puede comenzar.

A lo largo de toda la sesión, que no dura más de 15 minutos (día por medio), las manos del especialista se presionan con fuerza contra el cuerpo y luego se desprenden bruscamente. Con cada presión subsiguiente, la presión y la fuerza de desprendimiento deberían aumentar. Esta técnica permite que la miel penetre más rápidamente en la piel.

Si todo se hace correctamente, después del final de la lección, en lugar de miel, habrá una masa viscosa gris en las manos del masajista: este es el epitelio y las toxinas. A continuación, es recomendable lavar la piel con agua tibia y lubricar con una crema hidratante o loción.

Masaje casero anticelulítico

Para el masaje anticelulítico, las empresas que producen equipos médicos ofrecen una amplia gama de modelos.

Son fáciles de operar y convenientes para uso doméstico. Por ejemplo, la marca comercial Gezatone produce masajeadores eléctricos. Vienen con rodillos y rodillos.

El funcionamiento de todos los dispositivos se basa en un tipo combinado de masaje, con la ayuda del cual la piel se alisa y masajea al mismo tiempo.

El principio de su funcionamiento es el siguiente: el dispositivo crea un pequeño pliegue y, sosteniéndolo, se mueve a lo largo de la superficie del cuerpo.

Los dispositivos de masaje anticelulítico pueden ser multifuncionales y monofuncionales.

Masaje anticelulítico con cepillo

Este tipo se considera el más barato, pero el más efectivo. Para llevarlo a cabo, solo necesita un cepillo con cerdas naturales (el grado de dureza se determina individualmente), sin fondos adicionales en forma de cremas y aceites, ya que este masaje es seco.

El masaje anticelulítico en casa con cepillo no debe realizarse en la zona de la ingle, en la parte interna de los muslos y debajo de las rodillas. Los movimientos deben ser suaves y dirigidos de arriba hacia abajo, con presión media. El procedimiento se realiza todos los días durante 1-2 meses. Según las revisiones, después de este período, el resultado ya será visible.

El masaje con cepillo se puede realizar en la ducha aplicando el gel. 2 veces por semana será suficiente. Es importante saber que las erupciones, las heridas, el acné, diversas enfermedades de la piel, las venas varicosas son contraindicaciones estrictas para estos procedimientos.

Cómo darte un masaje en casa

El masaje en casa se realiza no solo con la ayuda de las manos, sino también con la ayuda de:

• cepillos
• latas
• cucharas

Las características y técnicas de uso manual, enlatado y masaje con cepillo se describen anteriormente, pero no mucha gente conoce la técnica con cucharas.

Masaje de Koch con cucharas

Para el masaje, necesitará cucharas especiales o cucharas comunes en la cantidad de 2 piezas. Las cucharas se calientan o enfrían, según preferencias. Se utiliza aceite o miel como lubricante.

Los muslos se masajean con un movimiento circular, presionando suavemente. Empiece por el interior del muslo, termine por el exterior.

Para las nalgas, necesitará cucharas más grandes que para los muslos. El masaje también se lleva a cabo con un movimiento circular, desde el centro hacia los lados y de abajo hacia arriba.Para masajear el abdomen, los dispositivos se enfrían. La dirección del movimiento es en espiral.

Masaje con rodillo

Para el masaje con rodillo, se recomienda adquirir un artículo de cocina nuevo, liso o con granos. Es preferible la segunda opción. El principio de preparación es el mismo que en otros casos.

Para obtener el máximo efecto y evitar magulladuras, el rodillo debe deslizarse lentamente, sin presionar con fuerza. Después del final del procedimiento, debe tomar una ducha y lubricar el cuerpo con una crema hidratante.

Masaje con botella de plástico

Cuando se usa una botella de plástico, se utilizan técnicas como rodar, montar en bicicleta y amasar. El masaje comienza desde la espalda, haciendo rodar el rodillo desde la zona lumbar hasta el cuello, a lo largo de la columna. Si se trata de un automasaje, debe acostarse sobre el biberón con la espalda para poder enrollarlo, siguiendo la técnica.

El amasado se realiza con un movimiento circular y se asemeja a moler nueces en un mortero. Con este ejercicio, los músculos laterales, el cuello, los omóplatos y las pantorrillas están bien entrenados. Para amasar los glúteos conviene un rodado más intenso, que recuerde a andar en bicicleta, o más bien a pedalear.

El procedimiento rompe los procesos estancados en los músculos, mejora la circulación sanguínea y da energía.

¿Cuándo se verá el resultado?

Los expertos señalan que el efecto será visible después de 7-8 procedimientos. Todo depende de lo receptivo que sea el cuerpo. Inicialmente, se asignan 10 sesiones y luego, dependiendo de la situación, el número aumenta a 15.

Después de lograr el efecto deseado, se recomienda pasar por otras 2-3 sesiones para consolidar el resultado.

No tiene sentido pasar por más de 15 sesiones, ya que a partir de la 15ª comienza a aparecer el efecto contrario.

Esto se debe a que la circulación sanguínea, la producción de colágeno y el ablandamiento de las células grasas subcutáneas comienzan a disminuir.

El cuerpo se acostumbra a la exposición constante a la dermis y deja de responder. En tal situación, las sesiones deben interrumpirse y el curso debe repetirse no antes de medio año o un año después.

Posibles complicaciones

A pesar de la aparente seguridad, el procedimiento también puede ocasionar complicaciones:

• dolor;
• enrojecimiento de la piel;
• hematomas y magulladuras;
• edema.

Se cree que después de la primera sesión, es normal que se presenten hematomas leves (ni hematomas, ni hematomas). Un especialista experimentado nunca deja hematomas. Aunque depende del estado de la piel del paciente, sensibilidad, tendencia a hematomas.

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Qué hacer después del procedimiento

Existen ciertas reglas de comportamiento después del masaje que le permitirán llevar rápidamente la figura y la piel a la forma deseada. Si no le da un descanso al cuerpo después de la sesión, el efecto disminuirá. Por lo tanto, no puede levantarse de inmediato, es mejor acostarse durante aproximadamente media hora, dar un descanso a los músculos y la columna vertebral. Entonces debes beber 200 g de té verde o agua.

Un masaje anticelulítico casero da buenos resultados al eliminar la piel de naranja, dejando la piel tersa y firme.

Video sobre cómo realizar un masaje anticelulítico

Cómo hacer un masaje anticelulítico en casa:

Masaje con ventosas de celulitis: