Lymphdrainage-Massage für Gesicht und Körper. Hardware und manuelle Technik, wie man es zu Hause macht

Es ist schwer sich einen Schönheitssalon oder eine Klinik für kosmetische Medizin vorzustellen, in der es kein Verfahren wie eine Lymphdrainage gibt.

Es wird fast jedem modernen Menschen gezeigt, der unter Stress, geistiger Überlastung, Unterernährung und anderen nachteiligen Faktoren leidet. Gegenanzeigen gelten nur für schwere und akute Erkrankungen, ansonsten hat die Massage eine enorme therapeutische und entspannende Wirkung.

Indikationen und Kontraindikationen

Lymphknoten sind die Schutzbarrieren unseres Körpers, die giftige Substanzen, Mikroben und Viren zurückhalten, neutralisieren und entfernen.

Lymphe ist ein spezielles flüssiges Bindegewebe, dessen funktionelle Aufgabe es ist, die Entfernung der Produkte des Zellstoffwechsels in den Blutkreislauf sicherzustellen. Manuelle und Hardware-Lymphdrainage stimuliert das Lymphsystem und erleichtert die Bewegung der Lymphe durch die Gefäße.

Für gesunde Menschen stellt das Verfahren keine Bedrohung dar, aber es gibt eine Reihe chronischer oder akuter Zustände, wenn es kategorisch kontraindiziert ist. Sie sollten die Informationen zu Indikationen und Kontraindikationen für eine Lymphdrainage-Massage studieren. In jedem Fall sollte ein qualifizierter Arzt unter Berücksichtigung der gesammelten Anamnese eine Entscheidung über die Massage treffen.

Die Hauptindikationen für das Verfahren:

• Schwellung, Stagnation der interzellulären Flüssigkeit im Gewebe.
• Phlebeurysmus.
• Schwierigkeiten beim Zirkulieren von Flüssigkeit in den unteren Extremitäten (z. B. in der späten Schwangerschaft).
• Cellulite.
• Störungen der Stoffwechselprozesse oder der Arbeit des Lymphdrainagesystems.
• Entgiftung des Körpers.
• Körperformung.

Kontraindikationen:

• Hautkrankheiten, Verletzung der Unversehrtheit der Haut.
• Entzündung der Lymphknoten.
• Infektionskrankheiten, hohe Körpertemperatur, Fieber.
• Das Vorhandensein von gutartigen Tumoren oder anderen Krebsarten. Massage kann das Wachstum pathologischer Formationen und die Ausbreitung von Krebszellen im ganzen Körper hervorrufen.
• Schwere psychische Zustände, sehr schnelle Erregbarkeit des Nervensystems, Epilepsie.
• Im ersten Trimester von Schwangerschaft und Stillzeit. In 2-3 Trimestern ist eine Lymphdrainage der unteren Extremitäten zulässig, wenn eine Frau an Ödemen leidet.

Am Ende der Stillzeit ist das Verfahren sehr nützlich für diejenigen, die den Hautton in Problembereichen verbessern und ihre Figur nach der Geburt schnell wiederherstellen möchten.

• Mit inneren Blutungen oder der Möglichkeit ihres Auftretens.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie: hypotonische und hypertensive Krise, Lungenherzinsuffizienz, Gefäßsklerose. Während des Eingriffs steigt der Blutfluss und die Belastung des Herzens und der Blutgefäße, was zu Komplikationen führen kann.
• Bei einer Thrombophlebitis kann eine erhöhte Durchblutung einen Thrombus hervorrufen, der das Gefäß trennt und blockiert. Bei bestimmten Erkrankungen der Venen der unteren Extremitäten ist nach Ermessen des Arztes eine Massage möglich, jedoch nicht öfter als einmal pro Woche.
• Mit Osteoporose, Tuberkulose.

Massageeffekt

Das erste Gefühl nach der Sitzung ist Leichtigkeit und das Fehlen der üblichen Spannung im Körper. Nach der Massage nimmt die Schwellung ab oder verschwindet vollständig.

Nach 10-15 Eingriffen werden folgende positive Veränderungen beobachtet:

• Das Körpergewicht wird hauptsächlich aufgrund der nachlassenden Schwellungen reduziert.
• Chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen nehmen ab.
• Die Haut wird glatter und gesünder und ihre Elastizität verbessert sich.
• Die Immunabwehr des Körpers nimmt zu und der Stoffwechsel normalisiert sich.

Arten und Techniken der Massage

Manuelle Techniken werden mit gemessenen Massagebewegungen von Problembereichen des Körpers durchgeführt:

• Oberflächenmassage - ermöglicht es Ihnen, Muskeln zu entspannen und kleine Kapillaren zu stimulieren, lindert Schwellungen;
• tief - Manipulationen sorgen für einen tieferen Flüssigkeitsausfluss, die Arbeit der Lymphgefäße wird angeregt;
• interne Massage - zielt darauf ab, die Lymphknoten zu stimulieren.

Hardwaretechniken basieren auf der Wirkung niederfrequenter elektrischer Impulse oder des Luftdrucks.

Grundtechniken:

• Pressotherapie;
• Vakuum-Lymphdrainage;
• Mikrostrom-Lymphdrainage.

Hardware-Massage

Die Hardware-Lymphdrainage-Massage ist ein physiotherapeutisches Verfahren, das die Bewegung der Lymphe beschleunigt. Zu den Standardkontraindikationen kommt ein Verbot der Durchführung des Verfahrens hinzu, wenn der Patient einen Herzschrittmacher, ein Metallimplantat oder eine Unverträglichkeit gegen elektrischen Strom hat.

• Pressotherapie - Das Prinzip der Therapie besteht darin, einem Kompressionsanzug abwechselnd Druckluft zuzuführen, deren Kammern an Beinen, Armen, Bauch und Gesäß angebracht sind. Eine Sitzung dauert 30 Minuten, der gesamte Kurs besteht aus 15 Sitzungen, die an 2 Tagen besucht werden.
• Vakuum-Lymphdrainage - Bestimmte Körperteile sind durch einen Lymphdrainageschlauch verdünnter Luft ausgesetzt. Das Gerät wird mit einem runden Glasaufsatz am Körper befestigt, der sich sanft entlang der erforderlichen Bereiche entlang der Lymphlinien bewegt. Dauer - 30 Minuten. Der gesamte Kurs umfasst 15 Verfahren mit mehrtägigen Pausen.
• Mikrostrom-Lymphdrainage - Der Einfluss des Niederfrequenzstroms entspannt die Muskelfasern und Gefäßwände und beschleunigt die Stoffwechselprozesse im Gewebe. Der Eingriff ist nicht von Schmerzen oder Beschwerden begleitet, die Dauer beträgt bis zu 15 Minuten, die Dauer des Kurses beträgt 15 Eingriffe.

Merkmale der manuellen Massage

Die Bedeutung beider Techniken (Hardware und Handbuch) ist dieselbe: Verbesserung des Lymphflusses und Befreiung des Gewebes von angesammelter Flüssigkeit, und damit aus Toxinen und Produkten des Zellstoffwechsels. Das Ergebnis, die Qualität und das Fehlen von Nebenwirkungen hängen weitgehend von der Qualifikation des Meisters ab.

Das manuelle Verfahren ist wie folgt: Der Masseur bewegt sich reibungslos von einem Bereich des Körpers, in dem sich die Lymphknoten befinden, zu einem anderen und drückt diese Bereiche sanft mit seinen Handflächen. Um die gleichmäßige Bewegung und den Abfluss der Lymphe zu stimulieren, wird die Massage von den unteren Extremitäten nach oben durchgeführt. In der Mitte der Sitzung wird die Druckintensität erhöht.

Lymphdrainage-Massage zur Gesichtsverjüngung

Viele Frauen in der heutigen Welt sind bei der Arbeit und zu Hause dem täglichen Stress ausgesetzt. Ungünstige Umweltfaktoren, schlechte Gewohnheiten und innere Widersprüche wirken sich sofort auf das Gesicht aus. Die Haut altert schnell, es gibt ein Netzwerk von Falten, Schwellungen und Beuteln unter den Augen; Die Nasolabialfalten und das Doppelkinn werden sichtbarer.

Wenn Sie weder die Zeit noch die Energie haben, einen Schönheitssalon zu besuchen, empfehlen wir Ihnen, eine der Massagetechniken selbst zu beherrschen (zum Beispiel die japanische Gesichtsmassage Zogan (Asahi), auf die weiter unten eingegangen wird).Schon eine halbstündige Behandlung verleiht Ihrem Gesicht ein frischeres und gesünderes Aussehen.

Die Hauptwirkungen der Therapie:

• Lymphfluss verbessert sich, Schwellungen lassen nach;
• der Hautton wird merklich erhöht, seine Farbe und sein Aussehen werden verbessert;
• kleine Falten verschwinden, Falten am Hals und Nasolabialfalten werden geglättet;
• reduziertes Körperfett am Hals;
• die Augenwinkel sind angehoben;
• Das Streicheln der Massagelinien wirkt beruhigend auf das Nervensystem.

Eine Gesichtsverjüngung ist auch für schwangere Frauen zulässig, die in späteren Stadien häufig an Schwellungen leiden.

Die Massagetechnologie basiert auf den Qualifikationen des Meisters: Es ist sehr wichtig, die Position der Lymphknoten und Linien zu kennen, an denen ein Streicheln durchgeführt wird. Interessante Tatsache: Die Linien des Lymphflusses sind im Gegensatz zu Standardmassagelinien in einem Winkel und nach unten gerichtet.

Zusätzlich zum Streicheln verwendet der Meister pulsierende, rhythmische Techniken und leichten Druck im Bereich der Lymphknoten, die sich an den Nasenflügeln, am Hals, hinter den Ohren und sogar am Hinterkopf befinden. Die Massage dauert ca. 30 Minuten.

Japanische Asahi-Technik

Asahis Lymphdrainage-Massagetechnik (ZOGAN-Massage, Zwei-Finger-Massage) ist eine erbliche japanische Technik, die von Stylist Yukuko Tanako auf der ganzen Welt in Mode gebracht wurde.

Diese Technik ist nicht nur eine gewöhnliche Technik, sondern ein ganzer Gymnastikkomplex zur Aufrechterhaltung der Jugendlichkeit des Gesichts, zur Straffung der Gesichtsmuskulatur, zur Beseitigung von Schwellungen am Morgen und zur osteopathischen Korrektur.

Jede Frau, die die Asahi-Technik mindestens einmal ausprobiert hat, wird bereits am Ende des Verfahrens signifikante Veränderungen bemerken. Nach mehreren Sitzungen können Sie buchstäblich 7-10 Jahre zurückgehen - die Struktur der Haut verbessert sich so deutlich und die schlaffen Muskeln werden straffer.

Wie andere orientalische Techniken beinhaltet die Asahi-Technik ziemlich starken Druck und Klopfen. Der Autor der Technik behauptet, dass sie zu Hause erfolgreich und unabhängig durchgeführt werden kann. Wir empfehlen zur Kenntnis zu nehmen!

Vorbereitung für die Massage

• Nehmen Sie vor der Sitzung eine Dusche oder ein Bad und reinigen Sie die Haut mit einem Peeling.
• Im Verlauf des Verfahrens lohnt es sich, schlechte Gewohnheiten wie Alkohol- und Tabakkonsum aufzugeben.
• Die letzte Mahlzeit sollte maximal 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen.
• Massage ist am besten am Abend.

Richtige Hausmassagetechnik

Eine Lymphdrainage-Massage, deren Indikationen und Kontraindikationen jeder kennen sollte, um seine eigene Gesundheit nicht zu schädigen, kann auch zu Hause durchgeführt werden. Dazu ist es notwendig, die Ausführungstechnik und die Verfahrensregeln je nach Körperbereich zu studieren.

Die Dauer der Heimsitzung wird auf 30 Minuten reduziert und es werden nur die einfachsten Techniken verwendet.

Es ist notwendig, die Haut von Kosmetika und Talg zu reinigen und sie vor Beginn der Sitzung mit einem Massagemittel zu befeuchten. Sie versuchen, das Massageschema (es ist im Internet zu finden) in einer strengen Reihenfolge zu befolgen.

Gesichtsmassage:

• Die Finger werden zusammengebracht und in die Mitte der Stirn gelegt. Bei leichtem Druck werden die Bürsten in Richtung der Schläfen ausgebreitet und fallen bis zum Kinn. Wiederholen Sie diese Bewegung dreimal.
• Der Zeige- und Mittelfinger der Hände befinden sich unter den Stirnkämmen im inneren Augenwinkel. Führen Sie die Fingerspitzen unter den Augenbrauen sanft in Richtung der äußeren Augenwinkel. (dreimal)
• Die Pads von zwei Fingern werden an den inneren Ecken unter den Augen platziert und bewegen sie sanft in Richtung der Schläfen. (dreimal)
• Die Polster von zwei Fingern bewegen sich von der Mitte des Kinns durch die Ecken der Lippen zu den Ohrläppchen und dann vom Grübchen über der Lippe zu den Schläfen. (dreimal)
• Massieren Sie das Kinn leicht mit kreisenden Fingerbewegungen.

Diese einfachen Übungen werden regelmäßig am Morgen durchgeführt.

Häufige Fehler

Es ist nicht akzeptabel, zu starken und harten Druck auf die Problembereiche des Körpers auszuüben.Grobe Manipulationen führen zu Schäden an kleinen Kapillaren, die nahe an der Hautoberfläche liegen, und somit zu Blutergüssen.

Handbewegungen während der Massage sollten glatt, wellig und kreisförmig sein und nicht chaotisch oder ungestüm. Eine Person sollte keine schmerzhaften Empfindungen und Krämpfe erfahren.

Bis zur Mitte des Kurses kann die Druckintensität unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale, des Alters und des Geschlechts des Patienten gleichmäßig erhöht werden. Unabhängig von den Umständen sind in den ersten Sitzungen nur leichte Manipulationen zulässig.

Lymphdrainage Körpermassage

Die Lymphdrainage-Massage für jeden Bereich des Körpers sollte vorzugsweise von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden. Die Massage dauert 40 bis 90 Minuten, abhängig von den verwendeten Techniken und dem Problembereich.

In der Vorbereitungsphase wird der Patient auf eine Couch gelegt, der gewünschte Hautbereich von Unreinheiten gereinigt und mit einem Massagemittel behandelt. Vor Beginn der Therapie wird empfohlen, die Hautoberfläche mit manuellen Streicheltechniken aufzuwärmen.

Alle Bedingungen müssen im Raum für maximale Entspannung des Patienten geschaffen werden.

Die Ausführungsregeln unterscheiden sich nicht zu sehr von der klassischen Technik. Zu Beginn der Sitzung stimuliert der Spezialist die Lymphknoten mit leichtem Druck und bewegt sich sanft in Richtung des Lymphflusses zu den nächsten Lymphknoten. Alle Bewegungen sollten glatt und wellig sein, die Druckintensität wird ab der Mitte der Sitzung erhöht.

Schließlich wird die Haut von den Resten des Massagemittels gereinigt und mit Milch oder Pflegecreme befeuchtet.

Fußmassage

Bei Krampfadern ist der Abfluss von Lymphe in den unteren Extremitäten schwierig. Diese Krankheit wird hervorgerufen durch: Übergewicht, unbequeme Schuhe oder hochhackige Schuhe. Krampfadern begleiten häufig das letzte Trimenon der Schwangerschaft.

Die Massage wird in der folgenden Reihenfolge durchgeführt:

• Die Creme oder das Öl wird ausgehend vom Knie auf die gesamte Beinoberfläche aufgetragen und das Oberschenkel mit leichten Bewegungen massiert. Durch Manipulation steigt das Blut schneller zum Herzen hin an.
• Die Massagelinien sind von unten nach oben gerichtet. Sie sollten die Oberfläche in der Nähe der Krampfader nicht stark massieren. Es reicht aus, mehrere Streichbewegungen an der Seitenfläche des Beins auszuführen und die entzündeten Venen beiseite zu lassen.
• Der Wadenmuskel wird lange und gründlich geknetet, wobei intensive Knettechniken mit Streicheln abgewechselt werden.

Honig-Verfahren

Diese Art der Massage ist perfekt, wenn Sie nach Schlafmangel oder Müdigkeit dringend Taschen unter den Augen entfernen müssen. Honig wirkt als pflegende unterstützende Maske, die Giftstoffe und Stoffwechselprodukte der oberen Hautschicht aufnimmt. Nach mehreren Sitzungen wird die Haut geglättet, sie wird weich und glatt und das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert.

Honig wird erfolgreich mit aromatischen Ölen kombiniert. Eine Mischung aus Honig und Öl wird auf die Stelle der Lymphknoten (Unterarme, Oberschenkel und Bauch) aufgetragen und führt dann leichte Wellen- und Klopfbewegungen aus.

Darauf folgen leichte ruckartige Klopfbewegungen entlang der Problembereiche, bis die aufgetragene Mischung zu dunklen Pellets rollt. Solche Manipulationen stellen lose Haut nach der Geburt gut wieder her.

Massage mit Körperpackung

Lymphdrainage Wrap ist ein modernes Salonverfahren, das zu Hause durchgeführt werden kann.

Es ist bestimmt für:

• Verbesserung des Aussehens der Haut;
• Entfernen von Schadstoffen durch die Poren;
• Übergewicht bekämpfen;
• Aufspaltung von Körperfett;
• Resorption von Anti-Cellulite-Dichtungen.

Positive Veränderungen treten aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels im subkutanen Fettgewebe auf. In Kombination mit einer Massage stärkt das Verfahren die Wände der Blutgefäße, es kommt zu einem Abfluss von überschüssiger Lymphe.

Kontraindiziert bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Frauen mit gynäkologischen Problemen und schwangeren Frauen... Es gibt Unterschiede in der Art der Anwendung von Gemischen: Die Umhüllung ist kalt, heiß und isotherm, allgemein oder zonal.

Die "heiße" Sorte wird erst nach ärztlicher Beratung durchgeführt, da sie eine Vasodilatation und eine Beschleunigung der Durchblutung hervorruft. Der Cold Wrap ist für Frauen mit Krampfadern in den Beinen gedacht. Hilfsstoffe für das Verfahren: kosmetischer Ton, Seetang oder Schokolade.

Während der Körperpackung ist es besser, auf Alkohol zu verzichten, Tabak zu rauchen, grünen und schwarzen Tee zu trinken. Es ist besser, die aufgeführten Getränke durch reines Wasser zu ersetzen.

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Die besten Öle für Massageanwendungen

Ein ätherisches Öl oder eine Anti-Cellulite-Creme ist die beste Wahl:

• Planeta Organica - Anti-Cellulite-Mischöl zur Massage.
• Sheabutter, unraffiniert. Hilft bei der Wiederherstellung der Elastizität der Epidermis.
• Unraffiniertes Rohkaffeeöl. Verhindert das Auftreten von Dehnungsstreifen, pflegt und glättet die Haut.
• Traubenkernmassageöl. Es wirkt feuchtigkeitsspendend und straffend.
• Natürliches Kokosöl. Ideal für die tägliche Hautpflege.
• Arganöl ist für alle Hauttypen geeignet.

Dauer der Verfahren

Die optimale Dauer des Verfahrens hängt vom Expositionsbereich ab:

• Gesicht - 20-40 Minuten;
• ganzer Körper - 1,5-2 Stunden;
• Beine - 20-30 Minuten.

Wie oft kannst du machen

Die Lymphdrainage-Massage hat medizinische Kontraindikationen. Die Dauer des Kurses wird vom Arzt anhand der individuellen Merkmale des Organismus, des allgemeinen Gesundheitszustands und des aktuellen Problems vorgeschrieben.

Durchschnittliche Kursdauer:

• Gesicht - 10-12 Verfahren;
• ganzer Körper - 8-20 Verfahren;
• Beine - 6-14 Verfahren.

Die Massage wird 2-3 mal pro Woche durchgeführt. Um müde und geschwollene Beine zu lindern, werden 2 Eingriffe pro Woche durchgeführt.

Verfahrenskosten

In Kliniken und Schönheitssalons in Moskau liegen die ungefähren Kosten des Verfahrens zwischen 1350 und 4000 Rubel.

Mögliche Komplikationen und Nebenwirkungen

Die Lymphdrainage-Massage, deren Indikationen und Kontraindikationen rein individuell sind, verursacht ohne anfängliche Kontraindikationen keine Komplikationen. Es gibt Zeiten, in denen nach Hardware-Manipulationen kleine Blutergüsse auf der Haut auftreten.

Eine ähnliche Reaktion des Körpers findet sich bei Rauchern aufgrund der Zerbrechlichkeit der Gefäße, für die sie anfällig sind, aber die blauen Flecken verschwinden schnell, ohne kosmetische Unannehmlichkeiten zu verursachen. Wenn Sie übergewichtig sind, ist während der Massage ein gewisser Schmerz zu spüren.

Das Lymphsystem hat die Funktion, toxische Substanzen zu neutralisieren und aus dem Körper zu entfernen.

Eine Lymphdrainage-Massage kann den Abfluss von Lymphe aus dem Interzellularraum erheblich beschleunigen. Es wird angezeigt, dass Schwellungen in den Bereichen unter den Augen oder in den unteren Extremitäten (kontraindiziert bei Infektionskrankheiten der Atemwege und Thrombophlebitis der unteren Extremitäten) verringert werden. Mit Hilfe klassischer Massagetechniken ist es unmöglich, solche signifikanten Ergebnisse zu erzielen.

Autor: Kira Danilova

Artikelgestaltung: Mila Friedan

Video über Lymphdrainage-Massage

So machen Sie eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage: