Body na těle pro hubnutí břicha, boků, boků. Akupunktura lidského těla, schéma, fotografie, video

Během hubnutí se zpravidla uchylují k dobře známým metodám - masáží, postupům proti celulitidě a vyvážené stravě. Ale na těle jsou speciální body, které pomáhají člověku vyrovnat se s nadváhou. Jen málo lidí ví o této metodě a většina z těch, kteří o ní slyšeli, nevěří v účinnost této techniky.

Co je to akupunktura, jak to funguje

Akupunktura má kořeny ve starověké Číně a nahrazuje tradiční medicínu. Starověcí Číňané věřili, že základem lidského zdraví je správný oběh životní energie (Qi). Pokud je tato energie správně distribuována, člověk se cítí zdravý a plný energie. Jinak umění akupunktury pomohlo nemoc překonat.

Akupunkturní metoda vám umožňuje eliminovat problémy s ženskými orgány, gastrointestinálním traktem, depresemi, poruchami spánku, bolestmi zad a hlavy a také bojuje s nervovými poruchami. Není neobvyklé, že si lidé podmaní závislost na tabáku a nadváhu akupunkturou.

Akupunktura pomáhá zlepšit celkový stav těla a je dobrým protizánětlivým prostředkem a lékem proti bolesti. A účinek akupunktury je způsoben skutečností, že během procedury začne tělo uvolňovat serotonin (hormon štěstí) a endorfin.

Princip činnosti je založen na práci s 12 hlavními meridiány a 8 kanály probíhajícími po celém těle.

Před akupunkturním postupem jsou diagnostikovány meridiány, se kterými je třeba pracovat. Jehly se zavádějí v různých hloubkách, v závislosti na věku pacienta, jeho zdravotním stavu a ročním období v době zákroku. Důležitý je také úhel sklonu jehly, čím větší sval, tím větší úhel.

Je možné zhubnout pomocí akupunktury

Během boje s nadváhou se často používá akupunktura. Jeho účinnost a účinnost je zřejmá a prokázaná již dávno. Body na těle pro hubnutí jsou velmi aktivní. Proto je důležité při hledání pomoci od akupunkturního specialisty vzít v úvahu jeho zkušenosti, protože výsledek bude do značné míry záviset na tom.

Na samém začátku kurzu hubnutí akupunktury odborník působí pouze na 2–3 body v oblasti uší a následně přidává nové. Doba relace zpravidla netrvá déle než 30 minut.

Pozitivní dynamika se projeví měsíc po zahájení akupunkturního kurzu. Vzhled pozitivního výsledku je vysvětlen skutečností, že se výrazně sníží touha i po nejoblíbenějším jídle.

Metody a vlastnosti akupunktury

Akupunktura vyžaduje pravidelnost, musí se dělat denně nebo každý druhý den. Pokud se procedura provádí ráno, tělo dostane energii a energii. Pokud se zasedání koná večer, tělo se uvolní. Kurz akupunktury trvá 10-20 procedur, které by se měly opakovat každé 2-3 týdny, v závislosti na očekávaném účinku.

Hlavním rysem akupunktury je použití speciálních jehel, které se liší kovem. Jehly mohou být zlaté, stříbrné nebo ocelové. K jejich extrakci z aktivních bodů dochází buď pomalu, během 1–2 minut nebo jedním otočným pohybem.

Bodová masáž

Kromě obvyklé akupunktury, kterou provádí výhradně odborný specialista, můžete masírovat nebo přitlačovat i tzv. Akupresuru (masáž horkých míst). Místo jehel se k masáži používá palec a ukazováček, účinnost je stejná. Každý bod je propojen s nějakým druhem vnitřního orgánu.

Body na těle pro hubnutí jsou chaoticky umístěny. Pokud při stisknutí ucítíte výrazný bolestivý pocit, bod je nalezen správně. Abyste našli aktivní bod, potřebujete znát míru - kunu. Jedná se o mezeru mezi záhyby, když je ohnutá střední falanga 3. prstu.

Body se v zásadě nacházejí na následujících místech:

• Ušní boltec;
• jamka za ušním lalůčkem;
• přechod krku k rameni;
• na obou stranách pupku, 2 cm od něj (symetrické body);
• nasolabiální dutina (uprostřed);
• položte 4 prsty nad kotník.

Doporučuje se masírovat každý bod po dobu nejméně 1 minuty a celý kurz je 25 dní.

Bodová akupunktura

V Číně se akupunktura používá k léčbě většiny nemocí asi 5000 let. Tato metoda však pomáhá nejen léčit nemoci, ale také jim předcházet. Rozdíl mezi bodovou akupunkturou spočívá v použití tenkých jehel, jejichž tloušťka se pohybuje od 0,3 do 0,45 mm. Mají speciální ostření, takže jejich zavedení nepřináší silné nepohodlí a živou bolest.

Tato technika nemá prakticky žádné kontraindikace a vylučuje vedlejší účinky.

Bodová akupunktura:

• zlepšuje nervový systém;
• zvyšuje imunitu;
• eliminuje zánětlivé procesy v těle;
• léčba chronických onemocnění.

Bodová akupunktura předpokládá absolutní znalosti lidské anatomie, protože biologicky aktivní body lze lokalizovat nejen subkutánně, ale také hluboko ve svalech.

Která metoda je efektivnější

Účinnost obou metod akupunktury je stejně prokázaná, ale stále mírně odlišná. K provádění akupresury není vůbec nutné mít odborníka, tento postup lze provést doma. Pokud jde o akupunkturu, neobejdete se bez kvalifikovaného odborníka.

Metoda akupresury spočívá v působení na aktivní body, takže nemasírujte příliš dlouho nebo často, ale můžete to dělat pravidelně, což nelze říci o akupunktuře, jejíž relace jsou omezené.

Rozdíl v těchto metodách je pouze v době, po které dojde k viditelným vylepšením. U akupunktury je výsledek patrný mnohem dříve, protože jehla působí na hlubší body.

Kontraindikace akupunktury

Body na těle za hubnutí mohou být zodpovědné i za jiné vnitřní orgány. Existuje tedy mnoho kontraindikací postupu při akupunktuře. To je způsobeno skutečností, že během postupu dochází k nepřímému účinku na vnitřní orgány.

Nejdůležitější kontraindikace:

• věk do 18 let - kůže v dětství je poměrně tenká, je obtížné vpíchnout jehlu do bezpečné hloubky, je snadné ji poškodit. Navíc je takový postup pro dítě psychologicky nepříjemný;
• zvýšená tělesná teplota - během tohoto období se mění svalový tonus, což minimalizuje účinnost akupunktury;
• infekční choroby - v tomto případě nelze předvídat imunitní odpověď, existuje riziko opačného účinku;
• těhotenství - akupunktura způsobuje velké vzrušení, vnitřní změny stavu těla, což může být pro plod nebezpečné;
• hypertenze, trombóza - během akupunktury se zvyšuje krevní oběh, což může negativně ovlivnit stav pacienta;
• rakovina - zvýšený krevní oběh může vyvolat tvorbu metastáz, růst nádorů se zrychluje;

Je také důležité, aby v oblastech aktivních bodů na pokožce nebyly žádné bradavice, krtky, abscesy, vyrážky a křečové žíly.

Nadváha s hormonálními problémy

Pokud máte nadváhu, stojí za to podstoupit vyšetření na hormonální problémy před akupunkturním zákrokem. Pokud se tohoto problému nemůžete dlouhodobě zbavit, měli byste hledat příčinu uvnitř těla.

Point Cv 4 (Guan - Yuan)

Ztráta hmotnosti je podporována nejdůležitějším bodem na těle - CV 4. Abyste to správně určili, musíte ležet na zádech, aby se svaly uvolnily, položte dlaň pod pupek. Ve vzdálenosti 3 prstů pod pupkem uprostřed bude bod Guan - yuan.

Pak postupujte takto:

1. Stiskněte bod a podržte jej po dobu 3–5 sekund.
2. Masírujte krouživými pohyby asi 30 minut.

Doporučuje se pracovat na tomto bodě každý den, ráno, na prázdný žaludek, po dobu 1 měsíce. V takovém případě můžete bez velkého úsilí zhubnout až 5 kg. Musíte stisknout výdech.

Point Pc 9 (Zi Gong)

Jedná se o 2 symetrické body 4 tsun dolů od pupku a 3 tsun vlevo a vpravo.

Poté se provedou následující akce:

1. Stát zpříma.
2. Položte ruce na pas.
3. Prsty na obou stranách zatlačte na stejné body.
4. Současně proveďte 30 kruhových pohybů boků.
5. 30 otočení v každém směru.

Cvičení by mělo být prováděno 2-3krát denně.

Nadváha s menopauzou

Častým případem je, když žena získává nadváhu až po dosažení určitého biologického věku. Za takových okolností je obtížné se s tímto problémem vypořádat, protože diety a jiné prostředky na hubnutí prakticky nepřinášejí výsledky.

Point Gb 20 (Feng Chi)

Tento bod je poměrně velký a nachází se v prohlubni pod zadní částí hlavy (meridián žlučníku). Bod je ovlivněn metodou tónování a tlaku. Bod Feng Chi pomáhá rychle zvládnout náhlé závratě a nervové napětí. Je přísně kontraindikováno pracovat s tímto bodem během těhotenství.

Point Li 4 (He-gu)

Pokud stisknete index a palec k sobě, pak bude bod Li 4 na samém vrcholu záhybu vytvořeného mezi prsty. Tento bod je zodpovědný za problémy se střevem, rychle a účinně eliminuje zácpu a průjem. Když je aktivován, můžete cítit okamžitou aktivaci střev.

Nadváha kvůli špatné výživě

Toto je nejčastější příčina přibývání na váze a může být pro ni náročné bojovat kvůli přebytku nezdravých potravin a chemikálií v potravinách. Proto stojí za zvážení akupunktura, jde o bezpečnou a všestrannou metodu, která vyhovuje téměř každému.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

Tento bod je nad holenní kostí o 3 cu. Stiskněte palcem a podržte asi 30 sekund. Cvičení opakujte 30krát. Totéž opakujte na druhou nohu. Pro dosažení nejlepšího účinku se doporučuje pracovat na místě třikrát denně. V tomto okamžiku jsou energie ledvin, sleziny a jater spojeny.

Když je aktivován, zlepšuje se práce nejen hormonálního pozadí, ale i dalších orgánů.Tento bod bude skvěle fungovat při onemocněních, jako je děložní krvácení, závratě, jakékoli střevní poruchy, a bude také léčit mužská onemocnění intimní povahy.

Point Sp 9 (Yin ling quan)

Bod je v ohybu kolena. Provádějí se následující akce: postavte se rovně, zvedněte nohu do strany a udeřte pěstí mírnou silou do bodu Sp 9. Pro nejlepší účinek se provádí několikrát denně.

Nadváha v důsledku stresu a psychické zátěže

V dnešním světě se stres stal nedílnou součástí života. Aktivní každodenní život je vždy doprovázen porušením stravy, spánku a odpočinku. Tělo na to reaguje různými chorobami. Stres je nejčastěji využíván kalorickým jídlem, přibývá nadváhy.

Point Pc 6 (Nei Guan)

Bod je na předloktí, 2 tsun od zápěstí mezi šlachy. Provádějí se následující akce: ve stoje zvedněte ruce při nádechu. Položte ruce na hrudník a palcem zatlačte na bod, držte je 2 sekundy. Hlavní věcí je pravidelnost, doporučuje se aktivovat bod několikrát denně.

Nei-guan pomáhá normalizovat práci srdce a je také jedním z mála bodů, které mohou těhotné ženy ovlivňovat. Aktivace tohoto bodu se provádí u křečí u těhotných žen, stejně jako u onemocnění mléčných žláz s obtížemi při vylučování a produkci mléka po porodu.

Point Lr 3 (Tai Chun)

Tento bod se nachází na noze, mezi klouby 1. a 2. prstu, ve fosse. Při výdechu musíte silně tlačit na bod a držet tlak po dobu 5 sekund. Opakujte 30krát. Tai Chun je centrem pro stimulaci orgánů, jako jsou játra, oči a močový měchýř.

Nadváha způsobená depresí a emočním přejídáním

Pomocí speciálních bodů můžete rychle zvládnout stres a psychologické přejídání. Pravidelné působení na ně navíc může snížit vaši chuť k jídlu.

Point Gb 26 (Give-May)

Bod se nachází na úrovni pupku, mezi pánevní kostí a posledním žebrem.

Cvičení se provádí takto:

1. Postav se.
2. Ruce jsou v pase.
3. Klikněte na body ze 2 stran.
4. Otočte tělo střídavě do stran.

Toto cvičení posiluje záda a dokonale vyléčí neurózy.

Point St 25 (Tian Shu)

Tento symetrický bod se nachází 2 tsunya na obou stranách pupku.

Následuj tyto kroky:

1. Stát zpříma.
2. Ruce po stranách.
3. Tělo je mírně nakloněno dopředu.
4. Stiskněte na 5 s.
5. Spustit 30krát.

Nadváha způsobená chronickou únavou, ztrátou vitality

Masáž některých horkých míst pomáhá nejen vyrovnat se s nadváhou, ale i bolestmi hlavy. Kromě toho naplňují tělo energií a eliminují ztrátu energie.

Point St 36 (Zu san li)

Abyste tento bod našli správně, musíte spočítat 3 kuničky od kolenního kloubu dolů a 1 kunu od dolní končetiny. Vydechněte, pevně zatlačte na bod a podržte tlak po dobu 5 sekund, poté oslabte sílu.

Point Gv 20 (Bai Hui)

Tento bod se nachází na temeni, na samém vrcholu hlavy. Zatlačte prostředními prsty na body a podržte je po dobu 5 sekund. Chcete-li zlepšit účinek tlaku, můžete zvýšit tlak na prstech.

Nadváha kvůli špatnému spánku

Stimulace určitých bodů přispívá k mírné chuti k jídlu, pomáhá při spalování tuků. Pomáhá také normalizovat spánek.

Point Gb 31 (Feng Shi)

Bod se nachází na boku stehna, na konci prstů a bude bodem Feng Shi. Následuj tyto kroky: stojící, zvedněte nohu do strany a udeřte pěstí do stehna.

Point Ht 7 (Shen-Men)

Bod je na zápěstí. Tento bod lze ovlivnit neomezeným počtem opakování. Při výdechu musíte silně tlačit na bod a držet tlak po dobu 5 sekund.

Body harmonie a mládí na uších

Body na hubnutí na těle se nacházejí nejen na uších, ale právě zde jsou nejvíce koncentrované a vyznačují se svou účinností. Nejúčinnějším způsobem, jak v těchto bodech jednat, je akupunktura.Pokud však taková příležitost nebude k dispozici, bude samo-masáž účinná, hlavní věcí je správnost a pravidelnost.

Kontinuální expozice pomáhá snížit chuť k jídlu, snížit žaludek a normalizovat trávicí trakt. Kromě toho se metabolismus zrychluje a hormony se vrátí do normálu.

Nejdůležitější body, které vám pomohou zhubnout, jsou:

• 18 - stresující přejídání je často příčinou nadváhy. Když je vystaven tomuto bodu, pocit hladu se otupí a psychický stav se zlepší;
• 22 - bod endokrinního systému. Pomáhá obnovit hormonální hladiny. To platí, když příčinou nadváhy je nerovnováha hormonů;
• 25 - mozkový bod. Další bod, aby se zabránilo přejídání;
• 28 - bod, který bojuje nejen s psychologickým hladem, ale také s přirozeným. Nedoporučuje se to zneužívat, protože hlad je stále fyziologickou potřebou;
• 52 - masáž tohoto bodu dává po dlouhou dobu pocit plnosti;
• 55 - bod relaxace, pomáhá vyrovnat se se stresem a myšlenkami na hlad, předcházet přejídání;
• 87 - bod přímo souvisí se žaludkem. Tlak na něj pomáhá normalizovat žaludek, vynikající prevence protahování.

Zbytek bodů je sekundární, ale jejich stimulace je také důležitá.

Všechny výše uvedené body lze ovlivnit nejen akupunkturou, ale také samo-masáží. Na těle je mnoho aktivních bodů, proto je před zahájením jejich aktivace vhodné si je dobře prostudovat, aby nepoškodily vaše tělo a proces hubnutí byl rychlejší.

Autor: Pestova Ekaterina

Užitečná videa o bodech na těle při hubnutí a metodách jejich ovlivňování

Akupunkturní program hubnutí:

Zeštíhlující akupunktura: