Jak se rychle zbavit břišního tuku, za týden, měsíc, doma. Horní, dolní, boční, pas: cvičení

Vyčnívající břicho narušuje harmonii postavy a vytváří psychologické nepohodlí. Nadváha ztěžuje pohyb. Je nutné se zbavit přebytečného tuku, protože vyvolává vážná onemocnění vnitřních orgánů.

Druhy tělesného tuku

V lidském těle existují tři druhy tuků. Liší se umístěním a prováděnými funkcemi.

Pro každý typ tuku existuje samostatná metoda boje s ním.

• Viscerální (vnitřní) typ tuku. Jeho vrstva obklopuje vnitřní orgány člověka. Vzhledem k lidské anatomii se většina tuku nachází uvnitř pobřišnice. Při absenci kostry v této oblasti chrání tuk břišní orgány před zraněním a podchlazením. Proto nelze odstranit celý objem viscerálního tuku. Vnitřní tuk je zdraví nebezpečný, protože růst přebytečné hmoty v orgánech narušuje jejich fungování.

Zatažením do břicha můžete zjistit, zda je nadměrné množství vnitřního tuku. Jeho vyboulení naznačuje přítomnost určitého stupně obezity. Viscerální tuk se rychle hromadí, ale také se snadno spaluje ve srovnání s jinými druhy tuku.

• Podkožním typem tuku jsou záhyby, které lze nahmatat. Tento typ se nachází těsně pod kůží a představuje 40-60% celkového tělesného tuku. Část hmoty přesahující normu je chirurgy odstraněna liposukcí. Odborníci měří záhyby kožního tuku pomocí speciálního nástroje - posuvného měřítka. Výsledky jsou porovnány s tabulkou s uvedením sazeb.
• Sexuální typ tuku... U mužů a žen se problémové oblasti akumulace tuku liší. Pro muže je těžké ztrácet tuk kolem zad a břicha a ženy nemohou zhubnout v oblasti boků a hýždí. Chemické složení tohoto tuku pod kůží se liší od podkožního typu. Přebytečná hmota takového tuku se spaluje naposledy poté, co se zbavíte vnitřních a podkožních typů.

Příčiny hromadění břišního tuku

Existují různé faktory vzhledu břišního tuku:

• Časté nervové napětí způsobuje rázy ve stresovém hormonu kortizonu. To zpomaluje zpracování sacharidů a tuků.
• Metabolické onemocnění. U žen je to způsobeno narušením činnosti hormonů adrenalin a kortizon. Prudké zvýšení adrenalinu vyvolává zvýšení množství inzulínu. Výsledkem je, že se sacharidy z potravy přemění na tuky.
• Zpomalení metabolismu související s věkem.
• Poruchy endokrinního systému. Polycystické onemocnění vaječníků způsobuje vzestup testosteronu. V tomto případě je pro ženy těžké zhubnout.
• Konzumace většiny zpracovaných potravin (sladkosti, pečivo, sladké sycené nápoje) vede k narušení slinivky břišní a přerušení metabolismu sacharidů, přeměně sacharidů na tuky. Potraviny s nasycenými tuky zvyšují množství viscerálního tuku v těle.
• Zneužití alkoholu.Alkohol má vysoký obsah kalorií.
• Porušení stravy. Přeskočení snídaně vás připraví o energii a zpomalí váš metabolismus. Po pozdní večeři příchozí energie nevyhoří s nízkou pohyblivostí těla a během spánku se ukládá do tukové hmoty.
• Nedostatek spánku. Během spánku nedochází k příjmu kalorií navíc.
• Dědičnost s postavou „jablka“. V těchto formách se tuk nejprve hromadí na břiše.
• Nízká mobilita a nesprávné rozložení fyzické aktivity.
• Nedostatek touhy a slabá vůle.

Cvičení pro dolní část břicha

Při cvičení je bezpodmínečně nutné dodržovat správné dýchání a pravidelnost. Na začátku každého tréninku je třeba provést rozcvičku, aby se svaly zahřály.

• "Nůžky". Dělají se v poloze na zádech s dlaněmi pod hýžděmi, dolní část zad by se neměla odtrhávat od podlahy. Nohy, aniž by se ohýbaly, se zvedají pod úhlem k podlaze 45˚. Zvedněte levou nohu ke stropu, pravou nohu spusťte dolů. Nedávejte nohy na podlahu. Pomalé pohyby provádějte 20krát. Pro zlepšení efektu tohoto cvičení vám trenéři doporučují zafixovat ho pomocí 10 skoků na laně.
• "Složit". Ležíte na zádech a položte ruce pod dolní část zad, dlaně na podlahu. Nohy ohnuté v kolenních kloubech, musíte je přitáhnout k hrudi. Břišní svaly by měly být velmi napnuté. Při narovnávání nohou by se paty neměly dotýkat podlahy. Cvičení by mělo být provedeno nejméně 10krát.
• "Malování". Z výchozí polohy na zádech střídavě zvedejte nohy a každou z nich zvedněte až 10 shora dolů.
• „Horolezec“. Výchozí pozice je podobná push-up. Jedna noha však musí být ohnutá pod břichem a druhou je třeba vzít zpět. Po vyskočení nohy změní polohu - druhá vyskočí dopředu, první se zatáhne. Pohyby pohybujte 10krát.
• Zvedání nohou. Je nutné začít z polohy „nůžky“. Zvedněte rovné nohy a vytvořte úhel 90 ° k podlaze. Postavení těla by mělo být zpožděno o 2-3 sekundy, poté končetiny spusťte na zem. Trenéři doporučují opakovat cvičení alespoň 15krát.
• Squat. Postavte se, nohy na šířku boků, musíte si sednout a vytvořit rovnoběžný bok s podlahou. Stačí udělat 8 až 16 dřepů. Páteř by měla být rovná.

Gymnastika horní části břicha

V procesu tréninku horní části břicha, při vzestupu těla, se nadechne, při výdechu se tělo sníží.

• Kroutí se s rukama nataženým dopředu. Lehněte si na záda, ohýbejte nohy v úhlu 90 °, kolena berte do stran. Zvedněte tělo a vytáhněte ruce dopředu mezi kolena. Trvejte 2 s. a znovu si lehnout. Je nutné zajistit, aby spodní část zad nespadala z povrchu podlahy.
• Kroutí se rukama za hlavou... Provádí se stejným způsobem jako první cvičení. Přidává se komplikace - paže ohnuté v loktech jsou rány za hlavou.
• Kroutící se založenýma rukama na hrudi... Počáteční póza je popsána výše. Paže zkřížené na hrudi, dlaně spočívající na ramenou. Ohněte záda a zvedněte horní část těla a ramena směrem ke kolenům. Opravte pózu na 2 s. Sklopte tělo.
• Kroutící se zvednutými nohami. Z polohy na zádech, s rukama ohnutými za hlavou, zvedněte nohy ke stropu a vytvářejte kolmo k podlaze. Zvedněte trup, ramena se táhnou k bokům, dolní část zad nespadá z podlahy. Přetrvávající nahoře, lehněte si na podlahu. Ohýbání kolen je nežádoucí.
• Kroutí se svisle zvednutými nohami. Provádí se podobným způsobem jako cvičení napsaná výše. Při zvedání těla však musíte dosáhnout rukama až k patám. Změřte, počítejte do 3, spusťte tělo dolů.

Boční plocha

Cvičení na boční hubnutí bez použití sportovního vybavení se doporučuje provádět třikrát po 10 opakování.

• Houpání bočních břišních svalů. Z polohy na levé straně položte levou ruku před sebe a položte ji na podlahu. Ohněte druhou ruku, položte ji za hlavu, loket směřujte nahoru. Zvedněte pánev nahoru, opřete se o loket levé ruky a nadechněte se. S vydechováním sklopte hýždě.
• Zkrocení bočních svalů. Lehněte si na záda a rozpažte ruce v opačných směrech. Zvedněte nohy nahoru, ohněte 90 °. Skloňte kolena doleva k podlaze, zvedněte je ke stropu a položte je na podlahu doprava.
• "Mlýn". Postavte se a nohy položte na šířku pánve. Nakloňte trup dopředu rovnoběžně s podlahou. Záda jsou rovná, paže jsou od sebe. Střídavě změňte polohu rukou, zvedněte jednu nahoru a druhou spusťte na podlahu. Změňte pozici rukou 20krát, třikrát.
• Sedací ohyby. Musíte sedět se zkříženýma nohama v turečtině. Vyrovnejte záda. Při nádechu zvedněte levou ruku nad hlavu a nakloňte tělo na pravou stranu. Při výdechu se posaďte vzpřímeně a vyměňte ruce. Nakloňte se na druhou stranu. Pohyb trénuje boky, dělá nohy a páteř pružnými.

Cvičení pro boční svaly pomocí sportovního vybavení:

• Na fitball. Nakloňte ruce na podlahu a položte mírně ohnuté nohy na míč. Dělejte role střídavě v obou směrech.
• Svahy s hmotností. Cvičení se provádí s činkami v rukou o hmotnosti 2 kg a více. Staňte se, nohy od sebe na šířku ramen, narovnejte si záda. Vytáhněte levou ruku z činek dolů, srovnejte, ohněte se na pravou stranu.
• Otočení trupu s barem na ramenou. Je nutné sedět přes lavičku, roztáhnout nohy v různých směrech. Narovnejte si záda a položte tyč za hlavu. Otočte tělo v opačných směrech, dokud se nezastaví.
• Účinně rozkládá tuk po stranách pomocí obruče. Zpočátku to musíte otočit po dobu 10 minut. U následujících cvičení je třeba prodloužit dobu otáčení.
• Otočí tělo, když stojí na disku. Podle techniky cvičení se nohy otáčejí jedním směrem, tělo druhým. Udržujte záda rovně.

Prkno pro spalování břišního tuku

Jak se zbavit břišního tuku cvičením na prkně, postupujte podle těchto pokynů:

• Hlavní prkno. Tělo by mělo zaujmout polohu push-up. Přitáhněte nohy k sobě a zvedněte nohy na špičkách. Udržujte přímku trupu nad podlahou po dobu 1 minuty. Proveďte 3 sady.
• Boční prkno. Musíte ležet na levé straně, opřít se o podlahu na ohnuté levé paži. Ohněte pravou ruku a odpočiňte si na pravé straně. Při vdechování zvedněte hýždě co nejvyšší, přetrvávejte. Vydechování, nižší. Cvičte střídavě na obou stranách 20krát.

Chcete-li komplikovat dvě základní prkna popsaná výše, při provádění cvičení musíte zvednout a držet nohu a paži nahoru.

Japonská dýchací technika

Jak se zbavit břišního tuku pomocí japonské metody, řekne vývoj japonských specialistů.

Tato metoda hubnutí zahrnuje dechová cvičení. Výsledkem je, že tělo je aktivně obohaceno kyslíkem, zvětšuje se objem plic a zrychluje se metabolismus. Na začátku lekce musíte zahřát svaly pomocí rozcvičky. Světově proslulé japonské techniky hubnutí 3:

1. Technika Mika Ryosuke umožňuje opravit nesprávné umístění kostí v lumbosakrální oblasti:

• Postavte se rovně, nohy se dotýkejte, ramena dozadu. Udělejte malý krok levou nohou. Pobyt. Přeneste tělesnou hmotnost na pravou nohu. Zmrazit.
• Zvedněte ruce ke stropu a zhluboka se nadechněte, počítáno do tří. Pak musíte pomalu vydechovat, počítat do sedmi, snížit ruce. Odpočinout si.
• Změňte polohu nohou a cvik opakujte. V okamžiku vdechnutí je nutné vtáhnout do žaludku. Při výdechu jsou všechny svaly těla napnuté.

Respirační gymnastika musí být prováděna denně po dobu 2 měsíců nebo déle.

2. Technika Fukutsuji pomáhá pánevním kostem vrátit se do správné polohy, narovnat páteř:

• Musíte sedět na podložce, narovnat si záda. Za boky by měl být umístěn srolovaný ručník.
• Lehněte si pomalu na záda. Ujistěte se, že ručník je pod dolní částí zad.
• Roztáhněte nohy tak, aby se vaše palce dotýkaly navzájem, a paty jsou mezi nimi roztažené o 20 cm.
• Ruce narovnejte nad hlavu. Dlaně by měly být na podlaze a spojeny malíčky.
• V této poloze těla je nutné dýchat po dobu 5 minut, nehýbejte se.
• Pomalu stoupat.

3. Technika Imabari pomůže spalovat tukové zásoby v celém těle. Všechna cvičení se opakují 20krát:

• Musíte vzít ručník za konce a natáhnout ho po celé délce. Ruce držte ve výšce prsních svalů.
• Zvedněte si přes hlavu ručník. Proveďte ohyby těla doprava, doleva.
• Přineste si přes hlavu ručník. Protáhněte jej na úrovni krku.
• V poloze na zádech ohněte nohu a přes nohu si dejte smyčku ručníku. Narovnejte nohu, vytáhněte ručník rukama a vytvořte odpor.

Pás na spalování tuků na břiše

V systému metod hubnutí břicha můžete přidat pás pro spalování tuků v břišní oblasti. Zařízení je doporučeno pro zaneprázdněné lidi, kteří ne sportují. Několik typů opasků bylo vyrobeno různými výrobci.

• Vulcanský pás je vyroben ze tří vrstev různých materiálů: lycra, termální tkanina, nylon. Tkaniny přilnou k pokožce a vytvářejí skleníkový efekt. Kapky tuku potem a toxiny jsou odstraněny na povrch kůže. Tukové záhyby jsou sníženy. Odborníci doporučují nosit pás každý den po dobu 50 minut. do 2 měsíců.
• Pás - myostimulátor po celé ploše obsahuje zdroje proudu. Mírné odchozí napětí způsobuje kontrakci svalů. Aktivuje se krevní oběh, zrychluje se metabolismus, spalují se tukové buňky. Nosení pásu během tréninku má větší účinek. Některé modely mají aktuální regulátor, časovač. Zařízení napájená z baterie mají krátkou životnost a nízkou spotřebu.
• Mechanismus masážního pásu zahrnuje kuličky, které se pod vlivem elektřiny pohybují různými směry. Nejznámějším modelem je Vibroton. Působením na kůži koule začínají proces spalování tukových buněk. Aby nedošlo k narušení práce gastrointestinálního traktu, musíte použít masážní pás 1 hodinu před jídlem nebo 1 hodinu po jídle. Denní relace zařízení není delší než půl hodiny.

Potraviny, které pomáhají spalovat tuky

Jak se zbavit břišního tuku, konzultují odborníci na výživu. Existuje jídlo, které vám umožní současně naplnit a zhubnout. V tomto případě vstupuje do těla dostatečné množství jídla s malým množstvím kalorií. Proces trávení však spotřebovává velké množství energie těla.

Tuky jsou spáleny. Některé potraviny se nazývají potraviny spalující tuky. Obsahují živiny, které urychlují metabolismus těla.

Jakým potravinám a nápojům je třeba se vyhnout

Ztráta břišního tuku zahrnuje vyhýbání se jídlům, jako jsou:

• vysoce kvalitní moučné těstoviny;
• sladké sycené nápoje;
• cukrovinky;
• pekárenské výrobky z pšeničné mouky;
• instantní výrobky (hranolky, instantní polévka, suchá bramborová kaše, kukuřičné vločky, suché cereálie);
• klobásy;
• hrozny;
• Bílá rýže;
• alkohol;
• omáčky (majonéza, kečup, krémové dresinky);
• sladké ovoce, bobule;
• brambory.

Počítání kalorií

Denní příjem kalorií pro každou osobu je individuální. Toto číslo závisí na věku, hmotnosti a aktivitě. Překročení normy vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Odborníci provedli přibližné výpočty denního příjmu kalorií pro lidi, kteří chtějí zhubnout:

• pro ženy, které nemají rádi sport - 1200 kcal, pro nesportovní muže - 1800 kcal;
• pro ženy, které vedou sportovní životní styl - 2200 kcal, pro muže zapojené do sportu - 2700 kcal.

Pro výpočet nutriční hodnoty konzumovaných jídel byly sestaveny tabulky ukazující počet kalorií v jednotlivých potravinách.

Vlastní masáž

Samo-masáž pomůže odstranit vyčnívající břicho. Jeho účelem je aktivovat krevní oběh v problémové oblasti.

Musíte však vědět, že postup je zakázán v případě exacerbace gastrointestinálních onemocnění, cholelitiázy a urolitiázy, onkologie, zvýšené tělesné teploty, kritických dnů, během těhotenství, po operaci.

Bylo vyvinuto několik samo-masážních technik:

• Metoda štípnutí rozkládá tukovou vrstvu, zlepšuje stav pokožky. Odborníci doporučují před masáží namazat pokožku zvlhčovačem. Zahřejte povrch, několik minut lehce hladte pokožku a pokračujte k hlavním pohybům svírání. Musíte chytit záhyb tak, aby palec byl na jedné straně a ostatní prsty byly na druhé straně. Pohyby by měly být prováděny od pupku ve směru hodinových ručiček, což zvyšuje poloměr a svírací sílu. "Nakreslete" smyčky na břiše třikrát. Ukončete relaci lehkým poklepáním a hladením. Provádění procedury každý den po dobu 10-15 minut. po měsíci můžete vidět výsledek.

  

• Metoda konzervování je dostatečně bolestivá, vyžaduje zakoupení dvou speciálních masážních plechovek o průměru do 5 cm. Po namazání pokožky krémem je nutné problémovou oblast zahřát pomocí mačkání. Poté si lehněte na záda a plechovky položte na břicho. Kůže by měla být absorbována v nádobě o průměru 1,5 cm. Bez vyjmutí plechovek z kůže je třeba je po dobu 10 minut přesunout na levou stranu kolem pupku. Na konci relace vyjměte nádoby a nechte pokožku odpočívat a zakryjte ji ručníkem.
• Medová masáž je vhodná pro lidi, kteří nemohou snést bolest. Med se vstřebává kůží do krve a v kombinaci s masáží zvyšuje krevní oběh, tok lymfy, odstraňuje toxiny z těla, nasycuje vitamíny, mikroelementy a snižuje tukovou vrstvu. Je nutné zvolit tekutý med. Doporučuje se opakovat 20minutové sezení jednou za 2 dny. Chcete-li zahřát pokožku, před masáží je třeba se osprchovat a masírovat problémovou oblast peelingem. Poté, co povrch potřete medem, začněte masírovat pohyby rukou v kruhu, v přímkách, kreslením cikcaků. V pozdější fázi přitlačte ruku na břicho a prudce ji zatáhněte. Takovými pohyby ošetřujte celou problémovou oblast, dokud není pokožka červená. Na konci relace si vypláchněte med a uklidněte podráždění zvlhčovačem.
• Vodní masáž se provádí pomocí speciální sprchové hlavice... Proud je směrován do břicha. Při změně tlaku vody je nutné pohybovat proudem kolem pupku doleva. Po skončení relace naneste zeštíhlující krém.

Zábaly

Jak se zbavit břišního tuku, řeknou odborníci v salonech SPA. Procedura zahrnuje zpracování pokožky speciálními prostředky, které provokují spalování tuků, odstraňování toxinů z těla a čištění pokožky. Při přísném dodržování doporučení odborníků lze postup provádět doma.

Akce se koná 1 hodinu po jídle. Na konci balení můžete jíst po 1 hodině. Nejprve se musíte osprchovat horkou sprchou v oblasti problému. Po vysušení těla ručníkem masírujte hojivou směs.

Pak je nutné zabalit břišní oblast těla potravinářskou fólií a vytvořit skleníkový efekt. Na fólii se doporučuje obalit teplým materiálem. Procedura trvá 1 hodinu.Kurz je 15 sezení každé 2 dny.

Druhy zábalů:

• Miláček... Med se používá v čisté formě nebo s přísadami (hořčice, káva, ocet, červená paprika, sůl).
• S řasami. Procedury jsou studené (zmírňují otoky, únavu), horké (rozkládají tuky) a obsahují nečistoty (jíl, med).
• Čokoláda... Čokoláda se používá v čisté formě nebo se smísí s jinými přísadami (skořice, olivový olej, citron, zázvor, mořské řasy).
• S octem. Můžete přidat med.
• S hlínou. Používá se v čisté formě nebo s nečistotami (řasy, červená paprika, éterické oleje, kakao, olivový olej, ocet, zázvor, káva, med, skořice).
• S pepřem. Používá se výhradně s přídavkem dalších složek (skořice, éterické oleje, mák, sůl, olivový olej).

Měli byste vědět, že zábaly mají kontraindikace pro některá onemocnění.

Spalovače tuků

Pro rychlé hubnutí během tréninku se doporučuje užívat spalovače tuků. Léky jsou zaměřeny na stimulaci metabolismu, odstraňování toxinů z těla, urychlení odbourávání tuků, potlačení chuti k jídlu a zvýšení účinnosti.

Spalovače tuků se dělí na:

• Termogenika... Stimulují metabolismus v důsledku zvýšení tělesné teploty o 2 ° C, snižují chuť k jídlu, aktivují činnost nervového systému a štítné žlázy. Hlavními složkami jsou: kofein, kyselina hydroxycitronová, guarana, zelený čaj. Léky vzrušují nervový systém, takže se užívají ráno nebo před sportováním.
• Lipotropika - sport a doplňky. Obsahuje chitosan, orlistat nebo bromelain. Prostředky aktivují rozklad tuků, odstraňují přebytečnou tekutinu, normalizují činnost jater, hladinu cukru v krvi. Přijato večer.

Anoristé pracují na nervovém systému, aby potlačili hlad. Mají mnoho kontraindikací.

Nejlepší spalovače tuků prodávané v lékárnách:

• Xenical (Švýcarsko) se užívá třikrát denně v kapsli s jídlem nebo po jídle.
• Reduksin (Rusko) se konzumuje jednou ráno, bez ohledu na jídlo. Dávku vypočítá individuálně lékař. Průběh léčby není delší než 3 měsíce.
• Izolipan (Francie) se užívá 1 tobolka s jídlem ráno a večer po dobu 3 měsíců.
• Klenbuterol se užívá s minimální dávkou. S každým dalším dnem se sazba zvyšuje o 20 mcg. Podrobnosti jsou popsány v pokynech pro přípravu.
• Hydroxycitrát (USA) se užívá v kapsli jednou denně.
• L-karnitin (USA) se užívá 2-3krát denně jako tableta, bez ohledu na příjem potravy. Délka kurzu je nejméně měsíc.
• Turboslim (Rusko) denní tablety se užívají jeden po snídani a jeden po obědě. Kurz - měsíc. Noční tablety se užívají jeden po druhém během večeře po dobu jednoho měsíce.
• Glucobay (Německo). Lékaři vypočítají dávku. Tableta se užívá s první lžící jídla.
• Kofein se konzumuje v dávce 50-100 mg 3x denně, nejpozději do 17:00. Kurz do 3 měsíců.
• Extrakt ze zeleného čaje se užívá 2 tablety jednou denně s jídlem po dobu jednoho měsíce.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Žaludeční výstřely ke spalování tuku

Odborníci v kosmetickém průmyslu vyvinuli zeštíhlující injekce. Akupunkturu provádějí odborníci za zvláštních podmínek. Pro pacienta je připravena individuální kompozice, která zahrnuje aminokyseliny, nukleové kyseliny, minerály a další užitečné složky.

Lék se vstřikuje hluboko pod kůži v problémové oblasti. Normalizuje se metabolismus, zničí se tukové buňky, zmenší se objem břicha, napne se pokožka. Existují 4 typy léků: homeopatická, testosteronová, lipolytická, ozonová.

Pro spalování tuků v břiše se používají injekce: Aqualix, Phosphatidylcholine, deoxycholát sodný, Aminomix, Dermaheal LL.

Průběh injekcí trvá až 15 dní. Snížení tělesného tuku nastává pomalu, sotva znatelně.Tvary těla se však stávají fit a štíhlými.

Čerpání tuku z břicha

Plastickí chirurgové vám řeknou, jak se operativně zbavit břišního tuku. Ve speciálních zdravotnických zařízeních se provádí liposukce břicha - lámání a odčerpávání podkožních tukových zásob. Během operací se používají následující techniky: vakuové, laserové, ultrazvukové, rádiové, nechirurgické.

Liposukce na břiše se provádí v lokální anestezii. Volba techniky závisí na množství tukové hmoty, zdravotním stavu člověka a jeho preferencích. V závislosti na složitosti práce trvá procedura až 90 minut. Zpočátku jsou nakresleny čáry vlivu zařízení. Poté se vstřikují léky na anestézii a rozklad tukových buněk.

Po anestézii pracovního prostoru se na několika místech břicha provedou punkce. Duté trubky jsou instalovány a připojeny k vakuovému čerpadlu. Zapne se odčerpávání tukové hmoty. Po vyjmutí zkumavek se řezy zašijí a zavede se drenáž.

Když se odstraní velké množství tuku, pokožka poklesne. Lékaři doporučují provést abdominoplastiku. Po operaci se mohou objevit následující následky: tělesné vady, otoky nebo hematomy, zhoršená citlivost kůže, ucpání cév.

Na konci procedury lékaři předepisují rehabilitaci. S malým množstvím práce pacient opustí kliniku po 4 hodinách, v místě bydliště je sledován lékařem po dobu 3 dnů. Zotavení těla trvá 2-3 měsíce.

Cena liposukce závisí na úrovni kliniky, zvolené technice, množství práce a lécích. Cena kolísá od 8 tisíc rublů do tisíce dolarů.

Půst břišního tuku z půstu je plný následků. Pokožka poklesne, metabolismus je narušen, imunita oslabena, tělu chybí vitamíny a minerály.

Chcete-li odstranit nadváhu, ale být zdraví a krásní, musíte použít kombinaci metod hubnutí na břiše. Nejúčinnějšími metodami v této oblasti, které jsou prospěšné pro zdraví, jsou metody jako vyvážená strava a cvičení.

Design článku: Mila Friedan

Video o tom, jak ztratit břišní tuk

10 domácích prostředků: