Durant la pèrdua de pes, per regla general, recorren a mètodes coneguts: massatges, procediments anticel·lulítics i una dieta equilibrada. Però hi ha punts especials al cos que ajuden a una persona a fer front a l’excés de pes. Poca gent coneix aquest mètode i la majoria dels que n’han sentit parlar no creuen en l’eficàcia de la tècnica.
Què és l’acupuntura, com funciona
L’acupuntura té les seves arrels a l’antiga Xina i substitueix la medicina tradicional. Els antics xinesos creien que la base de la salut humana rau en la correcta circulació de l’energia vital (Qi). Si aquesta energia es distribueix correctament, una persona se sent sana i plena d’energia. En cas contrari, l'art de l'acupuntura va ajudar a superar la malaltia.
El mètode d’acupuntura permet eliminar problemes amb òrgans femenins, tracte gastrointestinal, depressió, trastorns del son, dolors d’esquena i de cap, i també combat els trastorns nerviosos. No és estrany que les persones guanyin l’addicció al tabac i l’excés de pes amb l’acupuntura.
L’acupuntura ajuda a millorar l’estat general del cos i és un bon antiinflamatori i analgèsic. I l’efecte de l’acupuntura es deu al fet que durant el procediment, el cos comença a alliberar serotonina (l’hormona de la felicitat) i endorfina.
El principi de funcionament es basa en treballar amb 12 meridians principals i 8 canals que corren per tot el cos.
Abans del procediment d’acupuntura, es diagnostiquen els meridians amb els quals s’ha de treballar. Les agulles s’insereixen a diferents profunditats, en funció de l’edat del pacient, l’estat de salut i l’època de l’any en el moment del procediment. L’angle d’inclinació de l’agulla també és important, com més gran sigui el múscul, més gran serà l’angle.
És possible aprimar amb l’acupuntura
Durant la lluita contra l'excés de pes, sovint s'utilitza l'acupuntura. La seva eficàcia i eficiència és evident i demostrada fa molt de temps. Els punts del cos sobre la pèrdua de pes són molt actius. Per tant, és important tenir en compte la seva experiència quan es busca ajuda d’un especialista en acupuntura, ja que el resultat en dependrà en gran mesura.
Al principi del curs d’acupuntura d’aprimament, l’especialista només actua en 2-3 punts de la zona de l’oïda i, posteriorment, n’afegeix de nous. El temps de la sessió, per regla general, no dura més de 30 minuts.
La dinàmica positiva es fa visible un mes després de l'inici del curs d'acupuntura. L’aparició d’un resultat positiu s’explica pel fet que les ganes de fins i tot el menjar més preferit es redueixen notablement.
Mètodes i característiques de l'acupuntura
L’acupuntura requereix regularitat, s’ha de fer diàriament o cada dos dies. Si el procediment es realitza al matí, el cos rebrà vigor i energia. Si la sessió té lloc al vespre, el cos es relaxarà. El curs d'acupuntura requereix de 10 a 20 procediments, que s'han de repetir cada 2-3 setmanes, en funció de l'efecte esperat.
La característica principal de l’acupuntura és l’ús d’agulles especials que difereixen en metall. Les agulles poden ser d'or, plata o acer. La seva extracció dels punts actius es produeix de manera lenta, en 1-2 minuts o en un sol moviment de rotació.
Massatge puntual
A més de l’acupuntura habitual, que realitza exclusivament un especialista professional, podeu dur a terme l’anomenada acupressió (massatge de punts calents) massant-los o pressionant-los. En lloc d’agulles, el polze i l’índex s’utilitzen per fer massatges, l’eficàcia és la mateixa. Cada punt està interconnectat amb algun tipus d’òrgan intern.
Els punts del cos per a la pèrdua de pes es troben caòticament. Si es nota una sensació dolorosa acusada en prémer, el punt es troba correctament. Per trobar un punt actiu, heu de conèixer la mesura: cun. Aquesta és la bretxa entre els plecs quan es flexiona la falange mitjana del tercer dit del peu.
| Mesura de longitud | Amb què comparar |
| 1 cun | Amplada màxima del polze |
| 1,5 cun | Amplada total dels dits índex i mig |
| 2 tsunya | Amplada de 3 dits: índex, mig i anell |
| 3 tsunya | L'amplada dels dits des de l'índex fins al dit petit, inclòs |
Bàsicament, els punts es troben als llocs següents:
- Aurícula;
- fosset darrere del lòbul de l’orella;
- la transició del coll a l'espatlla;
- a banda i banda del melic, a 2 cm d’aquest (punts simètrics);
- cavitat nasolabial (centre);
- col·loqueu 4 dits per sobre del turmell.
Es recomana fer massatges a cada punt durant almenys 1 minut i el recorregut complet és de 25 dies.
Acupuntura puntual
A la Xina, l’acupuntura s’utilitza per tractar la majoria de malalties des de fa uns 5.000 anys. Però aquest mètode ajuda no només a tractar malalties, sinó també a prevenir-les. La diferència entre l’acupuntura puntual és l’ús d’agulles fines, el gruix de les quals oscil·la entre 0,3 i 0,45 mm. Tenen un esmolat especial, de manera que la seva introducció no comporta molèsties greus ni dolor intens.
La tècnica pràcticament no té contraindicacions i exclou els efectes secundaris.
Acupuntura puntual:
- millora el sistema nerviós;
- millora la immunitat;
- elimina els processos d’inflamació del cos;
- tractament de malalties cròniques.
L’acupuntura puntual suposa un coneixement absolut en anatomia humana, ja que els punts actius biològicament es poden localitzar no només per via subcutània, sinó també en els músculs.
Quin mètode és més eficaç
L’eficàcia dels dos mètodes d’acupuntura està igualment demostrada, però encara lleugerament diferent. Per realitzar l’acupressió no és gens necessari comptar amb un especialista; aquest procediment es pot fer a casa. Quan es tracta d’acupuntura, no es pot prescindir d’un especialista qualificat.
El mètode d’acupressió consisteix a actuar sobre els punts actius, de manera que no feu massatges massa temps ni sovint, però podeu fer-ho regularment, cosa que no es pot dir sobre l'acupuntura, les sessions de la qual són limitades.
La diferència en aquests mètodes només es troba en el temps després del qual es produeixen millores visibles. Amb l’acupuntura, el resultat es nota molt abans, ja que l’agulla actua en punts més profunds.
Contraindicacions de l’acupuntura
Els punts del cos per a la pèrdua de pes també poden ser responsables d'altres òrgans interns. Per tant, hi ha moltes contraindicacions al procediment d’acupuntura. Això es deu al fet que durant el procediment hi ha un efecte indirecte sobre els òrgans interns.
Les contraindicacions més importants:
- edat fins a 18 anys - la pell a la infància és bastant prima, és difícil inserir l'agulla a una profunditat segura, és fàcil danyar-la. A més, aquest procediment és psicològicament desagradable per a un nen;
- augment de la temperatura corporal - durant aquest període, el to muscular canvia, cosa que minimitza l’eficàcia de l’acupuntura;
- enfermetats infeccioses - en aquest cas, la resposta immune no es pot preveure, hi ha un risc d'efecte contrari;
- embaràs - l'acupuntura provoca una gran excitació, canvis interns en l'estat del cos, això pot ser perillós per al fetus;
- hipertensió, trombosi - durant l'acupuntura, augmenta la circulació sanguínia, que pot afectar negativament l'estat del pacient;
- càncer - l’augment de la circulació sanguínia pot provocar la formació de metàstasis, s’accelera el creixement dels tumors;
També és important que no hi hagi berrugues, lunars, abscessos, erupcions i venes varicoses a les zones dels punts actius de la pell.
Tenir sobrepès amb problemes hormonals
Si teniu un excés de pes, val la pena fer-vos un examen de problemes hormonals abans del procediment d’acupuntura. Si no podeu desfer-vos d’aquest problema durant molt de temps, s’hauria de buscar la causa a l’interior del cos.
Punt Cv 4 (Guan - Yuan)
La pèrdua de pes és promoguda pel punt més important del cos: Cv 4. Per determinar-ho correctament, cal que us ajusteu d’esquena perquè els músculs es relaxin, poseu la palma a sota del melic. A una distància de 3 dits per sota del melic al centre hi haurà un punt Guan-yuan.
A continuació, seguiu aquests passos:
- Premeu el punt i manteniu-lo premut durant 3-5 segons.
- Massatge en moviment circular durant uns 30 minuts.
Es recomana treballar aquest punt cada dia, al matí, amb l’estómac buit, durant 1 mes. En aquest cas, sense molts esforços, es pot perdre fins a 5 kg de pes. Cal prémer l'exhalació.
Punt PC 9 (Zi Gong)
Es tracta de 2 punts simètrics 4 tsun cap avall del melic i 3 tsun cap a l'esquerra i cap a la dreta.
A continuació, es realitzen les accions següents:
- Dempeus dret.
- Poseu-vos les mans a la cintura.
- Premeu els mateixos punts amb els dits a banda i banda.
- Al mateix temps, feu 30 moviments circulars dels malucs.
- 30 voltes en cada direcció.
L'exercici s'ha de realitzar 2-3 vegades al dia.
Sobrepès amb menopausa
Un cas freqüent és quan una dona augmenta de pes només després d’arribar a una certa edat biològica. En aquestes circumstàncies, és difícil fer front al problema, ja que les dietes i altres mitjans per aprimar pràcticament no aporten resultats.
Punt Gb 20 (Feng Chi)
Aquest punt és força gran i es troba al buit sota la part posterior del cap (meridià de la vesícula biliar). El punt està influït pel mètode de tonificació i pressió. El punt Feng Chi ajuda a fer front ràpidament als marejos sobtats i a la tensió nerviosa. És estrictament contraindicat treballar amb aquest punt durant l’embaràs.
Punt Li 4 (He-gu)
Si apreteu l’índex i el polze junts, el punt Li 4 estarà a la part superior del plec format entre els dits. Aquest punt és responsable dels problemes intestinals, elimina de forma ràpida i eficaç el restrenyiment i la diarrea. Quan s’activa, es pot sentir l’activació immediata dels intestins.
Tenir sobrepès a causa d’una mala alimentació
Aquesta és la causa més freqüent d’augment de pes i pot ser difícil de combatre a causa de l’excés d’aliments i productes químics poc saludables. Per tant, val la pena considerar l’acupuntura, és un mètode segur i versàtil que s’adapta a gairebé tothom.
Punt Sp 6 (San Yin Jiao)
Aquest punt està per sobre de l'os de la canya per 3 cu. Prement amb el polze i mantén-lo premut durant uns 30 segons. Repetiu l’exercici 30 vegades. Repetiu el mateix a l’altra cama. Es recomana treballar el punt 3 vegades al dia per obtenir el millor efecte. En aquest punt, es combinen les energies del ronyó, la melsa i el fetge.
Quan s’activa, es millora el treball no només del fons hormonal, sinó també d’altres òrgans.Aquest punt funcionarà molt bé en malalties com el sagnat uterí, marejos, trastorns intestinals i també tracta malalties masculines de naturalesa íntima.
Punt Sp 9 (Yin ling quan)
El punt es troba a la corba del genoll. Es realitzen les accions següents: posar-se dret, aixecar la cama cap al costat i colpejar el punt Sp 9 amb un puny amb força moderada. Es realitza diverses vegades al dia per obtenir el millor efecte.
Tenir sobrepès per estrès i tensió mental
En el món actual, l’estrès s’ha convertit en una part integral de la vida. La vida quotidiana activa sempre s’acompanya d’una violació de la dieta, del son i del descans. El cos reacciona a això amb diverses malalties. El més freqüent és que els aliments rics en calories s’aprofiten de l’estrès i s’augmenta l’excés de pes.
Punt PC 6 (Nei Guan)
El punt es troba a l'avantbraç, a 2 tsun cap amunt del canell entre els tendons. Es realitzen les accions següents: estant de peu, aixequeu els braços cap amunt mentre inspireu. Baixeu les mans al pit i premeu la punta amb el polze, manteniu-la premuda durant 2 segons. El més important és la regularitat, es recomana activar el punt diverses vegades al dia.
Nei-guan ajuda a normalitzar el treball del cor, i també és un dels pocs punts en què es permet influir a les dones embarassades. L’activació d’aquest punt es realitza per convulsions en dones embarassades, així com per a malalties de les glàndules mamàries, amb dificultats d’excreció i producció de llet després del part.
Punt Lr 3 (Tai Chun)
Aquest punt es troba al peu, entre les articulacions del 1r i 2n dits, a la fossa. Mentre exhaleu, heu de prémer amb força el punt i mantenir la pressió durant 5 segons. Repetiu 30 vegades. El Tai Chun és un centre per estimular òrgans com el fetge, els ulls i la bufeta.
Sobrepès causat per depressió i menjar excessiu emocional
Amb l’ajut de punts especials, podeu fer front ràpidament a l’estrès i a l’alimentació psicològica. A més, actuar-hi regularment pot reduir la gana.
Punt Gb 26 (Donar-Maig)
El punt es troba al nivell del melic, entre l’os pèlvic i l’última costella.
L'exercici es fa així:
- Aixeca't.
- Les mans són a la cintura.
- Feu clic als punts de dos costats.
- Gireu el cos cap als costats alternativament.
Aquest exercici enforteix l’esquena i cura perfectament les neurosis.
Point St 25 (Tian Shu)
Aquest punt simètric es troba a 2 tsunya a banda i banda del melic.
Seguiu aquests passos:
- Dempeus dret.
- Mans als costats.
- El cos està lleugerament inclinat cap endavant.
- Premeu durant 5 segons.
- Córrer 30 vegades.
Sobrepès causat per fatiga crònica, pèrdua de vitalitat
El massatge d’alguns punts calents ajuda no només a fer front a l’excés de pes, sinó també als mals de cap. A més, omplen el cos d’energia i eliminen la pèrdua d’energia.
Point St 36 (Zu san li)
Per trobar aquest punt correctament, heu de comptar 3 cuns des de la ròtula cap avall i 1 cun des de la part inferior de la cama. Exhalant, premeu fermament el punt i manteniu la pressió durant 5 segons i, a continuació, debiliteu la força.
Punt Gv 20 (Bai Hui)
Aquest punt es troba a la corona, a la part superior del cap. Premeu amb els dits mitjans sobre els punts i manteniu-ho premut durant 5 segons. Per millorar l’efecte de la pressió, podeu pujar de peu per augmentar la pressió.
Tenir sobrepès a causa dels mals patrons de son
L’estimulació de certs punts contribueix a una gana moderada, ajuda a la crema de greixos. També ajuda a normalitzar el son.
Punt Gb 31 (Feng Shi)
El punt es troba al costat de la cuixa, al final dels dits i serà el punt del Feng Shi. Seguiu aquests passos: de peu, aixequeu la cama cap al costat i colpeja la cuixa amb el puny.
Punt Ht 7 (Shen-Men)
El punt està al canell. En aquest punt es pot influir un nombre il·limitat de vegades. Mentre exhaleu, heu de prémer amb força el punt i mantenir la pressió durant 5 segons.
Punts d’harmonia i joventut a les orelles
Els punts del cos per a la pèrdua de pes no només es troben a les orelles, sinó que són aquí on es concentren i es distingeixen per la seva efectivitat. La forma més eficaç d’actuar sobre aquests punts és l’acupuntura.Però si no hi ha aquesta oportunitat, l’automassatge serà eficaç, el més important és la correcció i la regularitat.
L’exposició contínua ajuda a reduir la gana, reduir l’estómac i normalitzar el tracte digestiu. A més, el metabolisme s’accelera i les hormones tornen a la normalitat.
Els punts més importants per ajudar-vos a aprimar són:
- 18 - menjar excessivament estressant és sovint la causa d’un excés de guany de pes. Quan s’exposa a aquest punt, la sensació de gana s’aconsegueix apagant i l’estat psicològic millora;
- 22 - punt del sistema endocrí. Ajuda a restaurar els nivells hormonals. Això és cert quan la causa de l’excés de pes és el desequilibri hormonal;
- 25 - punt cerebral. Un altre punt per evitar menjar en excés;
- 28 - un punt que combat no només la fam psicològica, sinó també natural. No es recomana abusar-ne, ja que la fam continua sent una necessitat fisiològica;
- 52 - el massatge d’aquest punt proporciona una sensació de plenitud durant molt de temps;
- 55 - un punt de relaxació, ajuda a fer front a l’estrès i als pensaments de fam, evitant menjar en excés;
- 87 - el punt està directament relacionat amb l’estómac. La seva pressió ajuda a normalitzar l’estómac, una excel·lent prevenció de l’estirament.
La resta de punts són secundaris, però també és important la seva estimulació.
Tots els punts anteriors es poden influir no només amb l’acupuntura, sinó també amb l’automassatge. Hi ha molts punts actius al cos, per tant, abans d’iniciar la seva activació val la pena estudiar-los bé per no danyar el cos i el procés de pèrdua de pes va ser més ràpid.
Autor: Pestova Ekaterina
Vídeos útils sobre punts del cos per perdre pes i mètodes per influir-hi
Programa de pèrdua de pes per acupuntura:
Acupuntura d'aprimament:
No vaig fer servir l’acupuntura per perdre pes, sinó que vaig anar a procediments per millorar el benestar general, ja que hi havia moltes fallades al cos. Els resultats són colossals!
molt bé! ho intentaré
Prefereixo fer acupuntura amb un làser
És una llàstima que no hi hagi fotos de cada punt i la descripció de com trobar-les no sigui molt clara.