Massatge amb un raspall sec per a la cel·lulitis. Com fer-ho, esquema, tècniques

El massatge sec augmenta la circulació sanguínia, estalvia de la cel·lulitis, augmenta la turgència de la pell i alenteix el procés d'envelliment. Aquest tipus de massatges té molts avantatges, però si està contraindicat, pot ser perjudicial.

Què és la cel·lulitis i la seva localització al cos? És important saber-ho abans del massatge

La GLD (lipodistròfia ginoide) o cel·lulitis és un canvi patològic en la densitat del teixit adipós subcutani i de la fibra. A causa del fet que el greix sota la pell es distribueix de manera desigual, es formen foques i bonys, que popularment s’anomenen "pell de taronja".

El principal motiu de l’aparició de la cel·lulitis és el desequilibri hormonal. L’estrogen és una hormona sexual femenina, a causa d’un excés o manca del metabolisme pertorbat i apareix la cel·lulitis. Aquest és principalment un problema femení, fins i tot per a les primes. És a dir, no cal tenir sobrepès perquè aparegui la cel·lulitis.

Tipus de cel·lulitis:

El massatge en sec es pot realitzar en totes les etapes. És més fàcil desfer-se de la cel·lulitis quan tot just comença a desenvolupar-se.

Hi ha 4 etapes de desenvolupament de la lipodistròfia ginoide:

La cel·lulitis es pot localitzar en qualsevol part del cos humà. Es troba amb més freqüència a les natges, les cuixes externes i les interiors, els costats i l’abdomen. També pot estar als braços, al coll i a la barbeta.

Els beneficis del massatge sec

El raspallat o el massatge sec es fa amb un raspall de fusta sec. Aquest mètode de massatge té molts avantatges, degut al fet que és popular per a totes les etapes i tipus de cel·lulitis:

• El massatge sec trenca els dipòsits de greix i com més dur és el pinzell, més intensament desapareix la "pell de taronja".
• El raspallat en sec ajuda a eliminar l'excés d'humitat dels teixits tous, millorant així el treball intracel·lular i augmentant el flux sanguini.
• El raspallat ajuda a exfoliar les cèl·lules mortes de l’epidermis, alliberant així els porus i eliminant les toxines.
• Millora la circulació sanguínia, enforteix les parets dels capil·lars i impedeix el desenvolupament de varius, trombosi, tromboflebitis i altres patologies del sistema vascular.
• Evita les estries durant l’embaràs, quan el seu aspecte augmenta un 50%.

Contraindicacions

Abans del massatge, per no perjudicar la vostra salut, heu d’assegurar-vos que no hi hagi contraindicacions.

Està prohibit fer massatges anticel·lulítics amb pinzell en els casos següents:

• Si per naturalesa la pell és prima i propensa a danys i enrogiments, al exposar-se a un pinzell dur es poden provocar rascades o microesquerdes que, amb complicacions, provoquen infeccions i decadència.
• Per a afeccions dermatològiques que s’acompanyen de pell seca i danyada, com la psoriasi o l’èczema.
• Augment de la temperatura corporal i la pressió arterial. Amb la hipertensió, cal dilatar els vasos per no carregar el cor i, amb massatges (qualsevol, no només anticel·lulític), la sang s’accelerarà i s’escalfaran les parets dels vasos, cosa que pot augmentar encara més la pressió.
• Després de la tercera etapa de les varius, la pell no s’ha de molestar, ja que els vasos són propers i es poden danyar, provocant sagnat o el desenvolupament d’una úlcera tròfica.
• Amb la hiperpigmentació i un gran nombre de lunars o neus, es recomana abandonar aquest mètode de lluita contra la cel·lulitis.

Després d’un procediment, no hi haurà resultat, és a dir, la pell es tornarà més suau i tendra, però la cel·lulitis i els volums no aniran enlloc. Cal fer massatges regularment, de 2 a 4 vegades per setmana. És important menjar bé i, si és possible, fer exercici almenys una mica per mantenir els músculs en bona forma.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.

Efectes secundaris

El massatge sec amb un raspall per a la cel·lulitis té algunes contraindicacions, que primer us heu de familiaritzar amb:

• Els enrogiments de la pell, ardor i picor es produeixen en els propietaris de pells delicades. Es recomana canviar el raspall per un de més suau i reduir la intensitat de pressió durant el procediment.
• L'aparició d'un patró vascular a la pell "parla" de la fragilitat dels capil·lars, que esclaten durant el massatge.
• Les contusions poden aparèixer després del massatge per dos motius.El primer és el massatge equivocat sense observar les línies de massatge i el segon és la violació del flux sanguini, en què cal que els facin examinar els metges.
• Si està contraindicat, es pot produir inflamació o deteriorament de la pell com a conseqüència del raspallat. A més, poden aparèixer microesquerdes a la capa superior de la pell a causa de moviments irregulars o bruscs. En cas d’infecció, comença el procés inflamatori.

Si es produeix un dels fenòmens descrits, cal deixar els procediments de massatge o contactar amb un especialista per obtenir consells sobre com fer un massatge adequat sense danyar la pell.

Preparació per a una sessió de massatge

No hi ha regles especials per preparar-se per fer massatges, cal dominar la tècnica per no ferir la pell. No banyen ni fan vapor la pell prèviament, i no necessiten fregar. Com més seca és la pell, més s’exfolien les cèl·lules mortes i queratinitzades de l’epidermis.

Després del massatge, cal beure aigua pura amb llimona o un batut de cogombre, suc de llimona i herbes. Això ajudarà a accelerar el metabolisme i a eliminar les toxines a través dels porus oberts. També cal dutxar-se (sense fregar per no ferir la pell) i untar el cos amb crema hidratant o llet.

En la fase preparatòria, haureu d’examinar la zona de la pell que es farà massatges per detectar ferides, abrasions i altres lesions. A més, no feu massatges si us sentiu malament, feble o febre.

Tècnica i esquema de raspallat en sec

El massatge sec amb un pinzell per a la cel·lulitis es realitza mitjançant diverses tècniques: moviments circulars o rectes. És important evitar la zona dels ganglis limfàtics i moure el pinzell al llarg del flux limfàtic des de les extremitats fins al cor. No feu massatges (sobretot amb truges dures) al pit i a la part interna de les cuixes.

Es recomana als principiants que prenguin un raspall suau o mig dur per no danyar la pell per inexperiència. mentre realitzeu el procediment, no estireu la pell. Tothom tria la pressió del pinzell per si mateix, però és important triar la "mitjana daurada" per no ratllar la pell i no planxar-la perquè no hi haurà resultat.

Per acumulacions de greix a l’abdomen

A l’abdomen, el massatge es fa amb un moviment circular al voltant del melic. No cal tocar el pit per no ferir-lo. La durada del procediment és de 5 minuts. El massatge sec es pot combinar amb el massatge al buit (mitjançant llaunes per al massatge anticel·lulític). Però el mateix dia, tots dos procediments estan contraindicats. Podeu alternar-los cada dos dies.

L’aparició de enrogiment i formigueig és un procés natural. Aquests fenòmens indiquen una acceleració de la circulació sanguínia. Si es produeix una erupció o picor severa, reduïu la intensitat del massatge o canvieu el raspall.

A la "pell de taronja" a les cuixes

El massatge sec amb un raspall contra la cel·lulitis augmenta la turgència i redueix l’efecte “pell de taronja”. Les cuixes i les natges són la part més problemàtica, on el 95% de les dones tenen cel·lulitis. És millor fer massatges pel vostre compte amb un pinzell amb un mànec llarg, de manera que sigui convenient aconseguir-lo mentre estigueu de peu. Si algú l’ajuda, haureu d’estirar-vos a l’estómac i relaxar-vos.

A la part exterior de la cuixa, heu de dur a terme les truges de baix a dalt, és a dir, des del genoll. A les natges, podeu fer massatges amb un moviment circular. El temps mitjà de la sessió és de 7 minuts. Cal centrar-se en l’estat de la pell. Quan es posa vermella, s’ha d’acabar el massatge per no danyar els petits vasos sanguinis.

Les cuixes es poden fer massatges amb un raspall manual. És de forma rodona o ovalada, petit, amb un mànec còmode. Amb la seva ajuda, podeu realitzar procediments abans de dutxar-vos cada vespre. No necessiteu un exfoliant amb raspallat, ja que la pell serà suau i llisa de totes maneres.

A les zones problemàtiques de la part posterior

El greix s’acumula sovint al coll, als costats i a la part baixa de l’esquena, especialment als costats. El procediment es fa millor estirat perquè algú pugui ajudar-lo. Al coll, el pinzell s'ha de dur a terme des de la vora del cabell fins a la zona dels omòplats de dalt a baix, fins al cor. Als costats, al contrari: cap amunt (de nou cap al cor).

A la regió lumbar, utilitzeu un raspall mig-dur i realitzeu moviments circulars per millorar el flux sanguini i trencar els dipòsits de greix subcutani.

Per localitzacions de cel·lulitis a la part superior dels braços

A la part superior dels braços, la cel·lulitis flàccida es forma amb més freqüència, que es produeix en tothom amb edat (fins i tot en esportistes). Cal fer massatges amb un petit pinzell de duresa mitjana en la direcció del colze a l’articulació de l’espatlla.

Els moviments haurien de ser mitjans amb poca pressió. En aquesta zona, no és convenient fer massatges, de manera que podeu demanar ajuda a algú.

Com s'utilitza un raspall de desguàs?

El massatge sec amb un raspall per a la cel·lulitis es realitza amb diversos tipus de raspalls, que difereixen en la mida, la forma i la qualitat de les truges.

Diversos tipus es divideixen segons la qualitat:

• raspalls amb truges naturals, on s’apliquen cabells de senglar o fibres de bambú o cactus;
• amb truges de niló: són pinzells sintètics d’estructura més rígida;
• Els raspalls japonesos són raspalls de truges naturals (la fibra de palma s’utilitza més sovint).

El massatge amb un raspall de drenatge es realitza sobre la pell seca. Després del massatge, les truges s’han d’esbandir amb aigua corrent i penjar-les per drenar-les i assecar-les. Si es posa un pinzell humit, els bacteris comencen a acumular-s’hi, cosa que provoca floridura o una olor desagradable. Pitjor encara, amb el següent procediment, aquests microorganismes poden entrar sota la pell i desenvolupar inflamació.

Característiques del massatge sec per a les estries

Algunes persones creuen que les estries es poden eliminar mitjançant un massatge. És un mite. L’estirament és la mateixa cicatriu, és a dir, la ferida... Es produeix amb un fort augment de pes, en què la pell s'estira i els teixits de l'interior s'esquerden.

Al cap d’un temps, es forma una cicatriu (només a l’interior) i a l’exterior una tira lleugera, que s’anomena estirament. En aquest lloc, la pell és tendra i vulnerable. Quan les estries no freguen la pell amb truges dures, cal utilitzar un pinzell suau i controlar la intensitat de la premsada.

Amb el massatge, podeu igualar lleugerament el color i el relleu de la pell de manera que les estries es facin menys notables, però no aniran enlloc. Si es renta regularment, es pot evitar l'aparició de noves estries, perquè la capa superior de l'epidermis es torna més elàstica i resistent.

Característiques del massatge durant l’embaràs

Durant l’embaràs, només podeu realitzar aquests procediments després de consultar un metge. Un dels avantatges del raspallat és la normalització del balanç intracel·lular aigua-sal, que sovint es pertorba durant la gestació i es produeix una inflamació de les extremitats.

Per fer massatges cal truges suaus. Cal començar la sessió des dels peus amb moviments suaus que pugen més amunt fins als genolls. Aquest procediment calmarà el dolor a les cames i alleugerirà la inflamació. No es pot fer massatges sota els genolls i és important evitar la zona de l'engonal, ja que hi ha ganglis limfàtics.

No es recomana tocar l’estómac, però es pot raspallar l’esquena i els malucs. Aquests massatges augmenten la sortida de sang i tenen un efecte positiu sobre el cos de la futura mare i sobre el desenvolupament del fetus. Si us sentiu malament o teniu reaccions adverses, s’ha de descartar el raspall.

Durant l’embaràs, cal utilitzar tot tipus d’olis i cremes contra les estries i per hidratar la pell.per evitar-los, és important llegir les instruccions de cada medicament per a ús de dones embarassades. És millor utilitzar oli d’oliva, un component fortificat natural.

Com millorar l’efecte de fregament sec?

Per millorar l’efecte després del massatge, cal prendre una dutxa de contrast.

Alternant aigua freda i calenta, podeu obtenir els resultats següents:

• enfortiment de les parets dels vasos sanguinis;
• millora de la circulació sanguínia;
• millorar la producció de col·lagen i elastina naturals, necessaris per mantenir l'elasticitat de la pell;
• reducció de la laxitud de la pell.

A més de reduir la intensitat de la cel·lulitis, el massatge ajuda a reduir el volum corporal i, després de 4-6 setmanes, es pot veure que la cintura i els malucs s’han reduït entre 3 i 7 centímetres, segons les característiques individuals del cos.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Depilació làser a la cara i el cos: com es porta a terme, efectivitat, abans i després de les fotos, contraindicacions.

Durada i freqüència dels procediments

La freqüència i la durada de la sessió es seleccionen individualment. Per a alguns, n’hi ha prou amb fer un massatge durant 5 minuts abans de dutxar-se, a altres els agrada fregar-se el cos durant 15 minuts. És important no exagerar-ho per no danyar la pell, causar irritació, contusions i altres reaccions adverses.

La velocitat del resultat no depèn de la durada de la sessió, per tant, és millor fer-ho tot segons les regles, observant el temps, la intensitat, la freqüència i la durada.

A l’abdomen i les natges, la pell és densa i es poden fer massatges diàriament, però a la cara o a les mans és millor limitar-se a massatges després de 1-2 dies, de manera que les possibles microfissures a la pell o els danys capil·lars tinguin temps de curar-se i no es converteixin en sagnats, hematomes ni erupcions cutànies.

Quan es veurà l’efecte?

La cel·lulitis apareix durant molt de temps, s’acumula greix subcutani i es forma gepa. Desfer-se de la cel·lulitis també és un procés llarg i laboriós. Immediatament després del procediment, us heu de dutxar i notareu que la pell s’ha tornat molt més suau.

Els primers resultats després del massatge es poden veure després de 4-6 setmanes d’ús regular del pinzell (de mitjana 3 vegades a la setmana). Aquests procediments s'han de fer regularment. És difícil durant les primeres setmanes, però després el rentat es fa automàtic abans de dutxar-se, com rentar-se les dents al matí.

A la segona etapa de la cel·lulitis, podeu eliminar-la en 4 mesos, sempre que us proporcionin massatges regulars i una alimentació adequada. També es recomana caminar més i estar a l’aire lliure amb més freqüència, perquè l’oxigen també té un paper important a l’hora de crear una bella figura i un cos més suau.

Cura de la pell després de la sessió

No es recomana sortir o posar-se roba d'abric immediatament després del massatge. Cal prendre una dutxa calenta o de contrast per rentar totes les escates i cèl·lules que s’han separat després del procediment. No es recomana utilitzar exfoliants durant el bany, per no ferir la pell inflamada i fregada.

Després d’una dutxa, no cal assecar-se amb una tovallola. N’hi ha prou amb esborrar suaument la pell per no ferir-la i aplicar qualsevol crema hidratant o nutritiva.

Què fer si apareix irritació de la pell?

El raspallat en sec pot ser irritant per diversos motius. Per a la cel·lulitis, algunes persones utilitzen diferents cremes i embolcalls en paral·lel al raspallat, cosa que pot provocar erupcions o cremades a la pell. És important assegurar-se que el raspall sigui la causa.

En aquest cas, es recomana canviar-lo per un de més suau o fer massatges amb menys pressió a la superfície de l’epidermis. Si això no ajuda, és millor abandonar el curs o demanar ajuda a un especialista.

Disseny de l'article: Mila Friedan

Vídeo sobre com fer massatges amb un raspall sec

Com fer massatges amb un raspall sec: