Massatge per a dones de 40 a 50 anys amb cos complet manual, cara antiarrugues. Tipus, instruccions, fotos, resultats

Mantenir un aspecte i un to fresc dels músculs, la pell i el cos en general només es pot fer amb un gran esforç. A més dels esports i d’una alimentació adequada, és important dedicar temps als tractaments de salut i bellesa, i les dones de 45 a 50 anys també fan massatges corporals i facials regulars. Un procediment realitzat correctament ajudarà a millorar l’elasticitat muscular.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Depilació làser a la cara i el cos: com es porta a terme, efectivitat, abans i després de les fotos, contraindicacions.

Com el massatge ajuda a combatre els canvis cutanis relacionats amb l'edat

La pell d’una dona durant la menopausa comença a desaparèixer per manca d’hormones. Després de 45 anys, els cosmètics per si sols no són suficients per a la cura del cos i la cara. Els processos de canvis en l’estructura dels teixits comencen als 25 anys, els cosmetòlegs aconsellen utilitzar mètodes de cura anti-envelliment a partir d’aquesta edat.

Els principals factors que afecten l’envelliment de la pell:

• canvis relacionats amb l'edat en els nivells hormonals, una disminució dels nivells d'estrògens;
• factor hereditari;
• menjar;
• mode de vida;
• la presència de mals hàbits;
• nivell d’estrès;
• atenció regular.

El massatge per a dones de 50 anys estimula la producció d’elastina i col·lagen al fluir la sang cap als teixits.

Els beneficis i els danys del massatge per a les dones després de 50 anys

Les arrugues d’expressió es poden tractar fàcilment amb tractaments de bellesa regulars i massatges de mans. Canvis cutanis relacionats amb l’edat: la ptosi, la sequedat i l’aprimament són molt més difícils d’eliminar, ja que el fons hormonal canvia constantment i afecta negativament l’aspecte d’una dona.

Una disminució del nivell d’hormones femenines contribueix a un deteriorament de la nutrició dels teixits, els microelements s’absorbeixen menys, a causa dels quals hi ha una caiguda de la cara ovalada, l’aparició de volades i els peus de gall.

Per a les dones de 50 anys, un massatge facial adequadament seleccionat ajudarà a accelerar la circulació sanguínia als teixits i iniciarà el procés d’acumulació de col·lagen. Els massatges japonesos i de maquinari tenen l’eficàcia més pronunciada, però aquests mètodes tenen contraindicacions.

Aquests procediments només seran efectius amb un enfocament integrat, és important connectar cosmètics d’alta qualitat, igualar la nutrició, practicar esports i eliminar l’estrès. Durant la menopausa, és necessari connectar la teràpia de reemplaçament hormonal.

Indicacions per al massatge corporal i facial

És important començar a cuidar la pell de la cara i el cos des de petit, si no feu res per la bellesa fins als 40 anys, a aquesta edat ja podeu semblar una vella seca. La selecció de l'atenció antienvelliment completa s'hauria d'iniciar als 30 anys, tenint en compte totes les característiques individuals.

El massatge per a dones de 50 anys de forma regular és beneficiós per als canvis següents:

• deteriorament de la pell, aprimament dels teixits;
• l’aparició d’irregularitats, erupcions cutànies, estries i pigmentació;
• inflor;
• bosses sota els ulls;
• omissió de l'oval de la cara;
• arrugues, arrugues, plecs;
• la desaparició de l’elasticitat.

Aquests problemes no es poden superar només amb la nutrició i les cremes, de manera que el massatge antienvelliment s’hauria d’incloure fermament a l’horari de la dona i esdevenir un procediment habitual.

Contraindicacions

El massatge, com qualsevol intervenció en el funcionament del cos, s’ha de realitzar només amb el permís d’un metge, després d’identificar totes les contraindicacions possibles.

Per exemple:

• malalties infeccioses i virals de la pell;
• malalties autoimmunes;
• inflamació de la pell a la cara;

• patologia cardíaca en l'etapa aguda;
• neoplàsies oncològiques;
• trastorns de la coagulació de la sang;
• augment de la temperatura corporal, debilitat general del cos.

La realització de procediments de gran influència amb la pell en presència d'almenys una de les contraindicacions enumerades augmenta el risc de complicacions de la malaltia subjacent.

Amb quina freqüència s’ha de fer un massatge després de 50 anys per mantenir l’elasticitat de la pell

Després dels 45 anys d’edat, cal cuidar la pell diàriament. Els procediments periòdics han d’incloure la nutrició de la pell amb àcid hialurònic, la presa de col·lagen internament i l’addició de greixos saludables a la dieta. El massatge s’ha de fer 2-3 vegades a la setmana, els mètodes es poden alternar.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.

Tècniques de massatge corporal complet, regles d'execució

Quan es realitza un massatge a casa, és millor no utilitzar tècniques complexes, ja que els errors en els moviments i les tècniques poden alterar la sortida de la limfa, provocar inflor o hematomes.

Tècnica clàssica

El massatge per a dones de 50 anys amb la tècnica clàssica es realitza amb traços intensos al llarg de línies de massatge clares. Aquesta tècnica es pot realitzar tant a la cara com a cada part del cos. En fer massatges al cos, el treball de tots els òrgans millora, la pell s’estreny, es dispersa l’estancament de la limfa i el greix.

Els moviments de les mans han de començar des de la perifèria fins als ganglis limfàtics. Es pot trobar un esquema detallat per trobar els ganglis limfàtics a Internet. És important aconseguir l’efecte d’envermellir la pell escalfant-la acariciant-la i fregant-la. Amb cada moviment, cal augmentar la pressió i la intensitat per afectar no només les capes superiors dels teixits, sinó també els músculs.

Massatge al buit

La tècnica del massatge al buit no és possible amb vasos fràgils, varius, rosàcia. No actuï sobre teixits prims a la corba dels braços, a l'interior de les cuixes, darrere dels genolls. Cal iniciar el procediment amb 3-5 minuts de massatge, augmentant gradualment el temps de la sessió a 10-15 minuts a cada zona.

Per fer massatges, heu de comprar pots i oli especials. Els moviments de buit s’han de realitzar seguint les línies de sortida de la limfa. El curs és de 5 a 15 dies, en funció del resultat desitjat.

Massatge de drenatge limfàtic

El massatge de drenatge limfàtic és un procediment seriós que requereix preparació:

• no es pot menjar abans de la sessió durant diverses hores;
• cal un bon balanç hídric del cos;
• cal identificar problemes clars i àrees d’impacte.

És difícil i perillós dur a terme aquesta tècnica a casa, ja que l’efecte es dirigeix ​​als ganglis limfàtics de tot el cos.

Massatge de pessics

Cal pessigar la pell amb el dit polze i l’índex, aquesta tècnica no perjudicarà la superfície de la pell i provocarà hematomes. És important pessigar no només la pell, sinó també el teixit gras.

Les principals línies de massatge per a aquesta tècnica:

• des del mig del nas fins a les temples;
• des de la barbeta fins al coll;
• des de les cantonades de la boca fins a les orelles;
• des de la meitat del cos cap als costats.

El pessic ha de ser eficaç, però no dolorós. Cal posar èmfasi als malucs, ja que s’hi localitza el subministrament principal de teixit adipós, que és difícil de dispersar. El massatge es realitza com a curs, 2 vegades al dia al matí i al vespre. La durada del curs s’ha de seleccionar individualment, en funció de les característiques del pacient.

És possible realitzar un massatge de pessics pel vostre compte, però és problemàtic capturar totes les zones problemàtiques del cos. Els resultats del procediment es manifestaran només 30-40 dies després, ja que la circulació sanguínia accelerada i el teixit adipós actuaran lentament.

Aquest massatge és bo per a aquells que vulguin aprimar, la tècnica és capaç de reduir la cintura entre 5 i 6 cm, amb un ús regular.

L'eficàcia del massatge corporal de pessic:

• reducció de la capa de greix subcutani;
• suavitat de la pell;
• desaparició de la cel·lulitis;
• impacte en el treball del tracte digestiu;
• acceleració del metabolisme;
• millorar el treball del pàncrees;
• reducció de l’edema.

L'acció de pessic elimina l'excés de líquid del cos i, amb ell, surten a la superfície toxines i toxines.

Massatge escultòric

El mètode de realitzar un massatge esculpit inclou l’ús de tots els moviments d’un massatge clàssic alhora: acariciar, prémer, fregar, vibrar. Els moviments es construeixen en una seqüència específica i amb una intensitat seleccionada per a cada part del cos.

El massatge escultòric està dirigit a:

• eliminació del teixit adipós;
• construcció muscular;
• restauració de la fermesa i elasticitat de la pell.

No es poden dur a terme aquestes sessions durant la menstruació i les alteracions hormonals. No es recomana realitzar el massatge pel vostre compte, ja que durant el procediment hi ha un fort efecte sobre el funcionament del cos.

Contraindicacions del massatge esculpit:

• inflamació de la pell;
• virus de l'herpes en una fase aguda;
• papil·lomes;
• erupcions purulentes;
• joves menors de 25 anys;
• problemes amb la glàndula tiroide;
• malalties oncològiques;
• diabetis;
• patologia vascular.

Els avantatges visibles d’aquest tipus de procediments:

• expansió dels capil·lars, flux sanguini a la pell;
• acceleració del metabolisme cel·lular;
• divisió del teixit adipós;
• disminució del volum corporal;
• eliminació de toxines i aigua del cos.

El resultat és visible després de la primera sessió, el curs és seleccionat estrictament pel massatgista, amb l’acord del metge assistent.

Tècniques de massatge facial

La bellesa esvelta i l'envelliment de les cèl·lules és un curs natural de la vida, però gràcies al coneixement mèdic modern, la humanitat pot allargar la joventut i la frescor de l'aparença. Després de 50 anys, el fons hormonal de les dones canvia, cosa que provoca arrugues profundes i sequedat de la pell.

Moltes tècniques de massatge facial tenen com a objectiu millorar el drenatge limfàtic i accelerar el sistema metabòlic del cos, fent que la pell sembli més jove i plena. Els massatges regulars ajuden a endurir els contorns facials i a frenar el procés d’envelliment irreversible.

Impacte puntual segons el mètode Shiatsu

El massatge shiatsu per a dones de 50 anys es basa en l'impacte en els punts actius del cos, gràcies al qual es desencadenen molts processos al cos. És impossible realitzar aquest massatge pel vostre compte, ja que heu de conèixer els llocs exactes d’exposició.

La tècnica ajuda a combatre no només el procés d'envelliment, sinó també les manifestacions doloroses.

En alguns països, aquest massatge s’utilitza amb finalitats medicinals. L'eficàcia de la tècnica es basa en pressionar un determinat punt biològic, després del qual el cos inicia el procés de renovació de l'àcid làctic al múscul per obtenir glicogen. Com a resultat d’aquesta substitució, els músculs deixen de fer-se mal, s’altenen els espasmes i s’estimula la circulació sanguínia.

Regles importants per realitzar la tècnica:

• no podeu fer massatges si hi ha una infecció per fongs al cos;
• el temps d’exposició fins a un punt no ha de superar els 7 segons;
• premsar ha de ser fort;
• per canviar, podeu connectar moviments des d’un massatge clàssic.

La ubicació dels punts principals que van influir en Shiatsu:

• al centre de la barbeta, sota el llavi;
• als costats de les fosses nasals;
• clarament al mig del front;
• al mig de les celles;
• a les galtes;
• sota les cavitats oculars.

Després d’haver estudiat acuradament les posicions bàsiques, podeu provar d’utilitzar els coneixements a casa. Per a la realització personal del massatge, heu de començar des de 2-3 punts per sessió, analitzant acuradament les vostres sensacions després del procediment.

Kobido

La tècnica de massatge japonesa Kobido té una llista mínima de contraindicacions, ja que té un efecte delicat a totes les zones del cos. No és difícil dominar les regles del procediment, però només un massatgista experimentat podrà realitzar una sessió de manera que obtingui el màxim resultat.

Els avantatges d’aquest tipus de massatges:

• tonifica el cos cansat, dóna una sensació de lleugeresa a les extremitats i al cos;
• calma el sistema nerviós;
• afecta positivament l’estat de postura, alleuja el dolor en condrosi;
• alenteix l’envelliment del cos, millora la circulació sanguínia.

L’eficàcia de Kobido es basa en un massatge exhaustiu de cada part del cos, que millora el metabolisme cel·lular, el drenatge limfàtic i accelera el metabolisme. Una sessió no implica només una àrea, sinó tot el cos alhora, inclosos el rostre i el cap, de manera que dura d’1 a 2 hores.

Els moviments es realitzen amb oli de massatge amb olis aromàtics, que tenen un efecte calmant sobre la psique del pacient. Es recomana iniciar els moviments treballant el coll i acabar amb el tractament del cap. Aquest massatge de ple dret no es pot realitzar a casa.

Asahi japonès

Es recomana fer massatges segons el mètode japonès Asahi en salons especialitzats. Però podeu dominar la tècnica per a ús domèstic. Abans d’iniciar el massatge, cal netejar a fons la pell amb escuma i loció, es pot fer un suau peeling casolà.

Asahi promou:

• activació del flux limfàtic;
• el flux de sang;
• saturació amb vitamines de la pell.

La tècnica d’aquest massatge consisteix en realitzar moviments similars en diferents línies, cadascun dels quals es repeteix 3 vegades. Tot el massatge es realitza mitjançant moviments de pressió amb la punta dels dits. La pressió ha de ser forta, però no dolorosa.

Massatge rus a casa

La tècnica clàssica de massatge rus es pot realitzar a casa independentment. El massatge es basa en acariciar i fregar per línies de massatge clares. En el cas de la cara, tots els moviments amb les palmes s’han de dirigir cap amunt, com a lluita contra la gravetat. L’acariciat s’ha de fer amb una pressió suau.

Massatge amb mel

La mel és un poderós antioxidant que ajuda a netejar i rejovenir les cèl·lules de la pell. Extreu impureses i radicals lliures acumulats de les profunditats del teixit.

Per al procediment, heu d’utilitzar mel fresca, líquida i natural:

• el producte s’aplica en capa fina sobre tota la superfície de la cara;
• per facilitar l'aplicació, podeu escalfar lleugerament la consistència i afegir oli vegetal (oliva o llinosa) a la mel;
• es fan moviments d’acariciats al llarg de les línies de massatge;

• al llarg de les línies des del nas fins a les orelles i el front, la mel es frega gradualment a la pell.

La regla principal és no prémer amb força, ja que la consistència enganxosa de la mel pot estirar la pell. Després de 5-10 minuts de massatge, la mel es renta amb aigua fresca i es pot aplicar qualsevol crema per sobre.

Massatge de maquinari

La tècnica de massatge de maquinari no només estreny la pell i redueix la gravetat de les arrugues, sinó que també pot fer front a contusions, pigmentació i inflor.

L'eficàcia del procediment s'aconsegueix mitjançant les accions següents:

• estimulant el to muscular i el teixit subcutani;
• flux sanguini cap a la pell;
• normalització del flux limfàtic.

El massatge de maquinari mostra resultats ràpids i millora notablement l’aspecte de la pell. Aquesta tècnica es pot realitzar mitjançant diversos dispositius seleccionats segons el tipus de pell.

El massatge professional antienvelliment per a dones de 45 a 50 anys s’ha de realitzar en salons especialitzats, ja que un procediment aparentment inofensiu, si es realitza de manera incorrecta, pot ser perjudicial.

Autor: LizSm

Disseny de l'article: Anna Vinnitskaya

Vídeos de massatges per a dones majors de 50 anys

Massatge facial clàssic a casa: