Com fer-se un massatge anticel·lulític a casa amb llaunes de buit, mel, panxa

El massatge anticel·lulític, que es realitza tant al saló com a casa, fa que la pell sigui elàstica i elàstica i també redueix significativament l’aparició de la cel·lulitis. No obstant això, abans de recórrer a aquest procediment, heu de pesar els avantatges i els inconvenients, ja que té greus contraindicacions i pot ser beneficiós i perjudicial.

Indicacions

Les indicacions per a la realització són:

1. "Pell de taronja" a les zones amb problemes.
2. L’aparició de condicions patològiques del còlon.
3. Dolor al coll, a l'esquena, a la part baixa de l'esquena.
4. Alteració del metabolisme a les cèl·lules.
5. Quantitat excessiva de teixit adipós.
6. Deteriorament de la circulació sanguínia.

El mecanisme d'acció del massatge

Com a resultat d'un massatge complet en els teixits, es normalitzen tots els processos, a saber:

• millora el metabolisme;
• s’estimula la descomposició de l’àcid làctic;
• el flux sanguini i el flux limfàtic es normalitzen;
• l’intercanvi de gas s’estabilitza;
• s’elimina el greix cel·lular.

Tipus de massatge anticel·lulític

El massatge anticel·lulític consisteix en fregaments manuals, secs i manuals.

De mà cada dia. Gràcies a aquesta tècnica, s’augmenta la circulació sanguínia, s’escalfen els teixits, a causa d’això es normalitza la sortida de la limfa i, en conseqüència, el treball de la suor i les glàndules sebàcies. Tècniques bàsiques: copejar, agafar, acariciar, pessigar.

Per a fregaments secs, utilitzeu un guant o un pinzell rígid. El massatge es realitza almenys 2 vegades en 7 dies, durant 5 minuts. El cos ha d’estar sec, amb moviments dirigits des dels genolls fins als malucs. Les àrees problemàtiques romanen pàl·lides durant molt de temps, fins i tot amb una exposició intensa, ja que la circulació sanguínia es veu afectada. Després de finalitzar el procediment, s’aplica una crema hidratant.

L’indicador d’eficàcia és l’enrogiment, que ha de ser persistent.

Per al massatge en conserva (al buit), necessitareu llaunes especials que es poden comprar a la farmàcia.

El massatge de maquinari es fa tant al saló com a casa, mitjançant un aparell especial. Pot ser de buit, vibració i hidromassatge. Totes aquestes tècniques tenen com a objectiu combatre la pell de taronja, dividir el greix, suavitzar i restaurar l’elasticitat de la pell.

Durada i nombre de sessions

El temps total d’exposició és de 40 minuts a 1 hora. Normalment, triga uns 10 minuts a les cames, uns 12 minuts als braços, uns 18 minuts a l’estómac i els laterals i uns 20 minuts a l’esquena, les natges i el coll. La durada del curs és de 15 sessions. Se’n celebren 10 cada dos dies, la resta 5 o 2 vegades en 7 dies. A més, com a mesura preventiva, es fa una sessió cada 14 dies.

Contraindicacions

Les contraindicacions es divideixen en tres grups:

1. Local.
2. Temporal.
3. Absolut.

La cel·lulitis no afecta tot el cos, sinó només algunes de les seves parts: l’abdomen, les cuixes, les natges, les cames i els braços. En el cas de contraindicacions locals, la majoria de les prohibicions es refereixen a l’abdomen.

No es pot fer massatge anticel·lulític quan:

• malalties del tracte gastrointestinal;
• dies crítics (o taques d’etimologia poc clara);
• malalties del sistema genitourinari en l'etapa aguda;
• nàusees i vòmits.

En el cas de la resta de zones "problemàtiques", no es poden realitzar manipulacions si hi ha:

• signes de varius;
• fongs, ferides, herpes, irritació, acne;
• lunars en zones problemàtiques;
• tumors de caràcter benigne o ferides postoperatòries després de l’eliminació de tumors malignes;
• mastopatia (zona toràcica), adenoma, mioma, fibroma, quists (zona abdominal).

Les contraindicacions temporals són les següents:

• malalties infeccioses acompanyades de febre alta;
• erupció cutània, irritació;
• embaràs i lactància materna;
• problemes amb el sistema cardiovascular;
• oncologia;
• tuberculosi;
• problemes articulars;
• insuficiència renal.

Les contraindicacions absolutes per a la conducció són:

• varius en les etapes posteriors;
• malalties del sistema endocrí;
• tromboflebitis;
• diversos trastorns mentals;
• malalties venèries;
• SIDA;
• VIH;
• ostiomielitis;
• atac de cor;
• malalties de la sang.

També hi ha contraindicacions per a diversos tipus de massatges.

El manual no el poden fer aquells que pateixen trastorns mentals, varius, infeccions i malalties de la pell. L’aspecte melós està contraindicat per a persones al·lèrgiques a un producte apícola.

I el buit està contraindicat per a aquells que tenen un llindar de dolor baix, s’observen problemes amb la glàndula tiroide, patologies en el treball dels vasos sanguinis (VRV, tromboflebitis), malalties d’etimologia infecciosa i neoplàsies malignes.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Depilació làser a la cara i el cos: com es porta a terme, efectivitat, abans i després de les fotos, contraindicacions.

Preparació per al massatge

Un massatge anticel·lulític a casa serà més eficaç si el cos està ben preparat.

Directrius generals a seguir:

1. Abans de començar el curs, s’ha de netejar el cos de toxines. Aquesta recomanació es deu al fet que hi ha moltes toxines a les cèl·lules de la cel·lulitis i el propòsit del massatge és eliminar-les del cos.
2. Una setmana abans de l’inici del curs no s’ha de fumar, beure alcohol i cafè, substituts del sucre. També cal limitar l’ús de carn i productes lactis, substituint-los per peix i verdures. Beure almenys 2 litres d’aigua al dia.

Normes de conducta

El primer consisteix a determinar l’estadi de la cel·lulitis i la quantitat d’excés de pes. Si el problema ja s’ha iniciat, cal resoldre’l per actuar en un complex (olis especials, exercicis, nutrició). Si l’excés de pes supera els 5 kg, primer hauríeu de tornar-lo a la normalitat.

La realització suposa el compliment d’algunes normes:

1. Les mans s’escalfen i el cos es lubrica amb crema o oli anticel·lulític perquè les mans llisquin bé.
2. Els moviments haurien de ser lleugers i lents, amb un augment gradual d’aquests indicadors i una disminució de la intensitat cap al final de la sessió.
3. La pell no ha de ser de color vermell brillant, sinó només una mica rosada.
4. L’impacte recau en determinades zones, com ara els ganglis limfàtics o aquelles amb moltes terminacions nervioses, vasos sanguinis. Ha de ser lleuger i ordenat.
5. Els moviments són paral·lels al flux sanguini.

Productes de massatge anticel·lulític

Un producte d’alta qualitat i seleccionat correctament pot augmentar l’eficiència diverses vegades. Els experts aconsellen utilitzar no només cremes especialitzades, sinó aquelles que tenen un efecte tèrmic. Dels mitjans auxiliars, sovint s’utilitzen raspalls de diferents graus de duresa.

També podeu utilitzar olis essencials: llinosa, coco, taronja, ginebró, arbre del te, llimona, romaní. Es barregen entre si o s’afegeixen a diverses cremes, mel.

Si s’utilitzen llaunes durant la sessió, haureu de triar olis que els proporcionin un lliscament fàcil, un efecte tensor i també poden reduir el nombre de formacions lipoides. Pot ser oli de préssec o coco, oli de raïm o d’ametlla.

No és necessari comprar un remei per al massatge anticel·lulític en una botiga o farmàcia, el podeu fer vosaltres mateixos, a casa.

N’hi ha prou amb comprar una base (oli de germen de blat, ametlla, oliva), afegir olis cosmètics (segons les necessitats) i components que ajudin a escalfar i activar el procés de crema de greixos (pebrot vermell, mostassa, gingebre) en forma de pols. Si no feu servir l’últim ingredient, no cal rentar el producte que queda a la pell.

Com fer un massatge adequat als braços, cames, cuixes, abdomen, natges

Molt sovint, la pell de taronja apareix a les cuixes, les cames, l’abdomen i les natges.

Per obtenir el màxim efecte, necessiteu:

• cuinar al vapor la pell;
• utilitzar mitjans especials;
• escolliu l’hora adequada: un parell d’hores abans d’anar a dormir o a la tarda, però 3 hores després de dinar;
• seguiu la seqüència d'accions: acariciar, fregar, apretar, donar cops, agafar, acariciar;
• estira l’estómac. Cal estirar-se d’esquena, recolzar el cap sobre el coixí, doblegar les cames als genolls. Inspireu profundament, mentre inflineu l’abdomen, expireu bruscament tot l’aire, premeu l’abdomen amb les mans i alceu el cos fins als genolls. Repetiu 3 vegades.

L’abdomen inferior no es pot fer massatges. Aquest tipus de massatge també està contraindicat durant els dies crítics. Pel que fa a les mans, les regles i tècniques són les mateixes que per al massatge a altres parts del cos, amb l’única diferència que la pell de les mans és molt més suau, per tant, amb una exposició intensa, poden quedar-se contusions. Cal controlar la pressió.

Tècniques bàsiques de massatge manual

Principals passos:

1. Vibracions, carícies. La durada és d’uns 5-6 minuts. És amb aquests moviments que comença i acaba la sessió. L'impacte es realitza amb tota la palma. La vibració es genera mitjançant la punta dels dits. La naturalesa dels moviments és en ziga-zaga, recta o circular.
2. Trituració. Semblant a l’exercici anterior, però el moviment és més intens. Durada: 15 minuts.
3. Estrenyent. Moviments bruscos al llarg dels músculs. La durada és d’uns 10 minuts.
4. Acariciar, pastar. La durada és d’uns 30 minuts. I també moviments transversals amb la vora del palmell.
5. Pat... Es realitza una recepció eficaç mitjançant l’acció primer amb els coixinets dels dits, després amb tota la palma o fins i tot amb el puny.
6. Captura - forta compressió seguida de solta. Permet treballar les capes profundes, però no hauria d’afectar els òrgans interns.

Massatge anticel·lulític en conserva (al buit) a casa

El massatge anticel·lulític a casa mitjançant llaunes de buit és una tècnica popular. En les primeres etapes, amb la seva ajuda, podeu eliminar completament el problema.

Els pots són de vidre, silicona i goma. A més, als salons de bellesa, el massatge al buit es fa amb un aparell especial i es poden vendre massatges portàtils per a ús domèstic.

Principi de funcionament: el pot s'uneix al cos mitjançant un buit i es mou al llarg de la superfície del cos, exercint un buit, efectes mecànics (sobre el teixit, els músculs i la dermis) i reflexos.

En primer lloc, es realitza un massatge general mitjançant tècniques estàndard i, a continuació, es realitza una copa. I, al final, es pren una dutxa, durant la qual s’utilitza un matoll, i s’apliquen olis o crema anticel·lulítica.

Resultat:

1. Les cèl·lules grasses estan danyades.
2. L’epiteli queratinitzat s’exfolia.
3. La pell comença a respirar.
4. El treball de les glàndules està normalitzat.
5. Els músculs es relaxen.
6. La microcirculació millora.
7. Els teixits reben una nutrició addicional en forma d’oxigen i oligoelements.
8. El cos s’elimina de toxines, l’excés de líquids, greixos i disminueix la inflamació.
9. La regeneració cel·lular es produeix més ràpidament, s’acceleren els processos metabòlics, augmenta el to i l’elasticitat dels teixits, l’epidermis es torna més elàstica.
10. La immunitat augmenta.

Els moviments del massatge, ja siguin manuals, manuals o en conserva, sempre s’han de dirigir en direcció a la sortida de la limfa.

Massatge anticel·lulític amb mel

Normalment, els especialistes utilitzen mel de calç o de fajol, a la qual afegeixen sal marina, cafè (infusionat en un lloc fosc durant 7 dies), olis essencials, segons les necessitats del pacient. Són rics en antioxidants, ajuden a combatre la cel·lulitis i tenen un efecte tònic en tot el cos.

En primer lloc, és aconsellable anar a la casa de banys o a la sauna, però si això no és possible, farà una dutxa calenta normal. A continuació, heu d’aplicar mel o una barreja prèviament preparada i ja podeu començar.

Al llarg de tota la sessió, que no dura més de 15 minuts (cada dos dies), les mans de l'especialista es pressionen fermament contra el cos i després es desprenen bruscament. Amb cada premsa posterior, la pressió i la força de trencament haurien d’augmentar. Aquesta tècnica permet que la mel penetri més ràpidament a la pell.

Si tot es fa correctament, després de finalitzar la lliçó, en lloc de mel, hi haurà una massa viscosa de color gris a les mans del massatgista: es tracta de l’epiteli i les toxines. A continuació, és convenient rentar la pell amb aigua tèbia i lubricar-la amb una crema hidratant o loció.

Massatge anticel·lulític de maquinari domèstic

Per al massatge anticel·lulític, les empreses que produeixen equipament mèdic ofereixen una àmplia gamma de models.

Són fàcils d'utilitzar i còmodes per a ús domèstic. Per exemple, la marca comercial Gezatone produeix massatges elèctrics. Vénen amb corrons i corrons.

El funcionament de tots els dispositius es basa en un tipus de massatge combinat, amb l'ajut del qual la pell s'allisa i es fa massatges alhora.

El principi del seu funcionament és el següent: el dispositiu crea un petit plec i, mantenint-lo, es mou al llarg de la superfície del cos.

Els dispositius de massatge anticel·lulític poden ser multifuncionals i monofuncionals.

Massatge anticel·lulític amb pinzell

Aquest tipus es considera el més barat, però el més eficaç. Per dur-ho a terme, només necessiteu un raspall amb truges naturals (el grau de duresa es determina individualment), sense fons addicionals en forma de cremes i olis, ja que aquest massatge és sec.

No s’ha de realitzar massatges anticel·lulítics a casa amb un pinzell a la zona de l’engonal, a les cuixes internes i sota els genolls. Els moviments han de ser suaus i dirigits de dalt a baix, amb pressió mitjana. El procediment es realitza cada dia durant 1-2 mesos. Com demostren les ressenyes, després d’aquest període, el resultat ja serà visible.

El massatge amb pinzell es pot fer a la dutxa aplicant el gel. 2 vegades a la setmana serà suficient. És important saber que les erupcions, ferides, acne, diverses malalties de la pell i les varius són contraindicacions estrictes per a aquests procediments.

Com fer massatges a casa

El massatge a casa es fa no només amb l'ajut de les mans, sinó també amb l'ajut de:

• raspalls;
• llaunes;
• culleres.

Les característiques i tècniques de manual, conserva i massatge amb pinzell es descriuen més amunt, però poca gent coneix la tècnica amb culleres.

Massatge de Koch amb culleres

Per al massatge, necessitareu culleres especials o culleres normals per un import de 2 peces. Les culleres s’escalfen o es refreden, segons preferències. L’oli o la mel s’utilitzen com a lubricant.

Les cuixes es fan massatges amb un moviment circular, pressionant lleugerament. Comenceu per l’interior de la cuixa i acabeu per l’exterior.

Per a les natges, necessitareu culleres més grans que per a les cuixes. El massatge també es realitza amb un moviment circular, des del centre cap als costats i de baix a dalt.Per fer massatges a l’abdomen, els aparells es refreden. La direcció del moviment és en espiral.

Massatge amb corró

Per al massatge del corró, es recomana adquirir un element de cuina nou, suau o amb grans. La segona opció és preferible. El principi de preparació és el mateix que en altres casos.

Per obtenir el màxim efecte i evitar contusions, el corró hauria de lliscar lentament, sense prémer amb força. Un cop finalitzat el procediment, cal dutxar-se i lubricar el cos amb una crema hidratant.

Massatge amb ampolla de plàstic

Quan s’utilitza una ampolla de plàstic, s’utilitzen tècniques com el rodat, el ciclisme i el pastat. El massatge comença des de l’esquena, fent rodar el corró des de la part inferior de l’esquena fins al coll, al llarg de la columna vertebral. Si es tracta d’automassatge, haureu d’estirar-vos a l’ampolla amb l’esquena perquè pugueu enrotllar-la seguint la tècnica.

L’amassat es realitza amb un moviment circular i s’assembla a les femelles de triturar en un morter. Amb aquest exercici, els músculs laterals, el coll, els omòplats i els vedells estan ben treballats. Per pastar les natges, és adequat un rodament més intens, que recorda anar en bicicleta o, millor dit, pedalar.

El procediment descompon els processos estancats dels músculs, millora la circulació sanguínia i proporciona energia.

Quan es veurà el resultat

Els experts observen que l’efecte serà visible després de 7 a 8 procediments. Tot depèn de la recepció del cos. Inicialment, s’assignen 10 sessions i, segons la situació, el nombre augmenta a 15.

Després d’aconseguir l’efecte desitjat, es recomana passar 2-3 sessions més per consolidar el resultat.

No té sentit passar més de 15 sessions, ja que després de la quinzena vegada comença a aparèixer l’efecte contrari.

Això es deu al fet que la circulació sanguínia, la producció de col·lagen i l'estovament de les cèl·lules grasses subcutànies comencen a frenar-se.

El cos s’acostuma a l’exposició constant a la dermis i deixa de respondre. En aquesta situació, les sessions s’han d’aturar i repetir el curs no més tard de mig any o un any després.

Possibles complicacions

Tot i l’aparent seguretat, el procediment també pot donar complicacions:

• dolor;
• enrogiment de la pell;
• hematomes i hematomes;
• edema.

Es creu que després de la primera sessió, els hematomes menors (no hematoma, ni hematomes) són normals. Un especialista experimentat no deixa mai contusions. Tot i que depèn de l’estat de la pell del pacient, de la sensibilitat, de la tendència als hematomes.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.

Què cal fer després del procediment

Hi ha certes regles de comportament després del massatge, que us permetran portar ràpidament la figura i la pell en la forma desitjada. Si no doneu descans al cos després de la sessió, l'efecte disminuirà. Per tant, és impossible aixecar-se immediatament, és millor estirar-se durant aproximadament mitja hora, descansar els músculs i la columna vertebral. Després, heu de beure 200 g de te verd o aigua.

Un massatge anticel·lulític a casa dóna bons resultats en desfer-se de la pell de taronja, deixant la pell llisa i ferma.

Vídeo sobre la realització de massatges anticel·lulítics

Com fer massatges anticel·lulítics a casa:

Massatge de cel·lulitis: