Витамини след 50 години за жени срещу стареене, имена. Как да изберем най-доброто: Азбука, Солгар, Компливит, със селен

За жените след 50-годишна възраст са от значение въпросите, свързани с удължаването на младостта и активния, здравословен живот. На фона на хормонални промени, промени в метаболитните процеси е много важно да се поддържа тялото с необходимите витамини и минерали. Те ще помогнат да се забави старостта и да се предотврати развитието на много заболявания.

От какви витамини се нуждае женското тяло след 50 години

Хормоналните промени в климактеричния период влияят неблагоприятно върху състоянието на всички органи и системи. Имунитетът намалява, метаболизмът на холестерола се нарушава в организма, което води до патологии на сърдечно-съдовата система.

Недостигът на естроген, който е отговорен за усвояването на калция, води до изтъняване на костите, увеличавайки риска от фрактури. Болки в ставите, болки в костите могат да станат постоянни спътници на жените, които са прекрачили петдесетгодишната граница. Умората и промените в настроението също значително намаляват качеството на живот.

По време на менопаузата жените се нуждаят особено от витамини A, C, E и D и B витамини (B12, B2, B3, B9, B6). Ежедневно трябва да се доставя достатъчно количество калций, бор, цинк, които са отговорни за костната система. Магнезият трябва да бъде включен в диетата: за подпомагане на нервната система и калий, който поддържа сърцето и бъбреците.

Витамин Е

Това е антиоксидант, който подмладява тялото и прави кожата еластична, има благоприятен ефект върху тънката кожа на клепачите. Укрепва кръвоносните съдове, подхранва мозъка, нормализира хормоните и кръвното налягане. Потиска растежа на раковите клетки.

Витамин D

Този витамин е добра профилактика на остеопорозата, към които са склонни жените в менопауза. Също така е необходимо да се поддържа достатъчно калций в кръвта, здрава мозъчна функция и нормален метаболизъм. Помага за потискане на раковите клетки и повишаване на имунитета.

Витамин F

Участва в метаболизма на холестерола, подобрява имунитета и натрупва фосфор и калций в костите. Витамин F, съдържащ полиненаситени мастни киселини, предотвратява атеросклерозата и укрепва сърцето и кръвоносните съдове. Поддържа нормално състояние на кожата и помага в борбата с излишните килограми.

Витамин Ц

Не напразно този витамин се нарича витамин на младостта и красотата: активно се бори с бръчките, стареенето и отпускането на кожата, хиперпигментацията, справя се добре с подпухналостта. Той премахва свободните радикали от тялото, което води до стареене, поддържа хормонални нива, подобрява имунитета и настроението.

Витамини от група В

Те дават на жените енергия и бодрост, помагат при депресия, безсъние, повишена тревожност... Те ускоряват метаболизма и с правилния начин на живот ви позволяват да намалите теглото си. Подпомага когнитивната функция.

Ретинол

Мастноразтворимият витамин А (ретинол) спомага за бързото усвояване на желязото, притежава противотуморни свойства. Това е полезно за щитовидната жлеза. Предотвратява увяхването и премахва "лошия" холестерол.Бори се със сухата кожа и възпалението на лигавиците.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Модна прическа за къса коса. Снимка, изгледи отпред и отзад.

Дневна норма на витамини

Витамините трябва да присъстват постоянно в диетата на жени над 50 години, но трябва да се избягва превишаването на дневните нужди.

Така че, жените се нуждаят от 15 mg витамин Е на ден. Маслото от пшенични зародиши, бадемовото, слънчогледовото и царевичното масло са особено богати на витамин Е. Слънчогледовите семки, ядките, пшеничните трици, спанакът също са склад на този витамин.

Трябва да включва в диетата до 2,5 μg витамин D на ден. Черният дроб на треска, рибено масло, мазна риба, морски дарове обогатяват тялото с този витамин. Съдържанието на витамин D също е високо в масло, жълтъци, месни продукти.

1,5 - 2 mg витамин А са необходими на женския организъм ежедневно... Мазни риби, морски дарове, черен дроб на животни и птици, листни зеленчуци са богати на този витамин.

Женският организъм се нуждае от 90 - 150 mg витамин С. Той се съдържа в големи количества в плодовете, пресните плодове и зеленчуци.

Също така жените се нуждаят от витамини:

• • K (90 μg / ден);
  • F (10 mg / ден);
  • В1 (1,5 mg / ден);
  • В6 (1,8-2,0 mg / ден);
  • B9 (400 mcg / ден);
  • B12 (3.0 μg / ден).

Ежедневен прием на витамини и минерали за жени:

Таблица на най-добрите комплекси според отзивите на клиенти: имена, цени

Жените в Русия предпочитат витамини "Undevit": поради оптималното съотношение на качество и цена, лекарствата "Complivit 45+" и "AlfaVit 50 +", отбелязвайки тяхната висока ефективност и лекарството "Vitrum Centuri" - за добрия си състав.

Положителни отзиви са оставени и за по-скъпите витаминни комплекси: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, които предотвратяват стареенето и лекуват тялото.

AlfaVit: описание, инструкции за употреба

AlfaVit 50 + е хранителна добавка под формата на капсули с каротеноиди. Използва се за профилактика на остеопороза, патологии на сърцето, кръвоносните съдове, органите на зрението и други свързани с възрастта нарушения.

Хранителната добавка съдържа капсули от три вида. Белите капсули са насочени към обогатяване на организма с калций и по-доброто му усвояване, розовите таблетки насищат тялото с желязо. Сините капсули са антиоксидантен комплекс, представен от витамини А, С, Е, витамини от група В, селен, цинк, йод и други активни вещества.

На ден трябва да се приемат по три цветни таблетки. Забранено е да се пият няколко идентични капсули едновременно... Относителни противопоказания за употребата на комплекса са заболявания на щитовидната жлеза, поради което е необходима консултация с ендокринолог.

Не можете да комбинирате приема на хранителни добавки заедно с други лекарства.

Пийте на курсове, с почивка от около 2 седмици.

Centrum

Витамини след 50 години за жени, произведени в САЩ "Centrum Silver" е висококачествен комплекс с балансиран състав. Той се бори със симптомите на менопаузата, попълва липсата на микроелементи, подобрява зрението и подпомага правилното функциониране на кръвоносната система.

Всички необходими на петдесетгодишна възраст активни вещества се съдържат в хранителната добавка: витамини С, А, Е, D, желязо, калций, магнезий и фосфор. Вземете сутрин, на таблетка, разтваряйки я в чаша вода. Курсът на лечение е един месец. Лекарството е забранено в случай на бъбречна недостатъчност.

Vitrum

Американски комплекс "Vitrum Centuri" е отличен общ тоник за жени след 50 години. той ли е незаменим при дефицит на витамини, хронични заболявания, след инфекции, операции, по време на възстановителния период.

Използва се за профилактика на различни инфекции, онкология и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. "Vitrum Centrum" е показан на жителите на райони с неблагоприятна екологична ситуация.

Компонентите на лекарството - витамини С, Е, А, витамини от група В, D3, желязо, магнезий, цинк и други компоненти - помагат в борбата с менопаузата и свързаните с възрастта промени в организма.

Те пият по една капсула на ден, продължителността на курса е до 4 месеца.

Complivit

В допълнение към витамините и микроелементите, необходими за женския организъм, в състава на хранителната добавка „Компливит за жени 45+“ влизат и лечебни билки, които помагат за нормализиране на нервната и хормоналната система. Мултивитаминният комплекс понижава холестерола, укрепва кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и метаболитните процеси.

Помага за справяне с преждевременното стареене, има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, укрепва косата и ноктите. Лекарството се приема по една таблетка на ден. Курсът на лечение е от 1 до 3 месеца. Лекарството не се препоръчва за жени с чернодробни заболявания.

Дуовит

Универсалната хранителна добавка, която е подходяща както за деца, така и за възрастни, съдържа 20 витамини и минерали.

Активните компоненти на лекарството са снабдени с антиоксидантни свойства, повишават имунитета, поддържат функциите на сърдечно-съдовата и нервната система.

"Дуовит" е полезен за щитовидната жлеза, очите, зъбите и костите, богат на желязо... Витаминният комплекс предотвратява развитието на остеопороза.

Противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт, тромбофлебит и подагра, бъбречна патология, уролитиаза, сърдечна недостатъчност. Приемайте по едно червено и синьо драже на ден. Курсът на терапия е от 1 до 3 месеца.

Солгар

"Solgar" съдържа само естествени съставки и билкови екстракти. Лекарството помага за борба със симптомите на менопаузални прояви, с признаци на увяхване, хипертония, регулира емоционалния фон. Приемът на лекарството ви позволява да подобрите съня и да увеличите либидото.

"Solgar" е добре да се приема при възпалителни гинекологични заболявания заедно с други лекарства. Пийте една или две капсули след или по време на хранене в продължение на един месец.

Ladyvita

Финландският витаминен комплекс "Ladyvita 50+" е незаменим за менопаузата. Лекарството има соеви фитоестрогени, които са алтернатива на хормоналната терапия, както и повече от 20 компонента, които осигуряват ежедневните нужди на жените над петдесет години във витамини и минерали.

Витамините "Ladyvita 50+" имат тонизиращо и противотуморно действие, полезен за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Препоръчително е да приемате 3 капсули от лекарството на ден с храна.

Multi-tabs жени

Друг финландски препарат, но без соя в състава, както и без лактоза, глутен и мая. „Multi-tabs women 50+“ попълва дефицита на калций в женското тяло.

Селенът, витамините С и Е действат като антиоксиданти. Активните компоненти на хранителната добавка се борят срещу свързаните с възрастта промени в тялото и повишават жизнеността. Лекарството се препоръчва да се приема по една таблетка на ден с храна.

Формула за стрес плюс E

Наркотик «Стрес Формула плюс Е ”се справя добре с депресията и съдържа, освен витамини В, С и Е, важни микроелементи (магнезий и цинк) за повишаване на устойчивостта на стреса и ефективността.

Повишава имунитета, лекува сърцето и кръвоносните съдове, помага при хронична умора и общи заболявания. Витаминният комплекс има подмладяващ ефект. Вземете половин таблетка или цяла капсула веднъж с храна.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Модна прическа за средна коса. Снимка, изгледи отпред и отзад.

Евтини, но ефективни селенови витамини

Човек се нуждае от до 0,07 mg селен дневно - микроелемент със силни антиоксидантни свойства... Жените над 50-годишна възраст се нуждаят от него, тъй като предотвратява влошаването на когнитивните способности, намалява риска от онкология, развитието на ангина пекторис, повишава устойчивостта на организма към инфекции и подобрява местния имунитет на стомашно-чревния тракт.

AlfaVit 50+ съдържа 55 μg от този полезен микроелемент, Centrum - 25 μg. Vitrum Centuri съдържа 20 mcg селен, Complivit 45+ - 25 mcg. Цените на изброените лекарства не надвишават 500 - 600 рубли. В "Ladyvita 50+" и витамини «Multi-tabs жени "на 55 mcg и 30 mcg селен, съответно, но лекарствата струват повече от 1000 рубли.

Сред евтините, но ефективни лекарства със селен има:

1. "Селен форте" (от "Evalar"), който съдържа дневната норма на микроелемент (70 mcg) и 15 mg витамин Е (от 163 рубли за 60 таблетки).
2. Компливит селен. В допълнение към 70 mcg селен, неговият състав включва витамини С, витамини от група В, мед, цинк (от 214 рубли за 60 таблетки).
3. Selzink Plus. Препаратът съдържа 50 mcg селен, както и цинк, бета-каротин, витамини Е и С (от 302 рубли за 30 таблетки).
4. "Селен витамин". Лекарството допълва дневната нужда от селен (100 mcg микроелемент) (30 броя от 85 рубли).
5. Актив от селен. Съставът съдържа 50 mcg селен и 50 mg витамин С (60 броя от 169 рубли).

Добри лекарства против стареене

Витамините след 50 години за жените, забавящи процесите на изчезване на всички органи и системи, задължително трябва да съдържат омега-3 полиненаситени мастни киселини, младежки коензим q10 и растителното съединение ресвератрол.

Петте добри лекарства против стареене включват:

1. Флавопримум GMI;
2. Фамвитал;
3. "Супрадин";
4. "Азбука на козметиката";
5. „Комплиментира сиянието.“

Френската хранителна добавка "Flavoprimum GMI" с екстракт от сухо червено вино и зелен чай е отлично антиоксидантно средство, който има подмладяващ и тонизиращ ефект, ускорява метаболизма, подобрява състава на кръвта, помага за премахване на "лошия" холестерол. Съдържа ресвератрол.

"Фамвитал" със зелен чай и екстракт от гроздови семки - балансиран комплекс против стареене за красотата на косата, кожата, ноктите и красивата фигура. Ускорява процеса на изгаряне на калории, бори се с целулита.

Лекарството "Supradin" е богато на омега-3 мастни киселини... "Супрадин" съдържа омега-3 и коензим q10, които се считат за основните помощници в борбата за красота, младост и здраве.

Азбучна азбука - източник на флавоноиди и коензим q 10 за подобряване на вашето благосъстояние и здрав външен вид. Подобрява функционирането на имунната система, предотвратява развитието на атеросклероза и злокачествени новообразувания.

Complivit Radiance има антиоксидантно действие, неутрализира негативното въздействие на външната среда върху тялото, премахва токсините. Благодарение на ресвератрола в състава, той предотвратява разрушаването на колагена.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Моден бретон от новия сезон за средна, къса, дълга коса. Снимка.

Съвет на лекаря за избора на комплекси

Лекарите препоръчват тестване преди да изберете правилните витамини. Той ще определи дефицита на определени микроелементи в организма, а лекуващият терапевт, като се фокусира върху възрастта и общото здравословно състояние на пациента, ще предпише необходимите лекарства и точната дозировка.

Като правило, при липса на витамини се предписват мултивитаминни комплекси, при дефицит на определен витамин или елемент се предписват монопрепарати. Витамините под формата на сиропи, капсули, гуми се избират по преценка на пациента.

Хранителните добавки за жени над 50 години трябва да включват: витамини А, Е, С и D, витамини В, желязо, селен, магнезий, омега-3 мастни киселини. Лекарите съветват да не приемате няколко мултивитаминни комплекса едновременно. Ако това не може да бъде избегнато, тогава трябва да изберете тези лекарства, при които активните компоненти в състава не се повтарят.

Витамините след 50 години за жените не трябва да са скъпи, често надцененото лекарство е просто маркетингов трик.

След като изпиете няколко курса витамини, трябва да изберете ново лекарство.

Правилно подбраният комплекс от витамини за жени след 50 години ще реши много здравословни проблеми и ще подобри качеството на живот.И ако една жена се храни добре, увеличи физическата активност и се откаже от лошите навици, тя ще може да поддържа добро здраве и цъфтящ външен вид в продължение на много години.

Дизайн на статията: Светлана Овсяникова

Видео по темата: витамини след 50 години за жени

Какви витамини трябва да пие жената след 50 години: