Витамини за подобряване на производителността за мъже и жени, за мозъка, настроението, укрепване на нервната система, подобряване на паметта. Списък на най-добрите средства за защита

Витамините, които влизат в човешкото тяло, са необходими за подобряване на работата, подобряване на настроението, повишаване на тонуса и намаляване на стреса. Ритъмът на живота, присъщ на хората днес, е истинско натоварване на всички телесни системи, особено на нервната. Просто не можете без помощ от витаминни комплекси.

Как витамините и минералите влияят на човешкото състояние

Всеки витамин има своя стойност за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това е напълно възможно да се направи без някои, а отсъствието на други може да причини сериозни щети, заплашващи развитието на стрес, депресия и други патологични състояния.

Ефектът на витамините върху тялото:

1. ОТ: подобрява настроението, поддържа жизнеността, повишава устойчивостта към инфекции. Насърчава производството на норепинефрин, което увеличава скоростта на реакциите и продуктивността на мисленето, особено в стресови ситуации.
2. И: подобрява здравето, подмладява тъканите и органите, действа като основен антиоксидант.
3. В 1: влияе положително на емоционалната стабилност на човек, обновява клетките на мозъка. Развива паметта, увеличава издръжливостта, насърчава производството на енергия, облекчава апатията.
4. В 7: помага за правилното усвояване на веществата, необходими за функционирането на тялото и ги превръща в енергия. Намалява умората, решава проблемите със съня, помага за концентрация.
5. В 9: действа като защитник на организма от вредното въздействие на стреса, повишава оптимизма. Той е източник на неизчерпаема енергия.
6. Д: насърчава кислорода през кръвоносните съдове, пречиства ги от продуктите на гниене. Насърчава възстановяването на тялото след продължителен физически и емоционален стрес.

Ефектът на минералите върху тялото:

1. Мед: регулира метаболизма.
2. Магнезий: е ключът към отличния сън и релаксация. Контролира енергийния метаболизъм.
3. Желязо: участва в доставката на кислород до клетките и тъканите.
4. Селен: укрепва централната нервна система.
5. Калий: поддържа мускулната сила и правилната сърдечна функция.
6. Йод: премахва умората, дори от хроничен характер, повишава имунитета и нивото на умствените способности.
7. Хром: регулира правилното функциониране на централната нервна система и мозъка.
8. Магнезий: участва във всяка от метаболитните реакции, премахва чувството на умора, летаргия.

Витамини за подобряване на настроението и активността

Витамините за подобряване на ефективността са нещо, без което съвременният човек трудно може да се справи. Ниско настроение и липса на активност - влияят негативно на човешкото тяло, изостряйки съществуващите проблеми.

Следните комплекси се считат за оптимални по отношение на състава на витамините:

1.   Витамин Ц: въпреки наличието само на един елемент в него, той доказа своята висока ефективност.Особено в есенно-зимния период, когато настроението е на нула. Важно предимство: защита на тялото от сезонни настинки чрез повишаване на имунитета.

2.  Енергийна азбука: съдържа почти пълен състав от витамини, необходими за поддържане на жизнеността. Допълнителен ефект се постига благодарение на присъствието на елеутерококи и шизандра, известни със своя тонизиращ ефект.

3.   Vitrum енергия: влияе положително на работата на почти всички телесни системи, особено на сърдечно-съдовата и имунната системи. Освен това се различава по това, че увеличава цялостната издръжливост на тялото, мозъчната активност и мускулния тонус. Имуномодулиращият състав повишава устойчивостта към развитие на болести, а балансираният състав подобрява снабдяването на клетките с кислород.

4. Динамик: насърчава активирането на всички процеси в организма, повишава устойчивостта към инфекции и бактерии. Има отлични антиоксидантни свойства. Има способността да повишава умствената и физическата работоспособност.

5.   Супрадин чиста енергия: добре коригираният състав позволява на тялото правилно да усвоява хранителните вещества, повишавайки активността, ефективността и настроението.

Витамини и лекарства, които облекчават умората

Витамините помагат на човек не само да подобри работата, те се приемат за облекчаване на умората.

Такива комплекси са особено ефективни:

1. Селмевит: мултивитаминен препарат, който освен 13 витамина включва и няколко минерала. Този състав ви позволява да увеличите възможностите на тялото, позволявайки му да се защитава от стресови ситуации. Освен това издръжливостта на тялото се увеличава и всякакви признаци на умора изчезват напълно.
2. Бион 3: Тази биологично активна хранителна добавка укрепва стомашно-чревния тракт, имунната система, премахва признаците на недостиг на витамини и анемия, които водят до постоянно чувство на умора. Съдържа полезни бактерии, които нормализират чревната функция, поради което усвояването на витамините е по-ефективно.
3. Duovit: балансираният състав насърчава активното усвояване на всеки витамин и е показан в периоди на повишен емоционален и физически стрес, недохранване и обща умора.
   

   

4. Berocca plus: благодарение на активното нормализиране на сърдечно-съдовата система помага за подобряване на физическата активност. Дава на човека сила, премахва емоционалната нестабилност. Действа като гарант за концентрация и спокойно състояние, подобрява паметта и дава сила.

Не пропускайте най-популярната заглавна статия: Моден бретон от новия сезон за средна, къса, дълга коса. Снимка.

Витамини, които придават сила

Витамините за повишаване на ефективността, неизменно придават сила и възвръщат загубеното, желанието за действие, работа и създаване.

Фармацевтичната индустрия произвежда много различни комплекси, за да възстанови жизнеността, най-подходящи са следните:

1.   Енергийна азбука: тиаминът, който е част от него, заедно с фолиевата киселина изпълва човека с бодрост, поради което той започва да бъде активен. Натуралните екстракти подобряват мозъчната дейност и подобряват вниманието и паметта.

2.  Doppelhertz enerotonik: най-ефективен през извън сезона, когато изразената липса на витамини намалява човешката активност. Благодарение на висококачествения си състав, комплексът има благоприятен ефект върху цялостната издръжливост, подобрява настроението и повишава концентрацията.

3.  Vitus енергия: Това е истински комплекс, който съдържа вещества, които имат тонизиращи и енергични свойства.Редовният прием спомага за подновяване на силата, облекчаване на умората и увеличаване на активността. Тези витамини повишават защитните функции на организма.

4.   Duovit енергия: използва се по време на периоди, когато се изисква интензивно възстановяване на загубената якост. Хората отбелязват повишаване на ефективността, емоционален подем. Тялото започва да реагира правилно на възникването на стресови ситуации и се справя с целия стрес.

Витамини и лекарства за подобряване на умственото представяне

Умствената дейност изисква не по-малко усилия от човек, отколкото физическата активност. Подобно напрежение, при липса на компетентна подкрепа с помощта на витамини и минерали, може емоционално да опустоши човека, да го изтощи и да го лиши от сила. Такова презареждане е особено важно за студенти, ученици по време на изпити, както и за хора, които постоянно се занимават с умствена работа.

Лекарства, които подобряват умствената дейност на мозъка:

1. Усилвател на мозъка: комплекс от витамини, минерали и билки с лечебни свойства. Има ефект, който засилва кръвообращението в мозъчните клетки, отговорни за умствената работа.Повишава активността на нервните импулси, поради което клетките се обогатяват по-активно с кислород и усвояват информацията много по-бързо.
   
2. Ортомол психически: активните съставки на лекарството помагат за премахване на проблемите със съня, повишават нивото на ефективност, намаляват адаптивните процеси. В допълнение, редовният прием на комплекса помага да се отървете от чувството за умора, депресивно състояние, както и да подобрите зрителната функция и да съкратите процеса на усвояване на информацията.
3. Глицин: аминокиселина, която увеличава мозъчната активност. Освен това увеличава устойчивостта на стрес и намалява стреса.
4. Фенотропил: може да се закупи само с рецепта. Лекарството е много популярно сред учениците, способно е да стимулира краткосрочната памет и да подобри концентрацията.
5. Фосфатиден комплекс: насърчава ускоряването на метаболитните реакции в организма, повишава способността за учене на хората, способността за бързо концентриране на вниманието и ускорява умственото развитие (особено в средната училищна възраст).

Витамини и лекарства, които повишават физическата работоспособност

Витамините, които се предписват активно за повишаване на физическата работоспособност, се използват както от професионални спортисти, така и от хора, заети в индустрии с усилена работа.

Такива лекарства ще дойдат на помощ на такива хора:

1. Глутамевит: Предписва се през периоди, когато човек изпитва интензивна физическа активност.Глутаминовата киселина, която е част от нея, особено допринася за увеличаване на издръжливостта.
2. Ефект на азбуката: той е еднакво ефективен както за жени, така и за мъже, които се занимават със спорт от всякакъв вид на професионално ниво. 13 витамини, енергийни елементи и дузина минерали, които съставляват неговия състав, допринасят за увеличаване на този вид ефективност.
3. Vitrum изпълнение: Този препарат е специално разработен за по-силната половина. Предписва се в период на намален имунитет, при активна физическа работа, която провокира появата на хронична умора.Комплексът предизвиква повишаване на тонуса, стимулира метаболизма в организма.
4. Велман: друг мъжки комплекс, който се използва по време на периоди на преумора, при наличие на главоболие и стресови ситуации.
5. Опаковка за животни: поддържа мускулния тонус и енергия в тялото по време на интензивни спортни дейности. Подобрява производителността и издръжливостта.

Витамини срещу депресия и апатия

Депресивните и апатични състояния могат да станат спътници на подозрителни хора, но своевременно започналата терапия, в тясна връзка с редовния прием на витаминни комплекси, може значително да подобри състоянието на човек.

За борба с такива психични разстройства се използват:

1. Глицин: регулиране на движението на нервните импулси от мозъка към клетките на тялото, подобряване на настроението.Той е в състояние да намали емоционалната лабилност и раздразнителност на хората, да увеличи способността за концентрация и да подобри паметта.
2. Невромултивит: активните компоненти на този комплекс премахват дефицита на витамини, подобряват метаболизма, премахват уврежданията на централната нервна система и стимулират развитието на естествените процеси за възстановяване на всички телесни системи.
3. Бодровит: повишава тонуса на тялото, спомага за ускоряване на процесите на регенерация на тъканите. Този комплекс енергизира човека, намалява податливостта на стрес и увеличава работоспособността.
4. Vitrum супер стрес: активно се предписва на хора, които имат невропсихиатрични разстройства, хронични нарушения на съня и висока физическа активност. Лекарството се справя отлично с възложените му задачи и възстановява тялото след наранявания и заболявания.
5. Doppelherz активен магнезий: полезен елемент, който е част от лекарството, помага за облекчаване на умората, нормализира работата на сърдечно-съдовата система и премахва сънливостта.

Диета за подобряване на ефективността

Синтетичните витамини не винаги са достатъчни за повишаване на производителността., понякога естествените продукти са по-полезни, съдържащи определени вещества:

• ядки, особено бадеми и орехи: изравняват нивата на захарта, насищат тялото с омега 3 киселини, които подобряват мозъчната функция;
• млечни продукти: увеличават енергията, лекуват стомашно-чревния тракт, повишават местния имунитет;
• авокадо: калият, който е част от него, подобрява функционирането на отделителната система като цяло и по-специално на бъбреците. Този продукт ускорява създаването на нови клетки в тялото и обновяването на старите, нормализира кръвното налягане;
• зехтин: мононенаситените мазнини потискат излишния глад и забавят процеса на стареене;
• боровинка: богат на антиоксиданти, унищожава свободните радикали, укрепва зрението и активира обновяването на мозъчните клетки;
• тъмен шоколад: съдържанието на какао в него трябва да надвишава 90%. Той причинява рязко увеличаване на количеството ендорфини в кръвта, което води до подобряване на настроението и работоспособността. Освен това елиминира увреждането на клетъчния състав на тялото и намалява кръвното налягане;
• цитрусов плод: са естествен стимулатор на човешката дейност. Захарта, която е в техния състав, вече след половин час осигурява на тялото енергия и повишава ефективността. Фибрите и въглехидратите насищат човека и притъпяват чувството на глад.

Диета срещу стрес

Някои хора предпочитат да „улавят” стресови ситуации с храна. Всъщност е възможно да помогнете на тялото в труден за него период, ако използвате правилните храни, в количества, не надвишаваща терапевтичната доза.

1.   Шоколад: какаото съдържа съединения, които допринасят за производството на ендорфини, които повишават настроението, изпълват човека с чувство на щастие и радост. Антиоксидантите, открити в този продукт, удължават живота на клетките.

2.   Ядки: ореховият вид нормализира нивото на адреналина, което ви позволява да избегнете прекомерно вълнение.За да подобрите настроението и жизнеността си, трябва редовно да ядете лешници, а бадемите помагат за адаптиране на тялото към променящи се външни условия и стресови ситуации.

3.   Зелените: облекчава раздразнителността, не позволява да се развият депресивни състояния. Той има общо укрепващо действие върху организма, поради съдържащия се в него магнезий, и повишава нивото на устойчивост на стрес. Това е естествен лек транквилизатор.

4.   Овес: каша на основата на тази зърнена култура се препоръчва да се консумира ежедневно от хора, които са постоянно изложени на стрес.Неговите въглехидрати допринасят за образуването на серотонин, който е отговорен за доброто настроение.Освен това овесените ядки помагат за нормализиране на стомашно-чревния тракт, което е важно, тъй като причината за някои депресивни състояния е намалената киселинност на стомаха. Усещането за ситост, което остава след консумацията му, дава на човека усещане за спокойствие и увеличава способността му да устои на стреса.

5.   Слънчогледови семки: богата на фолиева киселина, която има положителен ефект върху централната нервна система. Освобождаването на серотонин помага за успокояване на човека и подобряване на настроението му.

6.   Морски водорасли: незаменим източник на йод помага да се предотврати развитието на стрес, помага на тялото да се адаптира към новите условия и облекчава синдрома на хроничната умора.

7.   Червени зеленчуци: съдържат бета каротин, който укрепва съдовете на мозъка и подобрява кръвообращението в тях, което увеличава доставката на кислород към последните. В резултат: човек има отлично настроение и защита от стрес.

Видео витамини за изпълнение

Аптечни лекарства, които увеличават способността на мозъка:

10 начина да станете по-умни, да укрепите мозъка си и да подобрите представянето си: