Защо коремът расте при жените след 40, 50 години и как да го премахнете. Причини и средства за отстраняване

Във висцералната мастна тъкан вътрешните органи на човек са облечени. Прекомерното увеличаване на тази мастна маса при жените заплашва развитието на различни заболявания. Не приемайте леко този проблем. За да го премахнете, е необходимо да се идентифицират причините, поради които коремът на жените расте и как този проблем може да бъде отстранен.

Естествени причини за появата на корем при жените

Оформянето на тялото е възможно само след идентифициране на факторите, водещи до увеличаване на мастния слой в корема.

Естествените причини за коремен растеж включват:

1. Хранителни навици, които влияят неблагоприятно на телесното тегло. Неправилното разпределение на закуска, обяд, вечеря и закуски, прекомерен ентусиазъм за пържено, брашно, сладкиши, газирани напитки може да доведе до мазнини в областта на талията. Изкуствените добавки водят до метаболитни нарушения.
2. Липса на физическа активност. Заседналият начин на живот значително забавя хода на метаболитните процеси в организма и допринася за увеличаване на телесното тегло.
3. Лоши навици. Когато попадне в тялото, алкохолът много бързо се абсорбира в стените на стомаха, като пречи на нормалния процес на усвояване на храната.
4. Липса на сън... Почивката на човек трябва да бъде поне 7-8 часа. В противен случай тялото няма да може да функционира нормално.

Причините за растежа на корема при жените най-често са факторите на здравословните проблеми. Най-опасното място за натрупване на мазнини е коремът, тъй като там той може да бъде разпределен не само повърхностно, но и близо до вътрешните органи.

Какво ще помогне за премахването на корема?

За да елиминират прекалено обемистия корем, жените трябва да вземат предвид всички горепосочени фактори, чието наличие или отсъствие зависи само от тях.

Следните препоръки ще помогнат за нормализиране на начина на живот:

1. Коригиране на грешки в храната. Дробните 5-6 хранения на ден са необходими за правилното функциониране на целия организъм. Преобладаването на зеленчуци и плодове, отказ или намаляване на количеството пържени, пушени, прекалено солени или пикантни храни е сигурна стъпка към премахването на голям корем.
2. Не забравяйте да пиете достатъчно вода всеки ден. Липсата на вода в организма води до нейното натрупване, тъй като организмът е склонен към натрупване на „резерви“ за трудни моменти.
3. Поддържане на общия мускулен тонус. Дори при заседнала работа можете да намерите време за лека физическа активност. Ако нямате достатъчно време за посещение на фитнес залата, тогава можете да организирате разходки по пътя към дома.
4. Нормализиране на съня. Човек се нуждае от добра почивка, така че трябва да планирате деня си по такъв начин, че да можете да заспите добре.

Положителните нагласи и добре установената диета, упражнения и почивка ще подобрят фигурата ви и ще премахнат излишните мазнини по корема.

Лошата стойка като причина за уголемяване на корема

При абсолютното отсъствие на наднормено тегло, жената може да има стърчащ корем, което не добавя красота към цялостния външен вид. Постоянното накланяне води до изкривяване на гръбначния стълб, в резултат на което органите в коремната кухина могат да бъдат изместени.

Коремът на жените расте - причините за това може да се крият в неправилната стойка: В началния етап накланянето води до преразтягане на мускулите на гърба, в резултат на което коремните мускули са преразпънати. Това явление е характерно за хората, които водят заседнал начин на живот, ангажирани със заседнала работа.

В този случай коремът ще се увеличи неволно и при липса на подходящо физическо натоварване мазнините ще се натрупват в корема доста бързо.

Как да коригирам стойката си?

При добра стойка ханша, торса и главата трябва да са на едно и също ниво. В същото време коремът е плосък, а гърдите са леко изтласкани напред.

Препоръките за постигане на плосък корем включват:

1. Укрепване на гръбначния стълб с витамини. Понякога липсата на калций може да доведе до отслабване на костите в гръбначния стълб. Приблизително 80% от нуждите от калций могат да бъдат задоволени от млечните продукти, които трябва да присъстват в диетата.
2. Умерена физическа активност. Процесът на формиране на стойка започва в ранна възраст, но никога не е късно да се научите да държите гърба си изправен. За това са подходящи упражнения за извиване и разгъване на гърба, сближаване на лопатките, кръгови движения с ръце, завъртане на главата наляво-надясно и в кръг, издърпване и окачване на хоризонталната лента, хващане на ръцете зад гърба.
3. Плуване повлиява благоприятно изравняването на стойката и поддържането на мускулния тонус като цяло.
4. Спяща повърхност трябва да е плоска и твърда, възглавницата не е висока.

Формирането на правилна стойка ще облекчи болките в гърба и ще помогне за подобряване на външния вид - стомахът ще се стегне и няма да се издуе прекалено.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Стомахът расте поради хормонални смущения

Взаимовръзката на всички системи в тялото води до факта, че ако една от тях се повреди, могат да настъпят промени в цялото тяло. Промяната в хормоналните нива може да доведе до увеличаване на теглото и в резултат до увеличаване на корема.

Тиреоидните хормони са отговорни за разграждането на мастните киселини. При дисбаланс мазнините няма да могат да се разграждат, но ще се утаят в корема. При хормонални смущения производството на женски хормони намалява и мъжките хормони се увеличават. Това допринася за разпределението на мазнините според типа андроид.

Какво да правим в случай на хормонален дисбаланс?

При жените растежът на корема може да бъде пряко свързан с нивото на хормоните, които балансират вътрешното състояние на тялото. Хормоналните нарушения, които могат да възникнат по различни причини, оказват значително влияние върху цялостната фигура.

За да се премахне този проблем, се препоръчва да се консултирате със специалист ендокринолог. Лекарят ще препоръча вземане на тестове за изследване на хормоналния фон, след което се предписва лечение. Хормоналните лекарства се избират изключително от лекаря индивидуално за всеки пациент, самолечението е неприемливо поради възможни противопоказания.

Гинекологични заболявания, засягащи размера на корема

Растежът на корема при жената не винаги се случва поради увеличаване на мастния слой на предната коремна стена.

Различни гинекологични заболявания могат да доведат до промяна във формата на корема и неговия размер:

1. Миома на матката. Увеличаването на размера на корема е един от най-характерните признаци за наличие на новообразувания в матката.В същото време телесното тегло и неговите обеми могат да останат непроменени. Видът на миомата и нейното местоположение влияе върху скоростта на растеж - от няколко милиметра до няколко сантиметра годишно. В допълнение към увеличаването на корема, може да има болезнени усещания при уриниране, запек, кървене и болки в гърба.
2. Киста. Временни кисти могат да се появят при млади жени в детеродна възраст, но в повечето случаи те не са опасни. Вторичната степен на развитие на киста е по-опасна и изисква хирургическа намеса. Симптомите на неговото присъствие са силна болка, кървене, болезнени нередовни менструации, може да има усещане за натиск отвътре.
3. Онкологични заболявания. Постоянното усещане за пълен стомах, подуване на корема и болка в долната част на корема може да е признак за сериозни протичащи заболявания, по-специално от онкологичен характер. Болезнени усещания могат да се наблюдават само при уриниране и хранене.

Как да намалим корема без бременност

Коремът на жените расте, причините за което може да не се крият в бременното й състояние, в случаите на гинекологични заболявания. Прегледът от лекар е необходима процедура в живота на всяка жена, позволяваща да се предотврати или своевременно да се идентифицира наличието на различни заболявания на ранен етап.

Ако растежът на корема е причинен именно от тези фактори, тогава няма да е възможно да се отървете от него, без да се определи причината и без да се премине курс на лечение.

Лекарят ще предложи да се подложи на пълен преглед:

• преглед на гинекологичен стол;
• Ултразвук на тазовите органи, който освен прегледа ще помогне да се уверите, че няма бременност;
• цитологично изследване на цитонамазка;
• хистероскопия;
• доплерография;
• колпоскопска диагностика.

Всички проучвания ще помогнат да се установи наличието и местоположението на образувания, ако има такива. След прегледа лекарят ще може да изготви компетентен режим на медикаментозно лечение, а в случай на занемарено състояние, с помощта на хирургическа интервенция.

Как стресът влияе върху размера на талията и какво да правим, за да намалим размера на талията

Много често стресът и излишните сантиметри в корема са тясно свързани понятия. При стресови ситуации и при продължително нервно напрежение активно се произвежда хормонът кортизол. Продължителното състояние на повишени нива на кортизол води до движение на складираните складове на тялото във висцерални мастни клетки, особено в корема.

Поради тази причина увеличаването на обема на талията се нарича кортизолов корем. Освен това се засилва желанието за определени храни и се увеличава апетитът.

Методите за премахване на стрес мазнините включват:

1. Ангажиране на мускулите. Човек трябва да стигне до разбирането, че стресовата ситуация не може да бъде разрешена с помощта на преяждане, а силовите натоварвания ще допринесат за освобождаването на негативни емоции и ще балансират състоянието на жената.
2. Не прекалявайте с кафето. Кафената напитка насърчава производството на кортизол, така че е препоръчително да се използва в дозировка.
3. Нормализиране на съня. В случай на нервно напрежение здравословният сън ще помогне на тялото да се отпусне и ще увеличи способността му да издържа на въздействието на стресорите.
4. Избягвайте преяждането. Ученето на самоконтрол е основният начин да се прекъсне навикът да се яде стрес.

Увеличаването на теглото в стресови ситуации е резултат от редица фактори, които жената може да контролира.

Защо коремът започва да расте след раждането?

Естественото желание на жената след раждането е бързо връщане към предбременните параметри на тялото.

Коремният растеж след раждане може да се случи по няколко причини:

• растежът на плода води до разтягане на коремните стени. За мускулите може да бъде доста трудно да се върнат в първоначалното си състояние;
• промени в хормоналните нива, което води до увеличаване на телесното тегло и в резултат на това увеличаване на обема на талията;
• новосъздадената майка е заета с неприятностите на детето и просто няма достатъчно време за правене на себе си. Неправилната диета в свободното време от детето не оказва най-добър ефект върху фигурата.

Промените във фигурата са най-често засегнати от жени, които не са обръщали достатъчно внимание на физическите упражнения преди бременността.

Как да премахнете корема след раждането

Възстановяването след раждането може да бъде трудно. Липса на време, кърмене, невъзможност за спортуване - всичко това оставя отпечатък върху психо-емоционалното и физиологичното състояние на жената.

За да премахнете проблема с голям корем, трябва да следвате препоръките:

1. Уверете се, че няма дивергенция на коремните мускули. Ако мускулите са пренапрегнати, те може да не успеят сами да се върнат в предишната си форма. В този случай ще ви е необходима лекарска помощ.
2. Разходката с количка е добър начин за упражнения.
3. Дихателните техники като йога и бодифлекс могат да укрепят коремните ви мускули.
4. Балансирайте диетата си. Необходимо е да се откажете от диетите и да ядете нездравословни храни.

За да се предотврати влошаването на формата на корема, е необходимо да се използва специална превръзка по време на бременност.което ще помогне за намаляване на стреса върху коремните мускули.

Други причини за увеличаване на корема в областта на стомаха на 30, 40, 50 години

Много жени изпитват увеличаване на обема в долната част на корема с възрастта.

Това се влияе от следните фактори:

• с възрастта количеството естроген намалява, в резултат на което активността на щитовидната жлеза намалява. В този случай метаболизмът на тялото се забавя.
• синдром на раздразнените черва, който се проявява под формата на подуване на корема, газове и спазми.
• асцитът е натрупване на течност, която разтяга стените на корема.
• развитие на захарен диабет. В този случай не можете да правите без лекарства за намаляване на захарта.
• загуба на еластичност на мускулите и кожата в корема.
• свързани с възрастта гинекологични промени.

Независимо от причините, поради които коремът на жената е започнал да расте, важно е да наблюдавате нейното здраве и да се консултирате своевременно с лекар, ако се появят необясними промени във фигурата.

Как да се отървем от стомаха чрез коригиране на храненето: таблица на разрешени и забранени храни

Храненето е в основата на състоянието на човешкото тяло. Диетите имат временен ефект. В дългосрочен план те са особено вредни, тъй като когато напълнеете, мазнините ще се натрупват на най-проблемното място - стомаха.

Ежедневният прием на хранителни вещества допринася за бързия метаболизъм и има благоприятен ефект върху фигурата на жената. Ето защо, за да поддържате фигурата си, се нуждаете от ежедневна балансирана диета.

Таблицата ще ви помогне да разграничите полезните и вредните продукти за фигурата:

Само добре проектираното меню не е достатъчно. В допълнение към яденето на храни, богати на полезни витамини и микроелементи, трябва да ядете частично малки порции всеки ден на приблизително еднакви интервали.

Кога увеличеният корем изисква вниманието на специалист?

Понякога доста стройна жена може да наблюдава растежа на корема, но установяването на хранене и спортуването не помага да се отървете от него. В някои случаи корекциите на начина на живот не носят никакви резултати.

В такива ситуации се препоръчва да се консултирате с лекар:

• рязко увеличаване на корема без напълняване;
• болка в корема;
• усещане за притискане, повишено образуване на газове;
• нередовна менструация;
• неразумни скокове в теглото.

Нарастващият корем при жените, освен много неудобства и не особено привлекателен външен вид, може да бъде резултат от здравословни проблеми, причинени от различни причини.

Поддържането на правилата за здравословен начин на живот, нормализиране на режима на сън и работа, правилното и балансирано хранене, навременното насочване към лекар, ако е необходимо, са ключът към липсата на нарастващ проблем с корема.

Автор: Можгина С.Ю.

Дизайн на статията: Оксана Гривина

Видео за това защо коремът може да расте при жените

15 причини за голям корем:

Какво да правите, ако коремът ви расте:

https://www.youtube.com/watch?v=eV9y51wm22Q