Най-добрите витаминни комплекси за красота и здраве на жените след 40, 50, 60 години

Към 40-годишна възраст в тялото на жената започват да се появяват различни промени, преди всичко хормоналният фон се променя. Витамините за жени и най-добрите комплекси, разработени от специалисти, помагат през този период да се избегне дефицит на хранителни вещества, което може значително да забави процесите на стареене на организма.

Показания за прием на витамини за жени след 40

Всяка жена над 40 се нуждае от допълнителни витамини и минерали, които могат да забавят процесите, протичащи в тялото й, да укрепят имунитета, да намалят вероятността от хормонални нарушения и да останат активни.

Специално проектирани комплекси поддържат метаболитните процеси на правилното ниво, насърчават производството на ензими, които подобряват усвояването на хранителните вещества и инхибират действието на вредните компоненти.

Повечето витамини, от които се нуждае човешкото тяло, идват отвън. И ако по-рано те са били необходими за поддържане на функционирането на репродуктивната система, сега тяхната задача е да образуват нови клетки, да подмладят тялото и да попълнят веществата, необходими за костната тъкан.

За да остане млада възможно най-дълго, жената трябва да наблюдава диетата си. В диетата й винаги трябва да има достатъчно количество храни, богати на витамини и други полезни вещества. Трябва обаче да се откажете от мазна храна и сладкиши. Липсата на витамини може да повлияе на състоянието на цялото тяло.

Следните фактори могат да показват наличието на недостиг на витамини:

• лошо храносмилане, което може да бъде придружено от болка;
• влошаване на състоянието на косата и кожата;
• намалена зрителна острота;
• намален имунитет, в резултат на което тялото става податливо на различни заболявания;
• отслабване на зъбите и венците;
• нарушено внимание и загуба на памет;
• податливост към патологии на външните полови органи (чести възпалителни процеси, развитие на гъбички и др.);
• бърза умора и нарушена работоспособност;
• нарушение на съня.

Пренебрегването на някой от тези симптоми може да бъде опасно. За да се предотврати развитието на сериозни заболявания, свързаните с възрастта промени трябва да се наблюдават и, ако е необходимо, да се ангажират с тяхната профилактика. Важна роля за това играе приемът на мултивитаминни комплекси.

Витамини за менопауза

Един от най-големите неприятности, с който се сблъсква жената след 40 години, е менопаузата. В резултат на колосалните хормонални промени в организма, работата на всички органи започва да се влошава. Процесът на възстановяване на тъканите се забавя, храносмилането се нарушава и следователно усвояването на хранителните вещества.

Дисбалансът на хормоните може да причини развитие на рак, влошаване на кръвообращението и отслабване на костната и мускулната тъкан.

Основните прояви на менопаузата включват:

• чести промени в кръвното налягане;
• невропсихиатрични разстройства;
• вегетативна съдова дистония;
• сухота на външните полови органи и влагалището;
• увеличаване на телесното тегло;
• намалена полова функция;
• развитието на остеопороза;
• отслабване на зъбния емайл;
• увреждане на паметта;
• нарушение на състоянието на кожата, косата и ноктите.

Развитието на такива прояви на менопаузата зависи от наследствеността, условията на живот и общото състояние на организма към момента на настъпване на менопаузата. Недостигът на витамини може да утежни своя ход.

Най-добрите витаминни комплекси за жени по време на менопаузата съдържат балансирано количество витамини и минерали, които имат благоприятен ефект върху състоянието на организма, намалявайки проявата на хормонални промени.

На първо място, по това време имате нужда от:

1. Токоферол или витамин Е. Проучванията показват, че той помага за удължаване на нормалното функциониране на женските репродуктивни жлези. Освен това тоеоферолът участва в производството на естроген и прогестерон, укрепва стените на кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане.
2. Ретинол или витамин А има антиоксидантни свойства. Ето защо се препоръчва приемът му, за да се предотврати развитието на ракови тумори. Освен това има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.
3. Аскорбинова киселина или витамин С не само стимулира имунната система на организма, но и го предпазва от свободните радикали.
4. Витамин D е необходимо за пълното усвояване на калция от организма. Редовният прием на витамина помага да се предпазите от остеопороза, която често се случва поради недостиг на естроген в женското тяло.
5. Витамини В1 и В6 са необходими през този период за защита на нервната система и предотвратяване на апатия или депресия.

В допълнение към витамините, най-добрите комплекси за жени включват минерали (калций, фосфор, цинк и др.), Които нормализират метаболитния процес в организма и са строителен материал за неговите клетки.

Витамини за красота за жени след 40

Всяка жена, прекрачила 40-годишната граница, започва да забелязва признаци на стареене на кожата при нея, което е свързано с намаляване на нивото на естроген в организма.

За подпомагане на кожните клетки е достатъчно да се използват естествени препарати, които по своята структура наподобяват клетките на женския полови хормон. Разбира се, невъзможно е напълно да спрем стареенето благодарение на тях, но е напълно възможно да запазим красотата и да облекчим симптомите на менопаузата.

Благодарение на фитоестрогените, кожните клетки стават стегнати и еластични, което спомага за изглаждането на първите бръчки. Освен това тези вещества подобряват метаболизма, поради което предотвратяват появата на старчески петна по кожата и поддържат фигурата в добра форма.

За да може една жена да остане млада и привлекателна възможно най-дълго, тя се нуждае от следните витамини:

1. Витамин А. Освен че може да подобри зрението, ретинолът насърчава синтеза на еластин и колаген в клетките, предпазва косата и кожата от дехидратация.
2. Витамин Ц прави кожата по-стегната и подобрява тена.
3. Витамин D подобрява усвояването на калция и укрепва костите. Освен това предпазва от депресия и поддържа кожата в перфектно състояние.
4. Витамин В12 необходими за участие в метаболитните процеси. Веществото подхранва костната тъкан и епидермалните клетки.
5. Витамин К укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и костната минерализация. Този витамин участва в бъбречната функция.

Правилно подбраният витаминно-минерален комплекс ще помогне за укрепване на организма, поддържане на здравето и удължаване на младостта на жената. В крайна сметка гаранцията за женската красота винаги е била гладка кожа, здрави нокти и коса, както и правилен метаболизъм.

Витамини за косопад при жените

С настъпването на менопаузата жените забелязват, че косата им става мътна, чуплива и започва да пада.Хормоналните промени в тялото им водят до нарушаване на биохимичните процеси в космените фоликули, което се отразява на общото им състояние.

За да се избегнат подобни проблеми, са необходими витамини:

• А - за укрепване и подхранване на корените, придаване на косата сила и блясък;
• Група Б за подобряване на общото им състояние;
• С - за подобряване на храненето на корените и стимулиране на растежа на косата;
• E - за заздравяване на косата, засилване на растежа и придаване на блясък;
• F - за укрепване и противодействие на неблагоприятни външни фактори.

Правилно подбраните витаминни и минерални комплекси помагат да се справите с проблема с чупливата и слаба коса.

Витамини за подобряване на имунитета на жените

За нормалното функциониране на организма са необходими 13 витамина и 20 микроелемента. Ако броят им не е достатъчен, тогава имунната защита отслабва, което води до появата на различни заболявания.

Витамините за жени са най-добрите комплекси за поддържане на имунитета, те съдържат:

• витамин А е необходим за правилното функциониране на кръвоносната система и органите на зрението;
• витамин С възстановява метаболитните процеси и се бори със свободните радикали;
• Витамините от група В участват в почти всички биохимични процеси на организма;
• витамин Е предпазва тялото от вируси и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Всички необходими за здравето витамини се съдържат в различни храни. Ако обаче е невъзможно да се задоволи нуждата на организма само чрез промяна на диетата, препоръчително е да се вземат специални аптечни комплекси.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Моден бретон от новия сезон за средна, къса, дълга коса. Снимка.

Ежедневен прием на витамини

Излишъкът от витамини, както и дефицитът им, могат да повлияят негативно на състоянието на женското тяло. Затова е важно техният брой да е оптимален.

Дневната норма за жените е нещо подобно:

• Витамин А - 600 до 800 mcg;
• В 1 - 1,7 mg;
• В 2 - 2 mg;
• В 3 - 20 mg;
• В 5 - 5 mg;
• В 6 - 2 mg;
• 9 - 25 g;
• В 12 - 3 mcg;
• С - от 50 до 100 mg;
• В - 5 μg;
• Е - 0,25 μg;
• К - 120 mg;
• Н - 50 mcg.

Най-добрите витаминни комплекси за жени по правило съдържат вече балансирано количество, необходимо за ежедневното удовлетворение на организма в тях.

Храни, които съдържат основни витамини

Лекарите препоръчват да се попълни нуждата на организма от витамини и микроелементи, като се осигури пълноценна диета. И използвайте мултивитаминни комплекси само ако е необходимо.

Какви продукти съдържат витамини, необходими на жените през този период:

• А - млечни продукти, пилешки яйца, спанак, черен дроб, магданоз и моркови;
• В1 - мая, пилешки яйца, черен дроб и други карантии, мляко, боб и грах;
• B2 - свинско, мляко, пилешки яйца, риба, овесени ядки;
• С - всички видове цитрусови плодове, карфиол, касис, киви, шипки, зелен грах;
• D - морска риба, черен дроб, говеждо, растителни масла, жълтък от пилешко яйце;
• Е - растителни масла, мляко, зелена салата;
• F - рибено масло, сушени плодове;
• Н - гъби, ядки, черен дроб, мляко, жълтък от пилешки яйца, овесени ядки, шоколад;
• К - спанак, леща, водорасли, лук, зелен чай.

За да избегнете недостиг на един или друг витамин и нарушения в работата на организма, е важно да си осигурите пълноценна диета.

Витамини за жени след 50 години

Много жени наричат ​​50-годишната възраст критична, тъй като в момента тялото претърпява глобална хормонална промяна, която води до редица негативни симптоми (нарушения на съня, промени в настроението и т.н.).

Това от своя страна може да провокира влошаване на усвояването на хранителните вещества и като следствие дефицит на витамини. Затова сега е толкова важно да се следи количеството витамини, постъпващи в организма.

Витамин D

Недостигът му провокира болка в костите и ставите.В допълнение жените отбелязват намаляване на нивото на ефективност, бърза умора, чести главоболия (главно в тилната област), нарушено психологическо състояние и мускулна слабост.

Витамин Е

Токоферолът се счита за мощен антиоксидант и нормализира хормоналния метаболизъм в организма. Ако тялото има достатъчно този витамин, тогава състоянието на кожата и стените на кръвоносните съдове значително се подобрява, вероятността от развитие на депресия намалява, кръвното налягане се нормализира и настроението се подобрява.

Витамин F

Витаминът е необходим за нормалното функциониране на женската репродуктивна система. Той насърчава регенерацията на епидермиса и лигавиците, стимулира растежа на косата и премахва вредния холестерол от тялото.

Витамин Ц

Аскорбиновата киселина е известна със своите антиоксидантни свойства. Витамин С укрепва съдовите стени, предотвратява процеса на разрушаване на клетките, подобрява паметта и работата, нормализира процеса на кръвосъсирване, повишава еластичността на кожата и предпазва от вредни микроорганизми.

Витамини от група В

За жени над 50 години пиридоксинът (витамин В6), фолиевата киселина (В9) и цианокобаламинът (В12) са особено важни.

Пиридоксинът участва в процеса на провеждане на нервните импулси, подобрява паметта, предотвратява депресията и натрупването на излишни мазнини в тялото. Фолиевата киселина е необходима за профилактика на рака. Цианокобаламинът подобрява процеса на регенерация на клетките.

Ретинол

Ретинолът се нарича витамин на красотата и младостта. Витамин А е от съществено значение за зрението и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата и повишава ефективността.

Витаминни комплекси за жени

Ако е невъзможно да се попълни нуждата на организма от витамини чрез разширяване на диетата, тогава, за да се предотвратят негативните последици от недостига на витамини, лекарите препоръчват на жените да приемат витаминни и минерални комплекси.

Centrum

Мултивитаминният комплекс Centrum принадлежи към общия тоник и се използва за поддържане на здравето на жените и борба със стреса. Редовната консумация на витамини помага за подобряване на функционирането на гениталиите и синтеза на хормони.

Centrum ще бъде особено незаменим през есенно-зимния период, когато започва сезонът на вирусни инфекции. За жени над 50 години има специален комплекс "Centrum Silver".

Дуовит

Най-добрият витаминен комплекс за жени сред бюджетната група лекарства. Той включва ежедневната нужда от всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, и ефективно се справя с хроничната умора.

Undevit

Undevit е класифициран като модерен мултивитаминен комплекс, който може да забави процеса на стареене. Действието му е да стабилизира и подобри всички метаболитни процеси, да укрепи и тонизира организма.

Vitrum

Vitrum Centri трябва да бъде избран от жени, които са подложени на чест стрес и са заети с умствена работа. Комплексът е ефективен за възстановяване на тялото, отслабено от болест.

Complivit

Complivit Radiance е антиоксидантен комплекс, който има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите. Допълнителен бонус е способността му да се освобождава от телесните мазнини.

Азбука

Азбуката перфектно нормализира хормоналния баланс и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Съдържа мощен антиоксидант, който прави кожата стегната и гладка.

Евалар

Витамините Laura Evalar съдържат фитоестрогени и хиалуронова киселина, които заедно с комплекс от витамини изглаждат бръчките и възстановяват еластичността на кожата. Този комплекс стимулира синтеза на колаген.

Мултитабове

Комплексът Multi-tabs Woman 50+ съдържа оптимално съотношение на витамини и минерали, необходими за жени над 50 години.

Farmamed

Комплексната дамска формула от Farmamed елиминира ефектите от хормонални смущения, премахва раздразнителността и подобрява състоянието на косата и дермата.

Лавита

Lavita подобрява общото състояние на организма, бори се с хроничната умора и елиминира ефектите от приема на антибактериални, хормонални и други лекарства.

Revidox

Комплексът Revidox ефективно се справя с първите свързани с възрастта промени в тялото на жените. Редовният прием на лекарството нормализира общото състояние на организма, подобрява състоянието на косата и кожата, прави психо-емоционалния и хормоналния фон стабилен.

Различава се по кардиопротективни свойства и способността да нормализира теглото.

Дамска формула

Комплексът дамска формула има благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм. Съдържащите се в състава му компоненти помагат на жените да се отърват от много прояви на менопаузата.

Perfectil Vitabiotics

Усъвършенстваният комплекс Perfectil Vitabiotics ще предотврати стареенето на женското тяло. Той е ефективен при лечение на кожни заболявания, подобрява кръвообращението, премахва токсините от тялото и ускорява оздравителния процес.

Активна жена MET-Rx

Комплекс за жени, които водят активен начин на живот. В допълнение към витамините и минералите има растителни екстракти, които дават сила и енергия.

Финландски витамини за жени

Много жени вече са отбелязали ефективността на финландските витаминни комплекси. Най-популярният от тях е Ladyvita 50+, което има благоприятен ефект върху общото състояние на жената.

За тези, които имат проблеми със зъбния емайл, се препоръчва комплексът Fludent.

Витамините Moller Omega-3 укрепват ставите, сърдечния мускул и подобряват състоянието на косата. Magnex 375MG + B6 подобрява състоянието на нервната система, нормализира кръвното налягане и осигурява правилното функциониране на сърцето и мускулите.

Американски витамини за жени

Сред ефективните витаминни комплекси от американското производство се отличават Women Over 40 One Day и Women’s 50+.

Те са предназначени за подходящата възрастова група, като се вземат предвид промените в тялото, които се случват при жените през този период.

Най-добрите витамини за жени над 60 години

След 60 години женското тяло се нуждае от повече витамини още по-остро.

Всъщност сега скоростта на метаболитните процеси в организма е значително намалена, хормоналният фон се променя напълно, започва развитието на много свързани с възрастта заболявания.

Ето защо лекарите препоръчват редовно да се приемат специални мултивитаминни комплекси, създадени специално за тази възрастова група.

Тези лекарства включват:

• Undevit;
• Хексавит;
• Vitrum Centuri;
• Азбука 50+;
• Супрадин.

Добавки за жени след 40

Хранителните добавки помагат за възстановяване на младостта, запазване на красотата и възстановяване на здравето.

Всички хранителни добавки, посочени за употреба от жени над 40 години, могат да бъдат разделени на 3 основни групи:

1. Омега-3 киселини, за производството на които се използват морски дарове и риба.
2. Фитоестрогените са екстракти от лечебни растения.
3. Антиоксидантите са вещества, които пречат на окислителните процеси в организма.

Chronolong

Лекарството против стареене за Chronolong помага за намаляване на проявите на свързани с възрастта промени в женското тяло.

Състои се от гинестеин, който помага на жените след 40 да поддържат красота и здраве - подобрява тонуса на съдовете, премахва лошия холестерол, премахва токсините и подобрява метаболизма на мазнините и въглехидратите.

Хемафемин

Лекарството Gemafemin освобождава жените от основните симптоми на менопаузата и възстановява баланса на хормоните в тялото им.

Мира-Ева

Един от най-добрите комплекси от витамини и биологични вещества за жени след 40 години е Mirra-Eva. Използва се не само за намаляване на проявите на менопаузата, но и за подобряване на организма като цяло.

Важно е всяка жена над 40 да приема специални витамини, формулирани според възрастта им. Благодарение на редовното им използване е възможно да се отървете от неприятните прояви на менопаузата, да възстановите енергията и да поддържате младостта.

Видео за витамини за жени

Авторът споделя мнението си за най-добрия витаминен комплекс за жени:

Как да изберем правилните витамини за жени въз основа на вашите навици и професия: