Как да премахнете ямките и вдлъбнатините отстрани на седалището. Причини как да се отървете, упражнения, липолифтинг, ендопротезиране, мезотерапия, пластика

Колко трудно е да се отървете от депресиите по седалището, знаят жените, които са отделили много време за оформяне на тялото. Начинаещите искат бързо да премахнат ямите с минимум усилия. Не всичко обаче е лесно - трябва да се опитате да намерите идеалната форма на бедрата и задните части. Но първо трябва да разберете, в резултат на което се появяват депресии.

Етиология на ямките на седалището

Причини за появата на ями:

• наследствено предразположение (структура на задните части);
• драстично отслабване или наддаване на тегло;
• последица от травма или операция;
• появата на излишни мазнини по седалището.

Най-добрите начини за коригиране на дупето

Има няколко метода за това как да премахнете ями и вдлъбнатини в седалището:

• упражнения;
• пластмаса;
• козметични процедури;
• масаж и народни средства.

Упражнението ви позволява да премахвате ями, които са се появили в резултат на рязка промяна в теглото, телесните мазнини (целулит) или с наследствено предразположение. В допълнение към елиминирането на кухините, физическата активност помага да приведете тялото в красив, тонизиран вид.

Пластичната хирургия се използва, ако е имало предишни наранявания или проблеми с мускулите.Козметичните процедури са ефективни за отстраняване на кухини, които са се появили в резултат на наследствени фактори или образуването на целулит. Традиционната медицина предвижда премахване на депресиите в седалището, които са се появили поради някоя от горните причини.

Как да се отървем от вдлъбнатини във фитнеса?

Физическата активност помага да се справите с голям брой проблеми, по-специално с депресиите в задните части.

По-долу има няколко контроли за премахване на ями:

1. Мост на седалището. Лежейки по гръб, направете мост, напрягайки глутеалните мускули. Една минута след вдигане можете да се върнете в изходна позиция. Правете упражнението в 3-4 подхода.
2. От клякам да скоча. От изправено положение (краката на ширината на раменете), с тежести в ръцете, се извършва клякане под ъгъл от 90 ° (фиксиране на ъгъла за 10-15 секунди). След това се извършва остър скок нагоре. Повторението на упражнението е поне 10 пъти за 2-3 сета.
3. Клек с гири. От изправено положение (краката са широко раздалечени), в ръцете на дъмбел се извършва бавен клек под ъгъл от 90 °, след което същото бавно издигане до изходната позиция. 12 пъти за 3-4 подхода.
4. Треньор за крака. Извършва се докато седите на симулатора, използвайки техниката на бавно сближаване на краката, след това същото бавно разреждане. 4 серии от 10 повторения.
5. Извиване на крака в симулатора. В легнало положение на специален симулатор, крака под тежест, трябва да сгънете краката си максимално, като същевременно напрягате глутеалните мускули. 3 серии от 15 повторения.

Упражнения за коригиране на глутеалните вдлъбнатини у дома

Не всеки има възможност да закупи членство във фитнес зала, така че и у дома можете да го направите упражнения за привеждане на седалището в стегнато състояние:

1. От седнало положение (на твърда повърхност, изправен гръб), без помощта на ръце и чужди предмети, започнете да се движите напред, като стегнете седалищните мускули.
2. Лежейки настрани, постепенно повдигнете крака си нагоре, след това също бавно надолу (поне 10 пъти). След това повторение с другия крак.
3. От легнало положение краката са свити в коленете, тазът бавно се повдига, задържа се в това положение за 10-15 секунди, след което се спуска (поне 15 пъти).
4. Заставайки до стената, краката са изпънати напред (на 2 см от повърхността), приклекнали бавно под ъгъл от 90 °, след което се задържат в това положение за минута, след повдигане.
5. От легнало положение (краката и ръцете са изпънати), краката са свити, опитвайки се да достигнат до седалището колкото е възможно повече.

Липолифтинг за коригиране на формата на бедрата и задните части отстрани

Липолифтингът е процедура за трансплантация на мастни клетки от пъпната тъкан в глутеалната област. Така се формира нов тип бедра без излишни ями и вдлъбнатини. Цялата процедура се прави под упойка или без нея (в зависимост от желанията на клиента), средно липолифтингът продължава не повече от 1,5 часа. Резултатът продължава около 3 години.

Има и противопоказания за процедурата:

• възраст под 25 години;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• лош метаболизъм;
• наличието на инфекция в организма;
• бременност и кърмене;
• периодът на рехабилитация след преминаване на химиотерапия.

Корекция на бедрото с подкожно укрепване

Процедурата се състои в повдигане и коригиране на седалището с помощта на колагенови нишки. Подобно на други процедури, операцията се извършва под обща анестезия и продължава от 30 минути. до 2 часа. Резултатът продължава 3-5 години.

Противопоказания за процедурата:

• бременност и кърмене;
• продължително съсирване на кръвта;
• по време на операцията заболяване като ARVI;
• наличието на рак;
• възможността за възпаление на кожата;
• различни кожни заболявания.

Ендопротезиране на седалището

Същността на метода е поставянето на специални импланти под кожата. Изработени са от висококачествени материали, след въвеждането на които е необходимо да се спазват определени правила за работа и начин на живот, който няма да навреди на протезата.

Операцията се извършва с помощта на малък разрез (3-4 см), в който се поставя имплантът; продължителността на процедурата е около 50 минути. По-често се използва епидурална (спинална) анестезия. Според отзивите ефектът остава за цял живот.

Противопоказания:

• възраст под 18 години;
• сърдечни проблеми в остра или хронична форма (нарушение на ритъма, тахикардия и други подобни);
• период на възстановяване след инфаркт или инсулт;
• продължително съсирване на кръвта;
• ARI;
• времето, в което хроничното стомашно-чревно заболяване се влошава (например гастрит);
• процесът на възпаление вътре в тялото;
• онкологични заболявания;
• общо увреждане на кожата или мускулната тъкан на мястото на операцията;
• възстановяване от наскоро прехвърлени оперативни действия;
• възраст над 60 години;
• диабет;
• СПИН или ХИВ;
• наднормено тегло;
• висок риск от подпухналост.

Интрадермални импланти с хиалуронова киселина

За операцията се използват импланти с хиалуронова киселина, за да придадат на седалището идеална форма. Процедурата се извършва под упойка, като се използват разрези (3 см). Ефектът продължава цял живот.

Противопоказания:

• бременност и кърмене;
• наличието на рак;
• наличието на инфекция в организма.

Контуриране за елиминиране на ями

За операцията се използва разтвор на хиалуронова киселина, който по консистенция е подобен на гел. Процедурата се извършва под местна упойка, правят се разрези (3 мм) и гелът се инжектира под мускулите с игла. Резултатът продължава около 1,5 години.

Противопоказания за процедурата:

• бременност и кърмене;
• алергични реакции към лекарството;
• онкологични заболявания;
• лошо съсирване на кръвта;
• наличието на някакви заболявания.

Мезотерапия срещу депресии в седалището

Мезотерапията е комплексно действие за борба с излишните мастни натрупвания, придаване на еластичност на седалището и борба със съединителните сраствания. Въвеждането на лекарства се извършва с помощта на спринцовка или специализиран апарат без анестезия и упойка. За да запазите резултата, процедурата се повтаря веднъж месечно.

Противопоказания за провеждане:

1. лошо съсирване на кръвта;
2. бременност и кърмене;
3. трескаво състояние;
4. непоносимост към компонентите;
5. психични разстройства (страх от игли, например);
6. използването на антибактериални лекарства.

Антицелулитни обвивки в салона за красота

Можете да премахнете ями и вдлъбнатини върху папата с помощта на козметични обвивки. Какви видове опаковане има? Кални опаковки. За този тип се използва морска, вулканична и торфена кал. Обвивките се правят на медена основа или на фито-обвивка.

Последният тип включва:

• корен от джинджифил;
• морски водорасли;
• Алтайски билки;
• зелен чай.

От козметични препарати са подходящи мехлеми или гелове на основата на кал, мед или билки, например:

• TianDe;
• Гуам;
• Gloria SPA Professional.

Курсът се състои от 6-15 сесии и се повтаря след 4-5 месеца.

По време на процедурата кожата първо се почиства с помощта на скраб. След цялостно почистване и изсушаване гелът се нанася с масажни движения. За постигане на по-добър ефект се прави затоплящ масаж. След подготвителните процедури сместа се нанася за увиване на плътен слой, след това за горещия вид на увиването местата със сместа се увиват във филм.

Противопоказания:

• сърдечни заболявания;
• разширени вени;
• проблеми в гинекологичната част;
• кожен проблем;
• бременност.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Рецепти за приготвяне на антицелулитни обвивки за тяло у дома

Можете да премахнете ямките и вдлъбнатините на задните части с помощта на народни средства. Има няколко рецепти за домашно лечение като алтернатива на салонните процедури.

1. Мед и водорасли. 2 с.л. водораслите се разреждат с обикновена, не студена вода и се влива в продължение на 15 минути. След това изсипете жълтъка, 10 капки цитрусово масло, 20 капки камфорно масло и лъжица мед. След това кашистата смес се разбърква старателно и се намазва с плътен слой върху чиста кожа.

   

2. Смес от масла. Използва се базовото масло (бадемово, ядково, маслиново и др.) И смес от етерични масла. Инструментът се прави в размер на 3 капки всяка (екстракт от лимон, лавандула и хвойна). Сместа се разбърква старателно и се добавя към "основата". Нанесете върху области, засегнати от целулит.
3. Синя глина. Рецептата не включва смесване на никакви компоненти, тук е достатъчно да разбъркате глината с топла вода, докато стане гъста заквасена сметана. След това върху седалището се нанася дебел слой.
4. Мед и мляко. За такава смес е по-добре млякото на прах, което се разбърква в топла вода, след което се добавят няколко супени лъжици мед. Важно е медът да не се захаросва.След това се разбърква до получаване на гъста заквасена сметана и се нанася на дебел слой върху засегнатите области на седалището;
5. Глина и циенен пипер. Към 2 с.л. лют червен пипер добавете 10 с.л. бяла глина, 300 мл хладка вода и 4 капки масло от здравец.Веднага след като сместа стане като консистенция подобна на заквасена сметана, можете да я нанесете върху кожата.

Вакуумен масаж за лечение на целулит и заоблени бедра

Масажът е един от най-удобните начини за справяне с ями. Може да се извършва както у дома, така и в салона. Масажът се извършва с помощта на консерви, докато те се преместват по проблемните зони, което стимулира извеждането на излишната течност от тялото. Сесиите трябва да са поне 10, но не повече от 15, почивката между сесиите трябва да бъде 1-2 дни. За превантивни цели повторните процедури се извършват не по-рано от шест месеца по-късно.

Противопоказания:

• проблеми на сърдечно-съдовата система;
• наличието на инфекция или обостряне на хронично заболяване;
• възможността за образуване на кръвни съсиреци;
• лошо съсирване на кръвта;
• разширени вени;
• онкологични заболявания;
• възпалителни процеси по кожата.

Антицелулитен ръчен масаж

Масажът се състои в загряване на кожата чрез поглаждане и потупване, за да се премахне излишната течност от тялото. Този тип процедури се различават от конвенционалния масаж и се наричат ​​лимфен дренаж в козметологията.

Ефектът може да бъде постигнат за 10 сесии и след това да се повтори след месец за превантивни цели. Ефективността на лимфния дренаж се крие в комплексното му използване, например, при спортни натоварвания.

Противопоказания:

• инфекции;
• проблеми с кожата;
• кръвни и съдови заболявания;
• психични разстройства;
• бременност и кърмене.

Антицелулитен крем-восък "Здравословен"

При използване на восък се постига сложен ефект върху кожата:

• овлажняващо;
• храна;
• подобрено кръвообращение;
• почистване;
• намаляване на телесните мазнини.

Преди употреба е необходимо да почистите кожата с помощта на скраб, оставете кожата да изсъхне, след което с масажни движения втрийте крема в проблемни зони. Лекарството няма противопоказания.

Тоник за целулит "Cellufit"

Продава се като спрей, помага за премахване на ями и вдлъбнатини в седалището, а също така действа като тоник. Преди употреба трябва да вземете душ, да оставите кожата да изсъхне, след това равномерно да нанесете спрея върху проблемните части на тялото и да го втриете с масажни движения, докато се абсорбира напълно. Струва си да повтаряте процедурата 2 пъти на ден. Не са установени противопоказания.

Комплекс против мастни натрупвания "Lipo Star System"

Комплексът се състои от смес за външна и вътрешна употреба. Вътре лекарството се приема не по-късно от половин час преди закуска, докато е необходимо да се спазва дозировката (10 ml), след това след 15 минути. проблемните зони на седалището са покрити с тънък слой със специален LSS гел. И също вечер, след душ, изпийте 5 ml от сместа и след 10 минути. гелът се прилага отново. Противопоказания: непоносимост към компоненти, сърдечно-съдови заболявания.

Как да запазите резултата

Съвети за поддържане на красиви бедра:

• спортуване - натоварванията влияят добре не само на външния вид, но и на здравето като цяло;
• правилно хранене - добре разработената диета прави тялото красиво и здравословно здраве;
• тонизиращи и подхранващи агенти помагат за предотвратяване на целулит.

При интегриран подход към проблема ефектът се появява много по-рано и продължава по-дълго. Упражнението работи добре с масаж, обвивки за тяло и LSS или Cellufit.

Поддържането на резултата, след като се отървете от ями и вдлъбнатини в седалището, е също толкова трудно, колкото и постигането на идеалната форма - трябва постоянно да бъдете активни и да водите здравословен начин на живот.

Видео: как да премахнете ями и вдлъбнатини по седалището

Защо на задните части се появяват ямки:

Как да премахнете дупка в папата: