Екатерина Усманова. Снимки преди и след спорт, пластика, биография

Екатерина Усманова е спортистка, модел и кралица на руския културизъм, известна не само в Русия, но и далеч извън нейните граници. Бързо избухна в света фитнес, руса красавица с ослепителен външен вид и луксозно тяло, примамливо гледащи от горещи снимки, за кратко време спечели много заглавия и дива популярност, отвори собствена онлайн фитнес школа, а също така спечели милион публика от фенове, които следват всяка стъпка от нейния идол.

Екатерина Усманова е един от най-успешните руски модели в категорията Фитнес бикини. Тя зае първо място в турнир в Москва и второ в Русия. Това са впечатляващи резултати.

Кратка биография, спортни постижения, личен живот.

Екатерина Усманова (снимките са дадени по-долу в статията) е родена в началото на октомври 1989 г. в град Кримск, Краснодарска територия. От ранна възраст, която се влюбва в игрите на открито, на 13-годишна възраст момичето влиза в секцията по таекуондо, където получава първия си зелен пояс на 15-годишна възраст.

Много по-късно, говорейки за първите си успехи, Усманова отбеляза, че първата й несподелена любов, която е срещнала на прага на секцията, я насърчава да се занимава със спорт.

След като завършва средно училище, Екатерина става студентка във Финансовия университет към правителството на Руската федерация и след получаване на диплома работи 2 години като рекламен мениджър. За нейна изненада, дори по време на следването си, Усманова се заинтересува много от спорта и, след като се забави във фитнеса, реши да се свърже завинаги с ръководството.

Спортната кариера на Катрин започва в местен фитнес клуб, където първо тренира под ръководството на фитнес треньор, а след това и съпругът й Александър. През 2010 г. младите хора завързаха възела и именно от този момент започна спортната кариера на момичето, буквално веднага след брака си, трансформирана в „бис бикини за фитнес“ на Краснодарския край.

Първото състезание, в което Екатерина участва, беше руското първенство по силов трибой, което беше последвано от:

• Шампионат по фитнес в Ростов;
• световно първенство по пейка;
• Състезание по културизъм в Севастопол;
• Московски шампионат по културизъм.

Последният старт, който се проведе в Централния федерален окръг, донесе на Екатерина победа като "фитнес модел" в бикини, а след това момичето потвърди титлата си на руското първенство.

Следващият успех на Усманова беше билет за финала на европейския шампион "Арнолд Класик", след което момичето, решило да напусне спортната си кариера, беше буквално затрупано с предложения за работа.

През 2013 г. вече успелият и титулуван спортист получи предложение да стане водещ на телевизионната програма „Красота и естетика“, а също така подписва договор с Victory Distribution за реклама на спортното хранене.

През същата година Усманова стана фитнес треньор на фитнес клуб Alex, бързо спечелвайки огромна популярност с упоритата си работа и индивидуалния си подход към проблема на всеки клиент.

След като стана професионален фитнес треньор, спортистката разработи своя собствена онлайн консултантска програма във Фитнес университета, като постоянно провежда професионални семинари по програмата за обучение и хранене за жени.

Първият й онлайн проект Body Lab продължи около година и след това отстъпи преднината на Usmanovateam. Впоследствие спортистката отвори собствена мрежа за производство на спортно хранене, а през 2017 г. пусна и линия модни дрехи и стоки за спорт и отдих.

Усманова пуска и безплатни маратони на страницата си във ВК, където всеки може да се присъедини към нея в борбата за хармония. За първи път Катрин се омъжи много млада за своя фитнес треньор Александър. Мъжът активно подкрепяше начинаещия спортист и именно благодарение на него тя спечели повечето от своите награди и титли.

Вторият съпруг на Усманова беше бизнесмен на име Дмитрий Царюк, с когото спортистката създаде собствен университет за онлайн фитнес, линия бански костюми и мрежа за спортно хранене.

След раздялата с втория си съпруг, Катрин започна да се среща с мениджъра на мрежовия бизнес Павел Коршунов, от когото през 2019 г. момичето роди дъщеря Полина. Усманова не регистрира официално връзката си с бащата на детето си, а само променя статуса си във ВК на „омъжена“.

Преди няколко месеца стана известно за раздялата на Катрин и Павел, поради предателството на последния. Усманова трудно се раздели, но бившите влюбени успяха да поддържат добри отношения и се опитват да отгледат детето си заедно.

Параметри на тялото и външен вид

Екатерина Усманова (снимката на спортиста може да бъде намерена на нейната страница в Instagram) е разкошна блондинка със зашеметяващо напомпано тяло и еластични задни части, която се превърна в мечтата на милиони руски мъже.

Пластмаса

Екатерина Усманова (снимки на фитнес модела бяха публикувани на нейната страница във ВК) многократно бяха обвинявани в придържане към пластичната хирургия, като твърдяха, че луксозният външен вид на спортиста е резултат от уж не тренировки, а хирургическа намеса. Всъщност Катрин прибягва до пластична хирургия само два пъти, за да коригира обема на гърдите си и формата на устните си.

Имайки по природа сравнително малък бюст, мис фитнес бикини започна да тренира усилено и прибягва до допинг, тя бързо откри, че гърдите й са значително намалени по размер. Катрин успя да коригира този дефицит само благодарение на импланти с размер B, поставени в гърдите й в самото начало на кариерата си.

Усманова реши да инжектира филъри с хиалуронова киселина в устните си много по-късно, допълвайки образа си на пикантна и фатална блондинка с пленително закръглена уста.

Момичето дълго време внимателно прикриваше операцията, едва през 2018 г., след появата на много слухове за предполагаемо неестествения характер на нейната фигура, тя разказа на феновете за пластичната операция, която е направила.

В подкрепа на думите си Усманова публикува в Instagram снимки, направени преди и след естетически корекции, разказвайки за промяна на формата на гърдите и устните си. През 2019 г. Екатерина също сподели с феновете проблемите на кърменето с импланти, с които се сблъска след раждането на дъщеря си.

Външен вид след пластмаса

Възхищавайки се на тялото и красотата на Екатерина Усманова, феновете отбелязват, че пластичната хирургия изобщо не е развалила спортиста, а напротив, придала на гърдите й липсващата форма и пикантност.

Недоброжелатели отбелязват, че момичето отдавна заблуждава феновете си и може би крие такива и подобни операции, които й позволяват да има толкова луксозно тяло.

Тайни за красота

Екатерина Усманова (снимки на фитнес модел се превърна в украса на реклама за спортно хранене) многократно повтаряше на феновете си думите, че всеки може да се промени към по-добро, а за да придобиете разкошно тяло, трябва само постоянство, много усилия и желание за промяна.

Спортистът нарича тайната на своята красота упорито обучение и правилно хранене, което й позволи да осъществи мечтата си и да се превърне в една от най-желаните жени в Русия.

Лична хигиена

Екатерина е чест клиент на столичните салони за красота, в които понякога може да харчи страхотни пари.

Що се отнася до външния й вид като идеален, фитнес моделът месечно:

• прави почистване на лицето;
• извършва пилинг и лазерна шлифовка;
• прибягва до инжекции с хиалуронова киселина и мезотерапия;
• има сесии за криотерапия.

Сред приоритетните процедури на спортиста има и уелнес и лимфодренажен масаж, както на лицето, така и на тялото, които й помагат да постигне необходимата еластичност на кожата. Екатерина не пренебрегва разнообразни обвивания, сред които подчертава процедурата с горещ шоколад.

Самообслужването на спортиста се състои от ежедневно почистване на лицето на грима и нанасяне на хидратиращ и подхранващ крем, които се грижат за кожата през целия ден, както и седмично нанасяне на хидратиращи маски с охлаждащ ефект.

Храна

Катрин се смята за пламенен противник на жестоките диети, като отбелязва, че преследвайки ограничения, човек не само намалява теглото, но и причинява сериозни вреди на тялото си.

Много хора естествено имат бавен метаболизъм, но това не означава, че трябва да се откажат от ядките, бананите и месните продукти, като погрешно вярват, че такава храна пречи на отслабването и в същото време уврежда състоянието на костите и зъбите.

Диетата на Екатерина е класическо правилно хранене с пълно изключване от диетата на силно канцерогенна храна и бързо хранене, а за да се насърчи метаболизмът, трябва да се храните не на големи порции, а на части.

Катрин не съветва да гладува, като отбелязва, че храносмилателната система трябва да работи без прекъсвания, а за бързо и ефективно изсушаване на тялото, просто трябва да увеличите количеството протеин, консумирано в храната, тъй като голямо количество енергия трябва да се изразходва само за преработка и усвояване на този компонент.

Самата Усманова се храни до 5 пъти на ден, като съставя диетата си от 3 пълноценни хранения и 2 леки закуски. Между основните хранения спортистът яде извара с горски плодове или голяма порция зелена салата и предпочита да пие лека закуска с пресен сок с високо съдържание на микроелементи, които имат положителен ефект върху работата на организма.

Ограниченията за храна присъстват в живота на Катрин само преди важни състезания, през седмицата, преди която спортистът строго ограничава приема на въглехидрати.

По време на диетата Усманова също премахва протеиновите шейкове и богатите на протеини храни от диетата, включително пилешки гърди. Той замества любимите ви храни с бяла риба и много богати на фибри зеленчуци.

Мис фитнес бикини съчетава правилното хранене с приема на мултивитаминен комплекс, съдържащ:

• ензими;
• глутамин;
• глицерол;
• панангин;
• L-картетин.

В допълнение към витамините, ежедневната диета на спортиста включва също горелки за мазнини и комплекси преди тренировка от американския концерн ProMera, чието лице Усманова е от няколко години.

Според Екатерина тя преди това е тренирала без допълнителни добавки и резултатът е бил много по-нисък, отколкото след началото на използването им. Освен това, благодарение на стимулантите, тя успя значително да увеличи физическата активност и да избегне смущения в храната.

В допълнение към храната, Екатерина пие най-малко 2 литра вода дневно, което е необходимо за овлажняване на кожата и поддържане на здравето на тялото.

За хората, които изпитват затруднения в натрупването на мускулна маса, Усманова съветва постоянно да приемат мултивитамини BCAA, необходими за изграждане на мускулна рамка, а за по-бързо изсушаване на тялото и поддържане на формата, трябва просто да се храните правилно и балансирано, не забравяйте да включите в диетата си зърнени храни, зеленчуци и плодове и големи количеството протеинови продукти.

Що се отнася до самата спортистка, тя периодично обича да се поглези с гурме закуски, като сьомга на скара със зеленчуци.

Тренировки

В тренировките си Екатерина се придържа към принципа на разделяне, който й позволява да тренира определена мускулна група на ден, без да нарушава цялото тяло наведнъж.

Останалото е разделено на други тренировки, което ви позволява ефективно да тренирате цялото си тяло. Продължителността на един урок с неговата висока производителност отнема не повече от 1 час, а Екатерина поставя най-голям акцент върху изработването на седалищните мускули.

За феновете, страдащи от наднормено тегло, Катрин съветва допълнително да свържат кардио упражненията със силови тренировки, с продължителност около 20 минути. и проведени с променлива интензивност. Такива упражнения ще помогнат за бързо стартиране на метаболитните процеси, които се борят със затлъстяването.

Подготвяйки се за следващото състезание, Екатерина тренира 6 дни в седмицата, редувайки кардио упражнения и силови натоварвания. Последните се провеждат не с цел изграждане на мускулна маса, а за оформяне на релефа на тялото и изгаряне на подкожните мазнини.

Докато тренира толкова усърдно, спортистката също увеличи диетата си, включително с интензивно усилие 8 хранения, съчетани с използването на минерални и изгарящи мазнини комплекси.

Екатерина, която наддаде 20 кг по време на бременност, успя да възстанови напълно предишната си форма на тялото в рамките на 3 месеца, а също така разработи специална програма за обучение, която позволява на младите майки да възстановят фигурата си за кратко време, без да навредят на кърменето.

Снимки

Горещите снимки на Екатерина Усманова се считат за гордостта на нейната страница в Instagram. Като активен потребител на социални мрежи, най-известният шампион по фитнес бикини в страната има около половин милион абонати, които не се уморяват да коментират и да се любуват на най-атрактивните части на тялото на Усманова.

Особено възхищение предизвиква великолепният поп на звездата, която заслужено получи титлата най-добрата в Русия. Горещи снимки на спортиста могат да бъдат намерени и в рекламните каталози на спортното хранене Victory Distribution и ProMera, от които Екатерина е от няколко години.

Интриги и скандали

Екатерина Усманова е известна не само с блестящите си постижения, но и с безкрайните поредици скандали, които буквално преследват спортиста. Фенове и бивши приятели на фитнес модела вярват, че постигнала голям успех, Катрин е придобила не само слава, но и звездна треска.

Първият шумен скандал избухна през 2016 г. и беше свързан със стартирането на популярния фитнес проект „Body Lab“. С цел да помогне на милиони жени да придобият идеалната фигура, проектът спечели безумна популярност за рекордно кратко време и също така беше бързо прекратен.

Известно е, че бившите приятели на Катрин и непълно работно време създателите на проекта, Анисимови, в един момент блокираха достъпа на основната си звезда до акаунти, акаунти и клиентска база.

Откровеният конфликт поиска уреждане на проблема в съда, където Анисимови обясниха действията си на Усманова, която внезапно се събуди със звездна треска, която спря да публикува в своя Instagram и не искаше да снима пълноценни видео тренировки.

Вместо очакваните дейности, за които момичетата похарчиха много пари, на звездата в Instagram се появи снимка на Катрин от салони за красота, където тя с радост разказа за страхотните суми, заложени за козметични процедури. Катрин не призна вината си и беше принудена да докаже случая си в съда.

Вторият скандал се случи по време на сътрудничеството на Катрин с компания за спортно хранене.

Вдъхновяващо разказва на абонатите си за чудодейните добавки, които могат да направят всяко момиче истинска богиня за фитнес, Усманова напълно забрави да спомене една малка подробност, която изисква не само прием на добавки, но и усилена работа във фитнеса. Момичетата, които успешно закупиха продуктите, бяха изключително възмутени от поведението на Усманова, обвинявайки спортиста за провала им.

Още 2 неприятни момента в кариерата на Усманова бяха свързани с появата на огромен брой слухове за нейната пластична хирургия. Възмутената спортистка ревностно отхвърля негатива, публикувайки снимки, направени преди и след пластична операция на публично място, като отбелязва, че от всички възможни процедури е извършвала само мамопластика и корекция на формата на устните.

Друг неприятен момент, който предизвика възмущението както на диетолозите, така и на обществеността, бяха думите на Усманова за необходимия ежедневен внимателен брой калории.

Калорийното съдържание от 1200 калории, препоръчано от спортиста, според единодушното мнение на диетолозите, е напълно недостатъчно за момичета, които се занимават активно със спорт и вместо желаното отслабване, може да се превърне не само в причина за тежко изтощение, но и в здравословни проблеми.

Лекарите обвиниха спортистката, която защити невинността си, че лъже и изсмуква пари за здравето на абонатите, които са готови да жертват здравето си в преследване на красиво тяло.

Екатерина Усманова е необичайно красива спортистка, чието име е известно на почти всеки любител на фитнеса, не само в Русия, но и по целия свят.

Заслужено наградената титла "Мис фитнес бикини", кралицата на културизма, собственичката на "най-добрите свещеници в Instagram" и любителката на фотосесиите, бързо нахлу в света на спорта, направи шеметна кариера, превръщайки се в истински спортен гуру за милиони абонати.

Видео за Екатерина Усманова

Катя Усманова за развода, съпруга и вярата в Бог: