Голям корем при жените. Причини и лечение, диагностика, как да се отървете

Перспективите за появата на голям корем предизвикват безпокойство сред жените, особено след като причините могат да се крият в неправилното функциониране на тялото.

Защо мазнините се натрупват в коремната област

Причините може да са от различно естество и зависи от това как можете да подредите фигурата си, колко време отнема и дали съществува риск от връщане към предишните нежелани форми.

Храна

Врагът на постно тяло е нездравословното и лошо хранене. Небалансираната диета провокира мастни отлагания в проблемните зони. А изобилието от храна, изядена за 1 прием, разтяга стените на стомаха.

Диетолозите предлагат да се откажете:

• бял хляб;
• газирани напитки;
• сладки десерти;
• Бира;
• чипс и крекери
• различни бързи храни.

Диетата трябва да бъде доминирана от протеинови храни:

• извара с ниско съдържание на мазнини;
• птиче месо;
• постно говеждо;
• яйца (пиле, пъдпъдъци);
• зеленчуци.

За да не се разтягат стените на стомаха, храната трябва да се приема на малки порции 3-4 r / ден. Голям корем при жените, причините за които се крият в неправилно хранене, може значително да намалее без допълнителни усилия, просто трябва да се вслушате в съветите на експертите.

Ниво на физическа активност

Неактивният, заседнал начин на живот влияе значително на мускулите, включително корема:

• еластичността на тъканите намалява;
• общият тонус на тялото намалява;
• коремната стена престава да запазва формата си и се разтяга;
• метаболизмът е по-бавен;
• съществува риск от пролапс на вътрешните органи;
• се появява визуална разхлабеност на фигурата.

За подобряване на състоянието се препоръчва:

• за 10 минути. след хранене направете 15-минутно упражнение на чист въздух;
• започнете сутринта с гимнастика;
• започнете да размахвате коремните мускули;
• ходете по-често, спрете да използвате асансьора, транспорта;
• дайте си физическа активност няколко пъти през работния ден.

В Интернет може да се намери специализиран комплекс от упражнения за възстановяване на тонуса на коремните мускули.

Лоши навици

Излишните килограми се появяват там, където има лоши навици:

• Пиене на алкохолни напитки... Механизмът на действие е такъв, че на първо място те се усвояват, създавайки картина на ситост, при която по-голямата част от изядената храна се изпраща към телесните мазнини. При жените основните натрупвания се намират главно в долната част на корема и по бедрата.
  
• Пушене... Изпушената цигара забавя метаболизма, след което организмът започва да "блъска в ъглите" не отделените и несмлени вещества.
• Систематично преяждане... Излишъкът от полезни и не много вещества се изпраща в „престилките” на стомаха, „бричовете” на бедрата.
• Хранене вечер, преди лягане.
• Обмислено отхвърляне на лоши навици... Ако има рязък отказ от цигари и замяната им с бонбони, бисквитки, тогава е възможно допълнително наддаване на тегло. Подобна картина очаква онези, които решат да приложат диети или на гладно.Тялото възприема това като заплаха и, страхувайки се от по-нататъшен недостиг на храна, се опитва да принуди собственика си да се „счупи“ и да започне да се храни с увеличени темпове за бъдеща употреба.

Авитаминоза

Медицински изследвания показват, че липсата на витамин D в организма е свързана с образуването на излишни телесни мазнини.

Можете да го попълните:

• използване на слънчеви бани;
• приемане на рибено масло;
• използването на масло;
• включване в постоянната диета на морски риби.

Следващият, витамин С, насърчава метаболизма и намалява количеството кортизол в организма (виновникът за натрупването на вредни висцерални мазнини). Доказано е, че жените, които предпочитат жълти, червени продукти, са по-тънки в кръста.

В допълнение към цитрусовите плодове, витамин С се съдържа в:

• чушка;
• манго;
• киви;
• кисело зеле.

В зряла възраст женското тяло започва да усвоява по-зле хранителните вещества, поради което, за да се избегне недостигът на витамини, лекарите препоръчват да се приемат мултивитаминни комплекси.

Вътрешни заболявания

Голям корем при жените, причините за които са свързани със заболявания на вътрешните органи, може да бъде намален чрез отстраняване на основния проблем.

Например:

• Едематозни явления... В корема и медиастинума има голям брой лимфни възли. Ако започнат да работят с претоварване, тогава възниква лимфна стагнация, която причинява подуване и визуално увеличава обема на талията.
• Наличие на миома на матката... Асимптоматичният миом, който нараства по размер, създава впечатление за напълняване. Но тук не ще помогне диета, а призив към гинеколог за изясняване на диагнозата и провеждане, например, емболизация на маточните артерии.
• Ascid (кистозна формация, съдържаща течност). Заболяването има няколко причини (дисфункция на органите, посттравматично събитие), може да бъде локализирано в яйчниците или панкреаса. При определен размер образованието има тенденция да се позиционира в централната част на корема.
• Поликистоза, придружен от гигантско разширяване на бъбреците. При заболяване всички органи в корема се изместват напред, възниква изпъкналост.

Увеличаването на обема може да бъде резултат и от увеличен черен дроб при цироза, както и от ракови тумори.

Невъзможност за почивка правилно

С възрастта невъзможността да изградите правилно почивката си влияе все повече на фигурата.

Мазнините в тялото са по-склонни да растат при хора, които:

• прекарват малко време в сън през нощта;
• не правете ежедневни разходки на чист въздух;
• предпочитат да ядат висококалорична храна през нощта;
• преяждайте редовно, особено по празниците;
• не размесвайте умствените дейности с физическите.

Метеоризъм

Болестта се характеризира с интензивно образуване на газове и забавено отстраняване на натрупания въздух навън. В резултат на това стените на корема се подуват, визуално увеличавайки размера му.

За да се избегне такава картина, е необходимо да се ограничи в диетата:

• бобови растения;
• зърнени храни;
• бяло зеле;
• броколи;
• редица ферментиращи плодове, както и ябълки, сливи.

Важно е да вземете сериозно първичната обработка на храната по време на хранене: внимателно и бавно дъвчете всяка порция. В случай на систематично образуване на газове се препоръчва консултация с гастроентеролог.

Лоша стойка

Заседналият, заседнал начин на живот влияе върху отслабването на мускулната рамка и деформацията на гръбначния стълб. Една от проявите на тази картина е хиперлордозата - значително отклонение напред на долната част на гърба. В този случай стомахът изпъква не само поради анатомични аномалии, но и защото чревната функция е нарушена, появява се подуване, което влошава външния вид.

За да се предотврати появата на тези явления или в ранните им стадии, упражненията за кръста могат да помогнат.

Те са включени в такива комплекси от физическа активност като „Здраве на младостта и гръбнака“.Придобитата сколиоза, изкривяването на гръбначния стълб в цервикоторакалната област също може да повлияе на стойката. Възможното изместване на органи с него се отразява във формата на корема.

Наследствен фактор

Наличието на увеличен корем може да е генетичен фактор. Предразположението се разкрива чрез визуален анализ на външния вид на родители и други близки роднини.

В този случай е трудно да се отървете от излишните обеми, по-лесно е да поддържате себе си във форма, за да не напълнеете още повече. Хората с крушовидна фигура и ябълковидна форма са особено склонни към мастни отлагания в долната част на тялото.

Въздействие на стреса

Стресовите ситуации задействат защитния механизъм на организма: започва производството на кортизол, който принуждава глюкозата да се разгражда и да се бори с нервното състояние. При постоянно повишено съдържание на хормона в кръвта и загуба на глюкоза, мозъкът дава команда да се натрупва в резерв.

Оттук и изразът „Изземете стреса“. Често, несъзнателно, човек започва да яде сладкиши и висококалорични храни в неограничени количества. Излишъкът образува кортизолов корем.

Голям корем при жените, причините за които се обясняват със стреса, могат да бъдат премахнати независимо, като се спазват 6 правила:

1. избягвайте конфликти и стрес;
2. включете физическите упражнения в ежедневието;
3. свикване с бавно хранене, дъвчене на храна;
4. ограничете употребата на кафе и енергийни напитки;
5. спазвайте елементарен хранителен режим;
6. осигурете адекватен, здравословен сън.

Не пропускайте най-популярната статия в рубриката: Сутрешни упражнения за тези над 40, 50. Гимнастически упражнения за отслабване, видео уроци.

Наднормено тегло

Прекалените обеми по тялото, включително корема, се появяват от преяждане. Някои от хранителните вещества не се консумират от организма и се отлагат в тъканите. Най-често ккал от сладкиши, кифли, мазни храни се изпращат в кошчетата.

Експертите препоръчват поне:

• ограничете се в приема на въглехидрати;
• занимавайте се със спорт (фитнес);
• следи състоянието на червата;
• пийте достатъчно течности (не сокове или сода).

Хормонални смущения

Затлъстяването може да бъде следствие от хормонални смущения. Един от вариантите са проблеми с щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм.

Болестта провокира:

• метаболитно заболяване;
• безсъние;
  
• летаргия;
• бърз комплект от кг.

Корекция на работата на жлезата може да се извърши под ръководството на лекар чрез увеличаване на приема на йод. Излишното тегло се превръща в съпътстващ фактор при хормонални промени, свързани с менопаузата. Липсата на полови хормони влияе върху повишеното образуване на висцерална (коремна) мазнина, която се локализира под мускулите и около органите.

Бременност

Значително увеличение на корема по време на бременност, в допълнение към размера на плода и основната, физиологично обоснована причина, може да има и няколко други.

Например:

• многоплодна бременност;
• метаболитно заболяване;
• диабет;
• многоводие;
• подуване;
• значително наддаване на тегло;
• подуване на тъканта на плацентата.

За да поддържате здравето си под контрол, имате нужда от:

• систематични консултации с гинеколог;
• вземане на измервания от 20-та седмица;
• кръвен тест за определяне на количеството захар;
• регулиран прием на течности;
• диета, която ограничава сладкиши, мазни храни и храни, които причиняват газове.

Диагностика на патологии, свързани с увеличаване на коремния обем

Първичното визуално изследване на корема може да предостави предполагаема информация за причините за увеличаването му:

Лекарят може да пресъздаде по-подробна картина въз основа на историята на пациента и резултатите, получени след основни изследвания.

например:

• анализ за наличие на захар в кръвта;
  
• кръвен тест за хормони;
• анализ на изпражненията за съдържание на гной, паразити, частици несмляна храна;
• Ултразвук на корема и матката за възпаление или новообразувания.

Методи за лечение и намаляване на корема в обеми

Повечето случаи на уголемяване на корема са лечими. За това е необходимо правилно да се установят причините и да се отстранят. В борбата с излишните обеми могат да участват както лекарства, така и правилно установен начин на живот.

Лечение на патологии на вътрешните органи

Лечението е насочено към отстраняване на причините за коремен растеж.

В зависимост от диагнозата се използват следните:

• консервативно медикаментозно лечение (например захарен диабет);
• хирургическа интервенция (тумори, миома);
• физиотерапия (срещу задръствания в лимфната система);
• рецепти на традиционната медицина (като допълнителни и превантивни мерки).

В много случаи в допълнение към специализирана терапия се предписват лекарства, които повишават метаболизма (на основата на женшен, ехинацея пурпурен) и диуретици (калиев ацетат, Turboslim дренаж), които помагат за интензивно отстраняване на излишната течност и токсините от тялото.

Физическа дейност

Увеличеният корем не винаги е следствие от натрупаните телесни мазнини. Заседналият начин на живот води до отслабване на мускулите на перитонеума, те вече не са в състояние да запазят формата си, поради което кожата също е подложена на разтягане. В резултат на това, под натиска на вътрешността на корема, предната му част се издува.

Можете да се отървете от това явление:

• записване за фитнес;
  
• започване на коремна тренировка у дома;
• заемане на скандинавско ходене;
• посещение на плувния басейн няколко пъти седмично;
• прави ежедневни сутрешни бягания.

Ако излишните обеми са се появили от преяждане, тогава към изброените физически дейности трябва да се добави диета с ограничено количество въглехидрати.

Диетична терапия

Как да се храним, за да бъдем доволни от вашите форми.

Диетолозите предлагат спазване на 10 основни правила, според които в рамките на 7-10 дни е необходимо:

1. Уверете се, че тялото получава достатъчно количество фибри (30-35 g на ден), което удължава чувството за ситост за дълго време;
2. Консумирайте систематично риба като източник на Омега-3 (мастни киселини). В същото време се активира метаболизмът, мазнините се изгарят.
3. Заместете зеления чай за кафе. Полифенолите в напитката повишават имунитета и превръщат подкожните мазнини в енергия.
4. Намалете консумацията на зеле и броколи, които причиняват подуване на корема.
5. Заменете простите въглехидрати и захари със сложни: зърнени храни, кафяв ориз, пълнозърнести хлебни продукти.
6. Намалете количеството на консумираната сол, замествайки я, където е възможно, с лимон, подправки.
7. Включете в диетата млечни продукти с обичайния процент мазнини.
8. Яжте малка шепа ядки или авокадо, за да се чувствате сити.
9. За да премахнете излишната течност от тялото, периодично пийте отвара от куп магданоз.
10. Яжте прясна салата от краставици всеки ден, за да помогнете за намаляване на отока.

Хормонално лечение

При жените причините за голям корем могат да бъдат хормонални нарушения, свързани с:

• смущения в ендокринната система;
• бременност и раждане;
• дисфункция на гениталната област;
• преструктуриране на тялото по време на менопаузата.

За поставяне на диагноза се провеждат изследвания:

• кръвен тест за съдържанието и съотношението на хормоните;
• Ултразвук;
  
• мозъчна томография;
• допълнителни профилни анализи.

Въз основа на получените резултати се предписва хормонална терапия: таблетки, супозитории, инжекции.При недостатъчно производство на хормона от организма се извършва заместителна терапия, с излишък се предписват лекарства, които потискат активното производство на веществото. Всички срещи трябва да се извършват изключително от лекар.

Физиотерапия

Днес в борбата срещу затлъстяването се използват следните процедури:

• вакуумно-ролков масаж, предназначен за повишаване на мускулния и тонус на кожата;
• контрастен душ, който позволява да се активира притока на кръв и метаболитните процеси в клетките;
• опаковане във филм - един вид парников ефект позволява на клетките да се отърват от излишната течност и мастните токсини;
• пресотерапия, базирана на ефекта на сгъстен въздух върху тъканите, използвайки специален запечатан костюм;
• масаж с етерични масла;
• точкови ефекти върху биоактивни точки;
• лазерна липолиза, насочена към намаляване обема на мастните клетки.

Всяка от тези процедури може да има противопоказания.

Най-често лекарите препоръчват лечението на такива методи за отслабване внимателно при жени с:

• миома, фиброма;
• камъни в бъбреците, камъни в жлъчката или камъни в пикочния мехур;
• тумори;
• онкологични заболявания;
• остри кожни заболявания;
• сърдечно-съдови заболявания.

С възрастта е трудно да се запазят предишните форми, но жената трябва да бъде мотивирана да стигне до дъното на причината, за да премахне все още малкия, но вече нарастващ корем. Навременната диагностика и профилактика ще помогнат за удължаване на младостта на фигурата.

Дизайн на артикули:Лозински Олег

Видео за голям корем при жените

Какво да правим с голям корем. Как да се отървете от: