كيفية عمل مساج مضاد للسيلوليت لنفسك في المنزل باستخدام علب شفط الهواء والعسل والبطن

التدليك المضاد للسيلوليت ، الذي يتم إجراؤه في الصالون والمنزل ، يجعل الجلد مرنًا ومرنًا ، كما يقلل بشكل كبير من ظهور السيلوليت. ومع ذلك ، قبل اللجوء إلى هذا الإجراء ، يجب أن تزن بين الإيجابيات والسلبيات ، لأن لها موانع خطيرة ويمكن أن تكون مفيدة وضارة.

دواعي الإستعمال

مؤشرات إجراء هي:

1. "قشر البرتقال" في مناطق المشاكل.
2. ظهور الحالات المرضية للقولون.
3. ألم في الرقبة والظهر وأسفل الظهر.
4. ضعف التمثيل الغذائي في الخلايا.
5. كمية مفرطة من الأنسجة الدهنية.
6. ضعف الدورة الدموية.

آلية عمل التدليك

نتيجة لدورة كاملة من التدليك في الأنسجة ، يتم تطبيع جميع العمليات ، وهي:

• يحسن التمثيل الغذائي.
• يتم تحفيز تكسير حمض اللاكتيك.
• تم تطبيع تدفق الدم والتدفق اللمفاوي ؛
• استقر تبادل الغازات
• تتم إزالة الدهون الخلوية.

أنواع التدليك المضاد للسيلوليت

التدليك المضاد للسيلوليت عبارة عن أجهزة وحجامة وفرك يدوي وجاف.

باليد كل يوم. بفضل هذه التقنية ، يتم زيادة الدورة الدموية ، وتدفئة الأنسجة ، ونتيجة لذلك ، يتم تطبيع تدفق الليمفاوية ، ونتيجة لذلك ، يتم تطبيع عمل الغدد العرقية والغدد الدهنية. التقنيات الأساسية: التربيت ، الإمساك ، التمسيد ، القرص.

للفرك الجاف ، استخدم قفازًا أو فرشاة قاسية. يتم إجراء التدليك مرتين على الأقل في 7 أيام لمدة 5 دقائق. يجب أن يكون الجسم جافًا ، حركات موجهة من الركبتين إلى الوركين. تظل المناطق الإشكالية شاحبة لفترة طويلة ، حتى مع التعرض الشديد ، بسبب ضعف الدورة الدموية فيها. بعد انتهاء الإجراء ، يتم وضع مرطب.

مؤشر الفعالية هو الاحمرار الذي يجب أن يكون مستمراً.

للتدليك المعلب (الفراغي) ، ستحتاج إلى علب خاصة يمكن شراؤها من الصيدلية.

يتم تدليك الأجهزة في كل من الصالون والمنزل باستخدام جهاز خاص. يمكن أن يكون الفراغ والاهتزاز والتدليك المائي. تهدف كل هذه التقنيات إلى محاربة قشر البرتقال ، وتقسيم الدهون ، وتنعيم البشرة واستعادة مرونة الجلد.

مدة وعدد الجلسات

إجمالي وقت التعرض من 40 دقيقة إلى 1 ساعة. عادةً ما يستغرق الأمر حوالي 10 دقائق للساقين ، وحوالي 12 دقيقة على الذراعين ، وحوالي 18 دقيقة على المعدة والجانبين ، وحوالي 20 دقيقة للظهر والأرداف والرقبة. مدة الدورة 15 جلسة. 10 منهم يحتجزون كل يومين ، والباقي 5 - 2 مرات في 7 أيام. علاوة على ذلك ، كإجراء وقائي ، يتم إجراء جلسة واحدة كل 14 يومًا.

موانع

تنقسم موانع الاستعمال إلى ثلاث مجموعات:

1. محلي.
2. مؤقت.
3. مطلق.

لا يؤثر السيلوليت على الجسم كله ، بل يؤثر فقط على بعض أجزائه - البطن والفخذين والأرداف والساقين والذراعين. في حالة الموانع الموضعية ، فإن معظم المحظورات تتعلق بالبطن.

لا يمكن إجراء التدليك المضاد للسيلوليت في الحالات التالية:

• أمراض الجهاز الهضمي.
• الأيام الحرجة (أو اكتشاف أصل غير واضح) ؛
• أمراض الجهاز البولي التناسلي في المرحلة الحادة.
• استفراغ و غثيان.

في حالة باقي مناطق "المشكلة" ، لا يمكن إجراء عمليات التلاعب إذا كانت هناك:

• علامات الدوالي.
• الفطريات والجروح والهربس وتهيج وحب الشباب.
• الشامات في مناطق المشاكل ؛
• أورام ذات طبيعة حميدة أو جروح ما بعد الجراحة بعد إزالة الأورام الخبيثة ؛
• اعتلال الخشاء (منطقة الصدر) ، الورم الحميد ، الورم العضلي ، الورم الليفي ، الخراجات (منطقة البطن).

موانع الاستعمال المؤقتة هي كما يلي:

• الأمراض المعدية المصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة.
• طفح جلدي وتهيج.
• الحمل والرضاعة الطبيعية.
• مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.
• علم الأورام؛
• مرض السل؛
• مشاكل مشتركة؛
• الفشل الكلوي.

موانع الاستعمال المطلقة لإجراء هي:

• الدوالي في المراحل اللاحقة.
• أمراض الغدد الصماء.
• التهاب الوريد الخثاري.
• اضطرابات عقلية مختلفة
• الأمراض التناسلية؛
• الإيدز؛
• فيروس العوز المناعي البشري؛
• التهاب العظم والنقي.
• سكتة قلبية؛
• أمراض الدم.

هناك أيضًا موانع لأنواع مختلفة من التدليك.

لا ينبغي عمل الدليل لمن يعانون من اضطرابات نفسية ، والدوالي ، والأمراض المعدية والجلدية. مظهر العسل هو بطلان للأشخاص الذين لديهم حساسية من منتج تربية النحل.

والفراغ هو بطلان لأولئك الذين يعانون من عتبة منخفضة الألم ، ويلاحظ مشاكل في الغدة الدرقية ، وأمراض في عمل الأوعية الدموية (BPV ، التهاب الوريد الخثاري) ، وأمراض أصل الكلمة المعدية والأورام ذات الطبيعة الخبيثة.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: إزالة الشعر بالليزر على الوجه والجسم - كيف يتم إجراؤه ، الفعالية ، الصور قبل وبعد ، موانع الاستعمال.

التحضير للتدليك

سيكون التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل أكثر فاعلية إذا تم تحضير الجسم بشكل صحيح.

إرشادات عامة يجب اتباعها:

1. قبل البدء في الدورة ، يجب تطهير الجسم من السموم. تعود هذه التوصية إلى حقيقة وجود العديد من السموم في خلايا السيلوليت ، والغرض من التدليك هو إزالتها من الجسم.
2. قبل أسبوع من بدء الدورة ، يجب عدم التدخين وشرب الكحول والقهوة وبدائل السكر. تحتاج أيضًا إلى الحد من استخدام اللحوم ومنتجات الألبان ، واستبدالها بالأسماك والخضروات. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.

قواعد السلوك

الأول هو تحديد مرحلة السيلوليت وكمية الوزن الزائد. إذا كانت المشكلة قد بدأت بالفعل ، فعند حلها تحتاج إلى التصرف بطريقة معقدة (زيوت خاصة ، تمارين ، تغذية). إذا كان الوزن الزائد أكثر من 5 كجم ، فعليك أولاً إعادته إلى طبيعته.

يفترض التنفيذ الامتثال لبعض القواعد:

1. يتم تدفئة اليدين ، ويتم تشحيم الجسم بكريم أو زيت مضاد للسيلوليت حتى تنزلق اليدين جيدًا.
2. يجب أن تكون الحركات خفيفة وبطيئة ، مع زيادة تدريجية في هذه المؤشرات وانخفاض في شدتها في نهاية الجلسة.
3. لا ينبغي أن يكون الجلد أحمر فاتح ، ولكن فقط وردي قليلاً.
4. يقع التأثير على مناطق معينة ، مثل العقد الليمفاوية أو تلك التي تحتوي على العديد من النهايات العصبية والأوعية الدموية. يجب أن تكون خفيفة وأنيقة.
5. الحركات موازية لتدفق الدم.

منتجات التدليك المضادة للسيلوليت

يمكن لمنتج عالي الجودة ومختار بشكل صحيح زيادة الكفاءة عدة مرات. ينصح الخبراء ليس فقط باستخدام الكريمات المتخصصة ، ولكن تلك التي لها تأثير حراري. من الوسائل المساعدة ، غالبًا ما تستخدم فرش بدرجات متفاوتة من الصلابة.

يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الأساسية - بذور الكتان وجوز الهند والبرتقال والعرعر وشجرة الشاي والليمون وإكليل الجبل. يتم خلطها مع بعضها البعض ، أو تضاف إلى العديد من الكريمات والعسل.

إذا تم استخدام العلب أثناء الجلسة ، فأنت بحاجة إلى اختيار زيوت توفر لها سهولة الانزلاق ، وتأثير شد ، ويمكن أن تقلل أيضًا من عدد التكوينات الدهنية. يمكن أن يكون زيت الخوخ أو جوز الهند أو زيت العنب أو زيت اللوز.

ليس من الضروري شراء علاج للتدليك المضاد للسيلوليت في متجر أو صيدلية ، يمكنك صنعه بنفسك في المنزل.

يكفي شراء قاعدة (زيت جنين القمح ، زيت لوز ، زيتون) ، إضافة زيوت التجميل (حسب الاحتياجات) والمكونات التي تساعد على تدفئة وتفعيل عملية حرق الدهون (الفلفل الأحمر ، الخردل ، الزنجبيل) على شكل مسحوق. إذا كنت لا تستخدم المكون الأخير ، فلا داعي لغسل المنتج المتبقي على الجلد.

كيفية تدليك الذراعين والساقين والفخذين والبطن والأرداف بشكل صحيح

غالبًا ما يظهر قشر البرتقال على الفخذين والساقين والبطن والأرداف.

للحصول على أقصى تأثير ، تحتاج إلى:

• تبخير الجلد
• استخدام وسائل خاصة
• اختر الوقت المناسب - قبل النوم بساعتين أو بعد الظهر ، ولكن بعد 3 ساعات من تناول الطعام ؛
• اتبع تسلسل الإجراءات: التمسيد ، الفرك ، الضغط ، التربيت ، الإمساك ، التمسيد ؛
• شد معدتك. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ، وإراحة رأسك على الوسادة ، وثني ساقيك عند الركبتين. خذ نفسًا عميقًا ، أثناء نفخ المعدة ، وزفر كل الهواء بحدة ، واضغط على المعدة بيديك وارفع الجسم إلى ركبتيك. كرر 3 مرات.

لا يمكن تدليك أسفل البطن. هذا النوع من التدليك هو أيضا بطلان خلال الأيام الحرجة. أما بالنسبة لليدين ، فإن القواعد والتقنيات هي نفسها المستخدمة في التدليك على أجزاء أخرى من الجسم ، مع الفارق الوحيد أن جلد اليدين أكثر نعومة ، وبالتالي ، مع التعرض الشديد ، قد تبقى كدمات. تحتاج إلى مراقبة الضغط.

تقنيات التدليك اليدوي الأساسية

الخطوات الرئيسية:

1. الاهتزاز والتمسيد. المدة حوالي 5-6 دقائق. مع هذه الحركات تبدأ الجلسة وتنتهي. يتم تنفيذ التأثير مع راحة اليد بأكملها. يتم إنشاء الاهتزاز باستخدام أطراف الأصابع. طبيعة الحركات متعرجة ، مستقيمة أو دائرية.
2. سحن. على غرار التمرين السابق ، لكن الحركة أكثر كثافة. المدة - 15 دقيقة.
3. عصر. حركات حادة على طول العضلات. المدة حوالي 10 دقائق.
4. الربت ، العجن. المدة حوالي 30 دقيقة. وكذلك حركات عرضية بحافة الكف.
5. تربيتة... يتم إجراء استقبال فعال من خلال الإجراء أولاً باستخدام وسادات الأصابع ، ثم راحة اليد بالكامل أو حتى بقبضة اليد.
6. إلتقاط - ضغط قوي يتبعه إطلاق. يسمح لك بتمرين الطبقات العميقة ، لكن يجب ألا يؤثر على الأعضاء الداخلية.

التدليك المضاد للسيلوليت (بالمكنسة الكهربائية) في المنزل

يعد التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل باستخدام علب الشفط تقنية شائعة. في المراحل المبكرة ، بمساعدتها ، يمكنك التخلص تمامًا من المشكلة.

الجرار من الزجاج والسيليكون والمطاط. بالإضافة إلى ذلك ، في صالونات التجميل ، يتم إجراء التدليك بالفراغ باستخدام جهاز خاص ، ويتم بيع أجهزة التدليك المحمولة للاستخدام المنزلي.

مبدأ التشغيل: يتم توصيل الجرة بالجسم عن طريق الفراغ وتتحرك على طول سطح الجسم ، مما يؤدي إلى عمل فراغ ميكانيكي (على الأنسجة والعضلات والأدمة) وتأثيرات انعكاسية.

أولاً ، يتم إجراء التدليك العام باستخدام التقنيات القياسية ، ثم الحجامة. وفي النهاية ، يتم أخذ دش ، يتم خلاله استخدام مقشر ، ويتم وضع كريم أو زيوت مضادة للسيلوليت.

نتيجة:

1. تلف الخلايا الدهنية.
2. يتم تقشير الظهارة الكيراتينية.
3. يبدأ الجلد في التنفس.
4. يتم تطبيع عمل الغدد.
5. استرخاء العضلات.
6. يحسن دوران الأوعية الدقيقة.
7. تتلقى الأنسجة تغذية إضافية على شكل أكسجين وعناصر ضئيلة.
8. يتخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة والدهون ويقل التورم.
9. يحدث تجديد الخلايا بشكل أسرع ، وتسارع عمليات التمثيل الغذائي ، وتزداد نبرة ومرونة الأنسجة ، وتصبح البشرة أكثر مرونة.
10. ارتفاع المناعة.

يجب دائمًا توجيه الحركات في التدليك ، سواء كان ذلك يدويًا أو معدة أو معلبة ، في اتجاه تدفق الليمفاوية.

مساج بالعسل مضاد للسيلوليت

عادة ، يستخدم المتخصصون عسل الجير أو الحنطة السوداء ، ويضيفون إليه ملح البحر ، والقهوة (مملوءة في مكان مظلم لمدة 7 أيام) ، والزيوت الأساسية - حسب احتياجات المريض. فهي غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على محاربة السيلوليت ولها تأثير منشط على الجسم كله.

في البداية ، يُنصح بالذهاب إلى الحمام أو الساونا ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فسيتم استخدام دش ساخن عادي. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع العسل أو خليط مُعد مسبقًا ويمكنك البدء.

طوال الجلسة بأكملها ، والتي لا تستغرق أكثر من 15 دقيقة (كل يومين) ، يتم ضغط يدي الأخصائي بإحكام على الجسم ، ثم تنفصل فجأة. مع كل ضغطة لاحقة ، يجب أن يزداد الضغط وقوة الاختراق. تسمح هذه التقنية للعسل باختراق الجلد بشكل أسرع.

إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فبعد نهاية الجلسة ، بدلاً من العسل ، ستكون هناك كتلة رمادية لزجة على يد المدلك - هذه هي الظهارة والسموم. بعد ذلك ، يُنصح بغسل الجلد بالماء الدافئ وتليينه بمرطب أو غسول.

جهاز تدليك منزلي مضاد للسيلوليت

بالنسبة للتدليك المضاد للسيلوليت ، تقدم الشركات التي تنتج المعدات الطبية مجموعة واسعة من النماذج.

إنها سهلة التشغيل ومريحة للاستخدام المنزلي. على سبيل المثال ، تنتج علامة Gezatone التجارية مدلك كهربائي. أنها تأتي مع بكرات وبكرات.

يعتمد تشغيل جميع الأجهزة على نوع مشترك من التدليك ، يتم من خلاله تنعيم الجلد وتدليكه في نفس الوقت.

مبدأ عملها على النحو التالي - الجهاز يخلق طية صغيرة ، ويمسكها ، يتحرك على طول سطح الجسم.

يمكن أن تكون أجهزة التدليك المضادة للسيلوليت متعددة الوظائف وحيدة الوظيفة.

تدليك مضاد للسيلوليت بفرشاة

يعتبر هذا النوع أرخص ، ولكنه الأكثر فعالية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى فرشاة ذات شعيرات طبيعية (يتم تحديد درجة الصلابة بشكل فردي) ، بدون أموال إضافية على شكل كريمات وزيوت ، لأن هذا التدليك جاف.

لا ينبغي إجراء التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل بفرشاة في منطقة الفخذ وعلى الفخذين وتحت الركبتين. يجب أن تكون الحركات سلسة وموجهة من الأعلى إلى الأسفل بضغط متوسط. يتم تنفيذ الإجراء كل يوم لمدة 1-2 شهر. وفقًا للمراجعات ، بعد هذه الفترة ، ستكون النتيجة مرئية بالفعل.

يمكن أن يتم تدليك الفرشاة في الحمام عن طريق وضع الجل. 2 مرات في الأسبوع ستكون كافية. من المهم معرفة أن الطفح الجلدي والجروح وحب الشباب والأمراض الجلدية المختلفة والدوالي هي موانع صارمة لهذه الإجراءات.

كيف تدلكين نفسك في المنزل

يتم التدليك في المنزل ليس فقط بمساعدة اليدين ، ولكن أيضًا بمساعدة:

• فرش.
• علب؛
• ملاعق.

تم وصف ميزات وتقنيات الاستخدام اليدوي والتعليب والتدليك باستخدام الفرشاة أعلاه ، ولكن لا يعرف الكثير من الناس تقنية استخدام الملاعق.

تدليك كوخ بالملاعق

للتدليك ، ستحتاج إما ملاعق خاصة أو ملاعق عادية بحجم قطعتين. يتم تسخين الملاعق أو تبريدها ، حسب التفضيلات. يستخدم الزيت أو العسل كمواد تشحيم.

يتم تدليك الفخذين في حركة دائرية بالضغط برفق. ابدأ من داخل الفخذ وانتهي بالخارج

بالنسبة للأرداف ، ستحتاج إلى ملاعق أكبر من تلك المخصصة للفخذين. يتم التدليك أيضًا بحركة دائرية - من المنتصف إلى الجانبين ومن الأسفل إلى الأعلى.لتدليك البطن يتم تبريد الاجهزة. اتجاه الحركة في دوامة.

تدليك دوار

بالنسبة للتدليك بالمسمار المتدحرج ، يوصى بشراء عنصر مطبخ جديد ، على نحو سلس أو مع البثور. الخيار الثاني هو الأفضل. مبدأ التحضير هو نفسه كما في الحالات الأخرى.

لتحقيق أقصى قدر من التأثير ولتجنب الكدمات ، يجب أن ينزلق دبوس التدحرج ببطء ، دون الضغط بشدة. بعد انتهاء الإجراء ، تحتاج إلى الاستحمام وتليين الجسم بمرطب.

تدليك الزجاجة البلاستيكية

عند استخدام زجاجة بلاستيكية ، يتم استخدام تقنيات مثل اللف وركوب الدراجات والعجن. يبدأ التدليك من الظهر ، مع دحرجة الشوبك من أسفل الظهر إلى الرقبة ، على طول العمود الفقري. إذا كان هذا تدليكًا ذاتيًا ، فأنت بحاجة إلى الاستلقاء على الزجاجة مع ظهرك حتى تتمكن من لفها ، مع الالتزام بهذه التقنية.

يتم العجن بحركة دائرية ويشبه طحن المكسرات في ملاط. مع هذا التمرين ، يتم عمل العضلات الجانبية والرقبة وشفرات الكتف والعجول بشكل جيد. لعجن الأرداف ، يعد التدحرج الأكثر كثافة مناسبًا ، يشبه ركوب الدراجة ، أو بالأحرى الدواسة.

يكسر الإجراء العمليات الراكدة في العضلات ويحسن الدورة الدموية ويعطي الطاقة.

متى تظهر النتيجة

يلاحظ الخبراء أن التأثير سيكون مرئيًا بعد 7-8 إجراءات. كل هذا يتوقف على مدى تقبل الجسم. في البداية ، يتم تخصيص 10 جلسات ، وبعد ذلك ، بناءً على الموقف ، يرتفع العدد إلى 15.

بعد تحقيق التأثير المطلوب ، يوصى بالمرور من خلال 2-3 جلسات أخرى لتوحيد النتيجة.

لا معنى لخوض أكثر من 15 جلسة ، لأنه بعد المرة الخامسة عشر يبدأ التأثير المعاكس في الظهور.

وذلك لأن الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين وتليين الخلايا الدهنية تحت الجلد تبدأ في التباطؤ.

يعتاد الجسم على التعرض المستمر للأدمة ويتوقف عن الاستجابة. في مثل هذه الحالة ، يجب إيقاف الجلسات وإعادة الدورة في موعد لا يتجاوز نصف عام أو بعد عام.

المضاعفات المحتملة

على الرغم من السلامة الظاهرة ، يمكن أن يؤدي الإجراء أيضًا إلى حدوث مضاعفات:

• وجع؛
• احمرار الجلد.
• كدمات وكدمات.
• الوذمة.

يُعتقد أنه بعد الجلسة الأولى ، تكون الكدمات الطفيفة (ليس ورم دموي ، وليس كدمات) أمرًا طبيعيًا. أخصائي متمرس لا يترك كدمات أبدًا. على الرغم من أن ذلك يعتمد على حالة جلد المريض والحساسية والميل إلى الأورام الدموية.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: تمارين الصباح لمن هم فوق 40 ، 50. تمارين الجمباز لفقدان الوزن ، دروس الفيديو.

ماذا تفعل بعد العملية

هناك قواعد سلوك معينة بعد التدليك ، والتي ستسمح لك بإحضار الشكل والجلد بسرعة إلى الشكل المطلوب. إذا لم تعطِ الجسم راحة بعد الجلسة ، سينخفض ​​التأثير. لذلك ، من المستحيل الاستيقاظ على الفور ، فمن الأفضل الاستلقاء لمدة نصف ساعة تقريبًا ، وإراحة العضلات والعمود الفقري. ثم يجب أن تشرب 200 جرام من الشاي الأخضر أو ​​الماء.

يعطي التدليك المنزلي المضاد للسيلوليت نتائج جيدة عن طريق التخلص من قشر البرتقال ، ويترك البشرة ناعمة وثابتة.

فيديو عن التدليك المضاد للسيلوليت

كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل:

مساج حجامة السيلوليت: