Tập bụng và hai bên để giảm cân. Đề án, cách nó được thực hiện, hình ảnh, kết quả

Tập ban đầu được sử dụng bởi các vận động viên để phục hồi mô cơ và giảm đau. Hơn nữa, hiệu quả giảm mỡ cơ thể được quan sát thấy khi sử dụng phương pháp ở bụng và hai bên.

Đồng thời, không bắt buộc phải ăn kiêng, tập thể dục hay uống nhiều loại thực phẩm chức năng. Do dễ sử dụng và đạt được kết quả giảm cân thực sự, phương pháp này đã trở nên phổ biến trong ngành công nghiệp giảm cân.

Băng keo là gì?

Băng keo - việc sử dụng các loại băng dính đàn hồi đặc biệt (có thể kéo giãn đến 90% trạng thái ban đầu) trên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Việc sử dụng chúng cung cấp sự nghỉ ngơi cho cơ bị tổn thương, giúp tăng tốc độ phục hồi của nó. Nhưng thường xuyên hơn, băng được sử dụng bởi các vận động viên để phòng ngừa chấn thương / bong gân và trong lĩnh vực giảm cân để giảm trọng lượng.

Ruy băng được sử dụng trong phương pháp này là các dải vải có nhiều chiều rộng, chiều dài và hình dạng khác nhau (một số có dạng hình bán nguyệt hoặc cắt thành nhiều dải).

Chúng bao gồm:

• bông (90%). Chất liệu không gây dị ứng không gây kích ứng;
• vải thun (mười%). Các sợi có độ đàn hồi cao mang lại hiệu quả điều trị của băng;
• lớp phủ gel... Nó là cần thiết để cố định băng đáng tin cậy, ngay cả trong thời gian lấy nước.

Thành phần như vậy không gây kích ứng da khi sử dụng lâu dài và trong quá trình vận động, và cũng không gây ra các phản ứng dị ứng. Sau khi dán, băng dính không cản trở quá trình “thở” của lớp biểu bì. Băng được sản xuất với nhiều màu sắc khác nhau, không ảnh hưởng đến kết quả, vì không có thành phần thuốc trên bề mặt của băng.

Làm thế nào để băng hoạt động?

Gõ nhẹ vào bụng (để giảm cân, phương pháp này đã được sử dụng khá gần đây), hai bên và các bộ phận khác của cơ thể được sử dụng cho mục đích:

• tăng cường mô cơ khi có hiện tượng căng hoặc nhão;
• giảm lượng mỡ trong cơ thể;
• làm mịn da khi có cellulite hoặc vết rạn da;
• để ngăn chặn sự xuất hiện của các sai lệch được liệt kê.

Sau khi băng dính vào da, vùng này hiển thị:

• bình thường hóa hoạt động của cơ. Trong trường hợp mô cơ bị chấn thương hoặc nhão, băng thực tế sẽ cố định nó, buộc nó hoạt động chính xác;
• lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết được kích hoạt. Băng khi dính vào da sẽ hơi căng và nâng lên, cải thiện tính thẩm thấu của hệ bạch huyết và mạch máu. Ngoài ra, băng còn cung cấp một loại "xoa bóp" tại vị trí đính kèm, điều này cũng tăng tốc lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết;
• sưng giảm. Lượng dịch ở vùng gắn băng giảm là do sự gia tăng lượng bạch huyết và lưu lượng máu;
• khi có cơn đau, nó giảm, trong khi không có hạn chế về chuyển động. Hoạt động này là do sự phục hồi lưu lượng máu, do đó, một lượng chất vừa đủ được cung cấp đến vùng bị tổn thương để bình thường hóa hoạt động của mô.Ngoài ra, do tăng tốc dòng chảy của bạch huyết, sưng giảm, chèn ép các đầu dây thần kinh, gây đau;
• tăng tốc sửa chữa mô sau những chấn thương và tái hấp thu máu tụ. Lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết được kích hoạt cải thiện dòng chảy của đại thực bào và chất dinh dưỡng, cũng như bình thường hóa việc loại bỏ các tế bào chết;
• điều hòa hoạt động của các cơ quan nội tạng (khi gắn vào bụng) và các đầu tận cùng thần kinh. Do sự bình thường hóa hoạt động của cơ bắp, các cơ quan ở vị trí tự nhiên, cho phép chúng hoạt động bình thường. Sự chèn ép của các đầu dây thần kinh cũng được loại bỏ.

Với việc áp dụng đúng cách và đeo dây đai, độ bền thể chất sẽ tăng lên, cho phép bạn cải thiện thành tích thể thao mà không có khả năng bị thương. Hiệu ứng này được đặc trưng bởi tính đàn hồi của băng, tương tự như da, do đó băng tự "gánh" một phần tải trọng lên mình.

Tại sao giảm cân với teips?

Việc sử dụng teips trong việc giảm cân dựa trên khả năng kích hoạt cung cấp máu và thoát bạch huyết của chúng.

Chất lỏng dư thừa được loại bỏ khỏi khu vực dán băng, và quá trình trao đổi chất được tăng tốc, có thể kích hoạt sự phân hủy các chất béo tích tụ. Ngoài ra, băng phục hồi độ đàn hồi của da, loại bỏ vết rạn da và cellulite, đồng thời làm căng da chảy xệ.

Khi sử dụng băng trong lúc gắng sức, sức chịu đựng của các vùng cơ yếu tăng lên, nhờ đó có thể tăng cường hoạt động các động tác khi chơi thể thao cũng góp phần giảm cân.

Điều quan trọng là không có các loại băng giảm béo chuyên dụng. Để giảm cân, các đầu mút tiêu chuẩn dùng trong thể thao được sử dụng. Nếu các hoạt động thể chất được sử dụng trong thời kỳ giảm béo và tuân theo một chế độ ăn uống tiết kiệm, quá trình đốt cháy chất béo sẽ được đẩy nhanh.

Ngoài ra, để giảm cân nhanh hơn, bạn nên kết hợp băng với:

• mát xa (dẫn lưu bạch huyết hoặc hút chân không);
• thủ tục siêu âm và sóng xung kích;
• làm nóng lên.

Băng có thể được sử dụng khi đến hồ bơi và cũng sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Trước khi sử dụng teips để giảm cân, bạn cần phải làm quen với những ưu và nhược điểm của chúng.

Điều quan trọng là phải chú ý đến nước xuất xứ khi mua băng. Theo đánh giá của các bệnh nhân, miếng dán của Trung Quốc được cố định trên da xấu hơn và "rơi rụng" trước thời gian ghi trên bao bì.

Chống chỉ định

Băng dán bụng giảm béo được phép sử dụng sau khi loại trừ sự hiện diện của chống chỉ định đối với thủ tục:

• phản ứng dị ứng với thành phần của băng, có thể được biểu hiện bằng tăng bọng nước, ngứa và phát ban;
• sự hiện diện của bệnh đái tháo đường;
• tăng đông máu. Lưu lượng máu tăng tốc có thể khiến hình thành cục máu đông;
• bệnh lý của tim và mạch máu. Do lưu lượng máu tăng lên, có thể bị suy thoái;
• bệnh của hệ tiết niệu;
• vi phạm tính toàn vẹn của da tại nơi dán băng dính. Băng không đảm bảo vô trùng. Và nếu nhiễm trùng xâm nhập, có thể làm lành vết thương;
• sự hiện diện của sự hình thành khối u, cả ác tính và lành tính. Kích hoạt lưu lượng bạch huyết và lưu lượng máu có thể làm trầm trọng thêm quá trình của bệnh;
• tăng nhiệt độ cơ thể. Băng có thể làm tăng nhiệt độ;
• bệnh truyền nhiễm. Kích hoạt lưu lượng bạch huyết và lưu lượng máu sẽ đẩy nhanh sự lây lan của nhiễm trùng khắp cơ thể;
• đau cơ không rõ nguyên nhân;
• da mỏng. Khi tháo băng, tính toàn vẹn có thể bị vi phạm;
• tuổi đến 18 và sau 60 tuổi.

Đối với các bệnh da liễu cần có sự tư vấn của bác sĩ da liễu. Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu, việc nong vòi trứng chỉ được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ sản phụ khoa. Băng có tác dụng xoa bóp yếu, do đó, khi băng được dán vào bụng, âm đạo của tử cung có thể tăng lên.

Sơ đồ tập cho bụng và hai bên

Bụng và hai bên hông là nơi tích tụ chất béo “ưa thích”, vì vậy băng dán giảm cân thường được sử dụng cho những vùng này hơn. Có một số kỹ thuật để dán băng.

Nên thực hiện các quy trình buộc băng theo trình tự sau:

• Kích hoạt dòng chảy bạch huyết.
• Tăng cường các mô cơ.
• Cải thiện độ đàn hồi của da.
• Tăng tốc quá trình trao đổi chất.
• Bình thường hóa hoạt động của ruột.
• Giảm eo và hai bên.

Sau đây là các kỹ thuật phổ biến để buộc băng.

Kỹ thuật nội tạng

Với phương pháp nội tạng, băng được dán theo hình xoắn ốc từ rốn hoặc theo hình thức tia nắng cũng xuất phát từ rốn.

Phần đính kèm này cho phép bạn đạt được các tác dụng sau đây đối với các mô và cơ quan:

• khi sử dụng đúng cách, các tế bào mỡ được đốt cháy tại nơi dán băng dính;
• trong khu vực này có một điểm hoạt động sinh học chịu trách nhiệm cho sự thèm ăn. Dưới tác động của teips, cảm giác đói giảm đi;
• dòng chảy của bạch huyết được kích hoạt;
• cơ bắp được tăng cường và da chảy xệ được loại bỏ;
• các cơ quan nội tạng được cố định đúng vị trí, giúp bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, bao gồm cả ruột. Kết quả là, có thêm một giảm cân tự nhiên bằng cách giảm sự hình thành chất béo trong cơ thể;
• Tiến hành mát-xa nhỏ bằng băng, cho phép bạn khôi phục độ đàn hồi cho da.

Kỹ thuật nội tạng cho phép bạn giảm tối đa 5 kg trọng lượng mỗi khóa học.

Kỹ thuật này được khuyến khích cho những người bị di lệch các cơ quan nội tạng. Băng keo cho phép bạn đưa chúng trở lại vị trí mong muốn và cố định chúng trong khi băng đang được đeo. Sau khi hoàn thành khóa học, trương lực cơ được phục hồi, cho phép bạn giữ các cơ quan ở vị trí tự nhiên. Ngoài ra, bạn nên sử dụng băng y tế.

Kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết

Với phương pháp dẫn lưu bạch huyết, yêu cầu cắt băng thành 3-4 dải (không hoàn toàn). Sau đó, băng được gắn ngay trên rốn ở mỗi bên, với các dải đã cắt (chúng phải được gắn theo kiểu sóng) vào bụng dưới. Điều này cho phép dòng chảy bạch huyết được kích hoạt.

Kết quả là, nó được ghi nhận:

• tăng tốc loại bỏ các chất độc và chất độc ra khỏi cơ thể;
• giảm bọng mắt do tăng rút dịch;
• tái tạo tế bào được bình thường hóa;
• cải thiện lưu lượng máu.

Phương pháp này cho phép bạn giảm kích thước vòng eo trong một liệu trình lên đến 3 cm. Phương pháp này được khuyến khích cho những người bị cellulite, tăng bọng mắt và thừa cân.

Kỹ thuật khung

Với phương pháp này, các dải băng được dán vào bụng dưới dạng một loại khung (hình dạng giống như một ngôi sao chưa hoàn thành hoặc hai hình chữ thập).

Tập cho phép bạn nâng cao cơ hoành, giúp bình thường hóa lưu thông máu và giảm sưng ở chi dưới.

Việc dán như vậy cho phép bạn đạt được các kết quả sau:

• kích thước bụng và eo giảm;
• hoạt động của các cơ quan tiêu hóa được bình thường hóa;
• độ đàn hồi của da được phục hồi;
• việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể được đẩy nhanh;
• trương lực của cơ bụng được phục hồi, cho phép bạn thắt chặt thêm vùng bụng.

Ứng dụng của băng kinesio

Tập để giảm cân được thực hiện theo từng giai đoạn, tương tự như các phương pháp sử dụng trong thể thao, không phụ thuộc vào vùng cơ tập (hai bên hông hay bụng).

Đào tạo

Quy trình chuẩn bị bao gồm các bước sau:

1. Kiểm tra da để tìm tổn thương (trầy xước, trầy xước, mụn mủ).
2. Cần phải tẩy lông ở khu vực sẽ dán băng.
3. Da phải sạch và khô.
4. Trước khi dán, cần phải tẩy nhờn lớp biểu bì bằng một miếng bông tẩm cồn.

Ban đầu, chỉ nên cố định 1 băng trong 24 giờ để loại trừ sự phát triển của phản ứng dị ứng. Trong trường hợp không bị dị ứng, bạn có thể bắt đầu dán băng theo phương pháp đã chọn.

Dán

Trước khi dán phải xác định trước phương pháp xếp băng. Hình dạng của băng phụ thuộc vào điều này. Thường nên mua các dải rộng vì chúng có thể được cắt theo chiều rộng mong muốn và định hình theo hình dạng mong muốn.

Hơn nữa, quá trình dán phải được thực hiện tuân thủ các điểm sau:

1. Bạn cần giữ băng trong tay để băng ấm lên và đàn hồi hơn.
2. Nên làm tròn mép băng dính, khi đó khả năng dính mép sắc của băng dính vào quần áo, khi bị bong ra sau đó sẽ giảm xuống.
3. Đế giấy phải được gỡ bỏ khỏi băng (không hoàn toàn).
4. Gắn phần cuối của băng mà không bị căng.
5. Dần dần loại bỏ giấy lót và dán băng dính mà không quá căng. Điều quan trọng là không để hình thành các nếp gấp, vì chúng sẽ làm giảm hiệu quả của quy trình và có thể gây kích ứng.
6. Phần cuối của dây đeo cũng được giữ chắc chắn mà không bị căng.
7. Các đầu của dây đai chỉ nên được gắn vào da và không được gắn vào dây đeo khác.

Khi kết thúc quy trình, dùng tay vuốt băng để loại bỏ các nếp gấp và bọt khí. Kiểm tra sự khó chịu cũng được thực hiện (băng không được cản trở chuyển động). Quy trình dán có thể được thực hiện ở cả tư thế nằm và đứng. Hiệu quả của phương pháp không giảm từ điều này.

Quy tắc mặc

Băng có thể được đeo liên tục trong 5 ngày. Sau đó, phải nghỉ 48 giờ. Trong giai đoạn này, da được nghỉ ngơi và phục hồi sau tình trạng căng kéo dài. Sau khi dán băng dính vào da, được phép hoạt động thể chất sau 30 phút. Sau khi làm thủ thuật tiếp nước, nên dùng khăn thấm nhẹ các giọt nước, không chà xát.

Nếu băng "biến mất" sớm hơn 5 ngày sau đó, cần phải thay băng. Nếu chỉ bóc mép (không quá 2 cm) thì có thể cắt bỏ, không tháo băng dính. Tổng thời gian đeo vĩnh viễn không quá 5 ngày.

Rút tiền

Quy trình tháo băng ra khỏi da được thực hiện tuần tự:

1. Băng (phải khô) cần được tẩm một hợp chất đặc biệt và để trong 10 phút. Nếu băng dính không tách rời khỏi da, bạn cần đợi thêm 5 phút.
2. Tách băng ra khỏi da một góc 20-30 độ với các chuyển động nhẹ nhàng. Trong quá trình tháo, băng được cuộn thành cuộn để không dính lại vào da.
3. Rửa sạch và lau khô da.
4. Để cải thiện tình trạng của lớp biểu bì, cần phải bôi trơn nó bằng kem dưỡng hoặc kem dưỡng ẩm.

Không được sử dụng băng đã qua sử dụng lại vì nó đã mất tính đàn hồi và độ bám dính chất lượng cao trên da.

Bạn cần bao nhiêu quy trình để giảm cân rõ rệt?

Tập bụng để giảm cân cần áp dụng một liệu trình của phương pháp. Để đốt cháy tế bào mỡ, chỉ cần dùng băng trong 30 ngày là đủ.Trong thời gian này, phải thực hiện 4 thủ tục dán băng keo trong 5 ngày với thời gian nghỉ 2 ngày.

Tôi có thể tự mình dán băng không?

Ghi âm tại nhà được phép nhưng không được khuyến khích. Khi sử dụng băng để giảm cân, các kỹ thuật được sử dụng khi chỉ sử dụng băng dài. Điều này gây khó khăn cho việc tự dính chặt băng mà không hình thành các nếp gấp và bọt khí.

Nếu bạn chọn tự thực hiện việc thu băng, thì trước khi tiến hành các thủ tục, bạn cần phải tham gia các khóa đào tạo chuyên ngành (không phải video trên Internet), theo các quy định về dán và gỡ băng. Và cũng nhận được lời khuyên từ bác sĩ trị liệu để loại trừ sự hiện diện của chống chỉ định.

Nếu băng dán không đúng cách, có thể phát triển bọng mắt, kích ứng và không đạt được kết quả.

Đánh giá về teipolent, giá cả và các tính năng lựa chọn

Tập bụng để giảm cân được thực hiện với các loại băng đặc biệt, tức là các loại băng dùng cho cổ, tay hoặc vai không phù hợp về chiều rộng và chiều dài. Ngoài ra, khi lựa chọn một sản phẩm, bạn nên chú ý đến nước xuất xứ.

Khi chọn teips, bạn cần chú ý đến các sắc thái sau:

1. Hình thức phát hành. Dạng cuộn rất tiện lợi khi sử dụng, vì bạn có thể tự đo chiều dài mong muốn, vì vậy hình thức này được coi là một lựa chọn phù hợp túi tiền. Dải khung dễ sử dụng nhưng không kinh tế. Thuốc được dùng cho da nhạy cảm.
2. Chiều rộng sản phẩm. Bản rộng có thể cắt hoặc cắt tùy ý.
3. Màu sắc. Nó không ảnh hưởng đến chất lượng của phương pháp. Nhưng người ta tin rằng màu sắc ảnh hưởng đến tâm trạng (dưới đây là thảo luận về các màu thường được sử dụng). Màu be là màu trung tính, không thể nhìn thấy dưới quần áo. Màu xanh lam có tác dụng làm dịu tâm lý. Màu đỏ cải thiện giai điệu và năng lượng, cũng ở mức độ tâm lý. Màu đen thường có nhu cầu cao hơn trong dân số nam, không dễ bị bẩn. Với một mẫu, nó được sử dụng trong cả trị liệu cho trẻ em và người lớn.
4. Thành phần của băng. Nên ưu tiên các chất liệu ít gây dị ứng (chủ yếu là cotton).
5. Ghi chú mô tả khả năng kết dính (nhẹ, vừa phải hoặc dữ dội).
6. Trên cơ sở giấy phải có Logo của công ty và đánh dấu bằng cảnh quay.

Ngoài ra, khi chọn một băng trên trang web, bạn phải chú ý đến các đánh giá có sẵn. Nếu bạn chỉ có thông tin tích cực và giá thấp hơn, bạn không nên mua hàng. Nếu không, một giả sẽ được mua.

Tập trong phiên bản cổ điển được sử dụng để loại bỏ cơn đau trong trường hợp cơ bị tổn thương và tăng sức bền thể chất. Khi sử dụng băng trên vùng bụng và hai bên hông, lượng mỡ và cellulite trong cơ thể sẽ giảm xuống. Băng nên được sử dụng trong ít nhất một tháng để đạt được kết quả khi sử dụng để giảm cân.

Video băng quấn bụng giảm béo

Cách dán băng keo trên dạ dày: