Evde soda, tuz, sirke, hardal, süt, magnezya ile zayıflama banyosu. Tarifler, sonuçlar

Kilo vermek uzun ve zahmetli bir süreçtir. Zayıflama banyoları dahil bir dizi prosedür içerir. Etkili olmaları ve sağlığa zarar vermemeleri için, evde uygulanmalarına ilişkin kuralları öğrenmeniz gerekir.

Zayıflama banyoları neden faydalıdır?

Evde bir zayıflama banyosu, sadece fazla kilolardan kurtulmanıza değil, aynı zamanda vücudu iyileştirmenize de izin verir.

Bu tür prosedürlerin uygulanması şunlara katkıda bulunur:

• metabolik sürecin normalleşmesi;
• dokulardaki fazla sıvıyı ve kilo kaybını azaltmaya yardımcı olan kan akışını uyarmak;
• cildin gençleşmesi ve yenilenmesi - elastik, gergin, yumuşak hale gelir;
• toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılması;
• çatlakların ortadan kaldırılması ve görünümlerinin en aza indirilmesi;
• selülitin dış belirtilerinin azaltılması;
• zor bir günün ardından vücudun gevşemesi;
• gözenekleri temizlemek, cildi tonlamak;
• kas ağrısını gidermek.

Beklenen Sonuç

Evde bir zayıflama banyosu, diyet ve sporla birlikte yapılırsa etkili olacaktır. Günlük rejime bağlı kalmak ve vücuda dinlenmek için yeterli zaman vermek (en az 8 saat uyku) da önemlidir. Fazla kilolarla mücadelede banyoların eylemi, zararlı maddelerin yoğun terleme yoluyla vücuttan uzaklaştırılmasına dayanır.

Banyoların dış etkisi ciltte kendini gösterir: 2-3 işlemden sonra nasıl sıkılaştığını ve pürüzsüzleştiğini görebilirsiniz. İlk sonuçlar sabitlenmeyeceği ve ağırlık tekrar geri döneceği için, başlatılan banyoyu yarıda kesmemelisiniz.

Evde kilo kaybı için banyo nasıl yapılır

Doğru şekilde yapılırsa evde bir zayıflama banyosu hızlı sonuç verir.

Bunu yapmak için birkaç basit kuralı izlemelisiniz:

• Prosedür kurslarda (10-15) gerçekleştirilir. Banyoya eklenen bileşenlere bağlı olarak tedaviler arasındaki aralık ayrı ayrı belirlenir.
• Su sıcaklığı 36'dan düşük olmamalıdır ⁰C. Yavaş yavaş sıcaklık 39'a yükselir ⁰C. Bazı tarifler sıcak su kullanımını sağlar - yaklaşık 40 ⁰FROM.
• İşlem yaklaşık 30 dakika sürer. Aşılması tavsiye edilmez - sağlığa zararlı olabilir
• Banyo yapmadan önce 1-1,5 saat yemek yemek istenmez. İşlemden sonra yemek de tabudur.
• Banyo yapılırken kalp üzerinde gereksiz baskı oluşmaması için göğüs suya batırılmamalıdır.
• İşlemden sonra, en iyi etkiyi elde etmek için ısınmalısınız - havlu bornoz giymeli veya battaniyenin altına uzanmalısınız.
• Banyodan sonra fiziksel aktivite yasaktır. 1-2 saat dinlenmeniz tavsiye edilir ve işlemin yatmadan önce yapılması daha iyidir.
• Su işlemlerinin sonunda sıcak yeşil çay veya bitki infüzyonu içebilirsiniz.

Etkiyi artırmak için masaj yapın

Banyo yaparken ılık suya maruz kalmak kan damarlarını genişletir.

Efekti arttırmak için, aşağıdaki masaj hareketleri kompleksini gerçekleştirebilirsiniz:

• önce boyun masajı yapılır, ardından pelvik bölge ile birlikte kollar, sırt, göğüs, kollar, bacaklar ve kalçalar yapılır. Belirtilen sırayı takip etmek önemlidir. Hareketler yumuşak ve okşayıcı olmalıdır.
• Masaj saat yönünde yapılır - örneğin, boyun saçtan omuzlara masaj yapılır. Masaj hareketleri 2-3 set halinde yapılır.
• Sorunlu alanlar (karın bölgesindeki yağ birikintileri, bacaklarda selülit belirtileri) kızarıncaya kadar hafifçe sıkışabilir, ancak zarar vermemelidir.
• Masajın etkinliği için banyo havlusu kullanabilirsiniz.

Banyoda zayıflama egzersizleri

Banyo yapmak egzersizle desteklenebilir. Bu, ek yağ yakımına ve kas güçlenmesine yardımcı olacaktır.... Su egzersizi yapmadan önce kasları ısıtmanız önerilir. Bazı ağız kavgası veya esneme hareketleri yapabilirsiniz. Yaralanmayı önlemek için başınızın altına koymak için önceden bir havlu hazırlayın.

Tabloda banyoda yapabileceğiniz temel egzersizler gösterilmektedir:

Kontrendikasyonlar

Evde zayıflama banyosu aşağıdakiler için kontrendikedir:

• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• böbreklerin çalışmasındaki ihlaller;
• dolaşım sistemi hastalıkları
• kadın Hastalıkları;
• hamilelik ve emzirme;
• adet sırasında.

Çeşitli kökenlerden bulaşıcı hastalıklar döneminde de hamamlar terk edilmelidir. Ayrıca alerjik reaksiyonlara yatkın ve hassas cilde sahip kişiler için prosedürlerin dikkatle gerçekleştirilmesi önerilir.

Yağ Yakıcı Banyo Tarifleri

Zayıflama banyolarının evde yapılması kolaydır. Çok çeşitli prosedürler arasından, çok fazla çaba ve maliyet gerektirmeyen uygun olanı seçebilirsiniz.

Soda ile

Bir soda banyosu, toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. İşlem sırasında metabolik süreçler iyileştirilir, hücreler faydalı maddelerle doyurulur. Suda banyo hazırlamak için (sıcaklık 36-39 olmalıdır. ⁰C) 200 gr karbonat eklenir. Maruz kalma süresi 20-25 dakikadır. Bu tür 10 prosedürün gerçekleştirilmesi tavsiye edilir. Her gün yapılmalıdır.

Tuzlarla

Tuz banyosu ayrıca vücudu toksik maddelerden temizlemeye yardımcı olur, onu iyot, magnezyum ve diğer faydalı elementlerle zenginleştirir.

Kilo kaybı için en yaygın tuz banyosu tarifleri:

• Deniz tuzu ile... Suya ek olarak soda, şifalı otlar, bal eklenir. Hamamın tüm hacmi için 0,5 kg tuz alınır. İşlemin süresi 20 dakikayı geçmemelidir.
• Epsom tuzu ile (su, magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşur) cildi temizler, şişkinliği azaltır, toksinleri giderir ve vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Su ile banyoya 38-44 ⁰0.5-1 kg tuz ve 2 yemek kaşığı eklemek gerekir. l. soda. Prosedürün otururken ve 20 dakikadan fazla yapılmaması tavsiye edilir. Banyodan sonra duşta temizleyici kullanmadan soğuk suyla durulayın. İşlemler 2 gün aralıklarla yapılmaktadır.
• Bischofite tuzu ilemagnezyum ve selenyum ile zenginleştirilmiştir. 1 paket mineral, bir litre kaynar suda çözülür. 20 dakika sonra. çözelti banyoya dökülür ve karıştırılır.Bir osteit zayıflama kursu, her gün gerçekleştirilen 10-12 işlemden oluşur. Banyo 15-20 dakika alınır.
• Sofra tuzu ile... 500-700 gr tuz, tuzu kademeli olarak çözmek için su akışı olan bir musluğun altına asılan küçük bir torbaya konur. Mineral suya da eklenebilir, ancak büyük kristaller cilde zarar verebilir. Banyo 20 dakika tutulur. Toplamda her gün 15-20 prosedür gerçekleştirilir.

Hardallı sıcak

Hardallı bir banyonun aktif bir etkisi vardır - kan damarlarını genişleterek kan akışını arttırır. Bu, vücuttaki fazla ısı kaybına ve toksinlerin ve toksinlerin atılmasına neden olur. Banyoların hazırlanmasında 10 litre suya 50 gr kuru hardal tozu alınır. Su sıcaklığı 38 içinde olmalıdır ⁰FROM.

Banyo 7 dakika içinde alınır. bir gün içinde. Hardalı yıkadıktan sonra kendinizi sıcak bir battaniyeye 30-60 dakika sarın.

Bal ile

Balda bulunan mineraller ve eser elementler vücut hücrelerinin yenilenmesine ve gençleşmesine katkıda bulunur. Ilık suda bal banyosu hazırlamak için (37-38 ⁰C) 2 yemek kaşığı eklenir. l. bal. Tamamen eriyene kadar karıştırılmalıdır. Etkileşim süresi 15-30 dakikadır.

Genel kilo verme süreci 1 gün ara ile 10-15 prosedürü içerir. Bal alerjisi olan kişiler için bal banyosu kontrendikedir.

Kepek ile

Kepek iyi bir peeling maddesidir, bu nedenle kepek banyosu cildin temizlenmesine yardımcı olur., metabolik süreçlerin iyileştirilmesi. Banyo hazırlamak için 300 gr kuru kepek almanız, bir beze sarmanız gerekir. Elde edilen yapı musluğun altına asılır, böylece su kumaş torbadan geçer.

Etkileşim süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Su sıcaklığı yaklaşık 38 ⁰FROM.

Sütle

Süt banyosu veya "Kleopatra banyosu" cildi sıkılaştırır ve canlandırır, cildi temizlemeye ve gençleştirmeye yardımcı olur.

Hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• 1 litre süt;
• 150 gr tuz ve ekşi krema;
• 100 gr bal.

Bal, sıcak kaynatılmış sütte çözülmelidir. Karışım soğurken cilde ekşi krema ve tuz maskesi uygulanır. Bu karışım 15 dakika bekletildikten sonra ciltten yıkanır. Bundan sonra banyo, bal ve sütün eklendiği ılık suyla doldurulur.

Elma sirkesi ile

Elma sirkesi vücut yağını etkili bir şekilde yakar, metabolizmayı iyileştirir ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.... İşlemleri gerçekleştirmek için banyoya su çekmek (sıcaklık rejimi istenildiği gibi seçilir) ve 2 yemek kaşığı eklemek gerekir. sirke. Banyo 20-60 dakika içerisinde alınır. Prosedür 1 r gerçekleştirilir. 2 ay boyunca haftada.

Vitaminlerle

Vitamin banyosu cildi mükemmel şekilde canlandırır ve metabolizmayı geliştirir... Hazırlamak için katkı maddesi içermeyen 1 litre doğal portakal suyuna ihtiyacınız olacak. Sonuçtan emin olmak için en iyisi taze meyvelerden kendi suyunuzu yapmaktır. Meyve suyu ılık suya eklenir ve karıştırılır.

İşlemin süresinde herhangi bir kısıtlama yoktur, asıl mesele, meyve suyu ciltle etkileşime girdiğinde kaşıntı, kızarıklık veya kızarıklık şeklinde alerjik bir reaksiyonun ortaya çıkmamasıdır. Banyodan sonra duşta durulayın.

Yağlarla

Selülit uçucu yağları, ardıç, tarçın, kakule, karanfil ve turunçgil yağları selülitin zayıflamasında ve belirtilerinde etkilidir.

Aromadaki tercihlerinize göre bir yağ seçebilir veya birkaç seçeneği birleştirebilirsiniz (en fazla 3-4 yağ). 5-6 damla yağın deniz tuzu (50 gr gereklidir) ile karıştırılması ve karışımın ılık suyla banyoya eklenmesi gerekir. İşlem 20 dakika sürer.

Otlar ile

Bitkisel özüt, biriken deri altı birikintileri içlerinden temizleyerek gözenekleri açmaya yardımcı olur.

Fazla kiloyla mücadelede etkili olanlar:

• nergis, ıhlamur ısırgan otu;
• adaçayı, papatya ve nane;
• St.John's wort, kekik, bin yıllık ve lavanta.

Banyo hazırlamak için 200 gr kuru ot almanız gerekir.Bir bitki veya birkaç seçeneğin kombinasyonu olabilir, ancak 3'ten fazla bileşen alınmaz. Ham maddeler 1 litre kaynar suya boşaltılır ve 10 dakika kaynatılır. Soğutulduktan sonra bitkisel et suyu süzülür ve ılık suya eklenir.

Ihlamur çiçeği ile

Ihlamur infüzyonu yoğun terlemeyi teşvik eder, metabolizmanın hızlanmasına neden olur.

Bir ıhlamur banyosu hazırlamak için 150 g ham madde almanız gerekir (bu yaprakları, çiçekleri, meyveleri yenebilir).

2,5 litre kaynar suyun üzerine dökülür ve kaynatılır. Et suyu 1 saat demlenmeli, ardından süzülmeli ve suya dökülmelidir.

Kırmızı şarap ile

Şarap, cildin nem dengesini yeniden sağlayan ve selülit görünümüne karşı savaşan amino asitler ve eser elementler bakımından zengindir. Egzotik bir banyo yapmak için ılık suya 1 sn ekleyin. şarap veya üzüm çekirdeği özleri. İşlemden sonra havlu bir bornoz veya battaniye ile ısınmalı ve birkaç dakika dinlenmelisiniz.

Gliserin ile

Gliserin banyosu sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi yumuşatarak ipeksi ve pürüzsüz hale getirir.

Prosedür 2 aşamadan oluşur:

1. Yarısı suyla dolu bir banyoya 200 g gliserin ekleyin ve karıştırın.
2. Tam bir su banyosu dökün ve 200 g daha gliserin ekleyin. Sonra suya dalabilirsiniz.

İşlem 20 dakika sürer. Gliserin banyosundan sonra ılık suyla duruladığınızdan emin olun.

Kil ile

Kil, cüruf birikintilerini vücuttan etkili bir şekilde temizler... Prosedür için 1 kg normal kile ihtiyacınız olacak. Ilık suda çözünür. İşlem yarım saat sürer. Beklenen etkiyi elde etmek için kil 2 r ile banyo yapmanız önerilir. hafta içinde.

Çaylarla

Çay, vücuttaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca antibakteriyel özelliklere sahiptirSorunlu cilde sahip olanlar için hoş bir bonus olacak.

Çay banyosunun hazırlanması için 1 yemek kaşığı kadar katkısız doğal siyah veya yeşil çay alınır. Kaynar su ile dökülür ve bir saat demlenir. Bundan sonra, demlenen sıvı süzülür ve ılık suyla dolu bir banyoya eklenir.

Yeşil çay banyosu fazla kilolardan ve yorgunluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu gerektirir:

1. 6 yemek kaşığı alın. çay ve toz haline getirin.
2. Çayın üzerine kaynar su dökün ve 20 dakika demlenmeye bırakın.
3. Suya çay infüzyonu ekleyin.

At kuyruğu ile

At kuyruğu metabolik hastalıkların tedavisinde etkilidir. Bu bitkinin ilavesiyle banyo yapmak, at kuyruğunun zengin olduğu silisik asit bileşiklerinin vücut hücrelerine nüfuz etmesini sağlar.

Bir banyo ürünü hazırlamak için 200 gr at kuyruğuna ihtiyacınız olacak. Sıcak su ile dökülür ve bir saat ısrar edilir. Bundan sonra et suyu süzülür ve ılık olana eklenir. Prosedüre kontrendikasyonlar bozulmuş böbrek fonksiyonu, düşük tansiyondur.

Magnezya ile

Kilo kaybı için 3 tip magnezyum banyosu kullanılır:

1. Su sıcaklığı 25-30 olan soğuk banyolar ⁰FROM.
2. Ilık su ile banyolar (sıcaklık 36-37 ⁰FROM).
3. Sıcak banyolar - burada su sıcaklığı 42'ye ulaşır ⁰FROM.

Kilo verme süreci soğuk banyolarla başlar ve suyun sıcaklığını kademeli olarak artırır. Banyo hazırlamak için 100 gr magnezyum sülfat ve 500 gr deniz tuzu alın. Cildi veya uçucu yağları yumuşatmak için suya 200 g karbonat da ekleyebilirsiniz. İşlem 15-30 dakika sürer.

Toplamda, kurs, her gün gerçekleştirilen bu tür 20 prosedürü içerir. Magnezyum tuzu cildi kurutur, bu nedenle banyodan sonra nemlendirici kullanmalısınız.

Eterli soda tuzu

Bileşenlerin karmaşık etkisi, ağırlığı azaltmada daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Bir banyo hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 500 gr deniz tuzu.
• 300 gr soda.
• 5-6 damla uçucu yağ.

Tüm bileşenler ılık suya eklenir. İşlem 10-15 dakika sürer.

Çikolata banyosu

Çikolata, yağ birikintileriyle savaşır, cildi sıkılaştırır, çatlakların görünümünü azaltır ve önler selülit önleyici etkiye sahiptir.

Çikolata banyosu yapmanın 2 yolu vardır:

1. 200 gr kakao tozunu bir litre sıcak suda çözün ve elde edilen karışımı banyoya dökün.
2. Bir su banyosunda bir bar doğal bitter çikolatayı eritin, üzerine bir bardak ılık süt ekleyin, karıştırın ve ılık suyla banyoya dökün.

10-25 dakika banyo yapın. İşlemden sonra duşta durulamanız gerekir.

Hollywood banyosu

Hollywood banyosunun eylemi metabolizmanın hızlanmasına dayanır. Hazırlamak için yarım bardak duş jeli veya şampuanı bir yumurta ile çırpmanız ve 1 çay kaşığı eklemeniz gerekir. vanilin. Elde edilen karışım, ılık su akışı altında ikame edilerek köpüklü bir banyo hazırlama prensibine göre yavaş yavaş suya eklenir.

Afrodit Hamamı

Afrodit banyosu, ılık suya (sıcaklık 37 ⁰C) eşit miktarlarda uçucu yağlar - her biri 2-3 damla. İsteğinize göre birleştirilebilirler, ancak kompozisyon mutlaka gül ağacı yağı içermelidir.

4'ten fazla çeşni karıştırmayın. Ayrıca seçilen yağlar birbiriyle uyumlu olmalıdır. Afrodit banyosunun bir başka çeşidi de suya gül yaprakları eklemektir.

Prosedür için ihtiyacınız olacak:

• 250 gr soda;
• 250 gr taze gül yaprağı.

Zalmanov'a göre banyo

İşlemin bir diğer adı terebentin banyosudur. Yağ metabolizmasını düzenler, toksinleri giderir ve birçok hastalığın önlenmesidir.

Hazırlamak için hazır bir terebentin emülsiyonu satın almanız gerekir. 200 litre su için 20 ml emülsiyon alınır (kullanım talimatında başka oranlar belirtilmedikçe).

Terebentin karışımı önce az miktarda su ile karıştırılır ve ardından yavaş yavaş banyoya eklenir. 10 dakika boyunca 1 işlem yapılır ve sonraki banyolar 1-2 dakika artırılır.

Maksimum işlem süresi 20 dakikadır. Bir emülsiyon seçerken kan basıncı oranı dikkate alınır. Bir kişi hipertansiyondan muzdaripse, sarı terebentin prosedür için uygundur. Düşük ve normal basınçta, banyo yapmak için beyaz bir emülsiyon elde edilir.

Zayıflama banyoları, evde kilo vermenin kolay ve etkili bir yoludur.

Tüm tavsiyelere uymak, hızlı sonuçların yanı sıra tüm vücudu iyileştirecektir.

Kilo kaybı için banyo yapmak için tariflerin video incelemesi

Kilo kaybı için 12 ev yapımı banyo tarifi: