Sophia Shutkina. Fotoğraflar mayo içinde sıcak, iç çamaşırı, biyografi, kişisel yaşam, şekil parametreleri

Fotoğrafları (sıcak) çeşitli Instagram'da yayınlanan Sophie (Sophia) Shutkina - dansçı, Dünya Latin Amerika Dans Şampiyonası bronz madalyası, üç kez Rusya şampiyonu, Blackpool Dans Festivali madalyası.

26 yaşına kadar yetenekli bir aktris, 20'ye yakın uzun metrajlı film ve dizide rol aldı. En büyük popülaritesi, Rus hokey oyuncuları "Molodezhka" hakkındaki popüler gençlik dizisindeki Nastya rolüyle ona geldi.

Sophia Shutkina'nın kısa biyografisi

Dans pistinin ve sahnenin gelecekteki yıldızı 3 Aralık 1993'te Perm'de doğdu. Horoz yılında Yay burcunda doğan kadınlar, yetenekli, güçlü kişilikler, amaç, güven, liderlik nitelikleri ile ayırt edilirler, hedeflerine ulaşmak için kullanılırlar.

Kız 3 yaşında dans etmeye başladı ve 19 yaşına kadar sadece bir dansçı olarak kariyer hayal etti. İlk başta annemin baskısı altında oldu, sonra gerçek bir hobi geldi. Anne, kızının başarılı kariyeri için her şeyi yaptı, masrafları hesaba katmadı, öğretmenler için ödenen, performanslar için kostümler onunla çok sayıda yarışmaya gitti.

6 yıl boyunca, 9 ila 15 yaşları arasındaki Kirill Kolpashchikov ortağıydı. Kirill ile birlikte, bir spor ustası, ardından "Latina" dansında 3 kez Rusya şampiyonu oldu. Çiftin en yüksek başarısı Dünya Şampiyonası'nda üçüncü sırada. 2008'de, Kirill dans kariyerine son vermeye karar verdiğinde Sophia partnerini kaybetti.

Anne ve koçu, Slovenyalı Andraz Erzhin adında bir çocuk için ona yeni bir ortak buldu. Slovenya'ya taşındılar, kız yeni bir partnerle eğitime başladı ve "dans vatandaşlığını" değiştirdi. Çift, 2 yıl boyunca Slovenya için oynadı. Latin Amerika danslarında Slovenya Gençlik Şampiyonası'nın iki kez galibi oldular.

Orada, Slovence öğretimin yapıldığı yerel bir okulda okudu, Sonya yeni bir dil öğrenmek zorunda kaldı. 2 yıl sonra annem işle ilgili sorunlar yaşamaya başladı, acilen memleketine dönmek zorunda kaldı, Sofia annesiyle ayrıldı. Slovenya'yı özlüyor, çok güzel, misafirperver bir ülke olduğunu söylüyor ama Shutkina sadece Rusya'da yaşamak istiyor.

Memleketine dönen kız dans etmeyi bırakmadı, ancak profesyonel bir dansçı olarak kariyeri sona erdi. Fikri her zaman belirleyici olan anne, daha umut verici olduğunu düşünerek kızına bir oyuncu olarak kariyer yapmasını tavsiye etti. Kendisi bir zamanlar VGIK'te okumayı hayal etti, ancak hayalini gerçekleştiremedi.

Sophia tavsiyesi ve ısrarı üzerine MGUKI'ye girdi, ardından V.A. Grammatikov. 2017 yılında üniversiteden mezun olan kız öğrenci olarak filmlerde oyunculuğa başladı. İlk film çalışması, "Özel Öncü" filminin küçük bir bölümüdür.

Dansın kraliçesinin 2. plan rolünü oynadığı filmler:

• Umudun yaşadığı yer;
• Döngü;
• Gençlik (aktris ünlü uyandıktan sonra amigo Nastya'nın rolü);
• Bir suç;
• Aşkın yönleri;
• Kraliçe Margo;
• Gençlik. Yetişkinlik;
• Kalbimin padişahı
• Döngü;
• Kalbe dokunarak.

Shutkina'nın ana rolleri oynadığı filmler:

• gerilim filmi The Witch (Kinoshock Film Festivalinde En İyi Genç Rolü ödülünü kazandı);
• Unutulmuş arzuların kuyusu;
• melodram Evlilik Oyunları;
• Sınırda;
• Çiftleşme oyunları;
• Matryoshka;
• Koşulların gücü;
• Altın çift.

Şu anda oyuncu projelerde yer alıyor:

• On bir sessiz adam;
• Bir suç;
• Parma'nın kalbi.

Sophia, oyuncu olarak tam potansiyeline ulaşmasına yardımcı olacak büyük roller hayal eder. Oyunculuk becerilerine bir örnek, üç çocuklu yorgun bir anne rolünü canlandıran "Canavar" filminde, seri katil olan bir fahişe 20 kilo almış ve çirkin bir kadın gibi uydurulmasına izin veren Charlize Theron'dur.

Sophia bugün profesyonel olarak dans etmiyor; günlük eğitim saatlerini sürekli çekim ve turla birleştirmek zor. Bununla birlikte, sürekli dans ediyor, coşkuyla bir koreograf rolünü üstleniyor, öğrencileri kolej skeçlerinde dans ettiriyor.

Şekil seçenekleri

Ateşli fotoğrafları neredeyse ideal model figürünü gösteren Sophia Shutkina, bu tür formları elde etmek için çok çaba harcadı.

Rusya'ya dönen ve dans derslerinden ayrılan genç yıldız büyük ölçüde iyileşti. Sadece 16 yaşındaydı, geçiş yaşı, vücuttaki hormonal değişiklikler, spor rejiminin zayıflaması buna katkıda bulundu. Çok endişeliydi, depresif bir "kendini reddetme" yaşadı, şiddetli panik ataklar vardı. Bu yaklaşık 2 yıl sürdü.

Kızın aniden şişman ve çirkin olduğu düşüncesinin yapıcı olmadığını anladığı an geldi, sorunun çözülmesi gerekiyor, sadece güç uygulamanız gerekiyor. Ve önce kendinizi kabul etmeli, tüm eksikliklerinize aşık olmalısınız.

Kız, diyetinde her şekilde kendini sınırlamaya başladı, farklı diyetler denedi, çocukluğundan beri ona akşamları fazla yememeyi öğrettiği için annesine minnettar. Sophia, akşamları dans salonunda kendini tüketti, eve geldi, yorgunluktan yoruldu, yatmadan önce sadece bir bardak kefire izin verdi.

Gelecekteki film yıldızı çok su içti, suyu kuvars ve shungit ile kendisinin arıttığını ve günde en az 2 litre içtiğini söylüyor. Azim ve sabır 4 yılda eski halini aldı.

Bugün aktrisin neredeyse ideal figürünün parametreleri:

Yıldız görünümü

Dıştan, Sophia, Avustralyalı aktris Rachel Taylor'a çok benziyor, ancak daha belirgin bir İskandinav tipi yüze sahip.

Uzun yarık, doğal olarak açık sarı saçları, uzun ağzı, büyük, düz dişleri, düz burnu, iyi tanımlanmış, geniş elmacık kemikleri, yüksek uzun kaşları olan kocaman, gri, kapalı gözler, onu İskandinav masallarından güzelmiş gibi gösteriyor, düşük duygusal, biraz kibirli ve çok hassas. Sophie, renk türünü "Yumuşak Bahar" olarak tanımlıyor.

Gülümsediğinde yanaklarındaki gamzeler çocuksu bir şekilde dokunmasına neden oluyor. Sophia'nın burnunun (filterum) altındaki üst dudağın üstündeki çöküntü açıkça ifade edilir, oldukça derin. Oyuncu, çok sevdiği annesine oldukça benziyor. Instagram'da 2 kız kardeş gibi göründükleri ortak fotoğrafları, kız annesine verdiği her şey için minnettar olduğunu, ömür boyu minnettar olduğunu imzaladı.

Estetik Cerrahi

Sıcak fotoğrafları net, düzenli yüz hatlarını yansıtan ideal bir figür olan Sofia Shutkina, herhangi bir estetik ameliyat yapmadı.

Dudaklarını hafifçe değiştirerek üst dudağına baştan çıkarıcı bir şişkinlik vermiş olabilir. Ama yapıldıysa, çok hassastı. Shutkina, bir gün plastik cerraha döneceğini dışlamaz, ancak yalnızca yaşa bağlı değişiklikler görünümünü olumsuz etkilemeye başladığında. Ve bugün kendisinden oldukça memnun ve hiçbir şeyi yönetmeyecek.

Plastikten önce ve sonra Sofia Shutkina

Sophia, son 6 yılda çok değişti, ancak bu plastik cerrahinin değil, sadece kendi üzerindeki sıkı çalışmanın sonucu. vücudunuzun üzerinde.

Yaşam tarzındaki, diyetteki ve dünyaya karşı tutum ve düşüncede bir değişikliğe yol açan değişim, onu güçlü, sakin, kendine güvenen ve aynı zamanda inanılmaz derecede kadınsı yaptı. Oyuncu ince, etkili, her zaman taze ve enerji dolu.

Kozmetoloji prosedürleri

Ateşli fotoğrafları genellikle profesyonelce yapılmış makyajlarla gösteren Sophia Shutkina, makyajı günlük hayatta kullanmamaya çalışıyor. İş yerinde sık sık makyaj yapmak zorunda kaldığını, cildin bundan çok yorulduğunu söylüyor.

Kozmetik prosedürlerden sadece kız şunları tanır:

• beyaz ve siyah kilden yapılmış temizleyici kozmetik maskeler;
• argan ve hindistancevizi yağlarına dayalı kendi kendine yapılan fırçalamalar;
• evde kendi ellerinizle yetiştirilen aloe suyu ile desteklenmiş yağlara dayalı besleyici maskeler;
• aynı argan ve hindistancevizi yağlarına dayalı saç maskeleri.

Botoks, hyaluronik asit ve vitamin enjeksiyonlarına karşı olumsuz bir tutumu var, sadece genç cildi incittiğine ve sonucun sadece boşa harcanacağına inanıyor. Sophia ellerine dikkatlice bakıyor, her zaman bakımlı elleri, yüksek kaliteli manikürü var. Aynısı ayaklar için de geçerlidir, yıldız manikür ve pediküre sadece profesyonellere güvenir ve bunun için para ayırmaz.

Güzel görünümün sırları

Sophia Shutkina, doğası gereği ideal bir model görünümü ile cömertçe bahşedilmiştir. Uzun ince bacakları, düz bir karnı, küçük güzel göğüsleri var.

Çoğu zaman mayolarda olan sıcak fotoğraflar, vücudunun mükemmelliğini vurgular.

Yıldız, spor yapmak için ideal bir figür hayal eden tüm kızlara tavsiyede bulunur. Hiçbir mucize ilacın böyle bir etki yaratmayacağını söylüyor.

Ancak bunu yalnızca, "vücudu kurutan" bir dizi egzersiz seçecek olan deneyimli bir fitness eğitmeninin rehberliğinde yapmanız gerekir.

Ek olarak şunları tavsiye ediyor:

• kuvars ve shungite ile saflaştırılmış suyu iç. Temizlemek için, önceden yıkanmış taşları 3 litrelik şişelenmiş suya dökün, bir gece bekletin. Sabahları suyu içebilirsiniz. Günde en az 3 litre iç;
• hızlı yiyecekleri tamamen hariç tutun;
• tatlı tüketimini minimuma sınırlayın;
• tüm kızarmış, hayvansal kökenli süt ürünlerini, unlu mamulleri, mayalı ekmeği bırak;
• baklagiller, kuruyemişler, meyveler, sebzeler, keten tohumu, chia tohumu, buğday tohumu yiyin.

Aktrisin eti tamamen bırakmasının üzerinden 6 yıl geçti. kümes hayvanları ve balıkları çok nadiren yer, sadece haşlama veya fırınlama. Mutlak bir vegan olmasının üzerinden bir yıl geçtiğini söylüyor.

Etik düşünceler onu eti reddetmeye zorladı. Yıldız, çocukluğundan beri hayvanları çok seviyor, 19 yaşından itibaren evsiz hayvanlar için barınaklara yardım etmeye başladı. Bir kez TV kişiliği pozisyonunun belirli bir sahteliğini hissettiğinde, çünkü bazı hayvanlara yardım ederken, etlerini yerken başkalarının öldürülmesine katkıda bulunur.

Eti diyetten çıkarma kararı uzun zamandır onun içinde olgunlaşıyordu, yediği biftekten bir kez çok kötü hissetti. Sophie bunu bir işaret olarak aldı ve buna göre tepki verdi. Et yemeyi bırakan kız bir süre sonra aniden inanılmaz bir hafiflik hissetti, cildi berraklaştı ve ışıldadı.

İnek sütünden ve tüm süt ürünlerinden üreticilere güvensizlikten vazgeçmek zorunda kaldı. Sadece badem ve hindistan cevizi sütü içiyor. Peyniri sebze ürünlerinden tercih ediyor. Film yıldızı, ağır ve işe yaramaz yiyecekler olduğunu düşünerek mantar yemiyor. Sofya kahvaltıda evde bulunan meyve ve sebzelerden kendi kendine hazırladığı bir smoothie'yi tercih ediyor.

Dansçı, sevdiği içecek tarifini isteyerek aboneleriyle paylaşıyor:

1. Küçük bir muzu soyun ve kesin, bir blender kabına koyun, oraya bir bardak donmuş çilek (çilek veya ahududu) ekleyin.
2. Kütleye 2 yemek kaşığı ekleyin. l. Goji tohumları ve chia tohumlarını bir bardak badem veya hindistancevizi sütü üzerine dökün ve iyice çırpın.
3. Sonuç, alışılmadık derecede lezzetli, doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltıdır.

Aktris, zor bir gün geçirecekse, her zaman besleyici smoothie ve kuruyemişleri çekime götürür. Ve hala sette ya da turnede yemek yemesi gerekiyorsa, kendisi için haşlanmış mısır gevreği hazırlanmasını talep ediyor. Sebzeler onun için sadece bir çift için pişirilir ve kız rafine yağın zararlı olduğunu düşündüğü için hiçbir şey doldurmaz. Sözleşmesinde bu her zaman bir ön şarttır.

Meslektaşları bazen beslenme konusunda kafasını çok karıştırıyor, hayatını çok zorlaştırdığını düşünüyorlar. Ancak Sophia, aksine hayvan yemini reddetmenin hayatı kolaylaştırdığını savunuyor. Markete yiyecek için gelen yıldız, çoğu alıcı gibi seçim sorunundan muzdarip değil.

Diyetini önceden hesaplar ve tam olarak neyi ve ne kadar satın alması gerektiğini bilir. Alışveriş yapması birkaç dakika sürer. Kız yemek yapmayı sever, onun için zevkle dikkatle yapılan bütün bir ritüeldir.

Oyuncu, çiğ gıda diyetine geçmeye çalıştığını ve Mayıs'tan Eylül 2018'e kadar sadece meyve ve sebze yemeyi başardığını itiraf ediyor.

Deneyin başlangıcı ona oldukça kolay verildi, sonra annesiyle birlikte bol miktarda taze, ucuz ve lezzetli meyvelerin bulunduğu Yunanistan'da tatil yapıyordu.

Eve döndüğünde, kız diyetini sebzelerle çeşitlendirmeye başladı, sebze ve meyvelerin çoğu ithal edildiğinden, uzun süreli depolama için işlendiğinden ve faydalı özelliklerini tamamen kaybettiğinden kolay olmadığı ortaya çıktı.

Ek olarak, Rusya'daki iklim karasaldır, soğuk havanın başlamasıyla vücut sıcak ve doyurucu yiyecekler talep etti.

Veganlığa geri dönmek zorunda kaldı, ancak yine de tamamen çiğ kalmayı umuyor.

Sofya, çiğ gıda diyetine geçerek kilo vermek isteyen kadın ve kız çocukları için yoğun egzersiz olmadan sadece diyeti değiştirmenin istenen sonuçları vermeyeceğini söylüyor. Kırık bacaklı alçıda evdeyken çiğ sebzeleri, meyveleri, kuru meyveleri ve kuruyemişleri yedi. Yıldız, St. Petersburg'daki sette bacağını yaraladı.

Zorla hareket kısıtlaması, antrenmanın geçici olarak reddedilmesi istenen kilo kaybını vermedi. Bu nedenle dansçı, kendi kendini iyileştirmek için çiğ gıda diyetinin gerekli olduğuna, kilo vermenin sadece hoş bir bonus olduğuna inanır.

Dans pistinin kraliçesi, mükemmel fiziksel formunu korumak için, aşağıdaki sistemlerde dans, koşma ve egzersizlere ek olarak:

• Esnek - Ana kas gruplarını gevşetmeyi ve esnetmeyi amaçlar, esneklik, plastiklik kazanmaya ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.
• TRX - Metabolik eğitim için askı döngüleriyle egzersizler.
• İşlevsel - kas sistemini güçlendirerek deri altı yağ yakmayı amaçlayan bir kuvvet antrenmanı sistemi.

Sophia tatlıları çok sever, ancak bir restoranda hamur işlerinin tadını çıkarmaya nadiren izin verir. Genellikle evde yumurtasız ve unsuz "vegan" tatlılar hazırlar. Shutkina, kuvars ve şungit ile saflaştırılan suyun çok lezzetli hale geldiğini söylüyor. Ayrıca dansçı periyodik olarak vücudu içeriden temizler. Kötü alışkanlıklara duyarlı değildir, sigara ve alkol kullanmaz.

Oyuncu, çocukluğundan beri geliştirilen rejime sıkı sıkıya bağlı:

• 5.00-5.30'da artış (hafta sonları ve tatillere rağmen her gün);
• zorunlu sabah egzersizleri, meditasyon;
• 23.00'e kadar yatar.

Sophia en az 6 saat uyumaya çalışır, saat 23.00'ten önce yatması önemlidir. Bir kişi ne kadar erken yatarsa, yeterince uyuması için o kadar az zamana ihtiyacı olduğuna inanıyor. Yıldız, Mısır'da "On the Edge" dizisini çekerken bu kalıbı hissetti. Orada gündüz saatleri kısa, erken ve aniden kararıyor, bu yüzden saat 22.00'de kız çoktan yatağa girerken, 5.00'da kolayca kalktı.

Oyuncu erken kalkmayı seviyor çünkü evde sabahları en sevdiği saatler. Ancak sabahları yavaş yavaş kakao pişirmeyi, tatlılar yapmayı, meditasyon yapmayı ve en son haberleri izlemeyi göze alabilir.

Ardından, endişelerle, çekimlerle, toplantılarla dolu telaşlı bir gün başlar, akşamları spor salonunda zorunlu bir egzersiz. Sadece sert bir rejim, enerji arzını her gün yenilemeyi mümkün kılabilir.

Oyuncu, tazeliği ve ışıltılı bir gülümsemeyi sürdürmek için iç uyum hissini son derece önemli görüyor. Dünyayı ve çevresindeki insanları tüm zayıf yönleriyle kabullenmekle elde edilir. Asıl mesele sinirlenmemek, kızgınlık biriktirmemek, mümkünse çatışmalardan kaçınmak, asla kıskanmamak. Bu ağır duygu içeriden aşınır ve kaçınılmaz olarak dışarıda iz bırakır.

Mayolu fotoğraf çekimi

Sophia Instagram'da, aralarında okyanus kıyısında çok sayıda çekilmiş olan fotoğraflarını oldukça açık mayolar ile memnuniyetle yüklüyor. Açıkça iç çamaşırlarına rağmen fotoğrafların profesyonelce, çok etkili, kaba bir gölge olmadan çekildiği unutulmamalıdır.

Güzel, her zaman bir gülümsemeyle parlayan, tüm fotoğraflarda ışık ve mutluluk yayıyor gibi görünüyor. Sophia, Maksim dergisine çıkması teklif edildi, model hala düşünüyor, henüz onayını vermedi.

Kişisel hayat

Ateşli fotoğrafları mutlulukla parlayan güzel ve başarılı bir kızı gösteren Sophia Shutkina, kişisel hayatını özenle koruyor. Fotoğrafta çoğu zaman yalnız, bazen annesi, arkadaşları, en sevdiği hayvanlarla. Film yıldızı Moskova'da yaşıyor, evli değil, çocuğu yok. Yakın bir arkadaşı olup olmadığı bilinmiyor. Yıldız, geleceğin seçilmişini dürüst, cesur ve sakin olarak görür.

"Molodezhka" adlı TV dizisinde Sophia, karmaşık desteklerle dolu spor danslarında ustalaşmak zorundaydı. Sophia'nın kahramanı - Nastya liderlik özelliklerine, her zaman kazanma arzusuna, dans sevgisine yakındır.

Shutkina'nın adil yöntemlerle zafer kazanma alışkanlığıyla ayırt edilirler; kirli oyunlar ona yabancıdır. Oyunculuk atölyesinde meslektaşlarının entrikaları sorulduğunda, kendisiyle ilgili tüm olumsuzlukların sadece gıybetten kaynaklandığını ve buna dikkat edilmemesi gerektiğini söylüyor.

Oyuncu evsiz hayvanlara yardım eder, terk edilmiş evcil hayvanlar için yeni sahipler bulur. Ek olarak, TV yıldızı hayvan fidanlıklarına yardım eder, onlara para aktarır. Shutkina, Hayırseverlik Fonu "Dingo" nun (hayvanlara yardım fonu) mütevelli heyetidir.

Instagram yıldızı, herhangi bir kozmetik ürünün hayvanlar üzerinde test edilmesine karşı çıkıyor. Oyuncu, hayvanları hayvanat bahçesinde tutmak, sirk hayvanları ve hayvanları eğitmek konusunda olumsuz bir tavır sergiliyor.

Sophia, hayvanların yanı sıra ihtiyaç sahiplerine yardım ediyor, yetimhaneler için bir şeyler topluyor.

Kız, annesiyle birlikte müzeleri ve sanat galerilerini ziyaret etmeyi en iyi şekilde düşünür. Sanat, özellikle resim, ona tükenmez bir güç ve enerji kaynağı verir. TV kişiliği okumayı çok seviyor, ebeveynlerinin evinde kocaman bir kütüphane var, çocukluğundan kızının okumaya alıştığı.

Favori yazarlar: Edgar Poe ve Jean-Paul Sartre. Film yıldızı, Evrenin ona birçok fırsat verdiğine inanıyor, herkesi kullanmak istiyorum. Şimdi Resim Tarihi Fakültesi'nde eğitimine devam etmeyi hayal ediyor.

Sophia Shutkina hakkında ilginç gerçekler

Sophia'nın evinde 2 kedi var. Bir kız sokakta yakalandı, ikincisi Slovenya'dan getirildi. Asi ve kaprisli bir karaktere sahip olan Sloven kedisi, "pisi-kedicik" e cevap bile vermiyor, yıldız "yalnızlık hayranı" diyor.

İlginç gerçekler:

• Oyuncu ve dansçı nadiren ağlar. Çocukluğundan beri fiziksel acıya katlanmaya ve dişlerini sıkarak tüm zorlukların üstesinden gelmeye alışmıştı. Ancak aynı zamanda oldukça duygusal olan Sophia, yaklaşık 6 yıldır ulaşmayı hayal ettiği en sevdiği sanatçı James Blunt'un konserinde gözyaşlarına boğulduğunu itiraf etti. Kız, bunların mutlak mutluluk gözyaşları olduğunu söylüyor.
• Sophia hayatın anlamını basit bir formülde görüyor: burada ve şimdi yaşamak.
• Bir insanı bir hayvanla karşılaştırırsak, kendini bir kediyle ilişkilendirir.

• Oyuncu, ılık bir yaz gecesinde, ıslak çim kokusunun kuvvetli koktuğu bir alanda açıklanamaz bir mutluluk duygusu yaşıyor.
• Shutkina, kesin olarak ölümden sonra yaşam olduğuna inanıyor.
• Dünyanın en güzel yerleri, gitmeyi hayal ettiği Norveç fiyortlarıdır.
• Yıldız, kayıtsızlığı insanlarda en korkunç olarak görüyor.

Yetenekli dansçı Sophia Shutkina, yetenekli bir aktris, hayvanlara yardım etme fonunun mütevellisi, güzel bir kadın, ilginç bir konuşmacı, saygı, hayranlık ve taklit etme arzusu uyandırıyor.

Yaklaşık 100 bin abonesinin bulunduğu Instagram'da yayınlanan sıcak fotoğraflar, dokunaklı utangaç bir kadından femme fatale vampirine kadar farklı imgelerini gösteriyor. Kinoroli, karmaşık ve çok yönlü bir doğayı ortaya çıkarır.

Konuyla ilgili video: Hayvan refahı ve veganlık üzerine Sophia Shutkina

Sophia Shutkina ile röportaj: