Yüz ve vücut için lenfatik drenaj masajı. Donanım ve manuel teknik, evde nasıl yapılır

Lenfatik drenaj masajı gibi bir prosedürü olmayan bir güzellik salonu veya kozmetik tıp kliniği hayal etmek zordur.

Stres, zihinsel aşırı yüklenme, yetersiz beslenme ve diğer olumsuz faktörlerden muzdarip hemen hemen her modern insana gösterilmiştir. Kontrendikasyonlar yalnızca şiddetli ve akut koşullar için geçerlidir, aksi takdirde masajın muazzam bir terapötik ve rahatlatıcı etkisi vardır.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Lenf düğümleri, vücudumuzun toksik maddeleri, mikropları ve virüsleri tutan, etkisiz hale getiren ve yok eden koruyucu bariyerleridir.

Lenf, işlevsel görevi hücresel metabolizma ürünlerinin kan dolaşımına alınmasını sağlamak olan özel bir sıvı bağ dokusudur. Manuel ve donanımsal lenfatik drenaj, lenfatik sistemi uyararak lenflerin damarlar boyunca hareketini kolaylaştırır.

Sağlıklı insanlar için prosedür bir tehdit oluşturmaz, ancak kategorik olarak kontrendike olduğunda bir dizi kronik veya akut durum vardır. Lenfatik drenaj masajının endikasyonları ve kontrendikasyonları ile ilgili bilgileri incelemelisiniz. Her halükarda, uzman bir doktor toplanan anamnezi dikkate alarak masaj hakkında karar vermelidir.

Prosedür için ana endikasyonlar:

• Şişlik, dokulardaki hücreler arası sıvının durgunluğu.
• Phlebeurysm.
• Alt ekstremitelerde sıvı dolaşımının engellenmesi (örneğin, gebeliğin sonlarında).
• Selülit.
• Metabolik süreçlerdeki aksaklıklar veya lenfatik drenaj sisteminin çalışması.
• Vücudun detoksifikasyonu.
• Vücut şekillendirme.

Kontrendikasyonlar:

• Cilt hastalıkları, cildin bütünlüğünün ihlali.
• Lenf düğümlerinin iltihaplanması.
• Bulaşıcı hastalıklar, yüksek vücut ısısı, ateş.
• İyi huylu tümörlerin veya diğer kanserlerin varlığı. Masaj, patolojik oluşumların büyümesini ve kanser hücrelerinin vücuda yayılmasını tetikleyebilir.
• Şiddetli zihinsel durumlar, sinir sisteminin çok hızlı uyarılması, epilepsi.
• Hamileliğin ve emzirmenin ilk üç ayında. 2-3 trimesterde, bir kadın ödemden muzdaripse, alt ekstremitelerin lenfatik drenajına izin verilir.

Emzirme sonunda, sorunlu bölgelerde cilt tonunu iyileştirmek ve doğumdan sonra hızlı bir şekilde görünümüne kavuşmak isteyenler için işlem çok faydalı olacaktır.

• İç kanama veya bunların oluşma olasılığı ile.
• Hipotonik ve hipertansif kriz, pulmoner kalp yetmezliği, vasküler skleroz gibi kardiyovasküler hastalıklar. İşlem sırasında kan akışı artar ve kalp ve kan damarları üzerindeki yük artar, bu da komplikasyonlara neden olabilir.
• Tromboflebit ile artan kan akışı, kan pıhtısının ayrılmasına ve damarın tıkanmasına neden olabilir. Alt ekstremite damarlarının belirli hastalıkları için doktorun takdirine bağlı olarak masaj yapılabilir, ancak haftada en fazla 1 kez.
• Osteoporoz ile tüberküloz.

Masaj etkisi

Seans sonrası ilk his, hafiflik ve vücutta olağan gerginliğin olmamasıdır. Masaj sonrası şişkinlik azalır veya tamamen kaybolur.

10-15 prosedürden sonra, aşağıdaki olumlu değişiklikler gözlenir:

• Vücut ağırlığı, esas olarak azalmış şişkinlik nedeniyle azaltılır.
• Kronik yorgunluk ve baş ağrıları azalır.
• Cilt daha pürüzsüz ve sağlıklı hale gelir ve elastikiyeti artar.
• Vücudun bağışıklık savunması artar ve metabolizma normalleşir.

Masaj çeşitleri ve teknikleri

Manuel teknikler, vücudun sorunlu bölgelerinin ölçülü masaj hareketleri ile gerçekleştirilir:

• yüzey masajı - kasları gevşetmenize ve küçük kılcal damarları uyarmanıza izin verir, şişkinliği giderir;
• derin - manipülasyonlar sıvının daha derin bir seviyede çıkışını sağlar, lenfatik damarların çalışması uyarılır;
• iç masaj - lenf düğümlerini uyarmayı amaçlar.

Donanım teknikleri, düşük frekanslı elektriksel impulsların veya hava basıncının hareketine dayanır.

Temel teknikler:

• pressoterapi;
• vakumlu lenfatik drenaj;
• mikro akım lenfatik drenaj.

Donanım masajı

Donanımsal lenfatik drenaj masajı, lenf hareketini hızlandıran fizyoterapötik bir prosedürdür. Standart kontrendikasyonlara, hastanın bir kalp pili, metal implant veya elektrik akımına karşı toleranssız olması durumunda prosedür yasağı eklenir.

• Pressoterapi - Terapi prensibi, odaları bacaklara, kollara, karına ve kalçalara yerleştirilen bir kompresyon giysisine dönüşümlü olarak basınçlı hava verilmesinden oluşur. Bir seans 30 dakika sürmektedir, tam kurs 2 gün içinde katılan 15 seanstan oluşmaktadır.
• Vakumlu lenfatik drenaj - Vücudun belirli bölgeleri, bir lenfatik drenaj tüpü aracılığıyla seyrek havaya maruz kalır. Cihaz gövdeye, lenfatik hatlar boyunca gerekli alanlar boyunca düzgün bir şekilde hareket ettirilen yuvarlak bir cam ataşman ile tutturulmuştur. Süre - 30 dakika. Tüm kurs, birkaç gün aralarla 15 prosedürdür.
• Mikro akım lenfatik drenaj - Düşük frekanslı akıma maruz kalma, kas liflerini ve vasküler duvarları gevşeterek dokulardaki metabolik süreçleri hızlandırır. Prosedüre ağrı veya rahatsızlık eşlik etmez, süre 15 dakikaya kadar, kursun süresi 15 prosedürdür.

Manuel masajın özellikleri

Her iki tekniğin anlamı (donanım ve kılavuz) aynıdır: lenf akışını ve biriken sıvıdan serbest dokuları iyileştirmek, ve bununla birlikte toksinlerden ve hücresel metabolizma ürünlerinden. Yan etkilerin sonucu, kalitesi ve yokluğu büyük ölçüde ustanın niteliklerine bağlıdır.

Manuel prosedür şu şekildedir: Masör, vücuttaki lenf düğümlerinin bulunduğu bir bölgeden diğerine yumuşak bir şekilde hareket eder ve bu alanları avuç içi ile hafifçe iter. Lenfin eşit hareketini ve dışarı akışını uyarmak için masaj, alt ekstremitelerden başlayarak yukarıya doğru yapılır. Seans ortasında baskı yoğunluğu artar.

Yüz gençleştirme için lenfatik drenaj masajı

Günümüz dünyasında birçok kadın işte ve evde günlük strese maruz kalıyor. Olumsuz çevresel faktörler, kötü alışkanlıklar ve iç çelişkiler hemen yüzü etkiler. Cilt hızla yaşlanır, gözlerin altında kırışıklıklar, şişlikler ve torbalar oluşur; nazolabial kıvrımlar ve "gıdı" daha görünür hale gelir.

Bir güzellik salonunu ziyaret etmek için ne zamanınız ne de enerjiniz yoksa, masaj tekniklerinden birini kendi başınıza öğrenmenizi öneririz (örneğin, aşağıda tartışılacak olan Japon yüz masajı Zogan (Asahi)).Yarım saatlik bir tedavi bile yüzünüze daha taze ve daha sağlıklı bir görünüm verecektir.

Tedavinin ana etkileri:

• lenf akışı iyileşir, şişkinlik azalır;
• cildin tonu belirgin şekilde artar, rengi ve görünümü iyileştirilir;
• küçük kırışıklıklar kaybolur, boyundaki kıvrımlar ve nazolabial kırışıklıklar düzelir;
• boyundaki vücut yağının azalması;
• gözlerin köşeleri yükseltilir;
• masaj çizgilerini sürmek sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Daha sonraki aşamalarda sıklıkla şişlik yaşayan hamile kadınlar için bile yüz gençleştirme izin verilebilir.

Masaj teknolojisi, ustanın niteliklerine dayanmaktadır: lenf düğümlerinin ve hatlarının yerini bilmek çok önemlidir, hangi okşamanın yapıldığı. İlginç gerçek: Standart masaj hatlarının aksine, lenf akış çizgileri bir açıyla ve aşağı doğru yönlendirilmiştir.

Usta, okşamanın yanı sıra, burun kanatlarında, boyunda, kulakların arkasında ve hatta başın arkasında bulunan lenf düğümleri bölgesinde titreşimli, ritmik teknikler ve hafif basınç kullanır. Masaj yaklaşık 30 dakika sürer.

Japon Asahi tekniği

Asahi'nin lenfatik drenaj masajı tekniği (ZOGAN masajı, iki parmak masajı), stilist Yukuko Tanako tarafından tüm dünyada moda olan kalıtsal bir Japon tekniğidir.

Bu teknik sadece sıradan bir teknik değil, aynı zamanda genç bir yüzü korumak, yüz kaslarını sıkılaştırmak, sabah şişkinliğini gidermek ve osteopatik düzeltme için tam bir jimnastik kompleksidir.

Asahi tekniğini en az bir kez deneyen herhangi bir kadın, prosedürün sonunda zaten önemli değişiklikler fark edecektir. Birkaç seanstan sonra, kelimenin tam anlamıyla 7-10 yıl geriye gidebilirsiniz - cildin yapısı o kadar önemli ölçüde iyileşir ve sarkan kaslar tonlanır.

Diğer oryantal teknikler gibi, Asahi tekniği de oldukça yoğun baskı ve okşama içerir. Tekniğin yazarı, evde bağımsız olarak başarıyla gerçekleştirilebileceğini iddia ediyor. Not almanızı öneririz!

Masaj için hazırlık

• Seanstan önce duş veya banyo yapın, cildi bir kese ile temizleyin.
• İşlemler sırasında alkol ve tütün kullanımı gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye değer.
• Son öğün yatmadan en fazla 3 saat önce olmalıdır. Yatmadan önce sıvı alımını sınırlayın.
• Masaj en iyi akşamları yapılır.

Doğru ev masaj tekniği

Kendi sağlığına zarar vermemek için herkesin bilmesi gereken endikasyonları ve kontrendikasyonları olan lenfatik drenaj masajı evde yapılabilir. Bunu yapmak için, vücudun alanına bağlı olarak uygulama tekniğini ve prosedürün kurallarını incelemeniz gerekir.

Ev seansının süresi 30 dakikaya düşürülür ve sadece en basit teknikler kullanılır.

Seansa başlamadan önce cildi kozmetik ve sebumdan arındırmak ve masaj ajanı ile nemlendirmek gerekir. Masaj şemasını (İnternette bulunabilir) sıkı bir sırayla izlemeye çalışırlar.

Yüz masajı:

• Parmaklar bir araya getirilerek alnın ortasına yerleştirilir. Hafif basınçla fırçalar şakaklara doğru yayılır ve çeneye düşer. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.
• Ellerin işaret ve orta parmakları gözün iç köşesindeki kaş sırtlarının altına yerleştirilir. Parmak uçlarını kaşların altından gözlerin dış köşelerine doğru düzgünce gezdirin. (3 kere)
• İki parmağın pedi gözlerin altında iç köşelere yerleştirilerek nazikçe şakaklara doğru hareket ettirilir. (3 kere)
• İki parmağın pedi çenenin ortasından dudakların köşelerinden kulak memelerine, sonra dudağın üstündeki çukurdan şakaklara doğru hareket eder. (3 kere)
• Çeneye dairesel parmak hareketleriyle hafifçe masaj yapın.

Bu basit egzersizler sabahları düzenli olarak yapılır.

Yaygın hatalar

Vücudun sorunlu bölgelerine çok yoğun ve sert baskı uygulamak kabul edilemez.Kaba manipülasyonlar, cilt yüzeyine yakın uzanan küçük kılcal damarların zarar görmesine, dolayısıyla morarmaya neden olur.

Masaj sırasında el hareketleri düz, dalgalı ve dairesel olmalı, kaotik veya aceleci olmamalıdır. Kişi acı verici hisler ve kramplar yaşamamalıdır.

Kursun ortasında, hastanın bireysel özellikleri, yaşı ve cinsiyeti dikkate alınarak baskı yoğunluğu eşit şekilde artırılabilir. Koşullar ne olursa olsun, ilk seanslarda sadece hafif manipülasyonlara izin verilir.

Lenfatik drenaj vücut masajı

Vücudun herhangi bir bölgesi için lenfatik drenaj masajı tercihen kalifiye bir uzman tarafından yapılmalıdır. Masaj, kullanılan tekniklere ve sorunlu bölgeye göre 40 ile 90 dakika arasında yapılır.

Hazırlık aşamasında hasta bir kanepeye yerleştirilir, cildin gerekli alanı kirlerden arındırılır ve üzerine masaj ajanı uygulanır. Terapiye başlamadan önce cilt yüzeyinin manuel okşama teknikleriyle ısıtılması önerilir.

Hastanın maksimum rahatlaması için odada tüm koşullar yaratılmalıdır.

Uygulama kuralları klasik teknikten çok farklı değildir. Seansın başında uzman, lenf düğümlerini hafif bir basınçla uyararak, lenf akışı yönünde en yakın lenf düğümlerine sorunsuz bir şekilde hareket eder. Tüm hareketler düzgün ve dalgalı olmalıdır, seansın ortasından itibaren baskı yoğunluğu artırılır.

Son olarak, cilt masaj maddesinin kalıntılarından arındırılır ve süt veya besleyici krem ​​ile nemlendirilir.

Ayak masajı

Varisli damarlar ile alt ekstremitelerde lenf çıkışı zordur. Bu hastalık, aşırı kilolu olmak, rahatsız ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar giymekle tetiklenir. Varisli damarlar genellikle gebeliğin son üç aylık dönemine eşlik eder.

Masaj aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir:

• Krem veya yağ, dizden başlayarak bacak yüzeyinin tamamına hafif hareketlerle masaj yapılarak uygulanır. Manipülasyon yoluyla kan, kalbe doğru daha hızlı yükselecektir.
• Masaj hatları aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir. Varis yakınındaki yüzeye kuvvetli masaj yapmamalısınız; bacağın yan yüzeyinde iltihaplı damarları bir kenara bırakarak birkaç okşama hareketi yapmak yeterlidir.
• Buzağı kası uzun süre ve iyice yoğrulur, yoğun yoğurma tekniklerini okşayarak değiştirir.

Bal prosedürü

Uykusuzluk veya yorgunluktan sonra acilen göz altındaki torbalardan kurtulmanız gerekiyorsa, bu tür bir masaj mükemmeldir. Bal, cildin üst tabakasındaki toksinleri ve metabolik ürünleri emen besleyici, destekleyici bir maske görevi görür. Birkaç seanstan sonra cilt pürüzsüzleşecek, yumuşak ve pürüzsüz hale gelecektir ve genel sağlık durumu iyileşecektir.

Bal, aromatik yağlarla başarıyla birleştirilir. Lenf düğümlerinin (önkol, uyluk ve karın) bulunduğu yere bal ve yağ karışımı uygulanır ve ardından hafif dalgalı ve okşama hareketleri gerçekleştirirler.

Bunu, uygulanan karışım koyu peletlere dönüşene kadar sorunlu bölgeler boyunca hafif ani okşama hareketleri izler. Bu tür manipülasyonlar, doğum sonrası dönemde gevşek cildi iyi bir şekilde geri yükler.

Vücut sargısı ile masaj

Lenfatik drenaj sargısı, evde yapılabilen modern bir salon prosedürüdür.

Şunlar için tasarlanmıştır:

• cildin görünümünü iyileştirmek;
• gözeneklerden zararlı maddelerin çıkarılması;
• aşırı kiloyla mücadele;
• vücut yağının bölünmesi;
• selülit önleyici mühürlerin emilimi.

Deri altı yağ dokusunda metabolizmanın hızlanması nedeniyle olumlu değişiklikler meydana gelir. Masajla birlikte, prosedür kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, aşırı lenf çıkışı olur.

Kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip kişilerde, jinekolojik sorunları olan kadınlarda ve hamile kadınlarda kontrendikedir.... Karışım uygulama yönteminde farklılıklar vardır: sarma soğuk, sıcak ve izotermal, genel veya bölgeseldir.

"Sıcak" çeşitlilik, damar genişlemesine ve kan dolaşımının hızlanmasına neden olduğu için yalnızca tıbbi bir konsültasyondan sonra gerçekleştirilir. Soğuk sargı, bacaklarında varisli kadınlara yöneliktir. Prosedür için yardımcı malzemeler: kozmetik kil, deniz yosunu veya çikolata.

Vücut sargısı sırasında alkolden, tütün içmekten, yeşil ve siyah çay içmekten vazgeçmek daha iyidir. Listelenen içecekleri saf su ile değiştirmek daha iyidir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüzün plazma kaldırma - ne olduğu, nasıl yapıldığı, sonuçlar, işlem öncesi ve sonrası fotoğraflar.

Masaj tedavileri için en iyi yağlar

Esansiyel bir yağ veya selülit önleyici krem ​​en iyi seçimdir:

• Planeta Organica - Masaj için selülit önleyici karışım yağı.
• Shea yağı, rafine edilmemiş. Epidermisin esnekliğini geri kazanmaya yardımcı olur.
• Rafine edilmemiş yeşil kahve yağı. Çatlak oluşumunu engeller, cildi besler ve pürüzsüzleştirir.
• Üzüm çekirdeği masaj yağı. Nemlendirici ve sıkılaştırıcı etkiye sahiptir.
• Doğal hindistancevizi yağı. Günlük cilt bakımı için harika.
• Argan yağı tüm cilt tipleri için uygundur.

Prosedürlerin süresi

Prosedürün en uygun süresi maruziyet alanına bağlıdır:

• yüz - 20-40 dakika;
• tüm vücut - 1.5-2 saat;
• bacaklar - 20-30 dakika.

Ne sıklıkla yapabilirsin

Lenfatik drenaj masajının tıbbi kontrendikasyonları vardır. Kursun süresi, organizmanın bireysel özelliklerine, genel sağlık durumuna ve mevcut soruna göre doktor tarafından belirlenir.

Ortalama kurs süresi:

• yüz - 10-12 prosedür;
• tüm vücut - 8-20 prosedür;
• bacaklar - 6-14 prosedür.

Masaj haftada 2-3 kez yapılır. Yorgun ve şişmiş bacakları rahatlatmak için haftada 2 işlem yapılır.

Prosedür maliyeti

Moskova'daki kliniklerde ve güzellik salonlarında, prosedürün yaklaşık maliyeti 1350 ila 4000 ruble arasında değişmektedir.

Olası komplikasyonlar ve yan etkiler

Endikasyonları ve kontrendikasyonları tamamen bireysel olan lenfatik drenaj masajı, ilk kontrendikasyonların yokluğunda komplikasyonlara neden olmaz. Donanım manipülasyonlarından sonra ciltte küçük çürüklerin görüldüğü zamanlar vardır.

Vücudun benzer bir reaksiyonu, duyarlı oldukları damarların kırılganlığı nedeniyle sigara içen kişilerde de bulunur, ancak morluklar kozmetik rahatsızlığa neden olmadan hızla kaybolur. Fazla kiloluysanız, masaj sırasında bir miktar ağrı hissedilir.

Lenfatik sistem, toksik maddeleri vücuttan nötralize etme ve uzaklaştırma işlevini yerine getirir.

Lenfatik drenaj masajı, hücreler arası boşluktan lenf çıkışını önemli ölçüde hızlandırabilir, gözlerin altındaki alanlarda veya alt ekstremitelerde şişkinliği azalttığı belirtilmektedir (solunum yolu enfeksiyon hastalıkları ve alt ekstremitelerin tromboflebitinde kontrendikedir) Klasik masaj tekniği yardımıyla bu kadar önemli sonuçlara ulaşmak imkansızdır.

Yazar: Kira Danilova

Makale tasarımı: Mila Friedan

Lenfatik drenaj masajı hakkında video

Lenfatik drenaj yüz masajı nasıl yapılır: