Mga puntos sa katawan para sa pagdulas ng tiyan, gilid, balakang. Acupunkure ng katawan ng tao, diagram, larawan, video

Sa panahon ng pagbaba ng timbang, bilang panuntunan, gumagamit sila ng medyo kilalang mga pamamaraan - mga masahe, mga pamamaraang anti-cellulite at isang balanseng diyeta. Ngunit may mga espesyal na puntos sa katawan na makakatulong sa isang tao na makaya ang labis na timbang. Ilang tao ang nakakaalam tungkol sa pamamaraang ito, at karamihan sa mga nakarinig tungkol dito ay hindi naniniwala sa pagiging epektibo ng pamamaraan.

Ano ang acupuncture, kung paano ito gumagana

Ang Acupuncture ay may mga ugat sa sinaunang Tsina at ito ay kapalit ng tradisyunal na gamot. Naniniwala ang sinaunang Tsino na ang batayan ng kalusugan ng tao ay nakasalalay sa tamang sirkulasyon ng enerhiya sa buhay (Qi). Kung ang enerhiya na ito ay maayos na naipamahagi, ang isang tao ay nararamdaman na malusog at puno ng enerhiya. Kung hindi man, ang sining ng acupuncture ay nakatulong upang mapagtagumpayan ang sakit.

Pinapayagan ka ng pamamaraang acupuncture na alisin ang mga problema sa mga babaeng organo, gastrointestinal tract, depression, mga sakit sa pagtulog, sakit sa likod at sakit ng ulo, at nakikipaglaban din sa mga karamdaman sa nerbiyos. Ang mga kaso ay hindi bihira kapag ang pagkagumon sa tabako at labis na timbang ay nalampasan sa tulong ng acupuncture.

Ang Acupuncture ay tumutulong upang mapagbuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at ito ay isang mahusay na anti-namumula at nagpapagaan ng sakit. At ang epekto ng acupuncture ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pamamaraan, nagsisimula ang katawan na palabasin ang serotonin (ang hormon ng kaligayahan) at endorphin.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay batay sa pagtatrabaho sa 12 pangunahing meridian at 8 mga channel na tumatakbo sa buong katawan.

Bago ang pamamaraan ng acupunkure, ang mga meridian na kailangang magtrabaho ay masuri. Ang mga karayom ​​ay ipinasok sa iba't ibang mga kailaliman, depende sa edad ng pasyente, katayuan sa kalusugan at oras ng taon sa oras ng pamamaraan. Ang anggulo ng pagkahilig ng karayom ​​ay mahalaga din, mas malaki ang kalamnan, mas malaki ang anggulo.

Posible bang mawalan ng timbang sa acupuncture

Sa panahon ng paglaban sa labis na timbang, madalas na ginagamit ang acupuncture. Ang pagiging epektibo at kahusayan nito ay halata at napatunayan noong una. Ang mga puntos sa katawan para sa pagbaba ng timbang ay napaka-aktibo. Samakatuwid, ito ay mahalaga, kapag humihingi ng tulong mula sa isang espesyalista sa acupunkure, na isaalang-alang ang kanyang karanasan, dahil ang resulta ay higit na nakasalalay dito.

Sa pinakadulo simula ng kurso ng pagpapayat ng acupunkure, kumikilos lamang ang dalubhasa sa 2-3 puntos sa lugar ng tainga, kasunod na pagdaragdag ng bago. Ang oras ng session, bilang panuntunan, ay hindi tatagal ng higit sa 30 minuto.

Ang mga positibong dinamika ay nakikita isang buwan pagkatapos ng pagsisimula ng kurso ng acupunkure. Ang hitsura ng isang positibong resulta ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang labis na pananabik para sa kahit na ang pinaka-paboritong pagkain ay kapansin-pansin na nabawasan.

Mga pamamaraan at tampok ng acupuncture

Ang Acupuncture ay nangangailangan ng pagiging regular, dapat itong gawin araw-araw o bawat ibang araw. Kung ang pamamaraan ay ginaganap sa umaga, ang katawan ay makakatanggap ng lakas at lakas. Kung ang sesyon ay nagaganap sa gabi, ang katawan ay magpapahinga. Ang kurso ng acupuncture ay tumatagal ng 10-20 na mga pamamaraan, na dapat ulitin bawat 2-3 linggo, depende sa inaasahang epekto.

Ang pangunahing tampok ng acupuncture ay ang paggamit ng mga espesyal na karayom, na naiiba sa metal. Ang mga karayom ​​ay maaaring ginto, pilak o bakal. Ang kanilang bunutan mula sa mga aktibong puntos ay nangyayari nang dahan-dahan, sa loob ng 1-2 minuto, o sa isang umiikot na paggalaw.

Point massage

Bilang karagdagan sa karaniwang acupunkure, na eksklusibong isinasagawa ng isang propesyonal na dalubhasa, maaari mong isagawa ang tinatawag na acupressure (masahe ng mga hot spot) sa pamamagitan ng pagmasahe o pagpindot sa mga ito. Sa halip na mga karayom, ang hinlalaki at hintuturo ay ginagamit para sa masahe, ang bisa ay pareho. Ang bawat punto ay magkakaugnay sa ilang uri ng panloob na organ.

Ang mga puntos sa katawan para sa pagbaba ng timbang ay magulong matatagpuan. Kung ang isang binibigkas na masakit na sensasyon ay nadama kapag pinindot, ang point ay matatagpuan nang tama. Upang makahanap ng isang aktibong punto, kailangan mong malaman ang sukat - cun. Ito ang puwang sa pagitan ng mga tiklop kapag ang gitnang phalanx ng ika-3 daliri ay baluktot.

Talaga, ang mga puntos ay matatagpuan sa mga sumusunod na lugar:

• Auricle;
• dimple sa likod ng earlobe;
• ang paglipat ng leeg sa balikat;
• sa magkabilang panig ng pusod, 2 cm mula rito (mga simetriko na puntos);
• nasolabial lukab (gitna);
• ilagay ang 4 na daliri sa itaas ng bukung-bukong.

Inirerekumenda na i-massage ang bawat punto nang hindi bababa sa 1 minuto, at ang buong kurso ay 25 araw.

Ituro ang acupunkure

Sa Tsina, ginamit ang acupuncture upang gamutin ang karamihan sa mga sakit sa loob ng halos 5,000 taon. Ngunit ang pamamaraang ito ay makakatulong hindi lamang sa paggamot ng mga sakit, ngunit din upang maiwasan ang mga ito. Ang pagkakaiba sa pagitan ng point acupuncture ay ang paggamit ng manipis na mga karayom, na ang kapal nito ay umaabot sa 0.3 hanggang 0.45 mm. Mayroon silang isang espesyal na hasa, kaya ang kanilang pagpapakilala ay hindi nagdudulot ng matinding paghihirap at matingkad na sakit.

Ang pamamaraan ay halos walang mga kontraindiksyon at ibinubukod ang mga epekto.

Point acupunkure:

• nagpapabuti ng sistema ng nerbiyos;
• pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit;
• inaalis ang mga proseso ng pamamaga sa katawan;
• paggamot ng mga malalang sakit.

Ipinagpapalagay ng point acupuncture ang ganap na kaalaman sa anatomya ng tao, dahil ang mga aktibong puntos na biologically ay matatagpuan hindi lamang sa ilalim ng balat, kundi pati na rin sa malalim na kalamnan.

Aling pamamaraan ang mas epektibo

Ang pagiging epektibo ng parehong mga pamamaraan ng acupunkure ay pantay na napatunayan, ngunit bahagyang naiiba pa rin. Upang maisagawa ang acupressure, hindi kinakailangan na magkaroon ng isang dalubhasa; ang pamamaraang ito ay maaaring gawin sa bahay. Pagdating sa acupuncture, hindi mo magagawa nang walang kwalipikadong espesyalista.

Ang pamamaraan ng acupressure ay binubuo sa nakakaapekto sa mga aktibong puntos, kaya huwag magmasa ng masyadong mahaba o madalas, ngunit maaari mo itong gawin nang regular, na hindi masasabi tungkol sa acupuncture, na ang mga session ay limitado.

Ang pagkakaiba sa mga pamamaraang ito ay nasa oras lamang pagkatapos maganap ang mga nakikitang pagpapabuti. Sa acupuncture, ang resulta ay kapansin-pansin nang mas maaga, dahil ang karayom ​​ay kumikilos sa mas malalim na mga puntos.

Contraindications sa acupuncture

Ang mga puntos sa katawan para sa pagbawas ng timbang ay maaaring maging responsable para sa iba pang mga panloob na organo rin. Samakatuwid, maraming mga contraindications sa pamamaraan ng acupunkure. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pamamaraan mayroong isang hindi direktang epekto sa mga panloob na organo.

Ang pinakamahalagang contraindications:

• edad hanggang 18 taon - ang balat sa pagkabata ay payat, mahirap ipasok ang karayom ​​sa isang ligtas na lalim, madali itong mapinsala. Bilang karagdagan, ang gayong pamamaraan ay hindi kasiya-siya sa sikolohikal para sa isang bata;
• nadagdagan ang temperatura ng katawan - sa panahong ito, nagbabago ang tono ng kalamnan, na binabawasan ang bisa ng acupuncture;
• Nakakahawang sakit - sa kasong ito, ang kakayahang tumugon sa immune ay hindi maaaring mapansin, mayroong panganib ng kabaligtaran na epekto;
• pagbubuntis - Ang acupunkure ay nagdudulot ng matinding pagkasabik, panloob na mga pagbabago sa estado ng katawan, maaaring mapanganib ito para sa fetus;
• hypertension, trombosis - sa panahon ng acupuncture, tumataas ang sirkulasyon ng dugo, na maaaring makaapekto sa negatibong epekto ng pasyente;
• cancer - ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo ay maaaring pukawin ang pagbuo ng mga metastases, ang paglaki ng mga bukol ay pinabilis;

Mahalaga rin na walang warts, moles, abscesses, rashes at varicose veins sa mga lugar ng mga aktibong punto sa balat.

Ang sobrang timbang sa mga problemang hormonal

Kung ikaw ay sobra sa timbang, dapat kang masubukan para sa mga hormonal na problema bago ang acupuncture. Kung hindi mo matanggal ang problemang ito nang mahabang panahon, ang dahilan ay dapat hanapin sa loob ng iyong katawan.

Point Cv 4 (Guan - Yuan)

Ang pinakamahalagang punto sa katawan - Cv 4 - nag-aambag sa pagbawas ng timbang. Upang matukoy ito nang wasto, kailangan mong humiga sa iyong likod upang makapagpahinga ang mga kalamnan, ilagay ang iyong palad sa ilalim ng pusod. Sa layo na 3 daliri sa ibaba ng pusod sa gitna ay magkakaroon ng puntong Guan - yuan.

Susunod, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Pindutin ang point at hawakan ng 3-5 segundo.
2. Masahe sa paikot na paggalaw ng halos 30 minuto.

Inirerekumenda na magtrabaho sa puntong ito araw-araw, sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, sa loob ng 1 buwan. Sa kasong ito, nang walang labis na pagsisikap, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kg ng timbang. Kailangan mong pindutin ang huminga nang palabas.

Point Pc 9 (Zi Gong)

Ito ang 2 mga simetriko na puntos na 4 tsun pababa mula sa pusod at 3 tsun sa kaliwa at kanan.

Pagkatapos ang mga sumusunod na aksyon ay ginaganap:

1. Tumayo ng tuwid.
2. Ilagay ang iyong mga kamay sa baywang.
3. Pindutin ang sa parehong mga puntos sa iyong mga daliri sa magkabilang panig.
4. Sa parehong oras, gumawa ng 30 pabilog na paggalaw ng hips.
5. 30 paikot sa bawat direksyon.

Ang ehersisyo ay dapat na maisagawa 2-3 beses sa isang araw.

Labis na timbang sa menopos

Ito ay madalas na ang kaso kapag ang isang babae ay nakakakuha ng labis na timbang lamang matapos maabot ang isang tiyak na biological age. Sa ganitong mga pangyayari, mahirap harapin ang problema, dahil ang mga pagdidiyeta at iba pang mga paraan para sa pagkawala ng timbang halos hindi magdala ng mga resulta.

Point Gb 20 (Feng Chi)

Ang puntong ito ay medyo malaki at matatagpuan sa guwang sa ilalim ng likod ng ulo (gallbladder meridian). Ang punto ay naiimpluwensyahan ng pamamaraan ng toning at presyon. Ang Feng Chi point ay makakatulong upang mabilis na makayanan ang biglaang pagkahilo at pagkabalisa ng nerbiyos. Mahigpit na kontraindikado upang gumana sa puntong ito sa panahon ng pagbubuntis.

Point Li 4 (He-gu)

Kung pinipiga mo ang index at hinlalaki nang magkasama, pagkatapos ang Li 4 point ay nasa pinaka tuktok ng kulungan na nabuo sa pagitan ng mga daliri. Ang puntong ito ay responsable para sa mga problema sa bituka, mabilis at mabisang tinanggal ang paninigas ng dumi at pagtatae. Kapag naaktibo, maaari mong madama ang agarang pag-aktibo ng mga bituka.

Ang sobrang timbang dahil sa mahinang nutrisyon

Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pagtaas ng timbang at mahirap labanan dahil sa labis na hindi malusog na pagkain at kemikal sa mga pagkain. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang ang acupuncture, ito ay isang ligtas at maraming nalalaman na pamamaraan na angkop para sa halos lahat.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

Ang puntong ito ay 3 tsun mas mataas kaysa sa shin buto. Ang pagpindot sa iyong hinlalaki, at hawakan ng halos 30 segundo. Ulitin ang ehersisyo ng 30 beses. Ulitin ang pareho sa kabilang binti. Inirerekumenda na magtrabaho sa puntong 3 beses sa isang araw para sa pinakamahusay na epekto. Sa puntong ito, ang mga enerhiya ng Bato, Pali at Atay ay pinagsama.

Kapag naaktibo, ang gawain ng hindi lamang ang hormonal background, ngunit pati na rin ng iba pang mga organo ay napabuti.Ang puntong ito ay gagana nang mahusay sa mga sakit tulad ng pagdurugo ng may isang ina, pagkahilo, anumang mga karamdaman sa bituka, at tinatrato din ang mga sakit na panglalaki ng isang matalik na katangian.

Point Sp 9 (Yin ling quan)

Ang punto ay nasa liko ng tuhod. Ang mga sumusunod na aksyon ay ginaganap: tumayo nang tuwid, itaas ang iyong binti sa gilid at pindutin ang Sp 9 point na may kamao na may katamtamang lakas. Ginagawa ito ng maraming beses sa isang araw para sa pinakamahusay na epekto.

Ang sobrang timbang dahil sa stress at pilay sa pag-iisip

Sa panahon ngayon, ang stress ay naging isang mahalagang bahagi ng buhay. Ang aktibong pang-araw-araw na buhay ay palaging sinamahan ng isang paglabag sa diyeta, pagtulog at pamamahinga. Ang katawan ay tumutugon dito sa iba`t ibang mga sakit. Kadalasan, ang stress ay kinuha ng mataas na calorie na pagkain, nakakuha ng labis na timbang.

Point Pc 6 (Nei Guan)

Ang punto ay nasa bisig, 2 tsun pataas mula sa pulso sa pagitan ng mga litid. Ang mga sumusunod na aksyon ay ginaganap: habang nakatayo, habang lumanghap, itaas ang iyong mga bisig. Ibaba ang iyong mga kamay sa dibdib at pindutin ang punto gamit ang iyong hinlalaki, hawakan ng 2 segundo. Ang pangunahing bagay ay ang pagiging regular, inirerekumenda na buhayin ang punto nang maraming beses sa isang araw.

Tumutulong ang Nei-guan na gawing normal ang gawain ng puso, at ito rin ay isa sa ilang mga puntos na pinapayagan na impluwensyahan ng mga buntis. Ang pag-aktibo ng puntong ito ay ginaganap para sa mga kombulsyon sa mga buntis na kababaihan, pati na rin para sa mga sakit sa mga glandula ng mammary, na may mga paghihirap sa pagdumi at paggawa ng gatas pagkatapos ng panganganak.

Point Lr 3 (Tai Chun)

Ang puntong ito ay matatagpuan sa paa, sa pagitan ng mga kasukasuan ng ika-1 at ika-2 mga daliri, sa fossa. Sa pagbuga, kailangan mong malakas na pindutin ang punto at hawakan ang presyon ng 5 segundo. Ulitin nang 30 beses. Ang Tai Chun ay isang sentro para sa stimulate organ tulad ng atay, mata at pantog.

Ang sobrang timbang na sanhi ng depression at emosyonal na labis na pagkain

Sa tulong ng mga espesyal na puntos, mabilis mong makayanan ang stress at sikolohikal na labis na pagkain. Bilang karagdagan, ang pag-arte sa mga ito nang regular ay maaaring mabawasan ang iyong gana sa pagkain.

Point Gb 26 (Gimme May)

Ang punto ay matatagpuan sa antas ng pusod, sa pagitan ng pelvic buto at ng huling tadyang.

Ginagawa ang ehersisyo tulad nito:

1. Tayo.
2. Ang mga kamay ay nasa baywang.
3. Mag-click sa mga puntos mula sa 2 panig.
4. Paikutin ang katawan sa mga gilid na halili.

Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa likod at ganap na nagpapagaling sa mga neurose.

Point St 25 (Tian Shu)

Ang simetriko na puntong ito ay matatagpuan 2 tsunya sa magkabilang panig ng pusod.

Sundin ang mga hakbang:

1. Tumayo ng tuwid.
2. Mga kamay sa mga gilid.
3. Ang katawan ay bahagyang ikiling.
4. Pindutin ang 5 seg.
5. Tumakbo ng 30 beses.

Ang sobrang timbang na sanhi ng talamak na pagkapagod, pagkawala ng sigla

Ang masahe ng ilang mga maiinit na spot ay tumutulong hindi lamang upang makaya ang labis na timbang, kundi pati na rin ang pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, pinupuno nila ang katawan ng enerhiya at tinanggal ang pagkawala ng enerhiya.

Point St 36 (Zu san li)

Upang makita ang puntong ito nang tama, kailangan mong bilangin ang 3 cun mula sa kneecap pababa at 1 cun mula sa ibabang binti. Exhaaling, pindutin nang mahigpit ang punto at hawakan ang presyon ng 5 segundo, pagkatapos ay pahinain ang puwersa.

Point Gv 20 (Bai Hui)

Ang puntong ito ay matatagpuan sa korona, sa tuktok ng ulo. Pindutin ang mga tuldok gamit ang iyong gitnang mga daliri at hawakan ng 5 segundo. Upang mapabuti ang epekto ng presyon, maaari kang umakyat sa iyong mga daliri sa paa upang madagdagan ang presyon.

Ang sobrang timbang dahil sa mahinang pattern ng pagtulog

Ang pagpapasigla ng ilang mga puntos ay nag-aambag sa isang katamtamang gana, nakakatulong sa pagsunog ng taba. Nakakatulong din ito upang gawing normal ang pagtulog.

Point Gb 31 (Feng Shi)

Ang punto ay matatagpuan sa gilid ng hita, sa dulo ng mga daliri at ito ang magiging Feng Shi point. Sundin ang mga hakbang: habang nakatayo, itaas ang iyong binti sa gilid at pindutin ang hita sa iyong kamao.

Point ht 7 (Shen-Men)

Ang pulso ay nasa pulso. Ang puntong ito ay maaaring maapektuhan ng isang walang limitasyong bilang ng mga beses. Sa pagbuga, kailangan mong malakas na pindutin ang punto at hawakan ang presyon ng 5 segundo.

Mga punto ng pagkakaisa at kabataan sa tainga

Ang mga puntos sa katawan para sa pagbaba ng timbang ay matatagpuan hindi lamang sa tainga, ngunit narito na ang mga ito ay pinaka-concentrated at nakikilala sa pamamagitan ng kanilang pagiging epektibo. Ang pinakamabisang paraan upang kumilos sa mga puntong ito ay ang acupuncture.Ngunit sa kawalan ng gayong isang pagkakataon, ang self-massage ay magiging epektibo, ang pangunahing bagay ay ang kawastuhan at regularidad.

Ang patuloy na pagkakalantad ay nakakatulong upang mabawasan ang gana sa pagkain, pag-urong ng tiyan at gawing normal ang digestive tract. Bilang karagdagan, ang metabolismo ay nagpapabilis at ang mga hormon ay bumalik sa normal.

Ang pinakamahalagang puntos upang matulungan kang mawalan ng timbang ay:

• 18 - Ang nakababahalang labis na pagkain ay madalas na sanhi ng labis na pagtaas ng timbang. Kapag nahantad sa puntong ito, ang pakiramdam ng gutom ay mapurol at ang estado ng sikolohikal ay nagpapabuti;
• 22 - point ng endocrine system. Tumutulong na maibalik ang mga hormone. Ito ay totoo kung ang sanhi ng labis na timbang ay kawalan ng timbang ng hormon;
• 25 - utak point. Isa pang punto upang maiwasan ang labis na pagkain;
• 28 - isang punto na nakikipaglaban hindi lamang sa sikolohikal na kagutuman, kundi pati na rin natural. Hindi inirerekumenda na abusuhin ito, dahil ang kagutuman ay kinakailangan pa ring pisyolohikal;
• 52 - Ang massage ng puntong ito ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan sa isang mahabang panahon;
• 55 - isang punto ng pagpapahinga, tumutulong upang makayanan ang stress at mga saloobin ng gutom, pinipigilan ang labis na pagkain;
• 87 - ang punto ay direktang nauugnay sa tiyan. Ang presyon dito ay tumutulong upang gawing normal ang tiyan, isang mahusay na pag-iwas sa pag-uunat.

Ang natitirang mga puntos ay pangalawa, ngunit ang kanilang pagpapasigla ay mahalaga din.

Ang lahat ng mga puntos sa itaas ay maaaring maimpluwensyahan hindi lamang sa acupuncture, kundi pati na rin sa self-massage. Maraming mga aktibong puntos sa katawan, samakatuwid, bago simulan ang kanilang pag-aktibo, sulit na pag-aralan itong mabuti upang hindi mapinsala ang iyong katawan at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay mas mabilis.

May-akda: Pestova Ekaterina

Mga kapaki-pakinabang na video tungkol sa mga puntos sa katawan para sa pagbawas ng timbang at mga pamamaraan ng pag-impluwensya sa kanila

Programa ng pagbawas ng timbang ng Acupunkure:

Slimming acupuncture: