Fat burner para sa mga kababaihan. Sports nutrisyon para sa pagbaba ng timbang sa tiyan, gilid, pigi

Ang mga fat burner ay napakapopular. Tumutulong ang mga ito upang mabawasan ang taba ng katawan, aktibong labanan ang labis na timbang.

Maaari kang makahanap ng isang tiyan fat burner para sa mga kababaihan sa iyong lokal na botika o tindahan ng palakasan. Ang panunaw na tsaa at mga gamot na pumipigil sa gutom ay mas karaniwan sa parmasya.

Ano ang mga fat burner?

Ang lahat ng fat burner ay nahahati sa mga sumusunod na 3 pangkat:

1. Pagbawas ng gana sa pagkain.
2. Thermogenic.
3. Lipotropics.

Ang mga Thermogenic na gamot ay nagdaragdag ng rate ng metabolic. Mas mahusay ang pagkasunog ng katawan ng calories, na nangangahulugang ang epekto ng pagsasanay ay magiging mas mataas. Kumuha ng fat burner na may kasamang ehersisyo at diyeta.

Itinataguyod ng lipotropics ang pagkasira ng mga fat cells, na kung saan ay kasunod na ginagamit bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang, kailangan mong dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad.

Mas madaling gumana ang mga suppressant na gana. Hinahadlangan nila ang gana kumain. Mas kaunti ang kumakain ng isang tao, mas mababa ang timbang nila.

Mga synthetic fat burner, ang kanilang mga tampok

Karaniwan, ginagamit ang mga synthetic na gamot sa pagkain... Kadalasan, ang mga nasabing fat burner ay kinukuha ng mga atleta na kailangang mangayayat. Sa prosesong ito, ang mga taba ng cell ay binago sa enerhiya, na magkakasunod na bubuo ng mga kalamnan.

Ang mga gamot na gawa ng tao ay hindi lamang nagpapabilis sa metabolismo, ngunit nagdaragdag din ng temperatura ng katawan, samakatuwid, ang isang tao ay mas mabilis na nawalan ng timbang.

Kadalasan, naglalaman ang gamot ng mga bahagi tulad ng pulang paminta, caffeine, thiamine. Ang mga produktong ito ay matigas at dapat na maingat na mag-ingat.

Paano magagamit nang tama ang mga synthetic fat burner

Para sa tamang paggamit ng mga synthetic fat burner, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

• Ang gamot ay iniinom ng 2 beses sa isang araw.
• Ang unang tableta ay pinakamahusay na inumin sa umaga, kaagad pagkatapos magising. Pagkatapos nito, dapat kang mag-agahan.
• Ang pangalawang pamamaraan ay dapat gawin bago ang pagsasanay. Magbibigay ito ng pagtitiis at lakas ng katawan.

Ang dosis ng fat burner ay nakasalalay sa mga katangian ng katawan at mga rekomendasyon ng trainer.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang gamot ay hindi inirerekumenda na dalhin bago ang oras ng pagtulog. Dapat itong gawin 5 oras bago ang oras ng pagtulog, kung hindi man ang tao ay nasasabik at masigla na hindi siya makatulog, at ang kanyang katawan ay hindi makakabangon.

Mga burner ng taba ng parmasya, kung paano ito dadalhin

Ang burner ng fat fat para sa mga kababaihan, na ibinebenta sa pamamagitan ng chain ng parmasya, ay ibinebenta sa isang malawak na saklaw, at ang gastos ng iba't ibang mga gamot ay makabuluhang magkakaiba.

Ang mga fat burner ay maaaring nahahati sa 3 uri:

1. Mga paghahanda na ginawa ng mga kumpanya ng nutrisyon sa palakasan.
2. Mga pandagdag sa pandiyeta.
3. Mga gamot na gamot na may pagkilos na lipolytic.

Karamihan sa mga gamot na ito ay nagpapabilis sa metabolismo.makatulong na makabuo ng enerhiya at taasan ang temperatura ng katawan.

Ang over-the-counter na fat fat burner para sa mga kababaihan ay dapat gamitin alinsunod sa isang bilang ng mga alituntunin.

Ang pangunahing mga patakaran para sa paggamit ng isang fat burner ay nagsasama ng mga sumusunod:

• kung masama ang pakiramdam mo, dapat mong ihinto ang pagkuha;
• tiyaking sumunod sa mga dosis na tinukoy sa mga tagubilin;
• ang gamot ay hindi natupok sa gabi;
• sa panahon ng pagbaba ng timbang, hindi ka maaaring uminom ng alak;
• kailangan mong magpahinga sa pagitan ng mga kurso;
• pagkatapos ng pagkawala ng timbang, dapat kang sumunod sa isang malusog na pamumuhay.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Pagpatuyo ng katawan para sa mga batang babae. Programa ng pagsasanay, detalyadong menu ng nutrisyon para sa isang buwan araw-araw.

Clenbuterol

Ang Clenbuterol ay aktibong ginagamit ng mga atleta. Magagamit sa syrup at 40 mg tablets. Sa una, inilaan ang gamot para sa paggamot ng hika at respiratory tract sa pangkalahatan, ngunit kamakailan lamang ang Clenbuterol ay lalong ginagamit para sa pagbawas ng timbang.

Ang karaniwang kurso ay tumatagal ng 2 linggo. Kung ang Ketotifen ay kinuha nang sabay-sabay sa Clenbuterol, ang kurso ay maaaring mapalawak sa isang buwan. Sa unang araw, 20 ML lamang ang dapat ubusin, ang dosis ay unti-unting tataas, sa pagtatapos ng linggo umabot ito sa isang maximum, at pagkatapos nito ay unti-unting bumababa.

Ang Clenbuterol ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na problema:

• hindi pagkakatulog;
• sakit ng ulo;
• karamdaman;
• panginginig;
• nadagdagan ang tibok ng puso.

Ang pagkuha ng Clenbuterol sa gabi ay ipinagbabawalpinakamahusay na gawin ito sa umaga.

Kung ang estado ng kalusugan ay malubhang lumala, dapat kang magpahinga sa loob ng isang linggo o tuluyang iwanan ang gamot.

Pyridoxine

Ang pangunahing pag-andar ng gamot ay upang mapahusay ang metabolismo. Ang Pyridoxine ay bitamina B6. Tinutulungan nito ang katawan na makagawa ng hemoglobin at madagdagan ang pagsipsip ng protina.

Bilang karagdagan, nagpapalakas ng gamot, nagdaragdag ng aktibidad, at may positibong epekto sa mood at ng nervous system. Sa kakulangan ng bitamina, bumagsak ang buhok, lumala ang kondisyon, at nangyayari ang panghihina ng kalamnan.

Ang purong pyrodoxin ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto:

• karot;
• patatas;
• kangkong;
• mga kennuts

Yohimbine

Kumikilos ang gamot sa mga sumusunod na direksyon:

• aktibong sinisira ang mga fat cells;
• nagdaragdag ng mga antas ng testosterone;
• ginawang enerhiya ang taba ng calorie;
• nagdaragdag ng pagtitiis at pagganap.

Ang burner ng fat fat ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga sangkap tulad ng sink, chromium, luya, ginseng, niacin, ugat ng licorice, at marami pa.

Para sa mga kababaihan, inirerekumenda na huwag lumampas sa dosis ng 30 mg ng sangkap bawat araw. — ang halagang ito ay dapat nahahati sa dalawang mga hakbang.

Ang dosis ay maaaring unti-unting nadagdagan. Ang unang appointment ay dapat maganap sa umaga, at ang pangalawa sa hapon.

Mga natural burner ng taba, ang kanilang mga tampok

Upang magpaalam sa labis na pounds magpakailanman, dapat mong isama ang natural fat fat burner sa iyong diyeta.

Kasama sa mga natural fat burner ang sumusunod:

1. Mga mansanas Ang natutunaw na hibla, na kung saan ay bahagi ng kanilang komposisyon, binubusog ang katawan, at ang pectin ay nagpapahina sa pakiramdam ng gutom. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 30 kcal. Maaaring kainin ang prutas sa halos walang limitasyong dami.
2. Sitrus Dahil sa nilalaman ng ascorbic acid, hindi mo lamang ma-normalize ang tiyan, babaan ang antas ng kolesterol, ngunit magpapayat din.
3. Luya. Ang ugat ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at pagkasira ng mga fat cells. Pinakamahusay na burner ng fat fat. Para sa mabilis na pagbaba ng timbang, inirerekumenda na idagdag ang pampalasa sa tsaa at inumin ang inumin na ito ng 3 beses sa isang araw.Para sa mga kababaihan, ito ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang ligtas na mawalan ng calories.
4. Kape. Tumutulong ang natural na kape ng butil upang simulan ang proseso ng pagsunog ng taba, nagpapabuti ng metabolismo, nagpapalakas at may diuretiko na epekto, inaalis ang labis na likido mula sa katawan.
5. Pulang mainit na paminta. Nagpapabuti ng metabolismo at sirkulasyon ng dugo, inaalis ang labis na tubig.

Mababa at zero na calorie na pagkain

Walang pagkain na hindi naglalaman ng calories. Mayroong pagkain, para sa pantunaw kung saan ang katawan ay gagastos ng eksaktong pareho o mas maraming enerhiya kaysa sa tatanggapin mula rito. Ito ang tinatawag na zero calorie na pagkain.

Ang bawat isa sa mga pagkaing ito ay isang mahusay na fat burner. Ang mga volume sa tiyan at balakang ay mabilis na aalis.

Para sa mga kababaihan na nangangarap mawala ang timbang, inirerekumenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga sumusunod na produkto:

1. Makatas at masustansiyang kintsaymayaman sa pandiyeta hibla. Mayroon lamang 16 kcal bawat 100 g ng produkto.
2. Kahel Ang prutas ay masarap, makatas, naglalaman ng bitamina C at potasa. Naglalaman ang 100 g ng 47 kcal.
3. Repolyo Isang mapagkukunan ng pandiyeta hibla at potasa. Sa 100 g, 25 kcal lamang.
4. Pipino. Naglalaman ng isang malaking halaga ng tubig at mineral, tinatanggal ang mga lason. 16 kcal lamang bawat 100 g.
5. Asparagus. Naglalaman ito ng folic acid, bitamina B. Mayroong 20 kcal bawat 100 g.
6. Pakwan. Ito ay hindi lamang isang napaka-masarap at makatas na berry, kundi pati na rin isang produkto na nagpapabilis sa metabolismo. Ang 100 g ng pakwan ay naglalaman ng 30 kcal.

Metabolism na nagpapabilis sa mga pagkain

Huwag maliitin ang gawain ng mga proseso ng metabolic habang nagpapababa ng timbang - tinutulungan nila ang katawan na mawalan ng labis na pounds.

Upang mapabilis ang iyong metabolismo, kailangan mong regular na ubusin ang mga sumusunod na pagkain:

1. Tubig. Nakikilahok sa halos lahat ng mga proseso ng katawan. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 1.5-2 liters ng purong tubig ay magpapabilis sa metabolismo sa maximum na bilis.
2. Buong butil. Kapag natutunaw ang mayamang hibla na otmil, ang katawan ay gumagasta ng mas maraming enerhiya kaysa sa nakuha mula sa produkto.
3. Pulang beans. Ang lumalaban na almirol ay nabubusog nang mahabang panahon, ang bitamina B ay responsable para sa paggawa ng testosterone, na responsable para sa pagpapabilis ng metabolismo.
4. Fillet ng manok Naglalaman ng isang malaking halaga ng protina. Kailangan ng maraming pagsisikap para ma digest ito ng katawan. Kaya, ang metabolismo ay pinabilis ng 50%.
5. Sauerkraut. Tinatanggal nito ang mga nakakasamang bakterya mula sa bituka, nagpapalakas ng immune system at nagdaragdag ng metabolismo.
6. Kahel. Naglalaman ito ng maraming bitamina, halos walang protina at taba. Salamat sa malaking halaga ng hibla at fruit acid, mabilis mong mapabilis ang metabolismo.

Malusog na alog para sa nasusunog na taba ng tiyan

Sa bahay, maaari kang gumawa ng maraming mabisa at masarap na fat burn na mga cocktail:

1. Ang pipino ay peeled at durog. Ang lemon ay pinutol ng mga hiwa gamit ang alisan ng balat. Paghaluin ang mga sangkap, magdagdag ng gadgad na luya at ilang dahon ng mint. Ang halo ay ibinuhos ng tubig, ilagay sa ref magdamag.
2. Maraming dahon ng mint, 1 kiwi at isang slice ng lemon giling sa isang blender, punan ng tubig at inumin sa maghapon.
3. Maaari mong ihalo ang 1 tsp. honey at 1 tsp. suka ng apple cider magdagdag ng isang pakurot ng kanela at 300 ML. tubig Ang cocktail ay natupok bilang agahan.
4. Ang isang malakas na epekto sa pagsunog ng taba ay nagmamay-ari ng isang halo ng pulang paminta, luya at kanela, na ibinuhos sa isang basong tubig. Ang inumin ay lasing kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Glutamic acid - ano ito, bakit at paano ito ginagamit sa palakasan, bodybuilding.

Paano kumuha ng caffeine

Ang caaffeine ay isang mahalagang tulong sa pagbaba ng timbang. Pinasisigla nito at pinapabilis ang pagkawala ng calories sa katawan. Mas mahusay na ubusin ang caffeine sa umaga sa isang walang laman na tiyan, bago magpainit o mag-jogging.

Kung ayaw mong uminom ng kape, maaari kang bumili ng mga capsule na naglalaman ng caffeine sa parmasya.

Ang caffeine ay may mga sumusunod na katangian:

• nagpapabuti ng mood;
• nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo;
• nagdaragdag ng aktibidad;
• inaalis ang labis na tubig;
• nagtataguyod ng pagbawas ng timbang.

Paano mapahusay ang epekto ng fat burner

Upang mapahusay ang epekto ng fat burner, inirerekumenda na ubusin ang mas maraming protina, karne, mani, bakwit, bigas, at payat na isda. Ang espesyal na pansin ay dapat ibayad sa mga pagkaing protina, na responsable para sa pagbuo ng kalamnan.

Ito ay kinakailangan upang sumunod sa isang diyeta. Kailangan mong isuko ang harina at Matamis. Ang pang-araw-araw na dosis ng likido ay kailangang dagdagan.Sa araw, kailangan mong ubusin ang hindi bababa sa 2 litro ng tubig.

Huwag kalimutan ang tungkol sa regular na pisikal na aktibidad. Ang isang kamangha-manghang resulta ay maaaring makamit sa tulong ng pagsasanay sa cardio.

Ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Ang mga fat burner, gawa ng tao o natural, ay makakatulong sa iyo na mabilis na magpaalam sa mga deposito sa pigi, hita, braso, at tiyan. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang pagkuha ng mga sangkap na ito ay maaaring maging isang tunay na biyaya sa landas sa pagiging payat.

Kapaki-pakinabang na Mga Video ng Fat Burner para sa Mga Babae

Paano pumili ng pinakamahusay na tiyan fat burner para sa mga kababaihan:

Ang mga nuances ng nutrisyon at pag-eehersisyo para sa pagsunog ng taba: