Mga bitamina sa sports para sa mga kababaihan. Rating ng pinakamahusay sa mga mineral, bitamina D, E, protina

Upang matiyak ang normal na paggana ng katawan, kinakailangan ang mga bitamina. Ang kanilang kahalagahan ay binibigyang diin ng mga doktor at nutrisyonista. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa mga babaeng kasangkot sa palakasan.

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa mga babaeng kasangkot sa palakasan?

Kapag naglalaro ng palakasan, ang isang babae ay nangangailangan ng nutrisyon ng "palakasan". May kasamang isang kumplikadong mga bitamina, micro- at macroelement.

Nakasalalay sa uri ng isport, ang kanilang bilang ay depende, ngunit ang ilan ay palaging kinakailangan:

1. Ang bitamina C ay mahalaga at kinakailangan, sapagkat nakakatulong ito sa protina na maunawaan nang maayos, nag-aambag sa oxygenation ng buong katawan.
2. Pinapaganda ng Vitamin D ang pagtitiis.
3. Ang mga bitamina B ay nakakatulong sa pagkakaroon ng kalamnan.
4. Dadagdagan ng bitamina A ang paglaban ng katawan sa sakit at pagbutihin ang kondisyon ng balat.

Ang ilang mga micro- at macroelement ay maaaring makinabang sa kanilang sarili, habang ang iba ay nangangailangan ng isang komprehensibong pagtanggap.

Mga Macro- at microelement, mineral

Kapag ang isang babae ay aktibong kasangkot sa palakasan, ang kanyang katawan ay nangangailangan ng hindi lamang isang balanse ng mga protina, taba, karbohidrat, bitamina, kundi pati na rin ang mga elemento ng micro at macro. Ang mga elementong ito ay nagsisilbi ng maraming iba't ibang mga pag-andar. At dahil hindi mai-synthesize ng katawan ang mga ito nang nakapag-iisa at sa kinakailangang dami, kailangan itong makuha mula sa labas.

Mga Macronutrient:

• Kinakailangan ang potassium para sa gawain ng kalamnan, ginagawang normal ang balanse ng tubig-asin.
• Ang kaltsyum ay matatagpuan sa mga buto at kinakailangan upang makapagpahinga ng mga kalamnan.
• Kinakailangan ang magnesiyo para sa mga kalamnan, binubuo ng protina para sa enerhiya.
• Nagsasagawa ang sodium ng mga signal ng nerve, naglalaman ng isang normal na balanse sa tubig-asin.
• Ang posporus ay mahalaga para sa mga buto.
• Kailangan ang kloro para sa wastong paggana ng tiyan at bituka.

Subaybayan ang mga elemento:

• kailangan ang sink para sa paggawa ng testosterone (ang hormon ng kagalakan);
• ang iron ay kasangkot sa paggalaw ng oxygen;
• ang tanso ay isang kalahok sa mga reaksyon ng redox;
• kinakailangan ang yodo para gumana ang thyroid gland;
• ang siliniyum ay kinakailangan ng mga kalamnan at thyroid gland.

Ang mga elemento ng bakas ay dapat na maayos na kinuha sa isang kumplikado at sa anyo ng mga pandagdag sa pagdidiyeta. Para sa mga aktibong tao, maraming macronutrients ang kinakailangan, kaya't ang ilan sa kanila ay dapat may kasamang pagkain, at ang iba pa sa anyo ng mga bitamina. Ngunit kinakailangan upang mapanatili ang mahigpit na kontrol sa pagtanggap, dahil ang isang labis na labis ay nagdadala ng parehong panganib bilang isang kawalan.

Bitamina A

Ang Vitamin A ay isang sangkap na nakakuha ng pangalang "elixir of youth". Siya ba:

• nagpapalakas sa immune system;
• nagpapabuti ng balat;
• binabawasan ang rate ng pagtanda;
• nakikilahok sa pagpoproseso ng protina;
• may positibong epekto sa paningin.

Mahalaga ang bitamina A para sa mga kababaihang atletiko upang:

1. Panatilihin ang normal na buto.
2. Pagpapalakas ng immune system.
3. Labanan ang mga impeksyon.
4. Bagong paglaki ng cell.
5. Mapabilis ang paggaling at paggaling.

B bitamina

Ang mga bitamina B ay responsable para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagbawas ng mga manifestations ng sakit sa PMS, pagpapanatili ng metabolismo at ang nais na timbang... Para sa mga kababaihang pang-atletiko, kinakailangan din upang lumikha ng enerhiya at mabawasan ang oras para sa paglipat ng oxygen sa mga tisyu ng katawan.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Pagpatuyo ng katawan para sa mga batang babae. Programa ng pagsasanay, detalyadong menu ng nutrisyon para sa isang buwan araw-araw.

Bitamina C

Mahalaga ang bitamina C para sa katawan ng tao, dahil pinapanatili nito ang immune system sa mabuting hugis, nagpapalakas nito. Karamihan sa mga bitamina ng kababaihan ay naglalaman ng ascorbic acid, dahil ito ay isang malakas na antioxidant.

Ang bitamina C ay kasangkot sa paglikha ng mga hormone, at nagdaragdag din ng pagtitiis, binabawasan ang pagkapagod, at pinapataas ang rate ng paggaling pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

Bitamina D

Ang bitamina D ay responsable para sa pagpapalakas ng mga buto at tumutulong din na mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Para sa mga taong mahilig sa palakasan, mahalaga ang Vitamin D, dahil sa panahon ng pagsasanay mayroong maraming karga sa mga buto, at nagdaragdag din ito ng lakas at lakas ng kalamnan.

Kapag kinuha ng sabay sa Calcium, nagtataguyod ito ng pagbawas ng timbang.

Bitamina E

Ang Vitamin E ay isang kalahok sa proseso ng pagpapabata ng katawan... Sa panahon ng pagsasanay, mayroong isang makabuluhang pagkawala ng likido, ang mga pag-aari ng epidermis ay lumala. Pinapanatili ng bitamina ang likido sa mga tisyu, sa gayon nagbibigay ng pagkalastiko ng balat. Ang pagbibigay ng isang babaeng may sapat na Bitamina E ay magpapabuti sa kanyang hitsura.

Sink

Ang mineral na ito ay pinahahalagahan ng mga atleta, dahil pinipigilan nito ang pagkasira ng mga fibers ng kalamnan at nagtataguyod ng kanilang maagang paggaling pagkatapos ng pagsusumikap. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang sakit. Ang zinc ay mayroon ding mga katangian na nagtataguyod ng pagsipsip ng mga protina, karbohidrat at taba.

Sa hindi sapat na paglagom ng mga karbohidrat, ang katawan ay hindi makakatanggap ng kinakailangang lakas, at nang naaayon, nangyayari ang mabilis na pagkapagod. Bilang karagdagan, nakakaapekto ang sink sa magkasanib na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng magkasanib na kadaliang kumilos.

Chromium

Ang mga tulong ng Chromium sa paggawa ng enerhiya, pinapanatili ang normal na antas ng glucose, at kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo. Sa sapat na pagkonsumo ng Chromium, nababawasan ang produksyon ng insulin, at kapag isinama dito, isinusulong ng Chromium ang pagpoproseso ng protina at paggawa ng enerhiya.

Siya rin:

• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistemang cardiovascular;
• kinokontrol ang presyon sa sistema ng sirkulasyon;
• nakikilahok sa sistema ng taba;
• kinokontrol ang mga antas ng kolesterol.

Sa pagtaas ng pisikal na pagsusumikap, ang chromium ay masidhi na naipalabas ng ihi, kaya't dapat itong punan.

Sa kakulangan ng Chromium, madarama ng isang tao:

1. Tumaas na pagkapagod.
2. Pagbabago ng timbang (pagkawala o labis na timbang).
3. Nanginginig sa mga paa't kamay.
4. Dysfunction ng kalamnan.
5. Kahinaan at iba pa.

Bitamina K

Ang Vitamin K ay iba't ibang mga compound na K1, K2 at iba pa. Ang isang malusog na katawan ay nakapag-iisa na gumagawa ng kinakailangang dami ng bitamina K sa simbiosis na may mga mikroorganismo.

Ang bitamina na ito ay mahalaga para sa:

• normal na pamumuo ng dugo;
• gumaganap ng mahalagang papel sa pagbuo ng buto;
• pinapanatili ang mga buto sa mabuting kalagayan;
• pinipigilan ang paglitaw ng osteoporosis.

Kaltsyum

Ang bitamina na ito ay responsable para sa kalusugan ng tisyu ng buto at ang normal na pag-andar ng fibers ng kalamnan (kanilang pag-ikli at pagpapahinga). Pinapabagal ng kaltsyum ang pagkasira ng taba, kinokontrol ang pamumuo ng dugo, mayroong isang anti-namumula epekto, pagtaas ng paglaban ng katawan sa mga alerdyi at impeksyon.

Kung ang katawan ay madaling kapitan sa kakulangan ng bitamina na ito, kung gayon ang magagamit na bahagi nito ay aalisin mula sa tisyu ng buto patungo sa dugo. Gayundin, ang kakulangan ay nagdudulot ng pagkamayamutin, pagtaas ng presyon, paninigas. Sa mas mataas na karga, kailangan mong kumuha ng kurso na paggamit ng calcium. Ito ay lasing sa anyo ng mga paghahanda sa bitamina, yamang ang mga produktong pagkain ay hindi magagawang masakop ang buong pangangailangan.

Magnesiyo

Para sa isang babae na nag-eehersisyo, napakahalagang ibigay sa katawan ang mahalagang bitamina na ito sa tamang dami, mula noong:

• ang magnesiyo na kasama ng kaltsyum ay tumutulong sa thyroid gland upang makabuo ng mga hormon sa kinakailangang dami, pati na rin mapanatili ang buto ng buto sa mabuting kalagayan;
• nakikilahok sa normalisasyon ng presyon ng dugo, kumikilos sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• tumutulong sa mga kalamnan na gumana nang maayos at makapagpahinga habang pagsasanay, pinipigilan ang paglitaw ng mga pulikat;
• pinapabilis ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay, kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa pagtulog;
• nakikilahok sa pagbubuo ng fatty acid at paggawa ng enerhiya.

Siliniyum

Ang siliniyum ay aktibo sa paglaban sa mga sakit at stress, nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa paggana ng sistema ng suplay ng dugo at glandula ng teroydeo.

Kinakailangan ito para sa mga kababaihang pang-atletiko para sa:

• pagpapabuti ng metabolismo;
• pagtaas ng tono ng kalamnan;
• pagpapalakas ng mga daluyan ng puso at dugo;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• pagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya.

Biotin

Ang Biotin ay isang aktibong sangkap na kabilang sa mga enzyme at "nagdidirekta" ng balanse ng protina at taba, kinokontrol ang metabolismo ng mga carbohydrates sa katawan. Mahalaga ito para sa normal na paggana ng pancreas at atay.

Kasabay ng iba pang mga elemento ng pagsubaybay, makakatulong ito upang maayos na mai-assimilate ang protina at magsunog ng taba, at pagkatapos ay mag-ambag sa tamang agnas.

Sa isang makatuwiran na diskarte sa palakasan (tamang nutrisyon at pisikal na aktibidad), makakatulong ang Biotin upang makayanan ang labis na timbang.

Sa paggamit ng elemento ng bakas sa tamang halaga, ang isang babae ay hindi nahantad sa stress at nerbiyos, ginagawang normal ang antas ng asukal sa dugo at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang.

Choline at Inositol

Ang Inositol ay isang aktibong sangkap na tulad ng bitamina sa anyo ng isang natutunaw na alkohol. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulog ng isang tao, pagpapabuti nito, makakatulong sa paglaban sa stress at kaba.

Ang Choline (Vitamin B4) ay gumagawa ng isang sangkap na nakapaloob sa mga fibers ng nerve at mga cell ng utak, na nag-aambag sa kanilang wastong paggana, nagdaragdag ng katatagan at tibay ng katawan.

Para sa mga kababaihang pang-atletiko, kailangan sina Choline at Inositol para sa:

• pagbaba ng antas ng kolesterol sa dugo;
• normalisasyon ng presyon ng dugo;
• pagpapabuti ng pagpapadaloy ng mga salpok sa pamamagitan ng mga fibers ng nerve;
• pagdaragdag ng paglaban ng katawan;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Folic acid

Ang folic acid ay nararapat na espesyal na pansin, dahil, salamat dito, ang mga tisyu ng kalamnan ay puspos ng oxygen, at ang sirkulasyon ng dugo sa pangkalahatan ay nagpapabuti. Kinakailangan ito para sa pagbuo at paggana ng mga sirkulasyon at immune system, at malawakang ginagamit ng mga atleta at mga taong humahantong sa isang aktibong pamumuhay. Ginagawa ng bitamina ang mga carbohydrates sa enerhiya, kaya kinuha ito kung nais mong mawala ang sobrang pounds.

Kailangan ang Folic acid para sa:

• pinabuting synthesis ng protina;
• pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit;
• pagdaragdag ng kahusayan at tibay ng utak;
• pagpabilis ng pagbabagong-buhay;
• dagdagan ang metabolismo.

Ang kakulangan ng folic acid ay sanhi ng anemia, labis na timbang, at pagbawas ng pagganap.

Mahalaga ang folic acid para sa:

• pagpapahaba ng oras ng pagsasanay;
• maagang paggaling pagkatapos ng stress;
• labanan ang pagkapagod;
• maiwasan ang mga pinsala at sprains.

Protina

Ang protina ay isang suplemento na kinuha kapag nais mong makakuha ng tisyu ng kalamnan. Nagagawa niyang dagdagan ang dami ng kalamnan, kahit na may diyeta.

Para sa isang babaeng naglalaro ng isport, mahalaga ang protina para sa:

• pagtaas sa tisyu ng kalamnan;
• normalisasyon ng insulin sa dugo;
• upang mabawasan ang oras ng paggaling pagkatapos ng ehersisyo;
• pag-aalis ng nadagdagan na gana.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Glutamic acid - ano ito, bakit at paano ito ginagamit sa palakasan, bodybuilding.

Rating ng pinakamahusay na mga kumplikadong bitamina para sa mga kababaihan

Ang mga vitamin bitamina para sa mga kababaihan ngayon ay ipinakita sa lahat ng mga botika at. Samakatuwid, mahirap gawin ang tama at may katwiran na pagpipilian. Isaalang-alang ang mga tanyag na kumplikadong bitamina na nakakuha ng positibong pagsusuri mula sa mga kababaihan at humantong sa kanila upang makamit ang kanilang mga layunin.

Opti-Women

Ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na sports bitamina complex para sa mga kababaihan. Naglalaman ang Opti-Women ng mga pangkat ng bitamina tulad ng B, C, E at iba pa, pati na rin mga mineral tulad ng potassium, chromium, magnesium, iodine at iba pa.Ang tagagawa ay isinama sa komposisyon at mga extract na gawing normal ang mga proseso ng metabolic, tulong sa paglaban sa taba at pagbutihin ang kagalingan.

Ang sistematikong paggamit ng gamot ay humahantong sa pagkamit ng itinakdang layunin at pagpapalakas ng katawan. Inirekumendang paggamit - 2 kapsula isang beses sa isang araw.

Ultra Women’s

Kasama sa Ultra Women's ang lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan ng isang babae. Inirekomenda ng maraming mga fitness trainer at doktor.

Ito ay naiiba mula sa iba - ang nadagdagang komposisyon ng ilang mga bahagi, halimbawa, bitamina D, na mahalaga para sa mga kababaihan na nais na mawalan ng labis na pounds habang binabawasan ang paggamit ng karbohidrat. Ang inirekumendang dosis ay 1 kapsula 1-2 beses sa isang araw.

VitaWomen

Mga bitamina sa sports para sa mga kababaihan Ang VitaWomen ay isang unibersal na kumplikadong mga bitamina na angkop para sa anumang edad at para sa anumang uri ng isport. Ang gamot ay nilikha na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng babaeng katawan.

Tumutulong siya:

• mapabuti ang kaligtasan sa sakit;
• mapabuti ang istraktura ng buhok at mga kuko;
• bawasan ang pag-igting ng stress;
• mapabuti ang pantunaw.

Malawak ang komposisyon at may kasamang: bitamina A, B, C, K, Iodine, Magnesium, Zinc, Silenus, Omega 3 at marami pang iba. Kabilang sa mga enzyme ay: Amylase, Cellulose, Papain at iba pa. Inirerekumenda na kumuha ng 2 tablet sa araw na may mga pagkain.

Eve Women’s Multi

Ang mga bitamina na ito ay idinisenyo upang gawing normal ang mga antas ng hormonal sa babaeng katawan. Ang komposisyon ng paghahanda ay perpekto at angkop para sa anumang edad; napupuno nito ang nawawalang mga elemento ng micro at macro mula sa pagkain.

Naglalaman ang Eve Women's Multi ng higit sa 30 mga bahagi, samakatuwid, pinapayagan kang mapanatili ang normal na mga system ng katawan sa mga panahon ng pisikal na pagsusumikap. Ang gamot ay mayaman sa Beta-carotene, bitamina D, C, E at iba pa. Kasama sa komposisyon ng mga mineral ang: Calcium, Magnesium, Selenium at iba pa. Rekomendasyon - 2 tablet 2 beses sa isang araw.

Vitime sport ng babae

Ang Vitime Woman Sport ay dinisenyo para sa mga aktibong kababaihan na kasangkot sa palakasan. Ang mga mahahalagang bahagi ng gamot ay ang calcium carbonate, bitamina C, iron, B bitamina at marami pang ibang napiling mga ito.

Susuportahan ng complex ang katawan sa panahon ng pagdaragdag ng pisikal na aktibidad. Naglalaman ito ng 13 bitamina at 9 mineral, aloe vera at black pepper extract. Ang buong komposisyon ay napili na isinasaalang-alang ang metabolismo ng mga kababaihan. Kailangan mong gumamit ng 1 kapsula 2 beses sa isang araw.

Vita-Min Plus

Ang mga bitamina na ito ay ginawa rin para sa mga kababaihan, ang mga ito ay:

• mapanatili ang kalusugan;
• pahabain ang kabataan;
• dagdagan ang pagtitiis at paglaban ng katawan;
• bawasan ang kaba

Ang isang malaking karagdagan ng komposisyon na ito ay ang pagkakaroon ng mga bahagi sa isang chelated form (na may mga organikong acid), na nagbibigay-daan sa iyo upang i-maximize ang pagsipsip ng mga nakuha na bitamina. Naglalaman ang paghahanda ng maraming mga ito - Potassium, Magnesium, Folic acid, Iron, pati na rin mga bahagi ng pinagmulan ng halaman - horsetail. Kailangan mong kumuha ng 1 kapsula sa isang araw pagkatapos kumain.

Eve Women’s Multi

Ang mga bitamina ng sports para sa mga kababaihan na Eve Women's Multi ay isang espesyal na napiling kumplikadong mga micro at macro na elemento. Nilikha upang gawing normal ang paggawa ng hormon, maiwasan ang malutong buto at pagbutihin ang kagalingan.

Ang bahagi ng leon ay sinasakop ng: bitamina A, C, D-3, E, calcium, potassium at iba pa. Naglalaman din ang komposisyon ng mga natural na sangkap:

• katas ng cranberry;
• horsetail;
• mga binhi ng ubas;
• berdeng tsaa.

Kailangan mong uminom ng 1 kapsula 3 beses sa isang araw.

Aktibong babae

Ang Active Woman ay isang hanay ng mga bitamina na maaaring suportahan ang katawan sa mga panahon ng mas mataas na pisikal na aktibidad at makamit ang nais na layunin. Ang pangunahing layunin ng komplikadong bitamina na ito ay ang wastong paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ang produkto ay hindi naglalaman ng mga GMO at preservatives.

Ang komposisyon ay pinangungunahan ng:

• kaltsyum;
• potasa;
• magnesiyo;
• bitamina A;
• katas ng binhi ng ubas at iba pa.

Kailangan mong uminom ng 1 tablet 2 beses sa isang araw.

Vita-Min Multiple Lady

Ang Vita-Min Multiple Lady ay isang pagbabalangkas na idinisenyo para sa mga kababaihan. Mga tablet ng iba't ibang kulay para sa paghahati ng dosis - araw, gabi. Sa iba't ibang oras ng araw, ang pangangailangan ng mga bitamina, mineral at ang dami ng kinakailangang enerhiya ay magkakaiba.Parehong ang mga gintong (daytime) at pilak (gabi) na mga tablet ay naglalaman ng isang pinakamainam na ratio ng mga bitamina, mineral at katas ng halaman.

Ang day pill ay may kasamang mga sangkap na ihahanda ang katawan para sa paparating na stress, at ang night pill ay makakatulong upang mabawi at makatulog nang mabilis. Ang gamot ay kinuha sa unang (gintong tableta) at sa huling (pilak) na pagkain.

Tinutulungan ng gamot ang katawan na makayanan ang pisikal na aktibidad, nagbibigay lakas at nagpapabilis sa proseso ng pagbawi pagkatapos ng ehersisyo.

Aking Paboritong Maramihang Babae

Mga bitamina sa sports para sa mga kababaihan Ang Aking Paboritong Maramihang Mga Babae ay isang perpektong naitugmang komposisyon, na may kasamang 24 na bitamina at mineral.

Walang limitasyon sa edad. Tumutulong sa babaeng katawan upang makayanan ang pisikal na aktibidad at mabawi nang mas mabilis, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Kasama sa komposisyon ang:

• bitamina ng pangkat B, A, C;
• mga antioxidant (siliniyum);
• mineral at mga elemento ng pagsubaybay (sink, yodo, iron);
• natural na sangkap.

Ang mga bitamina sa komposisyon ay mahusay na balanseng at nasa isang bioavailable form, na nag-aambag sa kanilang kumpletong paglagom. Ang pagtanggap ay dapat na nahahati sa 3 beses sa isang araw, 1 kapsula.

Pagkabalanse ng Fitmiss

Ang Fitmiss Balance ay isang mayamang hanay ng mga micro at macronutrient na dinisenyo para sa mga kababaihan. Makakatulong ang bitamina B na makabuo ng tamang dami ng enerhiya at mapagbuti ang pantunaw at pagsipsip ng pagkain.

Ang Vitamin D na may Calcium ay nagpapalakas sa tisyu ng buto. Ang iron ay magbibigay ng oxygen sa mga system ng katawan. Ang lahat ng mga sangkap ng micro at macro sa komposisyon ay magpapataas ng pagtitiis bago ang pisikal na pagsusumikap at papayagan kang madama ang maximum na benepisyo mula sa palakasan. Kinakailangan na kumuha ng 1 kapsula 3 beses sa isang araw.

Malakas na Babae Multi One-Per-Day

Ang Strong Woman Multi One-Per-Day ay isang kumpletong bitamina at mineral na kumplikado na puno ng mga amino acid, natural herbs at enzymes para sa digestive system.

Isang gamot:

• sumusuporta sa katawan;
• pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit;
• tumutulong upang labanan ang mga sakit na likas sa babaeng katawan;
• tumutulong upang makayanan ang pisikal na pagkapagod;
• pinapabilis ang pagbawi sa post-ehersisyo.

Ang mga natural na damo sa komposisyon ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang pakiramdam ng takot at maiwasan ang nerbiyos at stress. Ang bearberry, glopogon, karaniwang twig at iba pa ay may malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, lalo na sa balanse ng hormonal. Dapat itong gamitin ng 1 tablet bawat araw.

Aevit

Ang kumplikadong Aevit ay may kasamang mga mahahalagang elemento tulad ng A at E. Ang gamot ay may isang epekto ng immunostimulate sa katawan.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng gamot at ng nasa itaas ay isang abot-kayang presyo, ngunit ang Aevit ay may mga sumusunod na katangian:

• pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit;
• nagpapabuti ng paningin;
• binabawasan ang dami ng kolesterol;
• nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo;
• pinapabilis ang paglaki ng buto at kalamnan ng kalamnan;
• binabawasan ang taba ng masa;
• binabawasan ang oras ng paggaling ng kalamnan.

Mga pagsusuri sa Babae sa pagiging epektibo ng mga bitamina complex

Hindi tamang diyeta, kumakain ng mga produktong semi-tapos, may kapansanan sa pagsipsip ng pagkain - humantong sa kakulangan ng bitamina. Para sa mga babaeng aktibo sa pisikal, mas kahila-hilakbot ito kaysa sa isang ordinaryong tao, dahil ang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral ay tataas kahit 2 beses.

Pinapayuhan ng mga nutrisyonista at tagapagsanay na kumuha ng mga espesyal na bitamina complex.

Ang pinakamahusay na gamot, ayon sa mga kababaihan, ay ang Opti-Woman. Natutugunan nito ang lahat ng mga kinakailangan at nagdadala ng isang balanseng kumplikadong mga mahahalagang bitamina, macro - at microelement sa katawan. Sa paglipas ng mga taon ng matagumpay na paggamit, ang bitamina kumplikado ay nakakuha ng tiwala. Napansin ng mga kababaihan ang isang pagpapabuti sa kutis, kagalingan, makinis na pagbawas ng timbang at pagtaas ng pagtitiis ng katawan.

Ang iba pang mga gamot na inilarawan sa itaas ay nararapat sa parehong mga pagsusuri. Pagkatapos ng lahat, lahat sila ay partikular na nilikha para sa mga kababaihan, isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng kanilang katawan. Pinipili ng bawat isa dahil sa kanilang pisikal na aktibidad at sangkap sa pananalapi.

Mula sa isang pang-ekonomiyang pananaw, posible na suportahan ang katawan sa mga panahon ng pisikal na pagsusumikap sa tulong ng mga murang gamot, halimbawa, Aevit.O, kasama ang isang dalubhasa, pumili ng isang kumplikadong mga bitamina sa iyong sarili, ngunit hindi ito ganap na makatuwiran at maginhawa.

Upang maging kapaki-pakinabang ang palakasan at humantong sa ninanais na layunin, kailangan mong may kakayahang lapitan ito. Kinakailangan na magsimula sa payo ng mga dietitian, isang trainer, kumunsulta sa mga may karanasan na kababaihan, at pag-aralan din ang mga pagsusuri ng mga sports bitamina para sa mga kababaihan. Kung ang katawan ay binigyan ng kinakailangang mga macro- at microelement, tutugon ito sa kagandahan at kalusugan.

Disenyo ng artikulo: Olga Pankevich

Video tungkol sa mga sports bitamina para sa mga kababaihan

Ang pinakatanyag at pinakamahusay na mga bitamina sa sports para sa mga kababaihan: