Anti-cellulite massage sa bahay. Diskarte para sa tiyan, balakang at pigi, mga pagsusuri, pagiging epektibo, mga larawan bago at pagkatapos

Ang cellulite ay isang balakid sa isang perpektong pigura. Ang anti-cellulite massage ay tumutulong upang mapagtagumpayan ang kakulangan na ito. Ang pagiging epektibo at resulta ng pamamaraan ay natutukoy ng pamamaraan ng pagsasakatuparan, ang bilang ng mga sesyon at ang kalidad ng impluwensya.

Ang mga pakinabang ng anti-cellulite massage

Ang anti-cellulite massage ay naglalayong:

• pag-iwas sa cellulite;
• pag-aalis ng hitsura ng cellulite;
• pagtanggal ng mga deposito ng taba sa mga lugar na may problema;
• pagpaparami ng cell exchange;
• pagpapanumbalik ng digestive tract.

Mga Kontra

Kabilang sa mga kontraindiksyon:

1. Mga impeksyon ng iba't ibang etnogenesis na may lagnat. Ang masahe ay pumupukaw ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
2. Ang mga sakit sa dermatological na may mga rashes ng ibang kalikasan, kabilang ang allergy at purulent. Sinasaktan ng masahe ang balat, na humahantong sa kanilang paglaki.
3. Mababang pamumuo ng dugo at pagkawala ng pagkalastiko ng mga pader ng daluyan. Ito ay sinusunod sa mga varicose veins, thrombophlebitis, atbp. Ang mga sisidlan ay nakadarama ng isang karagdagang karga sa panahon ng pamamaraan, habang ang dugo ay dumadaloy sa mga masahe na lugar.
4. Mga sikolohikal na paglihis... Ang epekto sa mga nerve endings ay bumubuo ng isang hindi sapat na tugon.
5. Pagbubuntis. Ang massage ng anti-cellulite ay binubugbog ang matris. Negatibong nakakaapekto ito sa pagpapanatili ng fetus.
6. Lactation... Masasalamin ng masahe ang kalidad ng gatas at maaaring ihinto ang paggawa ng gatas.

Gayundin, ang massage na anti-cellulite ay kontraindikado para sa:

• sakit sa puso;
• oncology;
• hypertension;
• sakit sa balat.

Ang pamamaraan ay hindi ginanap kapag:

• pagduwal, pagsusuka;
• mga paglabag sa gastrointestinal tract;
• sakit ng genitourinary system.

Ano ang mga resulta na maaari mong makamit sa anti-cellulite massage?

Ang kahusayan ay ipinakita ng mataas na kalidad at sistematikong pagganap ng mga sesyon ng anti-cellulite na masahe.

Ang resulta:

• nadagdagan ang hemodynamics;
• ang mga cell ay nabago dahil sa pagtaas ng kanilang nutrisyon;
• ang puwang ng intercellular ay na-clear, na humahantong sa isang pagbawas sa cellulite;
• ang likido ay tinanggal mula sa katawan, at ang edema ay tinanggal;
• ang mga kalamnan ay pinalakas at na-tonelada;
• ang balat ay nagiging nababanat;
• ang pagpapasigla ng mga glandula ay nagpapabuti ng kondisyon ng balat;
• nadagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Gaano kadalas maaaring magawa ang anti-cellulite massage?

Ang bilang ng mga sesyon ng masahe ay nakasalalay sa kondisyon ng balat at ang akumulasyon ng mga fatty deposit, ang tugon ng katawan sa mga impluwensyang mekanikal sa panahon ng pamamaraan.Sa average, inirerekumenda ng mga eksperto ang 7-10 session upang panatilihing naka-tone ang balat. Upang mabawasan ang hitsura ng cellulite - 15. Mas kaunting mga pamamaraan ang hindi nakakamit ng mga resulta.

Ginagawa ang massage tatlong beses sa isang linggo. Walang silbi ang pang-araw-araw na gawain. Hindi nila bibilisan ang proseso ng pagpapalitan at pag-toning. Gayunpaman, ang mga break ng 2 araw ay hindi katanggap-tanggap, na humahantong sa isang pagbawas sa pagiging epektibo ng anti-cellulite massage. Ang mga resulta ng mga pamamaraan ay lilitaw 2 linggo matapos ang pagkumpleto ng kurso. Ito ay dahil sa mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng pisyolohiya at rate ng metabolic.

Ang mga solong sesyon ng 2-3 na linggo ay nagpapanatili ng nakamit na epekto. Ang kurso ng anti-cellulite massage ay inuulit isang beses bawat anim na buwan.

Mahalaga! Ang pamamaraan ay hindi ginaganap sa lugar ng tiyan na may mabibigat na panahon. Pinapalala nito ang pagdurugo.

Paano maghanda para sa pamamaraan ng anti-cellulite massage?

Ang mga pamamaraang paghahanda ay nagsisimula 2 linggo bago ang kurso. Nagsisimula ang paghahanda sa paglilinis ng katawan.

Upang magawa ito, ibukod ang:

• sigarilyo;
• malakas na tsaa at kape;
• alkohol;
• pampatamis at artipisyal na mga kulay;
• mga produktong karne at sausage;
• gatas.

Isama sa menu:

• isda;
• prutas;
• mga salad na may bihis na langis ng halaman;
• sariwang lamutak na katas;
• mga kennuts

5-6 araw bago ang mga sesyon, dapat maglaman ang menu ng:

• gulay;
• maniwang karne;
• isang isda;
• skim keso;
• prutas;
• sariwang pisil na katas.

Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng mineral na tubig pa rin sa isang araw. Dagdagan ang pisikal na aktibidad. Maghahanda ang balat ng mga sea salt bath at scrub. Ito ay kapaki-pakinabang upang linisin ang balat bago at sa panahon ng kurso.

Mga lotion at cream upang mapahusay ang pagganap ng masahe

Ang mga lotion at cream ay ginagamit para sa mga naka-target na epekto at nagdagdag ng ginhawa sa panahon ng pamamaraan.

Ang paggamit ng mga kosmetikong pamamaraan na walang masahe ay nag-aalis ng cellulite sa unang yugto: ang orange na alisan ng balat ay kapansin-pansin lamang kapag pinipis ang balat.

Sa mga susunod na yugto, ang mga produktong kosmetiko ay umakma sa masahe sa pakikibaka para sa makinis na nababanat na balat.

Ang mga pangunahing sangkap sa komposisyon ng mga produktong anti-cellulite:

• peptides - Pinuputol ng mga amino acid ang mga taba, nakakaapekto sa pagkalastiko ng balat;
• bisphosphonates - buhayin ang metabolismo sa epidermis;
• mga bitamina - punan ang balat ng mga nutrisyon;
• mga langis - magsagawa ng pagpapaandar ng paagusan, makinis at maitim ang balat;
• damong-dagat - linisin mula sa mga lason at lason, bawasan ang alisan ng balat ng kahel;
• caffeine - pinapabilis ang metabolismo, binabagay ang balat;
• mga extract ng halaman (chestnut ng kabayo, pulang paminta, atbp.) - nakakaapekto sa fat layer, punan ang balat ng karagdagang nutrisyon at toning.

Ang cream para sa anti-cellulite massage ng kumpanya ng Pransya na "Bioderm" ay nagtatag ng sarili sa mga espesyalista. Ang pagkilos ng cream ay naglalayong itama ang pigura sa pinakamaikling oras. Kasama sa komposisyon ang mga sangkap na binabad ang balat ng mga nutrisyon, tinatanggal ang mga lason at lason.

Mayroong mga cream para sa anumang uri ng balat at para sa mga uri ng problema. Ang Shiseido Cream Gel ay nasa pangalawang uri. Ang mga aktibong sangkap ay caffeine, European bug at hawthorn na kakanyahan. Ang mga sangkap na ito ay aktibong nakakaapekto sa malalim na cellulite at mabilis na makinis ang balat. Hindi nalalapat sa itaas na kalahati ng katawan.

Ang Phyto-Svelt Global ni Sisley Paris ay naglalayong labanan ang cellulite, pagtaas ng pagkalastiko ng balat at pagbaba ng dami. Bilang karagdagan, mayroon itong epekto sa kanal at binabawasan ang bilang ng mga fat cells. Naglalaman ito ng mapait na kahel na kahel at caffeine, na kumikilos sa mga taba ng cell. Bilang isang resulta, nakakakuha ang balat ng karagdagang tono at nababanat.

Manu-manong masahe: mga tampok sa pagganap

Manu-manong masahe - first aid sa paglaban sa cellulite.

Nakatuon sa mga zone:

• likod;
• tiyan;
• dibdib;
• pelvis;
• balakang

Ang mga zone ay kahalili sa iba't ibang mga araw. Ang tagal ng kurso ay 15-20 pamamaraan.

Mga kalamangan:

• kadalian ng pagpapatupad: tapos sa salon at sa bahay;
• nakakaapekto sa lokal na foci;
• natupad sa mga paunang yugto ng varicose veins;
• sa panahon ng pamamaraan, ang lalim ng presyon ay kinokontrol;
• sinamahan ng mahina sensations ng labanan;
• ang paggamit ng mga langis at kosmetiko ay nagpapabuti sa pagiging epektibo ng mga pamamaraan.

Kahinaan: mataas na presyo, personal at propesyonal na mga katangian ng isang dalubhasa.

Diskarte para sa pagsasagawa ng manu-manong anti-cellulite na masahe ng mga braso, binti, hita at tiyan

Mga pamamaraan ng masahe:

1. Namamayagpag. Mahinang mga kamay sa kamay. Ginanap sa simula at sa pagtatapos ng pamamaraan. Ang pamamaraan ay naglalayong mapabilis ang sirkulasyon ng dugo.
2. Trituridad. Mas malakas na pagpindot ng mga daliri. Ang direksyon ng paggalaw ay ang pag-aalis ng balat pababa sa pinakamalapit na mga seksyon. Ang pagtanggap ay nagpapasigla sa pagbawas ng taba, pag-toning ng balat, pagtanggal ng likido. Ang mga binti ay pinamasahe mula sa ibaba hanggang sa itaas, mga hita - sa isang pabilog na paggalaw. Ang isa pang paraan ay upang ikonekta ang mga hinlalaki at maliit na daliri ng parehong mga kamay sa bukung-bukong. Nang hindi binubuksan ang iyong mga daliri, ilipat ang iyong mga kamay sa puwit.
3. Pagdurog. Ang paghihimok na may mas mataas na presyon para sa malalim na pagtagos ng nakagagamot na epekto.
4. Pat. Ang mga welga gamit ang mga daliri o kamao na may iba't ibang lakas. Ang pagtanggap ay naglalayong toning kalamnan at pagbabawas ng cellulite.
5. Panginginig ng boses Ginagawa ito sa gilid ng palad.
6. Presyon Maglaan ng mababaw at malalim. Ang mababaw na presyon ay nagpapalambot sa itaas na mga layer ng balat. Ang malalim ay naglalayong pagmamasa ng malalaking lugar ng cellulite. Ang matapang na pagkunot ng balat ay humahantong sa nadagdagan na sirkulasyon ng dugo at pag-tonel ng vaskular.

Mga lugar ng problema sa masahe:

1. Tiyan, hita, pigi. Kamao ang pamasahe sa pasulong at paatras na mga direksyon upang magpainit ng balat hanggang sa maging pula.
2. Mas mababang seksyon. Ang lugar ay pinamasahe ng light pressure sa mga daliri ng kamay na nakatiklop. Ginagawa ang mga paggalaw sa isang bilog.
3. Hips, tiyan. Isinasagawa ang pamamaraan na may masiglang pag-kurot ng malalaking lugar ng balat mula sa ibaba hanggang.
4. Hips, pigi, tiyan. Ang lugar ay masahin sa isang tatsulok na hinlalaki at hintuturo mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Hindi napapailalim sa masahe: ang lugar sa itaas ng pubis, mga lymph node sa singit, hita at sa ilalim ng tuhod. Ang honey massage ay isang uri ng manu-manong masahe. Ang honey ay nakakaapekto sa kinis at katibayan ng balat. Bukod, ang honey ay isang nakagagamot at ahente ng paagusan.

Isinasagawa ang honey massage sa isang sariwang pinainitang produkto na may anti-cellulite na mabangong langis. Kasama sa mga langis na ito ang orange, lemon, lavender.

Bago simulan ang masahe, painitin ang balat ng isang guwantes o sa shower na may isang scrub. Ilagay ang honey sa pinatuyong lugar, dahan-dahang masahe hanggang sa ganap na masipsip. Ginagawa ang massage sa pamamagitan ng pagpindot sa isang matalim na pahinga. Sa pamamagitan ng pagdikit, ang honey ay lumilikha ng isang vacuum. Nagbibigay ito ng isang karagdagang anti-cellulite effect.

Ang ganitong uri ng masahe ay masakit. Ang mga unang sesyon ay natupad nang maayos. Mahalagang huwag saktan ang balat at iwanan ang mga pasa. Matapos ang pamamaraan, linisin ang balat at gumamit ng anti-cellulite cream.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Ang pag-alis ng buhok ng laser sa mukha at katawan - kung paano ito ginaganap, pagiging epektibo, bago at pagkatapos ng mga larawan, mga kontraindiksyon.

Cupping massage: mga tampok sa pagganap

Ang pagmamasahe sa cupping ay ang pinakatanyag na pamamaraan sa paggamot ng cellulite. Ang kakaibang uri ng pamamaraan ay presyon ng vacuum. Ang sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na may problema ay pinahusay na may isang silikon, plastik o garapon na baso. Sa ganitong paraan, napapabuti ang pagkalasing ng mga cell ng taba sa ilalim ng balat.

Mga resulta ng de-latang anti-cellulite massage:

• pagtanggal ng puffiness;
• inilalarawan ang mga contour ng katawan;
• pag-toning ng balat;
• pagbawas ng mga marka ng kahabaan.

Mga kalamangan ng cupping massage:

• mura;
• isang maliit na bilang ng mga sesyon sa kurso;
• nagpapatupad kami sa bahay.

Mga pakinabang ng paggawa sa bahay:

• magagawa mo ito alinsunod sa iyong sariling kagustuhan at posibilidad;
• independiyenteng kontrol ng tagal ng pamamaraan;
• pagtipid ng pera.

Mga Minus:

• nadagdagan ang mga varicose veins;
• ang paglitaw ng hematomas;
• nadagdagan ang sakit ng kalamnan;
• ang hitsura ng mga seizure;
• ang pagbuo ng spider veins.

Para sa masahe sa bahay, mas mabuti na pumili ng mga silikon na tasa. Nakikilala sila sa kanilang lakas at tibay.Ang kakayahang umangkop ng mga silikon na tasa ay nagsisiguro ng kontrol sa presyon sa panahon ng pamamaraan.

Mahalaga! Ang massage ay hindi ginaganap sa mga lugar na malapit sa mga lymph node: sa ilalim ng mga tuhod, sa panloob na bahagi ng hita, dibdib, atbp.

Diskarte para sa pagganap ng de-latang anti-cellulite na masahe ng mga braso, binti, hita at tiyan

Isinasagawa ang massage sa mga yugto. Una kailangan mong linisin ang balat gamit ang isang scrub, washcloth o bristle brush. Pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa integument.

Paghahanda ng isang komposisyon mula sa mahahalagang langis:

• sitrus - nakakaapekto sa pang-ilalim ng balat na taba, pinapanumbalik ang balat at pinatataas ang pagkalastiko nito;
• juniper - tinitiyak ang pag-aalis ng mga lason at kanal;
• geranium - pinapantay ang mga dermis at ginagawang nababanat;
• sipres - nagbibigay sustansya sa balat ng oxygen.

Upang maihanda ang komposisyon, idagdag ang mahahalagang komposisyon at bitamina E. sa pangunahing langis. Ang pangunahing langis ay itinuturing na almond, peach, oliba, atbp. Ang mga mahahalagang langis ay sanhi ng mga reaksyon ng alerdyi at hindi inirerekomenda para sa mga taong may mabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang mga produktong kosmetiko na may epekto na kontra-cellulite ay pinalitan ang mahahalagang langis sa panahon ng masahe.

Pamamaraan:

• Ilapat ang komposisyon para sa masahe sa malinis na balat at painitin ito gamit ang iyong mga kamay nang maraming minuto;
• pisilin ang silicone can sa base upang lumikha ng isang vacuum;
• pagkatapos ng pagsuso sa balat, ilipat ang garapon sa mga lugar na may problema;
• magpamasahe ng 30 minuto;
• sa pagtatapos ng pamamaraan, alisin ang garapon sa pamamagitan ng pagpindot sa balat.

Ang pagtapik at pangingit ay nagpapaginhawa sa balat. Matapos ang pagtatapos ng pamamaraan, hugasan ang langis na may tonic o micellar na tubig.

Mga panuntunan sa masahe:

1. Isinasagawa ang massage ng hita mula sa tuhod hanggang hita. Ang bangko ay inililipat sa isang zigzag, sa isang bilog, o sa isang pasulong na direksyon.
2. Huwag i-massage ang rehiyon ng lumbosacral at gulugod.
3. Ilipat ang garapon ng pakanan sa tiyan.

Ang pagiging epektibo ng anti-cellulite massage ay nakakumpleto sa resulta ng asul na luad at orange oil na pambalot. Ang lugar ng problema sa pinaghalong ito ay nakabalot sa polyethylene sa loob ng 30 minuto.

Hardware massage: mga tampok sa pagganap

Ang anti-cellulite massage, ang pagiging epektibo at resulta nito ay kapansin-pansin pagkatapos ng mga unang sesyon, ay ginaganap sa mga espesyal na aparato. Hindi tulad ng manu-manong masahe, ang aparato ay gumagana nang mas malalim sa taba sa ilalim ng balat at nagbibigay ng pinahusay na kanal.

Mga benepisyo:

• malalim na epekto sa mga lugar na may problema;
• proseso ng pag-aautomat;
• kawalan ng isang kadahilanan ng tao;
• ang pamamaraan ay hindi masakit;
• ang tagal ng therapeutic effect;
• indibidwal na diskarte.

Mga uri ng masahe:

1. Vacuum o pneumatic massage. Nagtataglay ng mataas na kahusayan sa antas ng liposuction. Isinasagawa ito ng isang aparato sa anyo ng isang tagapiga na may alternating alternating mataas at mababang presyon ng hangin.
2. LPG massage - Pamamaraan ng vacuum massage, isinasagawa sa pamamagitan ng kompyuter na pagmamasa ng fatty tissue sa ilalim ng balat. Naglalaman ang aparato ng isang espesyal na kamera - isang hawakan na may mga roller na paikutin sa iba't ibang direksyon. Ang manipula ay gumagawa ng isang kulungan ng balat sa lugar ng problema, na sinusundan ng pagpapakinis. Nagbibigay ito ng naka-target na epekto ng masahe upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat at ibalik ang sirkulasyon ng dugo.
3. Anti-cellulite massage, ang pagiging epektibo at resulta kung saan ay nakasalalay sa dalas ng mga panginginig ng boses na nabuo ng isang espesyal na aparato - isang masahe ng panginginig ng boses. Minsan ang panginginig ng boses at mga pagkilos na thermal ay pinagsama sa patakaran ng pamahalaan.
4. Hydromassage. Isinasagawa ang masahe gamit ang mga pressurized water jet.
5. Pressotherapy. Sa panahon ng pamamaraan, ang kliyente ay inilalagay sa isang espesyal na suit na nagdidirekta ng hangin sa ilalim ng iba't ibang mga presyon sa mga masahe na lugar.
6. Ultrasonik na masahe. Ang ultrasound ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan at kumikilos sa pagkasunog ng taba.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga ehersisyo sa umaga para sa higit sa 40, 50. Mga ehersisyo sa himnastiko para sa pagbawas ng timbang, mga tutorial sa video.

Diskarte para sa pagganap ng hardware na anti-cellulite massage ng mga braso, binti, hita at tiyan

Mga yugto ng massage ng hita:

1. Paglalapat ng langis sa lugar ng problema.
2. Pagsasagawa ng mga pagkilos na stroking upang magpainit.
3. Pagkonekta ng mga roller na nagsasagawa ng mga paayon na aksyon sa lugar sa itaas ng tuhod.
4. Paggawa ng pag-ilid ng bahagi ng mga hita at breech sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas sa mga pabilog na paggalaw. Dahil sa malaking halaga ng taba sa lugar na ito, ginagamit ang maximum na pagsipsip.
5. Masahe sa harap ng hita. Ginagawa itong nakahiga sa iyong likuran.
6. Ang pamamaraan ay nakumpleto sa isang balot.

Mga yugto ng massage ng paa:

1. Paglalapat ng langis.
2. Pagkonekta sa pagkakabit at pagsasagawa ng mga paggalaw mula sa ibaba hanggang sa kahabaan ng guya hanggang tuhod. Hindi maisasagawa ang mga paggalaw na baligtarin.
3. Nilaktawan ang lugar sa ilalim ng tuhod at nagpapatuloy sa puwit.
4. Masahe sa harap ng binti, hindi kasama ang ibabang binti. Ang aparato ay gumagalaw sa isang bilog.
5. Nagtatapos ang pamamaraan sa mga light stroke.

Ang mga pamamaraan ng pagmamasahe sa kamay at tiyan ay katulad ng dati. Ang dalubhasa ay gumagabay sa patakaran ng pamahalaan sa isang tuwid na linya at sa isang bilog. Ang mga paggalaw ng Zigzag ay idinagdag sa mga paggalaw na ito. Ang tagal ng pamamaraan sa lahat ng mga lugar ay 20 minuto.

Aling pamamaraan ang angkop para sa mga kababaihan at kalalakihan, mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso?

Ang cellulite ay nangyayari sa parehong kasarian. Sa mga kalalakihan, nangyayari ito sa 10 kaso ng 100, sa mga kababaihan sa 90 kaso.

Ito ay dahil sa mga pagtutukoy ng istraktura:

• sa mga kababaihan, ang mga fibre ng collagen ay matatagpuan sa kahanay, sa mga kalalakihan - tawiran;
• ang balat ng kababaihan ay mas nababanat kaysa sa balat ng kalalakihan.

Ang pamamaraan ng anti-cellulite massage ay hindi nakasalalay sa kasarian, ngunit sa yugto ng cellulite.

Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay pinapayagan na gumamit ng manu-manong anti-cellulite massage, na ginaganap sa isang magaan na porma. Mahigpit na ipinagbabawal ang mga pamamaraan sa hardware. Ang manu-manong masahe ay kinumpleto ng pulot.

Ang mga scrub at balot ay itinuturing na ligtas na mga produkto. Ang mga pamamaraang ito ay nagpapalusog sa balat ng mga microelement, tone at nagpapabuti ng kondisyon nito. Mahalagang gumamit ng mga hindi nakakalason na kosmetiko at natural na mga balat. Ang mga anti-cellulite cream ay hindi katanggap-tanggap.

Payo ng dalubhasa: komprehensibong labanan laban sa cellulite

Hindi lamang ang mga taong sobra sa timbang ang naghihirap mula sa cellulite. Ang sakit na ito ay palatandaan ng mga metabolic disorder sa mga tisyu, varicose veins, atbp.

Kasama sa kumplikadong upang labanan ang cellulite:

• anti-cellulite massage, ang pagiging epektibo at resulta kung saan nananaig kaysa sa iba pang mga pamamaraan;
• pagkain - magkakaibang diyeta ng mga pagkaing may hibla na walang asin, asukal, E additives;
• ang paggamit ng mga pampaganda - losyon, spray, cream;
• pisikal na ehersisyo - isang kumbinasyon ng pagsasanay sa cardio na may lakas na pagsasanay sa loob ng isang oras;
• nakabalot.

Ang mga pondo ay naglalayon sa pagpapahusay ng metabolismo ng cell at pagtaas ng pagkalastiko ng balat. Pinahusay nila ang pagiging epektibo ng anti-cellulite massage, na ang resulta ay depende sa napiling pamamaraan.

Video sa kung paano mawalan ng timbang at alisin ang cellulite sa tulong ng masahe

Anti-cellulite na hita massage: