นวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง. สิทธิประโยชน์วิธีทำทานเองที่บ้าน

ขั้นตอนการรักษาและความงามมีบริการนวดระบายน้ำเหลืองโดยร้านเสริมสวย ภายใต้อิทธิพลของการเคลื่อนไหวของการนวดมือการไหลเวียนของน้ำเหลืองการให้เลือดจะถูกเร่งกระบวนการเผาผลาญจะทำงานโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูและปรับปรุงร่างกาย

นวดระบายน้ำเหลืองคืออะไร

การนวดระบายน้ำเหลืองประกอบด้วยการลูบและกดการเคลื่อนไหวของมือหรืออุปกรณ์โดยให้ขนานกับการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเพื่อเสริมสร้างและกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลืองซึ่งจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์และสุขภาพให้กับเนื้อเยื่อของร่างกาย

หน้าที่ของระบบ lymphocytic คือการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว ต่อมน้ำเหลืองเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินต่อต้านการทำงานของจุลินทรีย์ชะลอความแก่และทำให้เป็นกลาง ความผิดปกติของระบบทำความสะอาดนำไปสู่ความมึนเมาอย่างรุนแรงของร่างกาย

เพื่อรักษาสุขภาพและความอ่อนเยาว์ของผิวผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นวดระบายน้ำเหลืองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การนวดจะดำเนินการด้วยมือหรืออุปกรณ์และประกอบด้วยการลูบด้วยแรงกดเบา ๆ บนเส้นนวดที่อยู่ตามการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง

ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

มีการกำหนดให้มีการนวดระบายน้ำเหลือง (ด้วยตนเองหรือดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์เครื่องสำอาง):

• มีความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง
• ด้วยลักษณะของเซลลูไลท์
• มีอาการบวมที่ขาอย่างรุนแรง
• มีเส้นเลือดขอดและปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต
• มีไขมันใต้ผิวหนังมากเกินไป
• กับความผิดปกติของการเผาผลาญ

ห้ามมิให้กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก:

• โรคเบาหวาน;
• แนวโน้มของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• เนื้องอกวิทยา;
• แนวโน้มที่จะเพิ่มการเติบโตของเนื้องอกที่อ่อนโยน
• thrombophlebitis;
• การด้อยค่าของไตและตับ
• โรคทางประสาทและจิตเวช
• โรคของต่อมน้ำเหลือง
• การปรากฏตัวของไมเกรนบ่อยครั้งที่มีนิรุกติศาสตร์ไม่ชัดเจน
• โรคติดเชื้อ

ห้ามนวด:

• สตรีมีครรภ์;
• พยาบาลมารดา
• สาว ๆ ในช่วงวันสำคัญ

หลังจากการนวดด้วยฮาร์ดแวร์อาจมีรอยฟกช้ำปรากฏขึ้นบนผิวหนังซึ่งเป็นผลมาจากความเปราะบางของหลอดเลือดมากเกินไป

ผลการนวด

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง (หรือฮาร์ดแวร์) มีไว้เพื่อรักษาร่างกายปรับปรุงสภาพผิวและความเป็นอยู่โดยทั่วไปของบุคคล

หลังจากจบหลักสูตรที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ (6-12 ครั้ง) จะมีการระบุไว้:

• การจัดตำแหน่งของการบรรเทาการกำจัดไขมันในร่างกาย
• การกำจัดเซลลูไลท์
• การหยุดปวดหัว
• อารมณ์และการนอนหลับที่ดีขึ้น
• การหายตัวไปของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• การรักษาเสถียรภาพของการเผาผลาญ

ทันทีหลังเซสชั่นจะมีการกระตุ้นให้ปัสสาวะโดยไม่สมัครใจซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวของของเหลวที่เพิ่มขึ้น ปัสสาวะมีสีสดใสเนื่องจากความเข้มข้นของสารพิษและสารพิษในปัสสาวะเพิ่มขึ้น น้ำหนักส่วนเกินหายไปกับน้ำความโล่งใจของร่างกายจะถูกปรับระดับ

ผิวจะยืดหยุ่นผิวดีขึ้นความแห้งกร้านหย่อนยานและริ้วรอยหายไป

การนวดระบายน้ำเหลืองที่หลังช่วยคลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อขจัดอาการปวดเกร็ง การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตทำให้นอนหลับเป็นปกติและหยุดอาการปวดหัว การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นมีเป้าหมายเพื่อการลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ผลในระยะยาวขั้นตอนนี้ควรใช้ร่วมกับการออกกำลังกายการพอกตัวและการรับประทานอาหาร

ประเภทการนวด

การนวดระบายน้ำเหลือง (ด้วยตนเองหรือด้วยเครื่องมือในคลินิกเสริมความงาม) จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการปฏิบัติตามขั้นตอน

นวดมือ

อิทธิพลด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ต้องการและมีประสิทธิผลมากที่สุด ขั้นตอนดำเนินการด้วยการกดและการเคลื่อนไหวแบบลูบ เส้นในทิศทางการไหลของน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลืองอยู่ภายใต้อิทธิพลของมือ

ขึ้นอยู่กับวิธีการและพื้นที่ของการสัมผัสมีดังนี้:

การนวดด้วยฮาร์ดแวร์

ดำเนินการเฉพาะในร้านเสริมสวยที่มีอุปกรณ์เครื่องสำอางพิเศษที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองขจัดคราบไขมันและฟื้นฟูความโล่งใจที่ถูกรบกวน ประเภทและวัตถุประสงค์ของขั้นตอนจะแบ่งตามเทคนิคที่ใช้

เทคนิคการนวดตัวระบายน้ำเหลือง

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของการนวดเบา ๆ โดยมุ่งเป้าไปที่การอุ่นเครื่องและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลือง การดำเนินการโดยเจ้าหน้าที่มีเป้าหมายเพื่อเร่งความเร็วของการเคลื่อนที่ของของเหลวและการกำจัดสารพิษ

กฎระเบียบการ:

• การนวดจะดำเนินการเฉพาะในร่างกายที่สะอาด ก่อนขั้นตอนคุณต้องอาบน้ำหรืออาบน้ำขัดผิวของเซลล์ที่ตายแล้ว
• เซสชั่นมีกำหนด 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดมากถึง 1.5 ลิตรต่อวันในระหว่างหลักสูตร
• ขั้นตอนจะดำเนินการตามกฎของการนวดแบบคลาสสิกขั้นแรกให้เตรียมร่างกายจากนั้นนวดต่อมน้ำเหลืองจากนั้นการเคลื่อนไหวของหมอนวดจะถูกนำไปตามแนวของการไหลของน้ำเหลืองอย่างเคร่งครัด
• อนุญาตให้นวดด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ของฝ่ามือหรือด้านข้างของมือ ห้ามใช้แรงดันสูง หลังจากเซสชั่นด้วยตนเองไม่ควรมีรอยฟกช้ำบนผิว
• ขั้นตอนจบลงด้วยการทำความสะอาดเนื้อเยื่อจากครีมนวดและฝักบัวที่ตัดกัน แนะนำให้ใช้การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองร่วมกับการพันเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น
• ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 25-30 นาที นานถึง 1-2 ชั่วโมงเมื่อสิ้นสุดเซสชันคุณต้องพักอย่างน้อย 40 นาที

สำหรับการนวดตัวเองคุณจำเป็นต้องทราบตำแหน่งของการระบายน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลืองในร่างกาย

น้ำเหลืองไหล

ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องบริเวณที่มีปัญหา การเคลื่อนไหวของมือของหมอนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาท่อระบายน้ำเหลือง ผู้เชี่ยวชาญจะลูบบริเวณที่อักเสบของร่างกายและบริเวณใกล้เคียง

การดำเนินการมีเป้าหมาย:

• จากคอถึงหน้าอก
• จากข้อมือถึงไหล่
• จากหน้าท้องถึงข้อต่อสะโพก
• จากฐานขาถึงต้นขา

การเคลื่อนไหวเบา ๆ ด้วยฝ่ามือกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองขจัดกระบวนการหยุดนิ่ง

กลุ่มหลักของต่อมน้ำเหลือง

หลังจากเร่งการไหลของน้ำเหลืองแล้วจำเป็นต้องพัฒนากลุ่มของต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ตรงขอบและพื้นผิวของฝ่ามือซึ่งอยู่:

• ในบริเวณขาหนีบ
• ใต้เข่า
• ที่ข้อศอกของแขน
• ในรักแร้;
• ที่ด้านซ้ายและขวาของคอ
• ตรงกลางหน้าอก
• ในภูมิภาคใต้พื้นดิน (ขวาและซ้าย)

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรนวดต่อมน้ำเหลืองด้วยตัวเอง

การนวดสามารถนำไปสู่การเพิ่มความดันและการทำลายท่อซึ่งจะทำให้น้ำเหลืองเข้าสู่เนื้อเยื่อผิวหนังตามด้วยการกระตุ้นของแบคทีเรียที่มีอยู่ อนุญาตให้นวดได้เฉพาะการเคลื่อนไหวแบบลูบจากล่างขึ้นบน (หรือบนลงล่าง) ตีเบา ๆ ด้วยขอบแปรงบีบ

สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนวดด้วยตนเองที่บ้าน

การนวดระบายน้ำเหลืองแบบอิสระจะดำเนินการโดยการเคลื่อนไหวของมือให้เรียบขนานกับการไหลของน้ำเหลืองอย่างเคร่งครัด ก่อนที่จะเข้ารับการรักษาแบบอิสระคุณต้องศึกษาแนวการไหลของน้ำเหลืองและตำแหน่งของกลุ่มของต่อมน้ำเหลือง เทคนิคในบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการนวดแบบญี่ปุ่นของ Yukoko Tanaka ซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดหลาย ๆ บริเวณแบบสุ่ม

มืออยู่ภายใต้:

• กระดูกไหปลาร้า;
• ขาหนีบ;
• เข่า;
• น่องขา;
• เท้างอ;
• ส้นเท้า;
• ก้น;
• ท้อง;
• หลังเล็ก
• มือ;
• รักแร้;
• ศีรษะ;
• กรงซี่โครง;
• ขา.

ก่อนการนวดควรอบอุ่นร่างกายด้วยการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ

ในระหว่างขั้นตอนขอแนะนำให้ใช้:

• น้ำมันนวด;
• ครีมระบายน้ำเหลือง
• เจลต่อต้านเซลลูไลท์
• น้ำมันหอมระเหย
• น้ำผึ้ง.

การเคลื่อนไหวของมือในระหว่างการนวดไม่ควรรีบร้อน ห้ามนวดต่อมน้ำเหลือง ระยะเวลาของขั้นตอนอิสระไม่เกิน 30 นาที ที่ดีที่สุดคือทำการนวดในตอนเย็นก่อนนอน (หลังขั้นตอนนี้คุณต้องพักผ่อนอย่างน้อย 40 นาที)

เทคนิคและกฎสำหรับการปฏิบัติตามขั้นตอนที่บ้าน

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองสามารถทำได้อย่างอิสระในส่วนต่างๆของร่างกายมนุษย์

อนุญาตให้ใช้อิทธิพลด้วยตนเอง:

• บนใบหน้า;
• ที่คอ;
• ข้างหลัง;
• ในช่องท้อง
• ที่แขนและขา

นวดคอและใบหน้า

ขั้นตอนนี้ดำเนินการตามกฎของการนวดแบบคลาสสิกพร้อมกับการลูบเบา ๆ และการตบเบา ๆ ก่อนนวดควรทำความสะอาดใบหน้าและลำคอด้วยโฟมและข้าวของเครื่องใช้พิเศษ

ทิศทางการเคลื่อนไหวของนิ้ว:

1. การนวดเริ่มจากกลางหน้าผาก ใช้ 3 นิ้วปาดครีมจากกลางหน้าผากถึงขมับ
2. ถัดไปนวดสะพานจมูก ใช้ 3 นิ้วอย่างต่อเนื่องบริเวณทีโซนบริเวณใต้ตาไปจนถึงขมับ
3. พับโพรงจมูกนวดเป็น 3 แนะนำให้ใช้การผลักดันตลอดความยาว
4. ขั้นตอนที่ 4 - การนวดคาง ดำเนินการในทิศทางจากตรงกลางถึงขอบของกรามคางนวดไปที่ฐานของคอ
5. คอถูกนวดด้วยการเคลื่อนไหวแบบลูบเริ่มจากบริเวณใต้ใบหู ในระหว่างการนวดมีการเคลื่อนตัวลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป
6. คอยืดเป็นวงกลมตลอดความยาว การนวดต้องใช้แผ่นรอง 4 นิ้ว (ยกเว้นนิ้วโป้ง)
7. เมื่อลงไปที่บริเวณหน้าอกแล้วจำเป็นต้องกลับไปที่บริเวณหลังใบหูโดยให้วอร์มอัพเป็นวงกลมด้วย 3 นิ้วของมือทั้งสองข้าง

ระยะเวลาในการนวด 30-40 นาที หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้วใบหน้าจะถูกทำความสะอาดด้วยเจลอาบน้ำที่ตัดกันบำรุงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์

การนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณใบหน้าและลำคอช่วย:

• ปรับปรุงปริมาณเลือด
• กำจัดริ้วรอย
• ป้องกันการหย่อนคล้อยของผิวหนังและการละเมิดรูปไข่ของใบหน้า

ตา

การนวดระบายน้ำเหลืองของดวงตาควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสำหรับผู้หญิงทุกคนหลังจากอายุครบ 40 ปี และเมื่อ:

• รอยช้ำและบวมใต้ตา
• ริ้วรอยเล็ก ๆ
• ผิวหนังลดลง
• เปลือกตาบนหย่อนคล้อย

ก่อนการนวดจำเป็นต้องล้างเครื่องสำอางออกจากบริเวณรอบดวงตาด้วยน้ำไมเซลลาร์และทาครีมที่มีไว้สำหรับดูแลผิวเปลือกตาหรือน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ

เทคนิคการนวด:

1. กดนิ้วชี้หลาย ๆ ครั้งที่ผิวหนังเปลือกตาบนและล่าง
2. ใช้ 3 นิ้วตามรอยพับของเปลือกตาบน (จากขอบด้านในไปยังขอบด้านนอก) และไปตามบริเวณใต้ตา (ถึงขอบด้านใน)
3. กำหนดทิศทางการเคลื่อนไหวที่แกว่งไปมาของนิ้วชี้จากแนววัดไปยังดั้งจมูก (3 ครั้ง)
4. กด 7-10 ครั้งที่บริเวณร่องจมูก

การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินการพร้อมกันใน 2 ตา ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 7-10 นาที หลังจากนวดแล้วครีมที่เหลือจะถูกลบออก ใบหน้าต้องอยู่ภายใต้การซักที่ตัดกัน (น้ำเย็นแล้วน้ำร้อน)

ขาและก้น

การนวดเท้าช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นขจัดอาการบวมน้ำและเครือข่ายหลอดเลือด ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนนี้คุณต้องอบไอน้ำโดยการอาบน้ำอุ่นจากนั้นนั่งหรือนอนลงสักครู่ให้แขนขาได้พักผ่อนเล็กน้อย

เทคนิคการนวด:

1. การใช้ครีมนวด
2. นวดผิวด้วยการนวดจากล่างขึ้นบน (น่องขาท่อนล่างเข่าข้อสะโพก)
3. การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วทั้งหมดบนขาแต่ละข้าง

การนวดบั้นท้ายช่วยขจัดเซลลูไลท์รอยแตกลายและคราบไขมัน การอุ่นเครื่องทำได้โดยใช้การตบเบา ๆ และการสับเพื่อช่วยขจัดของเหลวส่วนเกิน

เทคโนโลยี:

1. การใช้น้ำมันนวด (ครีมต่อต้านเซลลูไลท์)
2. ทำให้ผิวอุ่นขึ้นด้วยการตบเบา ๆ
3. ใช้ขอบของแปรง
4. เสร็จสิ้นการนวดโดยการลูบ

หลังจากขั้นตอนนี้คุณควรอาบน้ำที่ตัดกันแล้วนอนลงประมาณ 10-15 นาที

หลังและท้อง

การนวดหลังจะดำเนินการในกรณีที่สุขภาพโดยทั่วไปเสื่อมลงอาการปวดหัว คุณไม่สามารถดำเนินการได้ด้วยตนเองคุณต้องมีผู้ช่วยที่ผ่านการฝึกอบรม การนวดหลังมีความสำคัญที่สุดเนื่องจากระบบระบายน้ำเหลืองอยู่บริเวณส่วนบนของร่างกายซึ่งมีหน้าที่ในการกำจัดสารพิษ

การหยุดชะงักของการทำงานนำไปสู่การหยุดนิ่งของน้ำเหลืองและการสะสมของสารอันตรายที่รบกวนชีวิตมนุษย์ที่เต็มเปี่ยม

นวด:

1. ลูบไล้ด้วยการเคลื่อนไหวของเจลนวดไปตามความยาวทั้งหมดของหลัง
2. ใช้มือกดไปที่ลำตัวลากเส้นไปตามกระดูกสันหลังและด้านข้าง (อย่างน้อย 4 ครั้ง)
3. อุ่นเครื่องผิวหนังจากหลังส่วนล่างไปยังกระดูกไหปลาร้า
4. นวดหลังคอเป็นวงกลม
5. จับตามความยาวทั้งหมดของด้านหลังโดยใช้ขอบของฝ่ามือ

ควรนวดหน้าท้องอย่างระมัดระวังเพราะอาจทำให้อวัยวะในช่องท้องเสียหายได้ การนวดระบายน้ำเหลืองของช่องท้องทุกสัปดาห์ช่วยขจัดคราบไขมันกระชับผิว การอุ่นเครื่องจะดำเนินการเป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น

พัฒนาอย่างต่อเนื่อง:

• ส่วนล่าง;
• บริเวณสะดือ
• ด้านซ้ายและขวาของช่องท้อง

หลังจากการนวดคุณต้องอาบน้ำที่ตัดกัน

หน้าอก

การนวดเต้านมระบายน้ำเหลืองมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและเต้านม ด้วยความช่วยเหลือของการถูและการลูบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นผิวหนังจะกระชับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและเนื้อเยื่อส่วนเกิน (เกี่ยวพัน) ที่กระตุ้นให้เกิดโรคจะถูกกำจัด

เป็นไปไม่ได้ที่จะนวดเต้านมด้วยตัวเองเนื่องจากขั้นตอนนี้ต้องการการผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์และวางมือไว้ด้านหลังศีรษะ

การนวดหน้าอกใช้เพื่อ:

• การป้องกันรอยแตกลาย
• ปรับปรุงสีผิว
• กระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม
• กำจัดอาการบวม

หน้าอกถูกนวดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมกว้างและลูบตรงจากล่างขึ้นบนและต่อไปที่รักแร้

เต้านมแต่ละข้างได้รับการประมวลผลแยกกัน:

1. ในช่วงเริ่มต้นของการนวดจะมีการเคลื่อนไหวจากส่วนกลางไปที่รักแร้
2. จากนั้นนวดบริเวณระหว่างซี่โครงในทิศทางจากล่างขึ้นบนและลงไปอีกเป็นวงกลม
3. กดด้วยนิ้วที่ปิดไปตามหน้าอก

มือ

การนวดมือเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดต่อมน้ำนมและกระดูกอก

เทคโนโลยี:

1. มือยื่นออกไปข้างหน้าคุณ
2. ขั้นแรกให้นวดบริเวณข้อมือถึงข้อศอกโดยการตบเป็นวงกลมอย่างน้อย 5 ครั้ง การจัดการจะดำเนินการในแต่ละมือแยกกัน
3. นอกจากนี้บริเวณข้อศอกและซอกใบยังได้รับการพัฒนาในลักษณะเดียวกัน
4. ในตอนท้ายของการนวดจะมีการไหลของน้ำเหลืองที่มือโดยเคลื่อนจากปลายนิ้วไปที่ข้อมือ

ขั้นตอนการเสริมความงามการนวดระบายน้ำเหลืองช่วยกำจัดสารพิษสะสมน้ำและไขมันโดยการเร่งการเคลื่อนตัวของน้ำเหลือง คุณสามารถดำเนินการจัดการด้วยมือของคุณได้อย่างอิสระโดยศึกษาตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองท่อระบายน้ำเหลืองและเทคโนโลยีของขั้นตอนนี้อย่างรอบคอบ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองประโยชน์และกฎสำหรับการนำไปใช้

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลือง:

การนวดหน้าระบายน้ำเหลือง: