การออกกำลังกายสำหรับใบหน้าสำหรับใบหน้า วิธีการของญี่ปุ่น Elena Karkukli, Dubinina, Anastasia Burdyug บทเรียนวิดีโอ

เทคนิคการออกกำลังกายใบหน้าเป็นชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งรักษาใบหน้าที่อ่อนเยาว์โดยไม่ต้องแทรกแซงการทำศัลยกรรมและการฉีดวัคซีน

ผู้ก่อตั้งแนวคิดนี้คือศัลยแพทย์ตกแต่งชาวเยอรมัน Reinhold Benz ซึ่งเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายใบหน้า จากผลงานของเขาวิธีการฝึกที่มีประสิทธิภาพได้รับการพัฒนาโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสทั้งชาวรัสเซียและชาวต่างชาติ

สาระสำคัญและหลักการพื้นฐานของการออกกำลังกายใบหน้า

การออกกำลังกายใบหน้า (การออกกำลังกายใบหน้า) ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของใบหน้าซึ่งอ่อนแรงลงเมื่อเวลาผ่านไปและมีขนาดเล็กลง การออกกำลังกายทุกวันสามารถทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติกำจัดริ้วรอยส่วนใหญ่และทำให้ใบหน้าดูกระจ่างใส

การออกกำลังกายบนใบหน้าที่มีคุณภาพสูงจะทำให้ผิวยืดหยุ่นสุขภาพดีและตึงโดยไม่ต้องผ่าตัด แบบฝึกหัดง่ายๆทำเองที่บ้านโดยผู้หญิงที่ต้องการรักษาความเยาว์วัย

วิธีฟิตหน้าแบบญี่ปุ่น "อายุน้อยกว่า 10 ปี"

Yukuko Tanaka ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจากประเทศญี่ปุ่นได้สร้างเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการนวดหน้าเมื่อเธอนำเสนอหนังสือ "Facial Massage" ในปี 2550 การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับการระบายน้ำเหลืองที่ใบหน้าเรียกว่า Zogan หรือที่มักเรียกกันในรัสเซียว่า Asahi

เทคนิคการนวดเพื่อการฟื้นฟูอย่างมีพลังมุ่งเป้าไปที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อส่วนลึกของใบหน้า การจัดการกับผิวหนังทั้งหมดจะดำเนินการอย่างเคร่งครัดตามตำแหน่งของกระแสน้ำเหลือง

การนวดประเภทนี้เป็นการบำบัดดังนั้นคุณจะได้รับผลการฟื้นฟูเฉพาะเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำเนื่องจากสารพิษถูกกำจัดออกไปผิวจะดีขึ้นและริ้วรอยหายไป

การออกกำลังกายเพียง 4 นาทีในตอนเช้าและก่อนนอนจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• การกำจัดอาการบวมน้ำ
• การกระชับรูปไข่ของใบหน้า
• ทำให้ผิวเรียบเนียน
• ยกมุมด้านนอกของดวงตาและคิ้ว
• การจัดตำแหน่งของผิวหนังรอบริมฝีปาก
• ความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิวหนังที่คอและคาง
• การกำจัดคางสองชั้น
• ความเรียบของรอยพับโพรงจมูก

Elena Karkukli ยิมนาสติก

การออกกำลังกายใบหน้า (การออกกำลังกายใบหน้า) ได้รับการพัฒนาโดยผู้ก่อตั้งสโมสร Faceday Elena Karkuklya ซึ่งการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมโดยใช้เทคนิคการต่อต้านริ้วรอยแบบสากลเรียนรู้ที่จะแก้ไขและรักษาใบหน้าของพวกเขา

ความปลอดภัยถือเป็นหลักการสำคัญของชั้นเรียนออกกำลังกายใบหน้าของ Elena Karkukli ยกเว้นการออกกำลังกายทั้งหมดที่นำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อและทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง

โปรแกรมการดูแลผิวหน้ารวมถึงการฝึกอบรมวัฒนธรรมการรักษาโทนสีผิวด้วยการใช้คลีนเซอร์อย่างชาญฉลาดและการทาครีมทั้งกลางวันและกลางคืน ผลสูงสุดสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยโดยสังเกตความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย คอมเพล็กซ์ด่วนจะใช้เวลา 7 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์ ต่อวันและเต็มจะใช้เวลา 10-15 นาที

เทคนิคการออกกำลังกายใบหน้าของ Elena Karkukli มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• ยกเปลือกตาและหน้าผาก
• การแสดงออกของดวงตา
• เสริมสร้างแก้ม
• ยกโหนกแก้ม
• การจัดตำแหน่งของรูปไข่ของใบหน้า
• ท่าทางที่ถูกต้อง

Faceforming โดย Galina Dubinina

Galina Dubinina ผู้ซึ่งได้รับการยอมรับในปี 2004 จากการนำเสนอหลักสูตรการปรับรูปหน้าของเธอ - ยิมนาสติกที่มุ่งเน้นไปที่การฝึกกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังและการฟื้นฟูภายนอกโดยสอนในชั้นเรียนเกี่ยวกับการปรับปรุงและฟื้นฟูส่วนที่มีปัญหาบนใบหน้าบนเว็บไซต์ทางการออนไลน์ที่ School of Youth

นอกจากชั้นเรียนออนไลน์แล้วยังมีบทเรียนแบบเรียลไทม์ที่จัดขึ้นในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

Galina Dubinina ทดสอบหลักสูตรเป็นการส่วนตัวและดำเนินการกับกลุ่มผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของใบหน้าและหน้าอก โค้ชสองคนสอนที่โรงเรียนร่วมกับผู้เขียนรูปหน้า - Evgenia Belyaeva และ Evgenia Bobrovskaya

ข้อดีของการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายบนใบหน้าของ Galina Dubinina คือไม่จำเป็นต้องทำในลักษณะที่ซับซ้อนในแต่ละครั้ง การออกกำลังกายสามารถทำได้ในขณะนั้นและในสถานที่เมื่อเวลาเอื้ออำนวยซึ่งสะดวกสำหรับนักธุรกิจหญิง แต่มักจะเป็นระบบ

ยิมนาสติกออกแบบมาสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิง:

• จาก 20 ปี - การป้องกันริ้วรอยเลียนแบบ
• ตั้งแต่อายุ 30 ปี - การป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• จาก 40 ปี - ยกใบหน้ารูปไข่เปลือกตากำจัดคางสองชั้น
• จาก 50 ปี - การต่อสู้กับริ้วรอยการก่อตัวของรูปไข่ของใบหน้า
• จาก 60 ปี - รองรับกล้ามเนื้อใบหน้า

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Anastasia Burdyug

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายใบหน้า Anastasia Burdyug เริ่มอาชีพของเธอเมื่ออายุ 29 ปี เมื่อพบวิธีการรักษาความเยาว์วัยตามวิธีการของ Carol Maggio เธอได้รับการฝึกฝนการออกกำลังกายที่เสริมสร้างโครงหน้าและได้รับการรับรองหลังจากนั้นก็ก่อตั้งโครงการ Super Face

การออกกำลังกายใบหน้า (การออกกำลังกายใบหน้า) โดย Anastasia Burdyug ด้วยวิธีการปกติที่มีคุณภาพสูงสามารถบรรลุผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อใต้ผิวหนัง
• การพักผ่อนที่เหมาะสม
• กำจัดริ้วรอย
• การจัดตำแหน่งของรูปร่าง
• ปรับปรุงสีผิว

ใบหน้าอาคาร Carol Maggio

Carol Maggio ในวัย 50 ปีได้พัฒนาระบบการออกกำลังกายสร้างใบหน้าของเธอเองโดยอาศัยวิธีการที่ศัลยแพทย์ตกแต่ง Reinhold Benz สร้างขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปเธอได้รับชื่อเสียงจากประสิทธิภาพของการออกกำลังกายโดยแสดงผลลัพธ์เกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอเอง ในปี 2558 เธอตีพิมพ์หนังสือแอโรบิคสำหรับผิวหนังและกล้ามเนื้อใบหน้า

การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบโดยใช้วิธีแครอลแม็กจิโอนำไปสู่ผลลัพธ์เช่นเดียวกับหลังการทำศัลยกรรมเนื่องจากริ้วรอยจะหายไปไม่ได้หลังจากการกระชับผิว แต่เป็นการเพิ่มปริมาตรของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

ด้วยการสร้างใบหน้าอย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพจะทำให้เกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่ผลกระทบเช่นเดียวกับหลังจากฉีดโบทูลินั่มท็อกซิน เทคนิค Carol Maggio ไม่ได้รับภาระเนื่องจากไม่สามารถสูบฉีดกล้ามเนื้อใบหน้าได้

ในกระบวนการเหี่ยวแห้งกล้ามเนื้อที่พองจะเริ่มยืดเนื้อเยื่อในบริเวณที่หย่อนคล้อยของใบหน้าอันเป็นผลมาจากริ้วรอยจะปรากฏขึ้น การออกกำลังกายแบบ Maggio ทั้งหมดทำได้โดยการสัมผัสนิ้วดังนั้นความเครียดทางกายภาพบนผิวหนังและกล้ามเนื้อใบหน้าจะน้อยที่สุด

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Alena Rossoshinskaya

ผู้ฝึกสอน Osteopath และฟิตเนส Alena Rossoshinskaya เจ้าของเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ "I love facefitness" มีแฟน ๆ มากกว่า 7 พันคนของโครงการเพื่อการฟื้นฟูและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งได้รับรู้ถึงผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลง

วิธีการฝึกของ Alena Rossoshinskaya ขึ้นอยู่กับการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าและรักษาระดับเสียง ใบหน้าดูมีสุขภาพดีเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น

มีการเพิ่มโปรแกรมใหม่ในแบบฝึกหัดพื้นฐานซึ่งรวมถึงวิธีการ:

• การนวดและการผ่อนคลาย
• ยิมนาสติกใบหน้าสูญญากาศ
• การสังเกตการแสดงออกทางสีหน้า

อาคาร Facebook จาก Evgeniya Baglyk

ความซับซ้อนของชั้นเรียนสร้างใบหน้าที่สร้างโดย Evgenia Baglyk เป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงที่ดิ้นรนต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ การฝึกอบรมให้ผลลัพธ์และประสิทธิภาพที่ค่อนข้างรวดเร็วซึ่งลูกค้าจำนวนมากสังเกตเห็นโดยใช้ช่อง YouTube ของ Evgenia Baglyk

ชั้นเรียนมีเป้าหมายเพื่อกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของผู้หญิงที่พวกเขามี:

• ป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่
• กำจัดถุงใต้ตา
• การคืนความยืดหยุ่นให้กับโหนกแก้ม
• การป้องกันคางสองชั้น
• การจัดตำแหน่งของรอยพับโพรงจมูกและการเลียนแบบริ้วรอย

กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อโดยวิธีนี้จะได้รับออกซิเจนซึ่งนำไปสู่โทนสีทั่วไปของกล้ามเนื้อใบหน้าและผิวจะเปลี่ยนไป อนุญาตให้ใช้น้ำมันธรรมชาติที่ไม่มีรสชาติเทียม ก่อนที่จะใช้น้ำมันกับผิวหนังจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับข้อห้ามและอาการแพ้

มิฉะนั้นขอแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยเมื่อฝึกกับโคมไฟอโรมาซึ่งรวมการสร้างใบหน้าด้วยน้ำมันหอมระเหย

ข้อบ่งชี้ในการเริ่มออกกำลังกายใบหน้า

Face Fitness (การออกกำลังกายบนใบหน้า) สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยเริ่มตั้งแต่อายุ 18 ปี การขาดการนอนหลับและการทำกิจกรรมที่เครียดทำให้ใบหน้าที่เหนื่อยล้าเหี่ยวย่นซึ่งส่งผลเสียต่อผู้หญิงอายุ 25 ปี ชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสมโดยผู้ฝึกสอนเลือกจะช่วยขจัดปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเหี่ยวย่น

แรงจูงใจในการเริ่มต้น การอ่านจะเป็นไปตาม:

• การแสดงออกและริ้วรอยแห่งวัย
• การสูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว
• การหลบตาของเปลือกตาบน
• ถุงใต้ตาและรอยคล้ำ
• การลดลงของกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังและการสูญเสียรูปร่างใบหน้า
• การเกิดคางสองชั้น
• พับโพรงจมูก
• ปากบาง;
• ผิวหมองคล้ำ

ข้อห้ามในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายของใบหน้ามีข้อห้ามสำหรับโรค:

• ความดันโลหิตสูง II และ III องศา;
• ความผิดปกติของสมองการบาดเจ็บ;
• โรคผิวหนังและการอักเสบ (สิวผื่นฝี);
• ความเสียหายต่อเส้นประสาทใบหน้า
• ข้อต่อขากรรไกร
• เนื้องอกวิทยา;
• ต่อมไทรอยด์;
• ความล้มเหลวของระบบน้ำเหลือง
• น้ำมูกไหลไซนัสอักเสบไซนัสอักเสบ
• ความร้อน;
• วิงเวียนทั่วไป

ห้ามใช้ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าในกรณีเช่น:

• การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังผ่าตัด
• ขั้นตอนการเสริมสวย
• การปรากฏตัวของการปลูกถ่ายใบหน้า
• ความเสียหายของผิวหนัง (รอยแผลเป็นบาดแผล);

คุณสามารถออกกำลังกายด้วยความระมัดระวังกับอัมพาต

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดหลังเลิกเรียนข้อห้ามดังกล่าวไม่ได้ถูกนำมาพิจารณาหรือไม่ได้ทำแบบฝึกหัดตามคำแนะนำ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วย

ก่อนออกกำลังกายคุณควรทำความสะอาดผิวจากการแต่งหน้าโดยไม่ต้องทาครีมหรือน้ำมัน แนะนำให้ฝึก 10-15 นาทีตอนเช้าและตอนเย็น 2 ชั่วโมงก่อนนอน มือมีความชุ่มชื้นด้วยครีมบำรุง ในการตรวจสอบประสิทธิภาพที่ถูกต้องของแบบฝึกหัดในการออกกำลังกายครั้งแรกคุณต้องใช้กระจก

หลังควรตรงการหายใจควรถูกต้องไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด เป็นไปไม่ได้ที่จะยืดผิวหนังของใบหน้าอย่างรุนแรงเนื่องจากริ้วรอยใหม่จะปรากฏขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกายคุณต้องรู้สึกถึงความตึงเครียดของบริเวณใบหน้าและกล้ามเนื้อที่กำลังได้รับการฝึกฝน

หากไม่มีความตึงเครียดหรือความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้นแสดงว่าออกกำลังกายไม่ถูกต้อง หลังจากออกกำลังกายเสร็จคุณต้องหยุดพัก 1 นาทีก่อนการออกกำลังกายครั้งต่อไป หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วขอแนะนำให้ล้างหน้าและทาครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการออกกำลังกายใบหน้าที่เลือกควรทำอย่างสม่ำเสมอและตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอน กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาหารและท่าทาง

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่าริ้วรอยส่วนใหญ่เกิดขึ้นบนใบหน้าไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนแอ แต่เกิดจากภาวะ hypertonicity นั่นคือความตึงเครียดที่รุนแรงเมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า แต่ควรผ่อนคลายอย่างเหมาะสมด้วยการนวดหน้า

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: นวดหน้าตามระบบของแพทย์ชาวญี่ปุ่น Asahi Zogan.

ชุดออกกำลังกายใบหน้าหลัก

การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานจากผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายใบหน้า Elena Karkukli ผู้เขียนหนังสือ "Face-day: Perfect face in 10 minutes per day"

คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับอาการแสบร้อนเล็กน้อยและรู้สึกเสียวซ่าหลังจากออกกำลังกายที่ใบหน้านอกจากนี้ควรเลิกฝึก ความรู้สึกใหม่เป็นตัวบ่งชี้การทำงานของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิผล

แก้ไขผลลัพธ์

โภชนาการอาหารและการบริโภควิตามินที่จำเป็นอย่างเหมาะสมจะช่วยรวบรวมผลลัพธ์ที่ได้

ผลของการออกกำลังกายของใบหน้านั้นแสดงออกมาได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะส่วนบุคคล การออกกำลังกายเป็นประจำจะบังคับให้ผู้หญิงที่ได้รับผลลัพธ์ที่มีประสิทธิผลต้องควบคุมนิสัยการเลียนแบบโดยไม่ต้องขมวดคิ้วหรือทำหน้าบูดบึ้ง

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับท่าทางที่ถูกต้อง นอกจากนี้จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีคุณภาพสูงและเครื่องสำอางตกแต่ง

มีสิ่งต่อต้านการออกกำลังกายซึ่งเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทำให้สภาพใบหน้าและผิวหนังแย่ลงทุกวัน การบีบอัดของริมฝีปากนำไปสู่ความบางและริ้วรอยของกระเป๋าเงิน การขมวดคิ้วการเหล่และการแสดงออกทางสีหน้าอื่น ๆ นำไปสู่การเกิดตาข่ายย่นและรอยพับลึก

การใช้เครื่องสำอางตกแต่งจะมาพร้อมกับหน้าตาบูดบึ้งที่ทำให้ผิวไม่เรียบเนียน นอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณยังต้องตรวจสอบการแสดงออกทางสีหน้าของคุณอย่างระมัดระวังทุกวันจากนั้นผลของความพยายามจะได้ผล

ความคิดเห็นเกี่ยวกับความเหมาะสมของใบหน้าของแพทย์และผู้ป่วย

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและศัลยแพทย์ตกแต่งตระหนักถึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นประจำโดยสังเกตเห็นความสามารถในการฟื้นฟูผิวหน้าและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง การชะลอการเกิดริ้วรอยผู้หญิงที่ตรวจสอบรูปร่างหน้าตาอย่างรอบคอบสามารถเลื่อนการไปพบศัลยแพทย์ตกแต่งและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเพื่อฉีดเสริมความงามเป็นเวลานานได้

การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายบนใบหน้าได้รับความนิยมเนื่องจากการฟื้นฟูประเภทนี้ถูกใช้โดยคนดังทั้งในรัสเซียและต่างประเทศไม่ว่าจะเป็นดาราภาพยนตร์และป๊อปสตาร์ การฝึกยิมนาสติกสำหรับใบหน้าอย่างเป็นระบบพวกเขาได้รับการสังเกตในการกำจัดริ้วรอยเลียนแบบและกระชับทุกส่วนบนใบหน้า

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามบางคนยืนยันว่าควรใช้การฝึกใบหน้าด้วยประติมากรรมเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป จนถึงวัยนี้ควรดูแลผิวและกล้ามเนื้อด้วยการนวดเบา ๆ และดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสม

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยเลียนแบบและรอยตีนกาใกล้ดวงตาเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ ตั้งแต่อายุยังน้อยความหลงใหลในการออกกำลังกายบนใบหน้ามากเกินไปอาจทำให้ใบหน้ามีรอยนูนผิดธรรมชาติซึ่งจะทำลายรูปลักษณ์ของหญิงสาว

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: Face Fitness สำหรับการยกกระชับใบหน้าฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ระดับปริญญาโทจาก Elena Karkukli

เมื่อใดที่คาดหวังผลของ Face Fitness

ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนสังเกตความสม่ำเสมอของชั้นเรียนผลสามารถทำได้ในสองสัปดาห์ ในการทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงต่างๆโค้ชแนะนำให้ถ่ายภาพ“ ก่อน” และ“ หลัง” สามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ได้หลังจากผ่านการออกกำลังกายที่เลือกไว้ใน 2-3 เดือน

การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายบนใบหน้าได้รับการยอมรับว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการผ่าตัดเสริมความงามและการฉีด นอกจากนี้ยังเป็นการบำบัดทางกายภาพที่สนับสนุนหลังจากการทำพลาสติกตามคำแนะนำของแพทย์นอกจากนี้ตามที่ผู้ฝึกสอนพูดเองการออกกำลังกายใบหน้าเป็นปรัชญาของชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่เพียง แต่ใบหน้าและการเปลี่ยนแปลงภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย

การออกแบบบทความ: Mila Friedan

วิดีโอ Face Fitness

Face Fitness - ความจริงหรือตำนาน: