Spirulina i bantningspiller. Hur man tar, kontraindikationer, recensioner

Alger är en av de äldsta representanterna för den markbundna faunan. De är rika på vitaminer, mineraler och olika spårämnen som är användbara för människokroppen. Den unika kompositionen gör att du effektivt kan använda alger för beredning av olika rätter, läkemedel och kosmetiska produkter.

De mest populära typerna är kelp (tång) och spirulina, som inte bara är ingredienser för sallader utan också utgör en del av bantningspiller som har fått många positiva recensioner.

Spirulina är en sötvatten blågrön alga som används som en bioaktiv tillsats, eller som en oberoende ingrediens i matberedningen.

Det finns praktiskt taget inget jod i dess sammansättning, vilket gör det möjligt att ta droger baserade på det för personer som lider av störningar i sköldkörteln.

Spirulina är en proteinrik mat. Att gå ner i vikt med det utan att revidera kosten fungerar inte. Med en balanserad diet kommer dess intag att göra det möjligt att minska intaget av fetter och kolhydrater, fylla på aminosyrabristen, minska antalet snacks och gradvis bli av med extra kilo.

Spirulina-preparat används inte bara för att förebygga och behandla fetma.

Kosttillskott baserade på det rekommenderas i följande fall:

• vitamin- och mineralbrist;
• slaggning av kroppen
• metabolisk sjukdom;
• nedsatt immunitet
• fysisk och emotionell överbelastning;
• störningar i matsmältningskanalen.

Proteinet i alger absorberas nästan helt av kroppen. Enligt WHO är det effektivt för att förebygga mer än 50% av kända sjukdomar. I slutet av förra seklet ingick spirulina i listan över framtidens mest lovande produkter, och NACA gjorde det till en av de nödvändiga näringsingredienserna för astronauter.

Sammansättning

Spirulina-tabletter, recensioner som mestadels är positiva, har en unik sammansättning. Innan algerna blir en del av ett bioaktivt tillsatsmedel genomgår alger värmebehandling, varefter endast 5% vatten återstår i det.

Koncentrationen av näringsämnen i 100 g torr produkt, liksom dess kaloriinnehåll, ökar. Energivärdet för en levande kultur är bara 26 kcal och det för en torkad kultur är 290.

100 g torkad tång innehåller:

1. Protein - 57,5%, vilket är 4 gånger proteinhalten i kött. Spirulina-protein innehåller mer än 20 identifierade aminosyror, varav 8 är viktiga. Människokroppen kan inte syntetisera dem på egen hand och den enda källan är mat.

Innehåll av essentiella aminosyror i algerprotein:

Mängden komplett protein som finns i alger täcker helt det dagliga behovet utan att matsmältningssystemet utsätts för överbelastning i samband med bearbetning av animaliska proteiner. Produkten kompletterar perfekt kosten och är perfekt för äldre som lider av mag-tarmsjukdomar;

2. Fetter - 7,72 g... De måste vara närvarande i den dagliga kosten, eftersom de är en näringskälla, ansvarar för inre organens säkerhet och skyddar kroppen från hypotermi.

Algerna innehåller fet gamma-linolsyra (GLA) - ett av de viktigaste elementen som säkerställer full hjärnfunktion. Spirulina är den enda kända växtbaserade produkten med en hög koncentration av detta element.

3. Kolhydrater - 20,3 g. Den viktigaste energikällan för hjärnan. Dessutom stimulerar de kroppens absorption av fett, håller vävnaderna i god form och förhindrar tillväxt av bakterier i tarmarna.

4. Kostfiber - 3,6 g... De är ansvariga för att reglera matsmältningskanalen. Fiber förbättrar tarmperistaltik, främjar regelbundna tarmrörelser.

5. Ask - 6,23 g. Innehåller kaliumjodid, vilket är nödvändigt för att fylla på bristen på jod i kroppen och upprätthålla sköldkörtelns normala funktion.

6. Omega-3 - 0,82 g. Det förbättrar det kardiovaskulära systemets funktion, påskyndar metaboliska processer, ökar kroppens uthållighet, minskar aptiten och hjälper till att bekämpa depression.

7. Omega-6 - 1,254 g... Omättad fettsyra, som har en gynnsam effekt på tillståndet i centrala nervsystemet, renar kroppen, främjar cellregenerering och förbättrar tillståndet för hud, hår och naglar.

Spirulina är också rikt på vitaminer, olika makronäringsämnen och mineraler:

Vetenskapliga studier har visat att den fullständiga biokemiska sammansättningen av spirulina har cirka 2000 fördelaktiga komponenter. Deras kombination gör det möjligt att effektivt använda alger för att lösa medicinska och kosmetiska problem.

I vilken form produceras den

Spirulina är en sötvattenalg som kräver ett tropiskt klimat för att trivas. I naturen finns dess befolkning i vissa regioner i Afrika och i sötvattensjöarna i de mexikanska högländerna. Men de lärde sig att odla den under förhållanden som inte är typiska för dess existens.

Det finns flera stora vattenlevande gårdar i Ryssland där tång odlas i industriell skala.

I webbutiker och apotek kan spirulina köpas i följande former:

Spirulina-tabletter är mer populära enligt konsumentrecensioner. Denna doseringsform är bekväm att använda, kräver ingen beräkning av förbrukningshastigheten, speciella lagringsförhållanden och ytterligare åtgärder (till exempel avfrostning).

spela teater

På grund av sin unika sammansättning har alger en helande effekt på alla livsuppehållande system, nämligen:

• sänker nivån av kolesterol och glukos i blodet, vilket minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och diabetes mellitus;
• lindrar inflammation, ökar kroppens förmåga att motstå spridning av cancerceller;
• är en effektiv antioxidant, blockerar effekten av NADPH-oxidas, vilket bidrar till utvecklingen av patologier i det kardiovaskulära systemet, fetma, diabetes, allergiska reaktioner, hudsjukdomar och artros;
• förbättrar immunsystemets funktion
• hjälper till att minska kroppsmassindex;
• ökar kroppens uthållighet, minskar muskelåterhämtning efter intensiv fysisk träning;
• skyddar hjärnan under förgiftning av kroppen, förhindrar ansamling av proteiner och toxiner, vilket kan bromsa utvecklingen av Parkinsons och Alzheimers sjukdom hos äldre;
• har en gynnsam effekt på njurarnas funktion, regelbunden användning minskar nivån av kreatinin och urea kväve i blodet.

Detta är bara några av fördelarna med spirulina tabletter. En fullständig lista över indikationer, effekter på kroppen, dosering och appliceringsmetoder anges i instruktionerna som ska bifogas läkemedlet.

Ansökan

Sötvattenalgerna spirulina främjar absorptionen av näringsämnen från maten. Under behandlingen med läkemedlet för att gå ner i vikt kan du minska den dagliga kosten med nästan en tredjedel utan att skada kroppen och känslomässiga problem som är förknippade med begränsningar.

För att gå ner i vikt bör spirulina tas 30-60 minuter i förväg. före måltiderna 2-3 gånger om dagen. Den rekommenderade dosen är 0,5-1 g. När den finns i en tablett på 500 mg. aktiv substans, du behöver bara ta 2 st. Kosttillskottet ska tas med en tillräcklig mängd vätska (100-200 ml.).

För att uppnå bästa resultat när du går ner i vikt rekommenderar nutritionister att du ersätter en av måltiderna med 3-4 g spirulina och 2 msk. vatten.

Vid tidpunkten för kursintaget bör du minska konsumtionen av animaliskt protein, äta mer grönsaker och frukt. Försök att äta fraktionerat, uteslut alkoholhaltiga drycker, heta kryddor, fet mat och godis från kosten.

Den maximala dagliga dosen av kosttillskott för vuxna bör inte överstiga 5 g, för barn - 2,5 g. Läkemedlet tas för profylaktiska ändamål (för att sänka blodsockret eller normalisera metaboliska processer) i doser på 1 till 2 g, två gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.

Kontraindikationer

Spirulina i tabletter, vars recensioner är mest positiva, har inga absoluta kontraindikationer. Vetenskapliga studier har inte avslöjat en negativ effekt av läkemedlet på människokroppen. Dess överdosering är också tveksamt, men det är omöjligt att utesluta förekomsten av individuell tolerans av en eller flera komponenter som utgör algens komplexa sammansättning.

Det finns dock ett antal begränsningar att tänka på när du tar läkemedlet. Spirulina rekommenderas inte:

• cancerpatienter som genomgår kemoterapi;
• personer som lider av gall eller urolithiasis;
• gravida och ammande kvinnor;
• i närvaro av autoimmuna sjukdomar och fenylketonuri;
• barn under 3 år.

Spirulina kan påverka hur vissa läkemedel fungerar, vilket gör dem starkare eller mindre. Patienter som regelbundet tar ett eller flera läkemedel, innan du konsumerar kosttillskott baserat på dessa alger, bör du kontakta din läkare.

Det rekommenderas inte att ta det samtidigt med droger eller folkmedicin som gör blodet tunnare, till exempel med ingefära, vitlök, kross.

Bieffekter

Trots frånvaron av negativa konsekvenser för kroppen kan du stöta på några biverkningar när du tar läkemedlet:

1. Liten temperaturökning. Spirulina påskyndar metaboliska processer, som ofta åtföljs av förändringar i kroppstemperaturen.
2. Muskel och huvudvärk, lätt yrsel, illamående. Kan orsakas av överdosering.
3. Avföring missfärgning. Det beror på det höga innehållet av klorofyll, vilket framkallar en förändring i avföringens färg, vilket ger en grönaktig nyans, liksom frisättningen av toxiner som ackumulerats i tjocktarmen, som färgar den svart.
4. Uppblåsthet. En indikator på att det finns störningar i matsmältningssystemet.
5. Överdriven upphetsning. Det orsakas av ett överskott av värmeenergi som syntetiseras som ett resultat av proteinbearbetning i kroppen.
6. Kliande hud. Tillfällig reaktion på början av kroppsavgiftningsprocessen eller överdosering.
7. Dåsighet. Kan orsakas av aktivering av immunsystemet, utmattning av kroppen eller en allergisk reaktion.

De flesta av biverkningarna som listas ovan försvinner inom några dagar efter att läkemedlet startats. Om detta inte hände bör du dock rådfråga en läkare.

Fördelar och nackdelar

Spirulina i tabletter, vars recensioner, i de flesta fall bekräftar deras effektivitet, har visat sig bra på marknaden för viktminskningsprodukter. Som alla läkemedel har kosttillskott baserade på dessa sötvattenalger sina fördelar och nackdelar.

Fördelar:

• har praktiskt taget inga kontraindikationer;
• ersätt flera vitamin- och mineralkomplex samtidigt.

Minuser:

• möjlig överdos när du tar multivitaminer;
• tabletter med lågt innehåll av aktiv substans måste tas oftare och i stora mängder;
• droger kan inte kallas budget, därför är kursmottagning inte tillgänglig för alla;
• köpa piller via Internet kan du möta en falsk;
• det är omöjligt att uppnå ett resultat av att gå ner i vikt utan att följa en diet.

Trots de höga kostnaderna ökar preparat som innehåller spirulina i popularitet.

Betyg

Spirulina i tabletter, vars recensioner visar att de är effektiva, produceras i många fabriker i länderna i den asiatiska regionen, USA, Indien och till och med Ryssland. Att välja det bästa läkemedlet är inte lätt. Inte alla företag erbjuder tillräckligt med valuta för pengarna.

Betyg av TOP-5 tablettpreparat innehållande spirulina:

Kosttillskottets kvalitet beror till stor del på algtillväxtområdet och bearbetningsmetoden. Vissa köpare tror att importerade läkemedel är bättre än inhemska.

Det var dock i Ryssland som en unik teknik för pressning av tabletter utvecklades, vilket bevarar alla fördelar med de unika sötvattenalgerna. Därför är ryska motsvarigheter inte bara sämre och ofta ännu bättre kosttillskott som produceras i andra länder.

Spirulina-tabletter har fungerat bra och kundrecensioner bekräftar dess effektivitet. Läkemedlet är inte ett läkemedel och är kommersiellt tillgängligt.Innan du köper kosttillskott rekommenderas dock att du konsulterar en läkare.

Video om ämnet: hur man tar spirulina pulver för viktminskning

Hur man tar spirulina pulver: