Multivitaminer för kvinnor efter 30, 40, 50, 60 år, gravida, ammande. Vilket är bättre, hur man väljer billigt och effektivt. Lista över titlar, recensioner

Multivitaminer är beredningar som består av två eller flera komponenter. För kvinnor i alla åldrar och särskilt efter 30 år är ytterligare intag av vitaminer samt organiska och mineralämnen önskvärt. Samtidigt, även för forskare, är det fortfarande ett mysterium varför deras brist eller överflöd lika leder till metaboliska störningar, och där gränsen är mellan nytta och skada.

Vad är multivitaminer och vad är deras fördelar

Var och en av vitaminerna i maten spelar en roll i kroppens funktion. Det är möjligt att kompensera för näringsfel som härrör från en obalanserad diet med hjälp av multivitaminer.

Innan man använder dem måste man dock ta hänsyn till det faktum att alla människor har individuella behov av vitaminer, beroende på:

• hälsotillstånd;
• arbetsförhållanden, vila;
• mat och livsstil;
• miljöns tillstånd.

Multivitaminer är viktiga för kvinnor i alla åldersgrupper, men efter 30 år rekommenderas de för regelbundet kursintag.

Alla läkemedel med flera komponenter har vissa modifieringar, beroende på vilken effekt de har på kroppen bestäms.

1. Komponenterna inkluderade:

• minska risken för att utveckla åldersrelaterade störningar som uppstår i näthinnans centrala del;
• minska risken för att utveckla osteoporos genom att minska benets bräcklighet;
• vitaminer bidrar till att centrala nervsystemet, mag-tarmkanalen och tillväxten fungerar korrekt, och mineraler reglerar de processer som förekommer i kroppen på cellulär nivå;
• vitaminer utan hjälpämnen är värdelösa, och i multivitaminkomplex återskapas en komposition som liknar naturliga komponenter.

2. Om en kvinna, när hon planerar en graviditet, börjar ta multikomponent vitaminer som innehåller folsyra, minimerar detta risken för att upptäcka medfödda patologier hos barnet.
3. Samtidigt finns det inga bevis för att antioxidanterna i multivitaminer förhindrar risken för neoplasmer.
4. De flesta vitaminer och mineraler dyker inte upp i överdos och ackumuleras i organen förrän kroppen är förgiftad, vilket kan leda till leverskador med njurarna.

Multivitaminer ersätter inte god näring utan kompletterar den bara. Om kosten består av hälsosam mat är det inte nödvändigt att använda multivitaminer.

Vad är skillnaden mellan vitaminer och multivitaminer

Vitaminer innehåller flera dussin typer av ämnen som är nödvändiga för en person. Moderna läkemedel har lärt sig att extrahera dem från produkter och syntetisera dem artificiellt.

Detta gjorde det möjligt att skapa multivitaminkomplex som kan absorberas helt av kroppen:

1. Ytterligare spårämnen som utgör dem kombineras och grupperas för bättre absorption.
2. Multikomponentformuleringar tillverkas i satser som är optimerade för en specifik population.
3. En överdos av specialiserade multivitaminer kan framkalla hypervitaminos. Därför måste deras intag stå i proportion till mängden vitaminer som erhålls från maten.

4. Den största skillnaden mellan vitaminer och multivitaminer är att de:

• de flesta av dem är av naturligt ursprung;
• assimileras separat från mikroelement;
• komma in i kroppen med mat.

5. Multivitaminer, oftast:

• kompletterat med andra ämnen;
• är av syntetiskt ursprung;
• kombineras beroende på syftet.

Det händer ofta att ett enda vitamin är lämpligt för kroppen, medan mineralkomplexet i ett multivitamin visar sig vara olämpligt för konsumtion. Det är på detta som skillnaderna mellan forskare om fördelarna med multikomponentläkemedel bygger.

Allmänna rekommendationer för val av multivitamin

Ett överskott av vitaminer leder till metaboliska störningar, acceleration av metaboliska processer och uppkomsten av allvarliga patologier. Användningen av komplexet är otvetydigt motiverat med dålig kost, vissa dieter och vissa typer av sjukdomar.

1. Indikationer för användning av multivitaminer är:

• hög fysisk aktivitet eller konstant neuropsykologisk överansträngning;
• försvagning av immuniteten till följd av tidigare sjukdomar;
• snabb trötthet;
• kroniska sjukdomar;
• äldre ålder;
• dåligt skick på hår och hud.

2. Av de 13 grundläggande vitaminerna och de 10 kemiska föreningarna av animaliskt och vegetabiliskt ursprung som används inom farmakologi, är många beredningar med olika kompositioner monterade.

3. Mängden ämnen som finns i ett multivitamin beror på dess syfte:

• för gravida och ammande kvinnor kommer preparat innehållande folsyra och vitaminer från grupperna A, B, C och D att vara ett bra val;
• med kroniska sjukdomar och försvagad immunitet är det nödvändigt att ta en komplett uppsättning vitamin- och mineralkomplex, kompletterat med naturliga växtextrakt;
• för personer som upplever stor fysisk eller psykisk stress är komplexa tillskott med höga antioxidantegenskaper och ett innehåll av minst 25 vitaminer lämpliga;
• människor i förpension och pensionsålder behöver ta specialiserade multivitaminer som syftar till att stärka syn, benvävnad och immunitet.

Huvudkriteriet vid valet bör vara det dagliga behovet av ett visst vitamin.

I fall av svår vitaminbrist är multivitaminbehandling värdelös, eftersom det krävs användning av speciellt smalt riktade läkemedel med högre koncentration.

Bästa multivitaminer för unga tjejer

Regelbundet intag av multivitaminer för tjejer är önskvärt att börja i åldern 16-18, den period då de blir självständiga.

Stress, trötthet, en kraftig förändring av levnadsförhållandena och ett antal andra faktorer har en negativ inverkan på en ömtålig kropp. Åtgärder krävs för att ytterligare stödja det. Detta är vad multivitaminkomplex syftar till.

Användning av multivitamingrupper är nödvändig vid problem med hår, naglar eller hud samt vid brist på naturliga näringskällor. Deras användning ska ske enligt anvisningarna i doserad mängd.

Bästa multivitaminer för kvinnor över 30 år

Multivitaminer för kvinnor efter 30 år bör väljas enligt det fysiologiska tillståndet. I denna ålder krävs bibehållande av hudens elasticitet och förstärkning av spänningsmotståndet.

Det faktum att det är dags att ta multivitaminer indikeras av en försämring av välbefinnandet, kränkningar av hudens tillstånd, naglar och andra yttre manifestationer.

För att läkemedlet ska vara fördelaktigt, inte skadligt, måste du först klara tester och identifiera vilket komplex som behövs.

De bästa multivitaminerna för kvinnor över 40 år

En minskning av hudtonen vid 40 års ålder hos kvinnor kännetecknas av en levande manifestation av rynkor, liksom kroniska sjukdomar med de första symptomen på klimakteriet påminner om sig själva. Kroppen behöver pålitlig näring.

En kvinna bör behålla sin ungdom och attraktionskraft i alla åldrar.

Tidig användning av vitaminkomplex gör att du kan skjuta upp kroppens åldringsperiod i flera år.

Bästa multivitaminer för kvinnor över 50 år

Det är mycket viktigt att ta multivitaminer för kvinnor efter 30 år och de efterföljande åren, eftersom i dessa stadier börjar en minskning av aktiviteten, en ökning av trötthet och obehagliga symtom på sjukdomar uppträder.

50 år är den ålder då du måste selektivt närma dig valet av vitaminer, ta det mest effektiva för viktiga kroppssystem, stärka lederna, förbättra synen.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Plasmoliftning av ansiktet - vad det är, hur det utförs, resultat, foton före och efter proceduren.

Vilka multivitaminer ska kvinnor ta efter 60 år

Multivitaminer som krävs för kvinnor efter 30 års ålder bör konsumeras med en pålitlig och högkvalitativ komposition. Detta problem kan enkelt lösas om kroppens grundläggande behov är kända.

En överdos av multivitaminer, även om det är sällsynt, kan orsaka akut förgiftning. Därför måste du ta droger i den föreskrivna mängden och lämplig för din åldersgrupp.

Multivitaminer för graviditetsplanering

Multivitaminer för kvinnor över 30 år spelar en speciell roll, särskilt när man planerar en graviditet. Komplexet bör innehålla ett brett utbud av ämnen med exakt dosering.

När du bär ett barn krävs en god funktion av alla organ och neuropsykisk stabilitet. De vitaminer och mineraler som ingår i de specialiserade komplexen bidrar till påfyllning av alla saknade element.

Bästa multivitaminer för gravida kvinnor

Utnämningen av vitaminkomplex till gravida kvinnor är nödvändig för korrekt bildning av organ och system i barnets kropp.

Ingredienserna i beredningarna kan orsaka oväntade reaktioner. Därför måste valet av läkemedel beaktas noggrant, med fokus på kroppens behov.

Topp 5 multivitaminer för kvinnor efter förlossningen

Multivitaminer för kvinnor över 30 år produceras i stora mängder. Under produktionen observeras alla befintliga begränsningar och de komponenter som behövs för en snabb återhämtning efter förlossningen beaktas.

Risken för oönskade konsekvenser av en överdos av multivitaminpreparat, om instruktionerna följs, reduceras till noll. Det är bättre för kvinnor som är utsatta för allergier att använda separat intag av vitaminer och mineraler.

Allmänna rekommendationer för att ta multivitaminer

Multivitaminkomplex finns för den mest effektiva kombinationen av mat och ytterligare element:

1. Tokoferol hjälper till att aktivera de endokrina körtlarnas funktion, hjärt-kärlsystemet och hjärnan.
2. Med preparat som innehåller vitamin PP kan du sänka kolesterolnivåerna och göra huden elastisk och vacker.
3. Syn och benstyrka beror på retinol, och D-vitamin kan minska smärtvärden och öka uthålligheten.

Genom att använda alla komponenter i ett komplex kan du uppnå en ökad vävnadsmetabolism. I det här fallet måste du välja de multivitaminer som har ett minimum av kontraindikationer. Många billiga komplex med låg kostnad kan konkurrera bra med dyra analoger.

Multivitaminer som är nödvändiga för kvinnor, särskilt efter 30 år, kräver balans för god absorption i kroppen. I deras sammansättning är närvaron av komponenter som påverkar förbättringen av hudens, benvävnadens tillstånd, samt ämnen som förbättrar syn, minne och stressmotstånd önskvärt.

Artikel design: Olga Pankevich

Multivitaminvideo för kvinnor över 30 år

Vilka multivitaminer behövs för kvinnor efter 30 år:

Hur man väljer rätt multivitamin: