Lymfatisk dräneringsmassage för ansikte och kropp. Hårdvara och manuell teknik, hur man gör det hemma

Det är svårt att föreställa sig en skönhetssalong eller en kosmetisk medicinklinik som inte har en sådan procedur som lymfatisk dräneringsmassage.

Det visas för nästan alla moderna personer som lider av stress, mental överbelastning, undernäring och andra negativa faktorer. Kontraindikationer gäller endast för svåra och akuta tillstånd, annars har massagen en enorm terapeutisk och avslappnande effekt.

Indikationer och kontraindikationer

Lymfkörtlar är de skyddande barriärerna i vår kropp som kvarhåller, neutraliserar och avlägsnar giftiga ämnen, mikrober och virus.

Lymf är en speciell flytande bindväv, vars funktionella uppgift är att säkerställa avlägsnandet av produkterna från cellulär metabolism i blodomloppet. Manuell lymfdränering och hårdvarustimulering stimulerar lymfsystemet, vilket underlättar förflyttning av lymf genom kärlen.

För friska människor utgör ingreppet inget hot, men det finns ett antal kroniska eller akuta tillstånd när det kategoriskt är kontraindicerat. Du bör studera informationen angående indikationer och kontraindikationer för lymfatisk dräneringsmassage. Under alla omständigheter bör en kvalificerad läkare fatta ett beslut om massagen med hänsyn till den insamlade anamnesen.

De viktigaste indikationerna för förfarandet:

• Svullnad, stagnation av intercellulär vätska i vävnaderna.
• Flebeurysm.
• Svårigheter med att cirkulera vätska i nedre extremiteterna (t.ex. i slutet av graviditeten).
• Celluliter.
• Störningar i metaboliska processer eller lymfdräneringssystemet.
• Avgiftning av kroppen.
• Kroppsformning.

Kontraindikationer:

• Hudsjukdomar, kränkning av hudens integritet.
• Inflammation i lymfkörtlarna.
• Smittsamma sjukdomar, hög kroppstemperatur, feber.
• Förekomsten av godartade tumörer eller andra cancerformer. Massage kan provocera tillväxten av patologiska formationer och spridningen av cancerceller i hela kroppen.
• Allvarliga mentala tillstånd, mycket snabb nervositet, epilepsi.
• Under graviditetens och amningens första trimester. I 2-3 trimestrar är lymfatisk dränering av nedre extremiteterna tillåten om en kvinna lider av ödem.

I slutet av amningen kommer proceduren att vara mycket användbar för dem som vill förbättra hudtonen i problemområden och snabbt återställa sin figur efter förlossningen.

• Med inre blödningar eller risken för att de uppträder.
• Kardiovaskulära sjukdomar, såsom: hypotonisk och hypertensiv kris, pulmonell hjärtsvikt, vaskulär skleros. Under proceduren ökar blodflödet och belastningen på hjärtat och blodkärlen ökar, vilket kan framkalla komplikationer.
• Med tromboflebit kan ökat blodflöde framkalla en tromb för att separera och blockera kärlet. Massage är möjlig enligt läkarens bedömning för vissa sjukdomar i venerna i nedre extremiteterna, men inte mer än en gång per vecka.
• Med osteoporos, tuberkulos.

Massageeffekt

Den första känslan efter sessionen är lätthet och frånvaron av den vanliga spänningen i kroppen. Efter massagen minskar svullnaderna eller försvinner helt.

Efter en kurs av 10-15 procedurer observeras följande positiva förändringar:

• Kroppsvikten minskar, främst på grund av den avtagande svullnaden.
• Kronisk trötthet och huvudvärk avtar.
• Huden blir mjukare och friskare och dess elasticitet förbättras.
• Kroppens immunförsvar ökar och ämnesomsättningen normaliseras.

Typer och tekniker för massage

Manuella tekniker utförs med uppmätta massagerörelser av kroppens problemområden:

• ytmassage - låter dig slappna av muskler och stimulera små kapillärer, lindrar svullnad;
• djup - manipulationer säkerställer utflödet av vätska på en djupare nivå, arbetet i lymfkärlen stimuleras;
• intern massage - syftar till att stimulera lymfkörtlarna.

Maskinvarutekniker baseras på inverkan av lågfrekventa elektriska impulser eller lufttryck.

Grundläggande tekniker:

• pressterapi;
• vakuum lymfatisk dränering
• mikroström lymfatisk dränering.

Hårdvarumassage

Hårdvara lymfatisk dräneringsmassage är ett fysioterapeutiskt förfarande som påskyndar lymfrörelsen. Till standardkontraindikationerna läggs ett förbud mot proceduren om patienten har en pacemaker, metallimplantat eller elektrisk strömintolerans.

• Pressterapi - terapiprincipen består i att växelvis tillföra tryckluft till en kompressionsdräkt, vars kamrar läggs på benen, armarna, buken och skinkorna. En session varar i 30 minuter, hela kursen består av 15 sessioner som deltar på två dagar.
• Vakuum lymfatisk dränering - vissa delar av kroppen utsätts för sällsynt luft genom ett lymfatiskt dräneringsrör. Enheten är fäst vid kroppen med ett runt glasfäste, som förflyttas smidigt längs de nödvändiga områdena längs lymflinjerna. Längd - 30 minuter. Hela kursen är 15 procedurer med pauser på flera dagar.
• Mikroström lymfatisk dränering - exponering för lågfrekvent ström slappnar av muskelfibrer och kärlväggar, vilket accelererar metaboliska processer i vävnader. Proceduren åtföljs inte av smärta eller obehag, varaktigheten är upp till 15 minuter, kursens varaktighet är 15 procedurer.

Funktioner av manuell massage

Betydelsen av båda teknikerna (hårdvara och manuell) är densamma: att förbättra lymfflödet och fri vävnad från ackumulerad vätska, och med det från toxiner och produkter från cellulär metabolism. Resultatet, kvaliteten och frånvaron av biverkningar beror till stor del på befälhavarens kvalifikationer.

Det manuella förfarandet är som följer: massören rör sig smidigt från ett område på kroppen, där lymfkörtlarna är belägna, till en annan och trycker försiktigt på dessa områden med handflatorna. För att stimulera jämn rörelse och utflöde av lymf utförs massage med början från nedre extremiteterna, uppåt. Mitt i sessionen ökas pressintensiteten.

Lymfatisk dräneringsmassage för ansiktsföryngring

Många kvinnor i dagens värld utsätts för daglig stress på jobbet och hemma. Ogynnsamma miljöfaktorer, dåliga vanor och interna motsättningar påverkar omedelbart ansiktet. Huden åldras snabbt, det finns ett nätverk av rynkor, svullnad och påsar under ögonen; nasolabiala veck och "dubbel haka" blir mer synliga.

Om du varken har tid eller energi att besöka en skönhetssalong, föreslår vi att du behärskar en av massageteknikerna på egen hand (till exempel den japanska ansiktsmassagen Zogan (Asahi), som kommer att diskuteras nedan).Även en halvtimmes behandling ger ditt ansikte ett fräschare och hälsosammare utseende.

De viktigaste effekterna av terapi:

• lymfflödet förbättras, svullnad avtar;
• hudtonen ökas märkbart, dess färg och utseende förbättras;
• små rynkor försvinner, veck på nacken och nasolabiala veck slätas ut;
• minskat kroppsfett i nacken
• ögonhörnen är upplyfta;
• strök längs massagelinjerna har en lugnande effekt på nervsystemet.

Ansiktsföryngring är acceptabel även för gravida kvinnor, som ofta lider av svullnad i de senare stadierna.

Massagetekniken baseras på befälhavarens kvalifikationer: det är mycket viktigt att veta var lymfkörtlarna och linjerna ligger, som strök utförs. Intressant faktum: linjerna med lymfflöde, i motsats till standardmassagelinjer, är riktade i en vinkel och nedåt.

Förutom att ströka använder mästaren pulserande, rytmiska tekniker och lätt tryck i lymfkörtlarnas område, som ligger vid näsvingarna, på nacken, bakom öronen och till och med på huvudets baksida. Massagen tar cirka 30 minuter.

Japansk teknik Asahi

Asahis lymfatiska dräneringsmassageteknik (ZOGAN-massage, tvåfingermassage) är en ärftlig japansk teknik som stylisten Yukuko Tanako introducerade till mode över hela världen.

Denna teknik är inte bara en vanlig teknik, utan ett helt gymnastik-komplex för att bevara ungdomlighet i ansiktet, dra åt ansiktsmusklerna, ta bort morgonpuffiness och osteopatisk korrigering.

Varje kvinna som har provat Asahi-tekniken minst en gång kommer att märka betydande förändringar redan i slutet av proceduren. Efter flera sessioner kan du bokstavligen gå 7-10 år tillbaka - hudens struktur förbättras så avsevärt och de hängande musklerna blir tonade.

Liksom andra orientaliska tekniker innebär Asahi-tekniken ganska intensivt tryck och klappning. Författaren till tekniken hävdar att den framgångsrikt kan utföras oberoende hemma. Vi föreslår att du noterar!

Förberedelse för massage

• Innan sessionen, ta en dusch eller ett bad och rengör huden med en skrubb.
• Under proceduren är det värt att ge upp dåliga vanor, såsom användning av alkohol och tobak.
• Den sista måltiden bör vara högst 3 timmar före sänggåendet. Begränsa vätskeintaget före sänggåendet.
• Massage görs bäst på kvällen.

Rätt hemmamassage teknik

Lymfdräneringsmassage, vars indikationer och kontraindikationer alla borde veta för att inte skada sin egen hälsa, kan utföras hemma. För att göra detta måste du studera tekniken för utförande och reglerna för proceduren, beroende på kroppens område.

Längden på hemsessionen reduceras till 30 minuter och endast de enklaste teknikerna används.

Det är nödvändigt att rengöra huden från kosmetika och talg och återfukta den med ett massagemedel innan du börjar sessionen. De försöker följa massageschemat (det finns på Internet) i en strikt sekvens.

Ansiktsmassage:

• Fingrarna förs samman och placeras i mitten av pannan. Med lätt tryck sprids borstarna mot templen och faller ner till hakan. Denna rörelse upprepas tre gånger.
• Händernas pekfinger och långfingrar är placerade under ögonbrynen i ögats inre hörn. För smidigt fingertopparna under ögonbrynen mot ögonens yttre hörn. (3 gånger)
• Kuddarna med två fingrar är placerade i de inre hörnen under ögonen och rör dem försiktigt mot templen. (3 gånger)
• Kuddarna med två fingrar rör sig från mitten av hakan, genom läpparnas hörn till örsnibben, sedan från gropen ovanför läppen mot templen. (3 gånger)
• Massera lätt hakan med cirkulära fingerrörelser.

Dessa enkla övningar görs regelbundet på morgonen.

Vanliga misstag

Det är oacceptabelt att applicera för intensivt och hårt tryck på kroppens problemområden.Grov manipulation leder till skador på små kapillärer som ligger nära hudytan och därmed blåmärken.

Handrörelser under massage ska vara släta, vågiga och cirkulära och inte kaotiska eller impulsiva. En person ska inte uppleva smärtsamma känslor och kramper.

I mitten av kursen kan pressintensiteten ökas jämnt med hänsyn till patientens individuella egenskaper, ålder och kön. Oavsett omständigheterna är endast lätta manipulationer tillåtna under de första sessionerna.

Lymfatisk dränering kroppsmassage

Lymfdräneringsmassage för alla delar av kroppen bör utföras av en kvalificerad specialist. Massage utförs i 40 till 90 minuter, beroende på vilken teknik som används och problemområdet.

I det förberedande steget placeras patienten på en soffa, det nödvändiga området av huden rengörs från föroreningar och ett massagemedel appliceras på det. Innan du påbörjar behandlingen rekommenderas att du värmer upp hudytan med manuella tekniker.

Alla förhållanden bör skapas i rummet för maximal patientavslappning.

Körningsreglerna skiljer sig inte så mycket från den klassiska tekniken. I början av sessionen stimulerar specialisten lymfkörtlarna med lätt tryck och rör sig smidigt i riktning mot lymfflödet till närmaste lymfkörtlar. Alla rörelser ska vara släta och vågliknande, pressintensiteten ökas från mitten av sessionen.

Slutligen rengörs huden från resterna av massagemedlet och återfuktas med mjölk eller närande kräm.

Fotmassage

Med åderbråck är utflödet av lymf i nedre extremiteterna svårt. Denna sjukdom framkallas av: att vara överviktig, ha obehagliga skor eller högklackade skor. Åderbråck åtföljer ofta graviditetens sista trimester.

Massagen utförs i följande ordning:

• Krämen eller oljan appliceras på hela benets yta, från knäet och masserar överbenet med lätta rörelser. Genom manipulation kommer blod att stiga snabbare mot hjärtat.
• Massagelinjerna riktas från botten till toppen. Du bör inte massera ytan starkt nära åderbråck; det räcker att utföra flera strökrörelser på benets laterala yta och lämna de inflammerade venerna åt sidan.
• Kalvmuskeln knådas länge och noggrant, alternerande intensiva knådningstekniker med strök.

Honungsprocedur

Denna typ av massage är perfekt om du omedelbart behöver bli av med påsar under ögonen efter sömnbrist eller trötthet. Honung fungerar som en närande stödjande mask som absorberar toxiner och metaboliska produkter i det övre lagret av huden. Efter flera sessioner kommer huden att bli jämnare, den blir mjuk och jämn och det allmänna välbefinnandet förbättras.

Honung kombineras framgångsrikt med aromatiska oljor. En blandning av honung och olja appliceras på platsen för lymfkörtlarna (underarmar, lår och buk), och sedan utför de lätta böljande och klapprörelser.

Detta följs av små abrupta klapprörelser längs problemområden tills den applicerade blandningen rullar in i mörka pellets. Sådana manipulationer återställer slapp hud väl efter förlossningen.

Massage med kroppsinpackning

Lymfdränering är ett modernt salongförfarande som kan utföras hemma.

Den är avsedd för:

• förbättra hudens utseende
• avlägsnande av skadliga ämnen genom porerna;
• bekämpa övervikt;
• uppdelning av kroppsfett;
• resorption av anticellulitförseglingar.

Positiva förändringar inträffar på grund av att metabolismen accelererar i den subkutana fettvävnaden. I kombination med massage stärker proceduren väggarna i blodkärlen, det finns ett utflöde av överskott av lymf.

Kontraindicerat hos personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar, kvinnor med gynekologiska problem och gravida kvinnor... Det finns skillnader i metoden för applicering av blandningarna: förpackningen är kall, varm och isotermisk, allmän eller zon.

Den "heta" sorten utförs först efter ett medicinskt samråd, eftersom det provocerar vasodilatation och accelererar blodcirkulationen. Den kalla förpackningen är avsedd för kvinnor med åderbråck i benen. Hjälpmedel för proceduren: kosmetisk lera, tång eller choklad.

Under förpackningen är det bättre att ge upp alkohol, röka tobak, dricka grönt och svart te. Det är bättre att ersätta de listade dryckerna med rent vatten.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Plasmoliftning av ansiktet - vad det är, hur det utförs, resultat, foton före och efter proceduren.

De bästa oljorna för massagebehandlingar

En eterisk olja eller anti-cellulitkräm är det bästa valet:

• Planeta Organica - Anticellulitblandningsolja för massage.
• Sheasmör, oraffinerat. Hjälper till att återställa hudens elasticitet.
• Oraffinerad olja med grönt kaffe. Förhindrar uppkomst av hudbristningar, ger näring och släpper ut huden.
• Druvkärnmassageolja. Det har en fuktgivande och åtdragande effekt.
• Naturlig kokosolja. Perfekt för daglig hudvård.
• Arganolja är lämplig för alla hudtyper.

Procedurernas varaktighet

Den optimala längden på proceduren beror på exponeringsområdet:

• ansikte - 20-40 minuter;
• hela kroppen - 1,5-2 timmar;
• ben - 20-30 minuter.

Hur ofta kan du göra

Lymfatisk dräneringsmassage har medicinska kontraindikationer. Kursens längd föreskrivs av läkaren baserat på organismens individuella egenskaper, det allmänna hälsotillståndet och det aktuella problemet.

Genomsnittlig kurslängd:

• ansikte - 10-12 procedurer;
• hela kroppen - 8-20 procedurer;
• ben - 6-14 procedurer.

Massagen utförs 2-3 gånger i veckan. För att lindra trötta och svullna ben utförs två procedurer per vecka.

Kostnaden för förfarandet

På kliniker och skönhetssalonger i Moskva varierar den ungefärliga kostnaden för proceduren från 1350 till 4000 rubel.

Möjliga komplikationer och biverkningar

Lymfatisk dräneringsmassage, vars indikationer och kontraindikationer är rent individuella, i avsaknad av initiala kontraindikationer, orsakar inte komplikationer. Det finns tillfällen då små blåmärken uppträder på huden efter hårdvaruhantering.

En liknande reaktion av kroppen finns hos rökare på grund av sårbarheten hos kärlen som de är mottagliga för, men blåmärkena försvinner snabbt utan att orsaka kosmetisk besvär. Om du är överviktig känns viss ömhet under massagen.

Lymfsystemet har funktionen att neutralisera och ta bort giftiga ämnen från kroppen.

Lymfatisk dräneringsmassage kan påskynda utflödet av lymf från det intercellulära utrymmet, det är indicerat för att minska svullnader i områdena under ögonen eller i nedre extremiteterna (kontraindicerat vid infektionssjukdomar i luftvägarna och tromboflebit i nedre extremiteterna) Med hjälp av klassisk massageteknik är det omöjligt att uppnå sådana signifikanta resultat.

Författare: Kira Danilova

Artikel design: Mila Friedan

Video om lymfatisk dräneringsmassage

Hur man gör lymfatisk dränering ansiktsmassage: