Lymfdräneringsmassage av ben, lår, buk med lymfostas, åderbråck, ödem, åderbråck, graviditet. Teknik hur man gör det själv

Lymfdräneringsmassage är ett förfarande som hjälper till att lösa problem som åderbråck, svullnad eller tyngd i benen. Proceduren kan utföras manuellt (hemma) eller med hårdvara.

Förfarandets funktioner

Lymfdränering, som en teknik för effektiva terapeutiska effekter på människokroppens lymfsystem, har sitt ursprung i Frankrike under förra seklet. Som ursprungligen är den huvudsakliga effekten av proceduren att återställa lymfens naturliga rörelse till alla extremiteter och vitala system i kroppen.

Lymf är en beståndsdel av blod som hjälper till att avlägsna toxiner och andra ämnen som hämmar kroppens normala funktion, ger näring åt celler och skyddar dem mot smittsamma skador. Överträdelse av detta arbete i en persons lemmar kan provocera utvecklingen av åderbråck, svullnad, tyngd i benen.

Massagen i fråga hjälper till att lösa dessa problem. Det har en positiv effekt på lymfkörtlar, blodkärl och kapillärer, lindrar trängsel och bidrar i allmänhet till lemmarnas hälsa.

Indikationer för exponering för lymfatisk dränering

Lymfatisk dräneringsmassage av benen hemma utförs i närvaro av följande indikationer:

• åderbråck;
• svullnad;
• metabolisk dysfunktion;
• kränkning av lymfcirkulationen
• övervikt / kroppsformning;
• celluliter;
• förlust av hudens elasticitet i lårområdet;
• stillasittande livsstil.

Kontraindikationer

Enligt läkare kan ingreppet inte genomföras i följande fall:

• närvaron av öppna sår, nya ärr på exponeringsplatsen;
• venös trombos;
• onkologi;
• diabetes;
• allmän sjukdomskänsla, förekomst av feber.

Hur man utför lymfatisk dräneringsmassage

Massageförfarandet blir mer effektivt om du överväger följande punkter:

1. Brist på smärtsamma känslor - massage bör vara en glädje, närvaron av smärta indikerar ett brott mot tekniken eller närvaron av dolda problem.
2. Använda oljor eller krämer - kosmetika kommer att göra huden mer smidig, dessutom får epidermis ytterligare näring och fukt. Naturliga ingredienser är också acceptabla: honung, malt kaffe, avkok av medicinska växter.
3. Bad innan massage - avslappnande, med tillsats av etrar, förbereder proceduren och värmer upp huden.
4. Dricka vätskor - 2-3 liter vatten om dagen är nyckeln till en lyckad massage. Observera att det inte rekommenderas att dricka vatten inom två timmar efter sessionen.
5. Sportaktiviteter - fysisk aktivitet stärker massagens effekt, stramar upp huden, gör den mer elastisk och i allmänhet hjälper den till att korrigera vikt och kropp.

Manuell lymfatisk dränering

Den manuella tekniken för lymfatisk dräneringsmassage är av tre typer när det gäller penetrationskraft:

1. Yta - påverkar kapillärerna som ansvarar för att samla vätska.Lämplig för att lösa kosmetiska problem, stramar åt huden, gör dem mjukare. Tekniken involverar lätt cirkelböjning av benen, från fötterna och stegvis upp till höfterna, med ett lätt tryck på muskelvävnaden.
2. Djup - påverkar lymfkärlen, som är ansvariga för avlägsnande av överskott av vätska. Den används för att behandla olika sjukdomar i extremiteterna, främjar viktminskning och kroppsformning. Tekniken innebär en mer intensiv effekt på problemområden, vilket stimulerar de djupa skikten av muskelvävnad.
3. Interiör - påverkar lymfkörtlarna. Låter dig återställa deras prestanda och säkerställa läkning av kroppen som helhet.

För en hemsession passar den första typen av massage bäst, den är den säkraste, kräver ingen speciell kunskap om mänsklig anatomi. Djupt och inre - det är bättre att anförtro specialister.

Med lymfostas

Lymfdräneringsmassage i benen hemma möjliggör stödjande terapi av lymfostas, en sjukdom som är associerad med förekomsten av konstant vävnadsödem, orsakad av dysfunktion av utflödet av vävnadsvätska.

Oftast påverkar denna sjukdom de nedre extremiteterna, men massage rekommenderas i den övre zonen.så att sjukdomen inte utvecklas. Sessionen börjar med en ytlig sträckning av benen från fötterna till låren längs rörelsen av lymfflödet med ett lätt tryck på huden. Detta gör att lemmarna kan förberedas för en mer intensiv procedur och ökar blodflödet.

Vidare blir massering av huden mer rytmisk, men samtidigt mild och lätt. Att trycka bör inte orsaka obehag eller smärta. Varaktigheten av en session är 40-60 minuter. Varaktigheten av behandlingen är tio gånger varannan dag.

Efter proceduren rekommenderas att du använder speciella kompressionsplagg som förbättrar massageens effektivitet.

Resultat: det finns en aktivering av lymfflödet, en ökning av ämnesomsättningen, vilket hjälper till att minska svullnader, liksom en ökning av den allmänna immunitetsnivån.

Med åderbråck

Åderbråck är en bensjukdom som kännetecknas av svullnad, smärta i extremiteterna och uppkomsten av ett kärlnätverk.

Det finns tre steg i denna sjukdom:

• den första - uppkomsten av lätt svullnad, tyngd i benen efter en hård dag, smärta i underbenet;
• andra - ökad smärta och svullnad, utseendet på ett kärlnät, särskilt tydligt under knäna, där huden är tunnast;
• tredje - stora vener börjar skjuta ut, knölar, knutar dyker upp, benen sväller och ständigt gör ont.

Lymfdränering är tillåten i första och andra etappen. Det är möjligt att utföra proceduren oberoende om det finns initiala tecken på åderbråck, andra fall kräver specialistövervakning.

Sessionen börjar med appliceringen av en speciell venotonisk kräm på huden, som ger inte bara lätt glidning utan också en terapeutisk effekt: det kommer att stärka venernas väggar, förbättra blodcirkulationen och lindra svullnad.

Utförande teknik:

1. Lätta strökrörelser i riktning mot lymfflödet (från botten till toppen), värmer upp huden, ökar blodcirkulationen.
2. Knåda vävnaderna med en gradvis ökning av belastningen på musklerna. Rörelserna är släta, skärpa kan framkalla vasospasm.
3. Lätta lapprörelser, koppla av och avsluta massagen.

Behandlingsförloppet: varaktighet 30 minuter i 2 veckor. Då måste du ta en paus i 4 veckor, varefter du kan upprepa proceduren.

Avsvällande massage

Lymfdräneringsmassage hjälper till att lindra svullnad, trötthet i benen efter en hård dags arbete, och du kan göra det själv hemma.

Före sessionen rekommenderas att du tar ett avkopplande bad, vilket förbereder lemmarna för ytterligare åtgärder. En infusion av björklöv, mynta, kamomill tillsätts till varmt vatten (100 g växtblandning per 1 liter vätska). Procedurens varaktighet är 15–20 minuter. Sedan torkas fötterna väl och smörjs med en massagekosmetik.

I det första steget masseras varje tå i foten, utan att gå förbi hålen mellan dem. Det andra steget stiger till anklarna och vadmusklerna, slutar med att massera knä och lår.

Rörelserna är alla smidiga, lätta, med lätt tryck på vävnaden, åtföljd av klappning och knackning. Om rodnad uppträder under massagen måste påverkansstyrkan försvagas.

Observera att underbenet tränas genom att klämma och lossa muskelvävnaden och kombinera dessa rörelser med knådning av akillessenen. När du arbetar på knäleden kan du inte massera poplitealzonen. Sessionen avslutas med lätt sträckning av armar och ben i 2 minuter.

Behandlingsförloppet: procedurens varaktighet är högst 30 minuter under tio dagar varje månad. Denna massage är ett bra förebyggande av utvecklingen av olika bensjukdomar.

Lymfatisk dräneringsmassage med tillsats av olja och honung

Lymfatisk dräneringsmassage med honung hjälper till att förbättra blodcirkulationen, jämna ut och strama åt huden. Den naturliga ingrediensen närmar epidermis med användbara ämnen och tar samtidigt bort toxiner och skadliga element.

För massage måste du ta färsk honung av något slag och blanda den med din favorit aromatiska olja i en takt av 1 tsk. söt ingrediens + 5 droppar. oljor.

Observera att blandningen bereds strax före sessionen.

Den honungsmörade blandningen appliceras på problemområden med lätta klapprörelser. Då blir rörelserna mer intensiva: handflatorna pressas tätt mot huden och rivs plötsligt av. Massagen fortsätter tills en vit platta visas på händerna, i en tillfällig motsvarighet tar det från 5 till 10 minuter.

Efter proceduren tvättas resterna av honung-oljeblandningen med varmt vatten, huden smörjs med en lämplig kosmetisk produkt. Antalet sessioner är 15 inom 30 dagar.

Hårdvara lymfatisk dränering

Lymfatisk dräneringsmassage i benen hemma är inte alltid effektiv, särskilt i fall av någon sjukdom i nedre extremiteterna.

Då rekommenderar experter att använda hårdvarumetoden, som är av tre typer:

• mikroskopiska strömmar;
• tryckluftsterapi;
• Vakuum.

Hårdvara lymfatisk dränering drar ihop blodkärlens väggar och klämmer inte bara dem, därför påskyndas processen för att återställa lymfrörelser, vilket återställer benen till deras tidigare hälsa.

Indikationer: celluliter, svullnad i nedre extremiteterna, början på åderbråck, förstorade lymfkörtlar, övervikt.

Kontraindikationer: förekomsten av hudsjukdomar, onkologi, en tendens till trombos, medan man väntar på ett barn eller amning.

Mikroströmmar

Hårdvarumikroström lymfatisk dränering avser ytliga procedurer Lätta elektriska impulser påverkar lymfkärlen och komprimerar dem jämnt, vilket har en gynnsam effekt på lymfrörelsen.

Förfarandet gör också att musklerna dras samman, vilket hjälper till att strama upp huden och återfår tonen. Dessutom påverkar mikroströmmar kroppens nervsystem och andra system, vilket gör dem friska.

Fördelarna med denna procedur:

• lämplig för tunn och känslig hud;
• tränar små fartyg och kapillärer;
• släpper ut och återfuktar överhuden;
• har en lugnande effekt.

Mikroströmsmassage har ytterligare kontraindikationer:

• närvaron av en pacemaker;
• hjärtsjukdomar;
• överföring av hjärtinfarkt eller stroke;
• förekomsten av metallimplantat i problemområdet.

Kärnan i massage med mikroströmmar: arbetsområdet smörjs med en speciell gel som gör det möjligt att leda elektriska impulser och två elektroder installeras - med positiva och negativa laddningar. Den första förblir på plats, medan den andra rör sig i riktning mot lymfflödet.

För terapeutiska ändamål appliceras läkemedel dessutom på problemområdet, som, under påverkan av mikroströmmar, tränger in i de djupa skikten av epidermis.

Sessionens varaktighet tar 10-15 minuter. Antalet procedurer bestäms av en specialist, men det kan inte vara mindre än 5.

Pressterapi

Pressoterapi avser djupa typer av lymfatisk dränering, där effekten på lymfen uppstår på grund av skapandet av högt yttre tryck på nedre extremiteterna.

Massage är indikerat för att lösa följande problem:

• flebeurysm;
• svullnad i benen
• övervikt;
• celluliter.

Fördelar med pressterapi:

• procedurens säkerhet och smärtfrihet;
• mild effekt på huden;
• minimalt med kontraindikationer.

Massage utförs med en speciell kostym, som är höga stövlar eller byxor av tätt tyg, i vilket tryckluft tillförs. Tryckintensiteten regleras av ett datorprogram som gör att du kan välja enskilda indikatorer med hänsyn till sjukdomens egenskaper.

Det genererade trycket påverkar de toxiner och toxiner som finns i kroppen. En gång i lymfen sprids de genom blodomloppet och renar därmed kärlen och vävnaderna.

Antalet procedurer är 10-15. Det rekommenderas att utföra dem varannan dag, varaktigheten av sessionerna kan vara upp till sex månader.

Vakuummetod

Vakuum lymfatisk dräneringsmassage i benen (hemma är också möjligt) gör att du kan dra åt huden, förbättra deras tillstånd som helhet och också lösa terapeutiska problem: det bekämpar de inledande stadierna av åderbråck och celluliter.

Fördelar med proceduren:

• lindrar snabbt svullnader
• eliminerar de första tecknen på åldrande av epidermis;
• låter dig bli av med överflödigt fett;
• stimulerar den naturliga produktionen av kollagen;
• kämpar mot manifestationer av celluliter och åderbråck.

Av bristerna noterar experter utseendet på blåmärken med en felaktigt vald vakuumkraft.

Massage utförs vanligtvis på lår och skinkor. Huden rengörs först, sedan appliceras ett speciellt massagemiddel på dem, vilket säkerställer bra glidning. Ett vakuum upprättas, anslutet till enheten som reglerar lufttillförselns kraft och långsamt flyttar den i riktning mot lymfflödet.

Observera att vakuum lymfatisk dränering är förbjuden vid svår åderbråck eller tromboflebit.

För att uppnå ett bestående resultat behöver du minst 10 massagesessioner. Proceduren kan upprepas efter 3 månader.

Lymfdräneringsmassage i låren med vakuum kan utföras oberoende. För detta är en silikonburk lämplig som kan köpas på apotek eller i en specialbutik för medicinsk utrustning.

Kärnan i proceduren: Värm upp problemområdet med en varm dusch eller kraftig gnugga, applicera olja eller grädde, installera en silikonburk och flytta den försiktigt från botten till toppen. I det här fallet är det nödvändigt att reglera styrkan på stöten: huden ska vara lite rosa och inte djupröd. Massagens varaktighet är 10 minuter.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Plasmoliftning av ansiktet - vad det är, hur det utförs, resultat, foton före och efter proceduren.

Lymfatisk dräneringsmassage i benen under graviditeten

I väntan på barnet är det benen som upplever en ganska stor belastning, svullnad och tyngd och kramper uppträder ofta. Lymfatisk dräneringsmassage hjälper till att lösa dessa problem.

Det är tillåtet för blivande mödrar från andra trimestern till födseln i avsaknad av följande kontraindikationer:

• ökat blodtryck
• toxicos;
• livmoderns hypertonicitet / hot om missfall;
• allvarliga åderbråck, trombos;
• hjärtsjukdom;
• smittsamma hudskador;
• allmän sjukdomskänsla, ökad kroppstemperatur.

Före massagen måste benens hud beredas: varma extremiteterna med en varm dusch eller gnugga, applicera naturlig olja - oliv, aprikos, mandel.

Ta en bekväm position med fötterna i ögonhöjd. Massagen börjar med lätt strök av armar och ben, sedan blir rörelserna mer intensiva med ett lätt tryck på huden och sessionen avslutas också med lätta slag. Benen masseras från hälarna till knäskålen, upprepar cykeln från 5 till 10 gånger, medan du når knäna sänks händerna igen och alla rörelser upprepas på nytt.

Resultat:

• svullnad försvinner;
• kroppen är renad;
• blodcirkulationen förbättras;
• det finns ingen tyngd i benen (även under sen graviditet).

Observera att om tillståndet förvärras, uppkomsten av smärta i benen, illamående, är det nödvändigt att stoppa proceduren.

Lymfdräneringsmassage förbättrar dina ben och hjälper till att förhindra utvecklingen av deras olika sjukdomar. Det kan utföras manuellt hemma eller i salongen med hårdvara, det viktigaste är att följa tekniken och inte överdriva det.

Artikel design: Mila Friedan

Video om lymfatisk dräneringsmassage

Hur görs lymfdränering fotmassage: