Bröst efter förlossning: hur man drar åt, gör det elastiskt, tar bort hudbristningar. Övningar, massage, kosmetika

En kvinnas bröst består främst av fettvävnad. När graviditeten börjar förändras situationen och fettvävnaden ersätts delvis av körtelvävnaden medan bröstet ökar i storlek.

Den andra ökningen sker med början av amningsperioden, omedelbart efter förlossningen. Detta beror på ankomsten och ackumuleringen av råmjölk. För att inte tänka på hur du drar åt brösten är det nödvändigt att övervaka bröstets hållning och tillstånd och ta hand om ordentligt innan graviditeten.

Varför sjunker bröstet efter förlossningen

Orsaker till hängande bröst efter förlossningen:

• felaktigt vald hållning under utfodring
• abrupt upphörande av utfodring, särskilt innan barnet är 6 månader gammalt;
• hoppa över utfodring
• felaktig fastsättning på bröstet
• felaktig pumpteknik.

Graden av mastoptos

Mastoptos är en böjning av det kvinnliga bröstet, i vilket ett plan bildas i övre delen av bröstet, bröstvårtan ändrar form och läge. I detta fall visualiseras en hudveck.

Beroende på bröstets tillstånd finns det tre steg av mastoptos.

Dessutom sticker ytterligare en grad ut - pseudoptos.

Hur man behåller bröstformen under amning

Bröst efter födseln, hur man stramar och underhåller sina tidigare former är av intresse för många kvinnor och behöver särskild vård.

Det är bäst att starta profylax under amning med lämplig vårdteknik:

1. Du kan stärka bindvävnaderna i hängande bröst med en kontrastdusch. Detta system har utvecklats av Dr. Kneipp. Du bör ta en dusch i 1 minut medan du justerar vattentemperaturen från kallt till varmt och riktar strålen mot varje bröst i 10 sekunder. Den bästa vävnadsstramningen underlättas av samtidig massage i cirkelrörelse.
2. Manuell pumpning är att föredra framför att uttrycka med en bröstpump. Detta förhindrar att bröstvävnaden sträcker sig avsevärt. Mjölkstagnation bör inte tillåtas.
3. Att placera barnet på varje bröst i sin tur undviker olika bröstmjölkfyllning. Detta är nödvändigt för att bibehålla samma form för var och en av dem.
4. Eftersom brytningen i utfodring på natten är den längsta bör du försöka tömma dina bröst före sänggåendet.
5. Personlig hygien är viktigt.

En behå spelar en särskilt viktig roll för att bibehålla formen och fullheten av bröstet. Först och främst måste du välja rätt material från vilket bysten sys. Vi rekommenderar att du föredrar bomullstyg, spetsar måste uteslutas ett tag.

Klippet är inte mindre viktigt - koppen ska täcka hela bröstet, remmarna ska vara breda. De flesta amningsbehåar har avtagbara delar som gör att du kan mata ditt barn. De är inte bara bekväma utan hjälper också till att dra åt brösten efter förlossningen.Behåens storlek måste strikt motsvara bröstkörtlarnas storlek och inte pressa dem.

De allra flesta kvinnor matar barnet medan det sitter, medan barnet drar i bröstvårtan och sträcker huden. Detta påverkar moderns hälsa negativt och orsakar stagnation som uppstår på grund av ojämn fördelning av mjölk.

Bröst efter förlossning (hur man spänner, det är viktigt för varje kvinna att veta för att förebygga) kommer att sjunka mindre eller inte alls om du matar barnet korrekt:

• Det är bäst att mata ditt barn medan du ligger ner. Lutningsvinkeln vid vilken barnet appliceras bör vara 120-150 grader.
• Det är lika viktigt att barnet omsluter hela bröstvårtan med läpparna, inklusive glansen.
• Barnets huvud ska lutas medan munnen är öppen, näsan och kinderna ska inte sjunka ner i bröstet.
• Genom att hoppa över utfodring riskerar en kvinna att överfylla sina bröst med mjölk och samtidigt deformera muskelvävnaden.

Att uttrycka är en lika viktig faktor. Du bör inte låta bröstet flyta över med mjölk, men det är inte värt att uttrycka all mjölk till den sista droppen, eftersom mjölkreserverna ständigt fylls på och vid total tömning kommer den att komma snabbare och i större mängder, vilket förvärrar hudens och musklernas tillstånd.

Processen med manuell brösttömning bör vara extremt sällsynt. Det rekommenderas att använda en bröstpump för att förhindra försvagning av bröstets muskler och vävnader.

I slutet av utfodringen bör du smörja bröstet med en speciell kräm och göra en lätt massage.

Diet

Du kan dra åt dina bröst efter förlossningen om du följer en specifik dietplan. Det är nödvändigt att minska intaget av salt, eftersom det saktar ner avlägsnandet av vatten från kroppen och ökar ödem, vilket i sin tur hjälper till att sträcka ut huden. Produkter som bananer, torkade aprikoser, blåbär, kaputa, aprikoser, spenat kommer att vara användbara.

Utan att misslyckas berikas kosten med proteinrika livsmedel. Om dieter följs under amningsperioden är det bättre att först diskutera det med din läkare för att inte skada barnet

De viktigaste rekommendationerna från nutritionister:

• Det är nödvändigt att avstå från att äta fet, salt, rökt, söt kryddig mat.
• Var noga med att ta med fisk och skaldjur, grönsaker och frukt i kosten.
• Det dagliga intaget av vatten du dricker bör vara minst 3 liter.
• Daglig användning av fermenterade mjölkprodukter bör bli en vana.
• Rökning av alkohol och tobak är helt utesluten.
• Svart te ersätts med grönt te.
• Fiskolja införs i kosten som ett biologiskt aktivt tillsatsmedel.
• Spårämnen i kroppen fylls på genom att ta vitaminkomplex.

Massage

Bröst efter födseln (hur man spänner och återställer sin tidigare skönhet och elasticitet med massage, beskrivs nedan) kan inte bara strama genom massage utan också öka den, förbättra hudens utseende, göra den elastisk och smidig. Detta händer på grund av att cellerna, när de berikas med syre, börjar producera kollagen intensivt, vilket föryngrar muskelfibrer.

Du kan utföra massagen själv, hemma. För att förbättra effekten, använd extra jungfruolja med tillsats av ett par droppar eterisk olja av druvfrön. Det kommer inte bara att förbättra effekten utan också ge huden en behaglig doft.

Massagens varaktighet bör inte överstiga 15 minuter, medan rörelserna är lätta, de bör inte orsaka smärtsamma känslor. Rörelseomfång: från bröstets bas till bröstvårtorna eller i en cirkel i samma sekvens.

Om en kvinna började genomföra självmassagekurser före förlossningen bör hon komma ihåg att det är extremt farligt att påverka området med gloror och bröstvårtor. Detta kan orsaka för tidig födsel eller missfall.

Om situationen är allvarligt försummad, kommer bara en skönhetssalong att hjälpa till att dra åt brösten efter förlossningen.

Det finns flera typer av massage:

1. Hydromassage. Som namnet antyder utförs det med vatten.Strålen kan vara spridd eller rak. Förfarandet har en extremt fördelaktig effekt på huden. Exponeringstiden är cirka 20 minuter.
2. Manuell massage. Varar inte mer än 5 minuter. I processen påverkar det lymfflödet och blodcirkulationen.
3. "Orientalisk" massage. Det bör utföras av en bra läkare som talar flytande tekniken för exponering för nacken, framsidan av bröstet och baksidan av huvudet.

Vattenförfaranden

En kontrastdusch och simning hjälper till att dra åt brösten efter förlossningen. Vattenprocedurer kommer till undsättning om en kvinna är överansträngd och inte kan utföra fysiska övningar. En algebaserad duschgel ger synliga resultat.

När du använder kontrastduschteknik måste vissa villkor vara uppfyllda:

• Procedurens varaktighet bör inte överstiga 10 minuter.
• Det är nödvändigt att övervaka vattentemperaturen. Kall såväl som för varmt kan vara skadligt.
• Frekvensen för att duscha bör vara minst 3 gånger i veckan.
• Vattenstrålen bör inte vara för intensiv.
• Rörelserna bör vara cirkulära, 15 gånger i alla riktningar.
• Efter att ha tagit en dusch måste du gnugga dina bröst med en hård handduk och helst av naturligt tyg.
• Som med all massage är det kontraindicerat att massera bröstvårtorna, men du bör inte glömma området under bröstet.

Krämer

Bröst efter födseln (hur man spänner åt och blir av med bristningar med hjälp av kosmetiska produkter, kan du ta reda på nedan), du kan återgå till sin tidigare form med hjälp av krämer.

1. Kräm "Mom Comfort". Linjen är designad för gravida och ammande kvinnor. Den är perfekt för känslig hud som saknar elastan. Priströskeln är cirka 300 rubel.

Kompositionen innehåller:

• Hyaluronsyra är en naturlig fuktighetskräm för huden som verkar på det intercellulära utrymmet.
• Kastanjekstrakt. Ger näring, har regenererande egenskaper.
• Fettsyrorika oljor. Ökar hudens fasthet.
• REGU-STRETCH. Stimulerar hudens interna förmåga.

2. Grädde "9 månader". Krämen är utformad inte bara för att förebygga utan också för att förhindra hudbristningar. Den genomsnittliga kostnaden är 300 rubel.

Kompositionen innehåller:

• Soja hydrolyserar. Behåll hudens elasticitet.
• Antioxidanter Ökar hudens skyddande egenskaper.
• Grapefruktolja. Hjälper till att bekämpa överflödigt fett.
• Komplex av oljor. Näring av huden.

3. "Mustella" grädde. Ett effektivt botemedel mot striae. Kostnaden varierar runt 2500 rubel.

Kompositionen innehåller:

• Den speciella kompositionen som skapats för denna linje hjälper till att återställa hudens elasticitet.
• Avokado och sheasmör ger huden näring.
• Japansk sophora ger aktiva funktioner av tyger.

4. Gravidvårdskräm. Tack vare den ursprungliga kompositionen som stimulerar produktionen av inre kollagen, blir produkten av med befintliga streckmärken och förhindrar uppkomsten av färska. Det ungefärliga priset är 550 rubel.

Komponenter som utgör:

• Aloe Vera och Panthenol Heal and Hydrate Skin
• Nattljusolja regenererar hudens övre lager.
• Antioxidanter skyddar mot miljöpåverkan.
• Citronolja gör att kollagen produceras mer aktivt.

5. Kräm från "Avent". Krämen används aktivt av invånare i Europa. Dess särdrag är att den, förutom den vanliga kompositionen för sådana krämer, också är berikad med alger. Dess kostnad är cirka 500 rubel.

Produktens sammansättning:

• Sheafröolja.
• Extrakt av vattenväxter - har en tonisk effekt.
• Papayaolja - tar bort överflödigt vatten.

6. Kräm från laboratoriet "Vichy". Ökar hudens fasthet och bekämpar hudbristningar. Den ungefärliga kostnaden på marknaden är 1500 rubel.

Bestående av:

• Basolja. Förbättrar metaboliska processer genom att stimulera kollagenproduktionen.
• Glycerol. Fuktar huden genom att hålla fukten inne.
• Termiskt vatten. Hjälper huden att regenerera.

Anti stretch marks bröstlyftmasker

Bröstvård bör vara omfattande. Förutom massage och krämer är det bra att göra masker.Denna åtgärd hjälper dig att bli av med bristningar och dra åt dina bröst. Maskernas effektivitet ökar om du applicerar dem efter vattenbehandlingar.

Det är bättre att fördela ämnena i en cirkelrörelse och sedan täcka applikationsområdet med en film och en varm handduk. I slutet av proceduren bör du tvätta av kompositionen med kamilleinfusion och smörja bröstet med grädde.

• Morot och stärkelsemask. Masken ger effekten av återhämtning och åtdragning. För att förbereda blandningen, blanda 2 msk. stärkelse med ett glas morotsjuice och blanda noga tills klumparna har tagits bort.
• Jästmask. Ger en föryngrande effekt. Du behöver 2 tsk. Späd torr bryggerjäst i 2 msk. vatten tills det är upplöst. Tillsätt 2 msk till blandningen innan du applicerar. olivolja.
• Gurka mask. Det hjälper till att mjuka upp och återfukta huden. Hacka ett par gurkor och tillsätt flera kapslar fiskolja, blanda.

Förutom hemlagade masker kan du använda färdiga masker. Funktionsprincipen är densamma.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Bröstlyft utan implantat - alla metoder, metoder och procedurer. Effektivitet, före och efter bilder.

Wraps

Många salonger erbjuder bröstomslag. De har specialiserade läkemedel och utrustning i sin arsenal. Om du inte har råd att använda professionella tjänster kan du själv göra det. Liksom innan maskerna appliceras bör huden rengöras.

Kompositionen appliceras i en cirkelrörelse från bröstvårtan till axlarna. Förutom filmen används bandage och i fallet med varm förpackning täcks det drabbade området med en handduk.

Använd följande komponenter när du gör omslag hemma:

• Tång. Toner och jämnar ut huden.
• Rosblad. Ge elasticitet och sammetslen.
• Olja. Lämnar huden jämn.
• Kosmetiska leror, inklusive färdiga. Förbättrar blodflödet, rengör porerna.
• Scharlakansröd och älskling. De tar bort inflammation, ger elasticitet.
• Honung och nötterblandning. Dra åt huden snabbt.

De bästa övningarna för bröståterhämtning efter förlossningen

Träning är viktigt när du återställer bröstformen. Genom att utföra jämna lätta uppgifter kan du dra åt muskorkorsetten avsevärt. Alla övningar upprepas 10 gånger i 2 uppsättningar.

1. Händerna åt sidan. Startpositionen ligger på ryggen. Vid inandning lyfts armarna upp, vid andningen släpps de. Du kan ta vikter i form av hantlar
2. Händerna bakom huvudet. Startpositionen är densamma. Händer med hantlar på höftnivå. Vid utandning, utan att böja, lägger de händerna bakom huvudet, vid inandning kommer de tillbaka.
3. Push-ups från stoppet. Händerna läggs på en stol och lägger tonvikten på dina knän. Vid utandningen är armarna böjda, vid inandningen kommer de tillbaka.
4. Push-ups från golvet. Övningen utförs som de tidigare, men från golvet, inte från stolen.
5. Handledsstöd. Startposition - fötter axelbredd från varandra. Handflatorna böjda vid armbågarna ska placeras mittemot bröstet. Du kan hålla en boll mellan dina handflator och trycka på den.

Skönhetssalongtjänster

Ett alternativ till gymnastik är myostimulering. Förfarandet finns i många salonger och är populärt. Grunden för myostimulering är påverkan på problemområden med elektriska impulser, vilket resulterar i muskelkontraktion.

Det synliga resultatet kan ses efter bara några procedurer och en mycket överlägsen effekt från sport. Listan över kontraindikationer och biverkningar är försumbar, och fördelarna är stora.

Med den här proceduren kan du uppnå följande effekter:

• lätt bröstförstoring
• förbättrat blodflöde
• stärka muskelkorsetten;
• starta metaboliska processer;
• förbättring av bröstkonturen
• bröstlyfteffekt.

Den andra populära proceduren är décolleté och mesoterapi. Det utförs på två sätt. Den första metoden är att genomföra små injektioner i de subkutana skikten.Den andra metoden utförs utan punkteringar genom att applicera kosmetika som har olika sammansättning och alternerar med varandra.

Förberedelser som används för proceduren:

• kollagen;
• elastan;
• hyaluronsyra;
• växtextrakt som är utformade för att återfukta och närma huden;
• organiskt kisel för att bekämpa bristningar.

Resultatet efter mesoterapi märks visuellt och är ett bra alternativ till kirurgisk ingrepp. Biverkningar kan inkludera svullnad, rodnad eller blåmärken i det drabbade området.

Båda metoderna har kontraindikationer och innan du fortsätter med dem är det nödvändigt att konsultera en mammolog och om möjligt också utföra en ultraljudundersökning och ta tester för läkemedlets tolerabilitet.

Kirurgiska tekniker

När bröstets utseende försummas så att alla ovanstående metoder inte hjälper, kommer kirurgiska metoder till undsättning. Plastikkirurgi erbjuder ett brett utbud av tjänster för att återställa bystens skönhet.

Det enklaste sättet att dra åt dina bröst är att implantera trådar som håller dina bröst... Operationen utförs med hjälp av nålar införda under huden till ett djup av högst en halv centimeter. Läkaren sätter i trådarna utan att röra vid nervändarna.

Det resulterande trådnätet är fäst vid kragbenen. Därefter absorberas trådarna och en ram av bindväv bildas. Proceduren varar cirka 40 minuter under lokalbedövning, vilket gör det möjligt att inte vara på sjukhuset.

Trots att proceduren inte är mycket smärtsam finns det ett antal kontraindikationer:

• om patienten är gravid
• om infektionssjukdomar, cancer eller immunsjukdomar finns;
• diabetes;
• amningstid.

Förutom de otvivelaktiga fördelarna kan det ha obehagliga konsekvenser av operationen:

• svullnad, blåmärken och blåmärken vid punkteringsställen;
• minskad bröstvårtkänslighet.

Ett annat förfarande som plastikkirurger utför för bröstlyft kallas lipofilling. Det är en överföring av fettiga avlagringar till bröstområdet.

De största fördelarna är:

• ge ett asymmetriskt bröst till en idealisk form;
• en lätt bantningseffekt i de områden från vilka givarmaterialet extraheras;
• bröstets form förblir naturlig;
• hudens utseende förbättras;
• ärr och ärr saknas;
• det finns praktiskt taget ingen risk för avvisning av givarmaterial.

Bröst efter förlossning (hur man spänner hemma, beskrivet ovan) med denna operation kan inte bara strama åt utan också öka avsevärt. Förfarandet utförs under narkos i 2-4 timmar i flera steg.

Kontraindikationer för lipofilling:

• onkologi och metastaser;
• kritiska dagar;
• inflammatoriska processer;
• hudsjukdomar;
• diabetes.

Endast ett år efter amningens slut är det tillåtet att utföra denna procedur. Effekten av operationen är märkbar efter 3 månader och varar i flera år. För en bättre fixering av resultatet rekommenderas det att utföra flera korrigerande procedurer efter rehabiliteringsperioden.

Som med alla operationer kommer blåmärken och blåmärken att observeras på huden under de första två veckorna. Vävnadsödem är inte uteslutet. Efter proceduren är det nödvändigt att bära kompressionskläder för att ge det nya bröstet önskad form.

Sjukhusvistelse är obligatorisk.

Mastopexy är ett effektivt ingripande. Kärnan i operationen är att ta bort den utsträckta delen av bröstet, där konturen planas och dess storlek minskas, medan bröstvävnaden inte avlägsnas utan distribueras inuti. Effekten av de utförda manipulationerna varar cirka 5 till 10 år.

En stor nackdel med mastopexy är förekomsten av ärr. Även sex månader efter operationen, när de läker, kommer vita ränder att finnas kvar.Smärta och svullnad är inte uteslutna, så det är obligatoriskt att använda kompressionsunderkläder. Den synliga effekten märks fyra månader efter ingreppet.

Mammoplasty hjälper till att dra åt eller ändra bröstets storlek efter förlossningen med hjälp av endoproteser. Samtidigt görs små snitt i armhålan och implantat sätts in.

Operationen hjälper inte bara att strama åt utan också att öka bröstets storlek avsevärt. I det här fallet är det möjligt att korrigera nipplarnas form. Implantaten själva är ett styvt skal, i vilket det finns antingen en saltlösning eller en silikonlösning.

Detta material är säkert och tåligt mot tryck eller stötar. Kontraindikationer sammanfaller med kontraindikationer för andra liknande plastinterventioner.

För bröstlyft efter förlossning används många tekniker, inklusive kirurgi, salong och hem. Du måste börja med de mindre traumatiska och tillgängliga, gå uppåt. Om inga metoder hjälper, eller om den uppnådda effekten inte är tillräckligt bra, vänder de sig till sista utväg - plastikkirurgi.

Artikel design: Vladimir den store

Video om ämnet: Hur man drar åt bröst efter förlossningen

Bröstmuskel träning efter förlossning: