Горионик масти за жене. Спортска исхрана за мршављење у стомаку, боковима, задњици

Масти за сагоревање масти су веома популарни. Помажу у смањењу телесне масти, активно се боре против вишка килограма.

Сагоревач масти на стомаку за жене можете пронаћи у вашој локалној апотеци или спортској продавници. Лаксативни чај и лекови који сузбијају глад су чешћи у апотеци.

Шта су сагоревачи масти?

Сви сагоревачи масти подељени су у следеће 3 групе:

1. Смањивање апетита.
2. Термогени.
3. Липотропицс.

Термогени лекови повећавају брзину метаболизма. Тело боље сагорева калорије, што значи да ће ефекат тренинга бити много већи. У комбинацији са вежбањем и дијетом морате узимати сагоревач масти.

Липотропи поспешују уништавање масних ћелија, који се накнадно користе као извор енергије. Да бисте убрзали процес мршављења, морате повећати физичку активност.

Средства за сузбијање апетита раде много лакше. Блокирају нагон за јелом. Што мање особа поједе, мање је тешка.

Синтетички сагоревачи масти, њихове особине

Обично, синтетички лекови се користе са храном... Најчешће такве сагореваче масти узимају спортисти који треба да смршају. У овом процесу масне ћелије се трансформишу у енергију која ће накнадно формирати мишиће.

Синтетички лекови не само да убрзавају метаболизам, већ и повећавају телесну температуру, стога, особа губи тежину много брже.

Најчешће лек садржи компоненте као што су црвена паприка, кофеин, тиамин. Ови производи су чврсти и морају се узимати са великом пажњом.

Како правилно користити синтетичке сагореваче масти

Да бисте правилно користили синтетичке сагореваче масти, морате се придржавати следећих препорука:

• Лек се узима 2 пута дневно.
• Прву пилулу најбоље је узимати ујутру, одмах након буђења. После тога би требало да доручкујете.
• Друга техника треба да се уради пре тренинга. Ово ће телу дати издржљивост и снагу.

Дозирање сагоревача масти зависи од карактеристика тела и препорука тренера.

Вреди запамтити да се лек не препоручује узимати пре спавања. То треба урадити 5 сати пре спавања, иначе ће особа бити толико узбуђена и енергична да једноставно неће моћи да спава, а тело се неће моћи опоравити.

Апотекарски сагоревачи масти, како их узимати

Сагоревач масти на стомаку за жене, који се продаје преко ланца апотека, продаје се у широком спектру, а трошкови различитих лекова су знатно другачији.

Сагоревачи масти можемо грубо поделити у 3 врсте:

1. Припреме које раде компаније за спортску исхрану.
2. Дијететски суплементи.
3. Лековити лекови са липолитичким дејством.

Већина ових лекова убрзава метаболизам.помажу у генерисању енергије и подизању телесне температуре.

Сагоревач масти на трбуху без рецепта за жене мора се користити поштујући бројне смернице.

Основна правила за употребу сагоревача масти укључују следеће:

• ако се осећате горе, морате престати узимати;
• обавезно се придржавајте дозирања наведених у упутствима;
• лек се не конзумира ноћу;
• током периода губитка тежине не можете пити алкохол;
• потребно је да направите паузу између курсева;
• након губитка килограма, требало би да се придржавате здравог начина живота.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Сушење тела за девојчице. Програм тренинга, детаљан нутритивни мени за месец дана.

Кленбутерол

Кленбутерол активно користе спортисти. Доступно у сирупу и таблетама од 40 мг. У почетку је лек био намењен лечењу астме и респираторног тракта уопште, али се у последње време кленбутерол све више користи за мршављење.

Стандардни курс траје 2 недеље. Ако се Кетотифен узима истовремено са кленбутеролом, курс се може продужити на месец дана. Првог дана треба уносити само 20 мл, дозирање се постепено повећава, крајем недеље достиже максимум, након чега се постепено смањује.

Кленбутерол може да изазове следеће проблеме:

• несаница;
• главобоља;
• тегобе;
• тремор;
• појачан рад срца.

Узимање кленбутерола ноћу је забрањенонајбоље је то радити ујутру.

Ако се здравствено стање нагло погоршало, морате направити паузу недељу дана или потпуно напустити лек.

Пиридоксин

Главна функција лека је побољшање метаболизма. Пиридоксин је витамин Б6. Помаже телу да производи хемоглобин и повећава апсорпцију протеина.

Поред тога, лек окрепљује, повећава активност и позитивно утиче на расположење и нервни систем. Са недостатком витамина, коса опада, расположење се погоршава и јавља се мишићна слабост.

Чисти пиродоксин се налази у следећим производима:

• шаргарепа;
• кромпир;
• спанаћ;
• ораси.

Иохимбине

Лек делује у следећим правцима:

• активно разграђује масне ћелије;
• повећава ниво тестостерона;
• претвара масне калорије у енергију;
• повећава издржљивост и перформансе.

Сагоревач масти на стомаку састоји се од велике количине супстанци као што су цинк, хром, ђумбир, гинсенг, ниацин, корен сладића и још много тога.

Женама се препоручује да не прелазе дозу од 30 мг супстанце дневно. — овај износ треба поделити у два корака.

Доза се може постепено повећавати. Први састанак треба да се одржи ујутру, а други поподне.

Природни сагоревачи масти, њихове особине

Да бисте се заувек опростили од сувишних килограма, требало би да у своју исхрану уврстите природне сагореваче масти.

Природни сагоревачи масти укључују следеће:

1. Јабуке. Нерастворљива влакна, која су део њиховог састава, засићују тело, а пектин пригушује осећај глади. 100 г производа садржи само 30 кцал. Воће се може јести у готово неограниченим количинама.
2. Цитруса. Због садржаја аскорбинске киселине, не само да можете нормализовати стомак, смањити ниво холестерола, већ и изгубити тежину.
3. Ђумбир. Корен помаже убрзавању метаболизма и разградњи масних ћелија. Најбољи стомачни сагоревач масти. За брзо мршављење препоручује се додавање зачина чају и пијење овог напитка 3 пута дневно, а за жене је ово један од најбољих начина за безбедно губљење калорија.
4. Кафа. Кафа од природних зрна помаже у покретању процеса сагоревања масти, побољшава метаболизам, окрепљује и делује диуретички, уклањајући вишак течности из тела.
5. Црвена љута паприка. Побољшава метаболизам и циркулацију крви, уклања вишак воде.

Ниско калорична храна

Не постоји храна која не садржи калорије. Постоји храна, за чију ће пробаву тело потрошити потпуно исту или много више енергије него што ће од ње добити. То су такозване нулте калорије.

Свака од ових намирница је изврсно средство за сагоревање масти. Количина на стомаку и боковима ће брзо нестати.

Женама које сањају о губитку килограма стручњаци препоручују употребу следеће хране:

1. Сочна и хранљива целербогата дијеталним влакнима. На 100 г производа долази само 16 кцал.
2. Наранџаста. Воће је укусно, сочно, садржи витамин Ц и калијум. 100 г садржи 47 кцал.
3. Купус. Извор дијеталних влакана и калијума. У 100 г, само 25 кцал.
4. Краставац. Садржи велику количину воде и минерала, уклања токсине. Само 16 кцал на 100 г.
5. Шпаргла. Садржи фолну киселину, витамин Б. На 100 г долази 20 кцал.
6. Лубеница. Ово није само врло укусна и сочна бобица, већ и производ који убрзава метаболизам. 100 г лубенице садржи 30 кцал.

Храна која убрзава метаболизам

Не потцењујте рад метаболичких процеса током губитка килограма - помажу телу да изгуби вишак килограма.

Да бисте убрзали метаболизам, морате редовно да једете следећу храну:

1. Вода. Учествује у скоро свим процесима тела. Дневна потрошња 1,5-2 литара чисте воде убрзаће метаболизам до максималне брзине.
2. Интегралне житарице. Приликом варења овсене каше богате влакнима, тело троши више енергије него што добија од производа.
3. Црвени пасуљ. Отпорни скроб дуго засићује, витамин Б је одговоран за производњу тестостерона, који је одговоран за убрзање метаболизма.
4. Пилећи филе. Садржи велику количину протеина. Потребно је пуно труда да би тело то пробавило. Дакле, метаболизам се убрзава за 50%.
5. Кисели купус. Уклања штетне бактерије из црева, јача имуни систем и повећава метаболизам.
6. Грејпфрут. Садржи много витамина, практично нема протеина и масти. Захваљујући великој количини влакана и воћне киселине, можете брзо да убрзате метаболизам.

Здрави шејкови за сагоревање масти на стомаку

Код куће можете направити неколико ефикасних и укусних коктела за сагоревање масти:

1. Краставац је ољуштен и сломљен. Лимун се сече на коре са кором. Помешајте састојке, додајте нарибани ђумбир и неколико листова нане. Смеша се прелије водом, стави у фрижидер преко ноћи.
2. Неколико листова нане, 1 киви и кришка лимуна самељите у блендеру, напуните водом и пијте током дана.
3. Можете мешати 1 тсп. меда и 1 тсп. Јабуково сирће додајте прстохват цимета и 300 мл. воде. Коктел се конзумира као доручак.
4. Моћан ефекат сагоревања масти има мешавина црвене паприке, ђумбир и цимет, који се прелије чашом воде. Напитак се пије одмах након припреме.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Глутаминска киселина - шта је то, зашто и како се користи у спорту, бодибилдингу.

Како узимати кофеин

Кофеин је основно средство за смањење телесне тежине. Окрепљује и чини да тело брже губи калорије. Кофеин је боље конзумирати ујутру на празан стомак, пре загревања или трчања.

Ако не желите да пијете кафу, у апотеци можете купити капсуле које садрже кофеин.

Кофеин има следеће особине:

• побољшава расположење;
• шири крвне судове;
• повећава активност;
• уклања вишак воде;
• промовише губитак тежине.

Како појачати ефекат сагоревача масти

Да би се појачао ефекат сагоревања масти, препоручује се конзумирање више протеина, меса, ораха, хељде, пиринча и немасне рибе. Посебну пажњу треба обратити на протеинску храну која је одговорна за формирање мишића.

Неопходно је придржавати се дијете. Морате се одрећи брашна и слаткиша. Требаће повећати дневну дозу течности.Током дана треба да унесете најмање 2 литре воде.

Не заборавите на редовну физичку активност. Невероватан резултат може се постићи уз помоћ кардио тренинга.

Спавање треба да буде најмање 8 сати дневно. Сагоревачи масти, синтетички или природни, помоћи ће вам да се брзо опростите од наслага на задњици, бутинама, рукама и стомаку. За већину жена узимање ових супстанци може бити права благодат на путу да буду витке.

Корисни видео за сагоревање масти за жене

Како одабрати најбољи сагоревач масти на стомаку за жене:

Нијансе прехране и вежбања за сагоревање масти: