Миофасцијална масажа - шта је то, учење како масирати лице, тело, леђа. Фотографија, видео лекције Схубина

Миофасцијална масажа - шта је то, постаје јасно ако разумете назив технике. Кључна реч у њему је „фасција“, јер у медицинском језику називају везивна ткива која прекривају унутрашње органе и мишићна влакна, формирају „меридијане“ који повезују цело тело заједно.

Миофасцијална масажа - шта је то, ефикасност

Циљ миофасцијалне масаже је апсолутно опуштање мишића дејством на површинско везивно ткивосмештен испод слоја коже и поткожног масног ткива. Изводи се на лицу, леђима, рукама, ногама, врату, раменима, стомаку.

Због притиска на фасцију који током поступка производи специјалиста (главни покрети су истезање, увртање, стезање мишића), подстиче се циркулација крви и кретање лимфе у телу, фасција постаје флексибилнија, еластичнија и покретнија.

Оштри покрети, модрице, уганућа могу довести до грчења мишића, активирања тачака окидача. Ови процеси су праћени синдромом јаког бола. У овим случајевима се миофасцијална масажа користи као терапијска метода, јер омогућава вам да се решите последица.

Поред тога, препоручује се спортистима и људима који тренирају да спрече такве повреде и повећају ефикасност мишића уопште.

Изузетна је чињеница да је миофасцијална масажа такође поступак са снажним козметичким ефектом, користи се за корекцију контура лица и фигуре, за борбу против знакова старења, прекомерне тежине и целулита.

Пацијенти који су завршили курс професионалне миофасцијалне масаже примећују следеће промене:

• Опште стање се побољшава: главобоља нестаје, пулс се нормализује, осећа се налет снаге;
• После сесије масаже долази осећај лакоће, бол се повлачи;
• Козметички ефекат је очигледан - кожа стиче здрав, затегнут изглед;
• Рад нервног система је нормализован, сан се побољшава, а расположење побољшава.

Масажа лица

У козметологији се миофасциална масажа лица сматра пуноправном алтернативом таквој хируршкој служби као што је кружни лифт.

Предност ове технике је што вам омогућава да постигнете импресиван ефекат не ножем, већ вештим рукама квалификованог мајстора са дубоким познавањем анатомије.

Миофасцијална масажа лица је индикована ако постоје знаци старења коже, проширених пора, отока, двоструке браде.

Поред тога, стручњаци препоручују, у превентивне сврхе, систематско прибегавање овој техници за жене од 35 година, у овом случају миофасцијална масажа ће дуго очувати младост.

Током сесија, специјалиста пажљиво разрађује стезаљке мишића на лицу, сви покрети се врше само у смеру мишићних влакана и лагане су природе (штипање, увијање, миловање коже).

Након сесија масаже лица изведених у описаној техници примећују се следеће промене:

• Рељеф напетости мишића, услед чега боре нестају, набори на челу се елиминишу, контура лица се мења;
• Повећава се проток крви и кретање лимфе, због тога кожа добија здрав, свеж изглед.

Масажа главе, врата

Миофасциална масажа главе и врата врши се у комбинацији са масажом лица, ако у том погледу не постоје појединачне контраиндикације.

Специјалиста започиње интензивним кружним покретима на кожи главе, а затим наставља гњечење и миловање чела и слепоочница. Друга рука истовремено масира врат. Ова техника вам омогућава да постигнете бројне позитивне резултате:

• Ублажавање напетости и болова у мишићима лица и врата.
• Приметно побољшање општег стања коже (боја, тон, рељеф).
• Побољшање благостања (уклањање вртоглавице, главобоље).

Масажа леђа, доњи део леђа

Такође је вредно напоменути да миофасцијална масажа није чисто козметички поступак, њена важна предност је очигледан ефекат побољшања здравља.

Миофасцијална масажа леђа усмерена је на развој окидачких тачака и ублажавање болова, повећање флексибилности кичме и подстицање циркулације крви.

Пре почетка сесије, специјалиста одређује правац мишића, а затим започиње масажу из подручја врата са постепеним прелазом у лумбосакрални регион. Пацијентима се у то време саветује да полако и мирно дишу.

Важно је напоменути да масажу леђа могу изводити само особе са посебним образовањем, иначе поступак може имати негативан утицај на функционалност кичменог стуба.

Масажа ногу, бутина, потколеница

У професионалном спортском окружењу верује се да је миофасцијална масажа ногу, бутина, потколеница ефикасан начин за постизање потпуне релаксације мишића, повећање флексибилности и ублажавање болова. Можете то учинити сами са малом лоптом (попут тениске лоптице) или ручним ваљкастим масажером.

Техника је врло једноставна: на затегнутом делу мишића потребно је лагано притиснути масажер или га котрљати док не осетите опуштање. Поступак се препоручује да се спроведе у припреми за физичке вежбе у фази загревања, као и пре вежби истезања.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Ласерско уклањање длака са лица и тела - како се спроводи, ефикасност, пре и после фотографија, контраиндикације.

Масажа рамена

У случајевима повреда и болести раменских зглобова, као и код рамено-скапуларне артрозе, препоручује се курс миофасцијалне масаже рамено-раменог зглоба. Ову врсту лечења треба да обавља само стручњак.

Да би се спречили такви проблеми, као и да би се побољшала покретљивост раменог зглоба, стручњаци препоручују извођење само-масаже помоћу мијафасциалних ваљака и ролни.

Масажа стомака

Миофацијална масажа стомака има за циљ козметичку корекцију свог облика и запремине, као и побољшање функционисања гастроинтестиналног тракта. Такви ефекти се постижу дубоким и брзим дејством на сва влакнаста ткива, као и стимулисањем процеса циркулације крви.

Индикације и контраиндикације за миофасцијалну масажу. Миофасциални синдром

Стручњаци називају следеће индикације за подвргавање курсу миофасцијалне масаже:

• Козметичке неправилности на кожи (млитавост, широке поре, боре);
• Недостатак тонуса мишића;
• Болести нервног система;
• Болови у мишићима;
• Болести зглобова.

Не заборавите да је миофасцијална масажа озбиљна метода утицаја на људско тело, па није доступна свима. Контраиндикације укључују:

• Кожне болести;
• Инфекције;
• Присуство неоплазми на кожи;
• Васкуларне "звезде";
• Механичко оштећење коже;
• Болести рака;
• Повреде мишићно-скелетног система.

Миофасцијални синдром је патологија код које се у мишићима формирају заптивке (окидачке тачке), које су извор бола.

Може се јавити у различитим деловима тела (врат, раме, доњи део леђа итд.) Због урођених аномалија тела, хроничних болести, прекомерног физичког напора, модрица, сталног стреса итд.

Само неуропатолог може дијагнозирати миофасциални синдром након посебних студија. Ако је дијагноза потврђена, лекар прописује свеобухватан третман, који укључује:

• Пријем спазмолитика, ублаживача болова;
• Усклађеност са режимом рада и одмора;
• Терапијска (миофасцијална) масажа на месту локализације бола;
• Физиотерапија.

Ваљци (ваљци, ваљци) за миофасцијалну масажу. Где се може купити. Цена

Миофасцијална масажа - шта је то, знају скоро сви професионални спортисти и аматери.

С обзиром да није увек могуће користити услуге професионалног масажног терапеута, за само-масажу у теретани и код куће, стручњаци препоручују употребу миофасциалних ваљака и ролни, уз њихову помоћ можете ефикасно и апсолутно сигурно разрадити различите мишићне групе.

Слични производи на спортском тржишту су представљени у широкој палети, разликују се у величини:

• Стандард (80-90 цм) - најбоља опција за употребу код куће и у теретани;
• Цомпацт (30 цм) је преносива рола која је најповољнија за транспорт.

Цена миофасциалних ваљака се уклапа у распон од 1.000 до 6.000 рубаља, у зависности од величине пројектила и материјала који се користи у његовој производњи. Можете купити ове кифлице:

• У специјализованим Интернет продавницама (ввв.цспорт.ру, профтрен.ру, итд.);
• У продавницама спортских ланаца (Спортмастер, Децатхлон итд.)

Где се ради миофасцијална масажа? Резултати поступка и учесталост. Трошкови

Професионалну миофасцијалну масажу треба да изводи висококвалификовани физиотерапеут или козметолог у специјализованој клиници или салону лепоте, тек тада ће се уз њену помоћ постићи сви жељени ефекти.

Стручњаци из области лепоте препоручују, пре доласка код одређеног специјалисте, да пажљиво проуче документацију одабране установе, њен рејтинг и стварне прегледе других пацијената.

Ако миофасцијалну масажу изводи мајстор свог заната, онда се резултат акције осећа након првог поступка. Потребан број сесија зависи од природе проблема који се решава, а лекар га одређује појединачно. Традиционално, цео курс се састоји од 10 сесија.

Цена миофасцијалне масаже може се разликовати у зависности од региона, као и нивоа мајстора и клинике. Просечни трошак једног поступка је од 1.500 до 5.000 рубаља.

Како сами радити миофасцијалну масажу - тренинг, курсеви масаже

У медицини је миофасцијална масажа једногласно класификована као техника коју би требало да изводе искључиво особе са посебним тренингом.

То је због чињенице да је за терапеутски ефекат на фасције и окидачке тачке неопходно поседовање јасног знања о анатомији човека, као и могућност препознавања, пипања, осећања проблематичних подручја рукама.

Једини изузетак је миофасциална само-масажа помоћу ваљака и ролни, они су сигурни када се користе код куће.

Обука у техници миофасцијалне масаже доступна је у готово свим градовима Русије у разним специјализованим школама и центрима. Просечни трошак курса је 10.000 рубаља.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.

Миофасцијална масажа Татјане Шубине. Техника извршења. Видео лекције

Татиана Схубина је козметолог и масажни терапеут, власница сопствене школе масаже, позната по ауторским техникама. Техника миофасциалне масаже лица од Схубине заснива се на активном проучавању не само мишића лица, већ и тетивне кациге главе која је одговорна за снабдевање крвљу.

Ова техника вам омогућава да постигнете приметан подмлађујући ефекат, као и да значајно побољшате добробит пацијента - да бисте се решили главобоље и вртоглавице.

Техника извођења миофасцијалне масаже лица према Схубини:

1. Чишћење коже лица од козметике.
2. Масер осећа осећај правца мишића и одређује тачке стезаљкама за мишиће.
3. Директно миофасцијална масажа. Шта ово укључује према методи: разрада тетивног шлема главе, гнетење коже браде, масирање ткива у пределу ушију и самих ушних шкољки, након чега следи прелазак у фронталну зону и јагодичне кости.

Ова врста масаже погодна је за све типове коже, а такође се савршено комбинује са другим поступцима против старења и појачава њихов ефекат.

Миофасцијална масажа - шта је то, најбоље можете разумети ако је и сами искусите. Да бисте то урадили, не требате чекати појаву здравствених проблема, јер је ова техника изврсно средство за одржавање доброг здравља, тонуса тела и превенцију многих болести.

Корисни видео снимци о миофасцијалној масажи и отпуштању: шта је то, како се изводи масажа лица, сет вежби за технику миофасцијалног отпуштања

Миофацијална масажа лица:

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=АдпгКСЈпл_Кс

Шта је миофасцијално ослобађање: сет вежби: