Лимфна дренажна масажа ногу, бутина, стомака са лимфостазом, проширене вене, едеми, проширене вене, трудноћа. Техника како то учинити сами

Масажа лимфне дренаже је поступак који помаже у решавању проблема попут проширених вена, отока или тежине у ногама. Поступак се може извести ручно (код куће) или хардверски.

Карактеристике поступка

Лимфна дренажа, као техника ефикасних терапијских ефеката на лимфни систем људског тела, настала је у прошлом веку у Француској. Као и у почетку, главни ефекат поступка је враћање природног кретања лимфе на све екстремитете и виталне системе тела.

Лимфа је саставни елемент крви који помаже у уклањању токсина и других супстанци које инхибирају нормално функционисање тела, негује ћелије и штити их од заразних лезија. Кршење овог рада у удовима особе може изазвати развој проширених вена, отока, тежине у ногама.

Дотична масажа помаже у решавању ових проблема. Позитивно делује на лимфне чворове, крвне судове и капиларе, ублажава загушења и генерално доприноси здрављу удова.

Индикације за излагање лимфној дренажи

Масажа лимфне дренаже ногу код куће врши се у присуству следећих индикација:

• проширене вене;
• Оток;
• метаболичка дисфункција;
• кршење лимфне циркулације;
• вишак килограма / обликовање тела;
• целулит;
• губитак еластичности коже у пределу бутина;
• стационарни начин живота.

Контраиндикације

Према речима лекара, поступак се не може спровести у следећим случајевима:

• присуство отворених рана, свежих ожиљака на месту излагања;
• венска тромбоза;
• онкологија;
• дијабетес;
• општа малаксалост, присуство грознице.

Како правилно извршити масажу лимфне дренаже

Поступак масаже биће ефикаснији ако узмете у обзир следеће тачке:

1. Недостатак болних сензација - масажа треба да буде у радост, присуство бола указује на кршење технике или на скривене проблеме.
2. Коришћење уља или крема - козметика ће кожу учинити савитљивијом, поред тога, епидермис ће добити додатну исхрану и влагу. Прихватљиви су и природни састојци: мед, млевена кафа, децокције лековитих биљака.
3. Купка пре масаже - опуштајући, уз додатак етера, поступак припрема и загрева кожу.
4. Течности за пиће - 2-3 литра воде дневно је кључ успешне масаже. Имајте на уму да се не препоручује пити воду у року од 2 сата након сесије.
5. Спортске активности - физичка активност ће ојачати ефекат масаже, затегнути кожу, учинити је еластичнијом и генерално помоћи у исправљању тежине и тела.

Ручна лимфна дренажа

Ручна техника масаже лимфне дренаже је три врсте у погледу пенетрационе снаге:

1. Површина - утиче на капиларе одговорне за сакупљање течности.Погодно за решавање козметичких проблема, затеже кожу, чини је глађом. Техника укључује лагано кружно миловање ногу, почевши од стопала и постепено се подижући до бутина, уз благи притисак на мишићно ткиво.
2. Дубоко - утиче на лимфне судове, који су одговорни за уклањање вишка течности. Користи се за лечење различитих болести екстремитета, промовише губитак тежине и обликовање тела. Техника укључује интензивнији ефекат на проблематична подручја, стимулишући дубоке слојеве мишићног ткива.
3. Ентеријер - утиче на лимфне чворове. Омогућава вам да вратите њихове перформансе, осигуравајући зарастање тела у целини.

Прва врста масаже је најприкладнија за кућну сесију, најсигурнија је, не захтева посебно знање о анатомији човека. Дубоко и унутрашње - боље је поверити специјалисте.

Са лимфостазом

Масажа лимфне дренаже ногу код куће омогућава суппортивну терапију лимфостазе, болести повезане са појавом сталних едема ткива, изазваних дисфункцијом одлива ткивне течности.

Најчешће ова болест погађа доње екстремитете, међутим, масажа се препоручује у горњој зони.тако да болест не напредује. Сесија започиње површним глађењем ногу од стопала до бутина дуж кретања лимфног тока уз благи притисак на кожу. То омогућава да се удови припреме за интензивнији поступак и повећава проток крви.

Даље, масирање коже постаје ритмичније, али истовремено нежно и лагано. Притисак не би требало да изазива неугодност или бол. Трајање једне сесије је 40-60 минута. Трајање терапије је 10 пута сваки други дан.

Након поступка, препоручује се употреба посебне компресионе одеће, што ће побољшати ефикасност масаже.

Резултат: долази до активације лимфног тока, повећаног метаболизма, што помаже у смањењу подбухлости, као и повећања општег нивоа имунитета.

Са варикозним венама

Варикозне вене су болест ногу коју карактерише оток, бол у екстремитетима и појава васкуларне мреже.

Постоје три стадија ове болести:

• први - појава благог отока, тежине у ногама након напорног дана, болова у потколеници;
• друго - повећани бол и оток, појава васкуларне мреже, посебно јасно видљиве испод колена, где је кожа најтања;
• треће - велике вене почињу да излазе према споља, појављују се кврге, чворови, ноге набрекну и непрестано боле.

Лимфна дренажа је дозвољена у првој и другој фази. Могуће је спровести поступак самостално ако постоје почетни знаци проширених вена, други случајеви захтевају надзор специјалисте.

Сесија започиње наношењем посебне венотонске креме на кожу која ће пружити не само лако клизање, већ и терапеутски ефекат: ојачаће зидове вена, побољшати циркулацију крви и ублажити подбухлост.

Техника извршења:

1. Лагани покретни покрети у смеру лимфног тока (одоздо према горе), загревајући кожу, повећавајући циркулацију крви.
2. Гњечење ткива уз постепено повећање оптерећења мишића. Покрети су глатки, оштрина може изазвати вазоспазам.
3. Лагани покрети тапкања, опуштање и завршавање масаже.

Терапијски курс: трајање 30 минута током 2 недеље. Затим морате направити паузу од 4 недеље, након чега можете поновити поступак.

Деконгестивна масажа

Масажа лимфне дренаже помаже у ублажавању отечености, умора у ногама након напорног радног дана, а можете то учинити и сами код куће.

Пре сесије, препоручује се опуштајућа купка, која ће припремити удове за даље акције. Инфузија лишћа брезе, менте, камилице додаје се у топлу воду (100 г биљне смеше на 1 литар течности). Трајање поступка је 15–20 минута. Тада се стопала добро обришу и подмазују масажним козметичким средством.

У првој фази се масира сваки прст стопала, не заобилазећи удубине између њих. Друга фаза се подиже до зглобова и мишића потколенице, завршава се масажом колена и бутина.

Сви покрети су глатки, лагани, уз благи притисак на ткиво, праћени тапшањем и тапкањем. Ако се током масаже појави црвенило, онда сила утицаја мора бити ослабљена.

Имајте на уму да се потколеница вежба стискањем и отпуштањем мишићног ткива, комбинујући ове покрете са гњечењем Ахилове тетиве. Док радите на коленском зглобу, не можете масирати поплитеалну зону. Сесија се завршава лаганим миловањем удова током 2 минута.

Терапијски курс: трајање поступка је највише 30 минута током 10 дана сваког месеца. Ова масажа је добра превенција развоја различитих болести ногу.

Масажа лимфне дренаже са додатком уља и меда

Масажа лимфне дренаже са медом помоћи ће побољшању циркулације крви, заглађивању и затезању коже. Природни састојак храни епидермис корисним супстанцама, а истовремено уклања токсине и штетне елементе.

За масажу морате узети свеж мед било које врсте и помешати га са вашим омиљеним ароматичним уљем по стопи од 1 кашичице. слатки састојак + 5 капи. уља.

Имајте на уму да се смеша припрема непосредно пре сесије.

Смеша са медом намазана наноси се на проблематична места лаганим тапкањем. Тада покрети постају интензивнији: дланови се чврсто притисну на кожу и нагло се откину. Масажа се наставља све док се на рукама не појави беличаст плак, што привремено одговара од 5 до 10 минута.

После поступка, остатак мешавине меда и уља испере се топлом водом, кожа се подмазује одговарајућим козметичким производом. Број сесија је 15 у року од 30 дана.

Хардверска лимфна дренажа

Масажа лимфне дренаже ногу код куће није увек ефикасна, посебно у случајевима прогресије било које болести доњих екстремитета.

Тада стручњаци препоручују употребу хардверске методе која је три врсте:

• микроскопске струје;
• терапија компримованим ваздухом;
• вакуум.

Хардверска лимфна дренажа скупља зидове крвних судова, а не само да их стеже, па је убрзан процес обнављања лимфног покрета враћајући ногама некадашње здравље.

Индикације: целулит, оток доњих екстремитета, почетна фаза варикозних вена, повећани лимфни чворови, прекомерна тежина.

Контраиндикације: присуство кожних болести, онкологије, тенденција стварања тромба, док се чека дете или лактација.

Микрострује

Хардверска лимфна дренажа микрострујама односи се на површне поступке. Лаки електрични импулси делују на лимфне судове, равномерно их сабијајући, што благотворно делује на кретање лимфе.

Такође, поступак чини мишиће контрактивним, што помаже затезању коже и враћању њиховог тонуса. Поред тога, микрострује утичу на нервни и друге системе тела, чинећи их здравима.

Предности овог поступка:

• погодан за танку и осетљиву кожу;
• обучава мала пловила и капиларе;
• заглађује и влажи епидермис;
• делује умирујуће.

Микрострујна масажа има додатне контраиндикације:

• присуство пејсмејкера;
• срчана обољења;
• пренос срчаног или можданог удара;
• присуство металних имплантата у проблематичном подручју.

Суштина масаже микрострујама: радно подручје је подмазано посебним гелом, који омогућава провођење електричних импулса, а уграђене су две електроде - са позитивним и негативним наелектрисањима. Прва остаје на месту, док се друга креће у правцу лимфног тока.

У терапеутске сврхе, на проблематично подручје се додатно наносе лекови који под утицајем микроструја продиру у дубоке слојеве епидермиса.

Трајање сесије траје 10-15 минута. Број поступака одређује специјалиста, али не може бити мање од 5.

Пресотерапија

Пресотерапија се односи на дубоке типове лимфне дренаже, код којих се ефекат на лимфу јавља због стварања високог спољног притиска на доње екстремитете.

Масажа је намењена решавању следећих проблема:

• флебеуризма;
• отицање ногу;
• прекомерна тежина;
• целулит.

Предности пресотерапије:

• сигурност и безболност поступка;
• нежни ефекат на кожу;
• минимум контраиндикација.

Масажа се врши помоћу посебног одела, а то су високе чизме или панталоне од густе тканине у које се доводи компримовани ваздух. Интензитет притиска регулише рачунарски програм који вам омогућава да одаберете појединачне индикаторе узимајући у обзир карактеристике болести.

Створени притисак утиче на токсине и токсине присутне у телу. Једном у лимфи, они се распршују кроз крвоток, чиме се пречишћавају судови и ткива.

Број процедура је 10-15. Препоручује се извођење сваког другог дана, трајање сесија може бити и до шест месеци.

Вакуумска метода

Вакуумска лимфна дренажна масажа ногу (код куће је такође могућа) омогућава вам да затегнете кожу, побољшате њихово стање уопште, а такође решава и терапеутске проблеме: бори се против почетних стадијума проширених вена и целулита.

Предности поступка:

• брзо ублажава натеченост;
• елиминише прве знаке старења епидермиса;
• омогућава вам да се решите вишка масти;
• стимулише природну производњу колагена;
• бори се против манифестација целулита и варикозних вена.

Од недостатака, стручњаци напомињу појаву модрица са погрешно одабраном силом вакуума.

Масажа се обично изводи на бутинама и задњици. Кожа се прво очисти, а затим се на њих нанесе специјално средство за масажу, које осигурава добро клизање. Успоставља се вакуум, повезан са уређајем који регулише силу довода ваздуха, и полако га помера у правцу лимфног тока.

Имајте на уму да је вакуумска лимфна дренажа забрањена у случају озбиљних проширених вена или тромбофлебитиса.

Да бисте постигли трајни резултат, требат ће вам најмање 10 масажних сесија. Поступак се може поновити након 3 месеца.

Масажа лимфне дренаже бутина помоћу вакуума може се изводити независно. За ово је погодна силиконска лименка која се може купити у апотеци или специјализованој продавници медицинске опреме.

Суштина поступка: Загрејте проблематично место врућим тушем или снажним трљањем, нанесите уље или крему, уградите силиконску лименку и нежно је померајте одоздо према горе. У овом случају потребно је регулисати јачину удара: кожа треба да буде благо ружичаста, а не дубоко црвена. Трајање масаже је 10 минута.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Плазмолифтинг лица - шта је то, како се изводи, резултати, фотографије пре и после поступка.

Лимфна дренажна масажа ногу током трудноће

Док чекају дете, управо ноге доживљавају прилично велико оптерећење, појављују се отоци и тежина, а често се јављају и грчеви. Масажа лимфне дренаже помоћи ће у решавању ових проблема.

Дозвољено је будућим мајкама од другог тромесечја до самог рођења у одсуству следећих контраиндикација:

• повећан крвни притисак;
• токсикоза;
• хипертоничност материце / пријетња побачајем;
• тешке варикозне вене, тромбоза;
• болест срца;
• заразне лезије коже;
• општа малаксалост, повећана телесна температура.

Пре масаже, кожа ногу мора бити припремљена: лагано загрејте удове топлим тушем или трљањем, нанесите природно уље - маслиново, кајсије, бадем.

Заузмите удобан положај ногама у висини очију. Масажа започиње лаганим миловањем екстремитета, затим покрети постају интензивнији уз лагани притисак на кожу, а сесија се завршава лаганим потезима. Ноге се масирају од пета до капице, понављајући циклус од 5 до 10 пута, док се достижући колена, руке поново спуштају и сви покрети се понављају изнова.

Резултат:

• оток пролази;
• тело се чисти;
• побољшава се циркулација крви;
• нема тежине у ногама (чак ни у касној трудноћи).

Имајте на уму да ако се стање погорша, појава болова у ногама, мучнина, неопходно је зауставити поступак.

Масажа лимфне дренаже побољшаће ваше ноге и спречити развој њихових различитих болести. Може се ручно изводити код куће или у салону помоћу хардверске методе, главна ствар је пратити технику и не претерати.

Дизајн чланка: Мила Фриедан

Видео о масажи лимфне дренаже

Како се ради лимфна дренажна масажа стопала: