Како уклонити опуштене образе, затегните овал лица за 1 дан. Вежбање, дијета, брига

Без обзира како жене то желе, младост пролази и временом се поставља питање продужавања лепоте и очувања затегнуте контуре лица.

Како уклонити образе за један дан - интегрисани приступ проблему ће вам помоћи у томе.

Да ли је могуће затегнути контуру лица код куће

Због неких околности није увек могуће посетити козметичке салоне и размазити се масажама, маскама и другим поступцима за негу коже.

Не узрујавајте се и не одустајте. О свом лицу можете бринути и код куће.

У борби против опуштених образа користе се разне методе, укључујући храну. Гледајући у фрижидер, тамо вероватно можете пронаћи помоћнике за дизање, на основу којих се праве маске за лице.

Поред козметичких метода, постоје и разне вежбе и масаже.који такође помажу код ефекта „образи булдога“. Главна ствар је да се не покренете и не доводите ситуацију до критичне тачке, када ништа друго неће помоћи, осим хируршке интервенције.

Главни начини да се решите опуштених образа

Главне методе решавања опуштених образа су следеће:

• савремени третмани лепоте;
• вежбе;
• само-масажа;
• правилна исхрана;
• маске.

Током 1 дана изглед се неће променити, али редовна брига о себи довешће до уклањања опуштених образа и до општег побољшања контура лица.

Дијета за мршављење образа

Када се придржавате дијете за мршављење, вишак килограма се губи из свих делова тела. Сви нутриционисти једногласно тврде да дијета не би требало да буде краткорочна, већ да постане начин живота.

Редом, боље је не смањивати количину и квалитет конзумиране хране, већ научити правилно јести... У исхрани сваке особе постоје намирнице које доприносе брзом дебљању, укључујући и лице.

Ови производи укључују следеће:

• слатко и брашно;
• со;
• сосови на бази мајонезе и кечапа;
• пиво и грицкалице уз њега;
• полупроизводи;
• алкохол.

Ову листу треба или потпуно елиминисати, или употребу наведених производа смањити на минимум.

Неопходно је ове производе заменити корисним који доприносе правилном метаболизму., а самим тим и губљење килограма.

Здрава храна укључује следеће:

• поврће и воће;
• Храна која садржи калцијум;
• каша богата влакнима;
• чиста вода најмање 2 литра дневно;
• Зелени чај.

Слатко се може заменити малом шаком сушеног воћа, пар плочица тамне чоколаде или протеинска плочица.

Гимнастика да бисте се решили образа

Опште је прихваћено да је гимнастика активност искључиво за тело. Али лице такође има мишиће који се протежу и губе еластичност.

Систематска вежба ће за кратко време довести до жељеног резултата.

Кожа ће постати напета и еластична, опуштање ће нестати, боре ће се изравнати. Као и код затезања тела, вежбе за лице циљају одређено подручје. Боље је изводити сваки дан или барем сваки други дан.

Вежбе за затезање мишића лица

Овај приступ професионалци називају градњом лица, тј. физичке вежбе за исправљање облика и контуре лица без операције. Лифтинг лица са сетом вежби даће резултате за 2 недеље.

Масажа капака

Због ове вежбе повећава се циркулација крви, повећава се тонус мишића. Као резултат, кожа је затегнута. Морате стиснути руке тако да је палац на врху. Нежно, без притиска, масирајте капке: 5 пута у смеру казаљке на сату и 5 пута против.

За мишиће обрва

Овом вежбом могу се спречити вертикалне боре између обрва. Врховима кажипрста треба лагано притиснути подручје на почетку обрве и намрштити се. После 2-3 секунде, опустите се. Поновите 10 пута.

Подизање контуре лица

Јасан овал лица један је од првих корака ка атрактивности и младости. Вежба ће вам помоћи да дефинишете јасне линије, затегнете кожу и уклоните боре на угловима уста.

Да бисте извели ову вежбу, морате да истурите доњу усну надоле, тако да су доњи зуби изложени. Чељусти су стиснуте, постоји напетост у бради. Поновите полако 5 пута.

Подизање доњег лица

то вежба јача, исправља мишиће браде и подручје испод ње... Да бисте је завршили, треба да седнете, исправите леђа и исправите рамена. Нагните главу уназад тако да се осећа напетост у врату.

Усне треба да склопите у цев и испружите их напред, као за пољубац. Држите 3 секунде и опустите се. Трчи 8 пута.

Вежбе за исправљање облика и величине образа

Једноставним сетом вежби можете се ослободити опуштености, прекомерне натечености или неправилних образа. Ово чини јагодичне кости израженијима, а лице изгледа мршавије.

Инфлација

Усне су чврсто стиснуте. Требали бисте напумпати образе што је више могуће и остати такви 15-20 секунди. Опустите се и лагано их помазите длановима. Даље потребан вам је убрзани ритам да бисте надували и испухали образе притискајући их рукама... Поновите 15-20 пута.

Смирк

Да бисте извели вежбу, потребно је мало повући образе према горе, као уз осмех. Важно је да су укључени само мишићи образа и не више. Изводите 2-3 минута.

Тубуле

Требате преклопити усне цевчицом и повући је напред. Изводите ободне кружне покрете 2 минута.

Ваздушно ваљање

Да бисте извели вежбу, треба да се широко осмехнете затворених уста и увучете ваздух у образе. Полако котрљајте балон са једног образа на други.

Вежбе за буцмасте образе

Отицање у пределу образа није само због генетске предиспозиције, већ и због слабости мишића на овом месту.

Следеће вежбе ће вам помоћи да смањите запремину образа и лицу дају јасне контуре:

1. Стисните оловку зубима и у ваздух цртајте фигуре, слова, бројеве итд. Радите ову вежбу 3 минута.
2. Са широм отвореним устима, умотајте усне унутра. Да изводите покрете притиска уснама на зубе. Образи и усне треба да буду напети. Након што се појави осећај напетости, опустите се. Поновите 5-8 пута на сваких 10 секунди.
3. Затворите очи и јасно правите покрете уснамакао да се изговарају речи „Аух“ и „Ууууф“.

Вежбе за стезање јагодица

Изражајне јагодичне кости су кључне за лепу контуру лица. Њихов јасан обрис даје изглед женствености и одређене аристократије.

Да бисте стегнули јагодице, морате редовно радити следеће вежбе:

1. Кажипрстом унутар уста померите образ према доле са зуба. Уз помоћ мишића пружите отпор, као да покушавате да га одгурнете уназад. На сваки начин обрађујте сваку страну по 8 пута.
2. Стисните дланове у песнице. Зглобовима прстију направите описне покрете дуж јагодичних костијуод носа до слепоочнице. Можете да мењате стране или да радите обе истовремено.
3. Седите усправно, усправних леђа. Погледај испред себе. Спустите углове усана затежући мишиће јагодица и образа. Останите у овом положају неко време и опустите се.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Фитнесс за лице за подизање контуре лица, подмлађивање, тонус мишића. Мајсторска класа Елена Каркукли

Масажа лица која уклања образе

Да бисте сазнали како визуелно уклонити образе за 1 дан, потребно је да се консултујете са шминкером који ће одабрати оптималну шминку.

Да бисте заправо уклонили образе, потребно је не само да се бавите гимнастиком, већ и масажом Није само користан већ и пријатан поступак. Масажа опушта, прилагођава позитивном расположењу и побољшава циркулацију крви у судовима.

Као што је познато, повећан проток крви у ткивима, доприноси њиховој еластичности... Постоји неколико врста масаже лица: једноставно ручно, користећи мед и пешкир. Без обзира који је тип изабран, кожу треба очистити и осушити пешкиром.

Ручна масажа

Пре извођења масаже треба да очистите лице и на њега нанесете крему. Препоручљиво је користити масно, тако да вам руке боље клизе по површини, а кожа се не истеже.

Требали бисте започети с покретима и лаганим тапшањем. Затим, штипајући, ходајте од јагодичних костију до сљепоочница. Сви покрети се врше одоздо према горе. Треба да стиснете и изравнате наборе и боре. Важно је да током поступка не истегнете кожу.

Масажа пешкиром

Мали фротирни пешкир треба навлажити биљном инфузијом (камилица, календула, жалфија). Даље, требало би да ухватите крајеве пешкира и спојите руке. Потребно је оштро, али умерено раширити руке у бокове да бисте направили лагани памук. Са таквим пљескањем треба да пређете преко свих проблематичних места на лицу.

Масажа медом

Врхове прстију умочите у посуду с природним медом, а затим га тапкајућим покретима нанесите на лице. Уштипните лице неколико пута. Притисните јастучиће прстију на кожу и брзо их повуците.

Козметика која затеже образе

Вежбање и масажа су врло ефикасни у борби против неправилних контура лица и опуштених образа. Међутим, ако је приступ проблему сложен, не можете без козметичких производа.

То могу бити креме за подизање, маске у салону или продавници и домаћи рецепти. Креме за учвршћивање могу се купити у салонима, продавницама или апотекама: К10 (коензим) из НивеаВисаге, Лифт-ацтиве крема од Вицхи, СоинНоир (лифтинг ноћна крема) од Гивенцхи итд.

Међутим, не бисте требали очекивати чудо само од употребе ове или оне креме - треба је комбиновати са другим методама. Маске ће се боље носити са питањем затезања коже на образима и на лицу уопште.

Постоји много рецепата за маске, од којих се могу разликовати следећи:

1. Маска од јаја. Истуците бело једно јаје док не постане пенушаво. Додајте мед (суву) или овсену кашу (масну) у зависности од врсте коже. Нанети на лице и сачекати 10-15 минута. Опрати водом собне температуре, а затим испрати хладном.
2. Квасна маска. Свеж квасац (50 г) разблажите топлом водом до конзистенције павлаке. Покријте салветом и оставите на топлом месту један дан. После нанесите дебели слој на лице и сачекајте 20 минута. Исперите топлом водом.
3. Маска од овсене каше. Херцулес у пахуљицама или земљи, сипајте врућу воду и пустите да се инфузира 1-2 минута. По жељи додајте мед или јогурт. Нанесите на лице и умасирајте дуж масажних линија. Спрати.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Масажа лица по систему јапанског лекара Асахија Зогана.

Шминка и фризура, исправљање образа

Добро одабрана фризура и шминка могу учинити чуда за ваш изглед.

Уз помоћ шминке не само да можете себи дати индивидуалност, већ и исправити постојеће недостатке.

Када дајете лицу исправну контуру козметиком, треба узети у обзир следеће:

1. Ово није лек за вишак килограма и истезане мишиће. 1 дан, чак и уз помоћ козметике, не можете уклонити пуне образе, без обзира колико се трудили.
2. Потребно је правилно исправити контуре лица, иначе можете само погоршати ситуацију.
3. Корективни агенси не би требало да изгледа као маска на лицу.

Козметичка торба треба да садржи коректоре различитих нијанси, пудера и руменила. Обично су велики образи затамњени тамном бојом и појачани руменилом. Да бисте то урадили, повуците линију од средине образа до капака и добро је осенчите. Руменило се наноси испод јагодица. Овај приступ је у стању да визуелно смањи лице.

Што се тиче фризуре која може сакрити оток, све зависи од оригиналне слике. Исправљање је погодно за власнике густе дуге косе. Равна, висећа коса извлачи лице и прикрива његов волумен. Ниско везани реп има исти ефекат.

Такође добро помаже шишање "издужени квадрат" одмах испод јагодичних костију... Погодна је и каскадна фризура. Када бирате боју косе, не би требало да прибегавате јарким бојама. Ако желите разноликост, можете истакнути истакнуте ствари.

У потрази за променом изгледа, главно је знати осећај пропорције.

Без обзира колико желите и шта козметичари обећавају, не можете се отарасити опуштених и великих образа за један дан. Модификовани начин живота и интегрисани приступ главни су савезници у решавању проблема који се разматра.

Корисни видео клипови о томе како уклонити образе за 1 дан

Ефикасна гимнастика за образе и јагодичне кости (фаце-буилдинг):

Како уклонити образе за 1 дан помоћу масаже - практичне препоруке специјалисте: